Ali lahko dojim avokado? Njene prednosti in predpisi o vnosu hrane.

Moč

V obdobju dojenja strokovnjaki priporočajo, da sledijo prehrani, ki vključuje uporabo sadja in zelenjave, ki se goji v podnebnem območju prebivališča. Toda prednost eksotičnega sadja je, da rastejo celo leto, ne da bi izgubili svoje koristne lastnosti. Eden najbolj uporabnih tropskih sadežev je avokado. Razmislite, ali ga lahko dodate prehrani v obdobju laktacije.

Ali se lahko uporablja med dojenjem?

Meso tega eksotičnega sadja v svoji sestavi vsebuje veliko koristnih snovi, ki ugodno vplivajo tako na materino telo kot na otroka. Zato se uporablja za diverzifikacijo dnevnega menija s HB in za nasičenje mleka z vitamini, elementi v sledeh, maščobnimi kislinami, potrebnimi za normalen razvoj otroka.

Od kakšnega meseca je dovoljeno vključiti v prehrano?

Nova mati lahko neustrašno uvaja avokado v svojo prehrano, vendar šele po tem, ko je otrok star dva meseca. Po njegovi uporabi je treba spremljati dobro počutje dojenčka.

V kakšni obliki?

Kot neodvisna jed, avokadovi niso res okusni. Ampak jesti sveže je zelo koristno. Običajno se doda kot ena od sestavin v solatah.

Kaj je lahko koristno za mamo?

Z redno uporabo avokada se pojavljajo pozitivne spremembe:

  • sestava krvi se izboljša, holesterol se zmanjša;
  • preprečuje prezgodnje staranje;
  • preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja;
  • obnavlja vodno ravnovesje v telesu;
  • preprečuje pojav anemije po porodu;
  • normalizira delovanje gastrointestinalnega trakta;
  • ima proti edem in protivirusne učinke;
  • krepi sistem kosti;
  • stimulira aktivno aktivnost možganov.

Kot lahko vidite, ima avokado ugoden učinek na telo mlade mame, ki močno izboljšuje njeno dobro počutje.

Je primeren za majhnega otroka?

Avokado je zdrav otrok, zato strokovnjaki otrokom ne prepovedujejo njegove uporabe.

Od kakšne starosti dodate v vir?

Začnete se je v prehrani otroškega avokada po 1 letu starosti. Do takrat ni stroga prepoved proizvoda, vendar je bolje, če matere igrajo varno. To bo pomagalo preprečiti alergične reakcije.

Kako kuhati?

Starši običajno pridelujejo sadje. Ima lahko teksturo, ki olajša požiranje.

Prednosti za otroke

Lastnosti avokada niso omejene na koristi za matično oskrbo. Ta izdelek je koristen tudi za otroka. Ima tak učinek na telo z redno uporabo:

  • izboljša delovanje prebavnega sistema;
  • pomaga pri obvladovanju srčnih palpitacij;
  • pomaga odpraviti drisko, ker ima učinek določanja;
  • povečuje apetit;
  • izboljša sestavo krvi;
  • ugodno vpliva na delovanje jeter;
  • spodbuja razvoj mišičnega tkiva;
  • povečuje hemoglobin v krvi.

Tudi avokado je odlično preprečevanje razvoja malignih tumorjev v telesu.

Kaj je nevarno za mamo in otroka?

Ker je to eksotično sadje, se telo lahko odzove na to, kot vam je všeč. Zato je prvo znanje z avokadom bolje preživeti zjutraj. Na ta način bo mlada mati lahko opazovala njeno zdravstveno stanje in obnašanje otroka, če izdelek pride v materino mleko. Če ni nobenih težav, jih lahko še naprej uporabljate.

V takih razmerah je ta tropski izdelek strogo kontraindiciran:

  1. Alergijske reakcije na citrus in lateks.
  2. Individualna nestrpnost ploda, ki se določi po prvem testu.

Zato, če je po rojstvu debelost, je bolje uporabiti plod v minimalnih količinah.

Kako izbrati in na kaj naj bodo pozorni?

Vsaka sodobna oseba ni seznanjena s tem, kako izgleda zelo kakovosten izdelek. Za to morate biti pozorni na takšne trenutke:

  • avokado mora biti temno zelena, ker premalo lahkotno sadje kaže na njihovo nezrelost;
  • sadje mora biti celo, brez trulih delov.

Pred jemanjem avokada je nujno, da kožo odrežete. Vsebuje veliko količino nitratov, kar bo negativno vplivalo na zdravje mame in otroka.

Priporočila

Med uvajanjem avokada v prehrani matere, ki se zdravi, je treba upoštevati ta pravila:

  1. Previdno spremlja reakcijo dojenčkov na avokado. Če ima na vodo oči ali izpuščaj na koži, to kaže na alergijo. V takšnih primerih ta mamica ni primerna, bolje je počakati še nekaj mesecev z njim.
  2. Jesti ne več kot eno sadje na teden. Bolje ga je dodati pripravljenim jedem in zelenjavnim solatam. Ne smete pozabiti, da popolnoma odstranite lupino. V trgovinah se sadje obdeluje s kemikalijami, da se poveča čas skladiščenja.
  3. Za porabo morate izbrati temno zeleno ali rjavkasto sadje. Ni treba posvetiti pozornosti svetlobnim ali svetlim avokadom. Njihov odtenek kaže na nezrelost.

Kako pravilno vstopiti v meni?

Prvi odmerek avokada, ki ga preživi mati, ne sme presegati 1 žličke. Postopoma se lahko znesek poveča, če je otrok premaknil inovacijo dobro.

Zaključek

Avokado so edinstven izdelek, v katerem so koncentrirani elementi v sledovih, vitamini, omega-kisline. S svojo redno uporabo pri dojenčku in materinem zdravstvenem stanju se postopoma izboljšuje. Toda pri vnosu v meni ne smemo pozabiti, da lahko pretirana količina povzroči nepredvidljiv rezultat, kar ni vedno pozitivno.

Sadje v prehrani matere za nego: avokado

Ko gre za izbiro sadja za matično oskrbo, se najprej priporoča, da se opozorimo na tiste, ki rastejo v podnebnem območju prebivališča. Pravično je verjeti, da je telo maksimalno prilagojeno takšnim izdelkom, kar zmanjšuje tveganje za alergijsko reakcijo pri materi in otroku.

Vendar prednosti tropskega sadja vključujejo vse letne čase - v južnih državah, ki zorijo skozi celo leto in vsebujejo največ vitaminov, medtem ko je padec jabolka zbranih spomladi izgubili večino hranil.

V tem primeru je dobro znano, da so eksotično sadje kontraindiciran med dojenjem, saj bi večina od njih negativno vplivajo na delovanje prebavnega trakta, niso navajeni na tem izdelkom, ali povzroči hude alergije.

Toda med pravila obstajajo izjeme: da varujejo dovolj sadja vsebujejo banane (ob predpostavki, da je dojenček dojili deluje tudi črevo), in ni nobenih posebnih ovir za uporabo doječe matere avokada.

Vpliv avokada na telo

Avokado (ali aligatorska hruška) je plod zimzelenega drevesa. Odvisno od sorte se plodovi avokada razlikujejo po obliki, so kroglaste, hruške ali ovalne. Zrelo sadje ima trdo, temno zeleno kožo, mastno rumenkasto meso in masivno kost.

Sadež avokada vsebuje veliko mineralov (bogata z magnezijem, železo, kalij, fosfor, kalcij, natrij), vitamini različne skupine, vključno z B, E, PP, A, R, C, uporabne maščob. Meso vsebuje veliko maščob, zato je sadje zelo veliko kalorij - 208 kalorij na 10 gramov izdelka. Vendar pa se meso ne vsebuje nezdravih maščob in sladkorja, lahko avokado je treba vključiti v prehrani diabetikih prehrane.

Redna poraba avokada (nujno surovega) bo koristila telesu, ker:

  • s pomočjo oleinske kisline, ki vsebuje sadje, očistimo krv škodljivega holesterola;
  • ogromna količina vitamina E ščiti celice telesa pred virusi in preprečuje starostne spremembe;
  • polinenasičene maščobne kisline pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter preprečiti aterosklerozo;
  • visoka vsebnost kalija izboljša delovanje srčne mišice, normalizira ravnotežje vode in soli, povečuje odpornost telesa na stres;
  • zahvaljujoč vitaminu B2 preprečuje anemijo, izboljša krvni obtok;
  • krepi imunski sistem zaradi vitamina C, pomaga pri prehladu in virusnih boleznih;
  • izboljša prebavni trakt, pomaga pri zaprtju;
  • pomaga pravilno asimilirati snovi, ki sodelujejo pri nastanku kostnega in zobnega tkiva, krepijo kosti in zobe;
  • deluje kot vir beljakovin;
  • zaradi fosforja spodbuja duševno delovanje.

Kot vidimo, so prednosti avokada očitne. Obenem praktično ni kontraindikacij za uporabo ploda v hrani, z izjemo posamezne nestrpnosti. Treba je omeniti, da je sadje alergen za ljudi, ki so alergični na lateks, citrusov.

Avokado in dojenje

Uporabne snovi, vsebovane v celulozi avokada, prehajajo v materino mleko in prispevajo k pravilnemu razvoju otroka. Vdihavanje avokada v prehrani med dojenjem mora biti skrbno, v majhnih deležih in slediti odzivu otroka. To je bolje storiti po tem, ko je otrok star vsaj dva meseca.

Glede na visoko vsebnost kalorij v materino mleku, zlasti pri težavah s težo, ne priporočamo jesti več kot eno sadje na dan. Avokadije so vključene v recept za okusne in zdrave solate, vendar je dovoljeno, da jo pojedo v tej obliki šele potem, ko se otrok prilagodi vsakemu izdelku, ki predstavlja solato. Avokado jedi je treba pripraviti z varno hrano za otroke.

Materine novice

Svet matere in otroka: zdravje, prehrana in razvoj. Informacije in storitve za starše

Kokosovi piškoti za dojenje

Kokos je palmovo sadje posebnega okusa, njegovo celulozo in mleko se porabi v svoji naravni obliki, preparati pa se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Slaščice, sladice in sladkarije z dodatkom kokosovih čipsov ali moke vsekakor obožujejo, a je med dojenjem mogoče uporabljati okusne kokosove piškote?

Sezamski piškoti med dojenjem

Med laktacijo je pomembno, da mati izbere samo zdravo hrano, ki ne bo povzročila alergij pri novorojenčku in ne bo škodovala naraščajočemu telesu. Če mati, ki je dojela, želi jesti sladkarije, priporočamo, da dajejo prednost čim bolj naravnim izdelkom, kot so sezamski piškoti med dojenjem.

Ali je mogoče sadni čaj s HB

Za doječe matere je skladnost z režimom pitja nujna in pomembna: aktivacija laktacije je odvisna od količine tekočine, ki vstopa v telo. Kaj je vključeno v priporočeni seznam pijač, katere so njihove pomembne lastnosti, ki jih je treba upoštevati in ali je med dojenjem mogoče sadni čaj?

Squash za otroke v počasnem kuhalniku

Dietitians priporočajo uvajanje zelenjave v otroški meniji po pol leta, in tisto, ki ne povzroča alergij, je najbolj primerno za prvo krmo. Visoka vsebnost hranil krepi, spodbuja gastrointestinalni trakt in vse telesne sisteme, pospešuje rast in razvoj, še posebej, če otrok kuha bučke za otroke v počasnem kuhalniku.

Zucchini in puranje gurmane za otroke

Popolna kombinacija vaše najljubše zelenjave z drugimi izdelki vam daje dobro priložnost, da prinese raznolikost prehrani mlajšega otroka. Ragout bučk in puranov za otroke je primerna posoda za prenos na mizo za odrasle, kjer so prisotne le pire mešanice, ampak tudi hrana v majhnih kosih, ki jih je treba žvečiti.

Piščančje kocke za otroke, recept iz prsi

Hranilne lastnosti piščančjega mesa, njegove prednosti in okus nam omogočajo, da ga uvajamo v otroški meni in učimo otroka do naravne hrane od šestih mesecev starosti. Za seznanitev majhnega otroka z "odraslimi" hrano se uporablja dobro znana metoda: uvedba takšnih komplementarnih živil kot kokoši iz kokoši (recept spodaj je predstavljen iz otroške dojke).

Piščančje soufle, recept v multicooker za otroke

Pediatri priporočajo uvajanje perutninskega mesa v prehrano, potem ko se otroški prebavni trakt prilagodi žitaricam in rastlinskim izdelkom. Ena izmed zanimivih okusnih zdrave prehrambene jedi je kuhan piščančji sufolf v počasnem kuhalniku za otroke, ki ga otroci hitro in z zadovoljstvom absorbirajo.

Zucchini Fritters, recept za otroke

Po mnenju strokovnjakov za prehrano so lahko palačinke zucchini na voljo tudi za otroke (recept je praktično enak kot pri podobni jedi iz menija za odrasle).

Piščančja juha za otroka 2 y

Raznolikost otroške hrane in porazdelitev dnevne prehrane je odvisna od starosti dojenčkov, popolnosti prebavnega procesa, prisotnosti zob. Na primer, kako služiti, koliko in kako kuhati najljubše piščančje juhe za otroka, starega 2 leti, se bistveno razlikuje od hranjenja enoletnih otrok.

Piščančja juha za otroka 1 leto

Sodobni otroški zdravniki in strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je treba mesne juhe v stopnjah in z veliko skrbjo vključiti v prehrano otrok. Prvič, obstaja zasvojenost z rastlinskimi bučkami in posodami, nato pa jim dodamo postopno pire tekoči pire krompir, vendar je mogoče piti piščančje juho za otroka, starega 1 leto...

Ali je mogoče dojiti avokado?

Mlade matere med nosečnostjo in dojenjem se soočajo z velikim številom opozoril in omejitvami. Na splošno je ženska noseča in dojiti tako dolgo, da se mora skoraj dve leti zavračati škodljivih okusov, alergenih izdelkov itd. Na srečo je veliko uporabnih dobrot, ki nam ne samo dajejo vitamine in elemente v sledovih, temveč nas tudi navdušujejo s neverjetnim okusom. Ena taka sorta na strogi prehrani je avokado. To neverjetno eksotično sadje je priljubljeno pri številnih ženskah, a je dovoljeno med laktacijo? Ta članek bo obravnaval prednosti in škode avokada za laktacijo žensk in njihovih dojenčkov ter ugotovil, ali obstajajo sprejemljive norme za porabo sadja med dojenjem.

Koristi avokada za doječe ženske

Avokado je zeleno, pimljivo in grobo sadje, ki prihaja do nas na police trgovin iz tropskih držav. Avokado so neverjetno koristne, zeleno meso vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih, različnih kislin in prehranskih vlaknin. To je zelo pomembno za negovalno mater, ker je hranilna vrednost in koristi materinega mleka odvisna od njene prehrane. Kako avokado vpliva na žensko telo med laktacijo, poskusite ugotoviti.

  1. Avokados so zelo koristni v obdobju po porodu, sadje vsebuje fitoestrogene, ki vam omogočajo, da hitro in brez bolečin vzpostavijo hormone.
  2. Sestava avokada vsebuje vitamine skupine B, ki vplivajo na stanje živčnega sistema. Redna poraba tega sadja pomaga ženski, da se pomiri, obvlada postpartalni depresiji, odpravi anksioznost in nespečnost.
  3. Avokado pulpa se priporoča za uporabo pri debelosti in prekomerni telesni teži. Dejstvo je, da lahko sadje normalizira presnovne procese v telesu, pospeši presnovo in spodbuja izgubo telesne mase. In to je točno tisto, kar je potrebno za mlade mame, ki se želijo čim prej vrniti v obliko.
  4. Kot del avokada je vitamin A, ki ima ugoden učinek na vid matere in otroka. To je še posebej uporabno pri ženskah, ki so imele različne težave z očmi med porodom (kapilari so se pojavili, prišlo je do otekanja mrežnice itd.),
  5. In avokado spodbuja intelektualni razvoj otroka. Vključite sadje v svojo prehrano, tako da bo otrok dobil boljšo težo, hitreje uči nove veščine itd.

Na splošno je avokado zelo koristno in dragoceno sadje, v njem obstaja veliko snovi, ki pozitivno vplivajo na številne organe in sisteme ženskega telesa.

Koliko avokadov lahko uživam med laktacijo?

Za razliko od mnogih drugih spornih izdelkov so avokadovi med laktacijo popolnoma varni. Sadje ne povzroča fermentacije v črevesju, kar pomeni, da ni škodljivo s koliko. Poleg tega pulpa nima ostrega okusa in vonja, kar bi lahko pokvarilo okus materinega mleka. Včasih lahko avokado pri otroku ali materi povzroči alergije praviloma pri tistih, ki reagirajo na agrume. Če želite to preizkusiti, morate postopno uvesti avokado v materino prehrano. Prvega dne jedo majhen kos sadja in pazi na stol in stanje otroške kože. Če se skladnost in barva blata ne spremenita, če dojenček ni spremenil svojega vedenja, ni postal kapricičen ali nemiren, lahko povečate količino vašega najljubšega sadja v prehrani. Najboljši delež sadja - ne več kot 250 gramov celuloze na dan. To je varna količina avokada, ki vam bo pomagal priti iz narave le najbolj uporaben in dragocen.

Kako jemati avokado med laktacijo?

Celuloza Avokado je zelo hranljiva in okusna, nadomešča poln in uravnotežen zajtrk. Seveda je najbolje, da pojeste svež avokado, vendar lahko iz sadja naredite veliko okusnih in zanimivih jedi.

  1. Avokado se lahko pripravi v sadno solato. Rezino mesa avokada narežite na velike koščke, dodajte druga najljubša sadja in sezono z nemastnim jogurtom. To je odlična sladica, ki bo zagotovo prosim mamico.
  2. Celuloza Avokado je zelo hranljiva in ima okus kot maslo. Naredite okusen in zdrav zajtrk s sadja. Zmešajte celulozo v mešalniku, jo razprostrite na kosu rženega kruha, potresemo z orehi in sezamom.
  3. Meso v kombinaciji s koruzo, zelenim grahom in brokolijem je odlično za meso ali ribe kot stransko krožnik. To je preprost način za raznolikost običajnega menija.
  4. Na juho lahko dodamo narezani avokado. Kuhana celuloza postane še bolj nasičena in okusna. Avokado so še posebej nežne juhe. Mimogrede, takšne juhe se lahko kasneje vključijo v otrokovo prehrano.
  5. Guacamole je tradicionalna mehiška omaka, ki se prav tako uporablja kot prigrizek. Guacamole se postreže s stransko krožnico, meso, ribami ali samo s krutami. Za pripravo omake, damo avokado pulpo, kup cilantro, 2 česna česna, oljčno olje v posodi mešalnika, dodamo sol in poper, stiskamo sok limete. Vse temeljito mletite in omaka je pripravljena!

Poskusite kupiti dober in zrel avokado, brez vidnih poškodb na lupini. Če je sadje preveč trdo, je najverjetneje še vedno nezrelo. Preveč mehko sadje lahko kaže, da se je avokado začel gnitati. V nekaterih primerih v ljudski medicini uporabljajo ne samo meso, ampak tudi kost, kot tudi kožo avokada. V vsakem primeru je nemogoče jesti med laktacijo, vsebujejo strupene snovi.

Avokado je zdravo, okusno in dragoceno sadje, ki pozitivno vpliva na laktacijo, pomaga ženski pri obvladovanju težav materinstva in zagotavlja normalno rast in razvoj otroka. Jejte avokado - naj prehrana matere za nego ne bo le zdravo, temveč tudi okusna!

Avokado za dojenje

Laktacijsko obdobje je zelo težko za novo mamico. Če med nosečnostjo lahko še vedno podležejo šibkosti in jedo kakršenkoli izdelek, potem morate po rojstvu drobtin skrbno izbrati sestavine za kuhanje.

Avokado je čezmorsko sadje, ki ima poseben okus. Zaradi tega se je začelo uporabljati pri kuhanju za pripravo različnih dobrot. V prehrani mati za dojenje mora biti navzoča bogata z vitaminskimi živili, ali pa lahko privošči, da jedo avokado?

Kakšna je uporaba avokada za telo?

To sadje je precej kalorij, vendar kljub temu lahko otroku in njegovi materi prinese velike koristi. Z redno uporabo avokada:

  • Normalizira gastrointestinalni trakt.
  • Pomaga očistiti celotno telo strupenih elementov v sledovih in toksinov.
  • Znatno povečuje imuniteto. Zahvaljujoč temu je majhen otrok bolan manj pogosto in precej lažje trpi zaradi mraza.
  • Znatno izboljša delovanje srca in ožilja.

Poleg velikih koristi za celotno telo so tudi avokadovi z vitamini (B2, E, C, K, PP, A) in različnimi mikrohranili (vključno s fosforjem, kalcijem, omega kislinami, železom in natrijem). Druga dobra kakovost tega sadja je izrazit masleni okus. Hkrati se kakovost materinega mleka ženske dejansko ne spremeni, njegova aroma ostaja enaka, zato je tveganje, da otrok zavrne hrano, popolnoma odsoten.

Ali je lahko avokado nevaren za dojenčka?

Za uporabo takega eksotičnega proizvoda je treba obravnavati zelo previdno. Kot veste, so sezonsko lokalno sadje bolj primerne za prehrano ženske, ker padajo na police sveže in dejansko ne vsebujejo konzervansov.

Avokado so na seznamu tistih izdelkov, ki lahko povzročijo resno alergijsko reakcijo pri dojenčku. Poleg tega lahko otrok s prekomerno uporabo tega sadja s strani mamice začne drisko. Zato se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da preprečite neželene posledice.

Ne pozabite na visokokalorični avokado. Deset gramov vsebuje približno 210 kcal. Zato morate omejiti uporabo zdravila, če dojenček ali njegova mama trpijo zaradi debelosti.

Kako vstopiti v prehrani avokada?

Ženska lahko poskusi jesti avokado le po tem, ko je otrok star vsaj 3 mesece. Zelo pomembno je skrbno spremljati reakcijo organizma na nov izdelek. Če se na površini kože otroka pojavijo pordelost in izpuščaj, oči pričnejo z vodo, potem ni nobenega dvoma, da je to alergija. V tem primeru bo uvedba avokada v prehrani treba preložiti še za nekaj mesecev.

Ne priporočamo jesti več kot eno sadje na teden. Bolje je uporabljati sveže sadje ali dodati svojo celulozo v solatah. Tudi mama mora vedeti, da eksotične izdelke pogosto obdelujejo z različnimi snovmi, da podaljšajo rok uporabnosti. Zato morate najprej temeljito umiti sadje in jih luščiti.

Zelo pomembno je, da se naučite pravilno izbrati sadje. Svetlobni ali svetlo zeleni odtenek kaže, da avokado še ni zoril in ga ni mogoče pojediti. Takšno sadje bo čvrsto na dotik. Ampak, če je na pultu rjavkasto ali temno zeleno sadje, potem jih lahko varno kupite, ker so pripravljeni za jesti.

Na koncu opažamo, da morajo biti ženske med dojenjem še posebej previdne pri izbiri eksotične hrane, ker so pogosto nevarne za zdravje drobtin. Ampak, če otrok nima alergij in drugih zdravstvenih težav, ki lahko preprečijo vnos novega sadja v prehrani, potem lahko varno jeste avokado v majhnih količinah.

Ali lahko jedem matere avokada?

Obdobje dojenja je čas stalnih dvomov in omejitev prehrane mlade mame. Želim se razvajati s sadjem, pediatri pa dovoljujejo le lokalna jabolka in hruške, spomladi pa izgubljajo sočnost spomladi, pa tudi večino vitaminov. Hkrati je nekaj "čezmorskih" sadežev, kot so avokado, zelo hranljive in videti popolnoma neškodljive.

Razmislite o tem, ali avokado med dojenjem, ali to jagodičje tudi v neskladju zaradi svojega izvora.

Kako je avokado koristno?

Avokado, ali "aligatorska hruška" ali Perseus American, je plod drevesa roda lovorja. To ni zelenjavo ali sadje, ampak jagodičje! To je hruškasto oblikovana biser s svetlečo temnozeleno kožo z vijoličnim prstom, ki ob stiskanju pušča komaj opazno vdolbino.

Danes se avokados raste kot kmetijski pridelek, njegov glavni proizvajalec pa je Izrael, od koder se sadje dostavljajo vse leto v skladišča po vsem svetu.

"Alligator hruška" je zaradi bogate sestave zaslužila častno mesto pri kuhanju. Ima številne prednosti, in sicer:

  • Zrelo sadje vsebuje 30% maščobnih spojin: palmitične, oleinske in linolenske kisline, ki se razlikujejo od olj živalskega izvora po njihovih koristnih dietnih lastnostih. Ne povečujejo holesterola, ampak, nasprotno, ščitijo krvne žile pred aterosklerozo.
  • Avokado - eden vodilnih med zelenjavo, sadjem in jagodami v vsebini najmočnejšega antioksidantnega in mladinskega vitamina - tokoferola (vitamin E).
  • V plodu so prisotni tudi drugi pomembni vitamini: folna kislina, askorbinska kislina, vitamini B6 in K. Opažena je tudi visoka vsebnost kalija.
  • V pulpi - glutationu je še en redko antioksidant.

Vse te snovi, seveda, so koristne za obnovo telesa po nosečnosti in porodu, vendar je eksotična jagodičja varna za zdravje novorojenčka, ko dojijo.

Poglejmo, kakšno tveganje za doječo ženo je prikrito v čezmorskem zarodku, vsebujejo naslednje točke:

  • Listi, skorja jagodičja in kamen vsebujejo persin - poseben toksin, kar je tudi nevarno za človeka. V primeru zastrupitve povzroči alergijsko reakcijo in motnje v delovanju prebavil. Za živali je prehranjevanje listov drevesa smrtno. Ni naključje, da so azteci uporabili zemeljski tleh avokada v boju proti koščkom.
  • Verjetnost alergijske reakcije pri dojenčku za kateri koli eksotični izdelek je višja kot pri lokalnem. To je posledica genetske prilagodljivosti osebe za uporabo plodov, ki rastejo v njegovi podnebni coni.
  • Ugotovljeno je, da avokados med dojenjem pogosto povzroča nestrpnost pri doječih materah kot pri ženskah zunaj laktacijskega obdobja. To se kaže z redčenjem blata zaradi obilja mastnih snovi v mesu ploda.

In če resnično želiš...

Avokado okusi malo kot jagodičje ali kakšno sadje v običajnem smislu: je nesladkano, ne potresa sok in na splošno spominja na maslo z orehovim okusom.

Zato je njegova uporaba v kuhanju zelo nenavadna:

  • v solatah, zlasti z morskimi sadeži, kot oblačila;
  • v predjedih in sendvičih namesto masla;
  • kot suši, še posebej vegetarijanski;
  • Latinskoameriška kuhinja ima posebne jedi, ki temeljijo na oljni pulpi, na primer mehiški guacamol, brazilski milkshak ali sladka smetana.

Torej, lahko bolnišnična mama avokado. Negovalna mati lahko poskusi uvesti avokado v prehrani, ko je dojenček star 6 mesecev, pri čemer upošteva naslednje previdnostne ukrepe.

  • Jejte samo sveže zrelo sadje.
  • Začnite z majhnim kosom zjutraj in opazujte stanje otroka med dnevom po hranjenju, po "testnem zajtrku". Nato postopoma povečajte količino.
  • Omejite število jagod v pol dneva, tudi če otrok dobro prenaša eksotično v prehrani mamic.

Tako, čeprav je avokado postal cenovno dostopen in znan izdelek na naši mizi, še vedno ostaja tvegana hrana za žensko med dojenjem. Dovoljena je samo v majhnih količinah in s potrebnimi previdnostnimi ukrepi.

Kako se znebiti postpartalnih hemorrhov?

  1. Po statističnih podatkih vsaka "breza" iz drugega trimesečja povečuje tveganje za nastanek neprijetne bolezni.
  2. Hemorrheid trpi polovica nosečnic, bolezen se hitro razvija, najpogosteje pa ženske že obravnavajo posledice, vendar ne delajo profilakse.
  3. Po statističnih podatkih je polovica bolnikov v starosti 21-30 let. Druga tretjina (26-30%) - v starosti od 31-40 let.
  4. Zdravniki priporočajo zdravljenje hemoroidov pravočasno, kot tudi preprečevanje, ne da bi začeli bolezen in biti pozorni na vaše zdravje.

Toda učinkovito sredstvo za hemoroide je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako se je Anna znebila bolezni...

Avokado za dojenje: koristni in škodljivi učinki

Ženska dojka mora skrbno načrtovati prehrano. Pravzaprav hranila in škodljive sestavine živil, kot so alergeni in toksini, prehajajo iz materine krvi v materino mleko. V skladu z varnostnimi razlogi pediatri priporočajo, da jedo živila, ki rastejo na naravnem območju, kjer se je rodil in živel. Nekaj ​​sadja in zelenjave, kot so avokados, čeprav rastejo v eksotičnih tropih in subtropih, pozitivno vplivajo na telo mater in otroka. Skladnost s pravili, norme uporabe izdelkov zmanjšujejo škodljive učinke.

Avokado za dojenje

Znanih je 400 vrst avokada. Sadje se razlikujejo po videzu in telesni masi. Masa nekaterih je 50 gramov, druga pa kilogram.

Avokado se nanaša na evergreens. Botaničari ga opozarjajo na jagode, toda v okusu je sadje bolj kot zelenjava. Nežna, kremna celuloza z orehovim okusom rumene ali svetlo zelene barve je nasičena z veliko maščob. Trda lupina temno zelene, skoraj črne. V plodu je ovalna kost. Mastna struktura avokada vsebuje snovi, koristne za človeško telo.

Avokado so avtohtone v Aziji, vendar zdaj kot sadni pridelek gojijo v Avstraliji, Ameriki in Afriki. Glavni dobavitelj avokada v Rusijo in Evropo je Izrael.

Koristne lastnosti avokada, ki so jih znanstvene raziskave potrdile

Sestava ploda

Kemična sestava 100 gramov avokada vključuje (DN - dnevni dodatek):

  • visoka vsebnost nenasičenih maščobnih kislin 14,7 mg - 23% DN;
  • Vitamini B;
  • Vitamin C 10 mg - 12% DN;
  • vitamin K 21 μg - 26% dneva;
  • Vitamin E 2,07 mg - 14% DN;
  • prehransko vlaknine 6,7 mg - 27% DN;
  • hranila: kalij 485 mg - 10% DN, fosfor 52 mg - 7% DN, cink 0,64 mg - 5% DN, mangan 0,142 mg - 7% DN.
Avokado vsebuje visoko koncentracijo zdravih maščob.

Ugodni učinki na telo

Avokado ima visoko vsebnost rastlinskih maščob. Sestav maščobe temelji na mononenasičenih maščobnih kislinah kot odstotku večine oleinske kisline (imenovane tudi Omega-9), ki ima zdravilni učinek na kardiovaskularni sistem, saj zmanjšuje raven "slabega" holesterola, služi kot preventivni ukrep za nastanek aterosklerotičnih plakov.

Vitamini skupine B so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema, vzdrževanje aktivnosti možganov, uspešno delovanje gastrointestinalnega trakta in kardiovaskularnega sistema. Povečajo zaščitno reakcijo osebe pod agresivno izpostavljenostjo okolju (okužbe, ultravijolično sevanje, hude vremenske razmere). Z zadostno količino vitaminov B v telesu so koža, sluznice, lasje, nohti v odličnem stanju.

Vitamin C je močan antioksidant, ki preprečuje staranje telesa. Krepi imunski sistem, poveča stopnjo odpornosti na bakterijske in virusne okužbe.

Vitamin K je vpleten v proces koagulacije krvi, ne omogoča razvoja notranje krvavitve. Obnovi kostne celice. Ima protibakterijske lastnosti, spodbuja ledvice, podpira redoksno ravnotežje telesa. Nevtralizira del strupenih snovi, ki se kopičijo v človeških celicah.

Zaščitna funkcija - glavna za vitamin E. Ker je antioksidant, vitamin reši telo pred škodljivimi učinki oksidacije. Zahvaljujoč tej snovi obstajajo normalni postopki:

  • strjevanje krvi;
  • regeneracija celičnega tkiva;
  • sinteza hormonov;
  • obogatiti kri s kisikom;
  • prehrana celic.

Dietna vlakna - hranilni medij za koristne črevesne bakterije. Ohranjujejo ravnovesje mikroflore prebavilnega trakta. Drug ugoden učinek je stabilizacija glukoze v krvi.

Kalij je pomemben za pravilno delovanje srčne mišice. Fosfor ima pomembno vlogo pri metabolizmu celic. Cink je vpleten v razgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob. Manganovec zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema.

Po porabi avokada je občutek lakote prepihan, kar je še posebej pomembno, ko poskušate doseči izgubo teže. Sodobne medicinske raziskave potrjujejo lastnosti avokada, ki zmanjšujejo verjetnost raka, zlasti v ustni votlini.

Nizek glikemični indeks avokada v kombinaciji z visoko stopnjo mono- in polinenasičenih maščobnih kislin naredi sadje prehranski produkt.

Video: Uporabne lastnosti avokada

Možna škoda za dojenčka

Škodljivi učinki avokada so možni, če kršite pravila uporabe. Maščobne kisline, ki so bogate z mesom ploda, enkrat v materinem mleku, lahko povzročijo črevesne krče, vznemirjeno blato. Čeprav so avokadovi vključeni v kategorijo hipoalergičnih izdelkov, obstaja vedno tveganje za alergijsko reakcijo. Upoštevati bi morali tudi možnost razvoja posamezne nestrpnosti. Avokados z zlorabami lahko prispeva k razvoju laktostaze, pri kateri mleko stagnira v kanalih in izliva tekočine moti.

Čas uvedbe izdelka v prehrani dojenja

Avokado jedi se vnesejo v jedro mati za oskrbo od drugega meseca življenja otroka. Pozornost je treba nameniti kombinaciji izdelkov v prehrani. Avokadamom ni priporočljivo uporabljati s proizvodi, ki imajo visoko vsebnost maščob.

Ali je mogoče avokado v prvem mesecu

Pediatrom ni priporočljivo, da v prvem mesecu vključijo avokado v prehrani matere mati. Prebivalni trakt otroka se v tem obdobju prilagaja novim življenjskim pogojem. Encimska nezrelost otrokom ne bo omogočala, da se soočijo z maščobnim mlekom, kar bo povzročilo prebavne motnje. Mati za oskrbo v prvih tednih otrokovega življenja naj bi jedla z nizko vsebnostjo maščob, brez začimb, izključujejo ocvrto hrano, začinjene začimbe. Izdelki bolje izberejo običajno prebivališče.

V prvih tednih dojenčkovega življenja mora mati, ki skrbi, jedo živila brez maščobe brez začimb.

Avokado pravil za dojenje

Avokado lahko koristi materi in otroku, če upoštevate naslednja priporočila:

  • obdobje dojenja - čas, ko ne smete poskušati novih, neznanih izdelkov. Zato, če ženska nikoli ni okusila avokada, ne smete uvesti sadja v prehrano;
  • čeprav skorja jagod vsebuje hranila v visokih koncentracijah, ko dojijo, je treba porabiti samo meso sadja;
  • Pomembna točka uvedbe varnih izdelkov je postopni postopek. Najprej morate pol ure čajne žličke pred hranjenjem otroka. Nato opazujte reakcijo dojenčka 48 ur. Z negativnimi posledicami vnosa zdravila (alergijske reakcije, črevesne črevesje, driska ali zaprtje) se uporaba ploda ustavi, naslednji poskus pa lahko naredimo v 1-2 mesecih. Če se priporoča pozitiven rezultat, ki postopno prenaša uporabo izdelka na dnevno normo.

Avokado ohranja vse koristne lastnosti le, če se uporablja sveže.

Posebno pozornost je treba posvetiti izbiri kakovostnega izdelka. Prvi korak je ovrednotiti videz avokada. Lupina mora biti gosta temno zelena barva brez točk in točk. Nekatere sorte imajo skoraj črno lupino. Glavna merila kakovosti so enotna barva kože in nobena poškodba.

Avokado morajo biti blagi, vendar ne bodo vonj brez vonja, "aroma kisa", še posebej plesni, je enostavno znova pridobiti ob stiskanju. Pridobite do zrelosti trdnega sadja lahko doma, ga vstavite v papirno vrečko in odstranite v temnem prostoru dva dni pri sobni temperaturi. Avokados zreje hitreje, če z njim daste jabolko.

Dnevni dodatek

Nutricionisti pravijo, da je eno sadje stopnja porabe na dan. Pri dojenju priporočamo, da je ženska 1 avokada ne več kot 2-krat na teden.

Avokado so okusni vir vitaminov in hranil. Glavni pogoj za uporabo ploda med dojenjem je moderacija in spremljanje stanja dojenčka.

Fotogalerija: avokado jedi

Avokado je v meniju ženske negovalke, uživa okus, hrani materino mleko s hranili. S pravilno uporabo sadja bo pozitiven učinek na telo matere in otroka.

Lahko neguje mamico avokado

Avokado je neverjetno eksotično sadje, ki lahko zlahka konkurira z domačim maslom ali sirom za količino zdravih maščob. Ali je avokado dovoljeno med dojenjem? Naj vidimo, če lahko doječe mama jedo avokado in kako jih pravilno uporabiti.

Prednosti

Če prvič poskusite to neverjetno sadje, ga lahko zamenjate z drugimi izdelki. To je maščobno sadje s kremastim okusom. Na začetku so avokados začeli rasti kot gojena rastlina v Mehiki. Raste na visokih zimzelenih drevesih. Oblika sadja je lahko okrogla, hruška ali ovalna, odvisno od sorte in barve kože - zelene ali rjave-črne barve.

Avokado imajo številne ugodne lastnosti, nepogrešljive za HB:

  • obnavlja in normalizira hormone;
  • izboljša spanec in lajša depresijo;
  • obnovi pravilno presnovo in preprečuje debelost;
  • ugodno za organe vida;
  • spodbuja razvoj možganskih celic;
  • žensko in otroško telo zagotavlja nenadomestljivo folno kislino, ki sodeluje v regenerativnih procesih.

Avokado vsebuje palmitinske, oleinske, linolne kisline, ki imajo pozitiven učinek na vseh organov in sistemov, ter mater in otroka: kardiovaskularni, imunski, prebave, reproduktivnih. Eksotična sadja aromatiziran obnavlja natrij in kalij v telesu zalogi, kakor tudi podpira kislinsko ravnotežje, izboljša imunski sistem in zmanjša pritisk.

Kako avokado vpliva na dojenje

Seveda, veliko mater dojenje poskusite uporabiti običajnim dietnih izdelkov, zaradi strahu pred katerokoli eksotično, ki lahko povzročijo alergije pri otroku, ki je dojenem. Toda že v prvem mesecu lahko vnesete v meniju prvem banana mame, nato pa po 3-4 mesecih - in naše čudovito sadje.

Avokado so vir pomembnih mineralov:

  • železo;
  • fosfor;
  • natrij;
  • magnezij;
  • vitamini c. B, PP, E, C, K;
  • omega-kisline.

Redna poraba sadja brez alergije prinaša nedvomne koristi:

  • čisti krv škodljivega holesterola, izboljša njegovo sestavo in regeneracijo krvnih celic;
  • vitamin E posega v celično staranje in ščiti imunski sistem;
  • polinenasičene maščobne kisline zavirajo aterosklerozo in zmanjšujejo bolezni srca in ožilja;
  • kalij obnavlja ravnotežje vode in soli, podpira delo srca;
  • Vitamin B2 izboljša krvni obtok, preprečuje anemijo po porodu;
  • pomaga pri obvladovanju krvavitev prebavnega trakta;
  • deluje kot vir koristnih beljakovin;
  • služi kot dekongestivno in protivirusno sredstvo, zlasti med poslabšanjem gripe;
  • uporablja kot kozmetična za izboljšanje kože ženske po porodu;
  • krepi skeletni sistem mater in dojenčkov;
  • spodbuja duševno aktivnost zaradi vsebnosti fosforja.

Kot vidite, lahko dojite avokado, medtem ko dojenček dojite. Koristne snovi iz celuloze sadja padejo v mleko, kar prispeva k pravilnemu in harmoničnemu razvoju otroka.

Kako pravilno vstopiti v avokado v prehrani

Dodajanje takega edinstvenega sadja v materinem meniju je postopoma, v majhnih koščkih, vsakodnevno sledenje reakciji dojenčka. Bolje je, če je star že 3-4 mesece. Če ženska pridobi več kilogramov med nosečnostjo, ne smete jesti več kot en avokado na dan. Prekomerna poraba lahko povzroči debelost in alergije.

Avokado najdemo v številnih sadnih solatah, vendar se vsaka sestavina lahko uvede postopoma, začenši z jabolki in bananami. In od 8 mesecev lahko avokado dajemo otroku. Prvi del celuloze za mater je nekaj kosov, katerih število se postopoma povečuje iz dneva v dan, če se ne pojavijo negativni pojavi.

Če laktacija hkrati poteka brez težav, ni nobenih alergijskih manifestov, potem avokados dopolnjujejo druge zdrave sadje. Če se po hranjenju pojavi negativen odziv pri otroku ali materi, je treba avokado izključiti iz menija, se posvetovati z zdravnikom in ponovno vstopiti šele po nekaj mesecih.

Ideje menija

Avokado in paste paste sta odlična za številne jedi. Plodovi tropskih dreves so zelo hranljivi. Tudi njihova celuloza brez jarkov in kože lahko jedo surovo. Okus je zelo prijeten in primeren za vse vrste solat ali sadnih sladic.

Avokado bo za zajtrk polnopravni nadomestek za maslo na jutranjih sendvičih. Poleg tega je celuloza sadja združena z mesom in ribami, dodana pa je tudi na juhe.

Največja koncentracija hranil ima točno surovo sadje. Toda pred porabo sadja je potrebno dobro izpirati z vodo, da izperemo umazanijo in pesticide.

Pri izbiri avokada je njegov videz pomemben. Lupina zarodka mora biti brez pik in temnih lis, in če jo hitro pritisnete, da obnovite njegovo obliko. Preveč težki avokado - ni zrel in brez okusa.

Pozor! V meniju so mame samo avokadne celuloze.

Listi, kosti in lupine niso primerni za uporabo, ker vsebujejo škodljive snovi, ki lahko povzročijo zastrupitev, bruhanje in vse vrste alergijskih manifestov pri materi in otroku.

Če ste alergični na agrume ali lateks, se to sadje uvaja postopoma in previdno.

Avokados v prehrani doječe matere: kako, kdaj in koliko

Prehrano matere za dojenčke je treba načrtovati na način, ki izključuje porabo izdelkov, ki lahko povzročijo alergije ali prebavne težave pri dojenčku. Hkrati morajo biti dobavljeni živilski deli, ki so potrebni za razvoj otroka in vzdrževanje dobrega počutja mame. V zelenjavi in ​​sadju vsebujejo vitamine in minerale, ki so v tem obdobju potrebni, vendar le nekateri od njih imajo nizek alergijski status. Večina tropskih sadežev ni priporočljiva za doječe matere, avokados pa so prijetna izjema. Ta rastlina se šteje za razmeroma varno in lahko obogati prehrano mater in otroka s koristnimi hranilnimi snovmi.

Avokado: preučite sestavo izdelka

Obstaja več kot 400 vrst tega zimzelena na svetu. Avokado domovina je Aziji, danes pa sadje pridelujemo v Afriki, Ameriki, Izraelu in Avstraliji. Z vidika znanosti je avokado enobarvna jagodičja, v okusu pa je podobna zelenjavi. Sadje, odvisno od sorte, se lahko zelo razlikuje in tehta od 50 g do 1,5 kg. Avokado koža je gosta, temno zelena, meso je rumena ali svetlo zelena, z oljno konsistenco in navadnim okusom. V središču sadeža je velika rjava kost. Avokado vsebuje veliko maščobnih kislin, kar je posledica visoke vsebnosti kalorij v primerjavi z drugimi proizvodi rastlinskega izvora - približno 150-200 kcal na 100 g.

Avokado je naravni vir vitalnosti, pomaga materam, da se po nosečnosti in po rojstvu poživi hitreje, otroka pa pridobi vitamine in minerale, ki so potrebni za polni razvoj in prodirajo v telo skozi materino mleko. Kot del skoraj brez sladkorja prevladujejo nenasičene maščobe, zato se lahko plod vključi v meni, tudi pri diabetesu. Za vitaminsko sestavo je značilna bogata vsebnost vitaminov B, znana po pozitivnem vplivu na delovanje živčnega sistema, sposobnost bori z večjo utrujenostjo, nespečnostjo. Vitamin B9 (folna kislina) v kombinaciji z maščobnimi kislinami pomaga nadzorovati apetit, regulirati hormone po porodu. Vitamin C je bistvena sestavina močne imunosti. Vitamin PP je vpleten v metabolizem maščob, zmanjša raven holesterola v krvi. Med makronutrienti avokada se sprosti kalij, kar je potrebno za visokokakovostni kardiovaskularni sistem. Baker, vsebovan v avokadosu, nepogrešljiv udeleženec v krvni skupini, je odgovoren za metabolizem celic kisika.

Tabela: kemična sestava in vsebnost kalorij

% norme v 100 g * - približne vrednosti za negovalno žensko srednjih let

Dojenje Avocado za dojenje

Avokado je naravni antioksidant, ki preprečuje staranje in pomaga pri boju proti rakavim celicam. Za otroka je posebnega pomena sposobnost tega ploda, da spodbudi rast celic, pozitiven učinek na nastanek krvi in ​​razvoj možganov.

Ne bojte se visokokaloričnega avokada. Paradoksalno, vendar z razumno uporabo, ta izdelek pomaga obvladovati prekomerno težo in vrniti vrednost po porodu. Z dodajanjem sadne kaše v solato kot maščobno komponento lahko izboljšate ne le okus jedi, temveč tudi naredite bolj koristno.

Z vključevanjem avokada v dnevni meni, mama opazuje moč in energijo, izboljšan spomin in pozornost. Razmislite o glavnih koristih tega ploda za dojenčke in dojenčke:

  • Skrbi za vizijo. Sestava vsebuje karotenoide in lutein, potrebne za krepitev mrežnice in vzdrževanje ostrine vida. Te sestavine najbolje absorbira telo v kombinaciji z maščobami, v avokadu pa v velikih količinah obstajajo mononenasičene maščobe. Skladno s tem telo popolnoma asimilira koristne sestavine iz samega ploda in iz drugih vrst hrane.
  • Nadzira apetit. Avokado vsebuje oleinsko kislino, ki deluje na možganih, ki nadzirajo apetit. Sadje je bogato z vlakninami, ki so potrebne za kakovostno delo črevesja in topnih prehranskih vlaken, kar upočasni razgradnjo ogljikovih hidratov v krvi. Zato avokado zagotavlja dolg občutek sitosti, odpravlja nenadne insulinske skoke.
  • Ščiti srce. Folna kislina in kalij zmanjšata tveganje za nastanek bolezni srca pri otroku in sta potrebna za preprečevanje srčnih napadov.
  • Zmanjšuje holesterol. Sestavine avokada očistijo stene krvnih žil, preprečujejo tvorbo pločnikov holesterola, aterosklerozo.
  • Okrepi kostno tkivo. Kalcij, fosfor in magnezij pozitivno vplivajo na okostje, stanje zobne sklenine.

Možni negativni učinki na telo

Na splošno se avokado šteje za varne izdelke za doječe matere in dojenčke. Upoštevati je treba nekatere značilnosti izdelka, ki lahko negativno vplivajo na negovalno žensko ali dojenčko:

  • Alergija. V redkih primerih lahko dojenček do izdelka ali individualne nestrpnosti doživi alergijsko reakcijo na komponente avokada. Lahko se pojavi v obliki izpuščaja, rdečice kože.
  • Prebavne težave. Kadar je prekomerna uporaba avokada lahko kršitev stola, se poveča otroška kolika pri otroku. Maščobne kisline, ki prodirajo v materino mleko, lahko povzročijo težave z nezrelim prebavnim sistemom.
  • Lupine in kosti neuničljive. Ti deli avokada vsebujejo strupene snovi in ​​jih je prepovedano pojediti.
  • Visoka kalorična vrednost. Z debelostjo ali željo po zmanjšanju telesne mase je treba strogo nadzorovati število avokadov v prehrani, da bi spremljali skupno vsebnost kalorij v hrani.
  • Kontraindikacije. Avokados, zaradi visoke vsebnosti maščob, niso priporočljivi za težave z jetri in trebušno slinavko.

Pogoji uporabe za HB

Da bi avokado prineslo največ koristi, upoštevajte te smernice za doječe matere:

  1. Uporabite samo surovi, olupljeni in olupljeni.
  2. Jejte samo sveže sadje dobre kakovosti.
  3. Za prehitevanje prehrane ne prej kot dojenčka bo star 1 mesec.
  4. Začnite z majhnim kosom - v odsotnosti alergije postopoma povečajte delež v 2 dneh.
  5. Dnevna cena je 1 plod na dan (2-krat na teden).
  6. Prvič poskusite v intervalih med hranjenji zjutraj.
  7. Če sumite na alergije ali prebavne težave iz prehrane, da izključite mesec.
  8. Otrok lahko daste avokadu, ne poskusite prej kot star 8 mesecev.

Jejte za svoje zdravje! Colic ne bi smel biti, vsak dan sem jedla avokadovo solato in vse je super

maro4ka

https://www.baby.ru/blogs/post/14923442-3782697/

Lahko poskusite majhen kos. Če ste ga med nosečnostjo pojedli in niste imeli nobenega odziva, potem otrok ne bi smel reagirati zdaj.

Angelica

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/22084409/

odličen izdelek. Nenehno sem jedla in hranila otroka najprej z banano, nato avokado. še vedno ljubi, lahko jedo celo stvar - tukaj je kosilo, zadovoljivo, koristno

veggizhe

https://otvet.mail.ru/question/79095702

Kako izbrati in shraniti

Avokado - tropsko sadje, zato je njegov prevoz iz krajev rasti traja dolgo. Zaradi tega proizvajalci pošiljajo izdelek nezrelo in na način, na katerega se nanaša. Če je bil avokado prehitro odstranjen iz vej, in je bil shranjen pri nizkih temperaturah na poti, bo dosegel števec še vedno nezrelo, njen okus in hranilne lastnosti so slabši od zrelega sadja. Če nameravate jemati avokado kmalu po nakupu, izberite zrel sadje. Če želite kupiti v rezervi, vzemite nezreli in hranite v zaprtem temnem prostoru pri sobni temperaturi do zrelosti. Na primer, ga položite v papirno vrečko in jo shranite v omari. Po dveh do petih dnevih bo plod dosegel optimalno zrelost. Postopek lahko pospešite, če je družba sestavljena iz jabolk ali banane, ki proizvajajo etilen, kar spodbuja zorenje avokada.
Vsekakor ni vredno kupiti izdelka, ki je že prezre in se začne gnitati. Temne lise se pojavijo na koži, z rahlim pritiskom se lahko dlako enostavno oblikuje, ko ima peto mesto nagubane površine. Druga nevarnost - zamrznjeno sadje na trgih pozimi. Zunaj tak avokado izgleda odlično, toda kadar je razrezano, razkrije ekspoližno zatemnjeno meso, ki ni primerna za porabo.

Načini uporabe

Torej, jedli avokado potrebujejo samo sveže. Suho, kuhano ali odmrznjeno sadje izgubi svoje koristne lastnosti. Mati za nego lahko avokado uporabi kot ločeno posodo, tako za kuhanje:

Najbolj znana avokadova jed je omakarska guacamole omaka. Izdelana je iz celuloze avokada, zelenjave, začimb, začimb, limetinega soka. Rezultat je precej začinjen, a prijeten prigrizek. Doječe matere ne priporočajo degustacije takšne posode zaradi prisotnosti velikega števila vročih začimb, zelenjave in plodov, ki lahko povzročijo alergije pri otroku (paradižnik, apno in drugi).

Neužitna lupina avokada se pogosto uporablja kot izvirno stojalo za prigrizke, izdelane iz avokadosove celuloze. Sadež se razreže na enake polovice, očisti meso, tako da se ohrani celovitost lupine. Končana posoda se razprostira v teh polovicah in okrašena z zelenjem, maticami ali krekerji.

Fotogalerija: jedi za doječe matere

Video: Avokado solata z jajci

Video: solata z avokadom iz Julije Vysotsky


Video: zdrav zajtrk - opečen z avokadom

Avokados - vir dragocenih hranil, pomembnih za meni ženske negovalke. Upoštevajte previdnost pri uporabi zdravila, lahko obogatite sestavo materinega mleka, pozitivno vplivate na razvoj dojenčka in pospešite postopek okrevanja ženskega telesa po rojstvu.