Sadje v prehrani matere za nego: avokado

Zdravljenje

Ko gre za izbiro sadja za matično oskrbo, se najprej priporoča, da se opozorimo na tiste, ki rastejo v podnebnem območju prebivališča. Pravično je verjeti, da je telo maksimalno prilagojeno takšnim izdelkom, kar zmanjšuje tveganje za alergijsko reakcijo pri materi in otroku.

Vendar prednosti tropskega sadja vključujejo vse letne čase - v južnih državah, ki zorijo skozi celo leto in vsebujejo največ vitaminov, medtem ko je padec jabolka zbranih spomladi izgubili večino hranil.

V tem primeru je dobro znano, da so eksotično sadje kontraindiciran med dojenjem, saj bi večina od njih negativno vplivajo na delovanje prebavnega trakta, niso navajeni na tem izdelkom, ali povzroči hude alergije.

Toda med pravila obstajajo izjeme: da varujejo dovolj sadja vsebujejo banane (ob predpostavki, da je dojenček dojili deluje tudi črevo), in ni nobenih posebnih ovir za uporabo doječe matere avokada.

Vpliv avokada na telo

Avokado (ali aligatorska hruška) je plod zimzelenega drevesa. Odvisno od sorte se plodovi avokada razlikujejo po obliki, so kroglaste, hruške ali ovalne. Zrelo sadje ima trdo, temno zeleno kožo, mastno rumenkasto meso in masivno kost.

Sadež avokada vsebuje veliko mineralov (bogata z magnezijem, železo, kalij, fosfor, kalcij, natrij), vitamini različne skupine, vključno z B, E, PP, A, R, C, uporabne maščob. Meso vsebuje veliko maščob, zato je sadje zelo veliko kalorij - 208 kalorij na 10 gramov izdelka. Vendar pa se meso ne vsebuje nezdravih maščob in sladkorja, lahko avokado je treba vključiti v prehrani diabetikih prehrane.

Redna poraba avokada (nujno surovega) bo koristila telesu, ker:

  • s pomočjo oleinske kisline, ki vsebuje sadje, očistimo krv škodljivega holesterola;
  • ogromna količina vitamina E ščiti celice telesa pred virusi in preprečuje starostne spremembe;
  • polinenasičene maščobne kisline pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter preprečiti aterosklerozo;
  • visoka vsebnost kalija izboljša delovanje srčne mišice, normalizira ravnotežje vode in soli, povečuje odpornost telesa na stres;
  • zahvaljujoč vitaminu B2 preprečuje anemijo, izboljša krvni obtok;
  • krepi imunski sistem zaradi vitamina C, pomaga pri prehladu in virusnih boleznih;
  • izboljša prebavni trakt, pomaga pri zaprtju;
  • pomaga pravilno asimilirati snovi, ki sodelujejo pri nastanku kostnega in zobnega tkiva, krepijo kosti in zobe;
  • deluje kot vir beljakovin;
  • zaradi fosforja spodbuja duševno delovanje.

Kot vidimo, so prednosti avokada očitne. Obenem praktično ni kontraindikacij za uporabo ploda v hrani, z izjemo posamezne nestrpnosti. Treba je omeniti, da je sadje alergen za ljudi, ki so alergični na lateks, citrusov.

Avokado in dojenje

Uporabne snovi, vsebovane v celulozi avokada, prehajajo v materino mleko in prispevajo k pravilnemu razvoju otroka. Vdihavanje avokada v prehrani med dojenjem mora biti skrbno, v majhnih deležih in slediti odzivu otroka. To je bolje storiti po tem, ko je otrok star vsaj dva meseca.

Glede na visoko vsebnost kalorij v materino mleku, zlasti pri težavah s težo, ne priporočamo jesti več kot eno sadje na dan. Avokadije so vključene v recept za okusne in zdrave solate, vendar je dovoljeno, da jo pojedo v tej obliki šele potem, ko se otrok prilagodi vsakemu izdelku, ki predstavlja solato. Avokado jedi je treba pripraviti z varno hrano za otroke.

Lahko neguje mamico avokado

Avokado je neverjetno eksotično sadje, ki lahko zlahka konkurira z domačim maslom ali sirom za količino zdravih maščob. Ali je avokado dovoljeno med dojenjem? Naj vidimo, če lahko doječe mama jedo avokado in kako jih pravilno uporabiti.

Prednosti

Če prvič poskusite to neverjetno sadje, ga lahko zamenjate z drugimi izdelki. To je maščobno sadje s kremastim okusom. Na začetku so avokados začeli rasti kot gojena rastlina v Mehiki. Raste na visokih zimzelenih drevesih. Oblika sadja je lahko okrogla, hruška ali ovalna, odvisno od sorte in barve kože - zelene ali rjave-črne barve.

Avokado imajo številne ugodne lastnosti, nepogrešljive za HB:

  • obnavlja in normalizira hormone;
  • izboljša spanec in lajša depresijo;
  • obnovi pravilno presnovo in preprečuje debelost;
  • ugodno za organe vida;
  • spodbuja razvoj možganskih celic;
  • žensko in otroško telo zagotavlja nenadomestljivo folno kislino, ki sodeluje v regenerativnih procesih.

Avokado vsebuje palmitinske, oleinske, linolne kisline, ki imajo pozitiven učinek na vseh organov in sistemov, ter mater in otroka: kardiovaskularni, imunski, prebave, reproduktivnih. Eksotična sadja aromatiziran obnavlja natrij in kalij v telesu zalogi, kakor tudi podpira kislinsko ravnotežje, izboljša imunski sistem in zmanjša pritisk.

Kako avokado vpliva na dojenje

Seveda, veliko mater dojenje poskusite uporabiti običajnim dietnih izdelkov, zaradi strahu pred katerokoli eksotično, ki lahko povzročijo alergije pri otroku, ki je dojenem. Toda že v prvem mesecu lahko vnesete v meniju prvem banana mame, nato pa po 3-4 mesecih - in naše čudovito sadje.

Avokado so vir pomembnih mineralov:

  • železo;
  • fosfor;
  • natrij;
  • magnezij;
  • vitamini c. B, PP, E, C, K;
  • omega-kisline.

Redna poraba sadja brez alergije prinaša nedvomne koristi:

  • čisti krv škodljivega holesterola, izboljša njegovo sestavo in regeneracijo krvnih celic;
  • vitamin E posega v celično staranje in ščiti imunski sistem;
  • polinenasičene maščobne kisline zavirajo aterosklerozo in zmanjšujejo bolezni srca in ožilja;
  • kalij obnavlja ravnotežje vode in soli, podpira delo srca;
  • Vitamin B2 izboljša krvni obtok, preprečuje anemijo po porodu;
  • pomaga pri obvladovanju krvavitev prebavnega trakta;
  • deluje kot vir koristnih beljakovin;
  • služi kot dekongestivno in protivirusno sredstvo, zlasti med poslabšanjem gripe;
  • uporablja kot kozmetična za izboljšanje kože ženske po porodu;
  • krepi skeletni sistem mater in dojenčkov;
  • spodbuja duševno aktivnost zaradi vsebnosti fosforja.

Kot vidite, lahko dojite avokado, medtem ko dojenček dojite. Koristne snovi iz celuloze sadja padejo v mleko, kar prispeva k pravilnemu in harmoničnemu razvoju otroka.

Kako pravilno vstopiti v avokado v prehrani

Dodajanje takega edinstvenega sadja v materinem meniju je postopoma, v majhnih koščkih, vsakodnevno sledenje reakciji dojenčka. Bolje je, če je star že 3-4 mesece. Če ženska pridobi več kilogramov med nosečnostjo, ne smete jesti več kot en avokado na dan. Prekomerna poraba lahko povzroči debelost in alergije.

Avokado najdemo v številnih sadnih solatah, vendar se vsaka sestavina lahko uvede postopoma, začenši z jabolki in bananami. In od 8 mesecev lahko avokado dajemo otroku. Prvi del celuloze za mater je nekaj kosov, katerih število se postopoma povečuje iz dneva v dan, če se ne pojavijo negativni pojavi.

Če laktacija hkrati poteka brez težav, ni nobenih alergijskih manifestov, potem avokados dopolnjujejo druge zdrave sadje. Če se po hranjenju pojavi negativen odziv pri otroku ali materi, je treba avokado izključiti iz menija, se posvetovati z zdravnikom in ponovno vstopiti šele po nekaj mesecih.

Ideje menija

Avokado in paste paste sta odlična za številne jedi. Plodovi tropskih dreves so zelo hranljivi. Tudi njihova celuloza brez jarkov in kože lahko jedo surovo. Okus je zelo prijeten in primeren za vse vrste solat ali sadnih sladic.

Avokado bo za zajtrk polnopravni nadomestek za maslo na jutranjih sendvičih. Poleg tega je celuloza sadja združena z mesom in ribami, dodana pa je tudi na juhe.

Največja koncentracija hranil ima točno surovo sadje. Toda pred porabo sadja je potrebno dobro izpirati z vodo, da izperemo umazanijo in pesticide.

Pri izbiri avokada je njegov videz pomemben. Lupina zarodka mora biti brez pik in temnih lis, in če jo hitro pritisnete, da obnovite njegovo obliko. Preveč težki avokado - ni zrel in brez okusa.

Pozor! V meniju so mame samo avokadne celuloze.

Listi, kosti in lupine niso primerni za uporabo, ker vsebujejo škodljive snovi, ki lahko povzročijo zastrupitev, bruhanje in vse vrste alergijskih manifestov pri materi in otroku.

Če ste alergični na agrume ali lateks, se to sadje uvaja postopoma in previdno.

Ali je mogoče dojiti avokado?

Mlade matere med nosečnostjo in dojenjem se soočajo z velikim številom opozoril in omejitvami. Na splošno je ženska noseča in dojiti tako dolgo, da se mora skoraj dve leti zavračati škodljivih okusov, alergenih izdelkov itd. Na srečo je veliko uporabnih dobrot, ki nam ne samo dajejo vitamine in elemente v sledovih, temveč nas tudi navdušujejo s neverjetnim okusom. Ena taka sorta na strogi prehrani je avokado. To neverjetno eksotično sadje je priljubljeno pri številnih ženskah, a je dovoljeno med laktacijo? Ta članek bo obravnaval prednosti in škode avokada za laktacijo žensk in njihovih dojenčkov ter ugotovil, ali obstajajo sprejemljive norme za porabo sadja med dojenjem.

Koristi avokada za doječe ženske

Avokado je zeleno, pimljivo in grobo sadje, ki prihaja do nas na police trgovin iz tropskih držav. Avokado so neverjetno koristne, zeleno meso vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih, različnih kislin in prehranskih vlaknin. To je zelo pomembno za negovalno mater, ker je hranilna vrednost in koristi materinega mleka odvisna od njene prehrane. Kako avokado vpliva na žensko telo med laktacijo, poskusite ugotoviti.

  1. Avokados so zelo koristni v obdobju po porodu, sadje vsebuje fitoestrogene, ki vam omogočajo, da hitro in brez bolečin vzpostavijo hormone.
  2. Sestava avokada vsebuje vitamine skupine B, ki vplivajo na stanje živčnega sistema. Redna poraba tega sadja pomaga ženski, da se pomiri, obvlada postpartalni depresiji, odpravi anksioznost in nespečnost.
  3. Avokado pulpa se priporoča za uporabo pri debelosti in prekomerni telesni teži. Dejstvo je, da lahko sadje normalizira presnovne procese v telesu, pospeši presnovo in spodbuja izgubo telesne mase. In to je točno tisto, kar je potrebno za mlade mame, ki se želijo čim prej vrniti v obliko.
  4. Kot del avokada je vitamin A, ki ima ugoden učinek na vid matere in otroka. To je še posebej uporabno pri ženskah, ki so imele različne težave z očmi med porodom (kapilari so se pojavili, prišlo je do otekanja mrežnice itd.),
  5. In avokado spodbuja intelektualni razvoj otroka. Vključite sadje v svojo prehrano, tako da bo otrok dobil boljšo težo, hitreje uči nove veščine itd.

Na splošno je avokado zelo koristno in dragoceno sadje, v njem obstaja veliko snovi, ki pozitivno vplivajo na številne organe in sisteme ženskega telesa.

Koliko avokadov lahko uživam med laktacijo?

Za razliko od mnogih drugih spornih izdelkov so avokadovi med laktacijo popolnoma varni. Sadje ne povzroča fermentacije v črevesju, kar pomeni, da ni škodljivo s koliko. Poleg tega pulpa nima ostrega okusa in vonja, kar bi lahko pokvarilo okus materinega mleka. Včasih lahko avokado pri otroku ali materi povzroči alergije praviloma pri tistih, ki reagirajo na agrume. Če želite to preizkusiti, morate postopno uvesti avokado v materino prehrano. Prvega dne jedo majhen kos sadja in pazi na stol in stanje otroške kože. Če se skladnost in barva blata ne spremenita, če dojenček ni spremenil svojega vedenja, ni postal kapricičen ali nemiren, lahko povečate količino vašega najljubšega sadja v prehrani. Najboljši delež sadja - ne več kot 250 gramov celuloze na dan. To je varna količina avokada, ki vam bo pomagal priti iz narave le najbolj uporaben in dragocen.

Kako jemati avokado med laktacijo?

Celuloza Avokado je zelo hranljiva in okusna, nadomešča poln in uravnotežen zajtrk. Seveda je najbolje, da pojeste svež avokado, vendar lahko iz sadja naredite veliko okusnih in zanimivih jedi.

  1. Avokado se lahko pripravi v sadno solato. Rezino mesa avokada narežite na velike koščke, dodajte druga najljubša sadja in sezono z nemastnim jogurtom. To je odlična sladica, ki bo zagotovo prosim mamico.
  2. Celuloza Avokado je zelo hranljiva in ima okus kot maslo. Naredite okusen in zdrav zajtrk s sadja. Zmešajte celulozo v mešalniku, jo razprostrite na kosu rženega kruha, potresemo z orehi in sezamom.
  3. Meso v kombinaciji s koruzo, zelenim grahom in brokolijem je odlično za meso ali ribe kot stransko krožnik. To je preprost način za raznolikost običajnega menija.
  4. Na juho lahko dodamo narezani avokado. Kuhana celuloza postane še bolj nasičena in okusna. Avokado so še posebej nežne juhe. Mimogrede, takšne juhe se lahko kasneje vključijo v otrokovo prehrano.
  5. Guacamole je tradicionalna mehiška omaka, ki se prav tako uporablja kot prigrizek. Guacamole se postreže s stransko krožnico, meso, ribami ali samo s krutami. Za pripravo omake, damo avokado pulpo, kup cilantro, 2 česna česna, oljčno olje v posodi mešalnika, dodamo sol in poper, stiskamo sok limete. Vse temeljito mletite in omaka je pripravljena!

Poskusite kupiti dober in zrel avokado, brez vidnih poškodb na lupini. Če je sadje preveč trdo, je najverjetneje še vedno nezrelo. Preveč mehko sadje lahko kaže, da se je avokado začel gnitati. V nekaterih primerih v ljudski medicini uporabljajo ne samo meso, ampak tudi kost, kot tudi kožo avokada. V vsakem primeru je nemogoče jesti med laktacijo, vsebujejo strupene snovi.

Avokado je zdravo, okusno in dragoceno sadje, ki pozitivno vpliva na laktacijo, pomaga ženski pri obvladovanju težav materinstva in zagotavlja normalno rast in razvoj otroka. Jejte avokado - naj prehrana matere za nego ne bo le zdravo, temveč tudi okusna!

Ali lahko dojim avokado? Njene prednosti in predpisi o vnosu hrane.

V obdobju dojenja strokovnjaki priporočajo, da sledijo prehrani, ki vključuje uporabo sadja in zelenjave, ki se goji v podnebnem območju prebivališča. Toda prednost eksotičnega sadja je, da rastejo celo leto, ne da bi izgubili svoje koristne lastnosti. Eden najbolj uporabnih tropskih sadežev je avokado. Razmislite, ali ga lahko dodate prehrani v obdobju laktacije.

Ali se lahko uporablja med dojenjem?

Meso tega eksotičnega sadja v svoji sestavi vsebuje veliko koristnih snovi, ki ugodno vplivajo tako na materino telo kot na otroka. Zato se uporablja za diverzifikacijo dnevnega menija s HB in za nasičenje mleka z vitamini, elementi v sledeh, maščobnimi kislinami, potrebnimi za normalen razvoj otroka.

Od kakšnega meseca je dovoljeno vključiti v prehrano?

Nova mati lahko neustrašno uvaja avokado v svojo prehrano, vendar šele po tem, ko je otrok star dva meseca. Po njegovi uporabi je treba spremljati dobro počutje dojenčka.

V kakšni obliki?

Kot neodvisna jed, avokadovi niso res okusni. Ampak jesti sveže je zelo koristno. Običajno se doda kot ena od sestavin v solatah.

Kaj je lahko koristno za mamo?

Z redno uporabo avokada se pojavljajo pozitivne spremembe:

  • sestava krvi se izboljša, holesterol se zmanjša;
  • preprečuje prezgodnje staranje;
  • preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja;
  • obnavlja vodno ravnovesje v telesu;
  • preprečuje pojav anemije po porodu;
  • normalizira delovanje gastrointestinalnega trakta;
  • ima proti edem in protivirusne učinke;
  • krepi sistem kosti;
  • stimulira aktivno aktivnost možganov.

Kot lahko vidite, ima avokado ugoden učinek na telo mlade mame, ki močno izboljšuje njeno dobro počutje.

Je primeren za majhnega otroka?

Avokado je zdrav otrok, zato strokovnjaki otrokom ne prepovedujejo njegove uporabe.

Od kakšne starosti dodate v vir?

Začnete se je v prehrani otroškega avokada po 1 letu starosti. Do takrat ni stroga prepoved proizvoda, vendar je bolje, če matere igrajo varno. To bo pomagalo preprečiti alergične reakcije.

Kako kuhati?

Starši običajno pridelujejo sadje. Ima lahko teksturo, ki olajša požiranje.

Prednosti za otroke

Lastnosti avokada niso omejene na koristi za matično oskrbo. Ta izdelek je koristen tudi za otroka. Ima tak učinek na telo z redno uporabo:

  • izboljša delovanje prebavnega sistema;
  • pomaga pri obvladovanju srčnih palpitacij;
  • pomaga odpraviti drisko, ker ima učinek določanja;
  • povečuje apetit;
  • izboljša sestavo krvi;
  • ugodno vpliva na delovanje jeter;
  • spodbuja razvoj mišičnega tkiva;
  • povečuje hemoglobin v krvi.

Tudi avokado je odlično preprečevanje razvoja malignih tumorjev v telesu.

Kaj je nevarno za mamo in otroka?

Ker je to eksotično sadje, se telo lahko odzove na to, kot vam je všeč. Zato je prvo znanje z avokadom bolje preživeti zjutraj. Na ta način bo mlada mati lahko opazovala njeno zdravstveno stanje in obnašanje otroka, če izdelek pride v materino mleko. Če ni nobenih težav, jih lahko še naprej uporabljate.

V takih razmerah je ta tropski izdelek strogo kontraindiciran:

  1. Alergijske reakcije na citrus in lateks.
  2. Individualna nestrpnost ploda, ki se določi po prvem testu.

Zato, če je po rojstvu debelost, je bolje uporabiti plod v minimalnih količinah.

Kako izbrati in na kaj naj bodo pozorni?

Vsaka sodobna oseba ni seznanjena s tem, kako izgleda zelo kakovosten izdelek. Za to morate biti pozorni na takšne trenutke:

  • avokado mora biti temno zelena, ker premalo lahkotno sadje kaže na njihovo nezrelost;
  • sadje mora biti celo, brez trulih delov.

Pred jemanjem avokada je nujno, da kožo odrežete. Vsebuje veliko količino nitratov, kar bo negativno vplivalo na zdravje mame in otroka.

Priporočila

Med uvajanjem avokada v prehrani matere, ki se zdravi, je treba upoštevati ta pravila:

  1. Previdno spremlja reakcijo dojenčkov na avokado. Če ima na vodo oči ali izpuščaj na koži, to kaže na alergijo. V takšnih primerih ta mamica ni primerna, bolje je počakati še nekaj mesecev z njim.
  2. Jesti ne več kot eno sadje na teden. Bolje ga je dodati pripravljenim jedem in zelenjavnim solatam. Ne smete pozabiti, da popolnoma odstranite lupino. V trgovinah se sadje obdeluje s kemikalijami, da se poveča čas skladiščenja.
  3. Za porabo morate izbrati temno zeleno ali rjavkasto sadje. Ni treba posvetiti pozornosti svetlobnim ali svetlim avokadom. Njihov odtenek kaže na nezrelost.

Kako pravilno vstopiti v meni?

Prvi odmerek avokada, ki ga preživi mati, ne sme presegati 1 žličke. Postopoma se lahko znesek poveča, če je otrok premaknil inovacijo dobro.

Zaključek

Avokado so edinstven izdelek, v katerem so koncentrirani elementi v sledovih, vitamini, omega-kisline. S svojo redno uporabo pri dojenčku in materinem zdravstvenem stanju se postopoma izboljšuje. Toda pri vnosu v meni ne smemo pozabiti, da lahko pretirana količina povzroči nepredvidljiv rezultat, kar ni vedno pozitivno.

Ali lahko jedem matere avokada?

Obdobje dojenja je čas stalnih dvomov in omejitev prehrane mlade mame. Želim se razvajati s sadjem, pediatri pa dovoljujejo le lokalna jabolka in hruške, spomladi pa izgubljajo sočnost spomladi, pa tudi večino vitaminov. Hkrati je nekaj "čezmorskih" sadežev, kot so avokado, zelo hranljive in videti popolnoma neškodljive.

Razmislite o tem, ali avokado med dojenjem, ali to jagodičje tudi v neskladju zaradi svojega izvora.

Kako je avokado koristno?

Avokado, ali "aligatorska hruška" ali Perseus American, je plod drevesa roda lovorja. To ni zelenjavo ali sadje, ampak jagodičje! To je hruškasto oblikovana biser s svetlečo temnozeleno kožo z vijoličnim prstom, ki ob stiskanju pušča komaj opazno vdolbino.

Danes se avokados raste kot kmetijski pridelek, njegov glavni proizvajalec pa je Izrael, od koder se sadje dostavljajo vse leto v skladišča po vsem svetu.

"Alligator hruška" je zaradi bogate sestave zaslužila častno mesto pri kuhanju. Ima številne prednosti, in sicer:

  • Zrelo sadje vsebuje 30% maščobnih spojin: palmitične, oleinske in linolenske kisline, ki se razlikujejo od olj živalskega izvora po njihovih koristnih dietnih lastnostih. Ne povečujejo holesterola, ampak, nasprotno, ščitijo krvne žile pred aterosklerozo.
  • Avokado - eden vodilnih med zelenjavo, sadjem in jagodami v vsebini najmočnejšega antioksidantnega in mladinskega vitamina - tokoferola (vitamin E).
  • V plodu so prisotni tudi drugi pomembni vitamini: folna kislina, askorbinska kislina, vitamini B6 in K. Opažena je tudi visoka vsebnost kalija.
  • V pulpi - glutationu je še en redko antioksidant.

Vse te snovi, seveda, so koristne za obnovo telesa po nosečnosti in porodu, vendar je eksotična jagodičja varna za zdravje novorojenčka, ko dojijo.

Poglejmo, kakšno tveganje za doječo ženo je prikrito v čezmorskem zarodku, vsebujejo naslednje točke:

  • Listi, skorja jagodičja in kamen vsebujejo persin - poseben toksin, kar je tudi nevarno za človeka. V primeru zastrupitve povzroči alergijsko reakcijo in motnje v delovanju prebavil. Za živali je prehranjevanje listov drevesa smrtno. Ni naključje, da so azteci uporabili zemeljski tleh avokada v boju proti koščkom.
  • Verjetnost alergijske reakcije pri dojenčku za kateri koli eksotični izdelek je višja kot pri lokalnem. To je posledica genetske prilagodljivosti osebe za uporabo plodov, ki rastejo v njegovi podnebni coni.
  • Ugotovljeno je, da avokados med dojenjem pogosto povzroča nestrpnost pri doječih materah kot pri ženskah zunaj laktacijskega obdobja. To se kaže z redčenjem blata zaradi obilja mastnih snovi v mesu ploda.

In če resnično želiš...

Avokado okusi malo kot jagodičje ali kakšno sadje v običajnem smislu: je nesladkano, ne potresa sok in na splošno spominja na maslo z orehovim okusom.

Zato je njegova uporaba v kuhanju zelo nenavadna:

  • v solatah, zlasti z morskimi sadeži, kot oblačila;
  • v predjedih in sendvičih namesto masla;
  • kot suši, še posebej vegetarijanski;
  • Latinskoameriška kuhinja ima posebne jedi, ki temeljijo na oljni pulpi, na primer mehiški guacamol, brazilski milkshak ali sladka smetana.

Torej, lahko bolnišnična mama avokado. Negovalna mati lahko poskusi uvesti avokado v prehrani, ko je dojenček star 6 mesecev, pri čemer upošteva naslednje previdnostne ukrepe.

  • Jejte samo sveže zrelo sadje.
  • Začnite z majhnim kosom zjutraj in opazujte stanje otroka med dnevom po hranjenju, po "testnem zajtrku". Nato postopoma povečajte količino.
  • Omejite število jagod v pol dneva, tudi če otrok dobro prenaša eksotično v prehrani mamic.

Tako, čeprav je avokado postal cenovno dostopen in znan izdelek na naši mizi, še vedno ostaja tvegana hrana za žensko med dojenjem. Dovoljena je samo v majhnih količinah in s potrebnimi previdnostnimi ukrepi.

Kako se znebiti postpartalnih hemorrhov?

  1. Po statističnih podatkih vsaka "breza" iz drugega trimesečja povečuje tveganje za nastanek neprijetne bolezni.
  2. Hemorrheid trpi polovica nosečnic, bolezen se hitro razvija, najpogosteje pa ženske že obravnavajo posledice, vendar ne delajo profilakse.
  3. Po statističnih podatkih je polovica bolnikov v starosti 21-30 let. Druga tretjina (26-30%) - v starosti od 31-40 let.
  4. Zdravniki priporočajo zdravljenje hemoroidov pravočasno, kot tudi preprečevanje, ne da bi začeli bolezen in biti pozorni na vaše zdravje.

Toda učinkovito sredstvo za hemoroide je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako se je Anna znebila bolezni...

Materine novice

Svet matere in otroka: zdravje, prehrana in razvoj. Informacije in storitve za starše

Kokosovi piškoti za dojenje

Kokos je palmovo sadje posebnega okusa, njegovo celulozo in mleko se porabi v svoji naravni obliki, preparati pa se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Slaščice, sladice in sladkarije z dodatkom kokosovih čipsov ali moke vsekakor obožujejo, a je med dojenjem mogoče uporabljati okusne kokosove piškote?

Sezamski piškoti med dojenjem

Med laktacijo je pomembno, da mati izbere samo zdravo hrano, ki ne bo povzročila alergij pri novorojenčku in ne bo škodovala naraščajočemu telesu. Če mati, ki je dojela, želi jesti sladkarije, priporočamo, da dajejo prednost čim bolj naravnim izdelkom, kot so sezamski piškoti med dojenjem.

Ali je mogoče sadni čaj s HB

Za doječe matere je skladnost z režimom pitja nujna in pomembna: aktivacija laktacije je odvisna od količine tekočine, ki vstopa v telo. Kaj je vključeno v priporočeni seznam pijač, katere so njihove pomembne lastnosti, ki jih je treba upoštevati in ali je med dojenjem mogoče sadni čaj?

Squash za otroke v počasnem kuhalniku

Dietitians priporočajo uvajanje zelenjave v otroški meniji po pol leta, in tisto, ki ne povzroča alergij, je najbolj primerno za prvo krmo. Visoka vsebnost hranil krepi, spodbuja gastrointestinalni trakt in vse telesne sisteme, pospešuje rast in razvoj, še posebej, če otrok kuha bučke za otroke v počasnem kuhalniku.

Zucchini in puranje gurmane za otroke

Popolna kombinacija vaše najljubše zelenjave z drugimi izdelki vam daje dobro priložnost, da prinese raznolikost prehrani mlajšega otroka. Ragout bučk in puranov za otroke je primerna posoda za prenos na mizo za odrasle, kjer so prisotne le pire mešanice, ampak tudi hrana v majhnih kosih, ki jih je treba žvečiti.

Piščančje kocke za otroke, recept iz prsi

Hranilne lastnosti piščančjega mesa, njegove prednosti in okus nam omogočajo, da ga uvajamo v otroški meni in učimo otroka do naravne hrane od šestih mesecev starosti. Za seznanitev majhnega otroka z "odraslimi" hrano se uporablja dobro znana metoda: uvedba takšnih komplementarnih živil kot kokoši iz kokoši (recept spodaj je predstavljen iz otroške dojke).

Piščančje soufle, recept v multicooker za otroke

Pediatri priporočajo uvajanje perutninskega mesa v prehrano, potem ko se otroški prebavni trakt prilagodi žitaricam in rastlinskim izdelkom. Ena izmed zanimivih okusnih zdrave prehrambene jedi je kuhan piščančji sufolf v počasnem kuhalniku za otroke, ki ga otroci hitro in z zadovoljstvom absorbirajo.

Zucchini Fritters, recept za otroke

Po mnenju strokovnjakov za prehrano so lahko palačinke zucchini na voljo tudi za otroke (recept je praktično enak kot pri podobni jedi iz menija za odrasle).

Piščančja juha za otroka 2 y

Raznolikost otroške hrane in porazdelitev dnevne prehrane je odvisna od starosti dojenčkov, popolnosti prebavnega procesa, prisotnosti zob. Na primer, kako služiti, koliko in kako kuhati najljubše piščančje juhe za otroka, starega 2 leti, se bistveno razlikuje od hranjenja enoletnih otrok.

Piščančja juha za otroka 1 leto

Sodobni otroški zdravniki in strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je treba mesne juhe v stopnjah in z veliko skrbjo vključiti v prehrano otrok. Prvič, obstaja zasvojenost z rastlinskimi bučkami in posodami, nato pa jim dodamo postopno pire tekoči pire krompir, vendar je mogoče piti piščančje juho za otroka, starega 1 leto...

Ali lahko avokado dojijo mamo med dojenjem - za in proti

Tropsko sadje se vrednoti zaradi svojih koristnih lastnosti, nenavadnega okusa, vsestranskosti. Ko se dojki avokado dovoli vstopiti v prehrano v odsotnosti kontraindikacij, upoštevajte osnovna priporočila za uporabo. Meso sadeža lahko nadomesti maslo, majonezo.

Kaj je koristen avokado?

Izdelek ima visoko hranilno vrednost. Na 100 g je 2 g beljakovin (2,4% dnevne norme), 14,7 g maščobe (22,6%), 1,8 g ogljikovih hidratov (1,4%), energijska vrednost - 160 kcal. Veliko količino prehranskih vlaken (6,7 g - 33,5% norme) naredi sadje koristno za črevesje, saj čisti stene toksinov in toksinov, služi kot hrana za koristno mikrofloro. Fiber pomaga zmanjšati krvni sladkor.

Opomba! Tako imenovana aligatorska hruška vsebuje vitamine A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, K, PP. Mineralni sestavek predstavljajo kalij, kalcij, cink, magnezij, baker, fosfor, železo, mangan.

Celuloza Avokado je zelo hranljiva, precej visoko kalorična, kljub temu, da se uporablja v prehranski prehrani. Pri dojenju je tropski plod potreben za ženske, ki želijo izgubiti težo. Zasičenost se pojavi hitro, vztraja dlje časa. Da bi izgubili težo, je priporočljivo, da se dnevna obremenitev med dojenjem prepolovi.

Izdelek vsebuje veliko zdravih maščob, zaradi česar se absorbirajo maščobo topni vitamini, telo prejme potrebne sestavine za normalno delovanje možganov in pljuč. Medcelična metabolizma se pospeši, koža je pomlajena. Plovila so odstranjena iz plakatov holesterola, tveganje za bolezni srca se zmanjša. Redna uporaba ploda normalizira prebavni trakt.

Vitamini A in C krepijo imunski sistem, ugodno vplivajo na organe vida, izboljšajo absorpcijo aminokislin in pospešijo sintezo beljakovin v mišicah. Visoka vsebnost vitaminov skupine B normalizira delovanje živčnega sistema, stabilizira produkcijo hormonov, zmanjšuje manifestacije depresije po porodu, daje moč, da skrbi za dojenčka. Antioksidanti ščitijo telo pred rakom in vaskularnimi boleznimi. Glutation blokira okrog 40 rakotvornih snovi, kar zmanjša obremenitev jeter.

Tako se koristi uporabljajo za:

  • imuniteta;
  • metabolizem;
  • srce;
  • plovila;
  • možganov;
  • Prebavni trakt;
  • krvni obtok;
  • nastanek krvi;
  • živčni sistem;
  • koža, lase, nohti.

Ali je mogoče dojiti avokado?

Uvod v prehrano eksotičnih plodov nege je nezaželen, ker lahko povzroči močno alergijsko reakcijo, prebavne motnje. V času naravnega hranjenja je priporočljivo dati prednost sadju, ki raste na območju. Dovoljeno je dodajanje avokada v meni za matere, ki redno uživajo brez negativnih posledic pred nosečnostjo in med njo.

Če dojijo, se doječe ženska, ki se odloča, da bo prvič poskusila aligatorsko hruško, injicirati sadje po 4 mesecih. Pomembno je, da strogo upoštevate priporočila, hranite dnevnik hrane, spremljate zdravje dojenčkov. Fetus ni močan alergen, lahko pa povzroči navzkrižno alergijo, povzroči vznemirjeno blato, bolečine v trebuhu, napihnjenost.

Ali je mogoče avokado v prvem mesecu?

Novorojenčevo obdobje je najstrožje v povezavi s prehrano mati za nego. Prebolevalni trakt dojenčkov se prilagaja le novemu živilu, lahko celo negativno reagira na vsakodnevne izdelke, ki se uporabljajo pred nosečnostjo. Ko je dojenje v prvem mesecu uvedbe tropskega sadja prepovedano. Rastlinske maščobe se dobro absorbirajo v telesu odrasle osebe, vendar je lahko dojenčka oškodovana.

Kaj je lahko nevarno za mater in otroka?

Tropsko sadje lahko povzroči alergične reakcije. Nevarnost ni v izpuščaj na koži otroka, temveč tudi pri možnosti bronhospazma, angioedema, zadušitve. Močna nestrpnost lahko stane dojenčkovo življenje, zato bi bilo treba previdno uvesti takšne izdelke v prehrano.

Obstaja tveganje za križno alergijo. Če je dojenčka ali otroka nagnjena k reakciji na banane, kiwi ali lateks, potem bodo na voljo avokado. Driska, zaprtje, abdominalna distanca, kolike se lahko manifestirajo kot motnja prebavnega sistema pri dojenčku zaradi uporabe mame med naravno hranjenjem eksotičnega sadja. Možna motnja spanja, neoviran jok, anksioznost.

Politika uporabe Avokada za HB

V času laktacije morate pravilno vnesti sadje in nato slediti osnovnim priporočilom za njegovo uporabo. Dojenje ne omejuje le količine avokada, temveč tudi način kuhanja. Pomembno je izbrati eksotično sadje pri nakupu. Ko ga očistite, ga je treba takoj uporabiti, saj meso hitro postane temno, aktivna hranila oksidirajo.

Opomba! Produkt poveča hranilno vrednost materinega mleka, opisana vitaminsko-mineralna sestava pa vsebuje samo v popolnoma zrelo sadje.

V kakšni obliki lahko ješ mamico, ki preživlja avokado?

Ko je dojenje dovoljeno jesti sveže sadje visoke kakovosti. Ne morete dodati živilske kože ali kosti, vsebujejo strupene sestavine, ki lahko povzročijo zastrupitev pri materi in otroku. Če je potrebno, dodajte sadje v vročo posodo, to storite na koncu kuhanja. Redna uporaba celuloze pri ženskah bo ugodno vplivala na zdravje dojenčka.

Kako vstopiti v avokado v prehrani matere?

Priporočila za razširitev menija med dojenjem:

  • se posvetujte s pediaterom, od katerega meseca pa uvedete avokado;
  • poskusite z novim izdelkom zjutraj;
  • prvič je dovoljeno jesti 1 žličko. celuloza;
  • natančno spremlja reakcijo otroka vsaj 2 dni;
  • postopno povečevati količino dnevnih obrokov;
  • ne dodajte drugih novih izdelkov približno teden dni;
  • hrani dnevnik živil.

Opomba! Alergije so lahko kumulativne in niso takoj očitne. V tem primeru je treba upoštevati hipoalergeno prehrano, dokler simptomi ne izginejo, nato pa postopno razširite meni zaradi že vnesenih sestavin.

Koliko avokadov lahko uživam med laktacijo?

Priporočeni dnevni vnos tropskega sadja je 70-250 g. Pri dojenju je nezaželeno jesti več kot 1 povprečno sadje na dan. Če pride do prekomerne telesne mase pri dojenčku ali dojenčku, ne uporabljajte več kot ½ kosov. na dan. Dovoljeno je dodati jedi s tem plodom 2-3 krat tedensko v meni. Zanemarjanje osnovnih smernic lahko sproži prebavne motnje.

Kako izbrati avokado pri nakupu?

Sadež bo okusen, uporaben le, če je svež, zrel, pravilno shranjen. To je še posebej pomembno med dojenjem, ker je ženska odgovorna ne le za njeno zdravje, ampak tudi za dobro počutje svojega otroka. Tropsko sadje lahko dozori doma 2-10 dni. Prekomerno jedo ni priporočljivo, ker se je gnilobe začelo.

Izbira avokada v trgovini bi morala biti pozorna:

  • podolgovata oblika;
  • lupina je ravna, nedotaknjena, brez rjavih pik;
  • ko je stisnjena zrela, sledi ostane, a hitro obnovi svojo obliko, če je površina trdna - sadje ni zrel;
  • po odstranitvi reza se mora pojaviti zeleno meso in z rahlim pritiskom izstopati sok;
  • težka in tesna, z rahlim tresenjem kamnitih pip.

Recepti z avokadom za doječe matere

Najboljši način jesti tega sadja med naravno hranjenjem je, da jemljejo celulozo ali pa se razširijo kot maslo na hlebčku. Če se avokado uporablja za vročo posodo, dodajte tik pred sluhom, ker meso po segrevanju postane neprijetna grenkoba.

Tropsko sadje gre dobro s piščanec, ribami, morskimi sadeži, šunko, zelenjavo, citrusi in jajci. Ko je dojenje previdno z uporabo jedi z mnogimi od teh izdelkov, vendar brez negativnega odziva, lahko poskusite. Avokados pripravijo predjedi, omake, testenine, solato, juho iz smetane, zvitke, stranske jedi, sladice.

Omelette

  • avokado - ½ kos.
  • Paradižnik - 1 kos.
  • jajce - 2 kos
  • mleko - ½ žlica.
  • sol - po okusu
  • rastlinsko olje - za cvrtje
  1. Paradižnik razrežite na koščke, posujte z maslom.
  2. Peel avokado, narežite na tanke rezine.
  3. Prejmite jajca z mlekom in soljo, prelijte parče paradižnika.
  4. Postavite avokado na vrh, pokrijte, kuhajte 5-10 minut.

Salata

  • avokado - 1 kos.
  • kumara - 2 kos.
  • Kitajsko zelje - 100 g
  • limonin sok - 1 tsp.
  • rastlinsko olje - 1 tsp.
  • sol - po okusu.
  1. Pelite avokado, ga narežite na polovico, odstranite kost, ga rezite na rezine.
  2. Pranje zelenjave, sekanje.
  3. Sestavine temeljito premešamo.

Avokado med dojenjem je dovoljeno uporabljati 3-4 mesece po rojstvu. Upoštevanje splošnih pravil bo omogočilo raznovrstnost menija s koristnim izdelkom in preprečevanje neželenih posledic.

Avokado med dojenjem: vključevanje zdravega sadja v prehrano doječih mater

HB strokovnjaki verjamejo, da morajo doječe matere jedo samo lokalno sadje, da bi se izognile negativnim reakcijam od otroka. Eksotično sadje, z izjemo neškodljivih banan, je treba čim prej vključiti v materino prehrano. Kaj pa avokado pri dojenju? Ali je mogoče, da bi negovalno žensko pojedla zeleno okusno sadje?

Korist ploda

Avokadovi niso zaman vključeni v prehrano ljudi, ki se držijo zdrave prehrane. V majhnih zelenih sadežih narava združi veliko pomembnih snovi za naše telo:

  • Avokado med dojenjem bo telo novo izdelane mame s koristnimi mononenasičenimi maščobnimi kislinami.
  • Plod je precej vitaminov A, C, B, E, P in K.
  • To sadje je bogato z osnovnimi minerali za mater - kalij in kalcij, železo in baker, natrij in mangan, kot tudi magnezij, ki je potreben za živčni sistem.

Z redno uporabo avokada s HB, bo mati precej hitro opazila pozitivni učinek, ki se pojavi zaradi delovanja vitaminov in elementov, vsebovanih v sadni pulpi:

  • Sestava krvi se izboljša, njegove celice se posodabljajo hitreje.
  • Odpornost organizma na katarhalne bolezni je izrazito okrepljena.
  • Delo srca se ohranja.
  • Normalna uravnoteženost vode in soli.
  • Stabilizira delo prebavnega sistema.
  • Kostni sistem je okrepljen, stanje las in nohtov se izboljša.
  • Stimulirana duševna aktivnost.

Nevtralni okus sadeža vam omogoča, da ga uporabljate v zelenjavnih in sadnih solatah z enakim uspehom. Glavna stvar je uvesti avokado med dojenjem v vašo prehrano brez posledic. Ali je mogoče jesti tako zdravo sadje naenkrat?

Možna škoda

Kljub eksotičnemu okusu in videzu avokados med dojenjem praktično ne ogroža zdravja otroka. Specialisti na HB vključujejo to sadje na seznam varnih izdelkov, ki ga postavite na par z bananami.

Neonatalno obdobje

Vendar pa jemanje avokada pri dojenju takoj v prvem mesecu ni vredno. Prebavni sistem otroka še vedno izboljšuje svoje delo, matična mati naj bi jedla samo prehransko hrano, ki je znana v svoji regiji - ne maščobe, ne začinjene, ne začinjene in ne ocvrte. Škodljiva hrana lahko preobremeni prebavni sistem drobtin in povzroči motnje v svojem delu.

Avokado pulpa je zelo bogata z maščobnimi kislinami. Sledi teh snovi v materinem mleku lahko negativno vplivajo na dobro počutje dojenčka in vodijo do diareje, zaradi česar se velik del akumulirane mikroflore opere iz črevesja dojenčka z blatom. Disbakterioza, ki jo povzroča nezdrava dieta, bo posledično povzročila bolečo dolgotrajno koliko pri dojenčkih.

Prehrana alergije

Na splošno se avokado šteje za nealergijski izdelek, vendar še vedno obstaja tveganje za negativne reakcije pri dojenčkih. S povečanjem števila oslabljenih otrok, ki so nagnjeni k prehranskim in avtoimunskim odzivom, morajo matere skrbno pogledati svoje otroke za HBs.

Če je mama med nosečnostjo pojedla avokado, in ona nima alergij na ta sad, lahko varno vstopite v sadje v vašo prehrano po vključitvi banan v prehrano. Če dojila mati ni imela priložnosti pred avokadom pred tem, potem bi morali razmisliti o morebitni škodi.

Raziskovalci so ugotovili zanimiv vzorec: alergija na navidezno neškodljive avokade se vedno kaže pri tistih, ki v svojih dietah ne morejo prenašati citrusov in trpijo zaradi stika z lateksom. Torej, če ste sami alergični, bi morali biti zelo previdni, da v vašo prehrano uvedete kakršne koli "nevarne" in celo "varne" živila, ker ste se nagnili k prehrambenim reakcijam otroku.

Uvod v prehrano s HB

Vključite avokado med dojenjem v svojih obrokih, ki jih mama lahko poskusi že drugi mesec. Da drobtine ne kažejo negativnega odziva na zanimivo novost v materinskem obroku, ga je treba uporabiti ob upoštevanju naslednjih priporočil:

  1. Med uvajanjem avokada s HB novo mamo je nemogoče poskusiti druge izdelke prvič. Tako lahko natančno sledite negativnemu odzivu drobtin in ugotovite njen vzrok.
  2. Lahko ješ samo sadno pulpo - lupino očistite.
  3. Prvi vzorec avokada za HB naj bi začel z majhno ploščo. Treba je jesti vsaj eno uro, preden je treba opraviti jutranje hranjenje otroka. Nato naj bi na novo izdelana mati opazovala stanje dojenčka za 3 dni.
  4. V primeru negativnega odziva (izpuščaj in rdečica na koži, driska ali boleče zaprtje, pa tudi kolik) mora mati prenehati jesti avokado med laktacijo. Strokovnjaki dovolijo, da ponovno poskusite to sadje le v 1-2 mesecih.
  5. Če se otrok ni odzval negativno na novost v materinem načinu prehrane, lahko ženska postopno poveča količino sadja v svoji prehrani, dokler je ne prinese do priporočenega dnevnega vnosa.
  6. Dnevna stopnja avokada za HB, ki jo priporočajo strokovnjaki, je 1 plod. Prekomerna poraba tega sadja lahko povzroči preobremenjenost prebavnega sistema drobcev zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin v celulozi.
  7. Če je mama v svojo prehrano uspešno uvajala katero koli drugo zelenjavo ali sadje, lahko naredite okusne avokadne solate in tako dodate raznolikost v meni.

Torej smo ugotovili, ali avokado na novo rojeno mamo med laktacijo. Kaj pa izbira visokokakovostnega sadja? Dejansko na policah supermarketov redko najdemo res zdravo sadje.

Priporočila za izbiro avokada

Da bi vključitev avokada v HB prehajala brez posledic za dojenčka, je pomembno, da matična matica ne le postopno uvaja sadje v svojo prehrano, ampak tudi, da izbere kakovostno sadje v trgovini za njihovo prehrano.

  • Ocenite videz sadja - koža mora biti enakomerna, brez temnih lis in madežev.
  • Ko ga pritisnete, mora zrelo sadje hitro obnoviti svojo obliko.
  • Avokado ne sme biti preveč težko - govori o njeni nezrelosti in brezvrednosti.
  • Iz rezanega sadja ne smete vonj čare, kis ali plesni.

Avokadovi dojki bodo zelo okusni vir pomembnih vitaminov in elementov za novo izdelano mamo. Glavna stvar je uvesti to sadje v vašo prehrano, opazovanje zmernosti in opazovanje stanja drobtin.

Avokado za dojenje

Laktacijsko obdobje je zelo težko za novo mamico. Če med nosečnostjo lahko še vedno podležejo šibkosti in jedo kakršenkoli izdelek, potem morate po rojstvu drobtin skrbno izbrati sestavine za kuhanje.

Avokado je čezmorsko sadje, ki ima poseben okus. Zaradi tega se je začelo uporabljati pri kuhanju za pripravo različnih dobrot. V prehrani mati za dojenje mora biti navzoča bogata z vitaminskimi živili, ali pa lahko privošči, da jedo avokado?

Kakšna je uporaba avokada za telo?

To sadje je precej kalorij, vendar kljub temu lahko otroku in njegovi materi prinese velike koristi. Z redno uporabo avokada:

  • Normalizira gastrointestinalni trakt.
  • Pomaga očistiti celotno telo strupenih elementov v sledovih in toksinov.
  • Znatno povečuje imuniteto. Zahvaljujoč temu je majhen otrok bolan manj pogosto in precej lažje trpi zaradi mraza.
  • Znatno izboljša delovanje srca in ožilja.

Poleg velikih koristi za celotno telo so tudi avokadovi z vitamini (B2, E, C, K, PP, A) in različnimi mikrohranili (vključno s fosforjem, kalcijem, omega kislinami, železom in natrijem). Druga dobra kakovost tega sadja je izrazit masleni okus. Hkrati se kakovost materinega mleka ženske dejansko ne spremeni, njegova aroma ostaja enaka, zato je tveganje, da otrok zavrne hrano, popolnoma odsoten.

Ali je lahko avokado nevaren za dojenčka?

Za uporabo takega eksotičnega proizvoda je treba obravnavati zelo previdno. Kot veste, so sezonsko lokalno sadje bolj primerne za prehrano ženske, ker padajo na police sveže in dejansko ne vsebujejo konzervansov.

Avokado so na seznamu tistih izdelkov, ki lahko povzročijo resno alergijsko reakcijo pri dojenčku. Poleg tega lahko otrok s prekomerno uporabo tega sadja s strani mamice začne drisko. Zato se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da preprečite neželene posledice.

Ne pozabite na visokokalorični avokado. Deset gramov vsebuje približno 210 kcal. Zato morate omejiti uporabo zdravila, če dojenček ali njegova mama trpijo zaradi debelosti.

Kako vstopiti v prehrani avokada?

Ženska lahko poskusi jesti avokado le po tem, ko je otrok star vsaj 3 mesece. Zelo pomembno je skrbno spremljati reakcijo organizma na nov izdelek. Če se na površini kože otroka pojavijo pordelost in izpuščaj, oči pričnejo z vodo, potem ni nobenega dvoma, da je to alergija. V tem primeru bo uvedba avokada v prehrani treba preložiti še za nekaj mesecev.

Ne priporočamo jesti več kot eno sadje na teden. Bolje je uporabljati sveže sadje ali dodati svojo celulozo v solatah. Tudi mama mora vedeti, da eksotične izdelke pogosto obdelujejo z različnimi snovmi, da podaljšajo rok uporabnosti. Zato morate najprej temeljito umiti sadje in jih luščiti.

Zelo pomembno je, da se naučite pravilno izbrati sadje. Svetlobni ali svetlo zeleni odtenek kaže, da avokado še ni zoril in ga ni mogoče pojediti. Takšno sadje bo čvrsto na dotik. Ampak, če je na pultu rjavkasto ali temno zeleno sadje, potem jih lahko varno kupite, ker so pripravljeni za jesti.

Na koncu opažamo, da morajo biti ženske med dojenjem še posebej previdne pri izbiri eksotične hrane, ker so pogosto nevarne za zdravje drobtin. Ampak, če otrok nima alergij in drugih zdravstvenih težav, ki lahko preprečijo vnos novega sadja v prehrani, potem lahko varno jeste avokado v majhnih količinah.