50 stvari, ki jih mora vsaka noseča ženska storiti

Zasnova

Nudimo praktične nasvete, ki bodo prihodnji materi in njenemu otroku med nosečnostjo pridobili zdravje, harmonijo in veselje.

Vsi štirideset tednov bodo lažje in bolj prijetno z enostavnimi, a koristnimi priporočili spodaj.

Prvo trimesečje nosečnosti

1. Shranite preskus nosečnosti kot vznemirjenje, ki vam pove o pojavu majhnega čudeža v vaši družini. Prvi dokaz malega življenja v vas bo prinesel veliko čudovitih trenutkov, ko spet razmišljate o tem izjemnem občutku, ki se je spremenilo za vedno. Izvor novega življenja naredi življenje bogatejše, srečnejše in bolj smiselno, ga napolni z novimi vidiki in globokim pomenom. Preizkus je mogoče urediti v posebnem okvirju ali vložiti v prvi album otroka.

2. Začnite poseben dnevnik nosečnosti (na spletu ali na papirju). Najprimernejši način je, da ga napolnite vsak teden. Za težave se hitro pozabijo dotični trenutki ozaveščenosti o izvoru življenja v sebi, novih občutkih in prvih potiskih. To vam bo pomagalo, da ne boste zamudili luštnih malih stvari, ki jih boste občasno prebrali. Omogočil bo tudi deliti svoje izkušnje s prijatelji in znanci bodočih mater, ki bodo želeli izvedeti več o zanimivem položaju, o vaših osebnih izkušnjah. Takšne teme so zelo blizu in sogovorniki postavijo na isti valovni dolžini.

3. Nujno je, da je treba v 8-12 tednih iti v porodniško kliniko, dobiti priporočila strokovnjakov in se registrirati.

4. Poslušajte glasbo za prihodnje matere, sproščujoče in meditativne melodije. Pomagali vam bodo ostati v harmoniji z vami in z vami okoli sveta, kar bo ugodno vplivalo na dobro počutje in razvoj vašega otroka. Navsezadnje se počuti vsako čustvo, vsako razpoloženje, zato je tako pomembno biti veselo, veselo in pozitivno. Počivajte se več, ne preveč, se lahko sprostite in zabavajte med poslušanjem vaše najljubše glasbe.

5. Zavrnite fotografijo in lasersko epilacijo. Če ste uporabili depilator ali vosek za odstranjevanje las, je bolje, da jim dajete prednost, če ni kontraindikacij (grožnja splava).

6. Po predhodnem posvetovanju z zdravnikom se nosečnicam pogosto priporoča, da za nosečnice sprejmejo folno kislino in tabletirane vitamine.

7.Spiši prvo fotografijo z ultrazvokom. Baby in videli, da bo težko, je še vedno velikost riža. Toda prva fotografija je lahko postavljena v okvir in jo včasih občuduje.

8. Pogosteje hodite po svežem zraku. To bo otroku omogočilo sprejem kisika v pravih količinah, in vi - da se počutite dobro. Poleg tega sprehodi odlično izboljšajo oskrbo s krvjo in dajejo energijo ne samo telesu, temveč tudi duši. Ampak pomembno je, da se sprehodimo, ne prekomerno in ne zamrznemo, da ne bi postali bolan.

9. Spi vsaj osem ur na dan. Prav tako je pomembna ne samo količina spanja, ampak tudi njegova kakovost. Sprostite se v predpropustni sobi, izberite udobno vzmetnico in blazine.

10. Poskusite se izogniti konfliktnim situacijam pri delu doma, v javnem prevozu. Zdaj ga sploh ne potrebujete.

11. V svojo dnevno prehrano vnesite vsaj tri plodove in tri zelenjave. Naj bo minimalen načrt, ki vam in vašemu otroku pomaga priti do potrebnih vitaminov in mineralov.

12. Z vodo med nosečnostjo je pomembno, da ga ne pretiravate. V prvem trimesečju poskusite piti vsaj en liter vode na dan.

13. Da bi bolje razumeli procese, ki se zdaj dogajajo v telesu, priporočamo, da se prijavite za tečaje za pričakujoče matere, berete posebne članke in gledate izobraževalne videoposnetke.

14. Razmislite o kraju, kjer bodo stale drobtine ali načrtovali popravilo v otroški sobi, njegovem dogovoru.

15. Poslušajte sebe. Bodite zelo pozorni na vaše zdravje in dobro počutje. Če imate bolečine v trebuhu, spodnjem delu hrbta, nenavadnem izpuščaju - nemudoma se posvetujte z zdravnikom. Približno tretjina žensk med nosečnostjo lahko te simptome doživi v različnih stopnjah.

16. Nasmeh, ker je otrok tako koristna in prijetna pozitivna čustva mater.

17. Pri športni igri zmanjšajte obremenitev, glede na vaš zanimiv položaj.

18. Uporabljajte zaščito proti soncu skozi celotno nosečnost, tako da se pigmentne lise ne pojavijo. Od 11 do 16 ni priporočljivo, da so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, je zelo škodljivo.

19. Redno skrbite za videz. Sijaj od znotraj in zelo privlačni, vendar lahko poudarite lepoto dobro urejenih rok, kože in las.

Drugo trimesečje nosečnosti

20. Obiščite zobozdravnika. Preveril bo zdravje ustne votline, odpravil morebitne težave (kariesa). Obvestite zdravnika o vaši situaciji.

21. Registriraj se za tečaje priprave na otroke. Najbolje je, da jih obiščete z zakoncem ali ljubljenim, družinskim članom.

22. Pojdite na razrede joge za nosečnice. To je odlična priložnost za usposabljanje svojega telesa, ostati primeren.

23. Lahko se odpravite na posebno masažo za nosečnice po tretjem mesecu. To bo pripomoglo k izboljšanju oskrbe s krvjo in splošne blaginje bodoče mame.

24. Nakupujte in posodobite svojo garderobo z gladko spremembo obrazcev.

25. Kupite si novo spodnje perilo za nosečnice. Udoben modrček za rastoče, naraščajoče prsi in elastične hlačke.

26. Lahko greste z vso družino, da se sprostite in uživate v naravi.

27. Naučite se poslušati klasično glasbo in uspavanke enkrat dnevno. Od maternice bo otrok dobil z dobrim okusom. Zapomnite si besede, kmalu jih boste humali na svojega otroka.

28. Poskusite spati na svoji strani (po možnosti na levi strani). Postavite vzglavnik pod kolena udobne velikosti. Po 20 tednih se spanje na hrbtu ne priporoča.

29. Vpišite se v bazen in se udeležite urjenja za nosečnice. To bo ugodno vplivalo na vaše dobro počutje in zdravje otroka.

30. Pijte vsaj en in pol litrov vode na dan.

31. Uporabljajte kreme ali olja za strije (prsni koš, želodec, stegna). Zjutraj in zvečer uporabite izdelke z masažo in lahkotnimi gibi.

32. Fotografiranje. Takšne trenutke je treba ujeti v lepi, ustni fotografiji. Vaš položaj je že opazen, vendar ste zelo elegantni in privlačni. Poiščite dober fotograf, ki bo za vas izbral odlično idejo in jo profesionalno izvedel. Ta fotografija ne bo cena!

Tretje trimesečje nosečnosti

33. Znova osvežite svojo garderobo. Vaš trebuh se je znatno povečal, lahko se razvajate s čudovitimi in svetelimi oblekami za nosečnice. Če je potrebno, spet obnovite spodnje perilo.

34. Uporabite dnevnik za snemanje, lahko vaš pomnilnik postane šibkejši.

35. Jejte prav, ne pretiravajte z moko in maščobo. Zelo pomembno je spremljati povečanje telesne mase.

36. Bodite tuš dva krat na dan, ker so znojne žleze začele delovati bolj aktivno. Uporabite varne dezodorante ali jih začasno zavrzite.

37. Pojdi na tečaje za nego dojenčka, ker še malo in se bo rodil!

38. Pripravite seznam imen za dečke in deklice (če ne poznate spola). Poskusite skupaj z očetom otroka izbrati s celotnega seznama enega ali dva.

39. Lahko ponovno izvirno fotografsko fotografijo, ker ste se v zadnjem času spremenili toliko in "odrasli"!

40. Vadite Kegel. Izobražene mišice bodo omogočile bolj gladko in hitro ozdravitev otrok.

41. Izberite udobne čevlje, lahko spremenite velikost nog (samo model brez pete).

42. Jejte pogosto, vendar ne v velikih delih. Zato bo bolj koristno za vas in za otroka.

43. Skrajšajte ali popolnoma izognite se delovanju na računalniku. To ni zelo koristno za otroka.

44. Nadaljevati aktivni življenjski slog ob upoštevanju njihovega položaja. To bo pripomoglo k temu, da bi rojstvo potekalo ugodno.

45. V matični bolnišnici pripravite seznam in začnite zbirati stvari brez naglasa (priporočamo od tedna 36).

46. ​​Kupujte samo tokrat za otroka - pripravite mu pametno priložnostno doto.

47. Mesec pred porodom zmanjšajte količino skute, mesa, jajc, čokolade in citrusov v vaši prehrani (vpliva na elastičnost mišic).

48. Dokončajte porodniško bolnišnico, v kateri boste rodili. Lahko se pogajaš z zdravnikom, podpišete pogodbo. Odločite se za cepljenje otroka, od katerega bo prvi v porodnišnici v prvih dneh otroškega življenja ponujen.

49. Perinealno masažo z uporabo posebnih olj (začnite 1 mesec pred porodom).

50. Poslušajte sebe in svoja čustva v vseh fazah nosečnosti, in potem bo vse v redu.

Zdravje, dobro počutje do vas in vašega otroka!

Vesela nosečnost: kaj mora prihodnja mati vedeti

Analize, registracija z ginekologom, trimestra nosečnosti - se zdi tako težka, vendar v resnici...

Z videzom na preskusu lekarn dveh trakov se spreminja življenje dekleta. Nekateri niso zadovoljni s tem darilom, a ostalo je sreča. Ženske, ki že imajo otroka lažje. Vedo, kako gre nosečnost, kaj se zgodi z njenim telesom in otrokom, ko obišče ginekologa itd.

Deklice, ki bodo prvič rodile, težje. Ampak tudi tukaj se ne bi smeli izgubiti. Ni vse tako slabo, kot se zdi.

Obisk ginekologa

Pojdite k zdravniku, takoj ko vidite dva traka. Obdobje od 6. do 12. tedna je optimalno za registracijo, saj je v tem obdobju varno reči, da je prišla nosečnost.

Zdravnik začne menjalniško kartico, v kateri navaja nosečnost do rojstva. Po tem bo opravil splošni inšpekcijski pregled, imenoval teste in poslal komisijo.

Potrebno je obiskati ginekologa do 20 tednov enkrat na mesec, do 32 - enkrat v 2 tednih in po 32 tednih - enkrat v 7 dneh. Če imate zdravstvene težave, patologijo, potem se obiski pogosteje izvajajo.

Trimestre nosečnosti

Kot bodoča mati je zaželeno, da veste, kakšne spremembe se pojavijo v telesu in kaj se zgodi z otrokom.

Izraz I (1-12 tednov)

V vašem telesu pride do hormonskih sprememb, pojavijo se žleze mlečnih žlez, pojavijo se areola bradavic, barva, toksikoza in zgaga. Lahko se zgodi zaprtje. Dnevna navzea vpliva na splošno stanje, uporablja metode za boj proti toksikoziji.

Baby se v tem času hitro razvija in razvija. Iz zarodka se spremeni v plod. Njegovi deli telesa se oblikujejo, začne jih nekoliko premikati. Premiki so počasni, tako da jih še ne morete slišati. Prav tako se oblikujejo genitalije.

Še en zanimiv članek: Modna imena žensk

II trimesečje (13-27 tednov)

Do tega trenutka izgine nelagodje, bolečina v hrbtu, spodnji del hrbta se zamenja. Trup raste, postane težko narediti običajne stvari. Trpeča drža. Približno 20. teden boste začutili gibanje otroka. V tem času se njegova fizična aktivnost povečuje.

Otrok še vedno tvori organe, skeleta se strdi. Ledvice že delujejo, se prvi izloča izloča. Baby te sliši, lahko se pogovoriš z njim. S pomočjo ultrazvoka določi spol otroka. Če se nenadoma ob koncu drugega trimesečja začne prezgodnji porod, lahko dojenček preživi, ​​vendar le s pomočjo intenzivnega zdravljenja.

Obdobje III (28-40 tednov)

Vaš trebuh raste, vaš prsni koš raste. Pridobite težo, zaradi tega obstaja omejitev gibanja. Težko se je povzpeti po stopnicah, hoditi dlje časa. Do konca tedna 37 se pojavijo napačne kontrakcije. So nepravilne, zato ne smete zveneti alarma, vendar morate zdravniku povedati o njih.

Otrok je končno oblikoval organe in sisteme. Prvo diha. Gneči nohte, dlake, zobe.

Subjektivni simptomi nosečnosti (gibanje ploda, zamujanja menstruacije, slabost) se kažejo zlasti pri vsaki ženi.

Kako se vsakodnevno življenje spreminja

Kot bodoča mati pazi na zdravje, skrbi zanj. Zunanji dejavniki vplivajo na vas in na otroka.

Slabe navade

Dajte alkohol, kajenje in še posebej zdravila, če želite imeti zdravega otroka. To so vzroki za prirojene deformacije, bolezni.

Moč

Vse, kar ješ, dobi otroku. Radikalno ničesar ne spremeni. Treba je izključiti junk hrano, hitra hrana. V dnevni prehrani morajo biti vsi elementi v sledovih. Dodajte naravne vitamine. Če ne sezone, se posvetujte z zdravnikom in jih kupite v lekarni.

Spanje in budnost

Ne moreš pretiravati. To ne pomeni, da je vse prepovedano. Nadomestni počitek z rahlim telesnim naporom. In ne storiti več kot vse, kar lahko storite. Ne dvigujte uteži, lahko povzroči prekinitev pljuč, spontani splav, prezgodnji porod.

Priprava na porod

Začnimo z dejstvom, da po 30. tednu lahko mirno na porodniškem dopustu. Lahko naredite še nekaj dela, vendar ne potrebujete dodatne obremenitve. Delovno mesto za teboj ostaja, ne skrbi. Ne veste, kako obveščati o prihajajočem odloku - preberite članek Kako povedati šefu o nosečnosti in ostati v dobrih odnosih.

Pripravite se fizično za porod. Obstajajo vaje, ki bodo pomagale olajšati porod in ohranjati fit. Prijavite se na tečaj za pripravo poroda. Povedali in pokazali bodo, kako lajšati bolečine med krčenjem, kako se pravilno obnašati.

Ne bo odveč, če bi razpravljali o tem, kako nositi oblogo in kompresijska oblačila. Morda ga ne potrebujete, vendar ga lahko vprašate še enkrat.

V zadnjih tednih nosečnosti ne storite, kar lahko povzroči prezgodnje rojstvo. Ti dejavniki vključujejo spol, težek fizični napor, stres.

Pripravite vrečo s stvarmi v bolnišnici pred tem. Seznam dokumentov, stvari, ki jih potrebujete, vzemite v antenatalni kliniki. Pripravite jo 2-3 tedne pred porodom, da ne bi kaj pozabili in nikoli ne veste kaj.

Na forumih si na spletu prebral veliko nasvetov in informacij o prihajajočem porodu - o zdravju. Koristno je razširiti obzorja. Toda poslušaj in počni, kot pravijo zdravniki in babice v bolnišnici.

Greva v bolnišnico

Običajno se štejejo za rojstvo v obdobju od 38 do 40 tednov. Izraz vsake ženske je na različne načine. Glavna stvar je natančno vedeti, kdaj morate iti v bolnišnico.

Datum poroda se nanaša na porodničarja in ginekologa. V 1-2 tednih po začetku dela se pojavijo predhodniki dela. Pripravljajo bodočo mamo za pojav rednih napadov.

  • Diha postaja lažje, ker se glava fetusa vstavi v medenico.
  • Maternica je skoraj pripravljena na delo, zato postane bolj razburljiva.
  • V spodnjem delu trebuha, v spodnjem delu hrbta je občutek teže.
  • Nekaj ​​dni pred rojstvom se sluzni čep izvira iz genitalnega trakta.
  • Kolostrum se sprosti iz bradavic.
  • Pojav rednih napadov.

Boji začnejo nekaj sekund z dolgim ​​premorom. Postopoma se čas počitka zmanjša in čas kontrakcije se povečuje. Ko postanejo redni 1-krat v 5-7 minutah, pojdite v bolnišnico. Če živite blizu njega. Če potrebujete dolgo vožnjo, takoj pojdite s prihodom prvih treningov.

Če je to vaš drugi otrok, ne potegnite. Pojdi takoj, drugo rojstvo je lažje in hitreje kot prvič.

Pogosto preden pride do nastanka krčev ali amnijske tekočine. Če se to zgodi, pojdite v bolnišnico. Po izlivu voda morate roditi v 12 urah.

Nujne razmere

Obstajajo situacije, od katerih niti ti niti kdo drug ni imun. In takoj morate ukrepati, ker ste že odgovorni za dve življenji, vašega in otroka.

  • Pojavijo bolečine v trebuhu.
  • Zdi se, da ima izločanje krvi ali amniotska tekočina premešanec krvi.
  • Otrok je prenehal gibati ali, nasprotno, gibanje se je povečalo.
  • Kontrakcije so preveč boleče ali se materica med počitkom ne sprosti.
  • Vnetje splošne blaginje: omotičnost, spremembe v krvnem tlaku itd.

Zdaj veste, kaj mora vedeti bodoča mati. Nosečnost je pomembna za ženske. Vame nosiš malega človeka. Dejansko je to odličen pogoj. Ti si poseben, zasiješ srečno, ti pomagaš v vsem. Vedno se boš spomnil te države, povej otroku, kako si ga nosil v trebuhu. Zato vas prosimo, da enostavno, le s pozitivnim odnosom. Biti mama je sreča.

Vse najpomembnejše o prvi nosečnosti

Prva nosečnost je pomembna in vznemirljiva faza v življenju vsake ženske. Bodoče matere poskušajo absorbirati največjo količino informacij o tem nenavadnem stanju. In to ni presenetljivo, saj pomanjkanje izkušenj pogosto vodi do dejstva, da pričakovana mati nima ideje med prvo nosečnostjo, kaj vedeti in početi, kako se pravilno obnašati. V tem članku bomo razpravljali o glavnih točkah in dali najpomembnejša priporočila za prihodnje matere.

Prvi znaki nosečnosti

Glavni znaki nosečnosti so zamuda menstruacije in dva traka na posebnem testu. Vendar pa obstajajo še drugi simptomi, po katerih je v zgodnjih fazah mogoče določiti verjetnost ženske nosečnosti, saj trebuh v prvih tednih nosečnosti seveda ne raste.

  • Čustvena nestabilnost. Morda je v prvem tednu nosečnosti to najpogostejši simptom in občutek, še posebej pri čustveni ženi. Za njo je težko nadzorovati njena čustva. Izbruh radosti se nadomesti s solzami. Obstaja tudi pogosto povečana razdražljivost, kot tudi labilnost čustev: isti dogodek jo razjezi, nato se razbije, nato pa se smeje. To stanje je posledica hormonskih sprememb v telesu nosečnice.
  • Spreminjanje preferenc okusa. Hrana se morda zdi premalo slana in blodna. Obstaja želja po jedi hrane, ki običajno ni vključena v prehrano žensk.
  • Slabost To se kaže v zgodnji toksikozi. Simptom ni opaziti pri vseh ženskah. Lahko se pojavi izrazita slabost, ki jo spremlja bruhanje ali obratno - rahla navzea, omotica.
  • Oteklina mlečnih žlez. V zgodnjih fazah se ne pojavlja zelo pogosto, spremlja pa jo krvavitev žil na prsih. Ženska lahko v mlečnih žlezah počuti rahlo bolečino, mravljinčenje.
Specifični simptomi nosečnosti vključujejo naslednje:

  • popolna averzija za prej ljubljeno hrano;
  • izkrivljanje percepcije vonjev in okusov: noseča ženska lahko vonja bencin iz sadja ali okusa kovine iz navadne hrane;
  • povečana zaspanost: ženska lahko spi 12 ur in se še vedno počuti utrujena. Vedno želim ležati, ne želim biti aktiven.

Izlet v ginekolog

Na splošno se prvi obisk nosečnice pri ginekologu ne razlikuje veliko od standardnega pregleda. Za potrditev prisotnosti nosečnosti bo zdravnik pregledal vagino z ogledalom in palpacijo. V tem procesu bo opravil razmaz na floru in pripravil potrebne zaključke o splošnem stanju maternice, njenem materničnem vratu, prsi in vagini kot celoti. V prihodnosti takšni inšpekcijski pregledi ne bodo več izvedeni. Ginekolog bo omejen na občutek trebuha na kavču.

Tudi v zgodnjih fazah nosečnosti lahko ultrazvočni pregled pomaga natančneje opredeliti, s katerim je mogoče določiti natančno obdobje.

Na kavču bo ginekolog opravil dodatne meritve medenice in pasu. Potem boste morali tehtati in pojasniti rast žensk. Merite tudi krvni tlak na obeh rokah. Vsi podatki bodo vneseni v menjalno kartico, ki bo po prvem inšpekcijskem pregledu noseča ženska. Dodane bodo opombe o stanju zdravja, prisotnosti različnih vrst kroničnih bolezni, travm, bolezni, operacij, ki so se zgodile v življenju ženske in njene bližnje družine.

Pripraviti se morate na dejstvo, da bo zdravnik postavljal vprašanja o prvem menstruacijskem obdobju, o začetku seksualnega življenja, on mora vedeti tudi o slabih navadah in življenjskem slogu nosečnice. Vse to ni prazna radovednost zdravnika, ampak pomembni in potrebni podatki, ki bodo pomagali določiti splošno zdravstveno stanje in napovedati potek in razvoj nosečnosti.

Po vsem navedenem, medicinska sestra ali zdravnik sam predpisuje ženo za potrebne preglede in teste, ki jih bo treba opraviti v bližnji prihodnosti. Običajno zdravnik pri prvem obisku priporoča vitamine ali druga zdravila, ki se lahko uporabijo za uravnavanje ravni hemoglobina in povečanje števila elementov v sledovih, ki so potrebni za nosečnost.

Kaj storiti med nosečnostjo

Če je ženska navajena, da vodi zdrav način življenja, potem v svoji vsakdanji rutini ne bo treba uvajati posebnih sprememb. Toda hkrati obstajajo nekatere funkcije, ki jih morda še zanima prihodnja mati.

Dokončne "ne" slabe navade

Pričakovana mati mora trdno razumeti, da je pitje alkohola in kajenje med nosečnostjo nesprejemljivo. Nikotin negativno vpliva na živčni sistem (osrednji in periferni). Ženske, ki so med nosečnostjo še naprej kadile, najpogosteje pojavi prezgodnje rojstvo, smrt ploda, spontani splav.

V zvezi z uporabo alkoholnih pijač se lahko kot posledica tega rodi otrok z različnimi odstopanji v telesnem in duševnem razvoju. To niso navadne grozljive zgodbe, ampak realnost, ki je odvisna samo od ženske. Pomembno je razumeti, da ste zdaj odgovorni ne samo za sebe in svoje zdravje, ampak tudi za svojega otroka, ki do zdaj ne more izbrati, ali strupite svoje telo z strupom ali ne. Odrekanje slabih navad ni tako težko, če razumete, za koga to storite.

Pravilna prehrana

Normalni razvoj ploda in ugoden potek celotne nosečnosti je neposredno odvisen od racionalne prehrane bodoče mame. Običajno 9 mesecev ženska pridobi težo okoli 9-13 kg. V drugi polovici nosečnosti običajna telesna masa ne presega 300-400 g na teden. Za vsak dan je nemogoče načrtovati prehrano, vendar bodo spodaj navedena nekatera osnovna pravila o prehrani.

Jejte pogosteje, vendar v majhnih delih. Idealno, če jeste 5-6 krat na dan, vendar malo po malo. Beljakovine za nosečnice so mlečni izdelki, pusto meso. Kar se tiče ogljikovih hidratov, ki bodo povrnili stroške telesa nosečnice, bi morali jesti ovseno kašo in ajdo, riž.

Vsak dan morate jesti različne zelenjave in sadja, ki bodo telo napolnili z potrebnimi vitamini. Približno 35-40% maščobe v prehrani mora biti zelenjava, ne pa živalska olja. Mastno in maščobno meso je najbolje zmanjšati ali ne jesti na vseh. V drugi polovici obdobja gestacije je zaželeno, da iz prehrane izključimo začimbe, prekajeno hrano, preveč sladko in nasoljeno hrano.

Ne priporočamo uporabe velike količine tekočine, ker se bo voda zadrževala v telesu, kar bi povzročilo oteklino. Morate piti očiščeno ali mineralno vodo, lahki čaj, mleko, sokove (ne kupite, ampak jih pripravite sami). Izogibati bi se morali gazirane pijače.

Osebna higiena

Ženska mora vedno nadzorovati čistost njenega telesa, toda med nosečnostjo je to še posebej potrebno skrbno obravnavati. Osvežite in sprostite svoje telo, boste pomagali dnevno kopel ali tuš.

Ne morete obiskati kopalnic in savn, ker to lahko povzroči prezgodnje rojstvo. Izpad genitalij mora biti skrbno, vendar redno in temeljito. Dušenje je dovoljeno le po priporočilih zdravnika.

Tudi med nosečnostjo morate biti pozorni na zobe. Telo izgubi svoje mineralne soli, zaradi česar trpi zobna emajl. Treba je pozdraviti vse slabe zobe: med nosečnostjo je varen in celo potreben.

Udobna oblačila

Spremembe v obliki telesa bi morale povzročiti spremembe garderobe ženske. Izbrati morate oblačila, ki ne bodo ovirala gibanja. Biti mora udobno, brezplačno in ne stisniti želodca. Ne pozabite, da lahko preveč tesni pasovi ali gumijasti pasovi navadnih nogavic stisnejo žile, kar oteži krvni obtok in lahko vodi do dilatacije žil v nogah. Kar zadeva čevlje, morate izbrati stalno široko peto. Med nosečnostjo se težišče pomika naprej, saj se trebuh začne rasti. V zvezi s tem visoke in tanke pete, ki ohranjajo ravnovesje, niso le nenavadne, temveč tudi precej težke.

Fizična dejavnost

Vadba mora biti redna, vendar ne težka. Izvedba posebnih vaj večkrat na teden 15-20 minut je idealna za nosečnico. Z njihovo pomočjo lahko izboljšate spanec, apetit, razvijete pravilno dihanje, pa tudi okrepite trebušne žleze in perinealne mišice, ki lahko olajšajo proces poroda.

Poseben nabor potrebnih vaj za usposabljanje ženske bo lahko inštruktor v antenatalni kliniki.

Popoln počitek

Popoln počitek in zdravi spanec sta ključ do stabilnega in pravilnega nosečnosti. Spati morate najmanj 8 ur na dan. Priporočljivo je, da pred spanjem počne kratke sprehode, dihajte svež zrak. Prostor je treba tudi redno predvajati. Čisti zrak ima pozitiven učinek na duševno in telesno stanje nosečnice. Prav tako ima ugoden učinek na plod, ki je še posebej občutljiv na pomanjkanje kisika.

Sončenje lahko traja, vendar le na zdravniški recept in ne več kot 15 minut. Kopanje v reki ali morju je dovoljeno za ženske, katerih nosečnost je zdrava.

Branje dodatne literature

Nosečnost je idealen čas za pripravo na rojstvo otroka, ne samo fizično, temveč tudi v smislu pridobivanja potrebnih količin informacij. Ženska, ki ves čas dela ali zapravlja čas na drugih stvareh, ima končno časa za branje predmetne literature in odkrivanje vseh informacij, ki bodo z njo koristne v prihodnosti. Veliko žensk se registrira in komunicira z drugimi prihodnjimi ali resničnimi mami na specializiranih tematskih forumih. Tam se lahko posvetujete in dobite priporočila bolj izkušenih žensk.

Poleg predmetnih revij priporočamo tudi knjige za branje, ki podrobno o vseh stopnjah nosečnosti, pripravi na porod, prvih dneh in mesecih z otrokom. Tudi s pomočjo takšnih knjig boste vedeli, kako pravilno skrbeti za svojega otroka, kako ga komunicirati in izobraževati.

Pravilno čustveno in psihološko ozadje, pa tudi informacije, bodo pomagale, da se ne bojite poroda, ampak tudi uživati ​​vsak dan in se veseliti srečanja z otrokom.

Spolna razmerja

Odnos do seksa med nosečnostjo se lahko spremeni tako pri ženskah kot njenem moškem. Glede fizičnih spolnih odnosov je lahko tako pogosto, kot vi in ​​vaši zakonci, če ne obstajajo kontraindikacije. Izjema je tudi primer, ko je prišlo do splavitev prej. Tukaj se morate v prvih mesecih nosečnosti vzdržati spolnega odnosa. V nekaj tednih pred porodom je tudi priporočljivo prenehati seksati.

Pregledi in testi med nosečnostjo

Med nosečnostjo se bodoče mater razlikujejo glede njihovih mnenj glede pregledov, ki so jim predpisane. Nekatere ženske se pritožujejo, da morajo opraviti veliko preizkusov, medtem ko druge, nasprotno, verjamejo, da njihovi zdravniki ne preverjajo vsega, kar je lahko škodljivo za otroka.

Vendar pa je na voljo najmanjši niz preizkusov in testov, ki bi jih morala opraviti vsaka noseča ženska.

1 trimesečje Zdravi nosečnice so predpisane:

  • Splošna in biokemijska analiza krvi. Prav tako se preiskuje krv za strjevanje.
  • Urinaliza (splošno).
  • Raziskave potekajo na prisotnosti HIV in sifilisa, hepatitisa C in B, različnih vrst okužb, ki lahko povzročijo malformacije ploda (herpes, rdečke itd.).
  • Določena sta skupina in Rh faktor krvi.
  • EKG se izvaja (elektrokardiografija).
  • Bodite prepričani, da obiščete terapevt, oculist, Laura in zobozdravnik.
  • Pri 10-12 tednih nosečnosti morate ugotoviti tveganje genetskih nepravilnosti in pomanjkljivosti v razvoju ploda. V ta namen je treba opraviti biokemijski pregled. Krv pregledamo za plazemsko beljakovino A, povezano z nosečnostjo, in humani horionski gonadotropin (hCG).
  • V istem obdobju se priporoča prvi strokovni ultrazvok strokovnjaka med nosečnostjo.
  • Noseča ženska vzame raztrganino na vaginalno floro, pa tudi teste za klamidijo.

Če je mamljiva bolnica trpela zaradi kroničnih bolezni, se lahko obseg zgoraj navedenih preiskav poveča glede na patologijo.

2 trimesečja. V tem obdobju je pogostost obiskov zdravnika približno enkrat na mesec.

  • Pred vsakim obiskom morate opraviti splošni test urina.
  • Kar se tiče krvnega testa, je v normalnem toku nosečnosti veliko manj pogosto: vsaka tri tedne je običajno zadostna. Seveda, ob prisotnosti bolezni ali kakršnih koli zapletov, bo treba krvno podariti.
  • Ob 18-21 tednih nosečnosti morate opraviti urgentni ultrazvok.
  • V 24-28 tednih nosečnosti ženska opravi test glukoze. Raven se preučuje v treh fazah: na prazen želodec, eno uro po zaužitju 75 gramov glukoze in dve uri pozneje. Ta test pomaga pri odkrivanju latentnega diabetesa pri nosečnici.
  • Preverite urin za odkrivanje latentnih okužb.
3 trimesečja.

  • Pri 30-tedenski gestaciji se opravi biokemična in popolna krvna slika. Prav tako se preveri krv za sladkor in strjevanje. Kri se daje tudi za testiranje na HIV, hepatitis C in B.
  • Pri 34-36 tednih se od nosečnice vzame brisanje, da se določi prisotnost patologij v mikroflori vagine tik pred rojstvom in, če je potrebno, zdravljenje.
  • Tretji obvezni ultrazvok se izvaja.
  • Uporabljena je CTG (kardiotokografija) - to je registracija dejavnosti fetalne srca: treba je določiti plodno stanje otroka.

Priprava na porod

Približno tri tedne pred pričakovanim porodom morate začeti pripravljati vse stvari in dokumente, ki bodo potrebni v bolnišnici. Iz dokumentov morate vzeti prvi potni list. Prav tako ne pozabite na zemljevid, kjer so zabeleženi vsi rezultati raziskav in analiz. Če imate vnaprej sklenjeno pogodbo z zdravnikom ali imate napotitev v porodnišnico, upoštevajte tudi te dokumente.

Stvari, ki jih potrebuje ženska v porodnišnici:

  • nočna igra;
  • tople nogavice in copate;
  • frotirna brisača;
  • zobna krtača in paste, šampon in milo, ščetka za lase in kozmetična vrečka s potrebnimi sredstvi;
  • toaletni papir in mokri robčki;
  • mineralna voda;
  • denar
Stvari, ki bodo potrebne po porodu:

  • kopalni plašč in stransko majico, ki je pritrjena spredaj;
  • gazirane plenice (sterilne);
  • kremasta nipple;
  • tesnila;
  • nega rokavic;
  • klistir ali laktacijske supozitorije;
  • plastične vrečke, ki se lahko uporabljajo za umazane perilo.

Stvari za otroka:

  • bluze, drsniki, telo, pokrovček, nogavice in plenice;
  • plenice;
  • prah ali otroška krema;
  • mokri robčki;
  • otroško olje.
To je kratek seznam osnovnih stvari, ki jih verjetno potrebujete v bolnišnici. Vse ostalo je mogoče kupiti po potrebi. Zgodnja priprava bo pomirila ženo in ji dala zaupanje.

Ne pozabite, da bodo zdravniki, ki bodo vedno tam, kadarkoli, prišli do vaše pomoči. Svetovali bodo in jim povedali, kdaj bo to potrebno. Zato je treba najprej psihološko in čustveno pripraviti na porod.

Kaj morate vedeti o prvi nosečnosti: načrt za tri tri mesece

Prva nosečnost je povezana s številnimi izkušnjami. Prva nosečnost je povezana z mnogimi strahovi in ​​skrbmi. Dejstvo je, da prvič pričakuje otrok, ženska ne ve vedno, kaj mora storiti. Prijatelji in znanci govorijo o eni stvari, mati in babica rečejo nekaj povsem drugačnega, in zdravnik iz antenatalne klinike pravi tretji. In kako razumeti, kako se obnašati, med veliko število popolnoma nasprotnih nasvetov in mnenj? Oglejmo si glavne točke, kar mora vsaka mlada mama vedeti med nosečnostjo.

Kaj morate vedeti noseče v prvem trimesečju

Prvo trimesečje nosečnosti je za ženske še posebej težavno. V tem času se telo šele začenja prilagajati novim občutkom in prvič pričakuje, da se dekle sooča s številnimi težavami in strahovi.

Nosečnice najpogosteje najprej spoznajo svoj položaj s pomočjo testa. Vendar pa mora vsaka ženska vedeti, da lahko le po ginekologu po ustreznih testih in ultrazvočnem pregledu določi točno nosečnost in oceni njen uspeh.

Da bi olajšali navigacijo v prvi nosečnosti, vas vabimo, da vidite, kaj se zgodi v vsakem trimesečju. Da bi vam bil jasnejši, bo vsak razdelek strukturiran na naslednji način: kaj čuti mati, kakšne spremembe ima plod, kaj lahko in ne more biti storjeno na ta datum.

Nosečnice v prvem trimesečju nosečnosti lahko doživijo utrujenost in dremavost.

Kaj čutijo ženske v prvih 12 tednih nosečnosti:

  • Pričakovana mati preneha z menstruacijo in začne proizvajati progesteron;
  • Lahko pride do toksikoze, ki jo zjutraj izrazimo v slabosti, ostro spremembo okusa, omotico in navzejo zjutraj;
  • Nosečnice v prvem trimesečju nosečnosti lahko doživijo utrujenost in dremavost.

Takšni simptomi vam nikakor ne bi smeli prestrašiti. Izzovejo jih spremembe v telesu: zmanjšanje imunosti in hormonske spremembe.

V prvih tednih se otroka spremeni:

  • Baby že ve, kaj bo seksal;
  • Vsako minuto se v telesu pojavijo nove milijone celic;
  • Postopno preoblikovan iz zarodka v majhnega človeka;
  • Dojenček oblikuje vse potrebne organe za štiri tedne;
  • Že v tem času se otrok igra, premika okončine, jezik in odpira usta.

Že v prvem trimesečju nosečnosti je dojenček v obliki resnične osebe. Seveda ni nič več kot oreh, ampak že ima dobro definirano obliko.

Kaj storiti v prvem trimesečju nosečnosti:

  • Za vstop ženskega posvetovanja na račun;
  • Preverite svojo dieto in življenjski slog, opustite alkohol, kajenje in nezdravo hrano;
  • Opraviti vse potrebne teste in narediti ultrazvok;
  • Izberite zdravnika, ki vam bo vodil vso nosečnost;
  • Poiščite zdravnika, ki vas bo rodil;
  • Zavrzi barvanje las, depilacijo, barvanje nohtov in druge škodljive postopke.

Prvo trimesečje nosečnosti je najpomembnejše za otroka. V tem času se šele začenja oblikovati in vsak škodljiv dejavnik lahko vpliva na njegov razvoj. Zato je v tem obdobju zelo pomembno, da spremenite svoj življenjski slog na bolje.

Kaj mora vsaka ženska vedeti v drugem trimesečju

Drugo trimesečje velja za najtoplejše od treh delov nosečnosti. V tem času so bili otroški organi že oblikovani in še daleč od rojstva. Zato si lahko v drugem trimesečju privoščite še malo več.

Mnoge matere izvajajo koledar nosečnosti v odprtih prostorih pošte. Tam ženske razširijo nasvet, postavljajo vprašanja in razpravljajo o težavah. Takšni forumi so oporo za mnoge neizkušene mame.

Kljub dejstvu, da se v tem obdobju nosečnosti lahko že počutite bolj svobodno, je zelo pomembno spremljati vaše zdravje. Ne pozabite obiskati zdravnika in opraviti vse potrebne teste.

Drugo trimesečje ženske nosečnosti je najbolj prijetno in prijetno

Kaj naj pričakuje mati v drugem trimesečju nosečnosti:

  • Umik toksikoze, v tem obdobju zjutraj ni več bolan, in želja po jesti sleda z marmelado je odsotna;
  • Začenjajo se gibanja in šoki otroka;
  • Obstaja želja po seksu, hormonska prilagoditev je konec;
  • Pojav "brutalnega apetita", ker rastoče telo v nutriji potrebuje veliko gradbenega materiala.

Drugo trimesečje ženske nosečnosti ni zasenčeno, niti s kakšnimi neprijetnimi občutki. Čutita le prijetne poteze, ki ji omogočajo komuniciranje z otrokom.

Kaj morate vedeti nosečnice o otroku v drugem trimesečju:

  • Dojenček je na pol poti skozi razvoj znotraj intrauterine, še naprej hitro narašča;
  • Otrok sliši tuje zvoke in se odziva zanje;
  • Dosegel je tako velikost, da je mogel doseči materinski trebuh z rokami in nogami.

Otrok v drugem trimesečju je že v celoti razvit in hitro narašča. V tem trenutku zunanji dejavniki nimajo tako velikega vpliva na otroka.

Kaj naj ženska naredi v drugem trimesečju:

  • Na svojem poslu lahko mirno dokončate vse svoje delo, saj kmalu lahko greste na porodniško odsotnost;
  • Registrirajte se za pripravo poroda in začnite obiskovati gimnastične razrede za nosečnice;
  • V tem času morate preprečiti strije in pripraviti rojstni kanal za prihajajoče delo;
  • Nakup posebnih oblačil in se pogovorite s svojim zdravnikom o preprečevanju edema;

Kljub temu, da se drugo trimesečje nosečnosti šteje za najugodnejšo, bi morali še naprej voditi pravilen življenjski slog. Izogibajte se močnemu fizičnemu naporu in preživite več časa na prostem.

Vse, kar noseča ženska mora vedeti v zadnjem trimesečju nosečnosti

V tretjem trimesečju nosečnosti so zadnji tedni pred porodom. V tem času se telo pripravlja na prihajajoče delo, plod pa je že v celoti oblikovan.

Kakšna mama se počuti v zadnjem trimesečju nosečnosti:

  • Za žensko postane težje hoditi, premikati in upogniti;
  • Prihodnost mame je pogosta bolečina v spodnjem delu hrbta;
  • Obstaja moč in povečana aktivnost;
  • Nekdo se počuti utrujen od dolgega čakanja in želje po rojstvu čim prej.

Mama je že fizično in psihično pripravljena na porod. Do konca tretjega trimesečja bo začela počutiti treninge in čutiti prednike pri porodu.

V zadnjem trimesečju je ženska fizično in psihično pripravljena na porod.

Tretji trimester Baby:

  • Že pripravljen za življenje zunaj maternice in lahko sam diha;
  • Vsak dan se v otrokovih možganih pojavi nov girus;
  • Otrok igra popkovnična vrvica, sesati prste in se obnaša kot poln človek.

Na tej stopnji nosečnosti je otrok pripravljen na rojstvo. Njegove zadnje spremembe se pojavijo, preden se je rodil, dobi moč. V tem času mora ženska pogosto hoditi in pridobiti moč pred rojstvom. Zaželeno je tudi vnaprej pripraviti vrečke v bolnišnici.

Prva nosečnost: kaj morate vedeti o izbiri ginekologa

Zelo pomembno je, da vašo nosečnost vodi izkušen ginekolog. In zaželeno je, da to ni bil enciklopedijski človek, temveč izkušen zdravnik.

Izkušeni zdravnik:

  • Ne predpisujte velikega števila zdravil;
  • Skrbno izvaja inšpekcijske preglede;
  • Zahteva veliko vprašanj o vsakem obisku;
  • Pripravljeni odgovarjati na vaš klic kadarkoli v dnevu;
  • Pokličite, če se ne boste dolgo obrnili nanj;
  • Pravilno vodi vašo posamezno kartico;
  • Podrobno in pravilno odgovori na vsa vaša vprašanja.

Zelo pomembno je, da vas izkušeni zdravnik opazuje med nosečnostjo, saj je njegov rezultat v veliki meri odvisen od tega dejavnika. Torej, ne bodi len, da bi preživel čas in iskal dobrega strokovnjaka.

Kako je prva nosečnost: kaj morate vedeti (video)

Nosečnost, še posebej, če je prva, je povezana ne le s prijetnimi občutki, ampak tudi z strahovi. Upamo, da bomo lahko odgovorili na vaša glavna vprašanja in pomagali pripraviti akcijski načrt za naslednjih devet mesecev.

Vse, kar morate vedeti nosečnice!

Čakam na štorklje

Eno najbolj izjemnih in veselih obdobij ženskega življenja je nosečnost. Živa, kot če čaka na čudež, se ženska duhovno in fizično preobrazi. Včasih se ne prepozna: videz, način vedenja in značaj se spreminjajo. Vendar, da bi vse te spremembe koristile prihodnjemu otroku, mora ženska v tem ključnem obdobju pokazati največjo pozornost njenemu zdravstvenemu stanju.

Vsaka bolezen, ki jo ženska utrpela med nosečnostjo, zlasti v prvih nekaj tednih, kot tudi slaba prehrana, nepravilnost, kajenje in pitje alkoholnih pijač lahko negativno vplivajo tako v času nosečnosti in v novorojenega zdravje.

Pri jemanju zdravil je potrebna previdnost. Znano je, da med nosečnostjo (predvsem ženske z boleznimi srca in ožilja), ne smejo jemati hormone. Uporaba med nosečnostjo takih skupnih zdravil, kot magnezijevega sulfata, obzidan, reserpin, fenotiazini in nekateri drugi po domače in tuje raziskave povzroča novorojenčku aritmije, bradikardija, mišična hipotenzijo, hipertermija, depresija, hipoksija, živčni poškodbe centralnega sistema in veliko drugih patologij.

V zvezi s tem je varnejša uporaba zdravil, izdelanih iz rastlinskih surovin. Res je, tudi tukaj je potrebno posebno pozornost. V nobenem primeru ni mogoče uporabiti med nosečnimi rastlinami, ki spodbujajo hormonsko aktivnost spolnih žlez. Ti vključujejo tsimitsifuga Daurian, poljsko polje, poljsko prejo, žajbelj, regrat, sladka detelja, oreh.

Nosečnice kontraindicirana tudi uporabo infuzij in decoctions, ki temeljijo na teh zelišč, kot so calamus močvirje, aloe vera, rožmarina barja, plavice modre, elfwort, origano zdravila, jagode lesa, ožepek officinalis, Aristolochia Clematitis, Burnet, kelp sladkor, RHAPONTICUM Carthamoides, lovage, Echinops vulgaris, moški vejice, tansy, pelin, rabarbara Tangut. Zelo pozorno moramo obravnavati česen, morske alge, zelena, peteršilj, koper, kumarice.

Ženska mora skrbeti za to, da ima njeno telo dovolj vitaminov in elementov v sledeh, ki so potrebni za razvoj ploda. Veliko različnih vitaminskih pripravkov je zdaj na voljo, vendar je enako pomembno, da v prehrano vključite zelenjavo, sadje in zdravilna zelišča. Zdravilne rastline vsebujejo vse pomembne biološko aktivne snovi za ljudi.

Na primer, veliko vitamina C, je potrebno okrepiti telo in poveča njegovo odpornost na različne bolezni, ki se nahajajo v šipkov, krhlika, črni ribez, v limono, zeleno čebulo, hrenom. vitamini B v številnih žita in stročnice, špinača, paradižnik in kvasa.

Vir je to redko, vendar je zelo pomembno za ohranjanje zdravja ženskega elementa, kot je selen, so naslednje rastline, ki niso kontraindicirana med nosečnostjo: Roka, šipkov, pastinak, mati-in-mačeha, evkaliptusa, buče, črni ribez, kamilice. Veliko selena v jajca (rumenjak), pivskega kvasa in pšeničnih kalčkov. Mimogrede, upoštevajte, da je selen popolnoma uničena in se ne prebavi pri uporabi ogljikovih hidratov. Zato je med nosečnostjo zaželeno, da se omejite na uporabo sladke in moke.

Rezerve v telesu vsaj redkega elementa - kobalta - se lahko nadomeščajo, ko se med nosečnostjo porabijo pšenica, ajda, koruza, orehi, kakav in fižol. Za nosečnice je koristno, da jedo divje jagode - robide, borovnice, lingvice, borovnice, pa tudi marelice, banane, grozdje, špinačo. Vsebujejo veliko magnezija, kar je potrebno za normalno delovanje celic in kromosomske naprave.

Sončnična semena, ki kalijo pšenice, jagode, koruza, beluši, redkev, repa, paradižnik, kakav bogat silicij. Nepogrešljiv kalijevega iz suhega sadja, špinača, pečen krompir, črnega ribeza, fig, kot tudi divje vrtnice, borovnice, borovnice, robide, brusnice.

Pri sestavi dnevnega menija noseča mora vedeti, da se baker lahko prenaša v telo z jedjo jeter rib in živali, pražene pšenice, zelene zelenjave in rozin. Viri mangana so meso, mleko, jajca, zelena zelenjava, sadje, zrna, klinčki, ingver. Kromovo-telečja jetra, kalija pšenica, pivski kvas. Cink - žita, soja, ovsena kaša, izbrana pšenica, pšenični otrobi, gobe, zelje, čebula.

Končno, kalcij. Zaradi pomanjkanja ženske se pogosto pojavijo z težave z zobmi: otrok "potegne" kalcija, ki je potrebna za tvorbo kosti vrat, od matere zob. Veliko kalcija v marelice, grozdje, pesa, paradižnik, brstični ohrovt in zelje, jajčevci, zelena čebula, solata, grah, brusnice, borovnice, robidnice, dren, dresnik.

Med nosečnostjo je koristno vzeti naslednjo zeliščno.

Zmešajte v enakih količinah koprive, boke, brusnice in črni ribez, pour 2 žlici. žlice te mešanice z 2 skodelicama kuhane vode, dajte v ogenj in kuhajte 10 minut, nato pustite, da se pivo 20-30 minut, napolnite in vzemite 150 ml 3-krat na dan. Dodatek lahko dodate medu.

Na zalogi v obdobju nosečnosti z rdečim rowanom (najbolje je, da ga stojijo v septembru in oktobru). Rowan je bogat z vitamini C, P, karoten in drugimi dragocenimi snovmi. Suh gorski pepel (2 žlici žlindre) prelijemo 500 ml vrele vode, počakamo 10 minut, pustimo približno eno uro in vzemimo 100-150 ml 2-3 krat na dan in dodamo nekaj medu, če želimo.

Med nosečnostjo je zelo koristno, da pijemo bujono, ki je bogata z vitamini C, B1, PP, železom in drugimi elementi v sledeh.

Pomembno je, da v prehrano vključite živila, ki vsebujejo vitamin E. Ima pomembno vlogo pri preprečevanju splava. V postpartalni dobi vitamin E vpliva na rast žleznega tkiva v prsih. Med dojenjem vitamin E prispeva k normalizaciji procesov, povezanih z dojenjem.

Še posebej veliko vitamina E v prožni pšenici. Treba je upoštevati le, da se pražena pšenica ne sme toplotno obdelati, da se prepreči uničenje večine dragocenih snovi, ki jih vsebuje. Ob grozi splava je potreben odmerek pražene pšenice vsaj 100 g na dan. Za preventivne namene je dovolj 50 g.

Pred uporabo se priporoča, da se premeščena pšenica preide skozi mešalnik ali mesno mletje, nato dodamo med in uporabimo kot sendvično maso. Prav tako se lahko zmeša z zelenjavo, sadjem ali mlečnimi izdelki: kefir, jogurt, jogurt.

V času nosečnosti je treba vsak dan vzeti na prazen želodec 0,5 ali 1 kozarec toplo vrele vode, ki mu doda sok pol polovice limone in 1 žlica. žlica medu. Ta koktejl nadomešča eno intravensko injekcijo askorbinske kisline z glukozo, kar je dnevni vnos vitamina C.

Zgodnja toksikoza je pogosto značilna za prvo polovico nosečnosti. V glavnem se kaže z jutranjo navzeo, bruhanjem in izgubo teže. Da bi preprečili bruhanje ob zajtrku, morate piti naraven sveže stisnjen sadni (ali zelenjavni) sok ali limonino vodo. Občutek slabosti in bruhanja bo odstranjen z koprivo z medom, kapi mentola, infuzijo poprove mete s sokom limeta.

Prav tako je treba v primeru zgodnje toksikoze jesti več žit, kruh s kruhom, krompir. Zelo koristno je jesti ovseno kašo, različne kisle mlečne mešanice, kuhano zelenjavo, tekoče juhe, pire krompir za zajtrk. V zgodnjih fazah nosečnosti morate slediti strogi prehrani, razen prehrane, ocvrtih in maščobnih živil iz prehrane.

Če se krvavitev dlesni priporočamo uporabo ustne vode decoctions zelišč Potentilla, iz korenike kača planinec, hrastovega lubja z lipovega cvetja ali mire in tanina, kot tudi sveži sok fumitory. Za 1 skodelico tople vode je dovolj 50 kapljic enega od teh decokcij. Lahko izpiranje ustne votline tinkture blackberry liste z dodatkom nekaj kapljic v Kölnu ali mast dlesni juhe korenin crassifolia.

Pogosto noseče ženske se pritožujejo, da lasje padejo ven. Najpogosteje se to zgodi zaradi pomanjkanja elementa v sledovih silicija v telesu. Izpadanje las je signal, da čimprej zapolni primanjkljaj silicija, tako da v vsakodnevno prehrano vključi zadevna živila, navedena zgoraj.

Nekoliko "prva pomoč" za izpadanje las med nosečnostjo bo koprivnica. Decoctions, infuzije, sok iz semen koprive pomagajo ženski ohraniti zdravje in lepoto svojih las. Za pripravo juhe zmešamo 100 g koprive z 0,5 l vode in 0,5 l kisa, 30 minut zavrite to zmes, nato pa napolnimo in pomivamo bujon nad glavo za noč.

Po pranju infuzije koprive lahko tudi pokažete v glavo. Za pripravo te 1 žlica. žlico koprenke je treba zaliti kozarec vrele vode, vztrajati 1,5 ure, nato napolnite.

Prav tako je koristno dodati svež koprive sok v vodo za izpiranje las. To ne bo le preprečilo, da bi padle, temveč hkrati pomagali znebiti prhljaja, lasje dati zdrav lep svetlobe, da bi okrepili korenine in izboljšali krvni obtok. Za koprive lahko dodate travnato drevo.

Preizkušeno sredstvo za krepitev las je burdock. Uporablja se lahko v obliki luknjic, sokov, infuzije, mazila in olja, popularno znana kot olje za burdock. Calendula, koruzni rhizom, hmeljni stožec, breza, japonski Sophora sadje so tudi učinkoviti zeliščna sredstva za izpadanje las.

Z vztrajnim zaprtjem, ki se pojavi med nosečnostjo, mora ženska najprej določiti prehrano. Poleg tega je treba v vaši dnevni rutini uvesti obvezne razrede gimnastike, vključno z ustreznimi vajami za normalizacijo dela gastrointestinalnega trakta v gimnastičnem kompleksu.

Pomagal bo znebiti zaprtja in tako enostavnega postopka. 2 uri pred zajtrkom, namočite v kozarec vrele vode z 1 čajno žličko pšeničnih otrobov, tako da dobite kremo in jih pojedo za zajtrk. Lahko jedo 1-2 jabolk na prazen želodec zjutraj ali 1-2 pomaranče za noč.

Če nosečnici ne trpijo zaradi holecistitisa, se lahko priporoča, da se laneno seme vzame s semeni (1 krompirja na skodelico vrele vode), sončnično olje, med s toplo vodo na prazen želodec, sok korenja, čebulo, Aleksandrijska infuzija listov ali infundiranje semena krave.

Rada bi povedala nekaj besed o obdobju po porodu. Ljudje imajo priporocilo: da bi olajšali izlocanje izpusta po porodu, 2 tedna po rojstvu, odvecite listje brezovih listov (10 g na 250 ml vrele vode).

Mnoge ženske po porodu močno zadušijo mlečne žleze. Ta proces ne spremlja samo zvišanje temperature, temveč tudi bolečina. Da bi se temu izognili, mora nosečnica najprej upoštevati pravila osebne higiene. Med nosečnostjo je potrebno pravočasno in redno odstraniti dlake iz pod pazduh, da bi se izognili vnosu glive na žleze mlečnih žlez.

Nič manj pomembni preventivni ukrepi, ki preprečujejo nastanek razpok v območju bradavičke. Bodite zelo previdni in previdni. V območju bradavice ne dovolite rezov, obrusov, prask in drugih poškodb, saj lahko s temi poškodbami prodrejo gnojni mikrobi v bezgavke in vezivno tkivo mlečnih žlez.

Pogosto se razpoke v bradavicah pojavijo zaradi nepripravljenosti prsi za krmljenje. Z ravnimi, obrnjenimi bradavicami in preveč občutljivo kožo okoli bradavic je nujno, da dnevno masirate bradavičke s trdo krpo. Med tem postopkom nežno potegnite bradavičke s palcem in kazalcem. Po masažah namažite bradavičke s kremo za otroke, z želatinim oljem ali oljnatega olja. Prav tako je koristno, da redno potopite prsni koš s hladno vodo.

Če imate še vedno razpoke, potem je prvi zeliščni pripravek, ki vam lahko zanesljivo in hitro pomaga, olje iz cedreje. Uporablja se lahko zunaj in navznoter. Zaradi zdravilnih učinkovin v cedru je cedro olje močan antibiotik. Poleg tega je odličen multivitaminski pripravek.

In cedro mleko bo koristno za mlade matere v obdobju hranjenja otroka, če ima nestrpnost do materinega mleka. V tem primeru se pinjole meljejo v prah in razredčijo z vodo. Izkaže se izdelek, ki v svojem zdravilnem učinku nikakor ni slabši od človeškega mleka in je odličen nadomestek.

V času hranjenja mora ženska prilagoditi svojo prehrano. Prehrana iz pšenice je treba izključiti. Prav tako morate zapustiti meso, sladkor, agrumi, kavo, melone, kumare, slive, marelice in suhe marelice, fige, čokolado. Določene omejitve bo treba določiti za uporabo buč, paradižnika, jagod, medu, oreškov, kaviarja, kozic. Namesto tega v meniju priporočamo, da v meniju vključite rženi kruh, ribe, goveje jeter, sir, jabolka, brusnični sok ali sok. Dovoljeno jesti 1-2 jajc na teden.

Nekatere ženske imajo malo mleka. Baby ni poln. Za povečanje laktacije vam svetujem, da vključite v prehrambena živila, kot so kruh z otrobi, kumino in janež, sveže kravje mleko, čaj z mlekom, korenje, korenčkov sok. In v ljudski medicini je takšen nasvet: jesti malo sleda in pije nekaj piva, uporabite parotilna, komarček, janež, zeleno solato s kislo smetano, kamilico, kumino, listi koprive, majhen limonin balzam ( tako v zbirkah).

Včasih obstaja še en problem - ženska v obdobju laktacije ima preveč mleka. Zeliščni čaji iz listov peperminta, jelše, orehov, hmeljnih stožcev pomagajo zmanjšati laktacijo. Da bi zmanjšali pretok mleka, se lahko nanese na prsne žleze, ki segrejejo kamerjo.

Od začetka šestega meseca nosečnosti je nemogoče narediti vaje za raztezanje navzgor (čeprav se takšna želja pogosto pojavlja) in izvajajo takšne akcije kot obešanje oblačil na visoko raztegnjenih vrvih, odtrganje sadežev iz dreves. V nasprotnem primeru lahko otrok vzame nenormalni položaj, kar bo otežilo prihajajoče rojstvo.

Za olajšanje poroda mora noseča ženska manj ležati in hoditi več, se vključiti v fizično delo. Hkrati ni mogoče dvigniti ničesar težkega, voziti konja ali kolesariti, skočiti in tekati hitro, nositi čevlje z visokimi petami. Od druge polovice nosečnosti je treba popolnoma opustiti spolne odnose.

Med nosečnostjo je treba posebno pozornost nameniti "vremenu v hiši", razpoloženju svojih ljubljencev in predvsem odnosa do nosečnice njenega moža. Takrat mora mir v družini nujno vladati, nosečnica pa mora biti obdana s toplino in nego. Med nosečnostjo je ženska ponavadi zelo ranljiva. Potrebuje tako fizično pomoč kot tudi psihološko podporo.