Splošne informacije

Otrok

Nosečnost je zelo razburljivo in odločilno obdobje ženskega življenja.

Mnogi se pripravljajo na ta dogodek vnaprej, toda tudi z zelo previdno pripravo se še vedno pojavljajo najbolj nepričakovana vprašanja: od spanca in prehrane do izbire klinike in specialista.

Obdobje stroge ureditve?

V osnovi je napačno, da nosečnost zaznamo kot boleče stanje. To je naravni fiziološki proces, in če je zdravilna in zdrava mamica, ona ne potrebuje posebnega dnevnega režima in ni smisla spreminjati načina življenja.

Vendar pa morate poslušati potrebe telesa in nasvet zdravnika. Splošna priporočila bodo:

  • zmanjšati telesno napetost;
  • porabiti manj časa na računalniku;
  • pazi na svojo prehrano;
  • prenehati kaditi in piti alkohol;
  • hodi več na svežem počitku.

V prvem trimesečju ni nobenih oprijemljivih sprememb v splošnem stanju ženske. V nekaterih primerih lahko zgodnja toksikoza moti običajen način življenja.

Če želite obvladati ta simptom, je včasih dovolj, da spremenite prehrano in dodelite več časa za počitek.

Za drugo trimesečje je značilna povečana utrujenost, potreba po povečanju kisika v telesu. V tem obdobju je priporočljivo preživeti več časa na prostem, hoditi.

Zadnje trimesečje velja za zaščitno. In zato ni potrebe po prizadevanjih za delo do zadnjega dne nosečnosti.

Po 30. Tednu izraza je priporočljivo, da se predhodni porod dopusti. Pravice nosečnice se strogo uveljavljajo z zakonom in ne skrbite, da bo uredba posegala v uspešno kariero.

Nosečnost - to je tudi obdobje, ko se lahko malo razvajate in poslušate svoje notranje biorhyme.

Če bi bila delovna ženska neuporabna razkošje, ki bi ležala v postelji zjutraj za dodatno uro, potem pa čakala na dojenčka, bi bilo upravičeno, da ne bi skočili pred zori.

Hkrati lahko boli preveč. Motnje motenj spanja povzročajo nespečnost, glavobole in splošno oslabljeno stanje. Pomembno je zagotoviti, da spanje ne presega 9-10 ur na dan.

Hrana: manj je boljše

Daljše obdobje nosečnosti, bolj pomembne in opazne so spremembe ženskega telesa. Ni nobena izjema in prebavni sistem.

Obstaja premikanje želodca, obstaja ravnost črevesnih sten, funkcija žlez, ki proizvajajo encime, se lahko zmanjša. Vse to vpliva na celoten proces prebave in metabolizma.

Med jemanjem otroka je potrebno pogosto, vendar v majhnih delih. Pomanjkanje prehrane je enako škodljivo kot preveč.

In čeprav se z razvojem in rastjo ploda povečuje potreba po hranilih, nasveti ljubljenih za dvoje so lahko slaba storitev.

Kakovost hrane ne sme nadomestiti s količino. Ohraniti je treba ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V nasprotnem primeru je polna:

  • prekomerna telesna teža noseča;
  • perepraivanie;
  • šibka delovna aktivnost;
  • Poškodbe med porodom.

Včasih je resnično presenečenje za žensko, da namesto povečanja telesne teže začne izgubljati težo.

Zgodnja izguba teže ni redka in je lahko posledica kombinacije vzrokov: slabost, slab apetit in prekomerno saliviranje.

Zmanjšanje telesne mase v zadnjih tednih izraza lahko nakazuje približevanje rojstvu. V povprečju 9 mesecev ženska običajno dobi 12-15 kg.

Kdaj načrtovati obisk zdravnika?

Posebne smernice za registracijo pri materinski kliniki ali zasebni kliniki za nosečnost ni. Nekateri pari odložijo skoraj do rojstva, drugi pa se obrnejo na zdravnika v prvem tednu zamude.

Ne bodite hitri od ene do druge. Vendar pa bo bolje, če boste v prvem trimesečju videli svojega zdravnika.

To je optimalen čas za oceno splošnega fizičnega stanja prenehanja matere, določitev trajanja nosečnosti in pričakovanega datuma rojstva ter imeli boste dovolj časa za izvedbo vseh potrebnih testov.

Naloge zdravnika niso samo spremljanje stanja ženske. Toda tudi opazovati razvoj ploda. Ginekolog bo meril in nadziral:

Takšni obiski bodo koristni in prihodnji oče. Osnovna prizadevanja za pripravo na porod otroka padejo na ramena ženske, moški pa se morajo psihično pripraviti na novo vlogo. In tudi vedeti, kako podpreti zakonca v tem težkem obdobju za njo.

Nevarni simptomi ali naravno stanje?

Nekateri simptomi med nosečnostjo lahko zmedejo in celo prestrašijo neizkušen par. Zlasti sluznice se lahko opozorijo. So lahko znak norme in patologije.

Če takšne pojave spremljajo razdraženost, se prepričajte, da svojemu zdravniku poveste o vaših ugotovitvah. To lahko kaže na okužbo v telesu.

Najpogosteje se takšni izločki pojavljajo zaradi povečanih ravni hormonov, kar je naravno.

Eden od prvih znakov nosečnosti je povečanje prsi, ki ga spremlja občutek polnosti in otekline. Ta pojav pogosto spremlja sproščanje kolostruma.

Biti mora prestrašen, če izpust spremlja bolečina v spodnjem delu trebuha ali spodnjem delu hrbta. Ta pogoj opozarja na nevarnost spontanega splava.

Nosečnost lahko spremljajo drugi neugodni simptomi bolečin. Zlasti vse vrste kolike, ki se lahko počutijo že od prvih dni nosečnosti.

Lahko so popolnoma neškodljivi, s katerimi se zlahka držite položaja kolenskega kolena ali pritrdite toplo grelo in so lahko tudi resni problemi. Če postanejo krči močnejše, je pomembno izključiti poslabšanje kroničnih in drugih bolezni.

Včasih nosečnice zbegajo temni pas, ki se pojavi na želodcu. To je popolnoma neškodljiv manifest hiperpigmentacije - posledica dela hormonov.

Intenzivnost barve take nenavadne dekoracije se lahko izognemo, če poskušate manj pod soncem.

Pomen hormonskih pregledov

Med nosečnostjo telo opravi zapletene in precej zanimive procese. Vse od mikroskopskih hormonov do organskih sistemov je nastavljeno tako, da zagotavlja nastanek in razvoj novega življenja.

Še vedno ne veste, da je prišlo do zasnove, možgani že pošiljajo signal za sintetiziranje desetkrat večjega človeškega horionskega gonadotropina - hormona, ki ščiti zarodek pred smrtjo v prvih tednih svojega obstoja.

Študije kažejo, da se hCG vedno ne spopada z njeno funkcijo in takšen pojav, ker je biokemična nosečnost zelo pogosta - ko koncepcija konča, je komaj mogoče začeti.

Razlogi za prekinitev so hormonske motnje, bolezni krvi in ​​druge patologije. Brez skrbnega raziskovanja jih je težko ugotoviti.

Študija hormonskega ozadja lahko veliko pove o nosečnosti in stanju ploda. Pomembna diagnostična vrednost je določitev koncentracije estriola pri ženskah:

  • starejši od 35-40 let;
  • rojstvo otrokom z motnjami v razvoju;
  • z endokrinimi boleznimi;
  • s prisotnostjo družinskih članov s kromosomskimi motnjami;
  • po izpostavitvi sevanju ali pri jemanju nekaterih zdravil.
  • Nizke ravni hormonov dajejo razlog, da sumijo na patologijo ploda.

    Progesteron se imenuje hormon nosečnosti. Glede na njegovo učinkovitost so ugotovljeni zakoni o plodu in plodu. Odstopanja od norme lahko kažejo:

    • nadledvična hiperplazija;
    • ledvična odpoved;
    • večkratna nosečnost;
    • zunajmaternična nosečnost;
    • ogrožen spontani splav;
    • zamude pri intrauterinem razvoju ploda in drugih zapletov.

    Na srečo se lahko uravnava nivo progesterona v telesu.

    Analize: nujne in neželene

    Pripravite se na dejstvo, da nosečnost ni samo prijetno vznemirjenje in čakanje na gibanje ploda v maternici. To vključuje stalno spremljanje stanja telesa in neskončne analize.

    Veliko tveganj je povezano s spremembami strjevanja krvi. Med nosečnostjo to ne more povzročiti samo tromboze ali srčnega napada, temveč tudi razvoj motenj možganov pri plodu in celo splav ali prezgodnje rojstvo.

    Zato takega krvnega testa ne moremo prezreti kot koagulogram.

    Če na stopnji načrtovanja nosečnosti ženska ni opravila kolposkopije, ne bi bilo odveč, če bi ga izvajali, da bi izključili možne patologije med porodom.

    Pomaga ohraniti pod nadzorom stanje cervikalnega kanala, zdravljenje cervikalne erozije in druge patologije med nosečnostjo.

    Kardiotokografija vam omogoča celovito oceno stanja ploda: srčni utrip, motorična aktivnost, odziv otroka na kontrakcije maternice.

    In vendar bi morali biti pozorni, ker so nekateri medicinski postopki med nosečnostjo izjemno nezaželeni. Zlasti na recepciji pri zobozdravniku opozorite zdravnika o vaši situaciji, rentgenske žarke nosečnicam opravljamo le v nujnih primerih.

    Povezani članki:

    MRI med nosečnostjo: indikacije in omejitve

    Prva nosečnost, ki jo morate poznati

    Ko ženska prejme potrditev nosečnosti, za nekaj časa izgubi glavo. Dobro je, če je nosečnost veseli dogodek; če videz otroka ni v trenutnih načrtih, potem seveda malo veselja. Zdaj pa govorimo o tistih, ki želijo postati starši, ki za njih potrebujejo otroka in nosečnost - čudovite novice. Kaj morate vedeti noseče, tako da se to dolgo obdobje gestacije drobtin ne spremeni v hudo agonijo in se bojuje z ovirami?

    Kaj morate vedeti nosečnice

    Običajno ženska z njo sam ugotovi nosečnost. Časi so zdaj! To pomeni, da takoj, ko se zdravilna mama čuti kakršne koli znake nosečnosti (toksikoza, zapoznela menstruacija), praviloma opravi test doma.

    Prvi nasvet: če je test pozitiven, morate nemudoma iti v antenatsko kliniko. Ne zapravljajte, ne zapravljajte časa. Tudi če se počutite čudovito. Nosečnost je lahko ektopična. To pa je redko, vendar lahko povzroči nepopravljive učinke.

    Zdravnik bo predpisal potrebne teste za izključitev zapletov v zelo zgodnjih fazah.

    Čim prej vas pregleduje porodnišničar, bolj natančno bo preštel možni datum rojstva in določil rok.

    Kdaj naj gremo k zdravniku? Registrirati se je treba do 12 tednov. Zato priporočam izkušenim materam.

    Analize

    Vsaka noseča ženska mora vedeti, da je treba obiskati zdravnika vsake tri tedne. Dvakrat smo med nosečnostjo vzeli krv za prisotnost protiteles proti HIV, hepatitis in sifilis. V idealnih razmerah je treba te teste opraviti trikrat (enkrat na tri mesece), vendar v praksi to običajno ni. Ne plačujte za odvzem krvi, te teste je treba opraviti brezplačno!

    Popolna krvna slika se opravlja pogosteje. Ponavadi enkrat na mesec. Zdravnik spremlja raven hemoglobina, nosečnice pogosto trpijo zaradi anemije v kasnejših obdobjih. Da, in vse vnetje v telesu se manifestira skozi to analizo.

    Urinaliza je potrebna bolj pogosto - enkrat na dva tedna. Raven sladkorja, levkociti, prisotnost izločkov krvi, sluz - vse to lahko govori o resnih ali ne zelo težavah.

    Kaj morate vedeti o nosečnosti

    Ne pozabite, da je nosečnost veselo stanje, in ne bolezen. Otrok v maternici čuti, da je nekaj narobe, če se obnašate kot pacient. Poskusite uživati ​​v vsej dobri, obiskati kraje, kjer je veliko lepega in genialnega. Muzeji in razstave, cvetlični sejmi - ne zamudite, kaj lahko prinese pozitivna čustva.

    Včasih je treba, da bi ženska v položaju gledala le na vse estetsko, tako da je bil otrok tudi rojen z rednimi značilnostmi. Seveda ni zanesljive potrditve tega.

    Težko je nenehno uživati ​​v življenju, ko moraš zgodaj zjutraj iti na kliniko, opraviti teste in se zdraviti pri zdravniku. Poskusite se izogniti vsem težavam. Na primer, poskusite manj potovati z javnim prevozom, se sprehodite pogosteje. Povejte ljudem v skladu, da pričakujete otroka, jim dajte priložnost, da vas pustijo nadaljevati!

    Pazite ne samo na dobro počutje, poskušajte skrbeti in videti. Da bi se izognili strijam na trebuhu, morate redno mazati naraščajoči trebuh z otroškim oljem in nositi povoj. Če na obrazu obstajajo znaki pigmentacije (majhne temne lise), uporabite belilno kremo. Pogosto sami prehajajo po porodu.

    In zadnji. Ne verjamem v vraževerje! Veselite se na svojem položaju in uživajte drobtine z veseljem.

    1 teden

    Kaj se zgodi v telesu bodoče mame?

    Verjetno veste, da je začetek nosečnosti prvi dan trenutnega menstrualnega ciklusa, po katerem se opravi oploditev. Navsezadnje je žensko telo sposobno spočiti na dan 12-16 od začetka menstruacije. Zamislite si, da v tem trenutku zrelost okoli 300 tisoč jajc zori v vas, ena od njih pa se bo kmalu sprijaznila s spermatozojem, da bi preživela malo čudeža - svojega otroka.

    Po 280 dneh (40 tednov), ki bo letelo zelo hitro, boste lahko stisnili zelo majhen človek do vaše prsi. V tem času še ni prišlo do zasnove in verjetno je, da se vaše zadnje obdobje pred oploditvijo nadaljuje.

    Pomembni nasveti

    Zdaj morate biti zelo previdni glede svojega zdravja, da bi se izognili različnim zapletom med nosečnostjo in rodili zdravega otroka.

    Torej, če nimate časa, da se poslovite od svojih slabih navad, je čas, da to storite. Pozabite na kajenje, pijte alkohol in velike odmerke kofeina.

    Poskusite pregledati svojo prehrano. Konec koncev, zdaj morate jesti prav, vaš meni pa mora biti zdrav in obogaten z vitamini. Naj vsebuje zelenjavo, sadje, meso in ribje proizvode, žita. Vaši priljubljeni so špinača, peteršilj, brokoli, zelena jabolka. Navsezadnje vsebujejo veliko količino folne kisline, kar bo prispevalo k pravilnemu razvoju vašega otroka in ga zaščitilo pred poškodbami pri rojstvu. Če jemljete katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom o izvedljivosti in varnosti njihovega nadaljnjega vnosa.

    2 tedna

    Kaj se zgodi v telesu bodoče mame?

    Vaše telo se aktivno pripravlja na nosilnost in prihodnjo dostavo. V enem od jajčnikov je prevladujoči folikel že zoren, in kmalu bo iz nje prišla jajčna celica, ki bo skozi jajcevodne cevi in ​​se bo oplodila v 12-24 urah od trenutka intimnosti. Če imate 28-dnevni menstruacijski cikel, je verjetno, da bo konec tega tedna prišlo do ovulacije.

    Pomembni nasveti

    Če bi družinska zgodovina enega od prihodnjih staršev imela bolezni genetske narave, potem teden dni obisk genetike ne bo motil. Vaš zdravnik bo ocenil verjetnost nastanka tveganj in vam dal praktična priporočila.

    3 tedna

    Kaj se zgodi v telesu bodoče mame?

    Zdaj pride zelo majhen trenutek ženske plodnosti. Z drugimi besedami - verjetnost zasnove tega tedna je zelo visoka. Transparentna sluznica in zvišanje bazalne temperature na 37-37,2 sta glavni znaki pojava ovulacije. In če pride do zasnove v tem obdobju, bo vaše telo začelo aktivno proizvajati ženski hormonski progesteron, ki pospešuje rast krvnih žil v materničnem zidu. Ta plovila bodo krmila vašega otroka v zgodnjih fazah nosečnosti.

    Če se pojavi v procesu združitve jajčne celice in spermatozečnega oploditve, se na 7. dan vašega potovanja skozi jajcevodne cevi pritrdi majhno "seme" na sluznico maternice. To pomeni, da bo uspešna implantacija zarodka začela nastajati posteljica, kar bo postalo glavni zaščitni in hranilni medij za prihodnost drobtin. Samo o vašem zanimivem položaju, po približno dveh tednih se boste naučili malo kasneje. Tudi v tem obdobju bo imel vaš otrok glavice nog, rok, vretenc in prve celice živčnega sistema.

    Pomembni nasveti

    V tem tednu nosečnosti lahko nekatere ženske začnejo krvavitve ali lahke, kratke in neboleče krvavitve, ki jih lahko vzamete kot začetek menstruacije. Dejstvo je, da ti simptomi kažejo, da se je bodoči otrok uspešno implantiral v maternico, kar pomeni, da je zanosila! Ne skrbite, če opazite ta simptom. Najpogosteje je rahlo krvavitev normalno.

    Če je krvavitev težka in dolgotrajna, skupaj z bolečino v spodnjem delu trebuha, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Ker lahko te simptome povzroči zunajmaternična nosečnost, to je implantacija otroka v jajcevodu, namesto maternice.

    4 tedna

    Kaj se zgodi v telesu bodoče mame?

    Zdaj lahko začutite prve znake nosečnosti - slabost, vrtoglavost, otekanje mlečnih žlez, pogosto uriniranje, napihnjenost, nihanje razpoloženja, utrujenost, rahlo krvav izcedek. Vse te manifestacije so povezane z aktivno proizvodnjo hormonskega progesterona s korpusnim luteumom. Tudi vaše telo začne proizvajati nov hormon - človeški horionski gonadotropin (hCG), ki se je pojavil po implantaciji zarodka v sluznico maternice. Kljub temu, iz navedenih simptomov lahko motite le nekateri, če ne le en sam.

    Ta teden vas ne bodo več mučili domneve o tem, ali ste uspeli zanositi. S pomočjo presenetljivega preskusa nosečnosti v lekarni, ki določa prisotnost "nosečnega hormona" - horionskega gonadotropina (hCG) v urinu, lahko že veste, da boste postali mati! Na koncu boste videli dve dragi črti in vsi dvomi bodo takoj izginili.

    Predstavljajte si, da je vaš otrok sedaj velikost zrnja do dolžine 1 mm, ki je sestavljena iz treh kalčkov, ki se nato spremenijo v vitalne organe. V tem obdobju zdravniki kličejo prihodnost otroka zarodek in do konca tega tedna bo začel oblikovati glavo in srce.

    Pomembni nasveti

    Takoj, ko spoznate, da boste kmalu postali mati, se prijavite na posvet z ginekologom, ki vam bo dal prve prenatrne sestanke. Najverjetneje bo zdravnik ponujal ultrazvočno preiskavo maternice (ultrazvok), ugotoviti dejstvo nosečnosti, določiti točen datum s premerom jajčeca, kjer je vaš otrok in določi predhodni datum rojstva (DA). Zdaj v vašem družinskem albumu bo prikazana prva ultrazvočna fotografija, ki zajame rojstvo novega življenja in razvoj majhnega človeka.

    Zdrava življenjska slog in pravilna prehrana sta ključnega pomena za zdravo nosečnost. Zato, ko ste se naučili dolgo pričakovane novice o prihajajočem materinstvu, se pozdravite, najprej s svojimi slabimi navadami. Prav tako se prepričajte, da vaša prehrana vsebuje dovolj vitaminov, zlasti folne kisline. Med nosečnostjo mora biti njen dnevni odmerek najmanj 400 mikrogramov.

    Prva nosečnost: Vse, kar morate vedeti Za vse

    - s tem konceptom je povezanih kar nekaj zelo različnih člankov na internetu, kar pa mimogrede ni presenetljivo. Vsaka mlada družina se veseli trenutka, ko še enkrat opravi preskus nosečnosti, dva, čeprav dolgočasna, vendar bodo še vedno opazne črte. Od tega trenutka se pričnejo nove "pustolovščine" mladega para. Tukaj bodo izkušnje in skrb, solze radosti in še veliko več.

    No, vse bi bilo v redu, vendar je s prihodom prve nosečnosti prišel čas »mučnega dela«, ko bo mlada prihodnja mati morala skrbeti za sebe in za zdravje ploda kot jabolko njenega očesa. Oče bo moral svojo pozornost in prosti čas plačati le do mamice in krvne punčke, ki že raste v maternici.

    Takoj bi rad omenil, da je to eden od najbolj nepozabnih trenutkov v življenju ženske, zato si je treba prizadevati za zagotovitev, da so vsi spomini dobri in srečni.

    Prva nosečnost: čas za spremembo

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg S prihodom prve nosečnosti se začne obdobje, ko se celotno življenje novonastale mame popolnoma spremeni. Hkrati želim poudariti svojo pozornost, dragi ženski, na dejstvu, da nosečnost sploh ni bolezen.

    - čaka na ta dogodek, boste našli nekaj novega in vse, kar morate spremeniti zdaj v svojem življenju, je vaš pogled na to, kajti zdaj se morate veseliti vsakega novega trenutka, vsake fotografije, ki jo prejmete na ultrazvoku, vsakega potiska svojega otroka, kar bo veliko. Ne smete poskrbeti sami sebe (držite se posteljnega počitka in pustite vse gospodinjske opravke), vendar imate le enake spremembe v življenju kot prej.

    Mimogrede, o vsem, kar je povezano z nosečnostjo v vsakem posameznem mesecu, lahko preberete v posebnih člankih, od katerih je vsak posvečen enem mesecu. Seznam člankov najdete v glavnem, dobrodošel članek z naslovom "

    Nosečnost 100 nasvetov (obvestilo)

    Nosečnost 100 nasvetov bo vsaki noseči ženski pomagalo, da bi "lažje prešli" nosečnost. Ta publikacija vsebuje nasvete za vse priložnosti. Zato včasih hranite v spominu vse, kar zdaj berete, ali občasno opazite ta uporaben opomnik, in upamo, da vam bo to pomagalo, in vam dragi otroci enostavno zaključijo vseh 40 korakov (tednov) nosečnosti.

    Živijo super! (starost, nosečnost, spočetje) (03.07.2012)

    Nosečnost 100 Nasveti: Prvi trimesečje

    • Preskus nosečnosti shranite kot spomin kot prvi dokaz, da je otrok že z vami. Test z dvema črtama lahko vložite v prvi album vašega otroka.
    • Na spletu ali v papirnati dnevnik nosečnosti. Primerneje je, da ga vodite do tedna: od 1. do 40. leta. Zaželeno bo ponovno prebrati dnevnik, saj se po otroških težavah vse hitro pozablja. Ali pa si morda delite izkušnje s prihodnjimi generacijami nosečnic.
    • Ob 6-8 tednih je potrebno obiskati zdravniško ordinacijo, družinskega zdravnika ali vašega ginekologa, da potrdite nosečnost in prejmete prva priporočila.
    • Med celotno nosečnostjo ne bi smeli narediti laserske in fotoepilacije, elektro-epilacije, pojdite v solarij. Zdravniške postopke je treba imenovati samo strogo glede na indikacije.
    • Če ste pred tem že uporabljali depilator ali vosek za epilacijo, lahko v odsotnosti kontraindikacij (na primer ogroženega spontanega splava) še naprej odstranjujete neželene dlake s temi metodami do poroda. Boste veseli, da se med nosečnostjo lasje na nezaželenih krajih rastejo počasneje kot običajno.
    • Pogovorite se s svojim zdravnikom, če morate jemati tablete vitaminov in mineralov, folne kisline.
    • Preden vzamete katerokoli zdravilo (za glavobole, za prehlad ali težave z prebavili), natančno preberite navodila za kontraindikacije med nosečnostjo ali se posvetujte s svojim zdravnikom.
    • Pri prvi ultrazvoku naredite in shranite prvo intrauterino fotografijo svojega otroka, medtem ko izgleda kot majhno riževo zrno ali majhen kuščar.
    • Nehajte kaditi ali zmanjšajte na minimum število cigaret, ki jih kadite na dan.
    • Omejite količino alkoholnih in alkoholnih pijač: v prvem trimesečju so položeni najpomembnejši organi in sistemi prihodnjega otroka.
    • Omejite porabo kave 1 skodelico na dan in pijte samo malo močno naravno kuhano kavo.
    • Za boj proti zaspanosti, kar je običajen znak nosečnosti, ne morete uporabiti stimulansov - tinkture ginsenga, kave (če ga prej niste uporabili) itd.
    • Zagotovite poln vsaj 8-urni spanec v dobro prezračenem prostoru.
    • Bodite več na svežem zraku.
    • Vstopite v dnevne rutine, da izboljšate cirkulacijo in otroku zagotovite hranila.
    • Izogibajte se stresnim situacijam.
    • Določite cilj jesti vsaj 3 sadja na dan in 1 porcijo sveže zelenjave solate z zelenimi med nosečnostjo. Izvedi
    • V vašo prehrano vključite vsaj eno porjavljeno mleko na dan: skuto, kefir, ryazhenka ali naravni jogurt.
    • V prvem trimesečju navajate vsaj 1 liter čiste neokrnjene vode dnevno: kozarec zjutraj in zvečer ter čez dan.
    • Prijavite se za tečaje za nosečnice, da bolje razumejo procese, ki se pojavljajo v telesu.
    • Če imate krvav izpust, si zagotovite postelji in čimprej pokličite zdravnika. Skoraj tretjina nosečnic ima krvavitev v zgodnji nosečnosti in se najpogosteje konča ugodno.
    • Bodite še posebej pozorni na sebe v dneh domnevne menstruacije - verjetnost ogrožanja nosečnosti se danes poveča.
    • Na družinskem svetu začnite iskati mesto za otroško posteljico ali popravilo plana v otroški sobi.
    • Nasmeh več - za vašega otroka v trenutku hitrega razvoja, pozitivna čustva mater so tako v pomoč.
    • Seks med nosečnostjo je možen samo po volji in v položajih, ki ne povzročajo neugodja za bodočo mater.
    • Nekoliko zmanjšajte obremenitev, ko delate v skladu s svojim položajem.
    • V primeru, da obstaja nevarnost prenehanja nosečnosti, vsako jutro izmerite bazalno temperaturo (BT). Če pride do strmega upada v BT, nemudoma pokličite svojega zdravnika - diagnosticiral in predpisal podporno terapijo.
    • Če delate v nevarnem delu, vzemite potrdilo o nosečnosti in priporočila za prenos na drugo mesto v predšolski kliniki.
    • Načrtujte in se pripravite na prvo nosečo fotografsko fotografijo, ki je najbolje narediti v drugem trimesečju, ko je že viden majhen trebuh.
    • Če še ne vozite, se prijavite za vožnjo, da bi bili "na kolesih" ob rojstvu otroka in imeli svobodo gibanja.
    • Uporabite zaščito proti soncu skozi nosečnost: to bo preprečilo ali zmanjšalo pojavnost starostnih točk v nosečnosti.
    • Ne odziva na odprtem soncu od 11 do 16 ur: v tem času največja solarna aktivnost - sončni žarki ne prinašajo dobrega, ampak škodujejo.
    • Pridobite frizuro med nosečnostjo lahko in bi morala biti. Toda vprašanje barve las vsako bodočo mamo odloča posamično. Neškodljivost za plod enotnega barvila za lase še ni bila dokazana in oproščena.
    • Prsnega ne smete začeti med nosečnostjo - prvi sestanek s toksoplazmozo je zelo nezaželen glede posledic za plod.
    • V prvem trimesečju nosečnosti ni potrebno opraviti testov za normalno pot.
    • Ob koncu prvega trimesečja o ultrazvočni študiji lahko že poznate spol otroka. Vendar, če želite, da se otrok rodi "presenečenje", potem na začetku študije obvestite zdravnika.

    Nosečnost 100 Nasveti: Drugi trimesečje

    • Potrebno je ponovno obiskati zdravnika in se prijaviti pri antenski kliniki.
    • Vedite, da med nosečnostjo ni treba opraviti nekaterih testov. To velja za teste za okužbo ToRCH in tako imenovani dvojni test in trojni test.
    • Čas je, da nameravate obiskati zobozdravnika in reorganizirati ustno votlino ter preprosto zazdraviti kariesa in luknje v zobeh. Če je potrebno, se lokalna anestezija lahko uporabi tako, da obvesti zdravnika, ki se zdravi, o nosečnosti.
    • Ne pozabite vzeti nosečnega dnevnika.
    • Prijavite se za tečaje o pripravi na porod, lahko z vašim zakoncem.
    • Joga za nosečnice je najboljši način, da ostanejo v obliki in zagotavljajo dobro krvni obtok in s tem potrebe rastočega ploda.
    • Začnite posodabljati svojo garderobo, da bo ustrezala vašemu naraščajočemu trebuhu.
    • Izberite udobno spodnje perilo: elastične spodnje hlačke za nosečnice z visokim ali nizkim pasom, udobno "gojenje" modrc brez podpornih kosti in širokih pasov.
    • Drugo trimesečje je pravi čas za potovanje skupaj ali tri s starejšim otrokom. Ne dramatično spremenite podnebja, izberite preveč aktivne oblike rekreacije
    • Poslušajte klasično glasbo skupaj s svojim otrokom v trebuhu, se učite uspavanj, se udeležite praktičnega pouka na sonalnem (otrokovega perinatalnega glasbenega razvoja).
    • Seks v drugem in tretjem trimesečju naj bo še posebej čeden in nežen. Izberite položaje, v katerih ni pritiska na želodec.
    • Orgazem lahko povzroči kratkotrajno hipertoničnost maternice. Lezi na svoji strani in se poskusi sprostiti. Posebno pozornost posvetite sprostitvi rok in obraza: z sproščanjem teh mišic boste sprostili maternico.
    • Od sredine nosečnosti je priporočljivo spati na vaši levi strani in postaviti posebno podlogo med noge, ki se bo nato uporabila pri hranjenju otroka. Ni vam priporočljivo, da spite na hrbtu, kar lahko povzroči slabo počutje.
    • Do konca drugega semestra začnite sestavljati seznam v matični bolnišnici.
    • Razredi v bazenu za nosečnice (vodna aerobika) ugodno vplivajo na prihodnjo mater in otroka.
    • V drugem trimesečju pijte najmanj 1,5 litra tekočine na dan. Prednost čiste kuhane vode.
    • Začnite uporabljati olje iz strij: ne pozabite narediti lahke masaže s posebnim orodjem zjutraj in zvečer po tuširanju.
    • Nikoli ne bi smeli narediti ultrazvok brez navedbe samo, da bi pogledali otroka. Na koncu to ni zabava, ampak resna študija, ki ali tako ali drugače vpliva na telo.

    Nosečnost 100 Nasveti: Tretji trimesečje

    • Morda je treba nosečo garderobo spet posodobiti. Brez udobnih oblačil za nosečnice zdaj ne morete storiti. Sprehod v majčino majico in senčka v zakonu ni več modna.
    • Vaš obraz se lahko zelo spremeni - to je učinek nosečnostnih hormonov. Ne skrbi, po rojstvu se bo vse vrnilo v normalno stanje.
    • Vaš spomin bolj in bolj pogosto vam lahko prinese "presenečenja". Uporabite dnevnik, da popravite celo najbolj banalne primere.
    • Ne pozabite vsak teden, da izpolnite dnevnik nosečnosti.
    • Nadzirajte svojo težo vsak teden. Preveč hitro povečanje telesne mase ne bo zadovoljilo vas ali vašega nadzornega zdravnika. Razmislite o meniju za en teden vnaprej, da ne bi imeli prigrizek v naglici s sendviči in buns.
    • Vaše znojne žleze delajo vedno bolj aktivno. Vzemite toplo prho 2-krat na dan, kopel - samo vroče in redko. Uporabite dezodorante čim redko.
    • Popravilo v sobi, v katerem bo otrok nameščen, je zaželeno, da se zaključi vsaj en mesec pred rojstvom in temeljito zrači sobo.
    • Čas je, da se udeležite tečajev za otroke. Ta tečaj je lahko vključen v pripravo za rojstvo otroka in ima ločene razrede. Izberite, kaj vam je najbolj všeč.
    • Lahko že razmišljate o izbiri imena za otroka: izberite ime za fanta in ime dekle za vsak primer posebej. Bodite prepričani, da poslušate mnenje o prihodnosti papeža - ima tudi pravico voliti!
    • V poznejših obdobjih načrtujte izvirno fotografsko nosečnost nosečnosti, vendar tako, da je zagotovljeno pravočasno pred rojstvom otroka. Ne pozabite vzeti s seboj moža in starejšega otroka.
    • Nadaljujte z vadbo joge za nosečnice, gimnastiko in / ali vodno aerobiko. In lahko greš v bazen. Vsaka zmerna vadba je koristna glede na vašo gestacijsko starost.
    • V prostem času, Kegel vaje - to usposablja perineum, služi kot preventivni ukrep za uhajanje urina v pozni nosečnosti in prispeva k hitro okrevanju po porodu.
    • Spremenite pete za čevlje z nižjim in udobnejšim čevljem.
    • Izogibajte se prenajedanju: to vas bo osvobodilo neprijetnih občutkov v želodcu. Jejte majhne obroke, vendar pogosteje.
    • Začnite pripravljati dojke za hranjenje: pogosteje vzemite kopalne kadi, večerno kopanje in konec s kontrastnim tušem. Olje lahko uporabite za preprečevanje strij. Nanesite nekaj kapljic olja in masirajte prsi s svetlobnimi gibi od obrobja do bradavice.
    • Preživite manj časa na računalniku: računalnik in nosečnost nista zelo združljiva, zlasti v kasnejših obdobjih.
    • Premakni več: dejavnost med nosečnostjo je zagotovilo za lažjo dostavo.
    • Obiskujte učne ure v dihanju in sprostitvi. To bo pripomoglo k temu, da se med delovno silo in dihanjem ustrezno diha in sprosti.
    • Pripravite doto dora. Odkup majhnih malih stvari vam bo dala veliko pozitivnih čustev in otroku zagotovila kakovostna in potrebna oblačila in dodatke od trenutka rojstva.
    • Če imate kakršnekoli strahove glede prihajajočega rojstva, se posvetujte z perinatalnim psihologom. Obiščite tudi družinskega psihologa, če bo prihodnji oče dvomil, ali bi se moral udeležiti rojstva. Podpirajte svojega moža - tudi zelo težko je!
    • 1-1,5 mesecev pred rojstvom omejite porabo mesnih živil, jajc in skuta, da povečate elastičnost tkiva perineuma. Prekinite v rojstvu, ko ste absolutno neuporabni.
    • Vaša prehrana naj bi zdaj obsegala največjo rastlinsko hrano z minimalno toplotno obdelavo (kuhanje, kuhanje, parjeno), rastlinska olja, kefir ali naravni jogurt.
    • Do 36. tedna zbirajte seznam stvari v bolnišnici v paketih. Vrečke in kovčki niso dovoljeni v bolnišnici.
    • Bolje je, da vnaprej kupite posteljico in obleko. Vsa pohištva, tudi najvišja kakovost, imajo svetlobo, a vonj proizvodnje: lak, vosek, barva ali iverna plošča.
    • En mesec pred porodom začnite vaditi masko perineala s posebnimi olji ali redno olje breskev. To vam bo pomagalo pri prihodnjem očetu.
    • Za obdobje od 32 do 36 tednov izberite porodnišnico, se sestanite z zdravnikom ali babico. V primeru zaprtja bolnišnice je potrebno izbrati in "rezervno letališče" za čiščenje ali druge nepredvidene okoliščine.
    • V poznejših obdobjih se izogibajte prekomerni uporabi čokolade, citrusov, eksotičnih plodov, da bi se izognili manifestacijam alergije pri otroku.
    • Ugotovite, ali boste cepili svojega otroka v bolnišnici in se vnaprej pripravili, da se brezplačno izročite v prosti obliki.

    No, zadnji nasvet: najprej med nosečnostjo poslušajte sebe, svoje telo in svojo intuicijo.

    Enostavno porod in zdrav otrok!

    Kaj morate vedeti in početi od samega začetka s prvo nosečnostjo vsake pričakovane mame?

    Prva želena nosečnost je razburljiv čas za vsako žensko. Skrb za zdravje prihodnjega otroka se začne od trenutka načrtovanja in zasnove. Njeno stanje v vseh 9 mesecih je neposredno odvisno od tega, kako je prihodnja materina telesa pripravljena nositi otroka. Kaj naj vsaka noseča deklica ve, da je uspešna pri rojstvu in da je bil otrok rojen zdrav?

    Načrtovanje nosečnosti in predhodni pregled

    Prej smo mislili, da prvo rojstvo ženske pade 20 let. Danes življenje poteka v popolnoma drugačnih standardih (rojstvo je lahko 35, 45 in celo 55 - odvisno od zdravja para). Da bi uspeli zanositi, nositi in roditi zdravega otroka, zdravniki priporočajo, da opravijo predhodni pregled, kar vam bo omogočilo, da vnaprej ugotovite morebitne težave in jih odpravite še pred začetkom nosečnosti.

    Glavni znaki nosečnosti

    Očitni simptomi nosečnosti se pojavijo le za 6-7 tednov. Izraz je določen od prvega dne zadnje menstruacije. Koncepcijo lahko sumimo z naslednjimi prvimi telesnimi signali:

    • odloženo menstruacijo za več kot 1,5-2 tedne;
    • povečanje prsi, ki ga včasih spremljajo boleče občutke;
    • pogosto uriniranje;
    • šibkost in zaspanost, omotica - pogosto v zgodnjih fazah.

    V prvih tednih se telo začne pripravljati na nošenje otroka, lahko nosečnost spremlja bolečina v spodnjem delu hrbta ali spodnjem delu trebuha. O teh simptomih je treba nedvomno obvestiti svojega zdravnika, da izključite razvoj bolezni.

    Opazovanje pri ginekologu in registracija

    Takoj, ko se ženka zaveda, da je v položaju, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in se prijaviti za nosečnost. V primeru dvoma je strokovnjak, ki bo pomagal pri razbremenju med pregledom. Najboljši čas za določanje nosečnosti je od 6 do 12 tednov. Ob registraciji se porodniški ginekolog dobi posebna kartica, v kateri bodo vneseni rezultati testov, pregledov in postopkov. Kaj je pomembno in morda mora vedeti bodoča mati - da bi prejeli koristi, se je treba prijaviti pred 7 tedni.

    Zgodnje nevarnosti

    Nosečnost je prišla, vendar ni jasno, kaj morajo številne mlade matere vedeti in storiti že od prvih dni svojega življenja. Ko se je novi organizem že pojavil in se je začel razvijati, je navzven še vedno neopazno. Fiziološke in hormonske spremembe se pojavljajo znotraj žensk.

    To je prvo trimesečje - najbolj nevarno, tveganje za splav je zelo veliko v primerjavi z drugimi dvema tremestoma. Zelo pomembno je, da čim bolj zmanjšate stres, vzdržujete zdrav način življenja in nadzirate dnevno rutino.

    Katere teste in preglede je treba opraviti med nosečnostjo?

    40 tednov, ginekološka porodnica opazi zdravje in splošno stanje ženske. Takoj, ko je nosečnost potrjena, specialist predpisuje teste in preglede, da ugotovi možna tveganja in grožnje za razvoj ploda. Nekateri postopki se ponovijo v vsakem trimesečju, popolno uriniranje pa je treba opraviti pred zdravniškim imenovanjem na dva do tri tedne.

    V prvem trimesečju je predpisano:

    • splošna in biokemijska analiza krvi, strdkov, krvnih skupin in rezusnega faktorja mater in očetov;
    • teste za odkrivanje HIV, hepatitisa, sifilisa in drugih okužb, ki lahko povzročijo spremembe v razvoju otroka;
    • pregledi terapevta, okulista, ENT, zobozdravnika, EKG;
    • pregled vaginalne flore za prisotnost patogene mikroflore in okužb;
    • v obdobju od 7 do 10 tednov je predpisal prvi presejalni ultrazvok.

    V drugem trimesečju mora prihodnja mati prenesti:

    • splošni in biokemijski test krvi;
    • test glukoze v krvi - odkrivanje latentnega diabetesa;
    • pregled vaginalne flore za prisotnost patogene mikroflore in okužb;
    • načrtovani presejalni ultrazvok.

    Zaradi približevanja datuma rojstva je potrebno določiti pripravljenost telesa za ta zapleten proces. V tretjem trimesečju so nosečnice predpisane preiskave in preiskave praktično enake kot v prvem:

    • splošni in biokemijski test krvi, test za strjevanje;
    • teste za odkrivanje HIV, hepatitisa, sifilisa in drugih okužb, ki lahko povzročijo spremembe v razvoju otroka;
    • pregledi terapevta, okulista, ENT, zobozdravnika, EKG;
    • pregled vaginalne flore za prisotnost patogene mikroflore in okužb;
    • zadnji presejalni ultrazvok;
    • CTG (preučevanje dela srca ploda).

    Splošna priporočila za nosečnice v vsakdanjem življenju

    Seveda bo skrb za prihodnjega otroka režimu dodal nekaj novega, to pa ne bo bistveno spremenilo življenja. Tisti, ki trpijo zaradi slabih navad, jih bodo morali odreči za dobro svojega otroka.

    Odpravite slabe navade

    Bodoče matere, ki kadijo in raje večerni počitek, morajo odreči slabe navade in podobno zabavo. Nikotin močno vpliva na razvoj ploda in njenega živčnega sistema. Po statističnih podatkih delež kadilcev med nosečnostjo predstavlja največji delež splavov, prezgodnjih rojstev in intrauterine smrti.

    Poraba alkohola ima tudi zelo škodljiv učinek na nošenje otroka. Majhen odmerek etilnega alkohola lahko igra smrtno vlogo, kar povzroča odstopanje v nastajanju živčnega sistema ploda ali fizičnih deformacij.

    Pravilna prehrana

    Pravilna prehrana z dovolj mineralov, elementov v sledovih in vitaminov je pomembna naloga za vsako nosečnico. Če je to prva nosečnost za ženo, obstaja veliko vprašanj in dvomov o tem, kaj jesti in kaj jesti in katero hrano je treba zavreči. Nekaj ​​splošnih priporočil strokovnjakov:

    • Zaradi dejstva, da žensko v 9 mesecih narašča od 9 do 13 kg, je treba upoštevati dnevno normo energetske vrednosti izdelkov. V zgodnjih fazah ni več kot 2.700 kcal in v kasnejših obdobjih ne presega 3.000 kcal. Presežne stopnje lahko privedejo do prekomerne teže, kar bo negativno vplivalo na razvoj otroka.
    • V skladu s priporočili strokovnjakov za prehrano, morate jesti v majhnih količinah 5-6 krat na dan.
    • Prehrana mora vključevati mlečne izdelke, ki vključujejo veliko beljakovin, potrebnih za razvoj novega organizma.
    • Ogljikovi hidrati so potrebni tudi za vzdrževanje vitalnosti in energije, vendar je zelo pomembno, da jih ne dobimo iz pečenega blaga, ampak iz žitaric, bogatih z žitaricami, kot so ovsena kaša in ajda.
    • Maščoba je nujna komponenta za rast in razvoj. Priporočljivo je zmanjšati porabo maščob, masti in na splošno maščob živalskega izvora, ki jih nadomestijo z zelenjavo.
    • Zelenjava in sadje morajo biti dnevno na mizi nosečnice. So bogati z vitamini in vlakninami, normalizirajo metabolizem, ki je tako pomembno pri otrocih.
    • Zdravniki priporočajo, da izključite gazirane pijače iz prehrane in zmerno rabo vode, saj se lahko zadrži v telesu in povzroči oteklino. Lahko pijete sveže pripravljene sokove, sadne pijače, sadne pijače, prečiščeno ali mineralno vodo.

    Osebna nega in udobna oblačila

    Čistost telesa je treba obravnavati s posebno pozornostjo. Redno in temeljito umijte, da preprečite, da bi patogeni prišli v notranjost. Pri bodočih materah obstajajo tudi nekatera priporočila v zvezi s higieno, ki jih ni mogoče zanemariti in celo nevarno:

    • kopeli so v tretjem trimesečju kontraindicirane, sprejem takšnih vodnih postopkov lahko povzroči prezgodnje delo;
    • savne in savne so zaradi visoke temperature enako tvegane;
    • zobe je treba pozdraviti in spremljati stanje sklenine med nosečnostjo.

    Telo spremeni obliko in pomembno je izbrati pravo oblačilo. Biti mora udobno in brezplačno, ne pa zgostiti želodca. Treba je zavrniti visoke pete, ki so se odločili za široko, stabilno in nizko.

    Redna vadba in ustrezen počitek

    Redno preprosto telesno aktivnost mora biti vključena v način vsake nosečnice. Dovolj je vaditi večkrat na teden 15-20 minut. Takšna majhna vadba ne bo le ostala v obliki, ampak tudi izboljša spanec, apetit, okrepi abs in raztegne mišice perineuma.

    Celoten počitek mora vključevati vsaj 8 ur spanca. Zdravniki priporočajo sprehode v svežem zraku.

    Otrojenost in priprava na njih

    Začnite se pripravljati na rojstvo otroka, po možnosti tri tedne pred predvidenim datumom. Potrebno je pripraviti vse dokumente in stvari, da bi v vsakem trenutku preprosto vzeli končno vrečko in odšli v porodnišnico. Kaj je treba vedeti bodočo mamo o dokumentih:

    • najprej v matični bolnišnici, bo ženska v delovnem razmerju zaprošena za predložitev potnega lista;
    • Prav tako bi morali opraviti zdravstveno zavarovanje z vami;
    • potrebna je kartica nosečnice, vsebuje vse rezultate pregledov in opazovanj, na podlagi katerih bodo zdravniki lahko preprečili neželene dogodke in odpravili zaplete pri porodu.

    O stvareh z vami bi morali vzeti najnujnejše stvari za sebe in nerojenega otroka. Čas, ki ga povprečna ženska preživi v porodnišnici, je 3-5 dni. Za to obdobje bo treba:

    • higienski izdelki (zobna pasta in krtača, milo, šampon, glavnik, brisačo, kozmetična vreča, blazinice, toaletni papir, mokri robčki);
    • oblačila (srajca, obleke, copati, brisačo, nega za nego);
    • otroška oblačila (približno 5 kompleti oblačil za otroka, je bolje, da vzamete s seboj obleke);
    • otroška oprema (plenice, robčki za enkratno uporabo, mokri robčki).

    50 stvari, ki jih mora vsaka noseča ženska storiti

    Nudimo praktične nasvete, ki bodo prihodnji materi in njenemu otroku med nosečnostjo pridobili zdravje, harmonijo in veselje.

    Vsi štirideset tednov bodo lažje in bolj prijetno z enostavnimi, a koristnimi priporočili spodaj.

    Prvo trimesečje nosečnosti

    1. Shranite preskus nosečnosti kot vznemirjenje, ki vam pove o pojavu majhnega čudeža v vaši družini. Prvi dokaz malega življenja v vas bo prinesel veliko čudovitih trenutkov, ko spet razmišljate o tem izjemnem občutku, ki se je spremenilo za vedno. Izvor novega življenja naredi življenje bogatejše, srečnejše in bolj smiselno, ga napolni z novimi vidiki in globokim pomenom. Preizkus je mogoče urediti v posebnem okvirju ali vložiti v prvi album otroka.

    2. Začnite poseben dnevnik nosečnosti (na spletu ali na papirju). Najprimernejši način je, da ga napolnite vsak teden. Za težave se hitro pozabijo dotični trenutki ozaveščenosti o izvoru življenja v sebi, novih občutkih in prvih potiskih. To vam bo pomagalo, da ne boste zamudili luštnih malih stvari, ki jih boste občasno prebrali. Omogočil bo tudi deliti svoje izkušnje s prijatelji in znanci bodočih mater, ki bodo želeli izvedeti več o zanimivem položaju, o vaših osebnih izkušnjah. Takšne teme so zelo blizu in sogovorniki postavijo na isti valovni dolžini.

    3. Nujno je, da je treba v 8-12 tednih iti v porodniško kliniko, dobiti priporočila strokovnjakov in se registrirati.

    4. Poslušajte glasbo za prihodnje matere, sproščujoče in meditativne melodije. Pomagali vam bodo ostati v harmoniji z vami in z vami okoli sveta, kar bo ugodno vplivalo na dobro počutje in razvoj vašega otroka. Navsezadnje se počuti vsako čustvo, vsako razpoloženje, zato je tako pomembno biti veselo, veselo in pozitivno. Počivajte se več, ne preveč, se lahko sprostite in zabavajte med poslušanjem vaše najljubše glasbe.

    5. Zavrnite fotografijo in lasersko epilacijo. Če ste uporabili depilator ali vosek za odstranjevanje las, je bolje, da jim dajete prednost, če ni kontraindikacij (grožnja splava).

    6. Po predhodnem posvetovanju z zdravnikom se nosečnicam pogosto priporoča, da za nosečnice sprejmejo folno kislino in tabletirane vitamine.

    7.Spiši prvo fotografijo z ultrazvokom. Baby in videli, da bo težko, je še vedno velikost riža. Toda prva fotografija je lahko postavljena v okvir in jo včasih občuduje.

    8. Pogosteje hodite po svežem zraku. To bo otroku omogočilo sprejem kisika v pravih količinah, in vi - da se počutite dobro. Poleg tega sprehodi odlično izboljšajo oskrbo s krvjo in dajejo energijo ne samo telesu, temveč tudi duši. Ampak pomembno je, da se sprehodimo, ne prekomerno in ne zamrznemo, da ne bi postali bolan.

    9. Spi vsaj osem ur na dan. Prav tako je pomembna ne samo količina spanja, ampak tudi njegova kakovost. Sprostite se v predpropustni sobi, izberite udobno vzmetnico in blazine.

    10. Poskusite se izogniti konfliktnim situacijam pri delu doma, v javnem prevozu. Zdaj ga sploh ne potrebujete.

    11. V svojo dnevno prehrano vnesite vsaj tri plodove in tri zelenjave. Naj bo minimalen načrt, ki vam in vašemu otroku pomaga priti do potrebnih vitaminov in mineralov.

    12. Z vodo med nosečnostjo je pomembno, da ga ne pretiravate. V prvem trimesečju poskusite piti vsaj en liter vode na dan.

    13. Da bi bolje razumeli procese, ki se zdaj dogajajo v telesu, priporočamo, da se prijavite za tečaje za pričakujoče matere, berete posebne članke in gledate izobraževalne videoposnetke.

    14. Razmislite o kraju, kjer bodo stale drobtine ali načrtovali popravilo v otroški sobi, njegovem dogovoru.

    15. Poslušajte sebe. Bodite zelo pozorni na vaše zdravje in dobro počutje. Če imate bolečine v trebuhu, spodnjem delu hrbta, nenavadnem izpuščaju - nemudoma se posvetujte z zdravnikom. Približno tretjina žensk med nosečnostjo lahko te simptome doživi v različnih stopnjah.

    16. Nasmeh, ker je otrok tako koristna in prijetna pozitivna čustva mater.

    17. Pri športni igri zmanjšajte obremenitev, glede na vaš zanimiv položaj.

    18. Uporabljajte zaščito proti soncu skozi celotno nosečnost, tako da se pigmentne lise ne pojavijo. Od 11 do 16 ni priporočljivo, da so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, je zelo škodljivo.

    19. Redno skrbite za videz. Sijaj od znotraj in zelo privlačni, vendar lahko poudarite lepoto dobro urejenih rok, kože in las.

    Drugo trimesečje nosečnosti

    20. Obiščite zobozdravnika. Preveril bo zdravje ustne votline, odpravil morebitne težave (kariesa). Obvestite zdravnika o vaši situaciji.

    21. Registriraj se za tečaje priprave na otroke. Najbolje je, da jih obiščete z zakoncem ali ljubljenim, družinskim članom.

    22. Pojdite na razrede joge za nosečnice. To je odlična priložnost za usposabljanje svojega telesa, ostati primeren.

    23. Lahko se odpravite na posebno masažo za nosečnice po tretjem mesecu. To bo pripomoglo k izboljšanju oskrbe s krvjo in splošne blaginje bodoče mame.

    24. Nakupujte in posodobite svojo garderobo z gladko spremembo obrazcev.

    25. Kupite si novo spodnje perilo za nosečnice. Udoben modrček za rastoče, naraščajoče prsi in elastične hlačke.

    26. Lahko greste z vso družino, da se sprostite in uživate v naravi.

    27. Naučite se poslušati klasično glasbo in uspavanke enkrat dnevno. Od maternice bo otrok dobil z dobrim okusom. Zapomnite si besede, kmalu jih boste humali na svojega otroka.

    28. Poskusite spati na svoji strani (po možnosti na levi strani). Postavite vzglavnik pod kolena udobne velikosti. Po 20 tednih se spanje na hrbtu ne priporoča.

    29. Vpišite se v bazen in se udeležite urjenja za nosečnice. To bo ugodno vplivalo na vaše dobro počutje in zdravje otroka.

    30. Pijte vsaj en in pol litrov vode na dan.

    31. Uporabljajte kreme ali olja za strije (prsni koš, želodec, stegna). Zjutraj in zvečer uporabite izdelke z masažo in lahkotnimi gibi.

    32. Fotografiranje. Takšne trenutke je treba ujeti v lepi, ustni fotografiji. Vaš položaj je že opazen, vendar ste zelo elegantni in privlačni. Poiščite dober fotograf, ki bo za vas izbral odlično idejo in jo profesionalno izvedel. Ta fotografija ne bo cena!

    Tretje trimesečje nosečnosti

    33. Znova osvežite svojo garderobo. Vaš trebuh se je znatno povečal, lahko se razvajate s čudovitimi in svetelimi oblekami za nosečnice. Če je potrebno, spet obnovite spodnje perilo.

    34. Uporabite dnevnik za snemanje, lahko vaš pomnilnik postane šibkejši.

    35. Jejte prav, ne pretiravajte z moko in maščobo. Zelo pomembno je spremljati povečanje telesne mase.

    36. Bodite tuš dva krat na dan, ker so znojne žleze začele delovati bolj aktivno. Uporabite varne dezodorante ali jih začasno zavrzite.

    37. Pojdi na tečaje za nego dojenčka, ker še malo in se bo rodil!

    38. Pripravite seznam imen za dečke in deklice (če ne poznate spola). Poskusite skupaj z očetom otroka izbrati s celotnega seznama enega ali dva.

    39. Lahko ponovno izvirno fotografsko fotografijo, ker ste se v zadnjem času spremenili toliko in "odrasli"!

    40. Vadite Kegel. Izobražene mišice bodo omogočile bolj gladko in hitro ozdravitev otrok.

    41. Izberite udobne čevlje, lahko spremenite velikost nog (samo model brez pete).

    42. Jejte pogosto, vendar ne v velikih delih. Zato bo bolj koristno za vas in za otroka.

    43. Skrajšajte ali popolnoma izognite se delovanju na računalniku. To ni zelo koristno za otroka.

    44. Nadaljevati aktivni življenjski slog ob upoštevanju njihovega položaja. To bo pripomoglo k temu, da bi rojstvo potekalo ugodno.

    45. V matični bolnišnici pripravite seznam in začnite zbirati stvari brez naglasa (priporočamo od tedna 36).

    46. ​​Kupujte samo tokrat za otroka - pripravite mu pametno priložnostno doto.

    47. Mesec pred porodom zmanjšajte količino skute, mesa, jajc, čokolade in citrusov v vaši prehrani (vpliva na elastičnost mišic).

    48. Dokončajte porodniško bolnišnico, v kateri boste rodili. Lahko se pogajaš z zdravnikom, podpišete pogodbo. Odločite se za cepljenje otroka, od katerega bo prvi v porodnišnici v prvih dneh otroškega življenja ponujen.

    49. Perinealno masažo z uporabo posebnih olj (začnite 1 mesec pred porodom).

    50. Poslušajte sebe in svoja čustva v vseh fazah nosečnosti, in potem bo vse v redu.

    Zdravje, dobro počutje do vas in vašega otroka!