Magnezij med nosečnostjo: Magne B6, prehrana, dnevni vnos.

Otrok

Magnezij je eden najpomembnejših in nepogrešljivih elementov v sledovih človeškega telesa. In v času prenosa otroka se potreba po njej poveča večkrat. Pomembno je tako za normalno delovanje materinega telesa kot za varno držanje ter za normalno rast in razvoj otroka.

Ta element v sledovih je vključen v številne presnovne procese, prispeva k normalnemu delovanju mišičnega, kostnega, živčnega, imunskega sistema. Zato se njena pomanjkljivost nosečnice lahko sooča z resnimi posledicami.

Kakšna je vloga magnezija?

Magnezij je vpleten v različne metabolične procese v telesu. Pomaga normalizirati proces prenosa živčnih impulzov v mišičnem tkivu, sprošča mišice, zmanjša njihov pretiran ton, pomirja živčni sistem.

Pogosto je dodaten magnezijev dodatek ženskam dodeljen v fazi pred koncem. Dokazano je, da magnezij prispeva k uravnavanju procesa prenosa genskega materiala staršev na otroka. Ion Mg 2+ sodeluje pri sintezi strukturnih sestavin DNA.

Tudi ta mikroelement je aktivno vključen v sintezo proteinov, ki so neposredno gradbeni material za notranje organe in sisteme otroka.

Magnezij je vključen tudi v polno delovanje posteljice skozi nosečnost, s čimer uravnava metabolizem med materjo in otrokom.

Kaj je nevarno pri pomanjkanju nosecnega magnezija?

Pomanjkanje magnezija (hipomagnezemija) lahko povzroči nastanek intrauterinih malformacij mišično-skeletnega sistema ali srca v dojenčku. Pomanjkanje magnezija lahko vodi do prezgodnjega rojstva ali grozi splav.

V poznih obdobjih in ob rojstvu je magnezij tako pomembna za nosečnico kot v celotni nosečnosti. Pomanjkanje tega elementa v sledovih povzroči zmanjšanje elastičnosti mišičnih vlaken in kršitev njihove kontraktilnosti, kar lahko prispeva k kršenju delovne aktivnosti (šibkost, neusklajenost delovne aktivnosti). Posledično se poveča nevarnost poškodb in poškodb rojstnega kanala mame.

Potreba po magnezijah med nosečnostjo se poveča za približno 30%. Konec koncev, zdaj ga potrebujejo dva organizma - mati in otrok.

Izpolnjevanje pomanjkanja vseh snovi, ki so potrebne za otroka med nosečnostjo, prihaja na račun rezerv materinega telesa. Zato je jasno, da ima bodoča mamica včasih jasne znake pomanjkanja elementov v sledovih.

Če v telesu ni dovolj magnezija, ga telo vzame iz kosti, zob in endokrinih žlez. Zato poskuša nadomestiti začetno znižanje ravni magnezija v krvni plazmi.

Zato je tako pomembno, da bodoča mati ne bo dovolila držav, ki imajo pomanjkanje magnezija, na kateri koli stopnji - od načrtovanja nosečnosti do samega poroda.

Kako ugotoviti pomanjkanje magnezija v telesu?

Simptomi, ki so jih opazili pri nosečnicah z pomanjkanjem magnezija:

Mišični krči

Pogosto s pomanjkanjem magnezija je bodoča mama skrb vzbujajoča bolečina v spodnjem delu hrbta in spodnjih okončinah. V vratu je togost in nelagodje.

Tudi pomanjkanje magnezija se kaže z napetostjo (krčenjem) mišic maternice. Ženske opisujejo ta pogoj kot "želodčni kinks", "trebuh nehoteno utrdi". Hkrati je v spodnjem delu trebuha bolečine vlečenja. Takšen zvišan maternični ton lahko povzroči splav.

Še en manifest okvaro mišične krčitve z pomanjkanjem magnezija so krči gastrocnemijevih mišic. Ostra, vztrajna, zelo boleča krčenje mišic spodnje noge se večinoma ponoči pojavlja. Pogoj je precej neprijeten, boleč.

Treba je razumeti, da lahko konvulzije spodnjih okončin kažejo le pomanjkanje magnezija, pa tudi pomanjkanje kalcija v telesu nosečnice.

Spremembe v živčnem sistemu

Med nosečnostjo se spremeni psiho-čustveno stanje katere koli ženske. Obstajajo skrbi za zdravje otroka in njihovo dobro počutje. In s pomanjkanjem magnezija, resnost živčnosti, nerazumna razdražljivost, motnje spanja, čustvena labilnost, plazilnost in zmanjšanje delovne zmogljivosti se precej povečajo.

Spremembe v kardiovaskularnem sistemu

Pomanjkanje magnezija se kaže s povišanjem krvnega tlaka. Istočasno se vrtoglavica in glavobol pridružita visokemu tlaku. V ozadju povečanega tlaka je moten venski odtok iz spodnjih okončin, kar se kaže z otekanjem nog.

Z izrazitim pomanjkanjem magnezijevih ionov lahko srčno prevodnost moti razvoj aritmije in pojav bolečine v območju srca.

Zmanjšanje ravni magnezija v serumu pod 0,7 mmol / l kaže pomanjkljivost tega elementa v sledovih. V tem stanju se med krčenjem srčne mišice (miokardija) moti metabolizem elektrolitov (natrij, kalij, magnezij).

Zaradi pomanjkanja magnezija v telesu je tudi slaba sprostitev mišične stene krvnih žil. Posledično je zaradi stalnega zmernega spazma krvnih žil krvni tok do končnih delov telesa manjši od običajnega. Zato ljudje s pomanjkanjem magnezija postanejo bolj občutljivi na mraz, mraz celo poleti.

Spremembe v prebavnem sistemu

Pomanjkanje magnezija povzroča krčenje kontraktilnosti črevesja, to je njeno peristaltično delovanje. Zato so zaprtje in napenjanje pogosti sateliti takšnega omejenega stanja.

Značilnosti prehrane s pomanjkanjem magnezija

Magnezij se absorbira iz izdelkov v črevesju, predvsem v tankem, a deloma v debelem delu. Ampak, na žalost, magnezij iz izdelkov skozi prebavni trakt absorbira samo 35%.

Kaj storiti, da absorbira magnezij več kot 35%? Njegova absorpcija izboljšuje vitamin B6 in nekatere organske kisline (mlečna, citronska, asparagijska).

Prav tako je pomembno, v kakšni obliki vstopa magnezij v telo. Torej se njegove organske spojine, na primer magnezijev citrat (magnezijeva spojina z citronsko kislino), magnezijev laktat (magnezijeva spojina z mlečno kislino), absorbirajo skozi črevesje. In se anorganske soli praktično ne absorbirajo, na primer magnezijev sulfat.

Za preprečevanje pomanjkanja magnezija pri nosečnicah v prehrani je treba vključiti živila, bogata z magnezijem. Sem spadajo: peteršilj, koper, oreški, stročnice, ribe in morski sadeži, oves in ajda, lubenice, jajčni rumenjaki, soja, otrobi, banane, komarček, polnozrnat kruh.

V vseh zelenih rastlinskih izdelkih je veliko magnezija. Zelena barva se daje rastlinam s klorofilom. To je posebna snov, kompleksen protein, skozi katerega rastline izvajajo zelo pomemben proces fotosinteze.

Kemična struktura klorofila je podobna kot pri humani hemoglobin. Samo hemoglobin vsebuje železove ione in klorofil vsebuje magnezijeve ione. Zato jejte veliko zelene zelenjave in sadja. To so najpomembnejši viri magnezija za človeško telo.

Toda najbogatejša vsebnost magnezija še vedno ni zelena hrana. Spodaj je tabela vodilnih proizvajalcev hrane o vsebnosti magnezija na 100 g izdelka. Bodite podrobnejši, kateri od teh izdelkov je najbolj primeren za vas, da v telesu napolnimo zaloge magnezija.

Poglejmo, kateri dejavniki vplivajo na absorpcijo magnezija ali prispevajo k izčrpanosti svojih zalog v telesu.

  • pijače s kofeinami;
  • monotono hrano s prebitkom lahko prebavljivih ogljikovih hidratov in sladic;
  • sladka soda;
  • alkohol, kajenje;
  • kronične bolečine ali stres;
  • endokrine bolezni: hipotiroidizem, diabetes;
  • bolezni, ki jih spremlja povečano potenje;
  • jemanje določenih zdravil (diuretiki, antikonvulzivi, kalcijeve soli).

Dnevna potreba po magneziju med nosečnostjo in dojenjem

Podatki o dnevni uporabi magnezija za nosečnice in doječe ženske dojk v različnih virih se razlikujejo. Nutricionisti in znanstveniki še niso dosegli soglasja.

Spodaj je primerjalna tabela naraščajoče potrebe po magneziju, ob upoštevanju starosti ženske. To so številke, na katere se večina strokovnjakov drži.

Kdaj je nosečnica predpisala magnezij?

Pomanjkanje magnezija je mogoče odkriti s pomočjo biokemičnega testa krvi.

Vsebnost magnezija v krvi:

  • z zmerno težkim pomanjkanjem magnezija: 12-17 mg / l (0,5-0,7 mmol / l);
  • pri hudi magnezijevem pomanjkanju: pod 12 mg / l (0,5 mmol / l).

Pri pripravi magnezijevih pripravkov se pri kliničnih testih ugotovi pomanjkanje magnezija in pojavijo se znaki pomanjkanja magnezija, ki so opisani zgoraj (razdražljivost, tearfulness, slab spanec, utrujenost, mišični krči itd.).

Dopolnitev z magnezijem je neposredno indicirana v hipertoničnosti maternice. Ta pogostnost se pogosto razvije v prvem trimesečju nosečnosti in povečuje tveganje za spontani splav v zgodnjih fazah. Menijo, da je zdravljenje predpisano za celotno obdobje izvajanja otroka.

Pripravke magnezija lahko zdravnik predpiše ob načrtovanju nosečnosti in med nosečnostjo v različnih obdobjih.

Izbira zdravila magnezije, določitev njegovega odmerka, odmerne oblike in trajanja zdravljenja opravlja le zdravnik posamezno v vsakem posameznem primeru.

Najpogosteje so nosečnice predpisane magnezije v obliki zdravila Magne B.6. Spodaj je opis tega zdravila.

Uporaba Magne In6 pri nosečnicah

Aktivne sestavine zdravila Magne B6 so magnezijev laktat dihidrat in piridoksin hidroklorid (aktivna oblika vitamina B6). Piridoksin izboljša absorpcijo magnezija in spodbuja njen vstop v celice telesa.

Na voljo sta dve različici zdravila: Magne B6 in Magne B6 forte. Med nosečnostjo je dovoljeno jemati katero koli od teh oblik. Razlike med njimi so v koncentraciji aktivnih snovi.

V Magne B6 Forte se količina aktivne snovi podvoji. Tudi zaradi vsebnosti različnih pomožnih snovi je bila dosežena visoka biološka uporabnost (sposobnost absorpcije v telesu). Magne B stopnja absorpcije6 forte je približno 90%, medtem ko je biološka uporabnost Magne B6 blizu 50%.

Obstajajo različne oblike sproščanja zdravila: bele obložene tablete, ampule s peroralno raztopino in ampule za injiciranje (raztopina za intramuskularno ali intravensko dajanje). Raztopina je na voljo v ampule z barvnim steklom. V paketu z 10 ampulami. Rešitev sama ima rjavo barvo in vonj karamela.

Imenovana v Magne B6 6-8 tablet na dan. Praviloma je priporočljivo, da ga vzamete 2 tableti trikrat na dan s hrano. Zdravilo v vialah za peroralno dajanje jemlje 2-4 ampula / dan. Ta oblika zahteva predhodno razredčitev zdravila v 200 mililitrih vode.

Kontraindikacije in neželeni učinki Magne B6

Magne B6 kontraindicirano v:

  1. Preobčutljivost za zdravilo in njegove sestavine.
  2. Ledvična odpoved.
  3. Nestrpnost s fruktozo, poslabšana absorpcija glukoze in galaktoze.
  4. Fenilketonurija, ko se moti presnova nekaterih aminokislin.
  5. Otroci do 1 leta.
  6. Hranjenje materinega mleka.

Zdravilo Magne B6, na splošno dobro prenaša. Toda v navodilih za zdravilo se pojavijo naslednji možni neželeni učinki:

  • bolečine v trebuhu;
  • driska; motnje blata;
  • alergijske reakcije v obliki urtikarije, angioedem.

Če se ti simptomi pojavi med jemanjem zdravila, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom.

Je dolgoročni dodatek magnezija varen?

Dolg potek v terapevtskih odmerkih, ki jih predpisuje zdravnik, ob normalni funkciji ledvic, ne more povzročiti prevelikega odmerka zdravila. Absorpcija magnezija in njen vstop v krv se pojavi postopoma. Zdravilo se izloča skozi ledvice. Zato se zdrave ledvice lahko spopadajo s produkti izmenjave zdravila in njenega presežka.

Magnezijevi preparati prodrejo v materino mleko. Zato matere za dojenje ne priporočamo, da uporabite to zdravilo.

Ko ste predpisani dodatek magnezija, se prepričajte, da svojemu zdravniku povejte o uporabi dodatnih multivitaminskih kompleksov ali drugih zdravil (kalcija, železa). Zdravnik mora izračunati potreben odmerek magnezija, ob upoštevanju vsebine tega mikroelesa v vašem kompleksu.

To je pomembno tudi zato, ker sta magnezij in kalcij antagonisti (tekmeci) v telesu in posegajo v prebavljivost drug drugega. Njihov sprejem bi morali deliti s časom. Istočasno ne smete vzeti magnezija in železa, saj to zmanjša absorpcijo vsakega od njih.

Kljub dejstvu, da so pripravki magnezija varni, jih nikoli ne smete predpisati sami. Le zdravnik lahko izračuna odmerek zdravila in potek zdravljenja, ki ga potrebujete.

Magnezij za nosečnice

Udeleženec na stotine biokemičnih procesov, magnezij med nosečnostjo, ureja najpomembnejši postopek prenosa genskih informacij od matere do nerojenega otroka. Ni presenetljivo, da se potreba po mikroelementu med čakanjem na dojenčka poveča za 2030%.

Vloga mineralov

Pomemben element, magnezij je bistven za normalno funkcijo celice. Aktivno se ukvarja s presnovnimi procesi in oblikovanjem kostnega tkiva, podpira delo živčnega sistema, je odgovoren za sprostitev mišičnih vlaken.

Ugotovljena je bila antistresna vloga mikroelementa: zmanjšuje hiper-ekscitabilnost živčnega sistema, pomirja in izboljšuje spanec, lajša razdražljivost.

Koliko magnezija je potrebna med nosečnostjo? Dnevna obrestna mera znaša od 350 do 500 mg, odvisno od starosti pričakovane mame in njenega počutja. Drug kazalnik je 1015 mg na kg telesne mase na dan. Stopnja magnezija v krvi za nosečnice se giblje med 0,81,05 mmol / l.

Mineralno ima lastnost, da se kopiči v telesu: pomembno je, da ne toliko upoštevamo dnevnega odmerka kot zadostne količine elementa, nabranega med tednom.

Primanjkljaj in njegova nevarnost

Zakaj element dobi toliko pozornosti? Pomanjkanje magnezija zapletuje potek nosečnosti, preoblikuje funkcionalni status celic. Po besedah ​​zdravnikov, celice postanejo stresne. Na ravni mišičnega tkiva to pomeni reakcijo v obliki kontrakcij, krčev. Zvišanje tona močnih mišic v maternici povzroči grožnjo spontanega ali prezgodnjega poroda.

Prvi znaki pomanjkanja kovine:

  • konvulzije gastroknemija in drugih mišičnih skupin;
  • vlečenje bolečine v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha;
  • slabost, bruhanje, pomanjkanje apetita, nestabilna blata;
  • trepetanja, mravljinčenja in otrplosti okončin;
  • aritmija, nelagodje v srcu;
  • živčnost, nespečnost, utrujenost, pomanjkanje spomina;
  • krvni tlak v skoku;
  • glavoboli, omotica;
  • težnja k edemu, čiščenje.

Nevarna patologija je preeklampsija in njeno nadaljevanje - eklampsija, ki se lahko pojavi v drugi polovici in v zadnjem trimesečju nosečnosti. Simptomi stanja: edem, utrujenost, povečan pritisk na visoke stopnje in epileptične napade.

Pomanjkanje kovine vpliva na stanje vezivnega tkiva. Mišice izgubijo elastičnost, kar povzroči nastanek strij na koži in verjetnost poškodb perineuma med porodom.

Fetus tudi trpi zaradi pomanjkanja mikrohranil: pojav posteljne insuficience se pojavi, prehrana nerojenega otroka je motena in končno se razvoj odloži.

V večini primerov se pomanjkanje magnezija uspešno popravi, vendar je treba takšne pogoje identificirati in zdraviti vnaprej, ne da bi čakali na življenjsko nevarne situacije.

Viri

Element v sledovih ne proizvaja telo in ga je treba hraniti s hrano. Absorpcija magnezija iz hrane je do 35%.

Da bi zadovoljili potrebo po mineralizaciji, je dovolj, da zdravi ljudje dobijo uravnoteženo prehrano.

  • pinjole, gajbe in mandlji;
  • sezama in sončničnih semen;
  • zelene listnate vrtnine;
  • ajda in ovsena kaša, pšenični otrobi in divji riž;
  • kruh, zlasti pšenična moko;
  • jajca;
  • mlečni izdelki;
  • ribe;
  • lubenica, banane in grozdje;
  • koruza in krompir.

Zeleni, oreški, zelenjava in sadje novega pridelka so še posebej koristni, zato se v poletnem času pomanjkanje mineralov ne pojavlja tako pogosto in se lažje popravi kot pozimi.

Za odpravo pomanjkljivosti je zdravljenje predpisano z mineralno vodo, ki vsebuje magnezijeve spojine: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya".

Donat Mg je blagovna znamka mineralne vode, ki se pridobiva iz podzemnih vodnjakov Slovenije. To je učinkovito orodje za stanja, primanjkuje magnezija: 500 ml izdelka pokriva dnevno potrebo po elementu v sledovih.

Približna shema zdravila Donat Mg za nosečnice:

Magnezij in nosečnost


Aktivno se ukvarja s presnovnimi procesi in oblikovanjem kostnega tkiva, podpira delo živčnega sistema, je odgovoren za sprostitev mišičnih vlaken. Ugotovljena je bila antistresna vloga mikroelementa: zmanjšuje hiper-ekscitabilnost živčnega sistema, pomirja in izboljšuje spanec, lajša razdražljivost.

Koliko magnezija je potrebna med nosečnostjo?

Dnevna obrestna mera znaša od 350 do 500 mg, odvisno od starosti pričakovane mame in njenega počutja. Drug kazalnik je 1015 mg na kg telesne mase na dan. Stopnja magnezija v krvi za nosečnice se giblje med 0,81,05 mmol / l. Mineralno ima lastnost, da se kopiči v telesu: pomembno je, da ne toliko upoštevamo dnevnega odmerka kot zadostne količine elementa, nabranega med tednom.

Pomanjkanje magnezija zapletuje potek nosečnosti, preoblikuje funkcionalni status celic. Po besedah ​​zdravnikov, celice postanejo stresne. Na ravni mišičnega tkiva to pomeni reakcijo v obliki kontrakcij, krčev. Zvišanje tona močnih mišic v maternici povzroči grožnjo spontanega ali prezgodnjega poroda.

Prvi znaki pomanjkanja kovine: krči gastrocnemusa in drugih mišičnih skupin; vlečenje bolečine v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha; slabost, bruhanje, pomanjkanje apetita, nestabilna blata; trepetanja, mravljinčenja in otrplosti okončin; aritmija, nelagodje v srcu; živčnost, nespečnost, utrujenost, pomanjkanje spomina; krvni tlak v skoku; glavoboli, omotica; težnja k edemu, čiščenje. V večini primerov se pomanjkanje magnezija uspešno popravi, vendar je treba takšne pogoje identificirati in zdraviti vnaprej, ne da bi čakali na življenjsko nevarne situacije. Element v sledovih ne proizvaja telo in ga je treba hraniti s hrano. Absorpcija magnezija iz hrane je do 35%. Da bi zadovoljili potrebo po mineralizaciji, je dovolj, da zdravi ljudje dobijo uravnoteženo prehrano.

Živila, bogata z magnezijem: pinjole, gajbe in mandlji; sezama in sončničnih semen; zelene listnate vrtnine; ajda in ovsena kaša, pšenični otrobi in divji riž; kruh, zlasti pšenična moko; jajca; mlečni izdelki; ribe; lubenica, banane in grozdje; koruza in krompir. Zeleni, oreški, zelenjava in sadje novega pridelka so še posebej koristni, zato se v poletnem času pomanjkanje mineralov ne pojavlja tako pogosto in se lažje popravi kot pozimi.

Za odpravo pomanjkljivosti je zdravljenje predpisano z mineralno vodo, ki vsebuje magnezijeve spojine: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya". Donat Mg je blagovna znamka mineralne vode, ki se pridobiva iz podzemnih vodnjakov Slovenije.

Poleg vitaminov lahko zdravnik predpiše tudi mineralne dodatke, ki vsebujejo magnezij. Med nosečnostjo se navadno uporablja intravensko dajanje raztopine zdravila, navadno intramuskularno. Indikacije za imenovanje kapljice z magnezijo: zvišan ton maternice, ki ogroža potek nosečnosti; arterijska hipertenzija; preeklampsija, zapletena s konvulzijami; eklampsija.

Zdravniki se izogibajo predpisovanju magnezijevega sulfata z dolgimi tečaji: ob akumulaciji lahko negativno vpliva na plod.

Magnezijev sulfat je kontraindiciran: za hipotenzijo; če je srčni utrip počasen; v primeru krvavitve dihalne funkcije; z depresivno dušo; bolniki s kronično ledvično boleznijo; pri boleznih gastrointestinalnega trakta v akutni fazi; pred porodu; z individualno občutljivostjo.

Glavoboli, panike, znojenja, šibkosti, slabosti, padca tlaka - seznam neželenih učinkov, ki jih povzroča magnezijev sulfat, je precej obsežna. Če se zdravljenje nadaljuje še naprej, se zdravnik odloči ob upoštevanju razmerja med vzrokom in posledicami. Neželeni učinki se pogosto razvijejo kot posledica preseganja koncentracije zdravila, zato je treba magnezijev sulfat dozirati z visoko natančnostjo: potem ne škoduje plodu.

Pogosto so predpisani pripravki za ustni magnezij: najpopularnejši so le vitaminski kompleksi. Predpisane so zdravila in prehranska dopolnila, ki vsebujejo mineralne snovi: da bi preprečili splavitev; v akutnih primerih konvulzivnega sindroma; pomanjkanje magnezija v telesu. Različni preparati magnezija sestavljajo kronično pomanjkljivost in se uporabljajo za profilaktične namene. Uravnotežena prehrana in pozoren odnos do vašega dobrega počutja, upoštevanje priporočil zdravnika bo pomagalo premagati pomanjkanje vitalnih snovi in ​​pripraviti dolgo pričakovanega zdravega otroka.

Koliko magnezija potrebuje nosečnica na dan? Dnevni vnos magnezija za ženske in moške

Magnezij je dvanajsti element periodične tabele.

To je lahka kovina srebrne barve.

Ali je res tako potreben človeku, kot se pogosto verjame?

Funkcije magnezija v človeškem telesu

Vsebuje v telesu v količini 70 g. Ta element je v skoraj vseh tkivih.

Kakšno vlogo ima?

  • Normalizira metabolizem (sodeluje pri reakcijah encimov).
  • Proizvaja beljakovine.
  • Glukoza se cepi z udeležbo elementa.
  • Pomaga absorbirati nekaj vitaminov.
  • Z interakcijo s kalcijem in regulira ton krvnih žil.
  • Sodeluje pri prenosu živčnih impulzov.
  • Uravnava ravnovesje soli.

Kaj dejansko počne v človeškem telesu:

  • Okrepi kosti in sklepe.
  • Koristi srce in plovila.
  • Uravnava ravni sladkorja v krvi.
  • Pomaga ohraniti zobno sklenino nedotaknjeno.

Dnevni vnos magnezija

Povprečno je zaužiti približno 4 mg tega kovine na 1 kg telesne mase. Morate upoštevati splošno stanje svojega zdravja, saj s pomanjkanjem ali presežkom elementa potrebujete povsem drugačen znesek.

Potreba telesa za to snov se lahko poveča s številnimi različnimi boleznimi, na primer:

  • Diabetes
  • Ledvična odpoved.
  • Alkoholizem.

POMEMBNO: študije so pokazale, da je manj verjetno, da zdravi ljudje, ki porabijo količino kovine, ki je nekoliko nad normo, razvije diabetes.

Za moške

Človek mora porabiti približno 400 mg tega makroelesa na dan za normalno telesno funkcijo.

Pomanjkanje tega kovine lahko resno vpliva na zdravje.

To je še posebej pomembno za moške, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali športom, ker kovina krepi kosti in krvne žile.

Za ženske

Koliko makrov potrebuje dnevno / dnevno količino magnezija za ženske, če dnevno (ali dnevno) porabi človeško porabo te kovine 4 mg na 1 kg teže? Izkazalo se je, da je 300 mg.

Zelo pomembno je, da zaužijete potrebno količino makronutrientov, ker se pomirja med predmenstrualnim sindromom.

Norm za nosečnice in doječe ženske

Koliko je te kovine potrebno za opazovanje dnevne stopnje magnezija za nosečnice, če v povprečju približno 0,85 mmol / l magnezija vstopi v krvno skupino na dan in ohranja ta obseg med nosečnostjo, morajo ženske porabiti malo več od običajne količine na dan?

Tako je hitrost 360 mg.

In za doječe matere dnevno potrebujemo malo manj magnezija kot pri nosečnicah, dnevni odmerek je že 320 mg. To je višje od standardne norme, saj z mlekom mati za nego matere koristijo elementi v otroško telo, vključno z zgoraj navedenim.

POMEMBNO: element ima pomembno vlogo pri nastanku zarodka. Nosečnice morajo skrbno spremljati raven kovine v krvi.

Za otroke

Otroci odraščajo zelo hitro, včasih odrasli sploh nimajo časa, da ga opazijo. Za rastoče telo je nujno potrebno pridobiti uporabne elemente v zadostnih količinah. Otroci vsako leto potrebujejo več magnezija:

  • Dojenčki ga dobijo od svoje matere in potrebujejo približno 50 mg na dan.
  • Otroci, ki so stari manj kot 1 leto, potrebujejo le 50 mg.
  • Pri starosti od 1 do 3 let mora telo prejemati 80 mg na dan.
  • Naslednjih 3 let, od 3 do 6 - 120 mg.
  • Od šest do deset telesa potrebuje 170 mg tega elementa.
  • Med starostjo 6 in 14 je potrebno 270 mg.
  • Mladostniki, stari od 14 do 18 let, potrebujejo 400 mg.

POMEMBNO: v adolescenci telo hitro razvija in potrebuje dobro okrepitev. Najstnik potrebuje toliko kovine kot odrasli moški (400 mg). Ne zamudite ga za ušesa!

Normalno magnezij v krvi

Norma snovi v krvi, kot je že omenjena zgoraj, je v povprečju 0,85 mmol / l. To je dovolj, da so krvne žile v redu in da izpolnijo svojo glavno nalogo - prenos krvi. Vašo osebno raven vsebine lahko najdete z dajanjem krvi za analizo v najbližji kliniki.

Pomanjkanje magnezija

Mnogi zdravstveni problemi nastanejo prav zaradi pomanjkanja makroelementa v telesu.

Vzroki pomanjkanja magnezija

Zakaj ta težava nastane:

  • Človeška prehrana ne vsebuje dovolj tega kovine.
  • Poraba več zaradi nosečnosti, bolezni itd.
  • Motnje metabolizma v telesu.
  • Obstajajo bolezni, povezane z gastrointestinalnim traktom.

Simptomi

Katere so značilnosti te težave:

  • Neumnost
  • Srbenje.
  • Pricking.
  • Konvulzivni sindrom.
  • Utrujenost.
  • Nespečnost.
  • Izguba apetita.
  • Slabost
  • Bolezni kardiovaskularnega sistema.

POMEMBNO: Ne poskušajte sami rešiti problema, zdravniška pomoč je veliko bolj učinkovita.

Kaj storiti

Kaj je treba storiti:

  • Vzemite strogo prehrano (povečajte porabo hrane, ki je bogata s to kovino).
  • Ne zlorabljajte alkohola (alkoholizem povzroči povečano potrebo po macrocellu).
  • Preverite prisotnost bolezni, povezanih s prebavnim sistemom (element se lahko izloči iz telesa v prevelikih količinah).
  • Pijte mineralno vodo, ki vsebuje ta kovina (bistveno izboljša zdravje).

Presežek magnezija

Poleg pomanjkanja je presežek precej resen razlog za vaše fizično stanje.

Razlogi

Zakaj se to lahko zgodi:

  • Preveč tega elementa vstopi v telo s hrano.
  • Menjalne motnje.
  • Težave s ščitnico.
  • Disleksija (bolezen, pri kateri ima oseba težave pri branju).
  • Artritis.
  • Psoriaza.

Simptomi

Kako previsoka cena:

Kaj storiti

Kako nadaljevati:

  • Obrnite se na kliniko.
  • Vzemite diuretična zdravila, ki jih zdravnik predpisuje.
  • Če se je ledvična odpoved že razvila, je treba uporabiti hemodializo (filtrirati krv in vrniti očiščeno nazaj v telo).

Magnezij v hrani

Ta element najdemo v številnih znanih izdelkih, na primer:

  • Žita;
  • Žita;
  • Zelje;
  • Grah;
  • Mandelj;
  • Mleko;
  • Nekatere vrste rib (krap, sled, trska itd.);
  • Jabolka;
  • Banane;
  • Fižol;
  • Marelice

Poleg teh izdelkov so tudi drugi makroelektronski viri:

  • Mineralne vode, ki vsebujejo ta element;
  • Odličen vir je morsko vodo;
  • Obstajajo zdravila, ki jih je mogoče kupiti preprosto v lekarni.

Zaključek

Magnezij prinaša velike koristi ljudskemu telesu, vendar morate skrbno spremljati ravnotežje tega elementa.

Zakaj nosečnica potrebuje magnezij

Nosečnost je čudovito in hkrati odgovorno obdobje, ker so vse sile prepuščene ohranjanju in gestaciji ploda. V tem času telo potrebuje vitamine in koristne elemente. Pogosto strokovnjaki predpišejo magnezij med nosečnostjo, katere glavna naloga je normalizacija tona maternice.

Vloga magnezija za nosečnice

Strokovnjaki menijo, da magnezij (magnezij) - kovina življenja. Na žalost mnogi zatrjujejo potrebo po tem makro, vendar znanstveniki trdijo, da ima ta kovina pomembno vlogo in jo postaviti na drugo mesto po ogljiku, dušiku, kisiku in vodiku.

Magnezij je član več kot tristo procesov telesa. Ta element spodbuja absorpcijo kalcija in vitaminov skupine B, izboljša metabolizem.

Magnezij med nosečnostjo je bistven element. Poleg stabilnega delovanja celic in metabolnih procesov, ta makro element zagotavlja:

  • normalno delo živčnega sistema (znižuje hiperdražljivost);
  • stabilen vaskularni tonus in preprečuje težave, povezane z visokim krvnim tlakom;
  • postopek redukcije nukleinske kisline;
  • imunska zaščita;
  • sprostitev mišic;
  • normalen spanec

Dnevni odmerek

Če se spominjamo, da je magnezij med nosečnostjo nepogrešljiv element, je tudi pomembno, da ga ne pretiravamo, za kar se morate seznaniti z vsakodnevnimi potrebami telesa za ta element:

  • otroci - 50-300 mg (odvisno od starosti);
  • moški - 400-420 mg;
  • ženske, 310-320 mg;
  • nosečnice - 400-500 mg;
  • med dojenjem - 500 mg.

Simptomi pomanjkljivosti

Stopnja magnezija v nosečnosti je 0,8-1 mmol / l (za nosečnice, ta indikator je 0,66-0,99 mmol / l). Če ta vrednost pade, potem obstajajo takšne kršitve:

  • konvulzije;
  • depresija;
  • otekanje;
  • omotica, glavobol;
  • ledvične bolečine;
  • aritmija, nelagodje v srcu;
  • živčni tiki in trzanje;
  • razdražljivost in živčnost;
  • ton maternice;
  • hipertenzija in hipotenzija;
  • zmanjšanje temperature, stalna hladnost;
  • krhki žeblji;
  • strije;
  • izpadanje las;
  • krči maternice, črevesja, bronhijev, sfinkterja, žolčnika;
  • mišična oslabelost, tremor;
  • eklampsija (pozna toksikoza);
  • prezgodnji porod.

Če ta kovina ni dovolj, vpliva na delo srca, živčnega sistema in gastrointestinalnega trakta, stanje posod, lahko pride do apatije, izgube moči, motenega spomina in stanja povečane anksioznosti.

Nezadostna količina magnezija lahko nastane iz različnih razlogov:

  • nosečnost in dojenje (v tem obdobju se potreba po njej znatno poveča);
  • čezmerno izločanje magnezija;
  • jemanje nekaterih zdravil;
  • pomanjkanje izdelkov, ki vsebujejo magnezij v zadostnih količinah;
  • bolezni endokrinega sistema;
  • bruhanje in toksikoza;
  • dojenje za dolgo časa.
Pomanjkanje magnezija vpliva ne samo na zdravje ženske, ampak tudi na stanje ploda - lahko povzroči upočasnitev razvoja ploda in patološko nezrelost.

Kako zapolniti vrzel

Pravzaprav obstaja veliko virov magnezija: morske vode, proizvodov rastlinskega in živalskega izvora.

Živila bogata z magnezijem

Seveda je varneje zaužiti magnezij v naravnih izdelkih (to je še posebej pomembno med nosečnostjo). Narava je odločila, da so ti elementi bogati z rastlinskimi proizvodi in živimi viri.

Zeliščna hrana z magnezijem vsebuje:

  • žita - riž (polirani, rjavi), sveža koruza, pšenični otrobi, proso, ovsena kaša, ajda, pšenični kalčki;
  • zelenjava - korenje, pesa, brokoli, krompir;
  • stročnice - grah, beli fižol, leča;
  • beli kruh - rž, beli;
  • jagode - jagode, češnje, jagode, grozdje, lubenica, robide;
  • sadje - marelice, breskve, banane;
  • oreški - orehi, arašidi, cedre, mandlji;
  • suho sadje - datume;
  • buče, indijski, sezam, seme sončnic;
  • zelenjava - peteršilj, špinača, komarček;
  • citrus, limona;
  • sojina;
  • kakav, čokolada.
  • meso (svinjina, puranje, piščanec, goveje meso);
  • ribe (krapi, morske ribe);
  • morski sadeži;
  • mlečni izdelki (skuta, mleko, sir, kefir);
  • jajca (piščanec).

Farmacevtski dodatki

Farmacevtski pripravki so odličen vir magnezija. Za odpravo pomanjkljivosti tega elementa sploh ni potrebno vzeti vprašljivih aditivov za živila. V kateri koli lekarni najdete magnezij za nosečnice (vzemite lahko le droge iz farmacevtskih podjetij):

  1. Magvit. Na voljo v obliki kapsule. Določite z izrazito pomanjkljivostjo elementa.
  2. Magne B6. Na voljo v obliki tablet in ampul. Ni priporočljivo, da jemljete skupaj s kalcijem.
  3. Dodatek Magnezij. Pomaga aktivirati presnovne procese.
  4. Magnerot. Uporablja se pri kompleksni terapiji.
  5. "Magnesol". Na voljo v obliki šumečih tablet.
  6. Magnikum. Kompleksno zdravilo.
  7. Magnelis B6. Zagotavlja enostavno in popolno asimilacijo glavnega elementa.
  8. Naravno miren. Prehranska dopolnila.
Vse teh zdravil ni mogoče izbrati neodvisno, zato se je treba posvetovati z zdravnikom.

Kaj se bolje absorbira

Najboljše od vsega magnezija se absorbira z vitaminom B6, toda presežek kalcija in maščobe nasprotno preprečuje njegovo absorpcijo. Vitamini C, D, B1, E in fosfor bodo prav tako pomagali pri absorpciji magnezija.

Ali je preveliko nevarnost

Presežek magnezija je najpogosteje posledica disfunkcije ščitnice ali nadledvičnih žlez. Poleg tega se lahko ta element zastrupi zaradi:

  • jemljejo različne psihotropne droge, ki zmanjšujejo stopnjo izločanja magnezija iz telesa;
  • onkološki procesi;
  • uporaba zdravil z magnezijem, še posebej, če hkrati imenovana sredstva s kalcijem in fosforjem (s temi elementi se magnezij dobro absorbira);
  • odpoved ledvic zaradi dehidracije.
O hipermagnezi je mogoče govoriti, če vsebnost tega elementa v krvi doseže vrednost 1,1 mmol / l. Če se koncentracija poveča na 1,5 mmol / l, se pojavijo simptomi:
  • apatija;
  • zaspanost;
  • koordinacijska motnja;
  • zmanjšanje srčnega utripa;
  • slabitev mišic;
  • pordelost kože in zvišanje temperature;
  • suhost sluznice ust, las, kože;
  • bruhanje, slabost;
  • dehidracija.

Visoka koncentracija magnezija v krvi deluje kot strup: pojavijo se nevro-mišični refleksi.

Telo nosečnosti je zelo občutljivo na vsebnost magnezija. Pomanjkanje ali presežek tega elementa se lahko pretvori v resne zaplete, vendar se njegova koncentracija uspešno popravi s pravočasnimi sprejetimi ukrepi. Uravnotežena prehrana in pozoren odnos do vašega zdravja bo pripeljal do rojstva zdravega otroka.

10 glavnih znakov pomanjkanja magnezija med nosečnostjo: imaš jih?

Magnezij - eden od tistih elementov v sledovih, katerih pomen v času nosečnosti se znatno poveča.

Vendar pa ne samo, da magnezij resno sodeluje pri razvoju in rasti ploda, služi pa tudi kot nekakšna sedativa za bodočo mater.

Vloga magnezija se pri otrocih ne zmanjšuje, v tem ključnem trenutku je razmerje magnezija v telesu izredno pomembno - vpliva na delovanje mišic.

To pomeni, da je krčenje in sprostitev mišic, ki sta glavni del delovne aktivnosti, odvisna tudi od magnezija.

Zakaj je potreben magnezij med nosečnostjo?

Magnezij je sestavni del, ki ženskam ne bo omogočil, da bi pred tem začel generični mehanizem.

Obstajajo drugi razlogi, zakaj ženskam potrebuje magnezij v takem položaju:

    • aktivno sodeluje pri nastanku kostnega in živčnega sistema ploda;
    • služi kot eden od regulatorjev prenosa genskih informacij od matere do otroka;
    • ureja ravni insulina in krvnega sladkorja;
    • služi kot zaščita pred stresom in živčnimi preobremenitvami;
  • ureja delo srca.

Poleg tega se nekateri drugi elementi brez sodelovanja magnezija ne absorbirajo: natrij, kalij, kalcij, fosfor, vitamin C.

Magnezij - program "V živo je super!"

Koliko magnezija je potrebna med nosečnostjo?

Torej, nosečnice, ki še niso dopolnile 18, potrebujejo 400 mg magnezija na dan.

Noseče ženske od 18 do 30 let - 350 mg magnezija in noseče ženske nad 31 let - 360 mg magnezija.

Menijo, da se telesne potrebe po magneziju med nosečnostjo povečajo za 35%.

V drugem trimesečju se v urinu izloča precejšnja količina magnezija, raven mikroelementa v urinu pa se poveča za približno četrtino.

Bi lahko bilo preveč magnezija?

Presežek magnezija je izredno redek primer, ki ga praviloma lahko povzročijo zdravila, ki vsebujejo magnezij, in tečaje terapije.

Ta element se dobro izloči z urinom, zato se v telesu ne nabira.

Če pa se je to zaradi nekega razloga zgodilo, bodo za presežek magnezija navedeni naslednji znaki:

Ne pozabite, da lahko takšno diagnozo opravi samo zdravnik.

Magnezij v hrani

Ogromen seznam izdelkov, ki vsebujejo magnezij, bo mamcem, ki pričakujejo, omogočila, da izberejo tiste, ki so ji zaželeni po okusu.

Konvencionalno je mogoče razlikovati med tremi skupinami izdelkov z različno vsebnostjo magnezija.

Skupina 1. Visoka vsebnost magnezija

Kakav je vodilni na tem seznamu - 442 mg magnezija / 100 g izdelka. To vključuje tudi:

  • praženi sezam (seme) - 356;
  • bukov oreški - 310;
  • kasije - 292;
  • razmaščena sojina moka - 286;
  • sojina - 249.7;
  • lubenica - 224;
  • ajde - 218;
  • lešnik - 172;
  • fižol - 169;
  • posneto mleko v prahu - 160;
  • posušena pasja vrtnica - 152;
  • mlečna čokolada - 131;
  • sladki mandelj - 131.

Skupina 2. Povprečna vsebnost magnezija

  • ovsena kaša - od 122;
  • sončnična semena - 129;
  • grah - 128;
  • sladka čokolada - 120;
  • orehi - do 134;
  • paradižnikova pasta - 91.

Skupina 3. Nizka vsebnost magnezija

Vključuje izdelke:

Ker je v klorofilu veliko magnezija, je preprosto domnevati, da so proizvodi bogati z zeleno.

Ali moram jesti prehranske dodatke, ki vsebujejo magnezij?

Dobesedno je vsaka druga mama-do predpisana zdravila, imenovana Magnezij B6.

Njegov sprejem je potreben v primeru ogroženega splava - skoraj vedno v tem primeru zdravnik predpisuje to zdravilo.

Pripravek vključuje vitamin B6. Njegova naloga je, da absorbira magnezij v kri iz gastrointestinalnega trakta, kar olajša vstop krvi v krvne celice, mišice in kostni sistem.

Izkazalo se je, da je pomanjkanje magnezija neposredno povezano z vitaminom B6, zato se magnezijeve soli brez tega vitamina preprosto ne absorbirajo.

Zdravilo je predpisano v primerih:

  • hipertonus maternice;
  • vlečenje bolečine v spodnjem delu trebuha, v spodnjem delu hrbta;
  • napadi, hudi spazmi;
  • bolečine v srcu;
  • motnje spanja;
  • tesnoba in razdražljivost;
  • omotica, itd.

Samoprepisovanje zdravila je nesprejemljivo, le zdravnik mora predpisati to orodje.

Znaki pomanjkanja magnezija

Glavni znaki pomanjkanja 10:

  1. Živčnost, tesnoba, tesnoba.
  2. Slabost, ki se pojavi tudi po koncu toksemije.
  3. Splošni občutek slabosti.
  4. Kronični občutek utrujenosti.
  5. Mišični krči.
  6. Tresenje roke
  7. Pogosto omotičnost.
  8. Pritožbe zaradi pomanjkanja spomina.
  9. Težava se osredotoča na vse.
  10. Bolečina v srcu.

Seveda obstaja več znakov, vendar dovolj, da sprejmejo alarmni signal telesa. Mimogrede, če obstajajo ti znaki in ženska ni noseča, je to priložnost, da skrbi za njihovo zdravje.

Ni treba odpisati stresa, redkega počitka, slabega vremena... To je še posebej pomembno, če je načrtovana nosečnost.

Vzemite teste, se posvetujte s svojim zdravnikom, mogoče jemati zdravila, ki vsebujejo magnezij, in seveda spremenite meni.

Stalno občutek utrujenosti, izčrpanosti iz celo majhne količine dela, nezmožnosti koncentracije, pozabljanja na imena predmetov, mišične oslabelosti so resni znaki, telo signalizira pomanjkanje elementov v sledovih.

Podobni simptomi se pojavijo pri mladih materah, ki se lahko po koncu laktacijske dobe počutijo zelo utrujeni in šibki.

In to ni obdobje okrevanja, ampak pomanjkanje banalnega magnezija. Na srečo, za ponovno vzpostavitev optimalne ravni tega elementa v sledovih v telesu ni tako težko.

V času načrtovanja nosečnosti in neposredno v nosečnost je ravnovesje najpomembnejših elementov v sledeh podlaga za varno nošenje otroka.

Najboljši način je redno dodajanje živila z visoko vsebnostjo magnezija v meni. In tega menija ne bi smeli spreminjati niti po rojstvu otroka.

Magnezij in nosečnost

Kako lepo je, ko nastane novo življenje in se razvije v maternici. Pravi spekter čustev nas spremlja z vsemi pričakovanji - to je vznemirjenje, sreča in strah. Vendar pa ne smemo pozabiti na odgovornost za stanje telesa, zato je naloga vsakega od nas, da zagotovimo sebe in otroka v trebuhu z vsemi stvarmi, tako da se otrok rodi močan in zdrav, in ves družina je srečna.

V čakalnem obdobju za drobtine so najpomembnejši naslednji:

1 Upoštevajte dnevni režim: dober spanec, sprehodi po svežem zraku, odpremo obremenitve

2 Uravnotežena prehrana, ki je bistvena osnova za rojstvo močnega otroka. Za omejitev porabe soli upoštevajte racionalen režim pitja. Poleg tega mora biti hrana čim bolj raznolika, da se zagotovi že dva organizma z vsemi snovmi;

3 Nosite posebno opremo - antenatni povoj, kompresijske nogavice za preprečevanje venske motnje in krčne žile;

4 Po potrebi, ki ga določi porodniški ginekolog, uporabite dodatne vitamine in minerale.

Magnezij med nosečnostjo

Med patologijami števila elementov vodi pomanjkanje magnezija (Mg). V Rusiji se to pojavi v 81% nosečnic.

Mg zasede 2. mesto (na prvem kaliju), ker je v celici. Njena absorpcija je večinoma v tankem črevesju. 40 - 50% prejetega elementa s hrano se absorbira.

V velikih koncentracijah je določena v kosteh, možganih, maternicah, mišicah, največja pa v posteljici, ki sintetizira več kot sto in pol sto beljakovin in hormonov, 70% (!) Od tega sta odvisna od Mg. Tu je ena od glavnih sestavin posebnih potreb nosečnic v njej.

Tako je eno od osrednjih mest v programu imenovanja Mg.

Posebna potreba po Mg med porodom obstaja ne samo zaradi njene rasti, ampak tudi zaradi nekaterih sprememb v našem telesu. Povečanje mase maternice in mlečnih žlez, povečanje količine krvi. Povečal je aldosteron in veliko količino estrogena. Poleg tega bi bilo treba prevzeti malčkovo kožo obravnavati kot preobremenitev zaradi velike, a zelo nujne obremenitve materinega organizma.

Kaj je predpisano z magnezijem za nosečnost?

Preprečevanje krvnega tlaka (BP).

Povečan krvni tlak (hipertenzija) negativno vpliva na potek celotne nosečnosti. Učinek na posodah se povečuje in zvišuje mišični tonus, vključno s stenami maternice, kar povzroča grožnjo prekinitve. Poleg tega je normalen pretok krvi v posteljici slabovan, kar ogroža zdravje in življenje nerojenega otroka. Co II trimester hipertenzija prispeva k edemu, prisotnosti beljakovin v urinu. To lahko privede do preeklampsije, preeklampsije in eklampsije - ogrožajočih zapletov, z nevarnostjo prezgodnjega poroda s carskim rezom in nevarnostjo za mater. Mg pomaga vzdrževati nizek tlak in se izogniti takšnim situacijam.

Preprečevanje gestacijskega diabetesa in debelosti.

Stopnja uporabe Mg je obratno sorazmerna z verjetnostjo diabetesa. Uporaba magnezija v nosečnosti zmanjšuje verjetnost metabolnega sindroma. Nosečnice z diabetesom imajo pomanjkanje Mg. Magnezij je kofaktor številnih ključnih encimov, ki sodelujejo pri metabolizmu glukoze. Pomembno je za delovanje insulinskih receptorjev v tkivih in je potrebno za ustrezno uporabo signalizacije glukoze in insulina. Tudi ta funkcija lahko preprečuje povečanje telesne mase.

Uravnavanje tlaka maternice, preprečevanje splava in prezgodnje rojstvo.

Mišične celice v maternici s pomanjkanjem Mg se bolj zmanjšajo, ne pa se sprostijo. Rast njenega tona vodi do hipoksije ploda, spontanega splava ali nastopa prezgodnjega poroda.

Zgodnji magnezij se lahko daje tistim, ki so doživeli splav ali so ogroženi. V primeru spontane prekinitve so lahko vpleteni različni mehanizmi, zato obstaja tudi več razlogov: mikrotromboza, padec hormonoproduktivne vloge placente, krči spiralnih materničnih arterij in drugi. Zvišan ton maternice je dodatna ovira za intrauterino tvorbo, boleč občutek pa je test za ženo.

V poznih tednih, od 37. leta dalje, se pojavi še en razlog - količina progesteronskih kapljic, ki omogoča hipomagnememijo, ki jo povzroči endogeni aldosteron, da povzroči maternico na ton.

Urejanje tona srca in krvnih žil.

Spazmodični miokardus omejuje posode, ki potekajo v njegovi debelini, kar vodi v nezadostno oskrbo s kisikom do posteljice in s tem do otroka. Akušerji in ginekologi to hipogliko imenujo. To je cerebralna ishemija, ki jo povzroča stresanje kisika. Mg zmanjšuje poškodbe možganskih celic z zaviranjem tega procesa.

Za normalizacijo prenosa živčnih impulzov pomagajte pri stresu in razdražljivosti.

Encimi, ki so odvisni od Mg in njegovih prostih ioni, so odgovorni za fazo počitka med prenosom živčnih impulzov in regulirajo sintezo mediatorjev našega odzivanja na stres (adrenalin in noradrenalin). Presnova stresa in Mg je medsebojno odvisna: z ustrezno oskrbo celic z našim mikrocelikom lahko zmanjšamo negativne učinke adrenalina, kar ima za posledico povečano odpornost proti stresu. Sprejem magnezija med nosečnostjo tvori rezistenco in mirno čustveno ozadje.

Preprečevanje placentne insuficience.

Največja koncentracija Mg iz vseh mehkih tkiv je v posteljici. Tam se sintetizira ogromno število različnih hormonov in beljakovin. Hipomagnezemija lahko krši vlogo posteljice, ki ogroža pomanjkanje prehrane bodočega otroka.

Preprečevanje zaostalega razvoja ploda.

Med nosečnostjo lahko vzamete magnezij, da preprečite verjetnost upočasnitve fizičnega razvoja (hipotrofije) ploda zaradi zmanjšanega prenosa mikroelement zaradi okvare v cirkulacijski plazmi in potrebe po sintezi beljakovin. Poleg tega hipomagnemija povzroči povečano transmembransko presnovo in poslabšanje energetskega presnovka.

Zmanjšanje tveganja sindroma nenadne smrti dojenčkov, kot tudi dolgoročnih učinkov.

V obliki povečanja tveganja za sladkorno bolezen v drobtinah, metabolični sindrom v odrasli dobi.

Previdnost proti pojavu genetskih okvar.

Mg sodeluje pri sintezi DNK, zato nizka raven materine krvi lahko moti stabilnost te molekule in povzroči več pomanjkljivosti.

Zmanjšanje intenzivnosti nastanka strij.

Ker Mg vpliva na stanje vezivnega tkiva. V fazi intenzivne rasti oboda telesa njena pomanjkljivost moti nastanek vezivnega tkiva. Vse to se kaže v hipermobilnosti kože in lahko povzroči strije med rastjo dojk, povečanjem velikosti maternice. Opozoriti je treba, da so ženske s hipomagnememijo med porodom nagnjene k pogostim perinealnim solzam.

Kako dolgo jemljete magnezij med nosečnostjo?

To se v vsakem posameznem primeru reši z zdravnikom, glede na različne dejavnike. Na primer, včasih se zmanjšanje števila ionov Mg pod normo šteje za merilo za nastanek neuničljive delovne aktivnosti. V drugih primerih je njegovo imenovanje preklicano malo prej, da se ne bi motilo kontraktilnost maternice med porodom.

Kako jemati magnezij med nosečnostjo

1. Bodite pozorni na vsebnost magnezija v izdelkih in jih poskušajte držati vsak dan.

Stopnja Mg za navadne ljudi je približno 400, največja je do 800 mg / dan. Z idealnim delovanjem prebavnega trakta, črevesno normoflora in odsotnostjo sprememb v genomu, povezanih z motnjami presnove Mg, se dnevna mera lahko zagotovi z dobro izbranim dieto.

2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki vsebujejo magnezij in ki niso prepovedane pri nosečnicah.

Kako piti magnezij med nosečnostjo

Stopnja porabe se izračuna po formuli:

5 mg / kg / dan.

Nekateri ljudje so zaradi prevelikih izgub veliko večji od njegovega dohodka.

Pri nosečnicah, pa tudi pri dojenčkih, se ta stopnja poveča na 10-15 mg / kg / dan; to je, če

ženska, ki nosi otroka, tehta 65 kg, njen dnevni tečaj bo v razponu od 650-975 mg.

Če pomanjkanje Mg natančno diagnosticira specialist, potem je potreba tudi 10-15 mg / kg / dan.

Ali lahko med nosečnostjo vzamem magnezij?

Sredstva, ki vsebujejo magnezij, so se izkazala za eno od osrednjih povezav točk vodenja nosečnosti zaradi raznolikosti pozitivnih učinkov.

Kakšen magnezij naj pije med nosečnostjo

V skladu z nekaterimi poročili je uvedba magnezijevega sulfata, znanega v vsakdanjem življenju kot magnezija, v precejšnjih dozah ali dolgo časa popolnoma nesigurna. Toda magnezijeve tablete med nosečnostjo, to je oblika tablete, ostajajo prednostna priporočila že več let.

Pripravki magnezija med nosečnostjo

Drog izbire z dokazanim mehanizmom delovanja je nemška zdravila Magnerot®. Vključuje tudi orotično kislino (vitamin B13), ki je značilna za nas (najdemo v materinem mleku in vseh mlečnih izdelkih) in sodeluje pri metabolnih reakcijah, pomaga izboljšati absorpcijo in povečati učinkovitost Mg. Magnerot® se priporoča za:

Kaj je zdravilo Magnerot®

Magnerot® je nemško izdelano zdravilo, izdelano za nadomeščanje in preprečevanje pomanjkanja magnezija (Mg) v telesu, kot tudi za odpravo težav, ki jih povzroča ta pomanjkljivost.

Zdravilo Magnerot® je med nosečnostjo priporočljivo za:

Odpravite pomanjkanje Mg;

Preprečevanje pomanjkanja magnezija in s tem povezani pogoji