Masaža na krogli za dojenčke

Bolečine

Indikacije za masažo na fitballu za dojenčke so količni in mišični tonus. Ta postopek pomaga tudi pri krepitvi mišic in izboljšanju krvnega obtoka. Vadbe lahko opravite z otrokom na krogli doma. Takšen univerzalni simulator je poceni in uporaben ne samo za drobtine, temveč tudi za mamo, ki se po rojstvu hitro želi oblikovati.

Masaža na krogli za dojenčke, morate vedeti?

Vsaka mati mora vedeti, da ima masaža na žogi vrsto posebnih pravil, ki jih je treba upoštevati. Navsezadnje je odvisno tudi uspeh postopka in varnost otrokovega zdravja. Tukaj je nekaj preprostih priporočil, po katerih lahko dosežete odlične rezultate in masažo na žogo v razburljivo doživetje:

  • V nobenem primeru ne zaženejte vaj, če je drobtina pravkar pojedla. To je lahko nevarno. V idealnem primeru bi moralo po hranjenju vzeti vsaj eno uro.
  • Po vadbi bo mogoče pojesti otroka po pol ure.
  • Poskusite predhodno prezračevati prostor, v katerem bo masaža zadržana, vendar se prepričajte, da zrak ni preveč hladen.
  • Če prvič delaš masažo, ne pretiravajte z bremenom. Zaželeno je začeti od sedmih do desetih minut, postopoma povečevati čas na približno pol ure. Se spomniš, kako so vaše mišice po intenzivni obremenitvi? Enako se lahko zgodi otroku, zato se mora postopoma navaditi na fizične vaje.
  • Te manipulacije je treba izvajati dinamično, vendar ne dramatično. Ne pozabite, da je fitbol travmatičen predmet. Poskusite izbrati kakovostno elastično, vendar enakomerno kroglico, ki ne sme premera več kot 75 cm. Ta velikost velja za optimalne za dojenčke.

Baby masaža na fitball

Za začetek procesa masaže za dojenčke na krogli mora biti tako imenovano prosto plavanje. Sedite na stol in postavite žogico med razvezano koleno. Treba je prekriti s flanelno ali bombažno plenico. Prepričajte se, da je tkanina prijetna na dotik in ne spolzka. Otroke zapeljite do hlačk ali plenic in jih položite na plenic s trebuhom. Pritisnite to z levo dlanjo na žogo in začnite nežno premikati izdelek naprej in nazaj. Ni nujno, da žogico zrušite, poskrbite, da se otroka ne bo strah. Če se počutite sproščeno in všeč postopek, povečajte amplitudo vrtenja.

Obrnite otroka na hrbet in ponovite vrtenje, držite svoj trebuh s svojo dlanjo. Vrtenje se lahko spreminja z lahkim vibracijskim tlakom.

Dajte otroka na trebuh in nežno odstranite roko iz hrbta. Če drobtina dobro drži žogo, jo držite z eno roko na nogah in držite žogico z drugo roko na strani. Rahlo potegnite noge proti sebi, rahlo pomikate žogo. Poskusite narediti isto vajo, tako da otrok leži na hrbtu.

Postavite drobtin na trebuh in ga držite za hrbtom, spustite skupaj s kroglico, tako da se dotikajo tal s podaljšanimi rokami. Naredite isto v drugem položaju.

Naslednja vaja za masažo je težja, naredite jo šele po dobrih prejšnjih. Otrok položite na hrbet in držite noge v območju gležnjev. Pritrdite ga s kroglico do sebe, nagnite noge otroka na kolena in jih potisnite v želodec. Grižljivo potisnite drobno od vas in istočasno odstranite noge.

Poskusite otroka zabavati med masažo na fitballu. Pevajte mu pesmi, se smejite in nasmejte. Samo na ta način lahko koristno uporabite v razburljivo igro.

Kdaj lahko za otroka začnem poučevati na otroškem igrišču: deset vaj za otroka

Pediatri danes priporočajo začetek fizičnega razvoja otroka od prvih mesecev. Redna vadba in gimnastika, kopanje in kopanje v kopalnici, svoboda gibanja je ključ do uspešne rasti otroka. V zadnjih letih je postala popularna gimnastika na fitbolu za dojenčke. Fitball je velika žoga za različne fizične vaje, ki so lahko več tipov in premerov. Poklici na žogo pozitivno vplivajo na zdravje in bodo zanimive zabave za otroke.

Lahko začnete razrede na žogo v roku dveh ali treh tednov po rojstvu. Upoštevajte pa, da so vaje za dojenčke do šest mesecev in po šestih mesecih nekoliko drugačne. Poleg tega je pomembno, da upoštevate varnostne ukrepe in da ne pustite otroka samo za minuto! V tem članku bomo preučili, kako izbrati pravo kroglico in fitbolne vaje za dojenčke.

Koristne lastnosti fitball

  • Odpravi mišično hipertonijo, ki se pojavi pri novorojenčkih v prvih dneh življenja;
  • Krepi kosti in mišice;
  • Oblikuje držo in trebuh;
  • Stabilizira delovanje notranjih organov;
  • Razvija vestibularni aparat in koordinacijo gibanj;
  • Normalizira pritisk;
  • Izvede masažne funkcije. Kako masirati otroka, glejte pod naslovom "Zdravje";
  • Izboljša prebavo, zmanjšuje plin in črevesje;
  • Wiggle na žogo pomirja in sprostite otroka.

Kakšen fitball naj izbere za dojenčke

Diametri Fitbol se gibljejo od 45 do 75 centimetrov. Krogla 75 centimetrov velja za univerzalno, saj je primerna za otroke in odrasle. Konec koncev, mama lahko naredi tudi gimnastiko na fitballu! Toda če odrasli ne nameravajo uporabiti žoge, je bolje, da otrok izbere manjše velikosti.

Za otroke, izberite udobno fitballs s posebnimi ročaji ali rogovi za držanje žogo. Za novorojenčke vzemite samo gladke izdelke! Gimnastične školjke z reliefno površino, primerne za otroke starejše od 3-4 mesece. Ne pozabite kupiti črpalke skupaj s fitball. Toda, praviloma je že v kompletu.

Pomembno je, da izberete kakovostno in varno stvar, zato kupite lupino v specializirani športni trgovini. Material izdelka mora biti tesen, elastičen in nedrseč. Pri nakupu poskušajte posneti površino, kakovosten material bo takoj vzel prvotno stanje. Toda videz majhnih gubov govori o slabem kakovostnem izdelku.

Krogla ne sme biti vidna in oprijemna šiva, material pa ne sme povzročiti sintetičnega ali gumijastega vonja. Preverite, ali je izdelek označen z ABS. To je najvarnejša oprema, ki ima tudi anti-eksplozijsko funkcijo.

Kako vaditi na fitball

  • Zjutraj naredite bolj aktivne vaje na fitballu za dojenčke, zvečer pa lahko opravite tiho vadbo, da se lahko otrok sprostite in dobro spimo;
  • Pred začetkom razreda se prepričajte, da se otrok počuti dobro in mirno;
  • Pause med zadnjim hranjenjem in vadbo mora biti 1-1,5 ure;
  • Če je dojenček zelo poreden in se upira, ne prisilite, da se bo začel uporabljati! Jok lahko pove, da je otrok lačen ali se ne počuti dobro. Poleg tega ni vsak otrok, ki je takoj vesel, da sprejme takšne vaje na žogi. Otrok se mora navaditi in se navaditi;
  • Prve treninge so kratke. So približno pet minut. Postopoma se lahko poveča čas;
  • Med sejo nežno držite otroka na podlakti, hrbtu, trebuhu ali gležnju;
  • Nosečih nog ali roka ne morete potegniti, ko izvaja vaje!
  • Ne puščajte otroka na žogo brez nadzora!
  • Razredu spremljajte pesmi in rime. Nato bo polnjenje zabavno in veselo;
  • Zaželeno je, da se je otrok ukvarjal brez oblačil, saj se bo zalutala in prinesla nelagodje;
  • Če je otrok goli, pokrij filtopo s filmom. Ne povzroča neprijetnih občutkov v stiku s površino projektila in zagotavlja higieno;
  • Izberite vaje pravilno. Vrste poklicev so razdeljene v dve kategoriji, odvisno od starosti otroka. Prvi je namenjen otrokom od dveh tednov do šestih mesecev, drugi - za dojenčke nad šest mesecev;
  • Pred začetkom gimnastike se posvetujte s pediaterom. Ugotovite, ali ima vaše novorojence kontraindikacije. Poleg tega vam bo strokovnjak pomagal izbrati posamezne vaje, ki bodo ustrezale vašemu otroku.

Vaje za otroke do šest mesecev

  • Odskakovanje na trebuhu je najlažja vaja, ki je primerna za novorojenčke in starejše dojenčke. Otrok je nameščen na trebuhu, obrnjen navzdol, zataknjen in vrtljiv naprej in nazaj. Takšne dejavnosti so še posebej koristne za otroke do 3-4 mesece, ko jih močno muči kolik. Takšna gimnastika normalizira delo črevesja in pomirja otroka.
  • Potiskanje na hrbtni strani se izvaja podobno kot prejšnja vadba, le da je zdaj na hrbtni strani zgornji dan. Pri nihanju otroka podrta z trebuhom in se prepričajte, da se glava ne bo vrnila nazaj. Takšne vaje krepijo mišice hrbtenice in hrbta, prispeva k oblikovanju drže.
  • Repulzija s krogle se opravi, ko otrok leži na postelji, na kavču ali na mizi. Potisnite fiting žogo na noge in rahlo pritisnite. Otrok instinktivno začne kick žogo. Ta naloga krepi mišice nog, razvija usklajevanje.
  • Vaja "Watch" pomeni, da otrok leži na hrbtu. Otrok je v trebuhu ali v prsnem košu in žogica se nežno vrti v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca. Ko je otrok star šest mesecev, lahko dodate nove vaje na gimnastiko na žogi.
  • Vaja "Pomlad" pomeni, da je otrok nameščen na žogico s trebuha navzdol, medtem ko podpira hrbet z eno roko in gleženj z drugim s posebnim prijemom. Potem naredite mehke pomladne gibe, da se žoga pod otrokom dvigne in pade (pomlad). Po analogiji izvedite usposabljanje, ko otrok leži na žogi s hrbtom navzdol.

Vaje za otroke, starejše od 6 mesecev

  • Vaja na stiskalnici naredi, ko otrok leži na žogi s hrbtom navzdol. Dojenček drži podlaket in se nekaj sekund vzpenja do sedečega položaja, nato pa se sprosti nazaj. Kako in kdaj sedeti otroka, poglej tu.
  • Igrača pred futbolom razvija frezalne reflekse, koordinacijo premikov, pozornost in vid otroka. Na kratki razdalji pred gimnastično opremo postavite najljubše otroške igrače. Dajte otroka na trebuh. Držite noge in nagnite žogo, tako da lahko otrok zgrabi enega od predmetov.
  • Skakanje na žogico - trening, v katerem odrasla oseba sedi na tleh in trdno pritrdi nogo med nogami. Potem noge postavijo otroka na površino žoge. Če držite otrokovega pazduha ali telesa, dvignite in spustite otroka, skočite in pomladite.
  • Jahanje na krogu sta dve odrasli osebi. Ena drži otroka na podlakti, ko leži na trebuhu, in drugi - za noge. Črvi se začnejo povleči naprej in nazaj, in se potegne na žogo. Te vaje so odlične za krepitev mišic hrbta in hrbtenice.
  • Rocking s poudarkom na rokah okrepi mišice rok. Otrok je nameščen na želodec, noge se vzamejo, kot da se vrtejo na samokolnico in z rokami drži žogo. Potem se začne kroglica nekoliko zvitati naprej in nazaj, upogibati in razbiti noge.

Priporočila o izbiri kroglice za masažo za dojenčke in dojenčke. Tehnika vaje

Dobro znano dejstvo, da je treba novorojenčke razviti od prvih dni življenja. Da bi telo pravilno delovalo, so bile izumljene številne naprave, še posebej masažna kroglica (fitball) je primerna za fizični razvoj.

Njegova glavna naloga je telovadna in ogrevana vadba z otrokom pred masažo. Ker je masaža, ki lahko otroku zagotovi popoln in celovit razvoj, fizično in duševno, je vredno razmišljati o nakupu fitballa iz prvih tednov novorojenčka.

Kaj je to in vrste?

Masažna kroglica ima več oblik in sort, jo lahko dopolni z množico funkcionalnih elementov ali pa je lahko najpreprostejša krogelna kroglica. Obstaja več meril, s katerimi so krogle razdeljene.

Razpoložljivost dodatkov

Vse masažne kroglice niso popolnoma ravne. Nekatere vsebujejo priročne dodatke:

  1. običajno (idealno gladko, brez risb, peresa, elementov);
  2. z ročajem (v obliki črke U, otroku pomaga držati žogo);
  3. z rogovi (par mehkih izrastkov, ki izgledajo kot rogovi, so razmaknjeni 5 cm narazen).

Tekstura

  1. gladka (brez hrapavosti, izboklin, črtic in kodrov - izdelana za otroke od 3 mesecev);
  2. pimply (opremljena z majhnimi kroglicami povsod - odlična za masažo novorojenčkov).

Koristi postopkov za dojenčke

Fitball masaža je neverjetno uporabna za krhko otroško telo. Popolnoma vpliva na duševni in fizični razvoj karapuza. Vaje na krogu izvajajo veliko uporabnih funkcij telesa:

  • zmanjšanje mišičnega hipertonusa;
  • okrepiti vestibularni aparat;
  • normalizirati prebavni sistem;
  • spodbujanje odpadnih plinov iz črevesja;
  • normalizirati delovanje jeter in ledvic;
  • reševanje ortopedskih težav;
  • prikazano z nevralgijo;
  • stabilizirati živčni sistem;
  • aktivirati pozornost otroka;
  • izboljšanje krvnega obtoka;
  • okrepiti trebušne mišice in nazaj;
  • povzroči neverjetno užitek.

Veliko število prednosti na fitball kaže potrebo, da je ta stvar v vašem domu.

Indikacije in kontraindikacije

Razredi na žogi se otrokom prikazujejo od enega meseca starosti. Indikacije so naslednje:

  • zvišan ton mišic;
  • nerazviti vestibularni aparati;
  • okvarjena mišična funkcija;
  • prisotnost kolike;
  • hiperaktivnost;
  • motnje prebavnega sistema in metabolizem;
  • motnje živčnega sistema;
  • za splošno krepitev organizma in mišični steznik.

Ne glede na ugodne učinke, ki jih ima fitball, ima nekaj kontraindikacij:

  • starost do enega meseca;
  • prisotnost hudih bolezni srca in ožilja;
  • hidrocefalus;
  • patologija medvretenčnih diskov;
  • izpuščaj na pljučih, rane in razjede;
  • patologije notranjih organov;
  • bolezni srca.

Postopna vadba za fitball

Prvi razredi niso priporočljivi dlje kot nekaj minut. Zaželeno je izvajati masažo na žogi zjutraj, medtem ko je otrok aktiven, ima rezervno moč, energijo in dobro razpoloženje. Preden vaje sami postavijo nedrsečo plenic na fitball. Tehnika masaže za novorojenčke in dojenčke je zaradi starosti nekoliko drugačna, tako za otroke od enega meseca do 3, bodo naslednje vaje:

  1. Otrok je dal trebuh na fitingo, ga nežno držite z eno roko na nogah. in drugi - za hrbet. Rahlo potegnite otroka naprej in nazaj ter levo in desno. Ponovite večkrat. Ta manipulacija ugodno vpliva na koordinacijo gibov in razvoj mišic okončin, vratu in vratu.
  2. Naprej pustite otroka v istem položaju, ga vzemite za roke obeh rok in opravite krožna gibanja na površini krogle. Naredite 2-3 ponovitve.
  3. Brez spreminjanja položaja otroka, ga držite z dvema rokama za hrbtom in ga zavrtite v obratih v vseh smereh. Izvajajte zelo previdno in ne dovolite padca.
  4. Naslednje vaje so skoraj enake, vendar zahtevajo samo izmenično upogibanje in podaljšanje otroških nog in rok.

Nato je nabor vaj za dojenčke od 3 mesecev:

  1. Obrnite otroka na njeno kroglo, držite hrbet in trebuh, zavijte v smeri urinega kazalca, nato - proti.
  2. Vrnite otroka na želodec, ga pritisnite z mehkimi potiski na hrbtu, kot da bi ga vzvizali na žogo.
  3. Dajte otroka na kroglo v položaju lotosa, ki podpira njegove pazduhe in se za 30-40 sekund premika z vzmetnimi gibi. Popolnoma razvija vestibularni aparat.
  4. Otroke položite na hrbet, izmenično zavijte in poravnajte okončine, izmenično z zibanjem naprej in nazaj.
  5. Brez spreminjanja položaja nog za izdelavo "kolesa" je dovolj 10 sekund.

Izvedba dnevnih razredov, lahko vidite, da se otrok fizično razvija hitro, začne z zaupanjem držati glavo, obrniti in se raztegniti.

Če sumite v svoje sposobnosti in sposobnosti vodenja gimnastike, je vredno omeniti video lekcije.

Ta videoposnetek prikazuje vaje za otroke različnih starosti:

Priporočila za izbiro žoge

Procesu izbire gimnastične kroglice je treba pristopiti s posebno natančnostjo, saj je otroški organizem veliko bolj dovzeten kot odrasel. Nakup fitball morate upoštevati naslednje parametre:

  • Velikost (premer do 75 cm). Primeren je ne le za dojenčka, ampak tudi za mater, za popravo slike v obdobju po porodu.
  • Barva (svetla barvna paleta - rdeča, modra, zelena, rumena, lila, oranžna, turkizna in druga). Razvija razlikovanje barv, percepcija lepega, povzroča prijetna čustva.
  • Material (elastičen na dotik, izdelan iz nestrupene gume, prenese breme najmanj 200 kg). Prijeten plus bo prisotnost anti-eksplozivne naprave, tako da v primeru deflacije ne prestrašite dojenčka.
  • Tekstura (pomanjkanje hrapavosti, grobi zunanji šivi, spolzka površina je tudi nesprejemljivo).
  • Vonj (nevtralen, brez izrazite arome gume).
  • Bradavica (mora biti znotraj žoge, da se izognete poškodbam in poškodbam).
  • Potrdilo o kakovosti (obvezna zahteva). Navesti je treba državo porekla, material in dodatke.

V primeru skladnosti s temi preprostimi pravili je možno izbrati kakovosten varen izdelek.

Pravila o skrbi

Po nakupu kroglice za masažo je potrebno predhodno obdelavo in pripravo za njegovo delovanje. Koraki do nemogočih so preprosti:

  1. temeljito sperite površino z milom za dojenčke, temeljito sperite in posušite;
  2. napolnite z zrakom črpalko (napihnite v mehko elastično stanje);
  3. ko pride do sumljivih napak, nepravilnosti, hrapavosti in vrzeli, se vrnite v trgovino;
  4. Izperite z vlažno, čisto krpo po vsaki vaji, tako da se prah ne kopiči.

Po opravljenih manipulacijah lahko varno uživate v pouku z otrokom.

Zaključek

Če starši skrbijo za zdravje in razvoj svojih potomcev in imajo sredstva, je potrebno kupiti visoko kakovostno masažno žogo za dojenčke. Po preprostih pravilih za izbiro, delovanje in skrb za fitball, bo služil že več let in postal najljubši dojenčka in staršev.

Taktilni občutki med masažo odlično prispevajo k čustvenemu zbližanju med materjo in otrokom. Navsezadnje je čas, porabljen skupaj za zabavo, neprecenljiv.

Fitball masaža za novorojenčke

Dne, ko so bili nesrečni dojenčki močno zamaknjeni in so bili prisiljeni ležati skoraj pol leta, so minili. Sodobni pediatri zelo cenijo svobodo dojenčkov. Prav tako močno priporočajo otroško masažo, plavanje in gimnastiko. Eden od najučinkovitejših in cenovno dostopnih načinov telesnega razvoja otroka je vadba na fitballu.

Z vsemi pravili

Lahko jih začnete po dveh tednih življenja otrok, ko se popka umre. V tem času se je večina otrok že vrnila od rojstva otroka in vstopila v hranjenje.

Priprava

Otrok se bo dotaknil žoge s svojim telesom in obrazom, zato pred začetkom gimnastike pokrijte stroj s plenicami. Bolje je, da se dojenček zlepi, zato bo bolj udobno in stabilnejše. Njegove mišice lahko ogrejete z lahkotno masažo.

Popoln čas

Najbolje je delati z otroki zjutraj, ko so na vrhu dejavnosti. Polnjenje se ne sme začeti prej kot 1,5 ure po hranjenju. V nasprotnem primeru se lahko otrok bori in rakapriznichatsya.

Sledite zdravju drobtin

Če dojenček ni v redu, je dojenček bolan ali se ne počuti dobro, vadite vadbo na fitball. Prepričajte se, da mu nič ne povzroča neprijetnosti.

Prvi razredi

Za raziskovanje fitballa je dovolj 4-6 minut. V tem času bodo starši imeli čas, da se prilagajajo žogi in pridobijo zaupanje v svoja dejanja.

Če je otrok živčen in upira - ne vztrajajte. Prav tako se mora navaditi in se navaditi.

Pravilno razpoloženje

Klasična glasba za ozadje in nežen glas matere ugodno vpliva na razpoloženje otrok. In brez nje ne bo razvoja!

Kako obdržati otroka

Sprva je staršem težko razumeti, kako je bolj priročno in varnejše, da sprejmejo najljubšega otroka, zlasti za novorojenčke.

Pomiri se, sedi na stolu pred fitball in otroka postavite na sredino simulatorja. Zdaj ga lahko malo potresete, tako da povečate amplitudo oscilacij.

Poskusite, da ne vzamete in ne potegnite dojenčka za noge in roke. Spoji, ki se tam nahajajo, se še niso okrepili.

Med vadbo držite otroka, pritrdite gležnje.

  • Dinamična gimnastika za dojenčke
  • Vestibularna gimnastika za novorojenčke
  • Faze razvoja otroka do enega meseca

Rezultati vašega dela bodo vidni po enem mesecu, če boste ravnali po pravilih in upoštevali pravilnost.

Tako koristi kot zabava

Nekateri starši menijo, da so takšne telesne dejavnosti oblikovane za otroke z nekaterimi težavami in so globoko napačne. Ne zanemarjajte jih in tistih, ki imajo vse, kar je v redu z otrokom.

Čudežna žoga je prava hiša v hiši z otroki. Pravzaprav, poleg promocije zdravja, lahko z njim tudi veliko zabavo.

Vendar to ni edini razlog, da bi se potegnil za fitball v trgovino.

  • Otroci pogosto zvišajo tonus v mišicah fleksorjev. To povzroča nevšečnosti za novorojenčka, včasih pa tudi boleče občutke. S fitbollom prehiteva hiperton, kar prispeva k hitrejšemu razvoju otrok.
  • Razredi krepijo mišice hrbta, razvijejo vestibularni aparat, pri otrocih živčni sistem zori hitreje.
  • Wiggle na fitball - vrsta masaže notranjih organov in spodbujanje njihovega dela. S tem se izboljša krvni obtok, vzpostavljeno je ustrezno dihanje.
  • Gimnastika na žogo normalizira delo prebavnega sistema - glavni krivec otrokovega jokanja ponoči. Vaje prispevajo k odvajanju plina in preprečujejo pojav zaprtja. Vse to zmanjšuje verjetnost kolike in moteče skoraj vse dojenčke do 3 mesece.

Wiggling na simulatorju je podoben kot v mačji trebuh. Zato je novorojenček zelo udoben na fitballu.

Ni vsaka fitball dobra

Odgovorni starši in izbira fitball fit temeljito. Da se ne izgubijo v svojem asortimanu, upoštevajte nekaj nasvetov.

O kakovosti

Kupi žogico v otroški ali športni trgovini (tako boste imeli več možnosti za nakup kakovostnega izdelka).

Bodite pozorni na prisotnost takšnih značilnosti kot kontinuiteta. Označena je s črki ABS ali BRQ. To pomeni, da pri prebadanju ne bo eksplodiral z zrušitvijo, temveč počasi deflacionirati.

Material

Izberite fitbol brez trni in "mozolji", gladka, a drsna površina je boljša za dojenčke.

  • Kako izbrati fitball za novorojenčke

Izdelek ne sme vonj gume in drugih kemikalij.

Velikost

Žogice za telovadnice so v premeru od 45 do 75 cm. Vzemite malo več, da mama po dolgih mesecih nosečnosti lahko dobi obliko.

Elektrostatični kazalniki

V dobrem fitballu ne sme biti prahu in majhnih ostankov. Škodljivo novorojenčkom in električnim praznjenjem, ki se v njem kopičijo. Pri nakupu je mogoče preveriti s sintetično tkanino.

Fitball za majhne otroke je vsestranski simulator - to je dinamična vadba in sproščujoča masaža. Odvisno od intenzivnosti vaj, lahko otroka razveselite ali pomirite.

Starost je pomembna

Glavna prednost gimnastične kroglice je njena preprostost. Razredi se lahko izvajajo tudi brez posebnega usposabljanja. Če obstaja možnost, najprej kljub temu vabite inštruktorja. Izbral bo ustrezen nabor vaj in vam pokazal, kako jih pravilno izvajati.

Od rojstva do 6 mesecev

Gimnastika za otroke do 6 mesecev običajno sestoji iz enostavnejših elementov.

"Shake"

Daj otroka na trebuh žogo dol. Če ga trdno držite za hrbet, začnite počasi premikati fitingo naprej in nazaj, desno-levo, v krog. Potem lahko ponovite vajo, samo tokrat bo otrok na hrbtu.

"Pomlad"

Otroški trebuh leži na žogi. Z eno roko zgrabite noge tako, da velik prst nastane obroč okoli nog, gleženj pa med indeksom in sredino. Ta obod se imenuje "vilica". Z drugo roko pa dvignemo in spustimo otroka, spomladi na žogo. Ta masaža trebuha zmanjšuje kopičenje plina v črevesju.

"Watch"

Otrokom smo vrnili nazaj na kroglico in se tresli okrog svoje osi. Najprimernejši način za zadržanje otroka za trebuh.

"Pusher"

Vadba se izvaja na kavču. Vlečemo žogo blizu nog nožnice. Takoj, ko ga otrok počuti, ga bo instinktivno odvrnil. To je posledica prirojenega refleksa novorojenčkov in je zelo koristno za zdravje drobtin: mišice nog so usposobljene, krepi spretnost vstaja.

Vpletite vadbo na fitball od 6 mesecev

Od 6 mesecev do razredov lahko dodate težje naloge.

"Poprygushki"

Trdno pritrdite nogavico z nogami ali pritisnite na steno. Na to postavimo malo otroka, ki ga drži telo. Pokažemo, kako lahko skočite in se zabavajte z otrokom!

"Samokolnica"

Če želite otroka spremeniti v avto, ga morate postaviti na fitball. Otrok na simulatorju počiva z rokami, odrasel pa ima noge in zvitke naprej.

"Ulovite igračo"

Ta igra se razlikuje od prejšnje samo v tem, da morate zdaj postaviti igračo pred žogo. Ko se otrok zvije na tla, ga bo dosegel.

"Star"

Ena izmed najboljših vaj za krepitev hrbtenice mišic dojenčkov. Samo tokrat potrebujete dve odrasli osebi. Očka vzame malo nogometaša po nogah, mama spne podlaket. Otrok nas zasukamo tako, da se fitbol dotakne samo ročic ali nog.

"Soldier"

Ta vrsta vadbe je primerna za otroke od 8 mesecev, ko otroci že stojijo za podporo. Samo v našem primeru je fitball.

"Peanut na žogo"

Krumb na hrbtu. Zatrdite podlaket, dvignite ga za 90 stopinj in znova spustite. Tako se pri dojenčkih trebušne mišice dobro premikajo.

Kot lahko vidite, so razredi po šestih mesecih postali bolj aktivni, tako da lahko opustite plenic. Ne omejite se na kaj in pripravite nabor vaj s svojim otrokom.

Fitball ni le še eno orodje za današnji modni zgodnji razvoj. Razredi s to čudovito kroglo bo vaš ljubljeni otrok močnejši, bolj aktiven, izboljšal spanec in apetit, in vaša družina bo prinesla veliko pozitivnih čustev.

4 videa - gimnastika na fitballu od 1 do 9 mesecev

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 glasov, povprečje: 5 od 5)

Vsi pediatri pravijo, da je treba z ginastiko izvajati gimnastiko z otrokom od rojstva. Pri tem vam bodo pomagale vaje na fitballu za dojenčke. Prispevajo k popolnemu razvoju drobtin, omogočajo reševanje nekaterih težav. Če bo vaja opravila vsak dan, rezultat ne bo trajal dlje.

Kako izbrati žogo?

Starši bi morali vedeti, kako izbrati fitball za dojenčke. Konec koncev, če je neuspešno, potem sta lahko odrasli in drobtec neprijetno. Ko izberete velikost, se lahko osredotočite na rast mame, ker lahko žogico za telovadbo uporabljajo odrasli. Pogosto se otrči dojenček, to je lahko še posebej koristno v času bolezni ali znojenja.

Za razrede z novorojenčka na fitballu je treba dati prednost gladki krogli, tesen in brez olajšave. Če pripnete tak izdelek, pokrov izgine skoraj v trenutku. Že dolgo ostaja opazna samo na slabem kakovostnem izdelku. Močan vonj bi moral biti odsoten. Žoga je z "rogovi" in brez njega. "Horns" bo prijetno za odraslega otroka, ki že sam skoči.

Priporočljivo je upoštevati, da je na projektilu označen ABS. To pomeni, da ima anti-eksplozijsko funkcijo, zato je to najvarnejša rešitev. Ne varčujte z zdravjem in otrokom.

Zakaj potrebujemo fitball za novorojenčke?

Vaje na fitball za otroke so zelo koristne, saj pomagajo doseči več ciljev hkrati. Narejeni so za krepitev mišic. Takšna aktivnost je posebej priporočljiva za dojenčke z izrazitim hipertonom. Vestibularni aparat in koordinacija gibov se razvijajo med fitball vadbo za dojenčke. Prav tako ima pozitiven učinek na hrbtenico, ki prispeva k njegovi pravilni formaciji in drži.

Poleg popolnega fizičnega razvoja fitbolla za otroke ugodno vpliva na prebavni sistem. Hkrati je njegova uporaba dovoljena že od dveh tednov, torej v času, ko imajo mnogi novorojenčki koliko. Najprej gre za vaje na trebuhu.

Če je otrok jokal in je muhast, ga ne bi smeli prisiliti, da bi se učil. Bolje je, da poskusite drugič, ko ima pravo razpoloženje. Za učenje gimnastike je postopno.

Še en plus vaj na futbolu za dojenčke - pomagajo se pomiriti. Gladki gibi spominjajo na novorojenčke, ki jih je doživel v materinem trebuhu. On se počuti varno, lažje se je navaditi na okolje. Predvsem to velja v prvih dveh ali treh mesecih življenja.

Kako uporabljati masažno žogo?

Vaje na krogli za dojenčke bodo prinesle pozitivne občutke, če upoštevate ta priporočila.

  • Izberite čas za trening s svojim otrokom, ko je v dobrem razpoloženju, ne želi spati ali jesti. Od časa hranjenja naj traja vsaj eno uro.
  • Fitball vaje bodo vašemu otroku dali užitek, če ga spremljajo izpuščaji, pesmi, pesmi. Otroci radi govorijo z njimi.
  • Prve seje se lahko izvajajo z drobtino v oblačilih, da se navede priložnost, da se navadijo. Potem je treba otroka sleči - obleka se ne bo motila, tkanina se ne zbere v gube, ki lahko trpejo občutljivo kožo. Priporočljivo je, da pelene na masažni krog.
  • Med razredi ne morete držati drobtine za roke in noge. Tako lahko poškodujete in celo poškodujete.
  • Začeti se je treba s kratko vadbo, ki ne sme biti daljša od 5 minut. Postopoma se lahko poveča čas.

Osnovne vaje za otroke

Prve vaje na fitballu so zelo preproste. Priporočajo se za dojenčke do šest mesecev.

  • Jiggle na trebuhu in hrbtu. V prvem primeru se otrok razširi na masažni krog na trebuhu. Za odrasle z eno roko ima hrbet, drugi - za noge in nežno trese. Ta vaja pomaga obvladovati kolike in povečati tvorbo plinov. V drugem primeru je otrok položen na podoben način, le na hrbtu. Pomembno je zagotoviti, da ne vrne glave.
  • Druga vaja se lahko izvaja tudi, ko otrok leži na trebuhu ali hrbtu. Nežno drži, odrasla nežno pritisne na drobtino, tako da se žoga za novorojenčke začne spuščati.
  • Druga vadba z otrokom: odložena je in drži prsni koš, pričnejo rotacijski gibi na eni in drugi strani.
  • Otrok je položen na udobno površino, kot je kavč. In prinesite fitball na noge otroka. Refleksivno ga začne potisniti, krepi mišice svojih nog.

Po šestih mesecih, ko bo otrok imel veliko novih spretnosti, lahko za dojenčke dodate nove vaje na fitball.

  • Otrokom daje veliko zadovoljstvo, da skočijo na gimnastično žogo. Odrasli naj bi varno držal projektil in mu drobil ter pokazal, kako se hladno spušča.
  • Nekatere vaje za otroke se lahko izvajajo na ravno površino, vendar so bolj učinkovite pri fitballu. Na primer, "avto". Otrok mora biti obrnjen navzdol, tako da se z ročajem opira na površino. Odrasel ima noge in se premika na eni in drugi strani.
  • V bližini žoge je treba določiti svetle igrače, ki karapuzu zanimivo, da se zgrešijo. On bi moral biti pritrjen na trebuh na žogico in nagnjen, tako da roke pridejo do tal in stvari, ki ležijo na njej. Odrasli ga morajo držati za noge (z gležnjami, ne z nogami).
  • Otrok se razprostira na hrbtu in drži podlaket dvignjen, dokler ne sedi. Istočasno so trebušne mišice dobro okrepljene. Po nekaj trenutkih se vrne v prvotni položaj.
  • Če otrok že stoji na nogah, je ta vaja primerna zanj. Odrasli drži žogo na svojem mestu in ga blizu, tako da se lahko nasloni na projektil.

Učenje za izvajanje vaj na fitball za novorojenčke je enostavno. Tudi neizkušeni starši to lahko storijo. Prednosti takega usposabljanja so ogromne.

Fitball vadbo z novorojenčka (+ veliko video navodil)

Na srečo so bili časi že konec, ko je bilo verjetno, da bi do 4-6 mesecev otrok moral ležati nepremakljivo v tesnem pleničnem več kot dneve. Sodobni zdravniki imajo mnenje, da otrok potrebuje ne le gibanje rojstva, ampak tudi posebne vaje za harmoničen fizični razvoj. Poleg standardnega programa usposabljanja, ki ga vse matere prejmejo v kabinetu "Zdrava otroška kabineta", ne bo odveč za vadbo na posebni kroglici - fitball za dojenčke.

Kakšna je uporaba fitballa?

V hiši, v kateri se je otrok pojavil, je kroglica primerna tako za zdravje kot zabavo. Otroci rastejo radi, da skočijo na to, kot skakalec, in lahko igrate gimnastiko s fitball za novorojenčke. Fitball vaja ni koristna samo za otroke z nevrološkimi težavami, kot pogosto razmišljajo matere. Za zdrave otroke je ta vaja potrebna zaradi številnih razlogov.

  1. Prispeva k odstranitvi mišične hipertonije, značilne za novorojenčke.
  2. Okrepi in razvija mišice okončin, hrbta, trebuha.
  3. Ima masažni učinek in spodbuja delo notranjih organov.
  4. Izboljša prebavo in preprečuje koliko.
  5. Pomaga, da se naučijo usklajevati gibanja in razviti vestibularni aparat.

Delaj prav

Gimnastika na fitbolu ima tako številne prednosti in je tako učinkovita, da ga enostavno ne bi smeli zanemarjati. Da bi vaje prinesle veselje mati in otroku, morate izpolniti določene pogoje.

  • Najbolje je narediti gimnastiko zjutraj, medtem ko je otrok na vrhu dejavnosti in v dobrem razpoloženju.
  • Pred začetkom vaj se prepričajte, da je otrok miren in da mu nič ne povzroča neugodja.
  • Od trenutka hranjenja do vaj se morate ustaviti vsaj 1,5 ure.
  • Če je otrok poreden in se upira - ne vztrajajte. Niso vsi otroci takoj navdušeni nad vajami na fitballu. Naj se otrok navadi in se navadite.
  • Prvo usposabljanje mora biti krajše, 4-5 minut, nato pa se čas usposabljanja postopoma poveča.

Obstajajo osnovne vaje za fitball za novorojenčke. Obvladovanje obtožbe na čudesni krogi je bolje, da začnete z njimi, nato pa lahko podarite svobodo svojemu telesu in si privoščite različne načine za vadbo na fitball z otrokom.

Fitball vadba za otroke

Torej, pokrivamo fitball z mehko plenic, tako da bo otrok z veseljem ga dotaknil s svojimi golimi rokami, nogami ali obrazom in nadaljeval.

Vaja 1. Zavijanje na trebuhu

Otrokom smo postavili na trebuh. Postavimo eno roko na hrbet, drugi drži obe nogi in začno nežno potegniti naprej in nazaj, levo in desno.

Vaja 2. Swing na hrbtu

V jedru te vaje ponavlja prejšnjo, samo otrok leži na hrbtu. Pri izvajanju te vaje morate zagotoviti, da se glava otroka ne bo vrnila nazaj.

Vaja 3. Pomlad

Dali smo otroka na trebuh in pritisnemo na trebuh ali rit, sila pritegnemo pod telo drobtin. Med vajo je pomembno držati noge. Po analogiji z zibanjem se lahko otrok vrne nazaj, ne le na obraz, pač pa tudi na hrbtu.

Vaja 4. Potiskanje

Otrok leži na zadnji strani kavč ali mize. Pritrdimo nogomet in stopimo malo. Otrok instinktivno začne žogo potisniti s stopal.

Vaja 5. Jumping

Sedel na tleh, pritisnemo fitball med noge, tako da ne more roll. Otrokom smo postavili na fitball, in ga držimo iz hrbta, pokažite, kako lahko spustite in skočite. Ponavadi ta vaja povzroči veliko smeha in veselja.

Vaja 6. Vrgli smo samokolnico

Baby je bil na trebuhu, tako da je spravil ročice na žogo. Nogavico vzamemo za noge, kot da vozimo samokolnico in rahlo tresemo naprej in nazaj.

Vaja 7. Dobimo igračo

Otrok leži na trebuhu. Če držimo noge, otroka nagnemo naprej, tako da lahko z rokami doseže tla. Ta vaja postane veliko bolj zanimiva, če postavite igrače na tla pred drobtinami, ki jih lahko zlahka zgrabite s peresom.

Vaja 9. Nalaganje medijev

Bodi zadaj na hrbtu. Če držite podlaket, dvignite otroka v sedel položaj in ga nato spustite nazaj.

Vaja 10. Naučite se stati

Dober način za vadbo za otroke, ki že vedo, kako stati pri podpori. Pravzaprav je bistvo vaje, da otroku omogoči, da stoji s podporo na fitballu, ki jo vedno podpira.

Za otrokovo telo je fitball dva v enem: dinamični trener in sproščujoča masaža. Iste vaje, ki se izvajajo z različno intenzivnostjo, se lahko intenzivirajo ali pomirijo. Mnoge matere imajo pomirjujoč učinek celo za ročenje otroka pred spanjem.

Kateri fitball se odloči

Fitball lahko kupite v trgovini z otroškim blagom in v posebnem športnem oddelku. Da bi se odločili, kateri fitbol je najbolje izbrati, morate razumeti, kako se razlikujejo.

Prve kroglice imajo drugačno velikost od 45 do 75 cm v premeru. Krogla 75 cm je najbolj vsestranska, saj jo lahko uporabljajo otroci in odrasli. Če odrasli nimajo načrtov za gimnastiko, lahko izberete manjšo žogo. Za otroke je dobra izbira gimnastična kroglica z rogovi ali ročajem.

Površina fitinga je gladka in je lahko pokrita s konicami. Za vaje z novorojenčki je gladka površina zagotovo potrebna brez kakršne koli olajšave.

fitball z rogovi

Indikator kvalitete fitball - prisotnost funkcije za preprečevanje porušitve. O dejstvu, da ima krogla ta funkcija, lahko ugotovite tako, da označite ABS (Anti-Burst System) ali BRQ (Burst Resistant Quality).

Če želite vedeti, kako izbrati fitball, se ne boste izgubili pred polico v trgovini. Dobra bonusa za žogo je črpalka, še posebej, če je fitball velika. Skoraj vedno je vključeno, če pa ni, je bolje najti priložnost za nakup. To bo znatno zmanjšalo čas za napihovanje kroglice, črpalka pa deluje učinkoviteje.

Stroški fitballa so odvisni predvsem od blagovne znamke proizvajalca in velikosti. Žoga je najbolj priljubljena velikost 75 cm. Cena se giblje od 490r. do 1000r. Kupite fitball bolje v specializirani trgovini. Obstaja manj možnosti, da bi naleteli na slabo kakovostno stvar.

Fitball vadba za dojenčke, otroci do enega leta. Vaje za displazijo, mišično distonijo. Kako izbrati žogo, nasveti Komarovsky

Fitball vadba je priložnost, da telesno razvijejo otroke že od zgodnjega otroštva. Uporablja ga lahko tudi za vadbo v preostali družini.

Kaj je koristno fitball

Fitball je tako projektil za vadbo kot igračo. Pediatri priporočajo že od prvih mesecev življenja, da ne uporabljajo samo za gibalno bolezen, temveč tudi za gimnastiko.

Za novorojenčke in otroke do enega leta je fitball uporaben, kot sledi:

  • vam omogoča razvijanje odličnega vestibularnega aparata;
  • izboljša koordinacijo gibanj in orientacije v vesolju;
  • pomaga pri zdravljenju hipertonusa;
  • lajša simptome kolike, s sproščanjem trebušnih mišic izboljša prebavo;
  • izboljša mišice hrbta, pomaga oblikovati pravilno držo;
  • pomirja, saj so gibanja na žogi v intenzivnosti in amplitudi podobna gibanju otroka v materinem želodcu.

Fitball za dojenčke: indikacije in kontraindikacije

Fitball vaje za harmoničen fizični razvoj pediatri priporočajo uporabo večine dojenčkov.

Obstaja nekaj zdravniških znakov za uporabo kroglice:

  • hipertoničnost katerekoli mišice;
  • zaostajanje pri fizičnem razvoju;
  • displazija;
  • mišična distrofija;
  • prebavne motnje;
  • močna kolika;
  • pogosti muhi, motnje spanja.

Fitball ni vedno dober za dojenčke.

Razredi so kontraindicirani v naslednjih primerih:

  • Otrok mu ni všeč, med vajami začne delovati, izstopi;
  • otrok ima povišano telesno temperaturo, kašelj, izcedek iz nosu;
  • popkovina se ne zdravi dobro.

Kako izbrati žogo

Uporabnost razredov na fitballu za dojenčke je odvisna od kakovosti žoge.

Pri nakupu morate upoštevati naslednje parametre:

  1. Volumen Za vso družino je priporočljivo kupiti fitball s premerom 75 cm. Če potrebuje samo otroka gimnastično kroglico, se izdelek lahko prilega iz 45 cm.
  2. Material. Priporočamo uporabo kroglic iz materiala, ki ni elektrificiran in nima neprijetnega vonja.
  3. Elastičnost Odvisno od prednosti vadbe na fitball. V skladišču materiala lahko preverite z rahlo stiskanjem žoge. Zgibati je treba zelo hitro. Elastičnost se lahko preveri na drug način: močno pritiskanje dlani na površino krogle. Bolj ko se izteče, bolje je izdelek.
  4. Barva. Glede na statistiko fitballs pastel, sive in mehke barve so boljše in bolj prijetno za oči. Preveč strupene odtenke pogosteje najdemo med ponaredki.
  5. Zaščita pred eksplozijo. Fitbol mora imeti nalepko ali oznako, ki označuje prisotnost zaščite proti eksploziji, najpogosteje je okrajšava ABS. Takšne kroglice lahko prenesejo obremenitev 300 kg, če so poškodovane, ne eksplodirajo, ampak se deflacionirajo.
  6. Površina. Gladka, topla površina brez sklepnih šivov je znak kakovosti izdelka. Bradavico krogle je treba spajkati v notranjost.
  7. Prisotnost dodatnih elementov. Fitballs so lahko popolnoma okrogli ali imajo "rogove". Za novorojenčke so slednji neuporabni, saj lahko vmešajo vaje. Kroglice z "rogovi" so priporočene za otroke, ki sedijo samozavestno ali se naučijo hoditi. Otrok bo s svojo pomočjo lahko nadzoroval svoje ravnotežje.

Kako in koliko se vaditi na fitball

Vadba fitball za dojenčke priporočamo vsak dan. Iz medicinskih razlogov se vaje izvajajo večkrat na dan. Novorojenčki manjkajo nekaj minut, čez pol leta se ta čas postopoma poveča na 10 minut. V prihodnosti se lahko osredotočite na otroka: če hoče, se lahko trajanje gimnastike podaljša na pol ure.

Čas zasedbe je izbran posameznik, ki temelji na načinu dneva otroka. Pomembno je, da otrok ni zaspal in po pretekli zadnji uporabi hrane minilo eno uro. V jutranjih urah so še posebej aktivni dojenčki, zato pediatri priporočajo uporabo časa med jutranjim hranjenjem in dnevnim spanjem.

Vsakodnevno fitball vadbo za dojenčke spremlja tiha, lahka glasba, lahko uporabite različne igre-topi in otroške pesmi.

Razredi za otroke 1-2 meseca

Glavna naloga gimnastike na fitball v 1-2 mesecih je izboljšanje prebave in preprečevanje kolike.

Kompleks vaj na fitball za otroke v slikah

V tem času se izvajajo naslednje vaje:

  1. Otrok je dal trebuh na žogico. Za odrasle potrebuje z eno roko podporo za ramena in glavo, in druge noge in boki. Izvedba 5-6 nihanj naprej in nazaj.
  2. Otrok je prevrnjen, držan na podoben način, vendar je že na hrbtu. Izvedel 5-6 nihanja. V 2 mesecih lahko dodate gibanje v krogu, levo-desno.
  3. Otrok je nameščen na posteljo ali kavču, tako da so mu noge obešene od kolena. Nežno ga drži, mama zvrči fitball. Instinktivno, otrok pritisne žogo. Vaja se ponovi 5-6 krat.

Vaje za dojenčke od 2 mesecev

V tej starosti otroci lahko držijo glavo, zato so lahko vaje zapletene, dodajte gimnastiko, da okrepite mišični okvir.

  1. Otrok je nameščen na trebuhu. Ena roka je potrebna, da drži zadnjico, prste druge, da zaprejo gleženj. Treba je zagotoviti, da je otrok z rokami spravil žogo. Med vajami je otrok stisnjen naprej in nazaj. Število usmrtitev - 10.
  2. Baby je dal na hrbet na fitball. Ena roka pritrjuje prsi in ramena, druge boke in noge. Potrebno je opravljati nihajoče premike, rahlo pritiskate na žogo. Izvedel 10-12 zibanje. Z vsakim nadaljnjim je potrebno pospešiti hitrost.
  3. Otrok je položen na njeno stran. Z eno roko drži roko in ramena, drugi pa noge. Izvedejo se lahke pomladne gibe, 10 ponovitev. Vaja se ponovi na drugi strani, na trebuhu in hrbtu.
  4. Otrok je postavljen na želodec in drži hrbet. Noge in roke otroka morajo zaviti fitball. Počasi se kroglica obrača naprej in nazaj do svoje največje dolžine. Ta vaja je priporočljiva za dokončanje gimnastike.

Vaje iz 4 mesecev

Po štirih mesecih otrok drži glavo popolno, nadzoruje roke in se začne v vesolju. Fitball postane velika igrača za njega. Otrok poskuša potiskati, ščepeti, okusiti. Trenutno priporočamo naslednje vaje:

  1. Baby leži na hrbtu na tleh. Odrasla oseba mora vrgati žogo na noge in jo prosi, naj ga potisne. Izvedeno je 15-20 ponovitev.
  2. Otrok leži na trebuhu. Otrok, ki drži pazduho, premakne otroka naprej in nazaj. Na koncu amplitude gibanja se morate zadržati 5-6 sekund. Pomaga pri razširitvi in ​​raztezanju mišic okrog hrbtenice. Izvedeno v 5 gibanjih.
  3. Fibol je tik ob steni ali kavču. Otrok leži trebuh na žogi in se dotika nog stene. Medtem ko držite otroka, ga morate zviti na trdo površino, tako da se vaše noge sklanjajo na kolena, nato pa pustite, da se pete ugasnejo. Med vadbo so mišice telet, bokov in hrbta usposobljene, telo pripravljeno na hojo. Število pristopov: 5-6 krat.
  4. Otrok leži na trebuhu na fitballu. Morate postaviti svetlo igračo blizu žoge. Če drži otroka za noge, odrasel nagne fiting žogo v smeri igrače, dokler ga otrok ne zgrabi. Ne smemo pozabiti, da je nemogoče dolgo ostati na tem položaju. Ponovi 3-4 krat.
  5. Vaja se izvaja podobno kot prejšnja, vendar je igrača nekoliko daleč oddaljena od fitballa. Otrok mora obrniti glavo na stran in ga raztegniti. Izobražuje vestibularni aparat in orientacijo v vesolju.

Vaje za otroke od 6 mesecev do leta

V tej starosti veliko otrok poskuša sedeti in nato hoditi. Njihove mišice in kosti zahtevajo intenzivnejše treninge, da se dobro okrepijo. V tem času fitball pomaga pospešiti fizični razvoj in izboljšati koordinacijo v vesolju.

  1. Odrasla oseba sedi na tleh in pritrdi nog med nogami. Otrok mora biti posajen ali postavljen na žogo. Izvajajo se izvlečki ali skoki. Otrokom je všeč ta vaja, zato jo lahko opravite 5 minut z odmori 10-15 sekund. Dnevna gimnastika s skoki na žogo odlično trenira vestibularni aparat.
  2. Vadba se izvaja z otroki, ki dobro sedijo in imajo hrbet. Otrok je postavljen na fitball. Otrok z eno roko drži otroka pasu, drugi pa z raztegnjenimi rokami. Naloga otroka je ohraniti ravnovesje. Vaja se izvaja 25-30 sekund. Po nekaj časa je lahko zapleteno: otroka zadržite samo za roke.
  3. Otroški trebuh fitball roke zajem žogo. Odrasla oseba dvigne noge otroka na nivo svojega telesa in se vrti krogle naprej in nazaj, posnemajo delo s samokolnico. Dovolj 10-15 gibanj.
  4. Otrok leži na hrbtu, noge se lahko rahlo držijo z rokami. Otroci potegne otrokovo roko iz položaja, ki je nagnjen k položaju sedenja. Priporočljivo je reči "vstani" in "sedi". Vadba je koristna za otroke, ki ne sedijo sami. Izvedel 5-6 pristopov.
  5. Otrok stoji na nogi, odrasel si roke ob pasu. Fitball služi kot podpora, ki se ob stisnjenju obrne na stran. To spodbuja otroka k ukrepanju. Vaja se izvaja 4-5 minut. Primeren je le za tiste otroke, ki so sposobni stati pri podpori. Otrok je treba zavarovati, ga držati za pas, tudi če otrok že hodi samostojno.

Kompleksni razredi za displazijo

Displazija je skupna deformacija, ki v primeru nezdravljenja lahko v prihodnosti povzroči vnetje in hrapavost. Patologija se uspešno zdravi s posebnimi oblačili, masažo in gimnastiko. Za pozitiven učinek je treba vsakodnevno izvajati vadbo.

  1. Otrok je na hrbtu. Odraslek z eno roko pritrjuje želodec, tako da je medenica fiksna in druga izmenično izvaja krožne premike spodnjih okončin. Število pristopov: 4-5.
  2. Otrok še naprej leži na hrbtu. Odrasla oseba določi otroka z eno roko, druga pa izvaja vajo, ki simulira kolesarjenje. Vsako nogo lahko opravite ločeno 4-5 krat.
  3. Otroci premaknejo trebuh, futbol, ​​ki se zavije v roke. Otroci izmenično zavihajo noge na območju kolenskih in kolčnih sklepov, ki posnemajo položaj žabja. Za 5-6 sekund je drža pritrjena, nato se kroglica vrne nazaj in noge se ravnajo. Izvedeno je osem pristopov.
  4. Lokacija na želodcu. S tehniko je zasedba podobna prejšnji. Med izvajanjem so kolena maksimalno ločena in se pete dotikajo. Fitball se premika naprej in nazaj, prepognjene petke se premikajo za nekaj sekund do zadnjice, nato pa se noge ravnajo. Izvedel 4-5 pristopov.

Kompleksno usposabljanje za mišično distonijo

Mišična distonija je bolezen, pri kateri je ton zvišan ali zvišan. Za zdravljenje uporabite masažo, razrede v bazenu in fitball.

  1. Otrok je dal trebuh na fitball. Noge je treba nagniti na kolena in pritisniti na žogo. Eden od staršev ima otroka za roke, drugi pa noge. Med vajo se otrok vrne naprej in nazaj. Število premikov ni večje od 10.
  2. Baby trebuh na žogo. Noge držijo roke odraslega. Fitbol se počasi nagne naprej, dokler se otrok dotakne tal z rokami. Potem se vaja izvaja na podoben način, vendar že držite roke. Lahko se izvaja pri starosti 6 mesecev ali več. Število pristopov: 3-4 krat.
  3. Otrok je postavil hrbet na fitball. Za podporo trebuhu je potrebno izvesti 5-6 pomladnih gibov z gladkim valjanjem naprej in nazaj, levo in desno. Razredi se hranijo za otroke od 2 do 6 mesecev.

Nasvet dr. Komarovskega: kaj naj ne storim med razredu

Znani otroški zdravnik Komarovsky meni, da so razredi v fitbolu koristni samo, če so pravilno izvedeni.

Upoštevati morate naslednje namige:

  • strogo je prepovedano opravljati kakršno koli gimnastično vadbo, če se otrok slabo počuti, ima izcedek iz nosu ali zvišano telesno temperaturo;
  • boljši fitball za dojenčke, da odložijo, če je otrok poreden ali želi spati;
  • otroka ne morete postaviti na "golo" žogico: najprej je guma mrzla in neprijetno za telo, drugič, lahko jo drži in poškoduje kožo;
  • fitballa ni mogoče uporabiti takoj po rojstvu: mišično-skeletni okvir novorojenčka bo pripravljen na prve vajalne vaje le 2-3 tedne po odvajanju iz bolnišnice;
  • Točnost je pomemben element razredov: nemogoče je izvajati vaje zelo intenzivno, še posebej v prvih mesecih, močno stiskanje in zibanje lahko povzroči poškodbe mišic;
  • ne morete prezreti glave in vratu otroka do 5 mesecev, čeprav dobro ohranja glavo, pomanjkanje podpore lahko povzroči premik vratu.

Fitball vadbo za matere in dojenčke je mogoče kombinirati. Obstajajo številne vaje, ki ne le okrepijo zdravje otroka, temveč tudi pomagajo mati, da se hitro hitro pojavi v roki.

Video o vajah na fitballu za dojenčke

Vadba na fitball za dojenčke od 3 mesecev:

Vadba na fitball za dojenčke od 1 meseca: