Fitball za novorojenčke

Bolečine

Ne podcenjujte pomena gimnastike za novorojenčke. Najlažji način za pravilno in učinkovito sodelovanje z dojenčki je fitball vaje. Tudi neizkušena mama se bo spopadala s tovrstno gimnastiko. Kakšna je uporaba fitballa za dojenčke? Kaj so gimnastične kroglice in kako izbrati pravo?

Zakaj potrebujete otroško gimnastiko?

Kakršna koli vadba je zelo pomembna za novorojenčka. Dajo mu priložnost, da čutijo svoje telo, da se prilagodijo novemu življenjskemu prostoru.

Najpogostejši problem za dojenčke je hiperton. To je normalni pojav, saj je bil pred rojstvom otroka že dolgo časa v "ukrivljenem" stanju, njegove roke in noge so bile upognjene in tesno pritisnjene na telo. Ta pogoj povzroča nelagodje otroku, včasih pa spremlja tudi boleče občutke. Sčasoma bo hiperton sam od sebe izginil, gimnastika in masaža pa bodo pripomogli k temu, da bi ga hitreje odstranili.

Vadba je zelo koristna za duševni razvoj otroka. Dejstvo je, da se otroci do leta razvijajo usklajeno, to je, da sta njihov fizični in duševni razvoj neločljiva drug od drugega, pomagata drug drugemu. Čim prej začnete sodelovati z otrokom, bolj učinkovito in bolje bo razvoj možganov, vzpostavitev nevronskih povezav.

Zakaj izbrati žogo za telovadnico?

Fitball za novorojenčke je zelo koristen. V taki telovadnici obstaja veliko prednosti pred drugimi vrstami fizičnega razvoja.

  • Mehke in gladke vigle na tej krogi spominjajo na novorojenca njegovega intrauterinega življenja. Zahvaljujoč temu, mirno preživi vaje, dobro spi po njih in spi zelo dobro.
  • Gimnastika na krogli za dojenčke dobro pomaga odstraniti hipertonijo in popolnoma okrepiti drobtine mišičnih steznikov.
  • Vaje z gimnastično žogo odlično razvijejo dihalne organe in spodbujajo prekrvavitev dojenčka.
  • Fitball je primeren ne le za gimnastične vaje, ampak tudi za masažo.
  • Vibracije, ki jih fitbolka prenaša dojenčku, ugodno vplivajo na notranje organe, kar ustvarja nekakšno masažo, ki spodbuja njihovo delo. Poleg tega imajo vibracije rahlo anestezijo.
  • Masaža na žogi je lažje, saj se otrok počuti bolj mirno in zaznava manipulacije kot zabavna igra.
  • Če vaje opravljate v "leži na želodcu", potem ugodno vplivajo na prebavo, zelo razbremeni koliko, spodbujajo odvajanje plina in je odlično preprečevanje zaprtja pri dojenčkih.
  • Začetni tečaji na fitballu so lahko skoraj od rojstva, ni potrebe po počakati, dokler otrok ne raste in se bo močnejši. Najprimernejši čas za začetek gimnastike je dan, ko se popka umre.
  • Vaje za fitball za dojenčke pomagajo krepiti mišično-skeletni sistem, doseže se odličen ortopedski učinek, otrok začne držati glavo prej, poskušati sedeti, plaziti in hoditi hitreje.
  • Poklice na žogi omogočajo, da dobro razvijejo vestibularni aparat otroka.
  • Zabavna zabava na fitballu ni koristna samo za zdravje otroka, temveč tudi prispeva k njegovemu psihoemotionalnemu udobju, vzbuja zanimanje in veselje.
  • Starejši otroci v družini bodo cenili tako koristen nakup kot telovadnico. Igranje z njim je zabavno in nagrajevanje. Tudi preprost skok na to ima ugoden učinek na vse organe in sisteme telesa.
  • Vadbene kroglice bodo koristne tudi za doječe matere, pomagajo oblikovati sliko in razviti prožnost.

Vrste gimnastičnih kroglic. Kako izbrati fitball za dojenčke

Danes v trgovinah najdete vse vrste gimnastičnih kroglic. Niso vsi primerni za dojenčke, zato morate izbrati z inteligenco in znanjem o temi.

1. Classic fitball

Premer takšnih kroglic je od 45 do 85 cm. Taka žoga je univerzalna in je primerna za vadbe z otroki. Poleg tega bodo odrasli lahko sodelovali tudi z njim. Za gimnastiko z dojenčki se prilega krogla s premerom 60 cm z gladko, a ne spolzko površino. Bolje je, da takoj kupite izdelek velikega premera, nato ga uporabite za telesno vzgojo pri starejšem otroku.

2. Otroška nogavica z ročajem ali rogovi

Takšni skakalci imajo relativno majhen premer, saj so namenjeni lastnikom kratkega stresa. Odrasli ne smejo uporabljati te opreme. Žoga je namenjena za težo do 50-60 kg. Za dojenčke lahko izberete to vrsto kroglice, lahko vse vaje opravite na enak način kot pri klasični fitball. Vendar morate zagotoviti, da površina ni preveč spolzka.

Če je žoga kupljena za starejše otroke, morate pozornost posvetiti dejstvu, da so ročaji nedrseči, trdno pritrjeni na izdelek in imajo valovito obliko - to bo zagotovilo varnost otroka med igranjem.

3. Masaža fitball

Ta žoga je bolj uporabna za odrasle, saj vam omogoča kombiniranje fizičnih vaj z lahkotno masažo. Za otroke, da kupijo to možnost, ni vredno. Pimples na površini izdelka lahko povzročijo neugodje za drobtine. Če je taka oprema že doma, jo lahko poskusite uporabiti za gimnastiko z otrokom, vendar šele po šestih mesecih. Pri najmanjšem nezadovoljstvu otroka naj takoj ustavi lekcijo.

4. Ovalni fitbol

Ovalne kroglice so se pojavile relativno nedavno, vendar so postale priljubljene med uporabniki. Ta gimnastična oprema zagotavlja dobro stabilnost pri izvajanju vaj, zaradi česar močno širi možnosti. Ovalne kroglice se razlikujejo po obliki, velikosti in teksturi. So v obliki "arašidov" ali elipsoida. Površina je lahko gladka ali "neraven". Velikost žoge je tudi drugačna.

Ta vrsta fitball se lahko uspešno uporablja za otroke. Gimnastika na takih kroglicah za dojenčke se uporablja v rehabilitacijskih centrih, otroških bolnišnicah, prostorih za rekreacijo. Takšna oprema bo zaradi svoje stabilnosti zaupala neizkušenim mumijem.

Katera žoga za otroke je boljša?

Trgovine lahko ponudijo veliko različnih podobnih izdelkov. Da se ne izgubite, se morate spomniti nekaj pomembnih točk.

Glavna izbirna merila so naslednja:

  • Fitball je lahko okrogel in ovalen. Lahko kupite žogico z ročaji: ustreza bo tako starejšim otrokom kot dojenčkom.
  • Velikost fitballa za dojenčke - od 60 cm in več (ortopedjem svetujemo, da kupijo kroglico s premerom vsaj 75 cm). Tak premer žoge omogoča njegovo uporabo vsem družinskim članom. Najlažji način izbire pravilne velikosti je sedeti na žogi. Kot med stegnom in spodnjim krakom mora biti približno 90 °.
  • Prepričajte se, da je žoga označena z okrajšavo ABS. To pomeni, da med uporabo ne bo eksplodiral. Enako lastnost izdelka se lahko označi z oznako BRQ.
  • Ko je napihnjena, mora biti žoga elastična, to pomeni, da pri stiskanju na površino ne smejo ostati nobeni vdolbini, pod dnom pa je elastična vzmetna reakcija.
  • Stene ne smejo biti preveč tanke. Izdelek mora biti izdelan iz trajnega, nestrupenega, hipoalergenega materiala.
  • Površina izdelka mora biti topla in ne lepljiva na dotik - to bo priložnost za vadbo brez oblačil in dodatkov v obliki plenice.
  • Večja je dovoljena največja obremenitev izdelka, tem bolje. Najvišja kakovost modela nosijo težo do 300 kg ali več. Tako obremenitev omogoča varno vključitev vseh članov družine.
  • Na dober fitball za dojenčka se ne smejo počutiti grobih šivov. Površje je bolje izbrati gladko brez "mozoljev".
  • Poleg tega je površina gladka, ne sme biti spolzka. Najbolje je, da izberete kroglice iz poroznega nedrsečega materiala (termoplastični polivinil klorid). To bo zagotovilo večjo varnost otroka pri izvajanju vaj.
  • Potrebno je vprašati, ali ima material, iz katerega je izdelana krogla, antistatičen učinek. To je potrebno, da smeti, prah, hišne lase ne držijo kroglice: to lahko povzroči alergijske reakcije pri otroku. Poleg tega je z držanjem oblačil težko opraviti številne vaje, otroku pa lahko pride do izpusta statičnega toka.
  • Kvaliteta fitballa nima nobenih tujih kemičnih vonjav. V idealnem primeru ne diši kot ničesar.
  • V notranjosti izdelka je treba utopiti napenjalo za napihovanje fitball, da ne bi slučajno poškodovali dojenčka.
  • Barva žoge je lahko katera koli. Kakovostni izdelki z blagovno znamko imajo pogosto naravne pomirjujoče odtenke, kitajske ponaredke pa imajo kislinske nenaravne barve. To dejstvo je mogoče upoštevati pri nakupu.
  • Zelo pomembno je posvetiti pozornost proizvajalcu. Trenutno najboljše fitballe proizvajajo podjetja - TOGU (Nemčija), Mondo (Italija), Ludi (Francija), Reebok (ZDA). Te izdelke lahko kupite brez strahu, imajo higienska potrdila in so primerni za nosečnice in razrede z dojenčki.

Bolje je, da kupite športno opremo v zaupanja vrednih trgovinah, kjer lahko zagotovijo izčrpne informacije o izdelku in vam bodo ponudili, da se seznanijo s potrdili o kakovosti, ki potrjujejo varnost žoge in jo lahko uporabijo za vadbo z dojenčki.

Kupi fitball bolje pred rojstvom otroka. Popolnoma bo služil med nosečnostjo, lajšanje napetosti iz hrbtnih mišic in izboljšanje prekrvavitve v medeničnih organih. In po rojstvu otroka, bo nepogrešljiv asistent pri izvajanju gimnastike z otrokom. Kako se pripraviti na vaje in kaj je pravilna tehnika gimnastike je podrobno opisano v tem članku.

Priporočila o izbiri kroglice za masažo za dojenčke in dojenčke. Tehnika vaje

Dobro znano dejstvo, da je treba novorojenčke razviti od prvih dni življenja. Da bi telo pravilno delovalo, so bile izumljene številne naprave, še posebej masažna kroglica (fitball) je primerna za fizični razvoj.

Njegova glavna naloga je telovadna in ogrevana vadba z otrokom pred masažo. Ker je masaža, ki lahko otroku zagotovi popoln in celovit razvoj, fizično in duševno, je vredno razmišljati o nakupu fitballa iz prvih tednov novorojenčka.

Kaj je to in vrste?

Masažna kroglica ima več oblik in sort, jo lahko dopolni z množico funkcionalnih elementov ali pa je lahko najpreprostejša krogelna kroglica. Obstaja več meril, s katerimi so krogle razdeljene.

Razpoložljivost dodatkov

Vse masažne kroglice niso popolnoma ravne. Nekatere vsebujejo priročne dodatke:

  1. običajno (idealno gladko, brez risb, peresa, elementov);
  2. z ročajem (v obliki črke U, otroku pomaga držati žogo);
  3. z rogovi (par mehkih izrastkov, ki izgledajo kot rogovi, so razmaknjeni 5 cm narazen).

Tekstura

  1. gladka (brez hrapavosti, izboklin, črtic in kodrov - izdelana za otroke od 3 mesecev);
  2. pimply (opremljena z majhnimi kroglicami povsod - odlična za masažo novorojenčkov).

Koristi postopkov za dojenčke

Fitball masaža je neverjetno uporabna za krhko otroško telo. Popolnoma vpliva na duševni in fizični razvoj karapuza. Vaje na krogu izvajajo veliko uporabnih funkcij telesa:

  • zmanjšanje mišičnega hipertonusa;
  • okrepiti vestibularni aparat;
  • normalizirati prebavni sistem;
  • spodbujanje odpadnih plinov iz črevesja;
  • normalizirati delovanje jeter in ledvic;
  • reševanje ortopedskih težav;
  • prikazano z nevralgijo;
  • stabilizirati živčni sistem;
  • aktivirati pozornost otroka;
  • izboljšanje krvnega obtoka;
  • okrepiti trebušne mišice in nazaj;
  • povzroči neverjetno užitek.

Veliko število prednosti na fitball kaže potrebo, da je ta stvar v vašem domu.

Indikacije in kontraindikacije

Razredi na žogi se otrokom prikazujejo od enega meseca starosti. Indikacije so naslednje:

  • zvišan ton mišic;
  • nerazviti vestibularni aparati;
  • okvarjena mišična funkcija;
  • prisotnost kolike;
  • hiperaktivnost;
  • motnje prebavnega sistema in metabolizem;
  • motnje živčnega sistema;
  • za splošno krepitev organizma in mišični steznik.

Ne glede na ugodne učinke, ki jih ima fitball, ima nekaj kontraindikacij:

  • starost do enega meseca;
  • prisotnost hudih bolezni srca in ožilja;
  • hidrocefalus;
  • patologija medvretenčnih diskov;
  • izpuščaj na pljučih, rane in razjede;
  • patologije notranjih organov;
  • bolezni srca.

Postopna vadba za fitball

Prvi razredi niso priporočljivi dlje kot nekaj minut. Zaželeno je izvajati masažo na žogi zjutraj, medtem ko je otrok aktiven, ima rezervno moč, energijo in dobro razpoloženje. Preden vaje sami postavijo nedrsečo plenic na fitball. Tehnika masaže za novorojenčke in dojenčke je zaradi starosti nekoliko drugačna, tako za otroke od enega meseca do 3, bodo naslednje vaje:

  1. Otrok je dal trebuh na fitingo, ga nežno držite z eno roko na nogah. in drugi - za hrbet. Rahlo potegnite otroka naprej in nazaj ter levo in desno. Ponovite večkrat. Ta manipulacija ugodno vpliva na koordinacijo gibov in razvoj mišic okončin, vratu in vratu.
  2. Naprej pustite otroka v istem položaju, ga vzemite za roke obeh rok in opravite krožna gibanja na površini krogle. Naredite 2-3 ponovitve.
  3. Brez spreminjanja položaja otroka, ga držite z dvema rokama za hrbtom in ga zavrtite v obratih v vseh smereh. Izvajajte zelo previdno in ne dovolite padca.
  4. Naslednje vaje so skoraj enake, vendar zahtevajo samo izmenično upogibanje in podaljšanje otroških nog in rok.

Nato je nabor vaj za dojenčke od 3 mesecev:

  1. Obrnite otroka na njeno kroglo, držite hrbet in trebuh, zavijte v smeri urinega kazalca, nato - proti.
  2. Vrnite otroka na želodec, ga pritisnite z mehkimi potiski na hrbtu, kot da bi ga vzvizali na žogo.
  3. Dajte otroka na kroglo v položaju lotosa, ki podpira njegove pazduhe in se za 30-40 sekund premika z vzmetnimi gibi. Popolnoma razvija vestibularni aparat.
  4. Otroke položite na hrbet, izmenično zavijte in poravnajte okončine, izmenično z zibanjem naprej in nazaj.
  5. Brez spreminjanja položaja nog za izdelavo "kolesa" je dovolj 10 sekund.

Izvedba dnevnih razredov, lahko vidite, da se otrok fizično razvija hitro, začne z zaupanjem držati glavo, obrniti in se raztegniti.

Če sumite v svoje sposobnosti in sposobnosti vodenja gimnastike, je vredno omeniti video lekcije.

Ta videoposnetek prikazuje vaje za otroke različnih starosti:

Priporočila za izbiro žoge

Procesu izbire gimnastične kroglice je treba pristopiti s posebno natančnostjo, saj je otroški organizem veliko bolj dovzeten kot odrasel. Nakup fitball morate upoštevati naslednje parametre:

  • Velikost (premer do 75 cm). Primeren je ne le za dojenčka, ampak tudi za mater, za popravo slike v obdobju po porodu.
  • Barva (svetla barvna paleta - rdeča, modra, zelena, rumena, lila, oranžna, turkizna in druga). Razvija razlikovanje barv, percepcija lepega, povzroča prijetna čustva.
  • Material (elastičen na dotik, izdelan iz nestrupene gume, prenese breme najmanj 200 kg). Prijeten plus bo prisotnost anti-eksplozivne naprave, tako da v primeru deflacije ne prestrašite dojenčka.
  • Tekstura (pomanjkanje hrapavosti, grobi zunanji šivi, spolzka površina je tudi nesprejemljivo).
  • Vonj (nevtralen, brez izrazite arome gume).
  • Bradavica (mora biti znotraj žoge, da se izognete poškodbam in poškodbam).
  • Potrdilo o kakovosti (obvezna zahteva). Navesti je treba državo porekla, material in dodatke.

V primeru skladnosti s temi preprostimi pravili je možno izbrati kakovosten varen izdelek.

Pravila o skrbi

Po nakupu kroglice za masažo je potrebno predhodno obdelavo in pripravo za njegovo delovanje. Koraki do nemogočih so preprosti:

  1. temeljito sperite površino z milom za dojenčke, temeljito sperite in posušite;
  2. napolnite z zrakom črpalko (napihnite v mehko elastično stanje);
  3. ko pride do sumljivih napak, nepravilnosti, hrapavosti in vrzeli, se vrnite v trgovino;
  4. Izperite z vlažno, čisto krpo po vsaki vaji, tako da se prah ne kopiči.

Po opravljenih manipulacijah lahko varno uživate v pouku z otrokom.

Zaključek

Če starši skrbijo za zdravje in razvoj svojih potomcev in imajo sredstva, je potrebno kupiti visoko kakovostno masažno žogo za dojenčke. Po preprostih pravilih za izbiro, delovanje in skrb za fitball, bo služil že več let in postal najljubši dojenčka in staršev.

Taktilni občutki med masažo odlično prispevajo k čustvenemu zbližanju med materjo in otrokom. Navsezadnje je čas, porabljen skupaj za zabavo, neprecenljiv.

Ball za masažo za otroka - vse tanke in nianse izbire

Procesu celovitega celovitega razvoja otrok je treba zelo pozorno posvetiti že v prvih tednih rojstva. Če želite to narediti, obstaja veliko uspešnih pripomočkov, od katerih je ena žoga za masiranje otroka. Njeno nesporno korist so dokazali strokovnjaki, ki izvajajo raziskave na področju zdravja in razvoja otrok. Napravo priporočajo pediatri, prinaša zelo dobre rezultate z rednim treningom.

Kdaj lahko začnem uporabljati žogo za masažo otrok?

Fitball za otroke se lahko začne uporabljati že od drugega meseca mladosti. Najprej se izvedejo najpreprostejša gibanja - drobtina je preprosto položena na žogo v zelo kratkem času (le nekaj sekund). To začetno masažo lahko naredite ne prej kot tri četrtine uro po hranjenju.

Naslednjih nekaj dni se malo poveča čas. To se naredi tako, da se otrok ne boji inventarja.

Po tem, ko se otrok navadi na napravo, lahko začnete izvajati resnično masažo novorojenčka na žogi. Obstaja veliko različnih vaj, ki so odvisne od posameznih značilnosti in potreb drobtin.

Pediater vam bo povedal, kateri elementi morate storiti z otrokom. O tem se lahko naučite tudi na različnih tečajih usposabljanja, ki so v literaturi. Vendar pa je treba podatke, pridobljene iz dodatnih virov, uskladiti z zdravnikom. Šele po dovoljenju zdravnika se nekateri elementi lahko vključijo v razrede.

Masažna kroglica za otroke: kakšna je korist za drobtine telesa?

Vaje s pomočjo žoge imajo zelo koristen učinek na telesni in duševni razvoj žabja. Med masažo pomagajo doseči naslednje rezultate:

  • Okrepiti vestibularni aparat otroka.
  • Zmanjšajte zvišanje mišičnega tona dojenčka.
  • Izboljšajte prebavni sistem.
  • Prispevajte odpadni plin.
  • Pomaga pri reševanju ortopedskih in nevroloških težav.
  • Normalizirajte delovanje ledvic, jeter, nadledvičnih žlez.
  • Lopatica za masažo pomaga stabilizirati živčni sistem živčnega in porednega dojenčka.
  • Pomaga izboljšati delo krvnih žil.
  • Aktivira pozornost otroka.
  • Povzroča pozitivna čustva pri otroku in starših.

Preprosta naprava lahko pomaga pri doseganju vseh teh rezultatov, vendar ima pridobitev nekaj odtenkov in trikov.

Katera krogla za otroško masažo za nakup: priporočila za izbiro

Če so se starši odločili za nakup otroške gimnastične žoge, potem so seveda sprejeli pravo odločitev. Toda postopek nakupa je treba sprejeti z vso odgovornostjo. Pri izbiri naprave za vadbo z otrokom je treba upoštevati naslednje parametre:

  • Barva. Strokovnjaki priporočajo izbiro otroških kroglic za pasivne dojenčke za masažo v svetelem bogatem razponu (modra, rdeča, roza, rumena, turkizna, zelena oranžna itd.). Preveč aktivni todie bodo, nasprotno, ustrezali kroglicama nevtralnih odtenkov (bež, pastelnih odtenkov). V nobenem primeru ni treba kupovati kroglic za masažo otrok temno mračnih cvetov. Otrok lahko povzroči izredno negativna čustva, ki vplivajo na čustveno stanje in povzročijo jok, kričanje in živčnost.
  • Velikost Lopatica za vadbe bi morala imeti premer 65-75 cm. Ta velikost naprave je zelo priročna, saj lahko matere delajo z njo, prilagajajo obliko po porodu. Lahko kupite žogico za otroško masažo, najprej manjšo velikost, premerom okoli 45 cm. Ko otroka raste, kupite večji inventar.
  • Račun. Glavne zahteve za površino balona za dojenčke so: nezmožnost poškodbe otroka in odsotnosti nelagodja v stiku s telesom. Masažna kroglica za novorojenčke ne sme biti spolzka, to je eden od dejavnikov tveganja, vendar je tudi nesprejemljiva prekomerna hrapavost, obremenjena s poškodbo kože. Po napihovanju žoge morate poskrbeti, da je njegova površina popolna. Če opazite kakršno koli škodo, izdelek zavrnite ali jo spremenite.
  • Material. Glavni pogoj za pravilno izbiro fitballa za otroka bi moral biti zaupanje v njegovo zanesljivost in varnost. Dobra, kakovostna masažna kroglica za dojenčke ni enostavna za nakup. Konec koncev mora hkrati izpolnjevati več zahtev: zaželeno je, da je težka do 300 kg (vsekakor ne manj kot 200), da je elastična, trajna, izdelana iz netoksičnih okolju prijaznih materialov. Najboljša možnost bi bila gimnastična naprava za masažo, opremljena z anti-eksplozivnimi napravami. V primeru morebitne poškodbe žoge preprečijo glasen zvok, ki lahko prestraši otroka.
  • Bradavica Zelo pomembno je posvetiti pozornost položaju tega elementa gimnastične naprave, skozi katero se napolni zračni tok. Da bi se izognili poškodbam, mora biti ta del znotraj žoge.

Če izdelek v celoti izpolnjuje vse zgoraj opisane zahteve, lahko varno kupite in ga prenesite domov.

Kako pravilno pripraviti uporabo žoge za otroško masažo?

Po pridobitvi fitballa za vadbo z drobtino, je pred uporabo treba opraviti določeno pripravljalno delo z žogo. Za to so izvedeni naslednji ukrepi:

  1. Masažna krogla je napolnjena z zrakom (idealno s črpalko, lahko pa to storite sami). Ko napihovanje ne potrebuje preveč revne. Kroglica mora biti elastična in mehka, ne trda in pripravljena v vsakem trenutku. Bolje je, da ga potem napolnimo, kot pa, da ga zberemo na koščke.
  2. Če se na površini popisa pojavijo sumljive napake, je z njim nemogoče delati, saj lahko otroka razbije in prestraši.
  3. Če je žoga za novorojenčke celota in neškodljiva za masažo, jo je treba umiti s toplo vodo. To je treba storiti vsak dan. V primeru hude kontaminacije je dovoljeno obrišite napravo z otroškim šamponom ali milo. Po tem morate inventar temeljito izplakniti, tako da orodje ne ostane na površini.

Po tako preprosti pripravi lahko začnete razrede z otrokom.

Tehnika opravljanja vseh vaj s krpo na fitballu se mora dogovoriti z zdravnikom. Iz varnostnih razlogov ni potrebno izbrati masažnega kompleksa po nasvetih prijateljic ali sosedov, saj je lahko optimalen za enega otroka in ne ustreza drugemu. V primeru, da sledite priporočilom pediatra, ste lahko prepričani v absolutno učinkovitost razredov, ki poleg pozitivnih učinkov prinašajo tudi veliko pozitivnih čustev za otroka in mater.

Fitball vadbo z novorojenčka (+ veliko video navodil)

Na srečo so bili časi že konec, ko je bilo verjetno, da bi do 4-6 mesecev otrok moral ležati nepremakljivo v tesnem pleničnem več kot dneve. Sodobni zdravniki imajo mnenje, da otrok potrebuje ne le gibanje rojstva, ampak tudi posebne vaje za harmoničen fizični razvoj. Poleg standardnega programa usposabljanja, ki ga vse matere prejmejo v kabinetu "Zdrava otroška kabineta", ne bo odveč za vadbo na posebni kroglici - fitball za dojenčke.

Kakšna je uporaba fitballa?

V hiši, v kateri se je otrok pojavil, je kroglica primerna tako za zdravje kot zabavo. Otroci rastejo radi, da skočijo na to, kot skakalec, in lahko igrate gimnastiko s fitball za novorojenčke. Fitball vaja ni koristna samo za otroke z nevrološkimi težavami, kot pogosto razmišljajo matere. Za zdrave otroke je ta vaja potrebna zaradi številnih razlogov.

  1. Prispeva k odstranitvi mišične hipertonije, značilne za novorojenčke.
  2. Okrepi in razvija mišice okončin, hrbta, trebuha.
  3. Ima masažni učinek in spodbuja delo notranjih organov.
  4. Izboljša prebavo in preprečuje koliko.
  5. Pomaga, da se naučijo usklajevati gibanja in razviti vestibularni aparat.

Delaj prav

Gimnastika na fitbolu ima tako številne prednosti in je tako učinkovita, da ga enostavno ne bi smeli zanemarjati. Da bi vaje prinesle veselje mati in otroku, morate izpolniti določene pogoje.

  • Najbolje je narediti gimnastiko zjutraj, medtem ko je otrok na vrhu dejavnosti in v dobrem razpoloženju.
  • Pred začetkom vaj se prepričajte, da je otrok miren in da mu nič ne povzroča neugodja.
  • Od trenutka hranjenja do vaj se morate ustaviti vsaj 1,5 ure.
  • Če je otrok poreden in se upira - ne vztrajajte. Niso vsi otroci takoj navdušeni nad vajami na fitballu. Naj se otrok navadi in se navadite.
  • Prvo usposabljanje mora biti krajše, 4-5 minut, nato pa se čas usposabljanja postopoma poveča.

Obstajajo osnovne vaje za fitball za novorojenčke. Obvladovanje obtožbe na čudesni krogi je bolje, da začnete z njimi, nato pa lahko podarite svobodo svojemu telesu in si privoščite različne načine za vadbo na fitball z otrokom.

Fitball vadba za otroke

Torej, pokrivamo fitball z mehko plenic, tako da bo otrok z veseljem ga dotaknil s svojimi golimi rokami, nogami ali obrazom in nadaljeval.

Vaja 1. Zavijanje na trebuhu

Otrokom smo postavili na trebuh. Postavimo eno roko na hrbet, drugi drži obe nogi in začno nežno potegniti naprej in nazaj, levo in desno.

Vaja 2. Swing na hrbtu

V jedru te vaje ponavlja prejšnjo, samo otrok leži na hrbtu. Pri izvajanju te vaje morate zagotoviti, da se glava otroka ne bo vrnila nazaj.

Vaja 3. Pomlad

Dali smo otroka na trebuh in pritisnemo na trebuh ali rit, sila pritegnemo pod telo drobtin. Med vajo je pomembno držati noge. Po analogiji z zibanjem se lahko otrok vrne nazaj, ne le na obraz, pač pa tudi na hrbtu.

Vaja 4. Potiskanje

Otrok leži na zadnji strani kavč ali mize. Pritrdimo nogomet in stopimo malo. Otrok instinktivno začne žogo potisniti s stopal.

Vaja 5. Jumping

Sedel na tleh, pritisnemo fitball med noge, tako da ne more roll. Otrokom smo postavili na fitball, in ga držimo iz hrbta, pokažite, kako lahko spustite in skočite. Ponavadi ta vaja povzroči veliko smeha in veselja.

Vaja 6. Vrgli smo samokolnico

Baby je bil na trebuhu, tako da je spravil ročice na žogo. Nogavico vzamemo za noge, kot da vozimo samokolnico in rahlo tresemo naprej in nazaj.

Vaja 7. Dobimo igračo

Otrok leži na trebuhu. Če držimo noge, otroka nagnemo naprej, tako da lahko z rokami doseže tla. Ta vaja postane veliko bolj zanimiva, če postavite igrače na tla pred drobtinami, ki jih lahko zlahka zgrabite s peresom.

Vaja 9. Nalaganje medijev

Bodi zadaj na hrbtu. Če držite podlaket, dvignite otroka v sedel položaj in ga nato spustite nazaj.

Vaja 10. Naučite se stati

Dober način za vadbo za otroke, ki že vedo, kako stati pri podpori. Pravzaprav je bistvo vaje, da otroku omogoči, da stoji s podporo na fitballu, ki jo vedno podpira.

Za otrokovo telo je fitball dva v enem: dinamični trener in sproščujoča masaža. Iste vaje, ki se izvajajo z različno intenzivnostjo, se lahko intenzivirajo ali pomirijo. Mnoge matere imajo pomirjujoč učinek celo za ročenje otroka pred spanjem.

Kateri fitball se odloči

Fitball lahko kupite v trgovini z otroškim blagom in v posebnem športnem oddelku. Da bi se odločili, kateri fitbol je najbolje izbrati, morate razumeti, kako se razlikujejo.

Prve kroglice imajo drugačno velikost od 45 do 75 cm v premeru. Krogla 75 cm je najbolj vsestranska, saj jo lahko uporabljajo otroci in odrasli. Če odrasli nimajo načrtov za gimnastiko, lahko izberete manjšo žogo. Za otroke je dobra izbira gimnastična kroglica z rogovi ali ročajem.

Površina fitinga je gladka in je lahko pokrita s konicami. Za vaje z novorojenčki je gladka površina zagotovo potrebna brez kakršne koli olajšave.

fitball z rogovi

Indikator kvalitete fitball - prisotnost funkcije za preprečevanje porušitve. O dejstvu, da ima krogla ta funkcija, lahko ugotovite tako, da označite ABS (Anti-Burst System) ali BRQ (Burst Resistant Quality).

Če želite vedeti, kako izbrati fitball, se ne boste izgubili pred polico v trgovini. Dobra bonusa za žogo je črpalka, še posebej, če je fitball velika. Skoraj vedno je vključeno, če pa ni, je bolje najti priložnost za nakup. To bo znatno zmanjšalo čas za napihovanje kroglice, črpalka pa deluje učinkoviteje.

Stroški fitballa so odvisni predvsem od blagovne znamke proizvajalca in velikosti. Žoga je najbolj priljubljena velikost 75 cm. Cena se giblje od 490r. do 1000r. Kupite fitball bolje v specializirani trgovini. Obstaja manj možnosti, da bi naleteli na slabo kakovostno stvar.

Kakšen fitball je boljši za dojenčke

Fitball za novorojenčke

Ne podcenjujte pomena gimnastike za novorojenčke. Najlažji način za pravilno in učinkovito sodelovanje z dojenčki je fitball vaje. Tudi neizkušena mama se bo spopadala s tovrstno gimnastiko. Kakšna je uporaba fitballa za dojenčke? Kaj so gimnastične kroglice in kako izbrati pravo?

Zakaj potrebujete otroško gimnastiko?

Kakršna koli vadba je zelo pomembna za novorojenčka. Dajo mu priložnost, da čutijo svoje telo, da se prilagodijo novemu življenjskemu prostoru.

Najpogostejši problem za dojenčke je hiperton. To je normalni pojav, saj je bil pred rojstvom otroka že dolgo časa v "ukrivljenem" stanju, njegove roke in noge so bile upognjene in tesno pritisnjene na telo. Ta pogoj povzroča nelagodje otroku, včasih pa spremlja tudi boleče občutke. Sčasoma bo hiperton sam od sebe izginil, gimnastika in masaža pa bodo pripomogli k temu, da bi ga hitreje odstranili.

Vadba je zelo koristna za duševni razvoj otroka. Dejstvo je, da se otroci do leta razvijajo usklajeno, to je, da sta njihov fizični in duševni razvoj neločljiva drug od drugega, pomagata drug drugemu. Čim prej začnete sodelovati z otrokom, bolj učinkovito in bolje bo razvoj možganov, vzpostavitev nevronskih povezav.

Zakaj izbrati žogo za telovadnico?

Fitball za novorojenčke je zelo koristen. V taki telovadnici obstaja veliko prednosti pred drugimi vrstami fizičnega razvoja.

  • Mehke in gladke vigle na tej krogi spominjajo na novorojenca njegovega intrauterinega življenja. Zahvaljujoč temu, mirno preživi vaje, dobro spi po njih in spi zelo dobro.
  • Gimnastika na krogli za dojenčke dobro pomaga odstraniti hipertonijo in popolnoma okrepiti drobtine mišičnih steznikov.
  • Vaje z gimnastično žogo odlično razvijejo dihalne organe in spodbujajo prekrvavitev dojenčka.
  • Fitball je primeren ne le za gimnastične vaje, ampak tudi za masažo.
  • Vibracije, ki jih fitbolka prenaša dojenčku, ugodno vplivajo na notranje organe, kar ustvarja nekakšno masažo, ki spodbuja njihovo delo. Poleg tega imajo vibracije rahlo anestezijo.
  • Masaža na žogi je lažje, saj se otrok počuti bolj mirno in zaznava manipulacije kot zabavna igra.
  • Če vaje opravljate v "leži na želodcu", potem ugodno vplivajo na prebavo, zelo razbremeni koliko, spodbujajo odvajanje plina in je odlično preprečevanje zaprtja pri dojenčkih.
  • Začetni tečaji na fitballu so lahko skoraj od rojstva, ni potrebe po počakati, dokler otrok ne raste in se bo močnejši. Najprimernejši čas za začetek gimnastike je dan, ko se popka umre.
  • Vaje za fitball za dojenčke pomagajo krepiti mišično-skeletni sistem, doseže se odličen ortopedski učinek, otrok začne držati glavo prej, poskušati sedeti, plaziti in hoditi hitreje.
  • Poklice na žogi omogočajo, da dobro razvijejo vestibularni aparat otroka.
  • Zabavna zabava na fitballu ni koristna samo za zdravje otroka, temveč tudi prispeva k njegovemu psihoemotionalnemu udobju, vzbuja zanimanje in veselje.
  • Starejši otroci v družini bodo cenili tako koristen nakup kot telovadnico. Igranje z njim je zabavno in nagrajevanje. Tudi preprost skok na to ima ugoden učinek na vse organe in sisteme telesa.
  • Vadbene kroglice bodo koristne tudi za doječe matere, pomagajo oblikovati sliko in razviti prožnost.

Vrste gimnastičnih kroglic. Kako izbrati fitball za dojenčke

Danes v trgovinah najdete vse vrste gimnastičnih kroglic. Niso vsi primerni za dojenčke, zato morate izbrati z inteligenco in znanjem o temi.

1. Classic fitball

Premer takšnih kroglic je od 45 do 85 cm. Taka žoga je univerzalna in je primerna za vadbe z otroki. Poleg tega bodo odrasli lahko sodelovali tudi z njim. Za gimnastiko z dojenčki se prilega krogla s premerom 60 cm z gladko, a ne spolzko površino. Bolje je, da takoj kupite izdelek velikega premera, nato ga uporabite za telesno vzgojo pri starejšem otroku.


Najpogostejša vrsta gimnastične krogle, s katero so številni znani

2. Otroška nogavica z ročajem ali rogovi

Takšni skakalci imajo relativno majhen premer, saj so namenjeni lastnikom kratkega stresa. Odrasli ne smejo uporabljati te opreme. Žoga je namenjena za težo do 50-60 kg. Za dojenčke lahko izberete to vrsto kroglice, lahko vse vaje opravite na enak način kot pri klasični fitball. Vendar morate zagotoviti, da površina ni preveč spolzka.

Če je žoga kupljena za starejše otroke, morate pozornost posvetiti dejstvu, da so ročaji nedrseči, trdno pritrjeni na izdelek in imajo valovito obliko - to bo zagotovilo varnost otroka med igranjem.

Ta vrsta žoge je primerna samo za otroke. Ročaj ali rogovi pomagajo, da ga držite med igrami, tako da je bolj priročno, da skočite na njega in ne drsite s tal

3. Masaža fitball

Ta žoga je bolj uporabna za odrasle, saj vam omogoča kombiniranje fizičnih vaj z lahkotno masažo. Za otroke, da kupijo to možnost, ni vredno. Pimples na površini izdelka lahko povzročijo neugodje za drobtine. Če je taka oprema že doma, jo lahko poskusite uporabiti za gimnastiko z otrokom, vendar šele po šestih mesecih. Pri najmanjšem nezadovoljstvu otroka naj takoj ustavi lekcijo.


Za te vrste gimnastičnih kroglic je značilna prisotnost "udarcev" na celotni površini.

4. Ovalni fitbol

Ovalne kroglice so se pojavile relativno nedavno, vendar so postale priljubljene med uporabniki. Ta gimnastična oprema zagotavlja dobro stabilnost pri izvajanju vaj, zaradi česar močno širi možnosti. Ovalne kroglice se razlikujejo po obliki, velikosti in teksturi. So v obliki "arašidov" ali elipsoida. Površina je lahko gladka ali "neraven". Velikost žoge je tudi drugačna.


Najnovejša vrsta gimnastične žoge, ki postaja vse večja priljubljenost.

Ta vrsta fitball se lahko uspešno uporablja za otroke. Gimnastika na takih kroglicah za dojenčke se uporablja v rehabilitacijskih centrih, otroških bolnišnicah, prostorih za rekreacijo. Takšna oprema bo zaradi svoje stabilnosti zaupala neizkušenim mumijem.

Katera žoga za otroke je boljša?

Trgovine lahko ponudijo veliko različnih podobnih izdelkov. Da se ne izgubite, se morate spomniti nekaj pomembnih točk.

Glavna izbirna merila so naslednja:

Svetujemo vam, da se glasite: Gimnastika za dojenčke

  • Fitball je lahko okrogel in ovalen. Lahko kupite žogico z ročaji: ustreza bo tako starejšim otrokom kot dojenčkom.
  • Velikost fitballa za dojenčke - od 60 cm in več (ortopedjem svetujemo, da kupijo kroglico s premerom vsaj 75 cm). Tak premer žoge omogoča njegovo uporabo vsem družinskim članom. Najlažji način izbire pravilne velikosti je sedeti na žogi. Kot med stegnom in spodnjim krakom mora biti približno 90 °.
  • Prepričajte se, da je žoga označena z okrajšavo ABS. To pomeni, da med uporabo ne bo eksplodiral. Enako lastnost izdelka se lahko označi z oznako BRQ.
  • Ko je napihnjena, mora biti žoga elastična, to pomeni, da pri stiskanju na površino ne smejo ostati nobeni vdolbini, pod dnom pa je elastična vzmetna reakcija.
  • Stene ne smejo biti preveč tanke. Izdelek mora biti izdelan iz trajnega, nestrupenega, hipoalergenega materiala.
  • Površina izdelka mora biti topla in ne lepljiva na dotik - to bo priložnost za vadbo brez oblačil in dodatkov v obliki plenice.
  • Večja je dovoljena največja obremenitev izdelka, tem bolje. Najvišja kakovost modela nosijo težo do 300 kg ali več. Tako obremenitev omogoča varno vključitev vseh članov družine.
  • Na dober fitball za dojenčka se ne smejo počutiti grobih šivov. Površje je bolje izbrati gladko brez "mozoljev".
  • Poleg tega je površina gladka, ne sme biti spolzka. Najbolje je, da izberete kroglice iz poroznega nedrsečega materiala (termoplastični polivinil klorid). To bo zagotovilo večjo varnost otroka pri izvajanju vaj.
  • Potrebno je vprašati, ali ima material, iz katerega je izdelana krogla, antistatičen učinek. To je potrebno, da smeti, prah, hišne lase ne držijo kroglice: to lahko povzroči alergijske reakcije pri otroku. Poleg tega je z držanjem oblačil težko opraviti številne vaje, otroku pa lahko pride do izpusta statičnega toka.
  • Kvaliteta fitballa nima nobenih tujih kemičnih vonjav. V idealnem primeru ne diši kot ničesar.
  • V notranjosti izdelka je treba utopiti napenjalo za napihovanje fitball, da ne bi slučajno poškodovali dojenčka.
  • Barva žoge je lahko katera koli. Kakovostni izdelki z blagovno znamko imajo pogosto naravne pomirjujoče odtenke, kitajske ponaredke pa imajo kislinske nenaravne barve. To dejstvo je mogoče upoštevati pri nakupu.
  • Zelo pomembno je posvetiti pozornost proizvajalcu. Trenutno najboljše fitballe proizvajajo podjetja - TOGU (Nemčija), Mondo (Italija), Ludi (Francija), Reebok (ZDA). Te izdelke lahko kupite brez strahu, imajo higienska potrdila in so primerni za nosečnice in razrede z dojenčki.

Bolje je, da kupite športno opremo v zaupanja vrednih trgovinah, kjer lahko zagotovijo izčrpne informacije o izdelku in vam bodo ponudili, da se seznanijo s potrdili o kakovosti, ki potrjujejo varnost žoge in jo lahko uporabijo za vadbo z dojenčki.

Kupi fitball bolje pred rojstvom otroka. Popolnoma bo služil med nosečnostjo, lajšanje napetosti iz hrbtnih mišic in izboljšanje prekrvavitve v medeničnih organih. In po rojstvu otroka, bo nepogrešljiv asistent pri izvajanju gimnastike z otrokom. Kako se pripraviti na vaje in kaj je pravilna tehnika gimnastike je podrobno opisano v tem članku.

Fitball za dojenčke

12. april 2013 13:55

Fizična dejavnost je potrebna za osebo v kateri koli starosti, ker vsi dobro vemo, da je gibanje življenje. Če želite začeti vzgajati ljubezen do športa in živahno telesno dejavnost, sploh ni treba počakati, da se otrok vzpenja in stoji čvrsto na nogah. V prvem tednu življenja je mogoče začeti gimnastiko, in to bo pripomoglo k fitbolu za dojenčke - čudežna kroglica in edinstveni simulator v eni steklenici, ki bo drobtine in starše dala veliko užitka in koristi. Poleg plenice, plenice, ropotalke in igrač, bo fitball odlično darilo za nove matere in očke, še posebej, ker bo pomagalo ne samo otroku, temveč tudi materi, da se po rojstvu oblikuje. Fitball se imenuje najbolj zabaven, humani in pameten trener za otroke, in obstaja vsak razlog za tako častni naslov.

Kaj je koristno fitball za otroke v prvem letu življenja?

Fitball - velika barvna kroglica, ki jo je 50. let prejšnjega stoletja izumil švicarski fiziolog Susan Kleinfogelb za ​​rehabilitacijsko gimnastiko za bolnike z motnjami centralnega živčnega sistema in poškodbami hrbtenice. Vendar se zadeva ni končala s funkcijo rehabilitacije samega, po nekaj letih pa je čarovna žoga med najboljšimi simulatorji v telovadnicah počastila častno mesto. In kakšne koristi lahko prinese fitball za novorojenčka?
Fitball vaje pomagajo zmanjšati mišično hipertonijo, ki se pojavlja pri skoraj vseh novorojenčkih.
Vigling prispeva k razvoju usklajevanja gibov in vestibularnih aparatov otroka.
Tlak na trebuhu skupaj z vaganjem sprosti trebušne mišice in izboljša prebavo. Fitball vadba je odlično preprečevanje kolike.
Fitball prispeva k harmoničnemu razvoju celotnega mišično-skeletnega sistema, krepi vse mišične skupine, še posebej hrbtne mišice. Poleg tega je odlično preprečevanje kršitev drže.
Fitball vaje izboljšajo delo kardiovaskularnih in dihalnih sistemov, normalizirajo metabolizem in intenzivnost prebavnih procesov, povečajo vzdržljivost in okrepijo telo kot celoto.
Novorojenček, ki se je vrtel na fitball, naredi "pasivno" plavanje, na katerega se je uspel navaditi na materinem trebuhu, zato mu vaja z čudno žogo prinaša toliko užitka.

Kako izbrati fitbol za razrede z novorojenčki

Za razrede z dojenčki je najbolj optimalen premer kroglic 75 centimetrov. Prvič, otrokom je primerno dati na razpolago, in drugič, tudi ostala družina bo lahko uporabila takšno žogo. Material, iz katerega je izdelana krogla, mora biti gosta in enakomerna, brez opaznih šivov. Žoga mora prenesti najmanj 150 kilogramov. Bradavice morajo nujno spajkati v notranjost, da ne bi motili razredov. Če želite delati z otroci, je priporočljivo, da izberete kroglico z anti-eksplozijskim sistemom (ABS-Anti-Burst System). Na splošno ne bi smeli prihraniti na kvaliteti gimnastične kroglice, zato je treba dati prednost znanim proizvajalcem in kupiti kroglice samo v specializiranih športnih trgovinah.

Vaje za fitball za dojenčke

Za začetek prvih razredov na gimnastični krogli lahko začnete z dvema ali tremi tedni starosti. ko ima otroka popkovo rano, ko se prilagaja doma in se navede način hranjenja, se spanje in budjenje ugotovi. Izvajati razrede ne sme biti prej kot eno uro po hranjenju. Otrok mora biti v dobrem duhu. Da bi učenje postalo bolj zanimivo, lahko igrate ritmično glasbo za starejše otroke in mirne klasične skladbe so popolne za dojenčke. Odlično je, če lahko vadite pred ogledalom: otroci radi gledajo svoje razmišljanje. Prvi razredi morajo biti kratki. Daj sebi in svojemu otroku čas, da se navadiš na žogo. Sedimo na kavču ali stolu, postavimo žogo pred nami, pokrijemo s plenicami in nežno namestimo žogo in otroka postavimo na trebuh. Med vadbo na žogico naj otroci nikoli ne bodo potegnili čez roke in noge - obstaja velika verjetnost poškodb, saj zapestja in gležnjevi niso dovolj močni.

Fitball vadbo z otroki od 2-3 tedne do 6 mesecev

Vaja 1: Wiggle na trebuhu

Ta preprosta vaja odlično vzgaja vestibularni aparat otroka in pomaga pri spopadanju z majhnimi otroki. Na otroški nogomet smo postavili otroški trebuh, tako da so glave, prsni koši, stegna in želodec oviti okoli žogice. Roke si položimo na hrbet in držimo otroka, ga obračamo na žogo iz ene strani naprej, naprej in nazaj, nato pa v krog.

Vaja 2: Wiggle na hrbtu

Po zaključku vaje na trebuščku obrnite otroka in ga postavite na hrbet, medtem ko bo obremenil tisk in poskušal vstati. Držite otrokovega trebuha in prsnega koša in ga zavijte na fitball v različnih smereh. To prispeva k sprostitvi mišic hrbta in preprečevanju mikroskopske hrbtenice.

Vaja 3: "Pomlad"

Otrok leži na žogico s stegnjenjem, mama ali oče pa pritiska navzdol in rit z dlani, naredi kreten, mehak, vzmeten premik navzgor in navzdol. Pri tej vadbi je pomemben pravilen oprijem otroških nog: gleženj med srednjim in kazalcem prislonimo in s palcem zapre obroč okoli noge. Izraz "vzmet" lahko opravljate ne samo na trebuhu, ampak tudi na hrbtu.

Vaja 4: "Potiskanje"

Otrok položimo na hrbet, na posteljo ali na kavč, in nanj pritrdimo noge, ki jih instinktivno začne oditi. Spremljate akcijske zabavne rime in rime.

Fitball vadba z otroki 6 mesecev in več

Po 6 mesecih lahko osnovne vaje dopolnijo bolj zapleteni, zaradi česar so razredi bolj raznoliki in prispevajo k aktivnemu razvoju otroka.

Vaja 5: Skoki na žogo

Postavimo žogo blizu stene, jo trdno pritrdimo s stopalami. Če otroka držimo telesa iz hrbta, ga postavimo na žogo, dokazujemo, kako spustimo žogo in skočiti. Krokham takšen poklic daje veliko zabave! Z branjem ritmov in rime v ritmu odskakanja lahko razvijete tudi občutek ritma pri vašem otroku.

Otrok leži na trebuhu in se drži na roki z ročajem. Dvignite otroške noge, kot bi imeli avto v rokah.

Vaja 7: "Ročaji-noge"

Ta vaja poteka v povezavi z drugo odraslo osebo. Otrok je dal na trebuh. Ena odrasla oseba vzame otroka noge (ne le noge, ampak boki ali noge), druga pa roke na podlakti. Zdaj previdno spustimo drobtino naprej (tako da se le noge dotaknejo žoge) in nazaj (tako da so na robu le ročaji in prsni koši). Ta vaja pomaga krepiti mišice hrbta in naredi hrbtenico močna.

Vaja 8: "Zgrabi zajček"

Vadbo lahko začnete, ko se otrok uči, da zgrabi igračo. Razčistimo nekaj majhnih igrač na tleh pred žogo brez ostrih vogalov. Otrokom smo postavili na fitball z trebuhom, ga držimo za boke in zavrtimo žogico, ki otroku ponuja, da zgrabimo zajce, mačko, raco itd. Boste videli, kako poskuša vzeti igračo, najprej ga raztrga, nato pa obe roki iz žoge in celotno dejanje pretvorita v zabavno igro.

Vaja 9: Rider

Vrnite otroka nazaj na kroglo, nato pa držite podlaket, dvignite ga v sedel položaj. Uravnoteženje na krogli, držite ga v tem položaju za nekaj sekund in spet položite nazaj na žogo.

Vaja 10: "Soldier"

Priporočljivo je, da začnete izvajati to vajo do osmega ali devetega meseca. Otrok stoji pred tlemi na tleh in drži roke nad žogo. Sprva mu mati podpira, tako da mu postopoma omogoči, da ostane samostojno nekaj sekund, z zanašanjem na žogo.

Fitball se lahko varno uporablja kot navadna igrača: zvitek na tleh ali na tleh, metanje med seboj. Ta čudežna krogla ne bo pripomogla le k močnejšemu in aktivnejšemu otroku, izboljšanju njegovega spanca in apetita, temveč tudi preprosti družini daje veliko pozitivnih čustev, veselja in zabave.

Gimnastična kroglica za dojenčke

Motorna dejavnost je eden od dejavnikov dolgega in zdravega človeškega življenja. To pomeni, da je potreben premik iz podstavka. Za masažo in razvoj motoričnih sposobnosti otroka je odlična gimnastična žoga. Kakšne so koristi usposabljanja v tako zgodnjih letih in kako izbrati fitbol za dojenčke, o tem bomo podrobneje razpravljali v tem članku.

Fitball za otroke zagotavlja izvajanje telesne dejavnosti od prvih mesecev življenja. To je velika žoga, ki se uporablja kot simulator. Fitball se šteje za dober način, da se vključi v spretnosti motorja za otroke in hitro fizično okrevanje mlade mame. Razredi takšne krogle lahko koristijo zdravju ne le otroka, temveč celotne družine. Gimnastično žogo je predlagala fiziolog iz Švice, Susan Kleinfogelbach, za vadbo otroka in predšolskega otroka. Začetni fitbol je bil zasnovan za obnovitev bolnikov po hudih poškodbah hrbtenice in mišično-skeletnega sistema.

Korist fitball za otroke

Funkcionalnost fitball se je v zadnjem času razširila, da ga starši uporabljajo za vsaj deset težav v zdravju otroka.

  1. S pomočjo žoge se rešujejo problemi majhnih otrok kot napenjanje, kolike v črevesju. Dovolj za vožnjo otroškega trebuha na žogi, zato je bolečina spazmodične etiologije posledica sprostitve trebušnih mišic in gladkih mišic gastrointestinalnega trakta. Črevesna peristaliza se prav tako izboljšuje.
  2. Med potegom otroka na kroglo v različnih smereh se usposabljajo strukture, odgovorne za koordinacijo in ravnovesje v telesu.
  3. Z zvišanim tonusom mišic pri dojenčkih, ki se pogosto nahaja v tej starosti, fitball za otroke bo pomagal zmanjšati hiperekscitabilnost mišic.
  4. Ko se zaniha in vibrira na fitball, je mogoče zmanjšati intenziteto bolečine, njegova koncentracija postane nižja. Nekatere matere imajo otroške zibke na fitballu, kasneje pa otrok oddaljujejo od nenehnega visi v rokah.
  5. Uporaba fitball vam omogoča, da si zagotovite pravilno oblikovanje otrokovega položaja in krepitev mišic okrog hrbtenice.
  6. Ščitenje in pasivno gibanje otroka takoj po rojstvu na fitballu posnemajo njegovo bivanje v telesu svoje matere.
  7. Vsako fizično delovanje spremlja izboljšanje delovanja kardiovaskularnih in mišično-skeletnih sistemov.
  8. Vadbe na fitball lahko izboljšate glede na starost otroka.
  9. Veliko kroglico svetle barve, na katero se lahko otrok premika po želji, krepi njegov pozitiven psiho-čustveni odnos.
  10. Mama otroka lahko pokaže tudi vaje in vadbo na fitballu, da se hitro znebite prekomerne telesne teže in prinese mišice normalno.

Izbira fitball za dojenčke

V prodaji lahko vidite veliko gimnastičnih kroglic različnih velikosti, barv, površinskih oblik itd. Kako izbrati fitball za dojenčke? Optimalna velikost žoga s premerom je 75 cm. Ta velikost je primerna za razrede z novorojenčki, otroki v vrtcu in celo z odraslimi. Če fitball ima površino z mozolji, to ustvarja dodaten masažni učinek za otroka in odraslega. V tem primeru je treba ugotoviti, ali udarci ne povzročajo poškodb občutljive kože dojenčka. Če so takšne posledice možne, jih je mogoče preprečiti z nošnjo bombažnih oblek med lekcijo.

Izdelek je bolje izbrati z ročaji, nato se lahko otrok drži do njih in premika med vadbo. Morate preveriti bradavico, ki jo je treba postaviti v žogico. Pri izbiri fitballa je bolje uporabiti specializirane športne prodajalne, kjer bodo dostavljene dobre kroglice.

Druga zagotovila visoke kakovosti fitball bodo naslednja:

  • Možnost dela s težo do 150 kg je prvi dejavnik varnosti žoge;
  • blagovne znamke proizvajalcev izdelkov - TOGU (nemška proizvodnja), REEBOK in LEDRAPLASTIC (italijanska podjetja) so opremljeni s posebnim sistemom protieksplozije;
  • žoga mora biti napihnjena tako, da se roka med potopom ne potopi v njo in se odklene od njega;
  • kakovost izdelka lahko preverite, če ščipate površino, medtem ko material izterja ne sme imeti gube ali gub;
  • pri vadbi na fitballu ne sme priti do ostankov na tleh, t.j. material mora vsebovati antistatične dodatke;
  • material proizvoda ne sme povzročiti alergij pri otroku in vseh družinskih članih;
  • ponaredki so pogosto izdelani v kislih barvah, gimnastične kroglice proizvajalcev imajo mehkejše odtenke.

Če nameravate vaditi ali igrati na fitball, hranite otroka uro pred nameravano postavitvijo na žogico.

Takoj, ko otrok začne iti v vrtec, bo moral opraviti vadbeni program za mlajše in starejše otroke predšolske otroke. Viganje, skakanje na fitball, spomladansko in kaotično gibanje, igranje v skupinah in v parih - seznam vaj za predšolske otroke v praksi uporabe kroglic le raste.