Materinska prehrana po porodu: bučo med dojenjem v 1 mesecu

Otrok

Znano je dejstvo, da mora mati, ki neguje, jedo uravnoteženo prehrano, le naravne izdelke, ki vsebujejo vitamine, minerale in druge koristne elemente v sledovih.

Ti izdelki vključujejo bučke. To je prva zelenjava, ki se med prehranjevanjem uvaja v prehrano otroka, ker je 95% vode in ne povzroča alergijskih manifestacij. Toda v času laktacije nočem obkrožati novorojenca z največjo skrbnostjo in udobjem, zato se zanima veliko ljudi: "Ali se lahko bučke v maternici laktacije vročajo z HB?"

Ali je mogoče v prvem mesecu po rojstvu uporabiti matično oskrbo?

Poglejmo, ali je izdelek mogoče uporabiti za novorojenčka v enem mesecu. Med dojenjem je treba jesti bučke. Še posebej, če se mati hranijo na tem zelenjavi med nosečnostjo, zato je tveganje za alergijo pri otroku čim manjše.

Po prvem poskusu zvitkov bučke je vredno slediti reakciji novorojenčka, če ni neupravičenega jokanja, kolike in izpuščaja - zelenjavo lahko pojedo, vsak dan postopoma povečuje delež. Prepričajte se, da spremljate kakovost zelenjave. Plodovi je treba vrniti le v sezoni.

Od kdaj lahko vstopite v dnevno prehrano?

Zucchini, bučke in squash se vnesejo v dnevno prehrano od 8. dan po rojstvu. Treba je omeniti, da pri pripravi jedi iz teh zelenjave ni treba pretiravati začimb, dovoljeno je le malo morske soli in nekaj kozarcev. Preden kuhamo bučke, se prepričajte, da vrenemo vrelo vodo čez kožo in jo potresemo s trdim gobico.

Prednosti izdelka

Prednosti tkanja so opazili številni pediaterji in strokovnjaki za prehrano, in sicer:

  1. So vir mineralov - železa, magnezija, kalija in kalcija, kar prispeva k normalnemu razvoju otroka.
  2. Te zelenjave v svoji sestavi vsebujejo vitaminski kompleks, ki ga sestavljajo vitamini skupine B, pa tudi A in C - potrebni so za moč zob, nohtov, las, čiste kože.
  3. Zucchini je naravni absorbent, ki odstranjuje toksine iz telesa.
  4. Vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavo in je profilaktična proti zaprtju po zaprtju.
  5. To je prehranska zelenjava (24 kcal na 100 g), kar je še posebej pomembno med obnavljanjem po porodu in vrnitvijo vitke figure.
  6. Squash preprosto absorbira telo, saj vsebujejo veliko vode.

Kaj je nevarno?

Squash ima pomemben diuretični učinek, zato je sposoben izpustiti veliko hranil iz telesa. Tudi zloraba te zelenjave vodi do težav v kardiovaskularnem sistemu, saj zmanjša raven kalija. Uporaba surovih ali kisle kumarice ni priporočljiva.

Konec koncev, prvi vodijo v prebavo, drugi pa neuporabni. Prav tako ni nobenega smisla pri pitju sokov ali svežega soka - zaradi že navedenih razlogov.

Izbira in shranjevanje

Nekaj ​​priporočil o izbiri in shranjevanju bučk:

  • Treba je pozornost nameniti zrelim zelenjavam, brez madežev in rastlin, s čisto kožo;
  • lahko so v kakršni koli barvi: rumeni, temno zeleni ali beli;
  • je treba nakupovati zelenjavo v trgovinah in na trgih le med sezono (v preostalem letu je lahko količina nitratov zunaj obsega);
  • bučke, shranjene v hladilniku, stran od zamrzovalnika;
  • njihov rok uporabnosti je majhen, hitro izginejo in se poslabšajo dobesedno 3-4 dni;
  • Da bi ohranili bučke z vsemi koristnimi snovmi, je priporočljivo, da jih zamrznete, potem ko jih razrežejo na rezine, pozimi pa se lahko vedno obračate na apreturo.

Priporočila za uporabo med dojenjem

Ko gvach bučke ne morete jesti ocvrti, ne glede na to, kako je to okusno, je vredno vzdržati. Bolje je dati prednost domačemu squash kaviarju ali kašorom, palačinam, obarvanim sadjem. Na internetu je masa zanimivih, enostavnih in nizko kaloričnih receptov iz te zelenjave.

Dnevna cena in tedensko

Dnevna stopnja zelenjave za mamico v laktaciji je 0,5 kg, kar vključuje absolutno vse dovoljene zelenjave, vključno z bučkami. Jasno je, da je funt bučk na dan veliko, zato jih morate razredčiti, na primer cvetača ali brokolija.

En teden je dovoljeno jesti največ 1 kilogram bučk. Potrebno je za normalno delovanje črevesja in telesa kot celote. Normo je mogoče preseči le v zimskem obdobju, ko mati brez živalskih kumaric nima druge koristne zelenjave.

Zaključek

Ob obravnavanju koristi bučk ne more biti strah in jih vnesli v prehrano od drugega tedna datuma rojstva. To je hipoalergen izdelek, je za otroka popolnoma varen in mu ne bo škodljiv, razen če ga mati zavestno zavzame v priporočenem znesku. Za mamo pa bi bil prijeten bonus tudi uporaba squash maske, ki popolnoma osvežijo polt, ter dajejo koži mehkobo in sijaj.

Ali je med dojenjem mogoče jesti bučke?

Nosečnost in dojenje sta pomembno in odločilno obdobje v življenju vsake ženske. Zdaj je treba prehrano vedno razdeliti na dva dela. Gastrointestinalni trakt novorojenčkov je zelo občutljiv, zato pogosto pride do prebavil ali celo alergij. Prebavljivost izdelka je odvisna tudi od načina priprave in kakovosti. Vprašanje se pojavi in ​​ali lahko dobi mucka za nego mater. Zelenjava vsebuje veliko vitaminov, ki so potrebni za normalno delovanje vseh notranjih organov. Njena značilnost je tudi v vsebnosti vode - okoli 95%.

Lastnosti izdelka

Ko dojenje ne sme prenehati z bučkami, tudi kljub visoki vsebnosti tekočine v njih. Ali naj izdelek uporablja ali ne, je najbolje, da ga preverite s strokovnjakom za dojenje. Nutricionisti razlikujeta naslednje pozitivne lastnosti živilskega proizvoda:

  • Vitamin B se uporablja za pravilno oblikovanje otrokovega živčnega sistema.
  • Natrijev in kalij sta potrebna za zagotovitev zadostne količine vode v telesu. Zaradi tega se odvečno tekočino odstrani iz tkiva in ni otekline.
  • Da bi okrepila kosti otroka, mati potrebuje kalcij, ki je v zadostnih količinah v bučkih.
  • Kuhinjske jedi izboljšujejo imunski sistem, ker vsebujejo velike količine vitamina C.
  • Magnezij telo uporablja za normalizacijo dela kardiovaskularnega sistema.

Zaradi rastlinskih vlaken je mogoče odstraniti vnetje in draženje sluznice. Med dietami se uporabljajo različni recepti za preprečevanje debelosti in prekomerne telesne teže. V sto gramih izdelka je samo 23 kcal.

Koristne lastnosti za HB

Med nosečnostjo lahko ženska pridobi nekaj kilogramov, kar bo negativno vplivalo na njeno osebnost. Po videzu otroka se postavlja vprašanje vračanja starih oblik, ne da bi otroku škodili. Kuhinjske jedi so koristne za dojenje:

  • Zahvaljujoč vitamini se obnovi normalno stanje nohtov, kože in las.
  • Squash kaviar spodbuja hitro odstranjevanje toksinov iz telesa. Ima ugodne učinke na prebavo in izboljša krvni obtok.
  • Rastlinstvo vsebuje veliko vode, zato ima diuretični učinek. Ženska bo zavarovana pred pojavom edema.

Za kozmetične namene se lahko uporabljajo tudi jajčevci in bučke. Rastlinska lupina izboljša polt in se uporablja kot glavna sestavina maske za vlaženje.

Pogoji uporabe

Obstaja napačno prepričanje, da je bučkanje alergen izdelek. Nutricionisti trdijo, da je takšna situacija težko rešiti s nestrpnostjo tega živilskega proizvoda. Veliko receptov se uporablja tudi kot prva otroška hrana.

Bodite pozorni na nianse uporabe. Če mama med nosečnostjo ni jemala bučk, jih je treba postopoma uvajati v prehrano po rojstvu otroka. Squashes se uporabljajo kot prva otroška hrana.

Izdelek lahko jedo samo zmerno. Prekomerna uporaba katerekoli sestavine lahko povzroči negativne posledice. Voda ima lastnosti odstraniti iz telesa ne le škodljive, ampak tudi uporabne sestavine.

Specialisti v HB priporočajo dnevno jesti 0,5 kilogramov različnih zelenjadnic. Najprej je treba na seznam vključiti jedi iz bučke. Ne uporabljajte ga za izdelavo sokov. Če je izdelek v pločevinkah ali kiselini, to ne bo koristilo človeškemu telesu.

Značilnosti izbire in shranjevanja

Vitamin C je prisoten v velikih količinah v lupini. Nutricionisti priporočajo, da se odločijo za mlado sadje in jih jedo v surovi obliki.

  • Uživanje je dovoljeno samo s svežim izdelkom. Vsebuje največjo količino vitaminov in mineralov. Stews lahko jedo šele v sezoni.
  • Zelenjava mora imeti privlačen videz. Brez madežev ni dovoljeno.
  • Nekatere uporabne lastnosti se ohranijo tudi pri zamrznjenosti. Za udobje nadaljnje uporabe jih morate rezati v pet centimetrov debeline, jih položiti v vrečo ali posodo in jih poslati v hladilnik. Nastali cilindri bodo enostavni za uporabo - samo odtalite in začnite kuhati.

Kuhanje bučke z GW

Izdelek je zelo lahka, vendar je sposoben hitro nasičiti telo. Uporablja se tudi za hranjenje otrok do enega leta. Hrana ima malo kalorij. Če želite shraniti vse lastnosti, je priporočljivo, da pripravite bučke v obliki čokolade. Fried bučke vsebujejo več maščob, zato lahko negativno vplivajo na obliko.

Prehrana se lahko dopolni z ribami, mesom, piščancem ali drugo zelenjavo. Za kuhanje lahko uporabite pečico, počasno kuhališče ali dvojni kotel. Glede na izbrano metodo in okus bo drugačen.

Okusne jedi iz bučke:

  • Stews lahko kuhamo v pečenici ali obara. Poleg tega je priporočljivo dodati krompir, čebulo, korenje, jajčevce. Vse sestavine ne samo da imajo velik okus, ampak so tudi kuhane v nekaj minutah. Preprost recept vključuje pečenje v olju, ki mu sledi dodajanje kisle smetane in vode. Postopek ne traja več kot 30 minut.
  • Squash palačinke - najljubša jed iz otroštva. Za njeno pripravo rešite rastlinsko olje na višji ali ga preskočite s pomočjo brusilca za meso. Poleg sestave dodajte eno jajce in čebulo. Zmes mora biti debelina srednje. Za nadaljnjo pripravo je dovolj, da se seseklja v posodi.
  • Zucchini neverjetno okusni z dodajanjem mletega mesa. Lahko je piščančje ali svinjsko narejeno. Za izboljšanje okusa lahko dodate malo masla. Pred-kuhana zelenjava in polnjena z mesom. Popolno kuhanje mora biti v peči.

Seks za dojenje ima pozitiven učinek na telo matere in otroka. Po rojstvu lahko z njihovo pomočjo obnovite pomanjkanje vitaminov in mineralov. Postopoma jih je treba vnašati v prehrano. Zelenjava se uporablja tudi za kozmetične namene.

Zucchini je sestavina mnogih zdravih in okusnih jedi. Njegova uporaba ne bo negativno vplivala na vrednost. Najbolje je zavreči izdelek v pločevinkah in ga zamenjati z zamrznjeno. V tem primeru bo mogoče ohraniti ne le okus, temveč tudi vitamine.

Zucchini - vir energije in vitaminov za dojenčke in dojenčke

Vsaka mama skrbno spremlja prehrano. Konec koncev elementi z materinim mlekom vstopijo v telo otroka. Ti elementi lahko prinese korist in škodo novorojencu.

Strokovnjaki močno priporočajo dodajanje bučk v prehrano prehrane. Koristna sestava bo nasičila telo otroka in mame s vitamini in bistvenimi elementi. Hkrati nosi minimalno tveganje za negativno reakcijo pri otroku.

Ukrepanje na telesu

Zucchini je ena od redkih živil, ki se lahko dodajajo prehrani doječe mame brez strahu. To je koristna zelenjava, ki hrani mleko in prispeva k razvoju otroka. Hkrati redko povzroča alergije in prebavne motnje, se lahko zlahka prebavi in ​​ne vsebuje močnih alergenov.

  • Nizko kalorični proizvod - 100 gramov vsebuje 23 kcal;
  • Vir številnih vitaminov in koristnih elementov;
  • Čisti telo, odstranjuje toksine in odvečno tekočino;
  • Zmanjša težo;
  • Pomaga pri diabetesu in srčnih boleznih;
  • Normalizira živčni sistem;
  • Znižuje pritisk.

Zucchini bo pomagal mati, ki se boluje, hitreje. Dala bo telo vitamine in hranila. Poleg tega so zelenjava odlična zamenjava sladkorne pese. Prinesla težjo zelenjavo za prebavo. Dolgotrajno se prebavi, včasih povzroča alergije in kolike. Za bučke vse te posledice niso značilne. Hkrati ima iste koristne lastnosti pese.

Mimogrede, lupina bučk ima zdravilni učinek. Po luščenju zelenjave ga ne vrzite, ampak ga uporabite kot masko za obraz. Lupina bo izboljšala stanje in izgled kože.

Koristne lastnosti

Vitamini in elementi

Vpliv na telo

Kako jesti bučke med laktacijo

Squashes se lahko vnesejo v prehrano mati, ki je dojila, teden po dobavi. Res je, da je bolje, da jeste ali pa kuhamo. In po treh mesecih, ko telo dojenčka postane močnejše in se prilagaja, lahko poskusite s posodo.

Prvič poskusite z eno ali dvema žlicama kuhanih bučk. In dva dni opazujte stanje dojenčkov. V tem primeru je pomembno, da v meniju vnesete samo en nov izdelek, da bi natančno določili reakcijo. Če ni težav, lahko v prihodnosti jedo squash med dojenjem brez strahu.

Ne pozabite, da tega zelenja ne morete zlorabljati. Pogosta uporaba in v velikih odmerkih povzroči težave v srcu. Poleg tega ne morete jesti suhe kucke.

Pazljivo ravnajte po svoji izbiri. Bolje je, če bo zelenjava z lastnega vrta. Potem boste prepričani v svežino in sestavo izdelka. V trgovinah vzemite samo sezonsko zelenjavo.

Izberite zrele plodove z enotno barvo. Ne jejte zdrobljenih bučk. Pred vrenjem temeljito sperite in dobro sperite.

V kakšni obliki so bučke med dojenjem

Kot smo že omenili, se lahko prve tri mesece bučk jesti jedo in kuhamo. Potem lahko pojeste pečen in pečen. Recepti za kuhanje z zucchini set.

Rastlinski obara - najboljša možnost za doječe matere. Kadar je otrok star tri mesece, lahko obarjate cvetačo, krompir, korenje z bučkami. Ta zelenjava v majhnih količinah je varna za dojenčke.

Koristno je kuhati zelenjavo (v dvojnem kotlu) ali pečemo v pečici. S tem zdravljenjem ohranijo uporabne lastnosti. Občasno lahko pečemo bučke v suhem ponevu ali kuhamo na žaru. To so manj koristne jedi, a bolj okusne. Diverzifirajte prehrano squash palačinke.

Ne pozabite, da ne morete jesti surovega bučk!

Ena od zanimivih možnosti - squash kaviar. Kaviar se lahko uporablja kot dodatek v juhah ali glavnih jedeh. najbolje kuhati sebe. Kupljeni kaviar vsebuje kemične dodatke, ki so zelo škodljivi za otroka.

Vendar pa je treba squash igro uporabljati previdno, kot del paste kisega paradižnika. Zato je bolje dodati zdravilo prehrani 5 do 6 mesecev po rojstvu otroka. Dovoljen odmerek - ne več kot 150 gramov na dan in 400 gramov na teden.

Materine novice

Svet matere in otroka: zdravje, prehrana in razvoj. Informacije in storitve za starše

Kokosovi piškoti za dojenje

Kokos je palmovo sadje posebnega okusa, njegovo celulozo in mleko se porabi v svoji naravni obliki, preparati pa se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Slaščice, sladice in sladkarije z dodatkom kokosovih čipsov ali moke vsekakor obožujejo, a je med dojenjem mogoče uporabljati okusne kokosove piškote?

Sezamski piškoti med dojenjem

Med laktacijo je pomembno, da mati izbere samo zdravo hrano, ki ne bo povzročila alergij pri novorojenčku in ne bo škodovala naraščajočemu telesu. Če mati, ki je dojela, želi jesti sladkarije, priporočamo, da dajejo prednost čim bolj naravnim izdelkom, kot so sezamski piškoti med dojenjem.

Ali je mogoče sadni čaj s HB

Za doječe matere je skladnost z režimom pitja nujna in pomembna: aktivacija laktacije je odvisna od količine tekočine, ki vstopa v telo. Kaj je vključeno v priporočeni seznam pijač, katere so njihove pomembne lastnosti, ki jih je treba upoštevati in ali je med dojenjem mogoče sadni čaj?

Squash za otroke v počasnem kuhalniku

Dietitians priporočajo uvajanje zelenjave v otroški meniji po pol leta, in tisto, ki ne povzroča alergij, je najbolj primerno za prvo krmo. Visoka vsebnost hranil krepi, spodbuja gastrointestinalni trakt in vse telesne sisteme, pospešuje rast in razvoj, še posebej, če otrok kuha bučke za otroke v počasnem kuhalniku.

Zucchini in puranje gurmane za otroke

Popolna kombinacija vaše najljubše zelenjave z drugimi izdelki vam daje dobro priložnost, da prinese raznolikost prehrani mlajšega otroka. Ragout bučk in puranov za otroke je primerna posoda za prenos na mizo za odrasle, kjer so prisotne le pire mešanice, ampak tudi hrana v majhnih kosih, ki jih je treba žvečiti.

Piščančje kocke za otroke, recept iz prsi

Hranilne lastnosti piščančjega mesa, njegove prednosti in okus nam omogočajo, da ga uvajamo v otroški meni in učimo otroka do naravne hrane od šestih mesecev starosti. Za seznanitev majhnega otroka z "odraslimi" hrano se uporablja dobro znana metoda: uvedba takšnih komplementarnih živil kot kokoši iz kokoši (recept spodaj je predstavljen iz otroške dojke).

Piščančje soufle, recept v multicooker za otroke

Pediatri priporočajo uvajanje perutninskega mesa v prehrano, potem ko se otroški prebavni trakt prilagodi žitaricam in rastlinskim izdelkom. Ena izmed zanimivih okusnih zdrave prehrambene jedi je kuhan piščančji sufolf v počasnem kuhalniku za otroke, ki ga otroci hitro in z zadovoljstvom absorbirajo.

Zucchini Fritters, recept za otroke

Po mnenju strokovnjakov za prehrano so lahko palačinke zucchini na voljo tudi za otroke (recept je praktično enak kot pri podobni jedi iz menija za odrasle).

Piščančja juha za otroka 2 y

Raznolikost otroške hrane in porazdelitev dnevne prehrane je odvisna od starosti dojenčkov, popolnosti prebavnega procesa, prisotnosti zob. Na primer, kako služiti, koliko in kako kuhati najljubše piščančje juhe za otroka, starega 2 leti, se bistveno razlikuje od hranjenja enoletnih otrok.

Piščančja juha za otroka 1 leto

Sodobni otroški zdravniki in strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je treba mesne juhe v stopnjah in z veliko skrbjo vključiti v prehrano otrok. Prvič, obstaja zasvojenost z rastlinskimi bučkami in posodami, nato pa jim dodamo postopno pire tekoči pire krompir, vendar je mogoče piti piščančje juho za otroka, starega 1 leto...

Lahko kukiči nego mama? Mnenja strokovnjakov

Hranjenje ženske, ki dojijo otroka, mora biti posebno. Nova mama potrebuje vitamine, minerale in hranila v velikih količinah. Konec koncev, nekateri med njimi izgubljajo med otrokom. Tudi ženske se želijo čimprej vrniti po otroku in rojstvu. Ta članek vam bo povedal o tem, ali mucka za mucke. To vprašanje zadeva skoraj vse ljubitelje zdrave in okusne hrane.

Fried kukavičarke

Ali je možno jesti zeleno zelenjavo, kuhano v ponev med dojenjem? Zdravniki pravijo, da je treba takšno prehrano izključiti iz prehrane vsaj dokler otroka ni enoletna.

Zdravniki močno ne priporočajo bolj poštenega seksa, da bi jedli ocvrto hrano, vključno z bučkami. V nasprotnem primeru je na jetra močna obremenitev. Pri novorojenčku je cirkulacijski sistem že nepopoln.

Če je vse jasno z ocvrtim izdelkom, kaj pa druge vrste toplotne obdelave? Ali je mogoče squash mati zdravstveno nego, kuhano najbolj uporaben način? Razmislite o osnovnih mnenjih.

Nutricionist odgovor

Kot veste, se številne ženske po rojstvu želijo čim prej vrniti v svojo prejšnjo obliko. Pravilna prehrana v tem primeru igra pomembno vlogo. Kalorijeve bučke zelo nizke. Na 100 gramov izdelka dobite samo 20 kalorij. Ženska med dojenjem potrebuje približno 2000 kcal na dan.

Kuhinjske jedi za doječe matere so zelo koristne, saj zagotavljajo odlično priložnost, da se hitro vrnejo v svoje prejšnje oblike. Nutricionisti poročajo tudi o velikih količinah vlaknin v teh živilih. Kot rezultat takšne prehrane ima ženska reden stolček. Novo mamica se veliko hitreje obnavlja.

Mnenje strokovnjakov za dojenje

Lahko kukiči nego mama? Specialisti za dojenje dajejo pozitiven odgovor na to vprašanje. Ta izdelek vsebuje vitamin C, ki pomaga krepiti imunsko zaščito telesa mater in otroka. Tudi bučke so bogate z vitamini B in A. Imajo pozitiven učinek na ženske dlake, kožo, nohte in kosti. Prav tako prispevajo k pravilnemu razvoju otroka. Konec koncev, mamina prehrana nekako vpliva na kakovost materinega mleka.

Strokovnjaki za dojenje pravijo, da večina zelenjave povzroča kolike pri otroku. Tudi hrana včasih povzroči alergije. Squashi so hipoalergenski produkt, ki ne povzroča kolike. Zato lahko ženska jedo zgoraj navedeni izdelek brez strahu.

Bučke za doječe matere: recepti

Kako pravilno pripraviti zdravilo, da dobi največjo korist od takšne prehrane? Pravzaprav lahko bučke naredijo veliko okusnih in zdravih jedi:

  • Kaviar Za to jedo potrebujete meso bučk, paradižnika, čebule in oljčnega olja. Ne pozabite na dodatne sestavine, ki lahko negativno vplivajo na vašega otroka.
  • Parjena zelenjava. Vzemite dve bučkami, nekaj krompirja, korenje in čebulo. Vse narezane na kocke in kuhamo brez dodajanja začimb in masla. To je odličen način kuhanja kukavic za negovalno mamo.
  • Upoštevati je treba tudi recepte za par. V dvojnem kotlu lahko kuhate zelo zdrave in okusne jedi. Vzemite svoje najljubše sestavine. Tu lahko vključite bučke, sladke paprike, čebulo in krompir. Vse to je treba postaviti v plasteh in malo soli. Posodo postavite v parni kotliček in izberite ustrezen program. Dober dodatek tej posodi bo kuhano pusto meso.
  • Squash palačinke. Za to posodo očistite bučke in od njih odstranite velika semena. Po tem rešite izdelek in ga premešajte s sesekljanim koperjem. Sladi snov in premešamo. Dodajte eno pretežno jajce in dve žlici moke. Iz nastale mase tvorijo majhne koščke in jih položite na pekač. Pečemo na 150 stopinj pet minut. To lahko služi z naravnim jogurtu ali kislo smetano, ki bo prav tako koristna za negovalno žensko.

V juho se lahko doda tudi squash med laktacijo. Morda ste pripravili svoj poseben recept. Poskusite raznoliko svojo prehrano. Če dojite, to ne pomeni, da morate odpovedati okusne jedi.

Zaključek

Lahko kukiči nego mama? Seveda, po branju članka, ste se odločili neodvisno, ali jesti zelenjavo ali ne. Če ste še vedno zaskrbljeni zaradi prehrane med laktacijo, se za nasvet obrnite na svojega lokalnega pediatra. Zdravnik ne bo natančno odgovoril le na vaša vprašanja, temveč vam prav tako pove, kako pravilno pripraviti zdravilo. Uživajte v svojem obroku!

Ali lahko bučke med dojenjem?

Po rojstvu otroka pozornost katere koli mame popolnoma preklopi na skrb za njega. In glavna točka na seznamu pomembnih zadev je hrana. Navsezadnje je majhna oseba ali bolje zdravje in razvoj odvisna le od tega, kaj njegova mati po mizi. Zato vsaka negovalna ženska s strastjo za svojo prehrano in jo poskuša dopolniti samo z zdravo hrano.

Zelenjava je zdrava in varna.

Vedeti je treba, da mora biti meni hkrati raznolik in varen, pri izbiri zelenjave pa je še posebej zaskrbljujoče veliko mame. Ti dvomi so razumljivi, saj je obseg rastlinskih proizvodov tako raznolik, da je težko najti natančno idealno možnost, ki bo najbolj koristna za otroka in mater. Presenetljivo je, da je to praktično odlično zelenjavo v vseh pogledih enostavno najti na blagajni vsakega prodajalca. To je skromna, a zelo koristna tikva.

Nutricionisti močno priporočajo zelenjavo za vse mame. Poleg tega omogočajo diverzifikacijo prehrane s tem naravnim izdelkom v začetni fazi naravnega hranjenja. Squash so zelo hranljivi, bogati so z vitamini in pomembnimi elementi v sledeh. Toda najpomembnejše je, da ta zelenjava predstavlja minimalno tveganje glede na alergične manifestacije pri otroku.

Prednosti bučk

Očitna prednost bučke je njegova nizka vsebnost kalorij - samo 24 kcal na 100 gramov proizvoda. Zato prisotnost tega proizvoda v materinem načinu prehrane ženskam ne bo omogočila pridobivanja več kilogramov, kar se pogosto zgodi pri ženskah v času naravnega hranjenja. Poleg tega se čudovite bučke spopadajo s čiščenjem telesa in ga obogatijo z mikroelementi, ki so potrebni za vzdrževanje normalnih funkcij.

Bogata sestava

Nič naključno, da nutricionisti menijo, da je bučkanje naravni vir energije. Preverite, ali je to mnenje pravilno, če preverite kemijsko sestavo izdelka. Squash, ne glede na njihovo raznolikost, se lahko pohvali z omamnim nizom hranljivih sestavin. Rastlinska kultura vsebuje:

  1. Skoraj celoten obseg bistvenih vitaminov, vključno z askorbinsko kislino, katerih delež prevladuje v sestavi.
  2. Obstajajo organske kisline.
  3. Mineralne komponente predstavljajo ogromna vsebnost kalija, kalcija, fosforja pa je prisotna tudi v zelenjavi, čeprav v nižji koncentraciji obstaja železo (majhen odstotek).
  4. Bogato z zelenjavnimi vlakni, ki ugodno vpliva na črevesje. Z eno besedo je sestava bučke izbrana tako, da zelenjava prinese največjo korist osebi.

Koristne lastnosti

Vredno spoštovati kakovost bučk. Osuščajmo se na njegove glavne sposobnosti.

  1. Zaradi visoke vsebnosti hranil bučini spodbujajo gradnjo kostnega tkiva dojenčka, rast zob. Zelenjava z redno uporabo izboljšuje stanje kože in mati pomaga hitro opomoči od nosečnosti in poroda.
  2. Nizko kalorična hrana vam omogoča, da jo uporabite brez tveganja za sliko.
  3. Idealni delež kalija in natrija zagotavlja stabilno vodno ravnovesje telesa, kar prispeva k odstranitvi odvečne tekočine in toksinov iz nje.
  4. Organske kisline so skladno izbrane v bučkih. Njihova nizka vsebnost ne draži črevesja, temveč spodbuja njegovo peristaltično delovanje. Rezultat tega je, da se prebodena hrana ne zadržuje v telesu.
  5. Squash simulira proces regeneracije in pozitivno vpliva na krvni obtok.
  6. Ta zelenjava lahko vzdržuje vitalnost in krepi imunski vir.

Pomembna točka! Ženske, ki skrbijo za nego, spodbujajo, da jedo iz bučke vsaj trikrat na teden. Mimogrede, ta zelenjava je idealna za osnove prvih komplementarnih živil, ki uvaja otroško hrano za 5-6 mesecev.

Pogoji uporabe

Medtem ko ženska dojijo otroka, bučke, kot druge zelenjave, ne smemo jesti surovega. Poleg tega ne morete začeti uvod v prehrano s svežimi zelenjavnimi izdelki.

Priporočljivo je kuhati posodo iz kuhane in zamrznjene zelenjave. Ko pa se otrok v celoti prilagodi, je dovoljeno, da malo poskusi z različnimi zelenjavnimi jedmi.

Pojavi bukvice na mizi, ki čakajo na mizo, je lahko nekaj dni po rojstvu otroka. Prvi del mora predstavljati par žlic, parjeno ali kuhano zelenjavo. Če je otrok dobro prenašal zelenjavni dodatek, se lahko odmerek postopoma poveča. Toda ne moremo zlorabljati izdelkov, ki so koristni v vsakem pogledu. Zato je treba vedno upoštevati zmernost.

Izbirna merila

Zelo previden pristop zahteva izbiro vseh rastlinskih proizvodov. To pravilo velja za bučke. Seveda, v najboljšem primeru, uporabite bučke, vzgojene na lastno podlago za pripravo hranljivih rastlinskih jedi. Toda, če takšne možnosti ni, bi morali v trgovini izbrati samo sezonsko zelenjavo. Izključitev nakupa izdelkov na trg ni izključena. V vsakem primeru pa je treba sadje izbrati samo zrelo, brez poškodb in enotne barve.

Prepričajte se, da pred kuhanjem previdno sperete zelenjavo. Priporočljivo je zalivati ​​vrelo vodo.

Optimalne možnosti dojenja

Nad njim je bilo opozorjeno, da je surova maternica matićnice kontraindicirana. Zato tu upoštevamo priljubljene jedi z bučkami, ki jih lahko hitro in brez napora kuhamo doma.

Rastlinska obara je sestavljena jed, kjer poleg bučk mora biti tudi korenje, krompir, zelje. Te sestavine so najbolje izpostavljene obdelavi s paro, lahko pa pečete v peči, da povečate hranilno vrednost zelenjave. Če ženska raje ocvrto zelenjavo, včasih lahko raznolik meni z bučkami, kuhano na žaru. Velika paleta rastlinskih sort so palačinke za squash.

Kaviar iz bučke ima veliko vojsko navijačev. Vedno je primerno na mizi, kuhanje pa je snap, če je kakovostna bučka. Seveda tu govorimo izključno o jedi domače hrane, saj nakupovalni izdelek vsebuje aditive, ki so škodljive za otroka. Squash kaviar se lahko pojavi v maminem meniju le 5-6 mesecev od videza otroka. Uživajte v okusu zdrave hrane ne priporočamo več kot 3-krat na teden, količina izdelka pa ne sme preseči 400 gramov.

Ali je mogoče poškodovati bučke?

In v zaključku o tem, kaj se je treba izogniti. Ker bučke aktivirajo odstranjevanje tekočine iz telesa, njegova uporaba v maju v velikih količinah ne more povzročiti samo motenj v črevesju, temveč tudi zmanjšanju laktacije. Matično mleko za otroka je glavna hrana. Poleg tega lahko ta sposobnost zelenjave povzroči resne težave: skupaj z vodo se izločijo koristni elementi, ki jih potrebuje telo. Na primer, normalna aktivnost srca ni mogoča brez zadostne koncentracije kalijevih soli. Upoštevati je treba vse te dejavnike.

Ali je mogoče, da matična mati poje kucke in squash kaviarja: okusne recepte za dojenje

Vsaka ženska v obdobju dojenja mora previdno pristopiti k vprašanju svoje prehrane, saj njen meni določa tudi otroško prehrano. Nekatera hrana ne ustreza drobtinam in lahko povzroči napenjanje ali celo alergije. Včasih mlada mati lahko skrbi za najbolj preproste in znane izdelke. Ali je na primer mogoče jesti squash med dojenjem? Ali bodo škodovali otroku? Katere jedi iz te zelenjave lahko kuhajo mlado mamo?

Celo najbolj preprosta in znana živila lahko povzročijo dvome v matični materi. Ali lahko pojedem bučke?

Kaj je koristno bučko?

Zucchini ima zelo nizko kalorijo (24 kcal na 100 g mesa), zato je kot nalašč za prehrambeno hrano. Mlade matere, ki imajo več kilogramov in želijo izgubiti težo, lahko upoštevajo to lastnost. Z minimalno količino kalorij, zelenjavo odlikuje bogata niza hranil - vitamini (A, C, B, K) in mineralne soli. Vsi ti dragoceni elementi bodo pozitivno vplivali na izgled ženske: polt se bo izboljšal, manjše nepravilnosti in izpuščaji bodo izginile, koža postala bolj elastična, lasje bodo dobili zdrav sijaj in moč. Vitamin C bo pomagal krepiti imunski sistem in dati telesu vitalnost in ton, ker je ravno tisto, kar ženska nima po nosečnosti in porodu.

Treba je upoštevati, da je pri uporabi te zelenjave, da bi zmanjšali težo in se znebili presežne tekočine, potrebno omejiti količino soli in začimb v vaši prehrani. To je zato, ker lahko začimbe znatno zmanjšajo diuretični učinek.

Ali obstaja kaj škode od bučke?

Kljub dejstvu, da imajo bučke številne uporabne lastnosti, je matična njena mati prevečkrat ne potrebuje, saj lahko zelenjava negativno vpliva na njeno telo. To je posledica dejstva, da je izdelek (skupaj s kumarico) med najmočnejšimi diuretiki. Rastlinstvo poleg strupenih snovi in ​​žlindre odstrani iz telesa, uporabne in vitalne elemente, kot je kalij. Pomanjkanje te snovi lahko povzroči srčno popuščanje in druge hude bolezni. Pri pitju bučk lahko pride do drugih zdravstvenih težav:

  • pojav bolečine v epigastični regiji (lahko povzročijo kisline v surovi zelenjavi);
  • pojav driske pri materi, črevesne kolike, otekline in tekočih penečih blata pri otroku;
  • pojav alergij (zaradi uporabe nizke kakovosti zelenjave).

Takšni neželeni učinki se pojavijo le, če je prekomerna poraba bučk, optimalni odmerek, ki ga lahko doječi mati, varno jesti 200-300 g zelenjave naenkrat. Vpišite izdelek v prehrano, ne priporočamo več kot 3-krat na teden.

Izberite pravo bučke

Ženska med laktacijo mora biti čim bolj odgovorna glede izbire živil za njeno hrano in pazljivo spremljati njihovo kakovost.

Pri izbiri bučke je treba upoštevati naslednje značilnosti:

  1. Peel - mora biti elastičen in gladek, brez temnih madežev in znakov škode s škodljivci, gnilobe ali plesni.
  2. Barva - se lahko razlikuje od svetlo zelene do nasičene zelene do močvirja, medtem ko je rumena znak, da je zelenjava zamrznjena ali se je začela gnitati.
  3. Velikost - bolje je, da izberete zelenjavo srednje dolžine, je približno 25-30 cm, ti se štejejo za najbolj uporabne in kakovostne, v prevelikih sadjih pa veliko semen.

Poleti je treba bučke jedo iz dvoriščne dvorane, če jih nima, lahko kupite zelenjavo na trgu od poletnih prebivalcev. Takšni izdelki običajno ne vsebujejo nitratov in drugih škodljivih snovi, ker niso obdelani s kemikalijami.

Ali lahko hranim ocvrti bučke?

Mlade matere, ki dojijo svoje dojenčke, morajo izbrati druge, bolj benigne načine ravnanja s proizvodi. Na primer, pečeni v pečici ali suhih bučkih, ki glede na njihove značilnosti okusa niso nič slabše od ocvrtega, ampak veliko večkrat uporabne in lažje prebavljajo v prebavnem traktu dojenčka.

Prehrana majhnega otroka je odvisna od proizvodov, ki jih porabi njegova mati, zato se mora odreči ocvrto hrano.

Ali je med laktacijo možno jesti kavbojk iz kukavic?

Nekateri mami ne vedo, ali je med laktacijo možno jesti kavčuk v kukavi. Specialisti za dojenje in pediatri ne vidijo ničesar narobe s tem izdelkom. Pri kuhanju kaviarja so ohranjene vse dragocene lastnosti bučke. Poleg tega vsebuje tudi druge koristne zelenjave, kot so jajčevci, korenje, čebula, paprika (priporočamo branje: paprika med dojenjem). Nedvomno bo tak niz sestavin ugodno vplival na delovanje črevesja in drugih prebavnih organov zaradi njihove visoke vsebnosti vlaknin.

Vendar pa je za varno vključitev squash kaviarja v prehrano ženske negovalke pomembno upoštevati nekaj odtenkov. Idealno je, da je posoda doma, zmanjšuje verjetnost zaužitja slabokakovostnih komponent. Če ni mogoče vzrejati neodvisno, potem bi morali dati prednost proizvodu iz kuhane zelenjave in ne ocvrti. V takšnem kaviarju se bodo ohranili več vitaminov in drugih koristnih elementov, prebavni sistem pa bo lažje prebavil takšno hrano.

Zdrava bučka

Kaj lahko ženske v laktaciji kuhajo iz bučk in jedo brez škode za zdravje? Oglejmo si nekaj receptov, ki vključujejo: zelenjavne pečenice, squash fritters in squash kaviar, ki se lahko pripravijo za zimo. Za spoprijemanje s takšnimi jedmi ni težko, niti neizkušena hostesa.

Zucchini Casserole

  • 0,6 kg bučke;
  • 300 gramov mletega mesa;
  • 4 velika paradižnika;
  • 100 gramov riža;
  • 2 jajca;
  • 50 gramov sira;
  • sol;
  • rastlinsko olje.
  1. Rice drobtine je treba vliti vrelo vodo in pustite 20 minut.
  2. Mleto kumino nariban (po možnosti velik), sol in stiskajte, odstranjevanje odvečne tekočine.
  3. Paradižnik razrezan v kroge.
  4. Dobro siriš sira in premešajte s pretepenimi jajci.
  5. Izpraznite vodo iz riža, jo kombinirajte z mletim mesom.
  6. V toplotno odporni obliki, maslenim, drobno tikvice, nato mleto meso z rižem, nato pa paradižnik.
  7. Razsolite kremo z mešanico jajc in sira.
  8. Položite v pečici, pregreto na 200 stopinj, 35 minut.

Squash fritters

Za to jedo boste potrebovali:

  • 500 g bučke;
  • veliko jajce;
  • zeleni - po okusu;
  • poper, sol, druge začimbe (vse po okusu).
  1. Operite zelenjavo in rešetko;
  2. drobno sekanje zelenice;
  3. združite bučke z zelišči, dodajte jajce, sol in začimbe, premešajte vse;
  4. Pripravite palačinke v ponev brez olja do zlate rjave barve.

Squash za zimo

  • 6 kg bučke;
  • 500 g paradižnikove paste;
  • 200 g sladkorja;
  • pol kozarec rastlinskega olja;
  • 10 žlic z 9% kisom;
  • 3 žlice soli;
  • 3 stroka česna;
  • 0,5 žličke mletega črnega popra.

Lahko bučke med dojenjem

Med nosečnostjo in po porodu morajo ženske razdeliti svojo prehrano na dva. Že vznemirjen želodec ali celo alergija se lahko začne z "napačnega" zdravila pri novorojenčku. Mati, ki skrbi za nego, skrbno izbere hrano za prehrano, spremlja njihovo svežino in celo način kuhanja. Kaj pa neškodljivo squash? Konec koncev, to je zelenjava, kar pomeni vitamine. In kaj na splošno lahko škoduje proizvodu, ki je 95% vode.

Sestava in kalčke bučke

Dejstvo je, da mnogi, in ne samo matere, podcenjujejo sestavo proizvoda, verjamejo, da če je zelenjava tako vodna, od kod prihajajo vitamini? Dejansko ni.

V skromnem in cenovno ugodnem izdelku je celotno hranilo hranil za mater in otroka:

In to ni celoten seznam hranil, ki shranjujejo bučke. Rastlinska vlakna v sadju ne povzročajo draženja želodčne sluznice. Za te in številne druge koristne lastnosti bučk se šteje čudovit prehrambeni proizvod. Priporočljivo je za bolnike z debelostjo in diabetike. Dejansko v sto gramih bučke vsebuje samo 23 kcal.

Koristi zdravila za nego mame

Mnoge matere trpijo za težavo dodatnih kilogramov, ki so jih pridobili med nosečnostjo. Zucchini, poleg dejstva, da na noben način ne pokvari sestave materinega mleka, bo pomagal mami vrniti vitek sliko. Vendar to ni edina prednost bučk pri dojenju.

  1. Vitamini skupin A, B, C bodo ženskam pomagali okrevati od nosečnosti in izboljšati stanje nohtov, kože in las.
  2. Bučke odstranijo toksine, s čimer očistijo telo. Njihova celuloza izboljša krvni obtok in prebavo.
  3. Presežek tekočine zapusti telo zaradi diuretičnega učinka, ki ga ima zelenjava.

Mati, ki se zdravi, lahko uporablja bučke ne samo za hrano, temveč tudi kot kozmetično. Med kuhanjem uporabite lupino zelenjave na obrazu. Pridobite naravno vlažilno masko.

Kontraindikacije

Mnoge matere sumijo alergenske bučke. Dejansko ta izdelek zelo redko povzroča alergije. Torej, da si predstavljate, kako varen je, ga pediatri priporočajo kot eno od prvih dopolnilnih živil za otroke.

Druga pomembna točka. Če mati med nosečnostjo ni jedla bučk, je smiselno uvesti nov izdelek med dojenjem postopoma, v majhnih delih.

Kljub vsem pozitivnim pregledom bučk in njihovih uporabnih lastnosti ne smete zlorabljati izdelka. Zapomnite si zlato pravilo, da je vse dobro zmerno. Squash so koristni, če pa jih je veliko, imajo lahko nasprotni učinek. Torej, iz telesa skupaj s tekočino se odstranijo in hranila.

Matere dojenčkov se spodbujajo, da dnevno pojedo kilogram različnih zelenjadnic. Ti 0,5 kg vključujejo bučke. Ne priporočamo jesti surove zelenjave, na primer v obliki sokov. Konzervirane in kisle kumarice, nedvomno, okusne, a neuporabne.

Kako izbrati in shraniti

Večina vitamina C, ki je prisotna v bučkih, je vsebovana v lupini. Zato je zaželeno, da izberejo mlado zelenjavo, da jih skuhajo neolupljeno.

  1. Prepričajte se, da je izdelek zrel. Sesalci iz sapine vsebujejo veliko več vitaminov in mineralov. Nakup zelenjave samo v sezoni. Tako se lahko zaščitite pred nitrati v sestavi.
  2. Zelenjava mora biti gladka in enakomerna, brez madežev.
  3. Uporabne lastnosti izdelka lahko shranite tako, da jih zamrznete. Bombažneje bo shranjena, če jo razrežete v kroge debele 5 centimetrov, jo zložite v vrečo ali plastično posodo in jo pošljete v zamrzovalnik. Vrtljive jeklenke te velikosti bodo primerne za naknadno kuhanje.

Kako kuhati squash med dojenjem

Lahki izdelek presenetljivo hitro nasiči. Če želite jesti več visoko kalorično hrano, začnite obrok z bučkami. Ocvrti, pari, postanejo sestavine zelenjave ali pa se predelajo v kaviar. Lahko so na žaru, dopolnjene z jedmi iz rib, mesa, piščanca ali polnjene. Ponev, počasno kuhališče, dvojni kotel, pečica - vse je primerno za kuhanje čudovite zelenjave. In okus je drugačen in edinstven.

Kuhinjske jedi:

Ko dojilje bučke popolnoma neškodljivo in celo koristno. Ampak, če jih mati prvič po rojstvu poje, potem malo dodajte zelenjavo k prehrani. V času nakupa je bolje izbrati mlade bučke. So bolj koristni za jesti in naredijo masko za obraz. Zucchini lahko pripravi veliko okusnih jedi, ki bodo samo izboljšale delo telesa moje mame in pozitivno vplivale na sliko. Janje konzervirane hrane je nezaželeno, vendar lahko varno zamrznete. Ko je otrok star šest mesecev, bo on sam lahko poskusil zdrav in okusen izdelek. Konec koncev je pogosto priporočljivo kot prvo hranjenje.

Lahko kukiči nego mama?

Znano je, da mora dojiti mati naravni izdelki, obogateni z vitamini in koristnimi snovmi, vkljucno z zelenjavo in sadjem.

Vendar pa pogosto trdimo, da izbirate eno ali drugo zelenjavo. Tako kontroverzno zelenjavo lahko pripisujemo in bučke. Ne ugibajte, morate zagotovo vedeti, ali lahko squash mati negovalec?

Prednosti bučk za doječe matere

O zelenjavi med dojenjem smo v tem članku že govorili. Vendar pa dobro razumem, da včasih želite natančneje ugotoviti eno samo zelenjavo, in to je popolnoma pravilno, še posebej, če ima vaš otrok alergijo in iščete tisto, kar potrebujete.

Malo o prednostih bučke:

  1. Squashovi so vir koristnih elementov v sledovih, kot so železo, magnezij, kalcij, kalij, ki so potrebni za rast in razvoj otroka.
  2. Zucchini vsebuje tudi vitamin A, B in C, ki so koristni za zobe, nohte, dlake, kožo in so potrebni tudi za aktivno razvijanje otroka in mame, katerega telo je obnovljeno po nosečnosti in porodu.
  3. Zucchini je absorbent, to pomeni, da iz telesa odstrani toksine. Celulozna bučka izboljša prebavo in krvni obtok.
  4. Zagotovo po rojstvu ste soočeni s problemom prekomerne teže. Squash in v tej zadevi je koristno.
  • Prvič ima diuretični učinek, kar pomeni, da bo odvečno tekočino zapustilo telo.
  • Drugič, v bučkih le 24 kalorij.
  • Tretjič, to je lahko prebavljiv proizvod. Te lastnosti bodo pozitivno vplivale na vašo sliko.

Mimogrede, matere matere za nego matere se lahko uporabljajo ne le za hrano, temveč tudi za kozmetične namene.

Dovolj pol ure, da damo na obraz kože bučke, koža pa ne bo le vlažna z naravnim izdelkom, temveč tudi hrana s svojimi koristnimi snovmi.

Torej med kuhanjem ne izločite čiščenja squash in ga uporabite kot naravno masko.

Vse pozitivne lastnosti bučk se ne smejo vključiti v njegovo uporabo, saj ima to lahko nasprotni učinek. Aktivno izločanje tekočine lahko izpusti hranila iz telesa, kot je kalij, ki normalizira delovanje srca.

Matična bolnica ne sme jesti surovega bučk ali piti bučnega soka zaradi visoke vsebnosti kisline.

Kako kuhati bučke?

Če se dotaknete predmeta kuhanja bučk, je treba omeniti več jedi.

Ker je med dojenjem iz matere prehrana izključena vsa ocvrta, lahko naredite zelenjave, ki vsebujejo ne samo bučke, temveč tudi

S pomočjo parnikov lahko kuhate bučke na paro.

V njegovi odsotnosti se bučke lahko pečejo v peči, to pa ne bo manj koristno. Če lahko kuhate na odprtem ognju, morate kuhati bučke na ogenj ali žaru. Cvrtje brez olja je dovoljeno, vendar v majhnih količinah.

Najbolj okusna jed kucka - kaviarja.

Pomembno je, da sestava kaviarja ne vsebuje različnih barvil, ojačevalcev okusa in drugih škodljivih aditivov. Najbolje je kuhati svoj kaviar. V tem primeru boste popolnoma prepričani o naravnosti izdelka.

V zaključku je treba omeniti, da lahko matere za dojenčke jedo bučke. To je koristna in okusna zelenjava. Kot se je izkazalo, je koristno ne samo kot prehrambeni proizvod, ampak tudi v kozmetologiji.

Ko je dojenček pol leta, se lahko kuhano bučko uporabi kot dodatna hrana. Torej, bučke ne morejo biti samo mama, temveč tudi otrok.

Zucchini je koristna zelenjava za doječe matere: prednosti zelenjave, pravil izbire v trgovini in na trgu, najboljši recepti za prehrambene jedi na osnovi bučk

Materino mleko je neprecenljivo. Sodobne ženske to razumejo in skušajo čim dlje ohraniti dojenje. Vendar pa so mame zaskrbljene zaradi učinka nekaterih proizvodov na dojenje. Bomo razumeli, ali je med dojenjem mogoče squash?

Prednosti bučk

Pediatri močno priporočajo, da brez briga jedo bučke matere za nego. Kot vsa zelenjava (krompir, pesa, korenje, brokoli) je koristno. Vsebuje vitamine A, B1, riboflavin, folne, nikotinske in askorbinske kisline, fosforja, kalija, magnezija, kalcija, železa in vode. Ima uporabne lastnosti:

  • normalizira delo mišic, srca, krvnih žil;
  • spodbuja odstranjevanje toksinov;
  • pozitivno vpliva na živčni sistem, prispeva k njegovemu razvoju;
  • krepi strukturo kosti, izboljša stanje nohtov, kože, las;
  • aktivira presnovne procese;
  • ima zmeren diuretični učinek.

Zucchini je nizko kalorični izdelek, 100 gramov vsebuje 23 kcal. To je pomembna medicinska sestra, ki se trudi, da se vrne v svoje nekdanje oblike po dojenčku, dojenju. Preprosto prebavljivost nam omogoča, da ga priporočamo bolnikom s sladkorno boleznijo. Priporočljivo za bolezni želodca, črevesja. Vlakna v sadju ne draži želodčne sluznice. Poleg prehranjevanja je odlična kozmetika. Na podlagi tega izdelujejo naravne vlažilne maske za obraz.

Squash med laktacijo

Vse te mame po krajšem času prodrejo v materino mleko. Zato je pomembno, če je dojenje pomembno upoštevati lastnosti porabljene hrane. Zucchini za doječe matere štejejo za hipoalergične, redko povzročajo alergije. To każe dejstvo, da je priporoćeno kot prvo krmljenje za otroke.

Priporočljivo je, da izdelek zlorabljate pri negovalni materi. Ima diuretični učinek, prekomerna tekočina, ki se izloča iz telesa, lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje materinega mleka. Stopnja vsake zelenjave na dan za doječe matere je pol kilograma.

Nasvet: če mati med nosečnostjo ni jemala zelenjave, jih je treba postopoma uvesti, začenši z majhnim kosom. Ko otroci pokažejo nezaželene manifestacije z bučkami, morajo počakati malo.

Priporočljivo je, da začnete prehranjevati zelenjavo v prvem mesecu naravnega hranjenja, dvakrat po rojstvu otroka.

Squash Caviar

Mnogi ljudje radi, kot squash kaviar. Vendar pa je treba paziti, da se pri uporabi zdravila. Shranite recept kaviarja s škodljivimi kemičnimi sestavinami. Paradižnikova pasta, kis, vključena v njeno sestavo, lahko povzroči alergije. Vpišite izdelek, se priporoča šest mesecev po rojstvu otroka. Če je mogoče, jesti kaviar. Pri pripravi lastnega kuhanja izberite recepte s kuhano zelenjavo.

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojavljanja prekomerne teže. Nekdo, se pojavi celo med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite kopalne kopalke in kratke hlače...
  • Začeli ste pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko.
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi nikoli ne vrnejo.

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Ana izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojavljanja prekomerne teže. Nekdo, se pojavi celo med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite kopalne kopalke in kratke hlače...
  • Začeli ste pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko.
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi nikoli ne vrnejo.

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Ana izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Dopolnilna hrana za dojenčke

Eden od prvih v prehrani otrok vbrizgal bučke. Prva vaba je pripravljena v obliki sokov, pire krompir. Sadje se uporablja za meni starejših otrok. Za otroško hrano pripravijo različne okusne, zdrave jedi iz bučke: kaviar, palačinke, juhe, sufle.

Recepti za pripravo jedi za dojenčke nezapleteni. Pred predelavo temeljito speremo sadje s tekočo vodo, lupino in pranje. Razrežite na majhne koščke, kuhajte 10-12 minut. Lahko se pari. Gnetite z vilicami, mletite skozi sito, nalijte v nekaj materinega mleka ali umetno formulo. Pire krompir za začetek vaba naredi eno komponento. Sladkor, sol, maslo, kravje mleko se ne dodajajo.

V prvem otroku hranite polovico čajne žličke pire krompirja, spremljajte njegovo reakcijo ves dan. Če ni motenj v črevesju, se alergijske manifestacije postopoma povečujejo.

Recepti

Kadar je maščobna, so ocvrta hrana izključena iz prehrane. Obstoječi recepti vam omogočajo kuhanje različnih okusnih živil, ki so koristne za doječe matere. Recepti pogosto vsebujejo brokoli, korenje, krompir, jajčevca, čebulo.

Zucchini polnjene, pečene v pečici, kuhane v dvojnem kotlu, multi-štedilnik. Dobro in suho sadje. Ti recepti bodo mladi mati pomagali diverzificirati prehrano, da bodo čim bolj koristne.

Stewed Zucchini

Za kuhanje potrebujete:

  • 3-4 majhne bučke;
  • 30 gramov oljčnega olja;
  • 1 majhna čebula;
  • česen - 3 zobe;
  • majhna korenček - 1 kos;
  • 4 žličke paradižnikove paste;
  • začimbe

Operite sveže bučke, odrežite nasvete. Razrežite na majhne kocke. Česen drobno sesekljan. Korenje, luščite čebulo, razrežite palčke in slamice. Predgreto posodo namažite z majhno količino olja. Pri mešanju paradižnikovo pasto za manj kot 2 minute pražite. Korenje, česen, čebula se doda v paradižnikovo pasto, kuhamo 5 minut, občasno premešamo. Pripravljene bučke so vlili v ponev. Mešajte 25 minut z zaprtim pokrovom. Na koncu kuhanja dodajte začimbe.

Klasična obara

  • 1 velike bučke;
  • 1 čebula;
  • 1 korenje;
  • 2 srednje velika krompirja;
  • 150 gr. sveža cvetača;
  • začimbe, zelenice.

Pred-umijte zelenjavo, odstranite lupino. Čebula, narezana na obroče, krompir z bučkami - kocke ali kocke. Odrgnite korenček na rdečo. Zelenico zmešajte z nožem. Prinesite vodo do vrenja, dodajte sol, začimbe. Po vrenju položite koščke krompirja, korenje, sesekljano čebulo. Pustite kuhati 5-6 minut. V skodelico položite squash kocke. Po nekaj minutah dodajte cvetačo. Pustite, da se ohladi pod pokrovom 10 minut. Preden končate kuhanje, dodajte sesekljan peteršilj.

Če želite narediti okusno juho, potrebujete sestavine:

  • 4 srednji krompir;
  • bučke - 1 kos;
  • 1-2 korenje;
  • 3 paradižnika;
  • 1 čebula;
  • sol, mlet poper, koper.

Vrelo vodo za juho. Kuhajte krompir v kocke, vreti 12 minut. Cutje bučke na majhne koščke, čebulo na pol obročev in korenček na rezine. Debela lupina, semena iz starega sadja je bolje odstraniti. Korenje, čebula se ocvrsti v ponev, razpršene bučke, ocvrte 10 minut. Odlomite paradižnik, ga razrežite, dodajte v zelenjavo, gojite 6 minut. Mleto moko se prenese v juho s krompirjem, kuhamo 5 minut. Na koncu postopka kuhanja položite zelenjavo, sol. Ponovno zavrite. Juha vztraja 10 minut. Juho lahko napolnite s kislo smetano.

Squash Caviar

Za pripravo kaviarja bo potrebno:

  • 8-9 velik squash;
  • 250 g paradižnikove paste;
  • ščepec rdečega popra;
  • 50 g oljčnega olja;
  • 100 gramov sladkorja;
  • 2 žličke soli.

Iz opranih sadežev odrežemo debelo kožo, prežemo skozi mesno mletje. V razsutem stanju posodo prelijemo z vodo, rastlinsko olje, dodamo sladkor, maso squash, sol, poper. Vreli vsebino posode, zmanjšajte toploto, kuhajte 40 minut pod pokrovom. Po vrenju, da bi dobili bolj občutljivo konsistenco proizvoda, kaviar lahko zdrobimo z mešalnikom. Pripravljen kaviar, da vlije na sterilizirane banke.

Pumpkin Vegetable Stew

  • 4 srednje veliki krompir;
  • 200 g buče;
  • 1 velike bučke;
  • 150 gramov sira;
  • 1 majhna korenčka;
  • 1 sveženj svežih zelenjadnic;
  • sončnično olje - nekaj žličk;
  • 300 g brokolija;
  • 3 srednje česnovih nageljnovih žbic;
  • zelenjava, začimbe, sol.

Z oprano zelenjavo odstranite kožo, razrežite na kocke ali kocke. Vrelo vodo, dodamo brokoli, kuhamo 5 minut, odcedimo v cedilu. Brokoli so razstavili v socvetje. Olje nalijte v ponev, dajte čebule, korenje, rži do zlate rjave barve. Narezkajte velike trakove sira, česna žlica in sekanje zelenice z nožem. Predelane zelenjavo pretrgajte v ponev, pokrijte in kuhajte, dokler ni pripravljena bučka. Dodajte zelenjavo, sir, brokoli, česen. Dušenje nadaljujte 10 minut.

Kako izbrati dobro zelenjavo

Zucchini za doječe matere so koristni. Pri nakupu zelenjave je treba paziti na kakovost izdelka. Razmapljeni, zastareli izdelki namesto dobrega lahko škodujejo zdravju mater in otroka. Pri izbiri izdelka bodite pozorni na naslednje nianse:

  1. Rastline ne smejo biti velike. Izberite medij, dolg 25-30 cm. Velika velikost kaže, da je zelenjava prevelika, vsebuje veliko semen, ima debelo lupino;
  2. Visokokakovostna rastlina ima bledo zeleno, bogato zeleno, močvirno barvo. Zamrznjena zelenjava ima rumeno barvo, z razvojem gnusnih procesov na lupini se pojavijo rumenkaste lise;
  3. Bodite pozorni na elastičnost lupine. Ne sme biti mehka, temne lise, znaki gnitja in poškodbe škodljivcev. Črne pike kažejo na nizko kakovost izdelka.

Poleti jeseni je bolje, da lokalni kmetijski pridelovalec kupi zelenjavo na trgu. Takšne rastline redko obdelujejo s kemikalijami za zatiranje škodljivcev in aktivirajo rast.

Zmagovalne mamice se lahko in jih je treba porabiti. Da bi sadje imelo koristi, je pomembno upoštevati zmernost, ki je odgovorna za kakovost sadja. Da bi se izognili neželenim posledicam, z uvedbo bučk v prehrani, opazujte vedenje dojenčka. Če pride do alergijskih reakcij, se pojavijo znaki prebavne motnje, je bolje, da nekaj časa zavrnete od vaše najljubše dobrote.

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojavljanja prekomerne teže. Nekdo, se pojavi celo med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite kopalne kopalke in kratke hlače...
  • Začeli ste pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko.
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi nikoli ne vrnejo.

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Ana izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojavljanja prekomerne teže. Nekdo, se pojavi celo med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite kopalne kopalke in kratke hlače...
  • Začeli ste pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko.
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi nikoli ne vrnejo.

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Ana izgubila 24 kg v 2 mesecih.