Morje in nosečnost: kdaj, kje in koliko je vredno?

Bolečine

Izlet v morje za mnoge Ruse je že postal letna tradicija. Toda na neki točki se izkaže, da se družina pričakuje, da bo dopolnila.

Pričakovana mati v zmedenosti: kaj storiti? Zapustite tako želeno in znano počitek ali še vedno pojdite v morje?

Toda tudi to se zgodi, da ženska ni bila na počitnicah za zelo dolgo časa, vendar se je v tistem času pojavila priložnost, da se spremeni situacija, spozna njeno nenavadno situacijo. In če je hotel že rezerviran? Kaj storiti?

Najprej morate razumeti naslednje:

  • stanje nosečnosti po definiciji ni boleče. In samo po sebi ne more biti kontraindikacija za takšno potovanje;

  • najbolj ugodna za potovanje v drugem trimesečju nosečnosti;

  • Zmernost je glavni pogoj, da ne škoduje bodoči materi in dojenčku;

  • Vendar pa obstajajo številne okoliščine, v katerih se boste morali vzdržati potovanja.
  • Večina ruskih žensk potuje z uspehom, obišče kraje in plava v morju, ne samo brez najmanjše škode, temveč tudi v korist prihodnjega otroka.

    Kljub temu, ko noseča ženska zapusti svoja običajna mesta in odide v morje zaradi novih čustev in vtisov, je brez dvoma dobila veliko pozitivno silo, kar izravnava rahlo povečano verjetnost pojavljanja težav med nosečnostjo.

    Ali naj grem na morje?

    Katero državo naj izberejo?

    Pred odločitvijo za potovanje se mora pričakovana mati posvetovati z zdravnikom v antenatalni kliniki in skrbno pretehtati prednosti in slabosti.

    Če zdravnik ne navede nobenih nepravilnosti v stanju ženske in ploda, se lahko začnete pripravljati na pot.

    Najprej morate raziskati vsa naselja in izbrati najbolj optimalno pot. Izbira mora biti določena z naslednjimi merili:

    1. Sezona, v kateri ženska potuje v morje.
    2. Oddaljenost od države od kraja stalnega prebivališča.
    3. Diferencialne klimatske cone in časovne cone.
    4. Trajanje potovanja in način prevoza, ki jih bo moralo priti.
    5. Dolgotrajna brejost.

    V tem primeru ima ženska še vedno veliko izbire. Toda v vsakem primeru se ne morete odločiti o "divjem" počitku.

    Prihodnja mati mora počivati ​​le v ugodnih razmerah, kjer je priložnost kadar koli poiskati zdravniško pomoč.

    Turčija, Grčija in Ciper so prav tako primerna naselja za bodoče mater, čeprav je poleti zelo vroča. Toda s potrebnimi previdnostnimi ukrepi se lahko pričakujoča mati počuti udobno tam.

    Velika priložnost, da se sprostite na morju, ne da bi že zapustili Rusijo, je polotok Krim. Za razliko od kavkaških krajev je krimski zrak manj nasičen z vlago, zaradi česar se vroče vreme prenaša veliko lažje.

    Med bodočimi materami so lahko ljubitelji eksotičnih, raje počivajo v državah, ki imajo pomembne značilnosti v primerjavi z Rusijo.

    Te značilnosti običajno vključujejo posebno podnebje, čudne živali in rastline, pa tudi ekskluzivne lokalne običaje. Dominikanska republika, Kuba, Tajska, Mehika, Maldivi - to so najbolj priljubljena letovišča eksotičnih ljubiteljev.

    Vendar pa je to, da bi morala pričakovana mati razmišljati še posebej dobro in pretehtati možna tveganja. Nevarnost za normalno potek nosečnosti lahko vleče v dolgem letu, nenadna sprememba temperature podnebja in zraka ter možen stik z lokalnimi okužbami.

    V pravičnosti opažamo, da so v mestnih središčih teh držav že od nekdaj sprejeti vsi ukrepi, tako da določene bolezni ne ogrožajo turistov, niti celo preventivnih cepljenj ni več potrebno vstopiti v te države.

    Vendar verjetnost okužbe ni mogoče popolnoma izključiti in čeprav cepljenja proti hepatitisu, tetanusu, tifusi, poliovu in japonskemu encefalitisu niso obvezna, jih priporoča WHO ob vstopu v te države. To kaže, da obstaja nevarnost okužbe, čeprav majhna.

    Prenesene bolezni, pa tudi cepljenja proti njim, nastale med nosečnostjo, lahko povzročijo nepopravljivo škodo nerojenemu otroku.

    Morda je potovanje v te države v nosečnost bolje, da ne.

    Medicinske kontraindikacije

    Obstajajo številne absolutne in relativne kontraindikacije za potovanje v stanju nosečnosti.

    Absolutne kontraindikacije so nosečnostni zapleti, ki pomenijo jasno grožnjo plodu ali zdravju prihajajoče mame, pri kateri mora biti ženska pod stalnim zdravniškim nadzorom, dokler je ne postavi v bolnišnico.

    Ti vključujejo naslednje:

  • zvišan ton maternice;
  • grožnja spontanega spola ali prezgodnjega poroda;
  • placenta previa;
  • visok ali nizek krvni tlak;
  • anemija 2 ali 3 stopinje;
  • prisotnost nalezljivih bolezni;
  • zgodnja toksikoza ali preeklampsija (pozna toksikoza) v zadnjem trimesečju;
  • genitalna neoplazma;
  • predispozicija na alergijske bolezni;
  • krvavitev iz genitalnega trakta.
  • Relativne kontraindikacije so tiste nosečnosti, v katerih je med potovanjem rahlo povečano tveganje zapletov, toda v času inšpekcije pred potovanjem je stanje ženske stabilno in ne zahteva zdravljenja ali skrbnega opazovanja:

    1. Večkratna nosečnost v obdobju možnega pojava grožnje njenega prenehanja. Z običajno večkratno nosečnostjo lahko potujete od 12 do 28 tednov.

  • Brazgotina v maternici po carskem rezu v pozni nosečnosti. Z bogato brazgotino in brez zapletov lahko potujete do 30. tedna.

  • Anemija 1 stopinja do 12 in po 35 tednih. Zanimivo je, da v času od 12 do 35 tednov v odsotnosti drugih patologij počitek na morju celo koristi.

  • Prisotnost kroničnih bolezni. V prvem in tretjem trimesečju nosečnosti noseče matere s kroničnimi boleznimi ne morejo potovati, v drugem trimesečju pa je ravno obdobje, v katerem se lahko zdravijo tudi kronične bolezni v obmorskih krajih.

  • Zgodovina spontanih splavov, pozne nosečnosti, dojenčkov z veliko ali majhno porodno težo, neplodnosti ali mrtvorojenosti. Ti podatki so lahko omejitve potovanja po lastni presoji zdravnika, ki se jim je treba posvetovati.
  • Nasveti in priporočila zdravnikov

    Če se strinja s potovanjem svojega pacienta, bo zdravnik, ki jo opazuje v antenski kliniki, dala potrebna navodila, kako se zaščititi pred poškodbami v času, ko bo daleč od doma.

    Nasvet zdravnika se ponavadi nanaša na naslednje:

  • opustite prekomerno dejavnost in stres (ne plezajte v gorah, ne vozite s kolesom, ne plavajte z vodo);

  • da se vnaprej seznanijo z razpoložljivostjo najbližjega zdravstvenega centra in možnost, da se na počitnicah pokličejo v nujnih primerih;

  • držite se prehrane - redno jejte, ne jejte neznane hrane, sadja in zelenjave je treba oprati;

  • ne pijte surove vode;

  • ne sončite na odprtem soncu;

  • plavati samo na določenih območjih, po možnosti ograjenih morskih bazenov;

  • dobili zdravstveno zavarovanje.
  • Prednosti bivanja na morju

    Odsotnost ob morju za nosečnico je, na srečo, ne le neprekinjena tveganja in omejitve. Z ustreznim odnosom do zdravja morski počitek ugodno vpliva na stanje bodoče mater in otroka.

    V bližini morja je zrak bolj uporaben kot mestni zrak, saj je bolj nasičen s kisikom in ozonom in ne vsebuje škodljivih nečistot. 2-3 tedne, ki jih je bodoča mati preživela na obali, bo koristila zdravju, izboljšala dobro počutje in naredila nosečnosti bolj udobno.

    Plavanje v morski vodi in izmerjeno plavanje brez obremenitev je odlična vaja za pričakovano mater.

    Naravna hidromasaža izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​limfe v koži in podkožnem tkivu, kar prispeva k preprečevanju in odpravljanju edema, izboljšanju krvne oskrbe notranjih organov, vključno s placento, kar na koncu povečuje nasičenost tkiv ploda s kisikom.

    Zračne kopeli in svež zrak imajo otipljiv, pozitiven učinek na zdravje. Tudi brez sončenja na odprtem soncu bo ženska prejela zadostno količino ultravijoličnega sevanja, kar bo prispevalo k proizvodnji vitamina D.

    Vitamin D je potreben za pravilno nastanek skeletnega sistema ploda, zato je pri sončen dan na prostem treba preprečiti rahitis v nerojenem otroku.

    Kaj vsekakor bi morali vzeti s seboj, da se spočijete

    Poleg običajne prtljage mora vsaka noseča ženska, ki potuje v morje, imeti z njo:

  • Izmenjaj kartico iz antenatalne klinike z rezultati analiz, ki jih vsebuje, predpisov in zdravnikovih priporočil.

  • OMS politika in VHI politika (če je na voljo).

  • Komplet za prvo pomoč z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik, in tiste, ki so morda potrebni.

  • Pitna voda in potrebna količina znanih izdelkov.
  • Kako se obnašati na morju

    Da bi se bodoča mati popolnoma sprostila in napolnila z energijo in pozitivno do samega rojstva, mora upoštevati nekatera pravila obnašanja na počitnicah.

    Glavni pogoj je, da ne preobremenite telesa in ne sodelujete v nevarnih dogodkih. Plavanje v morju ne plavajte stran od obale, vendar je najbolje, da plavate na mestih, kjer lahko vedno stopite na dno.

    Ne smete vzpenjati v gore, saj lahko padec atmosferskega tlaka povzroči spremembo tlaka v maternici in povzroči spontani splav.

    Vse sprehode morajo potekati na ravni tla. Najboljši čas za sprehod je jutro do 11.00 in zvečer - po 17.00.

    Med obdobjem maksimalne sončne aktivnosti se ne sme sprehajati, saj so nosečnice bolj dovzetne kot druge pri pregrevanju in toplotni kapi.

    Če noseča ženska obišče vodni park, ga ne smete uporabljati. Dovolj rednega plavanja in preprostih vaj v vodo.

    Obkroženi z velikim številom drugih turistov bi se morali izogibati mestom, kjer je dima. Strogo prepovedano je konzumirati alkoholne pijače s kakršno koli stopnjo moči in poskusiti nenavadne eksotične jedi. Tudi iz kave se je treba vzdržati.

    Povejmo

    Počivajte v zanimivem položaju, najpomembnejše je, da okrepite svoje zdravje in se napolnite s pozitivnimi čustvi, tako da je rojstvo enostavno in je kasnejše obdobje skrbi za novorojenčka, ki zahteva toliko moralne in fizične moči, čim bolj enostavno.

    S odgovornim pristopom k njihovemu zdravju in izbiri kraja počitka je to dokaj dosegljivo.

    Torej, vrstni red dejanj bodoče mame, ki bo koristno in z veseljem preživel svoj dopust, bi moral biti naslednji:

  • Obiščite zdravnika v antenatalni kliniki, da ugotovite morebitne kontraindikacije na potovanje. Če ne obstajajo kontraindikacije, mora zdravnik svetovati glede ohranjanja zdravja in dobrega počutja med počitkom.

  • Ob upoštevanju priporočil, ki jih prejme od zdravnika, izberite državo in kraj počitka, ki po potrebi omogoči nujno zdravstveno oskrbo.

  • Rešite vprašanje prevoza, tako da je cesta najdaljša in najbolj udobna.

  • Previdno preglejte informacije o tem, kaj je škodljivo in kakšne koristi imajo bodoča mati in otroka med bivanjem na morju.

  • Zberi vse, kar potrebujete, in poiščite dokumente.
  • Dejansko je poleg pravilnega obnašanja in skladnosti z vsemi zdravniškimi priporočili zelo pomemben pogoj za ustrezen počitek notranji ravnotežje in popolna odsotnost negativnih misli.

    Nosečnost in morje

    Če vaša nosečnost pade poleti, potem je to odlična priložnost, da se sprostite na morju. Navsezadnje nič ne daje ženskam več pozitivnih čustev kot počitnice na plaži z ljubljeno osebo. Vendar ima takšna zabava v vaši državi nekaj posebnosti. Če jih upoštevate, je polnopravni počitek na morju s koristjo za vas in vašega prihodnjega otroka v celoti zagotovljen.

    Vendar se moramo posvetovati z zdravnikom, ki vas vodi med nosečnostjo. Za takšno potovanje imate lahko resne medicinske kontraindikacije. Lahko je:

    • placenta previa. Dejstvo je, da če je posteljica nizka, lahko vsaka, tudi majhna obremenitev, poveča tveganje za krvavitev. Tak problem je določen z ultrazvokom.
    • grožnja prenehanja nosečnosti. V tem primeru se morate držati počitka v postelji.
    • toksikoza druge polovice nosečnosti. S tem problemom se pojavijo otekline na nogah, rokah, obrazu, krvni tlak se lahko poveča, odkrije pa se tudi beljakovine v urinu.
    • poslabšanje alergij, razne kronične bolezni. Potem ne morete iti daleč stran od mesta, ker boste kadarkoli potrebovali zdravniško pomoč.

    Če ste vse to, na srečo, konec, potem se lahko varno združite na potovanje v morje. Najboljši čas za počitnice je drugo trimesečje nosečnosti. V tem obdobju se ženska, ki nosi otroka, počuti bolj udobno, ker potekajo zjutraj bolezen in nenehna utrujenost.

    Obstajajo nekatera priporočila zdravnikov o tem, kje počivati. Zato, izbrati morske počitnice, se prepričajte, da upoštevate naslednje točke:

    V drugi polovici nosečnosti ne morete dramatično spremeniti podnebja, zato izberite naselje, ki se nahaja v klimatski coni, kjer živite.

    Temperatura zraka ne sme presegati 30-35 stopinj. Zato je, če je mogoče, priporočljivo iti v kraje baltskih držav, Hrvaške in Turčije, namesto da bi počivali v Mehiki ali Združenih arabskih emiratih.

    Pazite na eksotične. Ko greste v Afriko ali Indijo na "mesto", imate tvegano ulov nalezljive bolezni. Upoštevajte tudi dejstvo, da je med nosečnostjo nezaželeno cepljenje proti okužbam, ker v tem primeru lahko katero koli cepljenje škoduje prihodnjemu otroku. Razmislite, ali je zdravje otroka vredno uresničiti svoje sanje.

    Ampak dovolj o prepovedih in kontraindikacijah. Bodimo bolje o prijetnem. Na splošno je pomorska klima zelo koristna za bodočo mamo. Še posebej dobro sprošča mišice, zvok živčnega sistema in pomaga pri stresanju pri kopanju v morski vodi. Navsezadnje je nasičena s solmi in elementi v sledeh, zaradi katerih je telo zdravo. Poleg tega, medtem ko plavate, ne boste občutili teže svojega telesa, kar vam bo pomagalo, da se boste bolje sprostili. Ne pozabite na prednosti plavanja na splošno. Konec koncev, to je odlično usposabljanje za dihalne in mišične sisteme telesa, glavna stvar pa ni pretiravati in se izogibati močnim obremenitvam.

    Kar se tiče sončenja, potem morate biti zelo previdni, ker ste PREGNANTNI. Ne pozabite, da:

    • dolgotrajno bivanje na soncu prispeva k razvoju krvavitev maternice;
    • z lahkoto se lahko pregrejete in omedite;
    • po sončenju lahko v nogah razvijete krčne žile;
    • tudi sonce prispeva k videzu pigmentacije.

    Na poti, poskušajte upoštevati vse odtenke prihodnjega počitka. Najpomembneje je, da ne pozabite vzeti svojega ljubljenega s seboj, ker bo to vaš zadnji dopust skupaj, naslednjič, ko boste šli na morje, vsaj trije od nas.

    Odmor na morju in nosečnosti ocenjujemo tveganja

    Uspeh potovanja v morje "v zanimivem položaju" je v celoti odvisen od več dejavnikov: dobro počutje, prava izbira destinacije in prevoznih sredstev, pozornost potrebam vašega telesa in, kar je najpomembneje, pozitiven odnos. Danes se bo Passion.ru pogovarjal o tem, kako upoštevati vse te dejavnike in preživeti čas na morju brez tveganja za sebe in prihodnost otroka. Ne pozabite, si zaslužite svoj dopust in jo potrebujete zdaj že skoraj kot kdajkoli prej!

    Vsako potovanje bodoče mame bi se moralo začeti v pisarni ginekologa porodnice. Po temeljitem pregledu vam bo zdravnik izdal potrdilo, ki navaja obdobje nosečnosti in odsotnost kontraindikacij za let in vožnjo z vlakom. Poleg tega bo zdravnik opozoril na nezaželenost radiološkega pregleda.

    "Če se pričakujoča mati počuti dobro, lahko varno potuje do 38. tedna nosečnosti. Ampak obstajajo številni pogoji, v katerih ni priporočljivo, da zapustijo daleč od doma, ne glede na čas, - pravi Elena Mikheeva, porodniški ginekolog Družinskega medicinskega centra. - Takšni pogoji vključujejo izrazito toksikozo, hipoksijo, krvavitev iz vagine, visok krvni tlak, sladkorno bolezen, splavov in zgodovino prezgodnjega rojstva. Bolje je, da ne tvegamo pri nizko postavljeni posteljici - v letu, ko pride do padca tlaka, obstaja možnost njenega odvajanja. "

    Najboljša mesta za sprostitev med nosečnostjo

    Prihodnja mati je zaželena počivati ​​v krajih z običajnimi podnebnimi razmerami, vendar ne nujno. Če je nosečnost neredna in zdravniki niso proti njej, lahko greste na bolj eksotično potovanje - na morsko obalo ali v gore.

    "Morsko podnebje ima blagodejni vpliv na zdravje," pravi Elena Mikheeva. - In vendar so države, kjer se dnevna temperatura dvigne nad 40 stopinj, pametnejša, da bi se jim izognili. Gorski zrak aktivira telo, vendar je treba zapomniti, da večja je višina, manj kisika. To lahko slabo vpliva na stanje bodoče matere in otroka. "

    Počitek v gorah ne sme trajati več kot 7 dni. Vaja v tem času se zmanjša.

    Pri načrtovanju počitnic skrbno pristopite k izbiri resorta. Pazite na evropske države z blagim sredozemskim podnebjem in razvito turistično panogo - Španija, Grčija, Ciper, Bolgarija. Ampak s potovanji na Tajsko, Mauritius, Kubo in Goa je bolje počakati. Storitev v teh državah se razlikuje od evropske, let pa je predolga in dolgočasna za bodočo mamo. Poleg tega nevarnost predstavljajo velike podnebne spremembe, nenavadna kuhinja, eksotična rastlinstvo in živalstvo.

    Dober kraj za prihodnji materinski dopust je Bolgarija, letovišče Riviera, ki se nahaja severno od Varne. Riviera se nahaja na slikovitem mestu ob morju, obkrožen z lepim parkom, ima svojo plažo. Prednost počitnic v Bolgariji je tudi nizka cena. Najboljši meseci za potovanje so julij in avgust, ko se morje dobro ogreje.

    Odmor na morju in nosečnosti ocenjujemo tveganja

    Španski naselja Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar ponujajo poceni udobno bivanje. Zanimiva možnost bi bila Andaluzija - obala Almerije. To območje je relativno pred kratkim postalo območje, tako da so vsi hoteli v Andaluziji novi. Tukaj so edinstveni naravni rezervati, še posebej park Cabo de Gata, znan po vulkanskih kamninah in prelepih roza flamingosih.

    Na Hrvaškem in Črni gori je najlažja klima v Evropi sredozemska in ekološko čista narava. Res je, da je nekaj hotelov z lastnimi plažami, od katerih so večinoma kamnita ali prodnata. Toda morje je toplo in jasno, vreme je skoraj vedno čudovito.

    Grški otoki in Ciper so najbolj priljubljene turistične destinacije. Za rekreacijo "v zanimivem položaju" so najbolj primerni otoki Kreta in Kosa, pa tudi polotok Halkidiki. Tukaj je toplota lažje prenašati, saj je vlažnost zraka nizka. Na Cipru ni močne toplote. Veliko zelenja in neskončne plaže z lepim zlatim peskom. Najbolj priljubljena mesta so Limassol in Larnaca.

    Dobra alternativa čezmorskim državam so kraji južne obale Krima, na primer Anapa, Jalta, Gelendžik. Možno je priti z vlakom ali z avtomobilom. Poleg hotelov in zasebnega sektorja vam na voljo številne kraje in moteli.

    Potovanje med nosečnostjo: izberite prevoz

    Bolgarijo ali Španijo, Grčijo ali Krim - kjerkoli je vaš cilj, morate nekako priti tja. Izbira vozila je v veliki meri odvisna od vaše gestacijske starosti.

    Letalo

    Odmor na morju in nosečnosti ocenjujemo tveganja

    Prihodnja mati bo vzeta na letalo pred 36. tednom z eno samo nosečnostjo in do 32. tedna v primeru večplodne nosečnosti. V zadnjem trimesečju so zdravniki močno priporočili odvetnikom, naj se vzdržijo zračnega prometa. Menili so, da bi sončno sevanje lahko negativno vplivalo na nastanek ploda. Toda nedavne študije niso potrdile te predpostavke. Sevanje na nek način vpliva na osebo, vendar pod pogojem, da leti pogosto - vsaj 2-3 krat na teden.

    Trajanje leta ne sme presegati 4 ure. Za zrak v kabini je značilna manjša količina kisika. "Če let poteka dlje časa, lahko noseča ženska začne vrtoglavica, poslabšanje splošnega stanja", opozarja Elena Mikheeva. "Otrok lahko trpi tudi zaradi pomanjkanja kisika in hranil."

    Nosite kompresijske nogavice pred letom, da preprečite trombozo. Na višini krvi se zgostne, zlasti pri nosečnicah. Kompresijske nogavice spodbujajo krvni obtok z ohranjanjem normalnega pretoka krvi v žilah. Priporočljivo je, da se po iztovarjanju iztegnejo nogavice.

    Da ne bi puščali mišic in ne stagnirali kri, hodite vsako uro 5-10 minut skozi kabino. Lahko opravite preprosto gimnastiko, ki sedi v stolu. Premaknite noge v različne smeri, upognite kolena in poravnajte.

    Varnostni pas postavite pod trebuh, nad medenico, da ne bi prišlo do čezmernega tlaka na plodu.

    Zrak v kabini je precej suh. Za preprečevanje dehidracije pijte vodo brez plina (najmanj 1,5 litra). Čaj in sok niso primerni - čaj ima diuretični učinek in še bolj dehidrira telo, sokovi so bolj verjetno hrana kot pijača.

    Vlak

    Odmor na morju in nosečnosti ocenjujemo tveganja

    V primeru enoletne nosečnosti lahko uporabite železnice do 38. tedna in za večplodno nosečnost - do 35. tedna. V idealnem primeru potovanje ne sme trajati več kot 12 ur, v skrajnih primerih, daljši od enega dneva.

    Preostali varnostni ukrepi so enaki kot med letom. Ne pozabite se gibati vsako uro za 5-10 minut, naredite preproste vaje in pijte dovolj vode. Pri hudih krčnih žilah uporabite kompresijske nogavice.

    Motorni prevoz

    Zdravniki nimajo ničesar proti temu vozilu, vendar priporočajo, da pričakujoče matere od 28. tedna nosečnosti sedijo samo na sovoznikovem sedežu in nosijo trebušni pas.

    Vendar cesta ni tako preprosta. Na primer, ameriški znanstveniki verjamejo, da je "polnjenje" avtomobilov precej škodljivo, zlasti za nosečnice. "Avtomobilski saloni vsebujejo resnično strupen" koktajl "- približno 275 kemikalij je koncentriran v omejenem prostoru," pravi Jeff Girhart, vodja raziskave v neprofitnem okoljevarstvenem centru v Michiganu. "Od toksinov, bromov in bromiranih zaviralcev gorenja, klora in svinca sta najpogostejši."

    Antimon in druge težke kovine so prisotne tudi v notranjosti avtomobila, dolgotrajno vdihavanje pa lahko povzroči zdravstvene težave - poslabšanje delovanja ščitnice, zmanjšano pozornost in alergijsko reakcijo. Najvišje koncentracije teh snovi najdemo na volanu, armaturi, naslonih za roke in sedežih. Na žalost še ni izvedena regulacija ravni strupenih emisij proizvajalcev avtomobilov.

    Morje in nosečnost: "za" in "proti"

    Vsaka pričakovana mati, medtem ko čaka na potovanje v morje, doživlja določeno skrb za njeno zdravje in še več za zdravje prihodnjega otroka. Noseče ženske so nedvomno zelo koristna pozitivna čustva, ki so bogata z morskimi počitnicami, vendar pa preden boste prišli do končne odločitve, morate skrbno pretehtati vse prednosti in slabosti.

    Vpliv morske vode

    Morsko vodo ima zelo koristen učinek na človeško telo. Poleg namizne soli je bogata s solmi kalija, kalcija in magnezija, ki jih toliko potrebujemo. Tudi v morski vodi vsebuje ion bakra in železa. Njeni najbolj dragoceni "sestavni deli" za bodočo materino telo so jod in selen. Mnogi ljudje vedo, da jod pozitivno vpliva na razvoj duševnih sposobnosti nerojenega otroka in selena - ob normalnem toku nosečnosti.

    Poleg tega morska voda zaradi visoke vsebnosti soli v njej draži kožo, kar povzroča širjenje majhnih posod. Zaradi tega se učinkovito dihanje kože razvije, ko telo sprosti ogljikov dioksid in absorbira kisik s pomočjo celic kože. To pa vodi do izboljšanega metabolizma, normalizacije krvnega tlaka, znižanja ravni sladkorja v krvi, lajšanja otekline.

    Vpliv morskega zraka

    Odmor na morju ne samo kopanje, temveč tudi morski zrak, s katerim se boste dali sami in vašemu otroku. Morski zrak je bogat z negativno nabitimi ioni, ki ugodno vplivajo na krvni tlak, redoksne procese in volumen krvi v obtoku.

    Ker je večina znamenitih obmorskih krajev nahajajo v toplem klimatskem območju, je vedno veliko sončnih dni. Sonce skupaj z morjem pozitivno vpliva na telo noseče ženske. Obstaja tudi tak izraz kot helioterapija - izpostavljenost sončne svetlobe človeškemu telesu za terapevtske in profilaktične namene.

    Infrardeče in ultravijolično sevanje, ki je zaradi penetracije 1 mm pod kožo bogato z sončno svetlobo, ima na telo nosečnice naslednje zdravstvene učinke:

    • povečuje proizvodnjo vitamina D, ki bo služil kot prenatalno preprečevanje rahitisa pri plodu
    • normalen metabolizem
    • mikrobi ubijejo (oddelki v bolnišnicah so znani po "kremenu" z UV-žarki)
    • povečuje imuniteta

    Morski zrak in sonce sta še posebej koristna za matere z imunokompromisno nosečnostjo, pa tudi za druge kategorije nosečnic, ki so brez sončne svetlobe (prebivalci severnega okrožja, študenti itd.)

    Kako dolgo lahko odidete v morje?

    Iz zgoraj navedenega sledi, da morje dobro vpliva na potek nosečnosti. Toda pred odhodom v počitek se morate seznaniti z glavnimi priporočili in opozorili zdravnikov:

    1. Načrtujete potovanje v morje le za tiste, ki čakajo na porod, ki noseča živi brez zapletov. V nasprotnem primeru lahko takšni počitki negativno vplivajo na njihovo zdravje.

    2. Ženskam, katerih obdobje nosečnosti je manj kot 12 ali več kot 34 tednov, ne priporočamo, da odideta na morje. V prvem primeru se oblikovanje posteljice in vitalnih organov, ti procesi pa najdejo v najbolj udobnih pogojih. V drugem primeru obstaja tveganje prezgodnjega rojstva, morska voda pa jih lahko pospeši, kar v tem obdobju povzroča nezaželen ton mišičnega tkiva.

    3. Za obdobje nosečnosti je vredno pozabiti na proračunski "počitek". Morate skrbeti za najbolj udobne življenjske razmere.

    4. Če je morje ohlajeno, je bolje, da se ne plavate, sicer lahko povzroči zvišanje tona mišic v maternici. Temperatura vode ne sme biti nižja od 22 ° C. Prav tako se morate skriti pred žgočimi sončnimi žarki in se zaščititi pred pregrevanjem.

    5. Tudi z zelo majhnim trebuhom bi morali pozabiti na vse vrste vodnih dejavnosti. Največja korist za bodočo mamo bo prinesla najbolj običajno kratko plavanje. Pomagal bo okrepiti stene krvnih žil, kar je idealno preprečevanje krčnih žil, kar pogosto spremlja nosečnost.

    6. Iz morja ne bi smeli pohiteti. Potrebno je dovoliti, da morske soli, ki kožo prekrijejo, prodrejo v pore, da bi imeli koristen učinek na materino telo in telo ploda.

    7. Medtem ko ste v vodi, morate poslušati svoje občutke. Če je telo bodoče mame pokrita z gosjastimi črtami, potem je to prvi znak hipotermije - to pomeni, da morate takoj prenehati kopati. Enako velja za pojav utrujenosti v mišicah. V obeh primerih se morate odpočiti, udobno sedite na toplem pesku.

    Odmor na morju je kontraindiciran za nosečnice z naslednjimi diagnozami:

    Problem je v tem, da lahko z nizko lego vsakega placenta povzroči celo najmanjšo obremenitev. Ta funkcija je določena z ultrazvokom.

    Ogrožen splav

    V tej diagnozi morate upoštevati postelji in na izlete v morje in sploh ni vprašanj.

    Toksikoza druge polovice nosečnosti

    Ta problem spremlja edem, pojav beljakovin v urinu, zvišanje krvnega tlaka, zato lahko ostanejo v novih razmerah, pa tudi sprememba v prehrani, lahko poslabša vse negativne simptome. V tem primeru je odlična alternativa izletu v morje lahko kopanje z dodatkom morske soli.

    Poslabšanje alergij in vseh vrst kroničnih bolezni

    V tem primeru sploh ne morete biti izven hiše, ker lahko kadarkoli potrebujete ustrezno medicinsko pomoč.

    Tisti, ki jim je vsa ta "sreča" minila, se lahko varno zberejo do obale. Najboljši čas za počitnice je drugo tromesečje nosečnosti, saj se v tem obdobju ženske počutijo precej bolj udobne. In to pomeni, da bo počitek na morju prineslo ne samo koristi za njo in njenega nerojenega otroka, temveč tudi veliko pozitivnih čustev in prijetnih spominov!

    Odmor na morju in nosečnost: meje tega, kar je dovoljeno

    Izlet v morje za mnoge Ruse je že postal letna tradicija. Toda na neki točki se izkaže, da se družina pričakuje, da bo dopolnila. Pričakovana mati v zmedenosti: kaj storiti? Odreči se tako želenemu in znancnemu počitku ali pa še pojdite na dopust? Nosečnost in morje - vprašanje, ki skrbi veliko žensk, ki se pripravljajo na mater. Po eni strani se zdi, da je porodniški dopust na peščeni obali odlična priložnost za izboljšanje zdravja in dobro počitek. Po drugi strani se pojavi anksioznost - ali bo sonce in slana voda škodila nerojenemu otroku. Dolgo pričakovano potovanje, hotel je predhodno rezerviran, a kaj storiti? Najprej morate razumeti naslednje: stanje nosečnosti po definiciji ni boleče. In samo po sebi ne more biti kontraindikacija za takšno potovanje; najbolj ugodna za potovanje v drugem trimesečju nosečnosti; Zmernost je glavni pogoj, da ne škoduje bodoči materi in dojenčku; Vendar pa obstajajo številne okoliščine, v katerih se boste morali vzdržati potovanja. Večina ruskih žensk potuje z uspehom, obišče kraje in plava v morju, ne samo brez najmanjše škode, temveč tudi v korist prihodnjega otroka. Z upoštevanjem vseh varnostnih pravil lahko zmanjšate vsa možna tveganja. Ampak ne morete pozabiti na tveganja. In, tako prednosti in slabosti, je mogoče noseči na morju.

    Pred odločitvijo za potovanje se mora pričakovana mati posvetovati z zdravnikom v antenatalni kliniki in skrbno pretehtati prednosti in slabosti. Če zdravnik ne navede nobenih nepravilnosti v stanju ženske in ploda, se lahko začnete pripravljati na pot. Najprej morate raziskati vsa naselja in izbrati najbolj optimalno pot. Če prihajajoča mati ne trpi nobenih kroničnih bolezni in ima odlično splošno stanje, jo lahko varno pošlje na obalo, da se počiva. Toda ginekolog, ki opazuje nosečnost, lahko prepoveduje žensko s takšnega potovanja.

    Razlogi za to težavo so:

    1. Grožnja prenehanja nosečnosti.
    2. Odvzem ali placenta previa.
    3. Huda toksikoza v drugi polovici nosečnosti (preeklampsija) z zvišanim krvnim tlakom.
    4. Poslabšanje kroničnih bolezni.
    5. Vse vrste alergijskih reakcij.

    Če so vsi zgoraj navedeni razlogi, na srečo, prosil bodočo mamo, potem je ostalo na morju zagotovljeno za njo. Ampak ne pozabite, da odsotnost groženj za zdravje in nosečnost še vedno ne daje rdeče luči za potovanje v morje. Zelo pomembno je, da se upoštevajo posebnosti obdobja nosečnosti.

    Ali je mogoče med nosečnostjo plavati v morju?

    V primeru, ko je noseča ženska popolnoma zdrava in se ji je pokazalo tudi morje na morju, se pojavi še eno vprašanje - ali je mogoče plavati? Uporabni elementi, ki jih vsebujejo morske vode (jod, kalij, magnezij, alge), koristno vplivajo na telo bodoče mame, krepijo in tonirajo. Valovi in ​​brizganje v morju služijo kot lahka hidromasaža. Kljub vsem tem prijetnim trenutkom si morate zapomniti zdravje nerojenega otroka in upoštevati nekatera pravila:

    • Pred vstopom v vodo, da oceni svojo čistost in varnost dna.
    • Ne plavajte v hladni vodi.
    • Ne pretiravajte se, ne oddaljite se daleč.
    • Kopanje v morju je tudi sončenje, ki ga morajo nosečnice omejiti. Zato ne zadržujte se predolgo v vodi.

    Morje v zgodnji nosečnosti

    Zgodnja nosečnost in morje - nevarno kombinacijo. V prvem trimesečju (od prvega do trinajstega tedna) so najpomembnejše spremembe v telesu ženske. Zlasti se oblikujejo notranji organi prihodnjega otroka, pojavijo se jasni obrisi okončin in glave. V zgodnjih fazah se najpogosteje pojavijo splavovi ali pride do nepravilnosti pri plodu. Zato je kljub priporočilom zdravnikov, ki so čim večkrat na svežem zraku in plavati, priporočljivo vzdržati potovanja v morje ali vsaj ne premikati predaleč stran od doma. Pri zgodnji toksikozi je treba počitek na morju opustiti.

    Morje v pozni nosečnosti

    Najbolj primerno obdobje za počitnice na morju med nosečnostjo je drugo trimesečje (14-25 tednov). V tem času se oblikujejo vsi notranji organi prihodnjega otroka, ženska pa se uporablja za njeno novo državo in se počuti mirno in udobno. Ampak tretje trimesečje (od 25 do 40 na teden) je neprimerno obdobje nosečnosti za počitnice na morju. Dve največji problemi tega obdobja sta možnost pozne toksičnosti in tveganje prezgodnjega poroda. Če se počutite dobro in iz nekega razloga ne morete zavrniti počitka na morju, se spomnite, da se morate pred 38. tednom zagotovo vrniti domov, kajti od takrat se lahko začne prezgodnja dela.

    Ali se lahko med nosečnostjo sončite?

    Če se nosečnost in morje še vedno sovpadata, potem se izogibajte odprtemu soncu ne bo delovalo. Glede na dejstvo, da zaradi sprememb v hormonskih ravneh sončna opekline na koži ženske na položaju bolje in hitreje, se skuša pridobiti čokoladno barvo kože pred porodom znatno povečati. Zdravniki opozarjajo, da je na odprtem soncu v kateri koli fazi nosečnosti zelo nevaren. To je preobremenjeno z izgubo zavesti, krčne žile, krvavitve iz maternice in neželene pigmentacije. Zato, da ne škodujete sebi in nerojenemu otroku, morate upoštevati naslednje točke:

    • Sunite samo v senci: pod dežnikom ali krošnjami.
    • Ne bodite na plaži od 11 do 16 ur.
    • Ne ležite na ogrevanem pesku ali kamenčku (le na ležalnikih).
    • Biti na plaži pri temperaturi, ki ni višja od 30 stopinj.
    • Ne sončite s praznim ali preveč polnim želodcem.

    Prihodnja mati mora počivati ​​le v ugodnih razmerah, kjer je priložnost kadar koli poiskati zdravniško pomoč. Nenadne podnebne spremembe za ženske v tej situaciji niso priporočljive, zato so najbolj primerne za rusko žensko, ki živi v srednjem pasu, države s podobnim podnebjem, kot se uporablja za: Hrvaško, Francijo, Španijo ali Bolgarijo. Turčija, Grčija in Ciper so prav tako primerna naselja za bodoče mater, čeprav je poleti zelo vroča. Dominikanska republika, Kuba, Tajska, Mehika, Maldivi - to so najbolj priljubljena letovišča eksotičnih ljubiteljev. Vendar pa je to, da bi morala pričakovana mati razmišljati še posebej dobro in pretehtati možna tveganja. Nevarnost za normalno potek nosečnosti lahko vleče v dolgem letu, nenadna sprememba temperature podnebja in zraka ter možen stik z lokalnimi okužbami. V pravičnosti opažamo, da so v mestnih središčih teh držav že od nekdaj sprejeti vsi ukrepi, tako da določene bolezni ne ogrožajo turistov, niti celo preventivnih cepljenj ni več potrebno vstopiti v te države. Vendar verjetnost okužbe ni mogoče popolnoma izključiti in čeprav cepljenja proti hepatitisu, tetanusu, tifusi, poliovu in japonskemu encefalitisu niso obvezna, jih priporoča WHO ob vstopu v te države. To kaže, da obstaja nevarnost okužbe, čeprav majhna.

    Medicinske kontraindikacije

    Obstajajo številne absolutne in relativne kontraindikacije za potovanje v stanju nosečnosti. Absolutne kontraindikacije so nosečnostni zapleti, ki pomenijo jasno grožnjo plodu ali zdravju prihajajoče mame, pri kateri mora biti ženska pod stalnim zdravniškim nadzorom, dokler je ne postavi v bolnišnico.

    Ti vključujejo naslednje:

    1. zvišan ton maternice;
    2. grožnja spontanega spola ali prezgodnjega poroda;
    3. placenta previa;
    4. visok ali nizek krvni tlak;
    5. anemija 2 ali 3 stopinje;
    6. prisotnost nalezljivih bolezni;
    7. zgodnja toksikoza ali preeklampsija (pozna toksikoza) v zadnjem trimesečju;
    8. genitalna neoplazma;
    9. predispozicija na alergijske bolezni;
    10. krvavitev iz genitalnega trakta.
    11. prisotnost kroničnih bolezni

    Z običajno večkratno nosečnostjo lahko potujete od 12 do 28 tednov. Brazgotina v maternici po carskem rezu v pozni nosečnosti. Z bogato brazgotino in brez zapletov lahko potujete do 30. tedna. Anemija 1 stopinja do 12 in po 35 tednih. Zanimivo je, da v času od 12 do 35 tednov v odsotnosti drugih patologij počitek na morju celo koristi.

    Prednosti bivanja na morju

    Odsotnost ob morju za nosečnico je, na srečo, ne le neprekinjena tveganja in omejitve. Z ustreznim odnosom do zdravja morski počitek ugodno vpliva na stanje bodoče mater in otroka. Morsko vodo je bogato z elementi v sledovih, vsakodnevni stik z njim prispeva k zasičenosti kože in celotnega telesa s potrebnimi snovmi, ki spodbujajo metabolizem. V bližini morja je zrak bolj uporaben kot mestni zrak, saj je bolj nasičen s kisikom in ozonom in ne vsebuje škodljivih nečistot. 2-3 tedne, ki jih je bodoča mati preživela na obali, bo koristila zdravju, izboljšala dobro počutje in naredila nosečnosti bolj udobno. Plavanje v morski vodi in izmerjeno plavanje brez obremenitev je odlična vaja za pričakovano mater. Naravna hidromasaža izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​limfe v koži in podkožnem tkivu, kar prispeva k preprečevanju in odpravljanju edema, izboljšanju krvne oskrbe notranjih organov, vključno s placento, kar na koncu povečuje nasičenost tkiv ploda s kisikom. Zračne kopeli in svež zrak imajo otipljiv, pozitiven učinek na zdravje. Tudi brez sončenja na odprtem soncu bo ženska prejela zadostno količino ultravijoličnega sevanja, kar bo prispevalo k proizvodnji vitamina D. Vitamin D je potreben za pravilno oblikovanje kosti ploda, zato je pri sončnem dnevu na prostem na prostem treba preprečiti rahitis v nerojenem otroku.

    Nosečnica na morju: Ali je med nosečnostjo mogoče plavati in se sončiti?

    Avtor: Anna Rudneva. 23. maj 2016 Kategorija: materinstvo.

    No, povej mi, kdo poleti ne želi iti v morje? Vroči pesek vbrizgajte v pletenice valov. Mislim, da jih ni.

    Torej, tudi nosečnice na morju želijo! Morda celo ostrejše od ostalih, in morda sredi noči (klasika žanra!). In če je želja bodoče mame običajno zakon, potem je treba z idejo o prehiteti na morje skrbno skrbeti za nosečnico.

    Ali naj grem noseča na morju? Ali ne škoduje tednu pod vročim soncem do zdravja otroka? Ali naj se sončim noseča? Kako zaščititi pred starostnimi pikami? Ali bo kopanje v slani morski vodi koristilo? Koliko lahko plavate? Ali je zrelost pomembna? Ali so leti varni med nosečnostjo? Obstaja veliko vprašanj, ali ni? Spravimo skupaj skupaj.

    Svetovalka ginekologinja Anna Rudneva svetuje.

    Vsebina

    • 1. Poslušajte članek (kmalu)
    • 2. Ali je mogoče noseči na morju?
      • 2.1. Kaj zdravniki pravijo: kontraindikacije za počitek na morju
      • 2.2. Kje naj gremo na morje?
      • 2.3. Cesta proti morju: tveganja in nasveti
    • 3. Ali je mogoče sončiti nosečo žensko?
      • 3.1. Ali je mogoče sončiti nosečnico na soncu?
      • 3.2. Ali je mogoče sončiti nosečnico v solarijih?
    • 4. Ali se lahko noseča žlahta?
      • 4.1. Kje lahko plavam natečaj?

    Ali lahko zanosim na morju?

    Sama po sebi je morska voda zelo koristna za prihodnje mame. Vsebuje ione bakra in železa, bogate so s koristnimi solmi, jodom in selenom (zadnji dve elementi sta še posebej pomembni: jod je med drugim odgovoren za oblikovanje otrokovih duševnih sposobnosti, pomanjkanje selena pa je precej zapletenih zaradi nosečnosti). Slana voda povzroča "dobro" draženje kože: kapilare se širijo, naša koža dobesedno začne dihati, absorbira kisik! Kot rezultat, se metabolizem v celotnem telesu normalizira, sladkor se zmanjša, tlak se normalizira.

    Počitek ob morju je dragocen prispevek k imunosti mame in dojenčka, le nekaj gutev morskega zraka sprosti celoten živčni sistem. Zdi se, da greh ne izkorišča tako prijetnega okrevanja, vendar ni vse tako preprosto!

    Kaj zdravniki pravijo: kontraindikacije za počitek na morju

    Na začetku plažne sezone več tisoč nosečih mater vpraša od svojih zdravnikov o istem vprašanju: "Ali lahko noseča ženska na morju?"

    Kot strokovnjak bom takoj rekel, da na to vprašanje ni nobenega odgovora. Vse je odvisno od tega, kako nosečnost poteka, ali obstajajo zapleti ali nevarnost njihovega pojava itd.

    • placenta previa (tako polna kot delna);
    • grožnja prenehanja nosečnosti;
    • preeklampsija (pozna toksikoza);
    • vse kronične bolezni v akutni fazi;
    • alergijska reakcija;
    • tlaka;
    • nizek hemoglobin;
    • hipertonija maternice;
    • bolečine v spodnjem delu trebuha, krvavi izcedek;
    • obdobje brejosti manj kot 12 tednov;
    • gestacijsko obdobje traja več kot 30 tednov;
    • če se je pred tem zgodilo prezgodnje delo in splav;
    • beljakovine, najdene v urinu.

    Če je vaš ginekolog zabeležil vsaj enega od zgoraj naštetih zapletov (odločitev o potovanju nosečnice na morju se mora dogovoriti z zdravnikom!), Priporočamo, da začasno zavrnete potovanje več kot 100 km od hiše. Predpogoj za rekreacijo na prostem je priložnost, da občasno pride do posvetovanja z zdravnikom in, če je to potrebno, takoj dobite ustrezno medicinsko pomoč.

    Kje naj gremo na morje?

    Če se počutite čudovito in zdravnik z lahkotnim srcem vam omogoča, da odidete v morje, ostanejo za vas, da izberete idealen kraj za sprostitev na morju nosečnic. Na vaše običajne zahteve je treba dodati naslednje:

    • če je v tujini, potem blizu in ne eksotične;
    • brez nenadne spremembe klimatskih in časovnih pasov;
    • ne manj kot teden dni (telo bo imelo le čas, da se prilagodi in že je treba zapustiti!);
    • največja temperatura - 35 ° C, boljša;
    • možnost udobnega in varnega prenosa v kraj počitka.

    Cesta proti morju: tveganja in nasveti

    Avto, vlak ali letalo?

    Če lahko izberete, dajte prednost avtomobilski vožnji z zanesljivim in skrbnim voznikom. Vsaka dva ure ali večkrat (glede na vaše dobro počutje) se ustavi, diha zrak, raztezate noge za 5-10 minut. Priporočljivo je nositi obloge in kompresijske nogavice.

    Na drugem mestu - železnica.

    Posebno previdno načrtujte svoje lete.

    Kaj mora prihodnja mamica upoštevati pred vkrcanjem v zrakoplov:

    • večina letalskih prevoznikov nima omejitev za nosečnice, vendar pri nakupu vozovnic preverite to točko;
    • je zaželeno, da imate z vami izmenjavo kartic, ki potrjujejo obdobje brejosti (za obdobja, daljša od 36 tednov, boste potrebovali tudi pisno zdravniško dovoljenje za let)
    • redek zračni in barometrični padci tlaka v sodobnih letalih se ne morejo več bati;
    • če še niste nikoli leteli, je bolje, da odložite prvi zračni preizkus do časa bolj predvidljivih reakcij vašega telesa;
    • Seveda ne bi smeli izbrati zračnega prometa, če se bojite, da letijo v paniki!
    • pri nakupu vozovnic izberite sedeže na hodniku in bližje stranišču;
    • Bodite prepričani, da nosite varnostni pas, vendar se prepričajte, da je vaš varnostni pas pod vašim trebuhom.

    Ne pozabite na zdravstveno zavarovanje! Ko izdelate zavarovalno polico, navedite, ali vključuje situacije, povezane z nosečnostjo, podporo otroku v primeru prezgodnjega rojstva itd.

    Ali je mogoče sončiti nosečnico?

    Ali je mogoče sončiti nosečnico na soncu?

    Sončenje je učinkovit antidepresiv. Poleg tega sonce krepi našo imuniteto, povečuje hemoglobin, pomaga sintetizirati vitamin D (preprečevanje rahitisa v dojenčku in postpartalni osteoporozi pri materi). Torej je možno in potrebno sončiti nosečnico, vendar prav gotovo!

    Morate vedeti, kako zaščititi sebe in vašega otroka pred morebitnimi tveganji izpostavljenosti soncu.

    • Ne pregrevaj! Mama se telo pregreje - drobtina v maternici se pregreje. Sulturno sonce tudi pri športniku lahko povzroči omedlevico, kar je mogoče reči o nosečnici, katere izmenjava toplote ni stabilna!
    • Sonce aktivira vse procese v telesu: metabolizem, cirkulacijo krvi, srčni utrip itd. Če imate v teh procesih kakršnekoli napake, je treba strojenje opustiti.
    • Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči krvavitev maternice (padec krvnega tlaka, oslabelost mišičnega tona).
    • Pregrevanje na soncu upočasni krvni obtok, kar prispeva k razvoju razširjenih žil.
    • Če vaša koža že ima oznako nosečnosti v obliki pigmentnih madežev, ne bi smeli sunkovati niti - pigmentacija se bo povečala.

    Kako sončiti nosečo žensko na počitek ob morju dala le pozitivna čustva?

    1. Se sončite v senci (da, se lahko sončite v senci!) Ali se skrivajte pod dežnikom vsakih 20 minut, da preprečite pregrevanje.

    2. Uporabljajte zaščito pred soncem.

    4. Obiščite plažo ob varnih urah: do 10 ur in po 17.

    5. Poslušajte svoje telo: povečali so se znojenje in palpitacije? Sončenje je treba takoj ustaviti!

    Ali je mogoče sončiti nosečnico v solarijih?

    Trenutno uradne študije o tej temi še niso bile izvedene (pogosto v salonih trdijo nasprotno). Večina zdravnikov, vključno z mano, vztraja, da ni vredno sončenja nosečnic v solarijih.

    Ali ste prepričani, da salon ni prihranil na prezračevalnih sistemih solarne komore? (Obstajajo primeri, ko so se zaradi pregrevanja med sončenjem v solarijskem salonu zavedli popolnoma zdrave osebe!) Številne solarijske postelje uporabljajo tudi svetilke z prevladujočimi žarki (hiter, hiter). Takšen madež je vsekakor škodljiv, v Evropi je uporaba takšnih svetilk uradno prepovedana!

    Moja draga mama! Na podlagi navedenega nosečnicam ne priporočam, naj gredo v solarij, če resnično želite, da bi dobili malo (!) Tan, si privoščite pravo sončenje, vendar se prepričajte, da upoštevate pravila za strojenje za nosečnice!

    Ali lahko noseča plava?

    Gotovo ste slišali za vodno aerobiko za nosečnice in za rojstvo v vodi - zdi se, da je vodni element preprosto ustvarjen za bodoče mater!

    Voda olajša stres in utrujenost, daje občutek že pozabljene enostavnosti gibanja. Vodni postopki so odlično preprečevanje oteklin in krčne žile, plavalni vlaki pravilno dihanje in trebušne mišice. Ampak vse je v bazenu, ali je noseča ženska plavati v morju?

    Možno je, in priporočila morskega kopanja za bodoče mater zelo podobna pravilom kopanja v morju. otroci. In to ni presenetljivo, ker je skupaj s tabo v tvojem trebuhu prišel tvoj mali k obisku morja. Zato se prepričajmo, da ste bili vi in ​​on.

    Prvi sestanek z morjem. Obtožnice in naporna cesta za seboj - ob morju. Kako želite hitro potopiti! Toda tega ne smete storiti: naj vaše telo počiva in se navadite na novo temperaturo. Razpakirajte svoje vrečke, vzemite pol ure za spanje.

    Na morju - s termometrom. Zgoraj smo že govorili o možnih neprijetnih posledicah pregrevanja. Super ohlajanje ni nič manj nevarno. Noseča ženska lahko plava samo, če temperatura vode ni nižja od 21 ° C.

    Morje je enkrat zaskrbljeno. Če je morje nemirno, se omejite na sprehod vzdolž obale ali pa le malo navzdol. Bodite pozorni na velike valove, ki vas lahko prizadenejo in celo udarijo.

    Ne dolgo, a pogosto. Ja, ne želim iti ven s toplo morsko vodo, ampak tokrat bo treba užitke dozirati. Batite 10-15 minut, prihajajo na kopno, zaviti z brisačo.

    Poslušajte telo. Gosja koža, občutljiva mišična napetost - znak, da je čas, da se sprostite na obali.

    Dejavnost je zmerna. Aktivne aktivnosti na plaži je treba opustiti. Plavanje v mirnem dihanju je idealno. Nosečnice na morju morajo pozabiti na hrupne plaže na plaži. Uporabite noč ob morju za zdravljenje in sladek spanec.

    Kje lahko plavam natečaj?

    Če se odločite plavati noseče v naravnih vodah, ne pozabite, da je naša koža zelo pogojna pregrada. Skozi kožo telesa v našem telesu lahko dobimo različne snovi in ​​mikroorganizme. Kaj prevladuje v rezervoarju, ki ti je všeč? Tukaj bi morali razmisliti o tem vprašanju. Ker je vaše telo bolj ranljivo na zunanje vplive kot kdaj koli prej.

    Nosečnice priporočam, da se kopajo samo v rezervoarjih, ki jih odobri sanitarna epidemiološka postaja, najbolje s tekočo vodo in ne z vodo (jezero, ribnik).

    Odločno se spočijte ob morju, od potovanja pa boste prinesli najboljši spomin - obremenitev vitalnosti in zdravja za dva - vi in ​​vaš bodoči otrok!