Ali je med nosečnostjo možno jesti kiwi?

Zdravljenje

Med nosečnostjo je zelo pomembno posvetiti veliko pozornost vaši prehrani, ki mora biti naravna in koristna. Tukaj je posebna vloga sadja in zelenjave. Telo prinašajo največ vitamina in elementov v sledovih, ki so tako pomembni za mater in njenega prihodnjega otroka. Danes bomo govorili o koristih kiwi za nosečnice.

Na splošno je kivija sočno sadje s svetlim kiselim sladkim okusom. Svoje ime si je sposodil brez krilatega ptičjega kivi, ki je v svojem telesu tako podoben temu sadju.

Kiwi glede na svoje koristne lastnosti zasede prvo mesto med drugimi sadji. Zato je zelo koristno za vse ljudi. Vendar je treba omeniti, da ga ne smejo jesti majhni otroci, mlajši od pet let. Ker še vedno nimajo dovolj encimov za prebavo tega posebnega sadja.

Kaj je uporaben kiwi za nosečnice

Kiwi za nosečnice zelo koristna. Prvič, vsebuje veliko količino kalija, ki podpira normalno delovanje srca in živčnega sistema. Ampak noseča ženska ima večji stres na srcu in je nagnjena k nihanju razpoloženja.

To sadje ima veliko magnezija. Ta mikroelement je potreben za nosečnice, da izboljšajo dobavo kisika v mišice in tkiva, tako da delujejo pravilno. Tudi magnezij podpira živčni sistem.

Kiwi za nosečnice je koristna, ker vsebuje le ogromno količino vitamina C, ki v takšnih količinah ni v nobenem citrusu. Zaradi tega vitamina je noseča ženska dobro zaščitena pred različnimi okužbami in virusi. Poleg tega vitamin C podpira razvoj posteljice in pomaga absorbirati žlezo.

In železo, ki je v zameno, je tudi v kivi v velikih količinah. Železo je vključeno v proizvodnjo hemoglobina, kar je zelo pomembno za otroka in mame. Če hemoglobin ni dovolj, lahko nosečnica dobi anemijo, ker bo plod vzel rdeče krvne celice iz materinega telesa. Zato naj noseča jesti kivi!

Poleg tega sadje kivija je koristno tudi za nosečnice, saj vsebuje kalcij in fluorid, ki so odgovorni za nastanek zob in kosti pri otroku.

To lepo sadje je bogato z folno kislino, ki je odgovorna za normalen razvoj nevronske cevi (zgodnja nosečnost) in centralnega živčnega sistema ploda, pa tudi za kostni mozeg. In kostni mozeg proizvaja kri.

Kiwi vsebuje tudi jod. Ta element v sledovih zagotavlja normalno delovanje ščitnice. Zadostna količina joda preprečuje prirojene abnormalnosti otroka, saj ščitnična žleza proizvaja hormone, ki sodelujejo pri nastanku celotnega organizma.

Poleg tega je kivi za nosečnice koristen, ker vsebuje veliko vitamina E. In prispeva k ohranjanju integritete celične membrane in na splošno podpira nosečnost.

Še vedno v tem sadju so vitamini B1 in B2 potrebni za nosečnice. B1 krepi krvni obtok in podpira razvoj očesa in živčnega sistema otroka. Vitamin B2 je potreben za reproduktivne organe žensk, pa tudi za razvoj zarodka v zgodnjih fazah nosečnosti.

Kaj je še koristno kivi za nosečnice?

  • Ker sadje vsebuje veliko prehranskih vlaken, je dobro za zaprtje, ki ga pogosto najdemo pri nosečnicah.
  • Zaradi njenih edinstvenih lastnosti uporaba kivija pred jedjo ali po njej preprečuje pojav težo in zgage v bodočih materah.
  • Kiwi je koristen za nosečnice, ker krepi imunski sistem, ki je med nosečnostjo oslabljen.
  • Posebno koristna je kivija tistim bodočim mamicama, ki hitro pridobivajo težo. Ker sadje vsebuje malo sladkorja in kalorij, ga ni mogoče omejiti na uporabo.

Treba je omeniti, da v lupini kivija obstaja še več hranil kot v samem mesu, zato ga je treba jesti z lupino. Dlake, ki so prisotne na lupini, se lahko tudi jedo, samo koristi bo. Toda, če jim jih kdo ne želi, jih je mogoče odstraniti s čopičem.

Kiwi z lupino je primerna za jesti, rezanje v tanke obroče.

Ali lahko pojedem kivi?

Ali lahko pojedem kivi? Ne le možno, ampak nujno! Vse prednosti tega čudovitega sadja za nosečnice so opisane zgoraj. Če bodoča mati porabi 1-2 kivi dnevno, bo zagotovila zdravo nosečnost in rodila močnega otroka. Ja, in ona bo polna moči in energije, kar včasih ni dovolj devet mesecev čakanja na otroka.

Vendar pa obstaja več kontraindikacij, v katerih se ne sme uporabljati kivi breja:

  1. Če imate v akutni fazi gastritis.
  2. Če imate čir na želodcu.
  3. Če ste alergični na kivi ali križance, kot so citrusi.

Torej, kiwi je zelo koristen za nosečnice. Zato je v prehrani priporočljivo vključiti to okusno in sočno sadje - kivi - za vse nosečnice.

♦ Več pomembnih člankov se glasi:

Kiwi za nosečnice: koristi in škoda v zgodnji in pozni nosečnosti

Eksotično sadje - kivi, ananas, mango, pomaranče, grenivke še naprej pridobivajo priljubljenost. To ni posledica le številčnosti blaga na prodajnih policah. Na primer, kiwi med nosečnostjo ima koristen učinek na zdravje ne le matere, temveč tudi plodu prvih dni po oploditvi.

Vsebina

  • Koristi kivija za nosečnice
  • Ali je mogoče kivi v zgodnjih fazah?
  • Kiwi v pozni nosečnosti
  • Pomoč pri zaprtju
  • Škodljive lastnosti alergenov v kivi
  • Gestacijski diabetes in kivi
  • Recepti za nosečnice iz zaprtja, edema in za duševni mir

Koristi vitaminov, ki jih vsebujejo kivi, med nosečnostjo

Zaradi kemične sestave sadja prispeva k pravilni rasti in razvoju otroka od prvih dni zasnove.

Kljub svoji velikosti je sadje znano po visoki vsebnosti folne kisline. Za telo je nujno, ne le med načrtovanjem nosečnosti, temveč tudi v zgodnjih fazah, ko se v plodu začne pojavljati nevralna cevka. Vitamin B₉ izboljša razvoj posteljice in preprečuje nevarnost splava v prvem trimesečju.

Če folna kislina vstopi v materino telo v zadostnih količinah, je plodni živčni sistem pravilno oblikovan. Mentalne sposobnosti otroka po rojstvu so rezultat dela vitamina B₉ med razvojem zarodka in ploda.

Sestava kiwi vsebuje železo in vitamin C, ki so odgovorni za izmenjavo med materjo in plodom ter razvojem krvne tvorbe. Fosfor, kalcij, kalij in magnezij so odgovorni za metabolne procese, tvorbo in moč kostnega otroka.

Poleg tega lahko eksotično sadje obvladuje zaprtje in bolečine v slabosti, kar je precej pogosto nosečnica. Kiwi ne bo škodoval mamici in otroku le, če ga ne zlorabiš.

Ali je možno, da je kivija noseča v zgodnjih fazah?

Prvi meseci po zasnovi - najpomembnejši čas. V tem obdobju začne postopek nastanka posteljice, polaganja organov in sistemov ploda. Poleg tega se po zasnovi žensko telo spremeni pod vplivom hormonov: vpliva na njeno dobro počutje in povečuje tveganje za zaplete.

Folna kislina je potrebna za razvoj jajčnega, živčnega in žilnega sistema. Njene odgovornosti vključujejo tudi nadzorovanje procesa oblikovanja krvi, sinteze DNA in RNA ter metabolizma med materjo in plodom.

Vitamin C, ki ga najdemo v velikih količinah v kivi, podpira imunski sistem žensk, tvori zaščitno pregrado posteljice, sodeluje pri postavljanju kostnega in hrustančnega tkiva zarodka.

Vitamin A, ki vstopi v telo kot del karotenoidov, je potreben za tvorbo fetalnega vidnega pigmenta. Da bi materinski živčni sistem postal stabilnejši, je bil zarodek pravilno razvit, telo pa je bilo zaščiteno pred učinki toksinov. V zadostnih količinah je potreben tokoferol ali vitamin E, ki je prisoten v sadnih kivi. In pravzaprav ta vitamin predstavlja zelo koristen kivi za nosečnice.

Jod v kivi je vpleten v nastanek in rast živčnega sistema in možganov zarodka. Njeno pomanjkanje v zgodnji nosečnosti lahko privede do nizke inteligence nerojenega otroka.

Z vsakodnevno uporabo kivija v zadostnih količinah bodo prejeli potrebne elemente v sledovih in vitamine, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje mater in ploda.

Ali je mogoče kivi na pozni nosečnosti?

Sestava kivija vključuje veliko količino kalcija. Sodeluje pri oblikovanju popolnega sistema kosti v procesu metabolizma in ohranjanja krvi v tekočem stanju.

Za preprečitev razvoja anemije pri materi in plodu je potrebno železo, ki je tudi del eksotičnega sadja. Poleg tega vitamini B in askorbinska kislina, ki sestavljajo jagode, prispevajo k njegovi absorpciji.

Tretji trimesečnik se pogosto pojavi z vidnim (ali skritim) edemom okončin ali vseh tkiv, visokim krvnim tlakom. Povečana maternica začne pritisniti medenične organe, s čimer povzroča zaprtje in urinske težave. Ženska postane bolj razdražljiva in depresivna. Na tej točki se bodo pomirile sedative, diuretične in odvajalne lastnosti eksotičnega sadja.

Ali je kivi učinkovit za zaprtje?

Vsaka nosečnica se prej ali slej srečuje z občutljivim problemom zaprtja. Med nosečnostjo strokovnjaki ne priporočajo odvajanja odvajal. Toda eksotično sadje bo pripomoglo k vzpostavitvi peristaltov v črevesju, ne da bi škodilo zdravju mater in plodu.

Edinstvenost kivija je, da lahko zadrži vodo v črevesju. To prispeva k pravilnemu delovanju celotnega trakta in gladkem prehodu fekalnih mas skozi črevesje. Poleg tega kivi vpliva na sintezo želodčnega soka, ki nadzira proces prebave.

Za zaprtje ni moteno, ženska je dovolj, da jedo en kivi na dan. Najboljši čas za to je trideset minut pred zajtrkom. Če problem ne traja dlje časa, je treba sadje razdeliti na dva dela in vzeti zjutraj in zvečer.

Za pridobitev pozitivnega rezultata je priporočljivo izbrati zelo zrelo sadje: nezrelo sadje ne bo moglo dati pričakovanega rezultata in samo povzroči zgago.

Harm Kiwi

Eksotično sadje v velikih količinah vsebuje:

Te snovi so močni alergeni. Lahko povzročijo težave s prebavnim sistemom ali jetri.

Toda zaplete pri uporabi jagod lahko nastanejo v primeru uživanja velikega števila kivija. V odsotnosti kakršnekoli alergijske reakcije na nosečnice, dva zrela kivija na dan ne bodo škodljiva.

Če pred nosečnostjo ženska po prehrani kivija ni imela težav, lahko varno uporablja dovoljeni odmerek jagod, ne skrbi pa za zaplete. Toda obstajajo primeri, ko ženska nikoli ni poskusila eksotičnega sadja pred spočetjem. Nosečnost ni čas za eksperimentiranje s tujimi jagodami. Ampak, če prevlada radovednost, potem lahko jedo majhno kos in počakajte nekaj ur. Če se spremembe v zdravju ne pojavijo, se lahko zdravilo postopoma uvede v prehrano.

Gestacijski diabetes v nosečnosti in kivi

Gestacijski diabetes nosečnic je začasen, zato mora ženska upoštevati določeno prehrano. Večina strokovnjakov v tem času priporoča, da se banane, melone zamenja z zelenimi jabolkami in kivi.

Pred jedjo eksotičnega sadja se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo izbral dovoljeno količino na dan.

Recepti za nosečnice

Kiwi lahko uživamo sveže ali narejeno iz džema, vitamini pa ostanejo nespremenjeni.

Sadne solate z dodatkom sadja niso le okusne, ampak tudi zdrave.

Z zaprtostjo:

  • kivi, zeleno jabolko, marelice in slive, razrezane na majhne kocke;
  • Dodajo malo oljčnega olja, žlička naravnega medu in ščepec cimeta.

Z edemom:

  • banane, kivi, hruške, mandarine, razrezane na kose;
  • solatni preliv z limoninim sokom in medom, dodajte nekaj semen granat.

Pomirjevalni koktajl:

  • sesekljan kivi, banane in sveža meta v mešalniku;
  • Da jim dodajo šibek čaj iz valerijskih, lipe cvetov in hiperikuma;
  • pijte eno uro pred spanjem.

Kako izbrati sadje?

Da se sadje med prevozom ne poslabša, se s pesticidi in konzervansi zdravi, da se ohrani videz.

Varni in okusni kivi naj bodo gosti, imajo temno zeleno ali rjavo barvo, vonj pa mora imeti note citrusov. Če pritisnete na površino eksotičnega sadja, ne smete pokazati vlage. Peduncle mora biti gosta in suha, trde dlake pa je treba zlahka odlepiti.

Kiwi za nosečnice ni samo okusen, ampak tudi koristen izdelek. On je sposoben ugasniti žejo, lakoto, obvladati slabost in zaprtost ter vplivati ​​na pravilen razvoj ploda, zdravje mamice.

Kiwi med nosečnostjo

Poleg naravnih jabolk in sliv so na naši mizi svoje častno in pomembno mesto vzeli eksotično sadež. Razlog je preprost: na trgu je veliko teh plodov, so na voljo in glede na vsebino nekaterih koristnih snovi so "presegle" svoje domače kolege. Med takimi sadji in kivi. V naši državi so številni oboževalci številne občudovalke. Kako je koristno za zdrave ljudi in kakšne koristi prinaša ženske, ki pričakujejo otroka?

Koristi kivija med nosečnostjo

Osvežujoč sladek in kisel okus kivija je sposoben razvedriti in zadovoljiti vaš apetit. To sadje ima veliko koristnih lastnosti za naše telo.

Kemična sestava kivija spodbuja rast in razvoj otroka v maternici. Plod je tudi koristen otrokom po njihovem rojstvu, v obdobju rasti, ko je otrok že navajen na "odraslo" hrano.

Menijo, da smo vsi prilagojeni zelenjavi in ​​sadjem v podnebnem pasu traka, kjer živimo. To pomeni, da nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo prehranjevanje samo tistih sadov, ki se gojijo v naši državi. Ne odobravajo uporabe kivija pri nosečnicah. In vendar jih veliko ljubi čudovito sadje. Kiwi verjetno ne bo škodoval nosečnicam, če ne bodo zlorabljeni.

Majhno sadje kivija v vsebnosti folne kisline (vitamin B9) je na drugem mestu po brokoliju. Fotonsko kislino potrebuje mamljiva nosečnica ob načrtovanju nosečnosti in v zgodnjih fazah prenosa otroka, da se prepreči tveganje za nastanek fetalne nevralne epruvete (zarodka hrbtenjače). Vitamin B9 vpliva na razvoj posteljice in zmanjša nevarnost splava v zgodnjih fazah.

Zadostna količina vitamina B9 preprečuje napake pri razvoju osrednjega živčnega sistema, prispeva k duševnemu razvoju otroka po rojstvu. In to ni lahka beseda, in rezultati študij otrok, katerih matere so uporabile pravo količino B9 med njihovo nošnjo. Ti otroci so bolj razviti v primerjavi z vrstniki.

Kiwi med nosečnostjo: koristi in poškodbe sladkega in kislega sadja

Po priporočilih ginekologov in nutricionistov nosečnice poskušajo vključiti sadje in zelenjavo v svojo dnevno prehrano. V supermarketih danes lahko najdete vse, kar želodec uživa - od lokalnih jabolk, hrušk in sliv do čezmorskih "čudes", kot so ličija, kumquat in avokado. Mnoge prihodnje mame raje "znane eksotične" - banane, pomaranče, kivi. Danes vam bomo povedali o Kiwiju. Ugotovimo, če je kivija noseča, kako koristna in ali lahko njena uporaba škoduje ženski in njenemu otroku.

Malo o kivi

Kiwi se šteje za eno izmed "najmlajših" plodov, ki ga je svet srečal šele v 30-ih letih prejšnjega stoletja, zahvaljujoč novozelandskem amaterskem vrtnarju Alexanderu Ellisonu. Dlakavi plod dolguje svoje ime k majhni brezkrvni kivi ptici, katere telo je pokrito z rjavim perjem. Včasih se kivi imenuje tudi kosmulje, čeprav v resnici sadje raste na veliki vinski trti z lepimi belimi cvetovi in ​​nima nič opraviti z grmičevji, ki jih pogosto najdemo na naših poletnih počitniških hišicah.

Zeleni kivi, ki nam je znana, z rjavo kosmatimi kožami ni edina vrsta sadja. Morda boste lahko poskusili Zespri Golden Kiwi, katerega meso je rumeno in ima manj izrazito kislost. Zanimivo je, da ima Zespri gladko kožo, ki ne pušča vlaken, zaradi česar se sadje lahko uživa v celoti. Na splošno, z znanimi rjavimi na zunanji strani in zelenim znotraj sadja, tudi kože ne moremo brusiti, velja, da je užitno in celo koristno. Da bi olajšali pojesti sadje skupaj s kožo, ga razrežemo na tanke obroče.

Kivi so prineseni v našo državo iz držav s subtropskim podnebjem. Glavni izvoznik je Nova Zelandija, vendar sladko in kislo sadje goji v Italiji, Čilu in tudi tu na obali Krasnodarskega ozemlja. Kiwi je porušena, saj je mimogrede vse uvoženo sadje nezrelo. Zanimivo je, da po žetvi plodovi še naprej ne samo zorijo, temveč tudi rastejo.

Ali lahko noseče ženske pojejo kivi?

Da bi odgovorili na vprašanje, ali obstaja kivi za nosečnice, je vredno vedeti, kakšne koristi lahko to sadje prinese telesu bodoče mame in ali bo to škodilo otroku. Takoj morate rezervirati: če še niste preizkusili kivija in ne veste, kako se vaše telo odziva na nov izdelek, je bolje, da odložite gastronomske eksperimente v obdobju po porodu, in če nameravate dojiti svojega otroka, potem bo postlikoval.

Opomba: Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo, da bodo mamice izbirali v korist lokalnega sadja in zelenjave. Menijo, da je največja korist, ki jo telo lahko pridobi iz plodov, ki se gojijo v rodnem podnebnem območju.

Ginekolog, ki spremlja potek nosečnosti, lahko pomaga oceniti razmerje med koristmi in škodo kivija za nosečnice v vsakem posameznem primeru. V nekaterih primerih je uporaba tega sadja lahko nezaželena.

Koristne lastnosti kivija

Kiwi je bogata z vitamini in elementi v sledeh, tako potrebni za nosečnico in njenega otroka:

  • provitamin A - sodeluje pri nastajanju sluznice pri otroku, kosteh in mrežnici, potreben za sintezo rdečih krvnih celic;
  • Vitamin C - krepi obrambo telesa za žensko, preprečuje nastanek prehladov in spodbuja okrevanje med njihovim razvojem, krepi krvne žile in zagotavlja učinkovito absorpcijo železa v telesu;
  • Vitamini B - potrebni za pravilen razvoj otrokovega živčnega sistema, zdravje srca nosečnice;
  • kalij - sodeluje v procesu oblikovanja vseh mehkih tkiv otroškega telesa, zagotavlja pravilno delovanje srčne mišice in uravnava srčni ritem, spodbuja odstranjevanje presežne tekočine iz telesa in preprečuje nastanek edema;
  • magnezij je potreben za pravilno absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov v telesu, delo živčnega sistema, povečuje odpornost telesa na stres;
  • železo - sodeluje v procesu proizvodnje hemoglobina, ki preprečuje razvoj anemije in pospešuje presnovne procese znotraj celic;
  • fluorid je potreben za pravilno polaganje zobnih zobov pri otroku in zagotavlja tudi zdravje mišično-skeletnega sistema in stabilnost ženske zobne sklenine, kar preprečuje razvoj kariesa;
  • jod je potreben za pravilno delovanje ščitnične žleze s pričakovano materjo in proizvodnjo hormonov;
  • Kalcij je potreben za pravilen razvoj kostnega in hrustanca tkiva otroka, zagotavlja strjevanje krvi, ohranja mišični ton.

Priporočamo, da ugotovite, katere snovi so del razpršil Ingalipt in ali se lahko uporablja za nosečnice.

Kiwi za nosečnice je lahko naravni vir folne kisline, saj sadje vsebuje v rekordno visokih količinah. Vitamin B9 (folna kislina) je zelo pomemben v obdobju poroda. Sodeluje pri nastanku zarodnih živčnih celic in preprečuje nastanek takšnih anomalij, kot so hidrocefalus, okvare nevralne cevi, razklenjeni nebes in ustnica. Redno jemanje folne kisline zmanjšuje tveganje prezgodnjega poroda in zloma membran. Poleg tega vitamin B9 pomaga izboljšati čustveno stanje žensk, kar preprečuje razvoj pred- in postpartalne depresije.

Poleg vseh zgoraj navedenih mikrohranil, kiwi vsebuje encime, ki pomagajo prebaviti beljakovine, vlaknine, potrebne za normalizacijo prebave, antioksidanti, ki preprečujejo staranje celic. Večina antioksidantov, ki jih najdemo v poševni koži plodov.

Nasvet: kisel okus sadja lahko zmanjša simptome toksemije v zgodnji nosečnosti. Če imate slabost, poskusite jesti pol kivija takoj po tem, ko se zbudite, na prazen želodec. Po pregledu nosečnic pomaga pri odpravljanju pojava toksičnosti.

Če poznamo prednosti kivija pri nosečnicah, lahko sklepamo, da je to sadje potrebno vključiti v prehrano. Prijetno okusno sadje tudi ne škoduje številki, saj je njena kalorična vsebnost nizka - okoli 60 kcal na 100 gramov celuloze. Povprečno sadje tehta približno 80 gramov, tako da 2-3 kiwis lahko veliko prigrizek čez dan. Poleg sladkorja v sadju vsaj.

Opomba: posušeni in sušeni kivi lahko prispevajo k hitremu povečanju telesne mase. 100 g posušenega kivija vsebuje približno 290 kcal in posuši - 320 kcal.

Možna škoda za sadje

Če govorimo o tem, ali je kivi sadje koristno za nosečnice, je nemogoče reči o morebitni škodi tega sladkega kislega sadja.

Prva nevarnost kivija med nosečnostjo je možen razvoj alergijske reakcije pri ženskah. V obdobju dojenčka imunski sistem ženskega telesa deluje v posebnem načinu. Zaradi tega se poveča tveganje za alergije, tudi za znane izdelke. Glede na to, da sadni kivi ni lokalni, ko se uporablja, je treba biti previden, zlasti pri ženskah, ki so nagnjene k alergičnim reakcijam. Čeprav je še vedno alergičen na kivi, je izredno redek.

Nasvet: če ste kdaj razvili alergijo na hrano, najprej jeste polovico sadja in opazujte reakcijo telesa. Če ni neželenih učinkov, lahko jeste 1-2 sadja čez dan.

Kljub vsem koristim kivija med nosečnostjo bodo ženske, ki trpijo zaradi bolezni organov prebavnega sistema, kot so razjede in gastritis, morali opustiti uporabo. Ketrični degustacijski plod lahko poslabša bolezen in poslabša materničnico.

Preberite: zakaj pri nosečnicah ponoči zmanjša teleta.

Koristi kivija za nosečnice, ki jih nismo omenili, je odvajalni učinek, ki ga ima na telo. Približno 9 od 10 babic, ki so se pojavile, zlasti v poznejših fazah brejosti, se soočajo s problematiko zaprtja. Vendar pa je tu mogoče tudi škodo, ker lahko čezmerna uporaba ploda povzroči drisko. Tudi polovica zrelega sadja ima odvajalen učinek na nekatere ženske, zato se ne naslanjajte s šibkim želodcem.

Če vam je všeč kivi in ​​vaša nosečnost zajame zimo, ko postanejo lokalno sadje na policah zelo majhne, ​​morate to sadje vključiti v svojo prehrano. Vendar pa ne pozabite na smisel sorazmerja, potem bodo kivi prinesli največjo korist za vas in vašega otroka.

Ali je med nosečnostjo dobro jesti kivi?

Vsaka bodoča mati ve, da je razvoj prihodnjega otroka odvisna od njene prehrane. Zato se nosečnice spodbujajo, da v svojo prehrano vključijo raznoliko in zdravo hrano. Obvezna komponenta menija žensk med nosečnostjo mora biti sveža zelenjava in sadje.

Če je s tako znanimi in znanimi izdelki, kot so jabolka in hruške, vse zelo jasno, lahko nekatera eksotična sadeža povzroči, da bi pričakujoča mati dvomila: ali bodo škodovali otroku? Eno od teh plodov je kivi. Ugotovite, ali lahko med nosečnostjo jedo kivi in ​​kako je to sadje koristno za ženske, ki nosijo otroka.

Prednosti eksotičnega sadja za bodočo mater in otroka

Majhno rjavo sadje s svetlo zeleno meso odlikuje ne samo bogat sladek kisel okus, temveč tudi njena zdrava kakovost. Na vprašanje, kaj je koristno kivi za nosečnice, znanstveniki pravijo:

  • eno majhno sadje vsebuje do 10% dnevne norme folne kisline (vitamin B9), ki je tako potrebno za popoln razvoj ploda, še posebej v zgodnjih fazah. Ta snov je vključena v nastanek živčnega sistema in možganov otroka, zmanjšuje tveganje za splav in prezgodnje rojstvo. Mimogrede, vsebina kivi folne kisline je druga med vsemi obstoječimi sadjem in zelenjavo;
  • Koristne lastnosti sadja kivi so neposredno povezane z visoko vsebnostjo vitaminov in mikroelementov, ki igrajo pomembno vlogo med nosečnostjo in razvojem otroka. Sadje je lahko odličen vir askorbinske kisline - vitamin C. Askorbinska kislina ima ugoden učinek na nastanek krvi, krepi stene krvnih žil, preprečuje nastanek krčnih žil, izboljša imuniteto in sodeluje pri izločanju toksinov. Magnezij v sestavi kivija preprečuje nastanek hipoksije pri plodu, železo ščiti predčasno mamo pred anemijo, kalij normalizira živčni sistem nosečnice. Kiwi vsebuje tudi vitamin E, fluorid in kalcij;
  • Kiwi se lahko uporablja kot naravni odvajalec, ki je še posebej pomemben v prvem in tretjem trimesečju: v tem času se najpogosteje pojavlja zaprtje;
  • za nosečnice z gestacijskim diabetesom je priporočljivo, da se kivi v prehrani vključi kot varen in varen nadomestek za sladice in sadje z visoko vsebnostjo sladkorja;
  • prijeten kisel okus naredi kivi odlično sredstvo za toksemijo med nosečnostjo, povečuje apetit in izboljšuje razpoloženje.

Tako je uporaba kivija za nosečnice nedvomna. Seveda je treba spomniti, da je vse dobro v zmernih razmerah in da je za to matično družino to pravilo obvezno.

Dovolj je, da se sadje nekajkrat tedensko porabi v majhnih količinah, da dobite dovolj vitaminov in hkrati ne škodujete telesu.

Ali lahko Kiwi poškoduje pričakujočo mamo?

Jemanje zdravila Kiwi med nosečnostjo ni vedno v pomoč. Pripadajo k alergičnim proizvodom, zato ga je treba zelo jedo paziti, saj bodo bodoče matere postale zelo dovzetne za kakršne koli alergene.

Če ženska nikoli ni poskusila eksotičnega sadja pred nosečnostjo, bi morala bodisi odložiti uvedbo novega izdelka v svojo prehrano ali začeti jesti kivi z majhnim kosom, ki skrbno spremlja reakcijo telesa.

Alergija sama ne predstavlja nevarnosti za otroka, vendar prisilno zdravljenje z močnimi zdravili lahko zelo škoduje drobtinam. Poleg tega alergijske manifestacije prinašajo veliko neugodja za prihodnjo mater.

Tam, ki je noseča, je kontraindicirana v prisotnosti bolezni prebavnega sistema, še posebej ulcerativne etiologije. Sadje povečuje kislost želodčnega soka, zato je njena uporaba lahko nevarna za ženske, ki trpijo zaradi gastritisa ali peptičnega ulkusa in razjede dvanajstnika. Poleg tega lahko odvajalne lastnosti ploda poškodujejo mambo, če je zaskrbljena zaradi diareje.

Z veliko skrbjo, da bi jedli kivi, bi morali biti noseči, ki imajo edem ali ledvično bolezen, saj sadje vsebuje veliko tekočine in povečuje obremenitev urinskega sistema. Enako velja za ženske v pozni nosečnosti - v tem obdobju ledvice delujejo na mejah svojih sposobnosti.

Seveda ne bo veliko škode za en majhen plod, vendar zloraba sadja v tem primeru lahko resnično poslabša stanje ženske in vpliva na potek nosečnosti.

Torej, odgovor na vprašanje, ali je kivi lahko, je nedvoumno: uporaba eksotičnega sadja v zmernih količinah bo prihodnjo mater in njenemu otroku prinesla veliko več koristi kot škoda. Najpomembnejša stvar v tem primeru ni pozabiti na kontraindikacije in biti pozoren na izbiro in nakup sadja.

Ali moram biti previden pri uživanju kivija med nosečnostjo?

Kiwi - jagodičja, priporočena za uporabo v celotnem obdobju nosečnosti. Je dober vir snovi, pomembnih za mater in zarodek, pomanjkanje katerega vodi v razvoj zapletov v nosečnosti.

Vendar pa je za izbiro hrane med nosečnostjo potreben podroben pristop v vsakem primeru. Izolira ga posamezni potek nosečnosti in morebitna škoda za plod in mater.

Ali je možno jesti kivija med nosečnostjo in kakšno je njegovo uporabo?

Kiwi - plodovi drevesnih lian iz rodu Actinidia iz Kitajske. Gojenje in raziskovanje rastline se je začelo v začetku 20. stoletja po tem, ko so bile pripeljane na Novo Zelandijo. Tukaj je po dolgotrajnem vzrejnem delu v šestdesetih letih 20. stoletja znanstvenikom uspelo pridobiti nov posevek z maso sadežev nad 100 g in izboljšanim okusom. Ime sadja je simbolično, poimenovano po analogiji s ptico Kiwi.

Največji nasadi kivija so na Kitajskem, v Italiji, na Novi Zelandiji in v Čilu. Zaradi začasne razlike v sezoni žetve v različnih državah se sveže sadje dostavi v trgovine vse leto.

Kemična sestava

Kiwi sadje ima prehranske in terapevtske lastnosti. To je posledica visoke vsebnosti v kemični sestavi sadov hranil, biološko aktivnih snovi, optimalnega razmerja med beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

  • beljakovine - 1, 14 g;
  • ogljikovi hidrati - 14,66 g;
  • maščobe - 0,62 g;
  • voda - 83,1 g

Energijska vrednost - 61 kcal.

Kiwi vsebuje bistvene in ne-esencialne aminokisline, organske kisline (citronske, jabolčne), fitosterole, purine.

  • askorbinska kislina (C) - 92,7 mg;
  • folna kislina (B9) - 25 μg;
  • piridoksin (B6) - 0,06 mg;
  • Pantotenska kislina (B3) - 0,18 mg;
  • alfa-tokoferol (E) - 1,46 mg;
  • filokinon (K) - 40,3 μg.

Plodovi vsebujejo: beta-karoten - 52 mikrogramov, lutein + zeaksantin - 122 mikrogramov, holin - 7,8 mg.

  • kalij - 312 mg;
  • kalcij - 34 mg;
  • fosfor - 34 mg;
  • magnezij - 17 mg;
  • železo - 0,31 mg;
  • jod - 0,077 mg;
  • Cink - 0,14 mg.

Vir kemične sestave "USDA hranilne baze"

Koristne lastnosti in vitamini

Dietna kakovost kivija zaradi sestave ogljikovih hidratov. Predstavljajo ga prehranske vlaknine (3 g) in lahko prebavljive oblike monosaharidov - fruktoza (4,4 g), glukoza (4,1 g), majhna količina saharoze (0,15 g). Uporaba kivi kot prigrizek bo zadovoljila lakoto in dodala energijo.

Z redno uporabo aktivne snovi in ​​hranilne snovi kivija imajo terapevtski in profilaktični učinek na organizem bodoče matere:

  • spodbuja imuniteto;
  • izboljša delovanje srca;
  • očistiti telo toksinov;
  • preprečiti razvoj anemije;
  • uravnava krvni tlak;
  • imajo diuretične in odvajalne učinke;
  • preprečiti razvoj urolitiaze;
  • imajo ugoden vpliv na živčni sistem;
  • odpravi težo v želodcu, zgago, belching;
  • preprečiti razvoj ateroskleroze, trombozo.

Kiwi je koristen za razvoj ploda. Vse aktivne snovi sadja so potrebne za nastanek posteljice, razvoj sistemov in organov ploda.

Možna škoda in kontraindikacije

Kiwi vsebuje salicilate, benzoate in aminokisline, ki lahko povzročijo psevdoalergično reakcijo. Zato ženske, ki predhodno niso porabile jagod, prvič morate omejiti polovico kivija.

Enaka reakcija je pri ljudeh z identificiranimi alergijami na agrume.

Uporaba kivija je kontraindicirana pri akutnem gastritisu, driski, boleznih peptičnih ulkusov in povečani kislosti gastrointestinalnega trakta. Pri kroničnih patologijah notranjih organov kivija, ki se uporabljajo po posvetovanju z zdravnikom. Pomembno je, da se spomnimo posamezne nestrpnosti.

Različne trimesečje nosečnosti

Pomanjkanje hranil in zapletov v telesu ženske v različnih trimestrih lahko povzroči prirojene malformacije ploda ali splava. Delno rešiti ta problem lahko uporabite kivi.

V zgodnjih fazah

To je najpomembnejše obdobje nosečnosti, med katerim se oblikuje posteljica, položijo se organi in sistemi ploda. V zgodnjem obdobju obstaja tudi hitro prestrukturiranje ženskega telesa pod vplivom hormonov, ki vpliva na počutje in povečuje tveganje zapletov.

Folna kislina je glavni udeleženec ontogeneze jajčne celice, živčnega sistema in posodice posteljice. Vitamin je pomemben tudi za nastanek krvi, tvorbo nukleinske kisline (DNA, RNA), podporo splošnega metabolizma med materjo in plodom.

Potreba po folni kislini ostaja visoka v vseh trimestrih. Drug element, potreben za izražanje genov, je cink.

Vitamin C je potreben za okrepitev imunitete matere, tvorbe zaščitne pregrade posteljice, polaganja kostnega in hrustančnega tkiva embrija.

Beta-karoten se pretvori v vitamin A po vstopu v telo in je vpleten v nastanek vidnega pigmenta očesa ploda. Tocopherol je pomemben za stabilnost materinega živčnega sistema, razvoj posteljice in zaščito pred toksini.

Zaznamovalec in rast živčnega tkiva in možganov ploda sta odvisna od joda. Pomanjkanje tega elementa vodi do kognitivnih motenj. V postnatalnem obdobju se to lahko kaže v oslabljeni pozornosti, zmožnosti zapomnitve in nizke inteligence otroka.

Drugo trimesečje

V tem obdobju se potrebam za železo, udeležencem v krvi, dodajajo hranila, potrebna v prvem trimesečju. Pomanjkanje železa povzroči anemijo, ki moti imunsko ravnovesje med materinim telesom, placento in plodom.

Kiwi vsebuje ne samo železo, temveč tudi vitamine C in B, ki prispevajo k njegovi absorpciji. Optimalni vnos železa je pomemben tudi v tretjem trimesečju.

V drugem trimesečju morate povečati vnos kalcija. Potrebno je za popolno rast skeletnega sistema ploda, podpore hemostaze in vseh vrst metabolizma. Element se absorbira samo v prisotnosti magnezija. Vitamin K je udeleženec sinteze beljakovin, ki vežejo kalcij, ki so odgovorni za moč kostnega tkiva.

Kiwi vsebuje znatno količino kalija. Uporaben je za kardiovaskularni sistem in regulacijo krvnega tlaka.

Pri poznih pogojih

V tretjem trimesečju se povečuje tveganje za preeklampsijo, pojavijo se edemi in hipertenzija. Povečana maternica pritiska medenične organe in posode v trebušni votlini. Izzove zaprtje, pogosto uriniranje in zgago.

Obstajajo tudi motnje v živčnem sistemu v poznem obdobju, ki se kažejo z anksioznostjo, depresijo in razdražljivostjo. V vseh teh primerih so koristne diuretične, odvajalne in sedative lastnosti kivija.

Fetus aktivno razvija sisteme in organe, masa se hitro povečuje. To zahteva večji vnos vseh hranil.

Pravila uporabe in norme za nosečnice

Nutricionisti priporočajo jesti 1-2 kivi na dan. Presežne stopnje lahko pri zdravih ženskah povzročijo drisko in psevdoalergične reakcije.

Kiwi lupina je užitna, vsebuje več vlaknin in esencialnih aminokislin. Zato lahko zmečkanje ali enostavno uporabo neoluščenega sadja povzroči izrazit odvajalni učinek.

Solate

Kadar je lahko noseča solata s kivijem dvakrat koristna, uporabite za zaprtje ali edem. Če želite to narediti, izberite sestavine z diuretičnimi in laksativnimi lastnostmi.

  • Kiwi - 1 kos;
  • zeleno jabolko - 1 kos;
  • marelice - 4 kosov;
  • črne slive - 5 kosov

Pršeno in luščeno sadje, narezano na kocke, prelijemo sok morske bučke in premešamo. Za izboljšanje okusa dodajte med (1/2 žličke.) In ščepec cimeta.

  • Kiwi - 1 kos;
  • banana - 1 kos;
  • hruška - 1 kos;
  • Mandarin - 1 kos;
  • šipek - 10-15 zrn.

Predelane in narezane sadje, okužene z limoninim sokom, mešanim z medom.

Koktajli

Kiwi koktejli so koristni pri vzdrževanju telesa ton skozi dan, spodbujajo imunski sistem in polnjenje hranil.

  • kumare - 150 g;
  • Kiwi - 1 kos;
  • zeleno jabolko - 1 kos;
  • špinača - 50 g;
  • sok pol limone;
  • koren ingverja - 10 g.

Sestavine se dajo v mešalnik in zdrobijo v homogeno strukturo. Po želji lahko dodate še 1 oreh.

  • Kiwi - 1 kos;
  • banana - 1 kos;
  • listi peteršilja - ½ skodelice;
  • Špinača ali zelje - 1,5 skodelice.

V vodo dodamo 100 ml vode in zmešamo v mešalniku.

  • Kiwi - 1 kos;
  • Banana - 1 kos;
  • Sveža meta - 25 g.

Sestavine damo v mešalnik in pomešamo s 100 ml čajev iz valerijskih, lipe cvetov ali hiperikuma. Pijačo porabite eno uro pred spanjem.

Pri edemu se kot koktajno tekočino uporablja diuretična lupina, sok ali sok.

Kako izbrati kakovostno sadje?

Vzrok zastrupitve s kivijem postane brezvesten proizvajalec, kršitve pri prevozu in shranjevanju sadja. Rastni hormoni, pesticidi za zatiranje žuželk, konzervansi za izboljšanje videza postanejo močni toksini za telo.

Pri nakupu kivija je pomembno upoštevati merila kakovosti:

  • gostota sadja;
  • pomanjkanje vlage na površini lupine;
  • temnozelena ali rjava odtenka sadja;
  • lahki citrusni vonj;
  • težke, enostavno lupine dlake.

Ne kupujte kivija z močnim vonjem vina, nagubanimi, plesni ali poškodovanimi lupinami. Pazite na območje stebla, mora biti gosta in suha.

Od 40 do 70% nosečnic je ugotovljeno, da so multivitaminske in mineralne pomanjkljivosti odvisne od stanja telesa in regije prebivališča. To je posledica aktivacije endokrinih žlez, izgube hranil v urinu, pospeševanja metabolizma in prenosa nekaterih hranil v plod. Zato je kivi z visoko vsebnostjo biološko pomembnih elementov lahko in je treba porabiti v celotnem obdobju nosečnosti.