Hruške med nosečnostjo

Zasnova

Vsaka pričakovana mati želi dnevno obrokov zdravo in varno v smislu alergenov in kalorij. Zato veliko vprašanj pri nosečnicah nastane na račun nekaterih sadja in hrušk. Ali obstajajo tveganja pri njihovi uporabi, omejitve? Kakšna je uporaba teh plodov med nosečnostjo? Vprašajmo nutricioniste in ginekologe.

Zdravstvene prednosti hrušk

Enkrat na Kitajskem je bila hruška značilna za dolgoživost. Plod hruške je bogat z aktivnimi snovmi. Vsebujejo glukozo, fruktozo in saharozo, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, kot tudi karoten, katehine, pektine, železo, mangan, jod, baker, kalij, molibden, kalcij in tanine.

Ker hruške vsebujejo več fruktoze kot glukoza, je koristno pri motnjah trebušne slinavke. Zato so hruške in pijače iz njih dobra sestavina prehrane za debelost in sladkorno bolezen.

Vsebnost vitamina B9 (folna kislina) je "prehitela" črne ribeze.

Pomembna točka! Folk in uradna medicina ne priporočajo, da bi sadje na prazen želodec. Ne priporočajte jim, naj pijejo vodo.

Hruška pomaga odstraniti težke kovine in toksine iz telesa. Ima eterična olja, ki lahko povečajo imuniteto, preprečujejo nalezljive bolezni in se borijo proti depresiji.

Koristi hrušk med nosečnostjo

Na splošno so hruške, ko gre za hranjenje nosečnic, dovolj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko hranil, ki so pomembna za bodoče mater. Najbolj uporabne sorte so Bosc in Red Bartlett, Anjou in Comis v zrelih oblikah. Opozoriti je treba, da uvožene hruške niso vedno ekološke. V zvezi s tem je priporočljivo odstraniti kožo pred plodom pred uporabo.

Hruške je priporočljivo uporabljati pri boleznih ledvic pri nosečnicah. Osvežujejo telo, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Po raziskavi je 100 gramov hrušk vsebovalo 12 mikrogramov vitamina B9 (folna kislina), ki jih morajo nosečnice preprečiti. Folna kislina je zelo pomembna v prvem trimesečju nosečnosti.

Hruške so tudi dober vir vitamina C (askorbinska kislina). Ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, to je 11% dnevne potrebe telesa. Vitamin C kot antioksidant je asistent v boju proti okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne. Nutricionisti svetujejo, da jedo hruške z živili, bogatimi z železom: riž, stročnice in jetra, da pomagajo absorbirati element, ki ščiti pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pogost pojav med nosečnostjo, zato je prisotnost askorbinske kisline v prehrani bodoče mame tako pomembna.

Kalij v sestavi hrušk pomaga vzdrževati normalno delovanje srca, kalcij zagotavlja zdravo tvorbo skeletnega sistema bodočega otroka in ohranja dobro stanje nosečih zob.

Hruške vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo obvladovati zaprtje, kar je značilno med nosečnostjo. Treba je opozoriti, da zdravila, ki jih zdravniki pogosto pripisujejo kompenzaciji pomanjkanja železa, samo povzročajo zaprtje. Zato je pomembno jesti zelenjavo in sadje z vlakniško strukturo.

Hruške lokalnega izvora je priporočljivo uporabljati z lupino za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4-5 gramov prehranskih vlaken.

Noseče ženske pogosto skrbijo za povečanje telesne mase, še posebej v tretjem trimesečju. Toda hruške ne bi smele povzročiti takšnega strahu, ker niso visoko kalorično. Ena hruška vsebuje okrog 100 kilokalorij in veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki bodoči materinim telesom zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške za nosečnice lahko in je treba vključiti v prehrano v razumnih mejah. Dva ali tri sadja na dan bo dovolj, da napolnijo telo s vitamini in vlakninami. Ponoči ne morete jesti hrušk. Na vsa vprašanja, ki se pojavijo pri nosečnicah glede teh plodov, bo odgovoril zdravnik.

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

Mnoge nosečnice, ki se lizirajo na sadnih policah sodobnih supermarketov, ki se dobesedno razširijo z različnimi hruškami različnih oblik in barv, se sprašujejo: "Ali je mogoče jesti hruške med nosečnostjo?"

Foto: Depositphotos.com Avtor: BestPhotoStudio

Na splošno so hruške, ko gre za prehrano nosečnic, dokaj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko dragocenih hranil, ki so še posebej pomembna za bodoče mater.

Kakršna koli hruška je primerna, vendar so še posebej uporabna: Bosc, Red Bartlett (rdeče hruške), Anjou, Comis in vse lokalne sorte v zreli obliki.

Razmislite, da so uvožene hruške daleč od vedno ekološke, zato je pred jedjo bolje odstraniti lupino s sadja.

Nenadomestljiva folna kislina med nosečnostjo

Po ameriških študijah, 100 g hrušk vsebuje približno 12 mcg folne kisline, kar je zelo koristno za nosečnice. Zdravniki vztrajajo, da ženske, ki pričakujejo otroka, vsebujejo čim več zdravih živil s to kislino v svojih dietah. Na žalost ti izdelki niso tako veliki, zato so hruške naročile.

Folna kislina je izredno pomembna v prvem trimesečju nosečnosti, ko preprečuje kršitve pri nastanku, rasti in razvoju fetalnega živčnega sistema.

Primeren vir vitamina C

Hruške so odličen vir vitamina C. Le ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, kar je 11% dnevnega vnosa, ki ga priporočamo nosečnicam.

Vitamin C pomaga telesu, da se izogibajo različnim okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne.

Na isti dan jedite hruške s hrano, bogato z železom, kot so riž, stročnice in meso, da bi telesu pomagali absorbirati ta element za zaščito pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pri nosečnicah pogosto pogosto, zato je ustrezen vnos vitamina C še pomembnejši.

Naravna vlakna je še ena prednost hrušk

Hruške imajo veliko vlaknin za zmanjšanje zaprtja - pogost pojav med nosečnostjo. V tem pomembnem obdobju za ženske zdravniki predpisujejo vse vrste vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo železo. Na žalost ti vitamini lahko povzročijo tudi zaprtje, zato je treba prehrano diverzificirati z zelenjavo in s sadjem z vlaknato strukturo.

Lokalne hruške se po možnosti jedo s kožo za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4,5 g prehranskega vlakna, vključno 1,8 g pektina, ki spodbuja boljšo prebavo hrane.

O vprašanju kalorij za hruške

Nosečnice ne smejo skrbeti za presežne kalorije. Čeprav v primeru prehitje telesne mase lahko hruške pomagajo tudi. Imajo malo kalorij (približno 1 kcal v eni hruški), vendar veliko preprostih ogljikovih hidratov (glukoze in fruktoze), ki telu noseče ženske zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške med nosečnostjo, z redkimi izjemami, lahko in je treba jedo.

Hruške med nosečnostjo

V pričakovanju otroka, veliko žensk raje lokalno sadje in zelenjavo. Ta taktika je upravičena, saj se na izdelke, ki so znani telesu redko pojavljajo alergije in druge neželene reakcije. Med vsemi plodovi, ki rastejo v državah z zmernim podnebjem, si zasluži posebno pozornost hruška. Ali bo to sadje koristilo nosečnici in njenemu otroku?

Sestava

Hruške so eden izmed najstarejših sadnih pridelkov, ki jih je vzel človek. Kitajska se šteje za rojstno hišo. Omenjenost sladkih plodov najdemo tudi v Perziji in v Stari Grčiji. Trenutno je na svetu več kot tisoč sort hrušk.

Sestava hruške vključuje naslednje koristne sestavine:

  • vitamini A, B, C, E, P;
  • mineralne sestavine: železo, jod, magnezij, mangan, kalij, natrij, cink, fluor, molibden, fosfor;
  • tanini;
  • pektini;
  • organske kisline;
  • celuloza.

Plodovi hruške so našli aplikacije ne samo v kuhinjski industriji, temveč tudi kozmetologiji. Iz hruške pulpe pripravimo različna sredstva tradicionalne medicine.

Koristne lastnosti

Hruška je nizko kalorični proizvod: samo 42 kcal na 100 g sadja. Celo s pogosto uporabo zrel sadje ne škoduje številki in ne bo povzročalo hitrega pridobivanja telesne mase med nosečnostjo. Nasprotno so posušene hruške zelo visoke v kalorijih (270 kcal na 100 g). Prekomerne telesne teže in metabolične patologije se med nosečnostjo ne smejo zadrževati s posušenimi hruškami.

Hruške morajo biti v prehrani ženske v prvem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju telo bodoče mame uživa naslednje snovi:

  • vitamin A - spodbujanje rasti in razvoja embrionalnih tkiv;
  • Vitamin B9 (folna kislina) - preprečevanje napak nevralne cevi;
  • vitamin C - poveča obrambo telesa (pomembno v prvem trimesečju v primerjavi z ozadjem fiziološke imunosupresije);
  • Vitamin E - vzdrževanje normalne ravni hormonov in preprečevanje splava;
  • jod - za ustrezno delovanje matične ščitnice in preprečevanje prirojenega hipotiroidizma pri plodu;
  • Kalcij in fosfor - za ugoden razvoj fetalnega kostnega tkiva.

Krušno sadje v drugi polovici nosečnosti ne izgubi pomembnosti. V tem obdobju povečuje obremenitev vseh notranjih organov. Trpi srce in krvne žile, delovanje prebavnega trakta in sečil se moti. Da bi lahko telo pomagalo pri prilagajanju novim življenjskim razmeram, je lahko raznolikost metod in uravnotežena prehrana je ena izmed njih. Med drugimi izdelki od avgusta do oktobra na mizi bodoče matere morajo biti zrele hruške - dragocen vir vitaminov, mineralnih elementov, organskih kislin in vlaknin.

Koristne lastnosti hrušk v pozni nosečnosti:

  • Spodbujati delovanje prebavnega trakta, olajšati prebavo hrane in odpraviti zaprtje.
  • Aktivirajte delo jeter in proizvodnjo encimov.
  • Ustvarite razmere za normalno trebušno slinavko.
  • Imajo antiseptičen učinek: pomagajo organizmu znebiti patogenih bakterij.
  • Spodbujanje izločanja toksinov.
  • Imajo diuretični učinek: olajšajo stanje v patologiji sečil.
  • Odpravite otekline.
  • Zagotovite ugodne pogoje za delo srčne mišice in velikih plovil.
  • Vplivajo na razvoj anemije.
  • Spodbujajo imuniteto in pomagajo organizmu v boju proti okužbi.
  • Izboljšajte razpoloženje in dajte moč.

V poznih fazah nosečnosti bodo koristne tudi ne samo zrelega sadja, ampak tudi hruške. Hruškov sok ima diuretični in antiseptični učinek, olajša oteklino in izboljša delovanje ledvic. Hrušk sok lahko pijete, da preprečite takšne razmere med nosečnostjo. Od zrele hruške lahko kuhate tudi kompot: pijte vroče ali ohlajene ves dan.

Varnostni ukrepi

Sveže hruške niso priporočljive za nekatere bolezni prebavnega trakta v akutni fazi (gastritis, peptični ulkus). Po pomirjujočih se vseh simptomih bolezni se lahko občasno prepustite zrelim sadjem.

V zgodnji nosečnosti ni priporočljivo uporabljati hrušk z močno toksemijo. Sveže sadje povečajo slabost in bruhanje, kar lahko povzroči dehidracijo. Če bo toksikoza koristila posušene, posušene in pečene hruške. Ta izdelek ne vpliva negativno na stanje bodoče mame in je lahko v prvem trimesečju odličen prigrizek.

Hruške so hipoalergeno sadje, ki redko povzroča neželene reakcije pri zdravih materah. Izpuščaji na koži se pojavljajo pretežno po porabi nizko kakovostnega sadja zunaj sezone. Spomladi in pozimi države z zmernim podnebjem ne rastejo hrušk. Pojavijo se na policah sadežev lahko predelane kemikalije, da ohranijo okus in podaljšajo rok uporabnosti. Če jemljete hruške med nosečnostjo, ne priporočamo.

Sveže hruške je treba jesti pol ure po glavnem obroku. Ni priporočljivo jesti hruške na prazen želodec, kot tudi kuhati zajtrk od njih. Ne moreš piti surovih hrušk - lahko povzroči prebavne motnje in drisko.

Način uporabe

Vse uporabne lastnosti so ohranjene v svežem sadju. Dnevna norma za nosečnice ni razvita. Pričakovane matere se morajo osredotočiti na njihovo dobro počutje in pozorno poslušati signale svojega telesa. Če se pojavijo trebušne bolečine, zgaga in driska, zmanjšajte delež hrušk pri prehrani.

Sesalci so odlična sestavina za sadne solate, kremne mlečne sladice in omake. Hruške se doda pečenemu blagu, ki se uporablja kot polnjenje za pite. Zrele hruške so odlična šarlota - za zamenjavo običajne jabolčne pite. Rezine hrušk se doda v različne mesne jedi, da se okrepi okus in okus.

Sveže predelane hruške so posušene, kuhane kompote in marmelade iz nje, ki povzročajo džem in marmelado. Z ustrezno tehnično obdelavo hrušk praktično ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti. Ohranjanje hrušk postane dragocen vir vitaminov v hladnem obdobju, ko sveža zelenjava in sadje niso na voljo. Hruška sok je lahko tudi odličen vir elementov v sledovih nosečnice in njenega otroka.

Noseče ženske lahko jedo hruške

Hruška je zelo priljubljena po vsem svetu. To sadje je cenovno ugodno in okusno, poleg tega pa vsebuje veliko koristnih snovi, ki jih telo popolnoma absorbira. Nosečnost je čas, ko ženska veliko pozornosti namenja prehrani. Vsak izdelek je natančno preučen: ali bo koristen in ne bo škodil prihodnjemu otroku. Podrobneje preuči, kaj je koristna hruška za nosečnice.

Koristne lastnosti

Hruška - ena izmed najbolj uporabnih dobrot. Tradicionalna in tradicionalna medicina sta združena v dejstvo, da bo to sadje koristno pri različnih boleznih.

  • Vsebujejo veliko vitamina B9, ki se imenuje tudi folna kislina. Ta snov je potrebna za normalno potek nosečnosti in tvorbo živčnega sistema otroka, pogosto ga predpisujejo zdravniki, še posebej v prvem trimesečju, vendar bo v nosečnosti v kasnejših fazah hrušk koristna.
  • Vitamin C je potreben za vzdrževanje oslabljenega imunskega sistema, poleg tega pa pospešuje nastanek vezivnega tkiva. Iz tega sadja lahko dobite približno 10% dnevne potrebe te snovi.
  • Vitamin E je prav tako pomemben, da bodoča mama še posebej občutljiva na normalne hormone. Najbolje je, da se absorbira iz hrane.
  • Veliko količino kalija in magnezija, ki pomagajo kardiovaskularnemu sistemu normalno delati in sodelujejo pri uravnavanju ravnotežja vode in soli. Zaradi teh elementov v sledovih se verjame, da hruške med nosečnostjo pomagajo pri edemih.
  • Ti sladki plodovi vsebujejo veliko kalcija, ki sodeluje pri nastanku kostnega tkiva ploda in vzdrževanju okostja mame. To je dobra preprečitev številnih bolezni, kot je osteoporoza.
  • V teh plodovih je veliko železa, zato lahko pomagajo pri omotici in izgubi moči, kar pogosto opazimo pri nosečnicah. Ta bolezen povzroči anemijo, hipoksijo in zapoznel razvoj ploda, vendar lahko le nekaj sladkih plodov na dan izboljša stanje.
  • Druga koristna snov je antioksidantni glutation. Ta snov prispeva k splošnemu izboljšanju dobrega počutja žensk, stabilizira krvni tlak in normalizira metabolizem. Glutation odstranjuje toksine iz telesa in dejansko postane eden glavnih vzrokov toksičnosti.

Upoštevajte ukrep

Splošno, vendar pomembno pravilo je, da temeljito speremo sadje pred pitjem. Njihova pot do vaše mize ne bi bila blizu, za nosečnico pa je še posebej pomembno, da ne ujamejo nobenih okužb. Hruške so okusne, štejejo za hipoalergične in so tudi nizke kalorije in dostopne. To je odličen vir hranljivih snovi, vendar je treba, kot vsa živila, hruške v času nosečnosti uživati ​​v zmerni meri.

Kontraindikacije in poškodbe

Pravzaprav ni posebnih kontraindikacij za hruške - v zmernih količinah, skoraj vsakdo lahko. Da bi preprečili škodo sladkim plodom, je zelo nezaželeno, da jih pojedo na prazen želodec in še posebej ponoči.

Hruške so bogate z vlakninami, med nosečnostjo pa lahko prinesejo koristi in škode. Dejstvo je, da presežek te koristne snovi pogosto vodi v napihnjenost.

Plini pritiskajo na maternico in to lahko prinese v stanje tone, ki je kadar koli nevarno za zarodek. Veliko hruškov lahko povzroči prebavne motnje in splošno poslabšanje zdravja.

Seveda ni treba popolnoma opustiti takih koristnih sadov, dovolj jih je omejiti na 1-2 stvari na dan.

Pravila za izbiro in nakup

Za hruške, da so zdrave in okusne, jih je treba izbrati pravilno. Seveda je najbolje, če so bili plodovi zbrani v svoji poletni koči.

Ampak, če takšne možnosti ni, je bolje kupiti domače in ne tuje. Uvoženo sadje je lepo po videzu, vendar pogosto nimajo le nekaj koristnih snovi, temveč tudi povečano količino škodljivih snovi - nitrati, posebna sredstva za ohranjanje na cesti - ki imajo negativen učinek na okus in sadne lastnosti.

Če ni izbire, je bolje odstraniti kožo iz tujih hrušk in jesti samo celulozo.

Dobro sadje ima močan, zelo prijeten značilen vonj. Na dotik plod ne bi smel biti preveč mehak. Če je na plodu zrno, to pomeni, da je naravno zrelo na drevesu. Obstaja okoli 3000 vrst hrušk na svetu, zato ni smiselno, da določijo njihovo kakovost po barvi. Lahko so zeleni, rumeni, z rdečim "rdečim" in brez. Glavna stvar je, da koža nima temnih točk, zlasti v repu - govori o nevednosti.

Skladiščenje sadja doma

Obstaja več pravil, ki bodo ohranili njihov okus in koristne lastnosti. Zrelih sadežev se hitro poslabša.

Hranite jih v hladilniku za največ tri ali štiri dni. Če se nekateri plodovi začnejo gniliti, jih je bolje uporabiti ali odstraniti takoj, drugače bodo drugi pokvarili veliko hitreje.

Kaj je mogoče storiti, kje dodati in kaj se kombinira

Jejte hruške najboljše zrele in sveže. Na tej točki hruške je največja koncentracija hranil. Če sedaj ne morete kupiti svežega sadja, lahko jeste posušene. To je odlična prigrizek za prehrano, še posebej tistim, ki nenehno želijo nekaj žvečiti, in pridobivanje teže je nezaželeno.

Dodate sladko sadje v solate in sladice, jih okrasite s pecivom. Presenetljivo je, da sladko sadje dobro poudarja okus pečenega ali parovanega mesa - dodajte nekaj kosov v glavno posodo.

Toda iz sadja v obliki džema je bolje zavrniti. Od dolgotrajne obdelave pri visokih temperaturah lahko hruška med nosečnostjo izgubi svoje koristne lastnosti in se tudi zmeša z veliko količino škodljivega sladkorja.

Ogromna količina uporabnih snovi in ​​skoraj popolna odsotnost kontraindikacij omogočata hruškam odlično poslastico za prihodnjo mater.

Sladko, sočno sadje ne bo povzročalo niti dojenčka ali mamične alergije, ampak bodo močno prenašale zdravega, močnega otroka. Ampak ne odvzemite veliko, ne pozabite, da je treba tudi tako zdravo sadje jedo zmerno. Bon appetit!

Ni kontraindikacij, obstajajo majhne omejitve - ali lahko noseče hruške jedo hruške

Izbira hrane je še posebej pomembna od prvih tednov nosečnosti. Povečanje vnosa hranil iz hrane preprečuje njihovo pomanjkanje, kar je značilno za to obdobje. Nič manj pomembni so izdelki, ki spodbujajo absorpcijo aktivnih snovi in ​​čiščenje telesa toksinov. Hruška ima vse te lastnosti.

Sadje - vir mnogih hranil, z minimalnimi kontraindikacijami. Hruška bo koristna za celotno obdobje nosečnosti, bo preprečila zaplete, zagotovila materinemu telesu in plodu potrebne snovi.

Kakšno je sadje?

Hruške - drevesa in grmičevje iz družine Pink. To je ena najstarejših kultur, prva informacija o kateri pripada prazgodovinska doba. Danes je pridelava hrušk za mnoge države proizvodna vrednost. Glavni dobavitelji izdelka na ruskem trgu so Argentina, Kitajska, ZDA, evropske države in Južna Afrika.

V tem času se veliko število sort in hibridov razlikuje po bioloških značilnostih in okusu. Sadje različnih vrst hrušk združuje podobno kemično sestavo.

Vendar pa nekatere sorte lahko kopičijo večjo količino aktivnih snovi, se razlikujejo po uporabni strukturi pulpe in okusa.

Najbolj uporabne sorte hrušk:

Sezona obiranja hrušk je odvisna od rastoče površine pridelka, ki se nahaja v različnih polkrožjih in polmerih. Zato v prodajalnah skozi celo leto prodajajo sveže sadje.

Sezona zorenja hrušk v dvoriščih Rusije se začne avgusta in traja do oktobra. Plodovi teh poljščin niso nič manj koristni in okolju prijazni.

Sestava in uporaba

Tukaj so podatki o hranilih v hruški v količini, pomembni za osebo.

Hranilna vrednost na 100 g:

  • Ogljikovi hidrati - 15,23 g;
  • Beljakovine - 0,36 g;
  • Maščoba - 0,14 g;
  • Voda - 83,96.

Sadni ogljikovi hidrati so razdeljeni v prehranske vlaknine (3.1) in lahko prebavljive sladkorje (9.75 g).

Energijska vrednost - 57 kcal.

  • askorbinska kislina (C) - 4,3 mg;
  • holin (B4) - 5,1 mg;
  • tokoferol (E) - 0,12 mg;
  • phylloquinone (K) - 4,4 μg;
  • folna kislina (B9) - 0,029 mg.

Hruške vsebujejo pektine, flavanole, glikozide, antocianine (v rdečih sadjih), karotenoide, organske kisline (cinnamic, malic, citron, ferulik).

Makro in elementi v sledovih:

  • kalij - 116 mg;
  • kalcij - 9 mg;
  • magnezij - 7 mg;
  • fosfor - 12 mg;
  • železo - 0,18 mg;
  • baker - 0,082 mg.

Vir kemijske sestave podatkovne baze hranil USDA.

Koristne lastnosti hrušk za nosečnice

Akušerji in nutricionisti priporočajo hruško dnevno prehrano nosečnic v vseh trimestrih. Poleg prijetnega okusa imajo tudi plodovi terapevtske in preventivne lastnosti.

Dietna vlakna hruške vključujejo vlakna, pektine in lignin. V agregatu te snovi spodbujajo peristaltizem in črevesni ton, absorbirajo produkti razkrajanja hrane, preprečijo gnitje in izločajo žolčne kisline iz telesa. Dejavnost prehranskih vlaken pospešuje absorpcijo hranil iz hrane.

Hruška je koristna za njegove antioksidativne lastnosti. To je posledica visoke vsebnosti fenolnih spojin, ki nevtralizirajo učinke prostih radikalov na zdravih celicah. Dejanje prostih radikalov poveča tveganje maligne transformacije celic, vpliva na organe in sisteme osebe.

Redna poraba plodov - preprečevanje depresije imunosti, raka in bolezni srca, zmanjšana možganska funkcija. Vse te bolezni in motnje lahko negativno vplivajo na razvoj ploda.

Vitamini in mineralne soli podpirajo celoten ton materinega telesa, spodbujajo imunski sistem in pomagajo pri boju proti okužbam, sodelujejo pri oblikovanju vseh organov in sistemov ploda.

Kontraindikacije in poškodbe

Hruška je relativno varno sadje, praktično ne povzroča alergij in ima minimalen seznam neželenih učinkov.

  • posamezna nestrpnost;
  • ulcerativne bolezni prebavnega trakta;
  • akutna oblika gastritisa;
  • kronična flatulenca.

V različnih trimestrih nosečnosti

Vsa hranila in aktivne snovi v izdelku so pomembna v vseh trimestrih nosečnosti. Vendar pa je odvisno od obdobja ali narave poteka nosečnosti poseben pomen vnosa nekaterih od njih.

Prvi

V tem obdobju antioksidativne lastnosti hrušk pomagajo pri soočanju s toksemijo in okvaro apetita. Sveže sadje in pijače iz hrušk odstranjujejo toksine in težke kovine, urejajo procese prebave in preprečujejo razvoj zaprtja.

To je še posebej pomembno za ženske, ki živijo v ekološko neugodnih regijah in onesnaženih mestih.

V času nosečnosti je potreben večji vnos folne kisline. Potrebno je za vzpostavitev in razvoj živčnega sistema ploda, preprečevanje megaloblastne anemije pri materi.

Hruška je vir holina, katerega pomanjkljivost v tem obdobju vpliva na otrokovo inteligenco. Ta snov je del mijelinskega ovoja živčnih vlaken, je vpletena v nastanek možganskih centrov, ki so odgovorni za spomin in sposobnost učenja.

Vitamini C in E imajo antimutagenski učinek. Pomagajo pri soočanju z okužbami, ki jih povzročajo virusi, ki vsebujejo DNA. Vitamin K uravnava krvno koagulacijo, je pomemben za skrito in očitno krvavitev.

Druga hranila so enako pomembna. Urejata imunsko ravnovesje med materjo in plodom, podpirajo metabolizem, sodelujejo pri nastanku posteljice, polaganju organov in sistemov zarodka.

Drugi

V tem obdobju telo poveča količino krožeče krvi, za proizvodnjo katere potrebujete večkratni vnos železa vsak dan. Del zahtevane hitrosti (20 mg) bo zagotovil, da se hruške porabijo.

Zdravniki svetujejo, da bodo sadje v enem dnevu uporabljali izdelke, ki vsebujejo železo. Dietna vlakna, vitamini C in skupina B sadja pospešijo absorpcijo elementa. To bo pomagalo preprečiti resne zaplete - anemijo in preeklampsijo.

Pri poznih pogojih

V tretjem trimesečju se aktivna rast organov in sistemov fetusa nadaljuje, telesna masa mater pa hitro narašča. Hipertenzija, nepravilen srčni utrip, zaprtje in edem postanejo pogoste zaplete kasneje.

Pravila in predpisi o uporabi

Hruške ne porabijo več kot 500 gramov na dan. To so 3-4 plodovi. Prekoračitev te mere lahko povzroči drisko, napihovanje in nastajanje plinov.

Svežih hrušk ni mogoče sprati s pijačami, porabljenimi skupaj s težkimi mesnimi izdelki in na prazen želodec. To lahko povzroči motnje v prebavnem traktu.

Lupina sadja vsebuje 3-4 krat več fenolnih spojin in prehranskih vlaken. Zato je bolj koristno, da plod uporabljamo v neobčutljivi obliki.

Solate

Hruška se dobro prilega vsem sadju, nekaj zelenjave in perutninskega mesa. Zato so možnosti za kuhanje solate veliko. Tu so izbrani recepti za solate s terapevtskimi in profilaktičnimi lastnostmi.

  • hruška - 1 kos;
  • arugula - 100 g;
  • kozji sir - 50 g;
  • sončnična semena - 2 tsp.
  • sveža brusnica (1 žlica l.) ali posušena (2 žlici l.).

Za prelivanje solate mešano oljčno olje 2 žlici. l, sojina omaka 2 žlici. l in med 1 čajna žlička. Listje arugule je mogoče zamenjati s listno zeleno solato in dodati peteršilj.

Salata je koristna za povečanje ravni hemoglobina in spodbujanje imunskega sistema.

  • hruška - 1 kos;
  • Apple - 1 kos.
  • banana - ½ kosov;
  • orehi - 3 kos

Za prelivanje solate uporabite naravni jogurt ali kefir z nizko vsebnostjo maščob. Solata je koristna za zaprtje in izgubo moči.

Pijače

Za normalno absorpcijo in večjo korist, se hruške pijejo v intervalih 30 minut od glavnega obroka.

Compote

  • hruške - 1 kg;
  • sladkor - 200 g;
  • voda - 2 l.

Za pripravo kompote izberite gosto sadje. Hruške perejo, očistijo semena in razrežejo na kocke. Plodovi so nameščeni v gobasti lonec, vlili z vodo in ogenj. Po vreli vodi dodajte sladkor. Pijačo kuhamo 15 minut.

Cocktail

  • hruška - 1 kos;
  • jabolko - ½ kosov;
  • banana - ½ kosov;
  • meta - 3 vejice;
  • peteršilj - 5 sprigov.
  • hruškov sok - 100 ml.

Sestavine so zmešane do gladke konsistence. Koktajl ima antibakterijske, sedative in antioksidativne lastnosti. Uporabna bo pri okvari, okužbah, motnjah spanja in nevrozi.

V tem receptu so hruške združene z ajdo, ki jo odlikuje visoka vsebnost železa, joda in folne kisline.

  • hruška - 1 kos;
  • ajde - 2 tbsp. l.;
  • voda - 100 ml.

Kuhajte žitarico 20 minut, dodajte olupljeno in sesekljano sadje. Zmes zmešamo v mešalniku do enakomerne konsistence.

Kako izbrati kvalitetno sadje pri nakupu?

Pri prednostnih hruških, ki jih prinašajo plantaže blizu kraja realizacije. Ta plodovi se ne zdravijo s snovmi, ki povečujejo rok uporabnosti in izboljšujejo videz. Zbiranje in izvedba sezone v Rusiji od avgusta do decembra.

Pri nakupu je pomembno opozoriti, da so hruške proizvodi z minimalnim rokom uporabnosti. Med zamrzovanjem in toplotno obdelavo izgubijo skoraj vse uporabne lastnosti. Najdaljši rok uporabnosti doma je 10 dni.

  • prijeten sladek vonj;
  • gostota srednjega tlaka;
  • lupine brez sledi poškodb;
  • močno in ne posušeno sadno steblo.

Ne kupujte sadja z izrazitim vonjem vina, s sledovi plesni in gnilobe, s črnimi pikami.

Izražene koristne lastnosti hruške so čiščenje telesa in povečanje absorpcije hranil. S kombiniranjem hrušk z drugimi živili lahko dosežete optimalne rezultate - izogibate se zapletom in rodite zdravega otroka. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano lahko pomagajo pripraviti uravnoteženo in terapevtsko in preventivno prehrano.

Hruške koristi in škoduje zdravju med nosečnostjo

Vsaka pričakovana mati želi dnevno obrokov zdravo in varno v smislu alergenov in kalorij. Zato veliko vprašanj pri nosečnicah nastane na račun nekaterih sadja in hrušk. Ali obstajajo tveganja pri njihovi uporabi, omejitve? Kakšna je uporaba teh plodov med nosečnostjo? Vprašajmo nutricioniste in ginekologe.

Zdravstvene prednosti hrušk

Enkrat na Kitajskem je bila hruška značilna za dolgoživost. Plod hruške je bogat z aktivnimi snovmi. Vsebujejo glukozo, fruktozo in saharozo, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, kot tudi karoten, katehine, pektine, železo, mangan, jod, baker, kalij, molibden, kalcij in tanine.

Ker hruške vsebujejo več fruktoze kot glukoza, je koristno pri motnjah trebušne slinavke. Zato so hruške in pijače iz njih dobra sestavina prehrane za debelost in sladkorno bolezen.

Vsebnost vitamina B9 (folna kislina) je "prehitela" črne ribeze.

Pomembna točka! Folk in uradna medicina ne priporočajo, da bi sadje na prazen želodec. Ne priporočajte jim, naj pijejo vodo.

Hruška pomaga odstraniti težke kovine in toksine iz telesa. Ima eterična olja, ki lahko povečajo imuniteto, preprečujejo nalezljive bolezni in se borijo proti depresiji.

Koristi hrušk med nosečnostjo

Na splošno so hruške, ko gre za hranjenje nosečnic, dovolj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko hranil, ki so pomembna za bodoče mater. Najbolj uporabne sorte so Bosc in Red Bartlett, Anjou in Comis v zrelih oblikah. Opozoriti je treba, da uvožene hruške niso vedno ekološke. V zvezi s tem je priporočljivo odstraniti kožo pred plodom pred uporabo.

Hruške je priporočljivo uporabljati pri boleznih ledvic pri nosečnicah. Osvežujejo telo, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Po raziskavi je 100 gramov hrušk vsebovalo 12 mikrogramov vitamina B9 (folna kislina), ki jih morajo nosečnice preprečiti. Folna kislina je zelo pomembna v prvem trimesečju nosečnosti.

Hruške so tudi dober vir vitamina C (askorbinska kislina). Ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, to je 11% dnevne potrebe telesa. Vitamin C kot antioksidant je asistent v boju proti okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne. Nutricionisti svetujejo, da jedo hruške z živili, bogatimi z železom: riž, stročnice in jetra, da pomagajo absorbirati element, ki ščiti pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pogost pojav med nosečnostjo, zato je prisotnost askorbinske kisline v prehrani bodoče mame tako pomembna.

Kalij v sestavi hrušk pomaga vzdrževati normalno delovanje srca, kalcij zagotavlja zdravo tvorbo skeletnega sistema bodočega otroka in ohranja dobro stanje nosečih zob.

Hruške vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo obvladovati zaprtje, kar je značilno med nosečnostjo. Treba je opozoriti, da zdravila, ki jih zdravniki pogosto pripisujejo kompenzaciji pomanjkanja železa, samo povzročajo zaprtje. Zato je pomembno jesti zelenjavo in sadje z vlakniško strukturo.

Hruške lokalnega izvora je priporočljivo uporabljati z lupino za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4-5 gramov prehranskih vlaken.

Noseče ženske pogosto skrbijo za povečanje telesne mase, še posebej v tretjem trimesečju. Toda hruške ne bi smele povzročiti takšnega strahu, ker niso visoko kalorično. Ena hruška vsebuje okrog 100 kilokalorij in veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki bodoči materinim telesom zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške za nosečnice lahko in je treba vključiti v prehrano v razumnih mejah. Dva ali tri sadja na dan bo dovolj, da napolnijo telo s vitamini in vlakninami. Ponoči ne morete jesti hrušk. Na vsa vprašanja, ki se pojavijo pri nosečnicah glede teh plodov, bo odgovoril zdravnik.

Posebej za beremennost.net Elena TOLOCHIK

Meni bodoče mame mora vedno vključevati zdravo in zdravo hrano, kar prispeva k dobri nosečnosti. Posebno prehrano priporočajo prehranjevanje zelenjave in sadja, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov ter dragoceno vlakno za prebavo.

Med nosečnostjo so hruške ne samo okusni sladica, ampak tudi zdravilna jed, ki hrani telo s folno kislino in železom. Pomembno je vedeti, katere sorte in kakšen obseg je treba uporabiti, tako da sadje prinaša izključno koristi telesu.

Kemična sestava hrušk

V starodavni Kitajski je bilo hruške sadje simbol zdravja in dolgoživosti. Danes nutricionisti in znanstveniki cenijo sadje zaradi svoje nenavadne kemične sestave:

  • Mono - in disaharidi (fruktoza, glukoza, saharoza);
  • Vitamini skupine PP, B (folna kislina, B1, B2), askorbinska kislina, PP;
  • Lepotni vitamini - A in E;
  • karoten;
  • pektini;
  • katehini;
  • eterična olja;
  • mikro- in makrohranila (jod, železo, kalcij, baker, mangan, molibden, kalij, magnezij in drugi);
  • sestavine za strojenje.

lubenica med nosečnostjo

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da so hruške idealne za nosečnice, zlasti v prvem trimesečju. Ni presenetljivo, da so bodoče matere pogosto preganjane zaradi nepojasnjene želje po jedi hruške - narava skrbi za normalno oblikovanje in razvoj otroka. Drevesno sadje vsebuje precejšnjo količino folne kisline (približno 12 μg na 100 g proizvoda), ki je odgovorna za tvorbo nevronske cevke zarodka in centralnega živčnega sistema kot celote, zmanjšuje tveganje malformacij.

V hruški so tudi vitamini A in E, ki so odgovorni za vaskularni tonus in elastičnost.

Hruška je tudi presenečena z vsebnostjo askorbinske kisline, ki zagotavlja imunost materi in otroku ter omogoča preprečevanje prehladov in drugih bolezni. Samo 1 sadje vsebuje do 7 mg vitamina C, ki za 10% zagotavlja dnevno potrebo bodoče mame.

Treba je razumeti, da hruška ni glavni vir folne kisline in vitaminov, ne dopolnjuje dnevne potrebe nosečnice. Zato uporaba plodov ne nadomešča vnosa multivitaminov in mineralov v posebnih pripravkih.

Pektini so pomembni sestavni deli, ki vežejo in odstranjujejo škodljive snovi iz celic: težke kovine, radionuklidi, žlindre, soli, toksini itd.

Fruktoza v sestavi hruške ima pozitiven učinek na delovanje endokrinih žlez, in sicer trebušne slinavke, ki omogoča, da bi mamljiva ženska prilagodila prebavo in odpravila težave s črevesjem. Tudi dober peristalt spodbuja rastlinska vlakna.

Plodovi iz prehrambenih vlaknin čisto čiščenje črevesja od toksinov, izboljšanje njegove prepustnosti. Za te namene hruške jedo s kožo. Znano je, da povprečno sadje vsebuje skoraj 5 g rastlinskih vlaken. Uporabite sadje kot naravni odvajalec, tako da se lahko znebite zaprtja. Tudi sadje ima rahel diuretični učinek, ki olajša uriniranje pri pijelonefritisu, kar se pogosto razvije pri nosečnicah v poznejših fazah.

Kadar je nosečnost zelo pomembna za uporabo železa, kar bo rešilo žensko iz skupne bolezni - anemija. Hruška vsebuje dovolj železa, pa tudi elemente v sledovih, ki prispevajo k njegovi absorpciji. Mnogi zdravniki močno priporočajo vnos plodov v prehrano, če je hemoglobin padel pod normalno.

Magnezij, po drugi strani, ohranja fiziološko stanje maternice, preprečuje njeno hipertonijo.

Kalij stabilizira delo srca, ki mu pomaga pravilno krvaviti kri skozi novo cirkulacijo (placente).

Kalcij v hruški je odgovoren za nastanek kostnega aparata otroka. Prav tako krepi zobe ženske, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo, ko so aktivni obrabi emajla in odtekanja mikroelementov do oblikovanja otroških notranjih sistemov.

V prvem trimesečju se bodoče matere pogosto pritožujejo na toksemijo, navzejo, neprijetnost vonja in izgubo apetita. Normaliziranje prebave omogoča hrušk nektar, pijano 30 minut pred zajtrkom. Ista čudežna pijača bo prihranila nosečnico iz mraza, ki se je začela - ohladi telo, prinese temperaturo in jo nasiči z vitaminom C.

Druga bonus hruška je nizka kalorija. Sadje vsebuje povprečno 100 kalorij, zato ne vpliva na sliko bodoče mame. Istočasno celo ena hruška popolnoma zadovolji lakoto in hrani s hrano zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov.

avokado med nosečnostjo

Kako uporabljati hruško

Običajna oseba gre v supermarket, vzame kakršno koli hruško iz pulta, jo operira doma in jedo toliko, kolikor hoče. Nosečnice ne morejo privoščiti takšne izpuščenosti, saj je zloraba hrušk preobremenjena z neprijetnimi posledicami za vaše dobro počutje.

Ob uvajanju hruške v prehrani mora bodoča mati slediti naslednjim priporočilom:

  1. Naslednje sorte hrušk so najbolj dragocene za zdravje matere in otroka: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc in drugi.
  2. Korist prinašajo surovi in ​​zreli sadje, ki ga jedo z lupino. Tako telo prejme največ vitaminov in prehranskih vlaken, verjetnost napenjanja in diareje pa se zmanjša. Vendar pa se s kožo uporablja samo lokalna hruška, naravna. Uvožene ali toplogredne možnosti morajo biti brušene in se prepričajte, da odstranite jedro.
  3. V primeru toplotne obdelave, raje pariramo ali pražimo. Tako v plodu ostane do 90% koristnih sestavin.
  4. Delež prehrambenih hrušk med nosečnostjo je 3 majhna, sicer lahko pride do hude diareje in pogostega uriniranja.
  5. Za maksimalno absorpcijo folne kisline, železa in drugih pomembnih elementov se hruška združuje s fermentiranimi mlečnimi izdelki (sir, skuto), rastlinskimi maščobami (olivno, laneno seme, sezamovo olje), zelenjavo in ogljikovi hidrati (riž). Toda skupna uporaba mesa in drobovine je nezaželena.
  6. Hruška in jedi iz nje se ne sperejo z vodo.
  7. Ni priporočljivo jesti sadja na prazen želodec ali kombinirati z glavnim obrokom. Optimalen odmik med prigrizki je 1 ura. Tudi hruške se ne porabijo ponoči - sadje se hitro absorbira in lahko povzroči fermentacijo.

nate med nosečnostjo

Škodovanje in kontraindikacije

Vsak izdelek ima omejitve za uporabo, zlasti ko gre za zdravje nosečnice.

Kaj lahko povzročijo škodljive hruške:

  1. Obilje prehranskih vlaknin, ki lahko povzročijo večjo napenjanje in drisko, poslabšajo obstoječe težave s prebavo.
  2. Vsebnost eteričnih olj in askorbinske kisline, ki veljajo za močne alergene.
  3. Organske kisline v sestavi povečajo naravno kislinsko okolje v želodcu in poslabšajo bolezen (razjede, gastritis, enterokolitis, zgaga itd.).
  4. Visoka koncentracija sladkorja poveča koncentracijo glukoze v krvi in ​​izločanje insulina.
  5. Pomembna količina preprostih ogljikovih hidratov se slabo absorbira in vodi v povečanje telesne mase, poslabšanje splošne dobrobiti nosečnice in povečanje tveganja za endokrine motnje.

Zaradi negativnih učinkov plodov so nutricionisti in ginekologi ugotovili jasne kontraindikacije za nosečnice:

  • individualna občutljivost na sestavine, alergija na drugo sadje ali jagodičje;
  • sladkor ali gestacijski diabetes;
  • povečana kislost želodca;
  • prebavne motnje (huda toksikoza ali preeklampsija, kronična driska, zgaga, napenjanje);
  • bolezni ledvic in jeter v akutni obliki;
  • tonus maternice.

Na splošno je hruška običajno in cenovno ugodno sadje, ki omogoča enostavno napolnitev vitamina po zelo ugodni ceni. Pazljivo poslušajte priporočila zdravnika, ne zlorabljajte sadja, in potem bodo koristili samo vi in ​​otroku.

sladka češnja med nosečnostjo

Video: zdravilne lastnosti hruške

V pričakovanju otroka, veliko žensk raje lokalno sadje in zelenjavo. Ta taktika je upravičena, saj se na izdelke, ki so znani telesu redko pojavljajo alergije in druge neželene reakcije. Med vsemi plodovi, ki rastejo v državah z zmernim podnebjem, si zasluži posebno pozornost hruška. Ali bo to sadje koristilo nosečnici in njenemu otroku?

Sestava

Hruške so eden izmed najstarejših sadnih pridelkov, ki jih je vzel človek. Kitajska se šteje za rojstno hišo. Omenjenost sladkih plodov najdemo tudi v Perziji in v Stari Grčiji. Trenutno je na svetu več kot tisoč sort hrušk.

Sestava hruške vključuje naslednje koristne sestavine:

  • vitamini A, B, C, E, P;
  • mineralne sestavine: železo, jod, magnezij, mangan, kalij, natrij, cink, fluor, molibden, fosfor;
  • tanini;
  • pektini;
  • organske kisline;
  • celuloza.

Plodovi hruške so našli aplikacije ne samo v kuhinjski industriji, temveč tudi kozmetologiji. Iz hruške pulpe pripravimo različna sredstva tradicionalne medicine.

Koristne lastnosti

Hruška je nizko kalorični proizvod: samo 42 kcal na 100 g sadja. Celo s pogosto uporabo zrel sadje ne škoduje številki in ne bo povzročalo hitrega pridobivanja telesne mase med nosečnostjo. Nasprotno so posušene hruške zelo visoke v kalorijih (270 kcal na 100 g). Prekomerne telesne teže in metabolične patologije se med nosečnostjo ne smejo zadrževati s posušenimi hruškami.

Hruške morajo biti v prehrani ženske v prvem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju telo bodoče mame uživa naslednje snovi:

  • vitamin A - spodbujanje rasti in razvoja embrionalnih tkiv;
  • Vitamin B9 (folna kislina) - preprečevanje napak nevralne cevi;
  • vitamin C - poveča obrambo telesa (pomembno v prvem trimesečju v primerjavi z ozadjem fiziološke imunosupresije);
  • Vitamin E - vzdrževanje normalne ravni hormonov in preprečevanje splava;
  • jod - za ustrezno delovanje matične ščitnice in preprečevanje prirojenega hipotiroidizma pri plodu;
  • Kalcij in fosfor - za ugoden razvoj fetalnega kostnega tkiva.

Krušno sadje v drugi polovici nosečnosti ne izgubi pomembnosti. V tem obdobju povečuje obremenitev vseh notranjih organov. Trpi srce in krvne žile, delovanje prebavnega trakta in sečil se moti. Da bi lahko telo pomagalo pri prilagajanju novim življenjskim razmeram, je lahko raznolikost metod in uravnotežena prehrana je ena izmed njih. Med drugimi izdelki od avgusta do oktobra na mizi bodoče matere morajo biti zrele hruške - dragocen vir vitaminov, mineralnih elementov, organskih kislin in vlaknin.

Koristne lastnosti hrušk v pozni nosečnosti:

  • Spodbujati delovanje prebavnega trakta, olajšati prebavo hrane in odpraviti zaprtje.
  • Aktivirajte delo jeter in proizvodnjo encimov.
  • Ustvarite razmere za normalno trebušno slinavko.
  • Imajo antiseptičen učinek: pomagajo organizmu znebiti patogenih bakterij.
  • Spodbujanje izločanja toksinov.
  • Imajo diuretični učinek: olajšajo stanje v patologiji sečil.
  • Odpravite otekline.
  • Zagotovite ugodne pogoje za delo srčne mišice in velikih plovil.
  • Vplivajo na razvoj anemije.
  • Spodbujajo imuniteto in pomagajo organizmu v boju proti okužbi.
  • Izboljšajte razpoloženje in dajte moč.

V poznih fazah nosečnosti bodo koristne tudi ne samo zrelega sadja, ampak tudi hruške. Hruškov sok ima diuretični in antiseptični učinek, olajša oteklino in izboljša delovanje ledvic. Hrušk sok lahko pijete, da preprečite takšne razmere med nosečnostjo. Od zrele hruške lahko kuhate tudi kompot: pijte vroče ali ohlajene ves dan.

Varnostni ukrepi

Sveže hruške niso priporočljive za nekatere bolezni prebavnega trakta v akutni fazi (gastritis, peptični ulkus). Po pomirjujočih se vseh simptomih bolezni se lahko občasno prepustite zrelim sadjem.

V zgodnji nosečnosti ni priporočljivo uporabljati hrušk z močno toksemijo. Sveže sadje povečajo slabost in bruhanje, kar lahko povzroči dehidracijo. Če bo toksikoza koristila posušene, posušene in pečene hruške. Ta izdelek ne vpliva negativno na stanje bodoče mame in je lahko v prvem trimesečju odličen prigrizek.

Hruške so hipoalergeno sadje, ki redko povzroča neželene reakcije pri zdravih materah. Izpuščaji na koži se pojavljajo pretežno po porabi nizko kakovostnega sadja zunaj sezone. Spomladi in pozimi države z zmernim podnebjem ne rastejo hrušk. Pojavijo se na policah sadežev lahko predelane kemikalije, da ohranijo okus in podaljšajo rok uporabnosti. Če jemljete hruške med nosečnostjo, ne priporočamo.

Sveže hruške je treba jesti pol ure po glavnem obroku. Ni priporočljivo jesti hruške na prazen želodec, kot tudi kuhati zajtrk od njih. Ne moreš piti surovih hrušk - lahko povzroči prebavne motnje in drisko.

Način uporabe

Vse uporabne lastnosti so ohranjene v svežem sadju. Dnevna norma za nosečnice ni razvita. Pričakovane matere se morajo osredotočiti na njihovo dobro počutje in pozorno poslušati signale svojega telesa. Če se pojavijo trebušne bolečine, zgaga in driska, zmanjšajte delež hrušk pri prehrani.

Sesalci so odlična sestavina za sadne solate, kremne mlečne sladice in omake. Hruške se doda pečenemu blagu, ki se uporablja kot polnjenje za pite. Zrele hruške so odlična šarlota - za zamenjavo običajne jabolčne pite. Rezine hrušk se doda v različne mesne jedi, da se okrepi okus in okus.

Sveže predelane hruške so posušene, kuhane kompote in marmelade iz nje, ki povzročajo džem in marmelado. Z ustrezno tehnično obdelavo hrušk praktično ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti. Ohranjanje hrušk postane dragocen vir vitaminov v hladnem obdobju, ko sveža zelenjava in sadje niso na voljo. Hruška sok je lahko tudi odličen vir elementov v sledovih nosečnice in njenega otroka.

Avtor: ginekološka porodnica Ekaterina Sibileva

V čakalnem obdobju za dojenčka se potreba žensk za vitamine in minerale poveča za 1,5-2 krat, ker plod vzame vse, kar je potrebno iz materine krvi. Pomembno za razvoj in zdravje snovi, ki jih noseča ženska prejme iz hrane. Zato je treba živilo raznoliko in uravnoteženo. Glavni vir koristnih sestavin so sadje. Hruške, ki so na voljo v naših zemljepisnih širinah, nikakor niso slabše od agrumov in drugih eksotičnih sadežev za prehransko vrednost. To bo odličen vitaminski dodatek bodoči materi.

Vsebina:

  • Hruška hranilna vrednost
  • Tabela vsebnosti hranil v hruškovem sadju
  • Uporabne lastnosti hrušk za nosečnice
  • Varnostni ukrepi

Hruška hranilna vrednost

Prednost plodov nad drugimi živili je, da se vse koristne snovi v njih skoraj absorbirajo. Sočna celuloza hrušk med nosečnostjo lahko zagotovi vitamine in minerale, ki so pomembne tako za zdravje ženske kot za intrauterino razvoj otroka:

  1. Vitamin C je potreben za vzdrževanje imunosti, oslabljen na začetku nosečnosti. Sodeluje pri nastanku vezivnega tkiva, vključno s hrustančkom.
  2. Rutin skupaj z vitaminom C krepi stene krvnih žil, pozitivno vpliva na razvoj kardiovaskularnih in cirkulacijskih sistemov.
  3. Vitamin B9 (folna kislina) je potreben v prvem trimesečju za razvoj živčnega sistema zarodka, ki se pojavlja skoraj takoj po spočetju.
  4. Vitamin E (tokoferol) je predpisan skupaj z zdravili za folno kislino, da vzdržuje hormonsko ravnovesje in ohranja nosečnost. Dobro se absorbira iz hrane, tako da hruške med nosečnostjo postanejo dodatni vir tokoferola.
  5. Kalij in magnezij, ki jih vsebujejo hruške, zagotavljajo normalno delovanje srčne mišice in uravnavajo ravnotežje med vodo in soljo. Pri predpisovanju diuretičnih zdravil (na primer, če je gestozo ogroženo) bodo hruške preprečile izgubo mineralov.
  6. Kalcij je pomemben za nastanek fetalnega kostnega tkiva in preprečevanje osteoporoze pri ženskah.
  7. Železo v hrušk vsebuje več kot v jabolkah. Z okvaro, omotico in drugimi simptomi anemije lahko par hruškov na dan dopolni zaloge železa, katerih pomanjkanje vodi v hipoksijo in posledično v zaostalost pri intrauterini rasti.