Hruške med nosečnostjo - koristi in škoda

Otrok

Meni bodoče mame mora vedno vključevati zdravo in zdravo hrano, kar prispeva k dobri nosečnosti. Posebno prehrano priporočajo prehranjevanje zelenjave in sadja, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov ter dragoceno vlakno za prebavo.

Med nosečnostjo so hruške ne samo okusni sladica, ampak tudi zdravilna jed, ki hrani telo s folno kislino in železom. Pomembno je vedeti, katere sorte in kakšen obseg je treba uporabiti, tako da sadje prinaša izključno koristi telesu.

Kemična sestava hrušk

V starodavni Kitajski je bilo hruške sadje simbol zdravja in dolgoživosti. Danes nutricionisti in znanstveniki cenijo sadje zaradi svoje nenavadne kemične sestave:

  • Mono - in disaharidi (fruktoza, glukoza, saharoza);
  • Vitamini skupine PP, B (folna kislina, B1, B2), askorbinska kislina, PP;
  • Lepotni vitamini - A in E;
  • karoten;
  • pektini;
  • katehini;
  • eterična olja;
  • mikro- in makrohranila (jod, železo, kalcij, baker, mangan, molibden, kalij, magnezij in drugi);
  • sestavine za strojenje.

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da so hruške idealne za nosečnice, zlasti v prvem trimesečju. Ni presenetljivo, da so bodoče matere pogosto preganjane zaradi nepojasnjene želje po jedi hruške - narava skrbi za normalno oblikovanje in razvoj otroka. Drevesno sadje vsebuje precejšnjo količino folne kisline (približno 12 μg na 100 g proizvoda), ki je odgovorna za tvorbo nevronske cevke zarodka in centralnega živčnega sistema kot celote, zmanjšuje tveganje malformacij.

V hruški so tudi vitamini A in E, ki so odgovorni za vaskularni tonus in elastičnost.

Hruška je tudi presenečena z vsebnostjo askorbinske kisline, ki zagotavlja imunost materi in otroku ter omogoča preprečevanje prehladov in drugih bolezni. Samo 1 sadje vsebuje do 7 mg vitamina C, ki za 10% zagotavlja dnevno potrebo bodoče mame.

Treba je razumeti, da hruška ni glavni vir folne kisline in vitaminov, ne dopolnjuje dnevne potrebe nosečnice. Zato uporaba plodov ne nadomešča vnosa multivitaminov in mineralov v posebnih pripravkih.

Pektini so pomembni sestavni deli, ki vežejo in odstranjujejo škodljive snovi iz celic: težke kovine, radionuklidi, žlindre, soli, toksini itd.

Fruktoza v sestavi hruške ima pozitiven učinek na delovanje endokrinih žlez, in sicer trebušne slinavke, ki omogoča, da bi mamljiva ženska prilagodila prebavo in odpravila težave s črevesjem. Tudi dober peristalt spodbuja rastlinska vlakna.

Plodovi iz prehrambenih vlaknin čisto čiščenje črevesja od toksinov, izboljšanje njegove prepustnosti. Za te namene hruške jedo s kožo. Znano je, da povprečno sadje vsebuje skoraj 5 g rastlinskih vlaken. Uporabite sadje kot naravni odvajalec, tako da se lahko znebite zaprtja. Tudi sadje ima rahel diuretični učinek, ki olajša uriniranje pri pijelonefritisu, kar se pogosto razvije pri nosečnicah v poznejših fazah.

Kadar je nosečnost zelo pomembna za uporabo železa, kar bo rešilo žensko iz skupne bolezni - anemija. Hruška vsebuje dovolj železa, pa tudi elemente v sledovih, ki prispevajo k njegovi absorpciji. Mnogi zdravniki močno priporočajo vnos plodov v prehrano, če je hemoglobin padel pod normalno.

Magnezij, po drugi strani, ohranja fiziološko stanje maternice, preprečuje njeno hipertonijo.

Kalij stabilizira delo srca, ki mu pomaga pravilno krvaviti kri skozi novo cirkulacijo (placente).

Kalcij v hruški je odgovoren za nastanek kostnega aparata otroka. Prav tako krepi zobe ženske, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo, ko so aktivni obrabi emajla in odtekanja mikroelementov do oblikovanja otroških notranjih sistemov.

V prvem trimesečju se bodoče matere pogosto pritožujejo na toksemijo, navzejo, neprijetnost vonja in izgubo apetita. Normaliziranje prebave omogoča hrušk nektar, pijano 30 minut pred zajtrkom. Ista čudežna pijača bo prihranila nosečnico iz mraza, ki se je začela - ohladi telo, prinese temperaturo in jo nasiči z vitaminom C.

Druga bonus hruška je nizka kalorija. Sadje vsebuje povprečno 100 kalorij, zato ne vpliva na sliko bodoče mame. Istočasno celo ena hruška popolnoma zadovolji lakoto in hrani s hrano zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov.

Kako uporabljati hruško

Običajna oseba gre v supermarket, vzame kakršno koli hruško iz pulta, jo operira doma in jedo toliko, kolikor hoče. Nosečnice ne morejo privoščiti takšne izpuščenosti, saj je zloraba hrušk preobremenjena z neprijetnimi posledicami za vaše dobro počutje.

Ob uvajanju hruške v prehrani mora bodoča mati slediti naslednjim priporočilom:

  1. Naslednje sorte hrušk so najbolj dragocene za zdravje matere in otroka: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc in drugi.
  2. Korist prinašajo surovi in ​​zreli sadje, ki ga jedo z lupino. Tako telo prejme največ vitaminov in prehranskih vlaken, verjetnost napenjanja in diareje pa se zmanjša. Vendar pa se s kožo uporablja samo lokalna hruška, naravna. Uvožene ali toplogredne možnosti morajo biti brušene in se prepričajte, da odstranite jedro.
  3. V primeru toplotne obdelave, raje pariramo ali pražimo. Tako v plodu ostane do 90% koristnih sestavin.
  4. Delež prehrambenih hrušk med nosečnostjo je 3 majhna, sicer lahko pride do hude diareje in pogostega uriniranja.
  5. Za maksimalno absorpcijo folne kisline, železa in drugih pomembnih elementov se hruška združuje s fermentiranimi mlečnimi izdelki (sir, skuto), rastlinskimi maščobami (olivno, laneno seme, sezamovo olje), zelenjavo in ogljikovi hidrati (riž). Toda skupna uporaba mesa in drobovine je nezaželena.
  6. Hruška in jedi iz nje se ne sperejo z vodo.
  7. Ni priporočljivo jesti sadja na prazen želodec ali kombinirati z glavnim obrokom. Optimalen odmik med prigrizki je 1 ura. Tudi hruške se ne porabijo ponoči - sadje se hitro absorbira in lahko povzroči fermentacijo.

Škodovanje in kontraindikacije

Vsak izdelek ima omejitve za uporabo, zlasti ko gre za zdravje nosečnice.

Kaj lahko povzročijo škodljive hruške:

  1. Obilje prehranskih vlaknin, ki lahko povzročijo večjo napenjanje in drisko, poslabšajo obstoječe težave s prebavo.
  2. Vsebnost eteričnih olj in askorbinske kisline, ki veljajo za močne alergene.
  3. Organske kisline v sestavi povečajo naravno kislinsko okolje v želodcu in poslabšajo bolezen (razjede, gastritis, enterokolitis, zgaga itd.).
  4. Visoka koncentracija sladkorja poveča koncentracijo glukoze v krvi in ​​izločanje insulina.
  5. Pomembna količina preprostih ogljikovih hidratov se slabo absorbira in vodi v povečanje telesne mase, poslabšanje splošne dobrobiti nosečnice in povečanje tveganja za endokrine motnje.

Zaradi negativnih učinkov plodov so nutricionisti in ginekologi ugotovili jasne kontraindikacije za nosečnice:

  • individualna občutljivost na sestavine, alergija na drugo sadje ali jagodičje;
  • sladkor ali gestacijski diabetes;
  • povečana kislost želodca;
  • prebavne motnje (huda toksikoza ali preeklampsija, kronična driska, zgaga, napenjanje);
  • bolezni ledvic in jeter v akutni obliki;
  • tonus maternice.

Na splošno je hruška običajno in cenovno ugodno sadje, ki omogoča enostavno napolnitev vitamina po zelo ugodni ceni. Pazljivo poslušajte priporočila zdravnika, ne zlorabljajte sadja, in potem bodo koristili samo vi in ​​otroku.

Hruške med nosečnostjo

Vsaka pričakovana mati želi dnevno obrokov zdravo in varno v smislu alergenov in kalorij. Zato veliko vprašanj pri nosečnicah nastane na račun nekaterih sadja in hrušk. Ali obstajajo tveganja pri njihovi uporabi, omejitve? Kakšna je uporaba teh plodov med nosečnostjo? Vprašajmo nutricioniste in ginekologe.

Zdravstvene prednosti hrušk

Enkrat na Kitajskem je bila hruška značilna za dolgoživost. Plod hruške je bogat z aktivnimi snovmi. Vsebujejo glukozo, fruktozo in saharozo, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, kot tudi karoten, katehine, pektine, železo, mangan, jod, baker, kalij, molibden, kalcij in tanine.

Ker hruške vsebujejo več fruktoze kot glukoza, je koristno pri motnjah trebušne slinavke. Zato so hruške in pijače iz njih dobra sestavina prehrane za debelost in sladkorno bolezen.

Vsebnost vitamina B9 (folna kislina) je "prehitela" črne ribeze.

Pomembna točka! Folk in uradna medicina ne priporočajo, da bi sadje na prazen želodec. Ne priporočajte jim, naj pijejo vodo.

Hruška pomaga odstraniti težke kovine in toksine iz telesa. Ima eterična olja, ki lahko povečajo imuniteto, preprečujejo nalezljive bolezni in se borijo proti depresiji.

Koristi hrušk med nosečnostjo

Na splošno so hruške, ko gre za hranjenje nosečnic, dovolj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko hranil, ki so pomembna za bodoče mater. Najbolj uporabne sorte so Bosc in Red Bartlett, Anjou in Comis v zrelih oblikah. Opozoriti je treba, da uvožene hruške niso vedno ekološke. V zvezi s tem je priporočljivo odstraniti kožo pred plodom pred uporabo.

Hruške je priporočljivo uporabljati pri boleznih ledvic pri nosečnicah. Osvežujejo telo, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Po raziskavi je 100 gramov hrušk vsebovalo 12 mikrogramov vitamina B9 (folna kislina), ki jih morajo nosečnice preprečiti. Folna kislina je zelo pomembna v prvem trimesečju nosečnosti.

Hruške so tudi dober vir vitamina C (askorbinska kislina). Ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, to je 11% dnevne potrebe telesa. Vitamin C kot antioksidant je asistent v boju proti okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne. Nutricionisti svetujejo, da jedo hruške z živili, bogatimi z železom: riž, stročnice in jetra, da pomagajo absorbirati element, ki ščiti pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pogost pojav med nosečnostjo, zato je prisotnost askorbinske kisline v prehrani bodoče mame tako pomembna.

Kalij v sestavi hrušk pomaga vzdrževati normalno delovanje srca, kalcij zagotavlja zdravo tvorbo skeletnega sistema bodočega otroka in ohranja dobro stanje nosečih zob.

Hruške vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo obvladovati zaprtje, kar je značilno med nosečnostjo. Treba je opozoriti, da zdravila, ki jih zdravniki pogosto pripisujejo kompenzaciji pomanjkanja železa, samo povzročajo zaprtje. Zato je pomembno jesti zelenjavo in sadje z vlakniško strukturo.

Hruške lokalnega izvora je priporočljivo uporabljati z lupino za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4-5 gramov prehranskih vlaken.

Noseče ženske pogosto skrbijo za povečanje telesne mase, še posebej v tretjem trimesečju. Toda hruške ne bi smele povzročiti takšnega strahu, ker niso visoko kalorično. Ena hruška vsebuje okrog 100 kilokalorij in veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki bodoči materinim telesom zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške za nosečnice lahko in je treba vključiti v prehrano v razumnih mejah. Dva ali tri sadja na dan bo dovolj, da napolnijo telo s vitamini in vlakninami. Ponoči ne morete jesti hrušk. Na vsa vprašanja, ki se pojavijo pri nosečnicah glede teh plodov, bo odgovoril zdravnik.

Hruške med nosečnostjo

V pričakovanju otroka, veliko žensk raje lokalno sadje in zelenjavo. Ta taktika je upravičena, saj se na izdelke, ki so znani telesu redko pojavljajo alergije in druge neželene reakcije. Med vsemi plodovi, ki rastejo v državah z zmernim podnebjem, si zasluži posebno pozornost hruška. Ali bo to sadje koristilo nosečnici in njenemu otroku?

Sestava

Hruške so eden izmed najstarejših sadnih pridelkov, ki jih je vzel človek. Kitajska se šteje za rojstno hišo. Omenjenost sladkih plodov najdemo tudi v Perziji in v Stari Grčiji. Trenutno je na svetu več kot tisoč sort hrušk.

Sestava hruške vključuje naslednje koristne sestavine:

  • vitamini A, B, C, E, P;
  • mineralne sestavine: železo, jod, magnezij, mangan, kalij, natrij, cink, fluor, molibden, fosfor;
  • tanini;
  • pektini;
  • organske kisline;
  • celuloza.

Plodovi hruške so našli aplikacije ne samo v kuhinjski industriji, temveč tudi kozmetologiji. Iz hruške pulpe pripravimo različna sredstva tradicionalne medicine.

Koristne lastnosti

Hruška je nizko kalorični proizvod: samo 42 kcal na 100 g sadja. Celo s pogosto uporabo zrel sadje ne škoduje številki in ne bo povzročalo hitrega pridobivanja telesne mase med nosečnostjo. Nasprotno so posušene hruške zelo visoke v kalorijih (270 kcal na 100 g). Prekomerne telesne teže in metabolične patologije se med nosečnostjo ne smejo zadrževati s posušenimi hruškami.

Hruške morajo biti v prehrani ženske v prvem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju telo bodoče mame uživa naslednje snovi:

  • vitamin A - spodbujanje rasti in razvoja embrionalnih tkiv;
  • Vitamin B9 (folna kislina) - preprečevanje napak nevralne cevi;
  • vitamin C - poveča obrambo telesa (pomembno v prvem trimesečju v primerjavi z ozadjem fiziološke imunosupresije);
  • Vitamin E - vzdrževanje normalne ravni hormonov in preprečevanje splava;
  • jod - za ustrezno delovanje matične ščitnice in preprečevanje prirojenega hipotiroidizma pri plodu;
  • Kalcij in fosfor - za ugoden razvoj fetalnega kostnega tkiva.

Krušno sadje v drugi polovici nosečnosti ne izgubi pomembnosti. V tem obdobju povečuje obremenitev vseh notranjih organov. Trpi srce in krvne žile, delovanje prebavnega trakta in sečil se moti. Da bi lahko telo pomagalo pri prilagajanju novim življenjskim razmeram, je lahko raznolikost metod in uravnotežena prehrana je ena izmed njih. Med drugimi izdelki od avgusta do oktobra na mizi bodoče matere morajo biti zrele hruške - dragocen vir vitaminov, mineralnih elementov, organskih kislin in vlaknin.

Koristne lastnosti hrušk v pozni nosečnosti:

  • Spodbujati delovanje prebavnega trakta, olajšati prebavo hrane in odpraviti zaprtje.
  • Aktivirajte delo jeter in proizvodnjo encimov.
  • Ustvarite razmere za normalno trebušno slinavko.
  • Imajo antiseptičen učinek: pomagajo organizmu znebiti patogenih bakterij.
  • Spodbujanje izločanja toksinov.
  • Imajo diuretični učinek: olajšajo stanje v patologiji sečil.
  • Odpravite otekline.
  • Zagotovite ugodne pogoje za delo srčne mišice in velikih plovil.
  • Vplivajo na razvoj anemije.
  • Spodbujajo imuniteto in pomagajo organizmu v boju proti okužbi.
  • Izboljšajte razpoloženje in dajte moč.

V poznih fazah nosečnosti bodo koristne tudi ne samo zrelega sadja, ampak tudi hruške. Hruškov sok ima diuretični in antiseptični učinek, olajša oteklino in izboljša delovanje ledvic. Hrušk sok lahko pijete, da preprečite takšne razmere med nosečnostjo. Od zrele hruške lahko kuhate tudi kompot: pijte vroče ali ohlajene ves dan.

Varnostni ukrepi

Sveže hruške niso priporočljive za nekatere bolezni prebavnega trakta v akutni fazi (gastritis, peptični ulkus). Po pomirjujočih se vseh simptomih bolezni se lahko občasno prepustite zrelim sadjem.

V zgodnji nosečnosti ni priporočljivo uporabljati hrušk z močno toksemijo. Sveže sadje povečajo slabost in bruhanje, kar lahko povzroči dehidracijo. Če bo toksikoza koristila posušene, posušene in pečene hruške. Ta izdelek ne vpliva negativno na stanje bodoče mame in je lahko v prvem trimesečju odličen prigrizek.

Hruške so hipoalergeno sadje, ki redko povzroča neželene reakcije pri zdravih materah. Izpuščaji na koži se pojavljajo pretežno po porabi nizko kakovostnega sadja zunaj sezone. Spomladi in pozimi države z zmernim podnebjem ne rastejo hrušk. Pojavijo se na policah sadežev lahko predelane kemikalije, da ohranijo okus in podaljšajo rok uporabnosti. Če jemljete hruške med nosečnostjo, ne priporočamo.

Sveže hruške je treba jesti pol ure po glavnem obroku. Ni priporočljivo jesti hruške na prazen želodec, kot tudi kuhati zajtrk od njih. Ne moreš piti surovih hrušk - lahko povzroči prebavne motnje in drisko.

Način uporabe

Vse uporabne lastnosti so ohranjene v svežem sadju. Dnevna norma za nosečnice ni razvita. Pričakovane matere se morajo osredotočiti na njihovo dobro počutje in pozorno poslušati signale svojega telesa. Če se pojavijo trebušne bolečine, zgaga in driska, zmanjšajte delež hrušk pri prehrani.

Sesalci so odlična sestavina za sadne solate, kremne mlečne sladice in omake. Hruške se doda pečenemu blagu, ki se uporablja kot polnjenje za pite. Zrele hruške so odlična šarlota - za zamenjavo običajne jabolčne pite. Rezine hrušk se doda v različne mesne jedi, da se okrepi okus in okus.

Sveže predelane hruške so posušene, kuhane kompote in marmelade iz nje, ki povzročajo džem in marmelado. Z ustrezno tehnično obdelavo hrušk praktično ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti. Ohranjanje hrušk postane dragocen vir vitaminov v hladnem obdobju, ko sveža zelenjava in sadje niso na voljo. Hruška sok je lahko tudi odličen vir elementov v sledovih nosečnice in njenega otroka.

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

Mnoge nosečnice, ki se lizirajo na sadnih policah sodobnih supermarketov, ki se dobesedno razširijo z različnimi hruškami različnih oblik in barv, se sprašujejo: "Ali je mogoče jesti hruške med nosečnostjo?"

Foto: Depositphotos.com Avtor: BestPhotoStudio

Na splošno so hruške, ko gre za prehrano nosečnic, dokaj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko dragocenih hranil, ki so še posebej pomembna za bodoče mater.

Kakršna koli hruška je primerna, vendar so še posebej uporabna: Bosc, Red Bartlett (rdeče hruške), Anjou, Comis in vse lokalne sorte v zreli obliki.

Razmislite, da so uvožene hruške daleč od vedno ekološke, zato je pred jedjo bolje odstraniti lupino s sadja.

Nenadomestljiva folna kislina med nosečnostjo

Po ameriških študijah, 100 g hrušk vsebuje približno 12 mcg folne kisline, kar je zelo koristno za nosečnice. Zdravniki vztrajajo, da ženske, ki pričakujejo otroka, vsebujejo čim več zdravih živil s to kislino v svojih dietah. Na žalost ti izdelki niso tako veliki, zato so hruške naročile.

Folna kislina je izredno pomembna v prvem trimesečju nosečnosti, ko preprečuje kršitve pri nastanku, rasti in razvoju fetalnega živčnega sistema.

Primeren vir vitamina C

Hruške so odličen vir vitamina C. Le ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, kar je 11% dnevnega vnosa, ki ga priporočamo nosečnicam.

Vitamin C pomaga telesu, da se izogibajo različnim okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne.

Na isti dan jedite hruške s hrano, bogato z železom, kot so riž, stročnice in meso, da bi telesu pomagali absorbirati ta element za zaščito pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pri nosečnicah pogosto pogosto, zato je ustrezen vnos vitamina C še pomembnejši.

Naravna vlakna je še ena prednost hrušk

Hruške imajo veliko vlaknin za zmanjšanje zaprtja - pogost pojav med nosečnostjo. V tem pomembnem obdobju za ženske zdravniki predpisujejo vse vrste vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo železo. Na žalost ti vitamini lahko povzročijo tudi zaprtje, zato je treba prehrano diverzificirati z zelenjavo in s sadjem z vlaknato strukturo.

Lokalne hruške se po možnosti jedo s kožo za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4,5 g prehranskega vlakna, vključno 1,8 g pektina, ki spodbuja boljšo prebavo hrane.

O vprašanju kalorij za hruške

Nosečnice ne smejo skrbeti za presežne kalorije. Čeprav v primeru prehitje telesne mase lahko hruške pomagajo tudi. Imajo malo kalorij (približno 1 kcal v eni hruški), vendar veliko preprostih ogljikovih hidratov (glukoze in fruktoze), ki telu noseče ženske zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške med nosečnostjo, z redkimi izjemami, lahko in je treba jedo.

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

V čakalnem obdobju za dojenčka se potreba žensk za vitamine in minerale poveča za 1,5-2 krat, ker plod vzame vse, kar je potrebno iz materine krvi. Pomembno za razvoj in zdravje snovi, ki jih noseča ženska prejme iz hrane. Zato je treba živilo raznoliko in uravnoteženo. Glavni vir koristnih sestavin so sadje. Hruške, ki so na voljo v naših zemljepisnih širinah, nikakor niso slabše od agrumov in drugih eksotičnih sadežev za prehransko vrednost. To bo odličen vitaminski dodatek bodoči materi.

Hruška hranilna vrednost

Prednost plodov nad drugimi živili je, da se vse koristne snovi v njih skoraj absorbirajo. Sočna celuloza hrušk med nosečnostjo lahko zagotovi vitamine in minerale, ki so pomembne tako za zdravje ženske kot za intrauterino razvoj otroka:

  1. Vitamin C je potreben za vzdrževanje imunosti, oslabljen na začetku nosečnosti. Sodeluje pri nastanku vezivnega tkiva, vključno s hrustančkom.
  2. Rutin skupaj z vitaminom C krepi stene krvnih žil, pozitivno vpliva na razvoj kardiovaskularnih in cirkulacijskih sistemov.
  3. Vitamin B9 (folna kislina) je potreben v prvem trimesečju za razvoj živčnega sistema zarodka, ki se pojavlja skoraj takoj po spočetju.
  4. Vitamin E (tokoferol) je predpisan skupaj z zdravili za folno kislino, da vzdržuje hormonsko ravnovesje in ohranja nosečnost. Dobro se absorbira iz hrane, tako da hruške med nosečnostjo postanejo dodatni vir tokoferola.
  5. Kalij in magnezij, ki jih vsebujejo hruške, zagotavljajo normalno delovanje srčne mišice in uravnavajo ravnotežje med vodo in soljo. Pri predpisovanju diuretičnih zdravil (na primer, če je gestozo ogroženo) bodo hruške preprečile izgubo mineralov.
  6. Kalcij je pomemben za nastanek fetalnega kostnega tkiva in preprečevanje osteoporoze pri ženskah.
  7. Železo v hrušk vsebuje več kot v jabolkah. Z okvaro, omotico in drugimi simptomi anemije lahko par hruškov na dan dopolni zaloge železa, katerih pomanjkanje vodi v hipoksijo in posledično v zaostalost pri intrauterini rasti.

Ali je možno jesti hruške med nosečnostjo

Med nosečnostjo ženska posebno pozornost namenja izbiri prehrambenih izdelkov, saj mnogi od njih ne pridejo v glavni meni. Ni skrivnost, da bi bilo treba prehrano nosečnice dopolniti z vitamini in minerali, potrebnimi za normalno delovanje odraslih in otroških organizmov. Eden najboljših virov aktivnih bioloških snovi se šteje za hruško - sočno, okusno in zdravo sadje, kar omogoča znatno olajšanje procesa nošenja otroka.

Koristi in škode hrušk med nosečnostjo

Da bi razumeli uporabnost hruške, morate natančno preučiti svojo edinstveno kemijsko sestavo.

Približno 83% sadja je voda, preostanek pa znaša:

  • vlakna - podpira prebavo;
  • askorbinska kislina - naredi imunski sistem bolj robusten, poveča zaščitne funkcije telesa na škodljive zunanje dejavnike;
  • kalij - normalizira delovanje možganov in živce, izboljša delovanje srca;
  • magnezij - preprečuje ton maternice, ima sedativni učinek, sodeluje pri metabolizmu vode in soli;
  • Kalcij in fosfor - krepi kostno, mišično in zobno tkivo, prispeva k normalnemu razvoju okostja pri otroku;
  • železo - preprečuje razvoj anemije, obogati kri, prispeva k nastajanju krvi.
Poleg tega je sadje nasičeno z veliko količino vitamina B9 - folne kisline, ki je nujna med nosečnostjo kot sredstvo za pomoč pri normalnem nastajanju živčnega sistema otroka, kar preprečuje razvoj različnih patologij.

Hruška je bogata z edinstvenim antioksidantom - glutationom, katere glavna naloga je stabilizirati krvni tlak, očistiti telo škodljivih snovi in ​​toksinov, normalizirati metabolizem in odpraviti simptome toksičnosti.

Z zmerno porabo plodov praktično ne morejo škodovati telesu. Če želite poslabšati želodčno razjedo ali gastritis, je treba zavrniti sveže hruške. V takih primerih lahko sadje kuhamo, pečemo ali paramo. Čezmerno prehranjevanje s plodovi lahko povzroči večje nastajanje plinov, kar lahko povzroči tiščanje maternice, kar je v vsakem obdobju nevarno za ženske. Veliko sadja lahko povzroči razdraženost želodca in poslabšanje splošnega zdravja.

Glavno pravilo pri uporabi tega sladkega izdelka je dosledno upoštevanje delov, ki jih priporoča zdravnik: v odsotnosti kontraindikacij največ 5 kosov na dan. Zelo je pomembno jesti sadje šele v sezoni, pozimi ni hrušk, kupil na prodajnih policah.

Ali je to mogoče v zgodnjih fazah?

Hruške se štejejo za nizkokalorični, hipoalergenski proizvod, ki lahko v prvih fazah nosečnosti postane dober vitaminsko-mineralni vir za nosečnice.

Vsebuje vitamine C, B9, E, minerale - jod, kalcij, fosfor, ki so preprosto potrebni v prvih treh mesecih. Redna poraba sadja bo omogočila:

  • normalizirati funkcijo ščitnice, proizvodnjo ravnovesja hormona;
  • ohranjanje ravni naravnega hormona in preprečevanje tveganja splava;
  • preprečiti razvoj napak nevralne cevi pri plodu;
  • spodbujajo rast in naravni razvoj zarodka.
Ko hrušite, ga ne smete piti z vodo, ker to lahko povzroči težave pri delovanju prebavnega sistema.

Drugo trimesečje

Enako koristen je sprejem teh plodov v drugem trimesečju. V tem času povečuje obremenitev vseh notranjih organov žensk, še posebej srca, prebavnega trakta, sečnega sistema. Dajanje plodov bo pomagalo ublažiti stanje nosečnice in bo omogočilo tudi:

  • normalizirati krvni obtok;
  • zmanjšati vnetje;
  • povečati vnos železa in tako zaščititi pred anemijo in preeklampsijo;
  • hraniti maternico v fiziološkem stanju;
  • Previdno očistite črevesje.

Pri poznih pogojih

V zadnjih mesecih nosečnosti bo poraba hrušk rešila žilavost iz težavnosti in težav z prebavnim traktom. Njegove koristne lastnosti so:

  • normalizira srce in jetra;
  • aktivira proizvodnjo encimov;
  • služi kot preprečevanje anemije;
  • olajša prebavo, odpravlja zaprtje;
  • izboljša razpoloženje, normalizira spanec, lajša utrujenost;
  • krepi imunski sistem, povečuje odpornost telesa na zunanje dejavnike.

Koristen je tudi sadni sok. Ima diuretični, antiseptični učinek, vam omogoča, da se znebite edema, izboljšate delovanje ledvic in se izognete težavam z urogenitalnim sistemom.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Seveda je največja korist od hruške mogoče pridobiti samo z uporabo svežega. Vendar pa vse ženske v "zanimivem" položaju ne smejo jesti takšnih plodov. Kontraindikacije so:

  • poslabšanje razjed želodca, dvanajstnika ali gastritisa;
  • težave s trebušno slinavko;
  • težnja k povečanju napenjanja;
  • individualna nestrpnost.

Tudi sadje je treba porabiti, upoštevajoč nekatere previdnostne ukrepe:

  • ne jejte surovega sadja na prazen želodec ali pijte z vodo;
  • jedo sadje trideset minut pred glavnim obrokom ali 2-3 uri po njej;
  • ne kombinirajte z mesom;
  • prenehati jesti hruške v obliki marmelade, ker vsebuje veliko sladkorja in je praktično brez uporabnih snovi;
  • Ne jemljite več kot 500 g sadja na dan, sicer lahko povzroči drisko, napihnjenost in povečano nastajanje plinov.
  • V večini primerov hrup nima negativnega učinka na telo in služi kot odličen vir koristnih snovi, medtem ko upošteva norme porabe.

Načini uporabe

Če nosečnica nima kontraindikacij, je bolje jesti hruško sveže. Lahko ga dodamo sadnim solatam, pomešanim s mlečnimi izdelki, kot so jogurt, kefir ali skuta. Sadje se uporablja kot polnjenje za pite, palačinke, v katerih pripravljajo različne sladice, pecivo. Popolnoma so kombinirani s skoraj vsemi vrstami sadja, nekaj zelenjave, piščančjega ali puranovega mesa.

Da bi dvignili raven hemoglobina, odpravili pomanjkanje joda in folno kislino, je priporočljivo jesti hruškovo pišo z ajdo. Krupa segrevajte približno 20 minut, nato dodajte sadje, sekanje, dokler ne nastane enotna konsistenca. Hruška je koristno in okusno sadje, ki z redno porabo v zmernih količinah in s skoraj popolno odsotnostjo kontraindikacij pomaga pri preprečevanju zapletov med prevozom otroka in bo zelo olajšalo proces poroda. To ne bo povzročalo nobenih zapletov na mater in dojenčka, bo lahko nasičilo telo z dragocenimi vitamini, minerali in bo čudovito terapevtsko in profilaktično sredstvo za številne bolezni.

Hruške koristi in škoduje zdravju med nosečnostjo

Vsaka pričakovana mati želi dnevno obrokov zdravo in varno v smislu alergenov in kalorij. Zato veliko vprašanj pri nosečnicah nastane na račun nekaterih sadja in hrušk. Ali obstajajo tveganja pri njihovi uporabi, omejitve? Kakšna je uporaba teh plodov med nosečnostjo? Vprašajmo nutricioniste in ginekologe.

Zdravstvene prednosti hrušk

Enkrat na Kitajskem je bila hruška značilna za dolgoživost. Plod hruške je bogat z aktivnimi snovmi. Vsebujejo glukozo, fruktozo in saharozo, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, kot tudi karoten, katehine, pektine, železo, mangan, jod, baker, kalij, molibden, kalcij in tanine.

Ker hruške vsebujejo več fruktoze kot glukoza, je koristno pri motnjah trebušne slinavke. Zato so hruške in pijače iz njih dobra sestavina prehrane za debelost in sladkorno bolezen.

Vsebnost vitamina B9 (folna kislina) je "prehitela" črne ribeze.

Pomembna točka! Folk in uradna medicina ne priporočajo, da bi sadje na prazen želodec. Ne priporočajte jim, naj pijejo vodo.

Hruška pomaga odstraniti težke kovine in toksine iz telesa. Ima eterična olja, ki lahko povečajo imuniteto, preprečujejo nalezljive bolezni in se borijo proti depresiji.

Koristi hrušk med nosečnostjo

Na splošno so hruške, ko gre za hranjenje nosečnic, dovolj varno sadje. Imajo malo kalorij in veliko hranil, ki so pomembna za bodoče mater. Najbolj uporabne sorte so Bosc in Red Bartlett, Anjou in Comis v zrelih oblikah. Opozoriti je treba, da uvožene hruške niso vedno ekološke. V zvezi s tem je priporočljivo odstraniti kožo pred plodom pred uporabo.

Hruške je priporočljivo uporabljati pri boleznih ledvic pri nosečnicah. Osvežujejo telo, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Po raziskavi je 100 gramov hrušk vsebovalo 12 mikrogramov vitamina B9 (folna kislina), ki jih morajo nosečnice preprečiti. Folna kislina je zelo pomembna v prvem trimesečju nosečnosti.

Hruške so tudi dober vir vitamina C (askorbinska kislina). Ena hruška vsebuje približno 7 mg askorbinske kisline, to je 11% dnevne potrebe telesa. Vitamin C kot antioksidant je asistent v boju proti okužbam, ki so med nosečnostjo še posebej nevarne. Nutricionisti svetujejo, da jedo hruške z živili, bogatimi z železom: riž, stročnice in jetra, da pomagajo absorbirati element, ki ščiti pred anemijo.

Pomanjkanje železa je pogost pojav med nosečnostjo, zato je prisotnost askorbinske kisline v prehrani bodoče mame tako pomembna.

Kalij v sestavi hrušk pomaga vzdrževati normalno delovanje srca, kalcij zagotavlja zdravo tvorbo skeletnega sistema bodočega otroka in ohranja dobro stanje nosečih zob.

Hruške vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo obvladovati zaprtje, kar je značilno med nosečnostjo. Treba je opozoriti, da zdravila, ki jih zdravniki pogosto pripisujejo kompenzaciji pomanjkanja železa, samo povzročajo zaprtje. Zato je pomembno jesti zelenjavo in sadje z vlakniško strukturo.

Hruške lokalnega izvora je priporočljivo uporabljati z lupino za izboljšanje prebave. Ena srednja hruška vsebuje 4-5 gramov prehranskih vlaken.

Noseče ženske pogosto skrbijo za povečanje telesne mase, še posebej v tretjem trimesečju. Toda hruške ne bi smele povzročiti takšnega strahu, ker niso visoko kalorično. Ena hruška vsebuje okrog 100 kilokalorij in veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki bodoči materinim telesom zagotavljajo zdravo energijo.

Hruške za nosečnice lahko in je treba vključiti v prehrano v razumnih mejah. Dva ali tri sadja na dan bo dovolj, da napolnijo telo s vitamini in vlakninami. Ponoči ne morete jesti hrušk. Na vsa vprašanja, ki se pojavijo pri nosečnicah glede teh plodov, bo odgovoril zdravnik.

Posebej za beremennost.net Elena TOLOCHIK

Meni bodoče mame mora vedno vključevati zdravo in zdravo hrano, kar prispeva k dobri nosečnosti. Posebno prehrano priporočajo prehranjevanje zelenjave in sadja, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov ter dragoceno vlakno za prebavo.

Med nosečnostjo so hruške ne samo okusni sladica, ampak tudi zdravilna jed, ki hrani telo s folno kislino in železom. Pomembno je vedeti, katere sorte in kakšen obseg je treba uporabiti, tako da sadje prinaša izključno koristi telesu.

Kemična sestava hrušk

V starodavni Kitajski je bilo hruške sadje simbol zdravja in dolgoživosti. Danes nutricionisti in znanstveniki cenijo sadje zaradi svoje nenavadne kemične sestave:

  • Mono - in disaharidi (fruktoza, glukoza, saharoza);
  • Vitamini skupine PP, B (folna kislina, B1, B2), askorbinska kislina, PP;
  • Lepotni vitamini - A in E;
  • karoten;
  • pektini;
  • katehini;
  • eterična olja;
  • mikro- in makrohranila (jod, železo, kalcij, baker, mangan, molibden, kalij, magnezij in drugi);
  • sestavine za strojenje.

lubenica med nosečnostjo

Kaj so koristne hruške med nosečnostjo?

Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da so hruške idealne za nosečnice, zlasti v prvem trimesečju. Ni presenetljivo, da so bodoče matere pogosto preganjane zaradi nepojasnjene želje po jedi hruške - narava skrbi za normalno oblikovanje in razvoj otroka. Drevesno sadje vsebuje precejšnjo količino folne kisline (približno 12 μg na 100 g proizvoda), ki je odgovorna za tvorbo nevronske cevke zarodka in centralnega živčnega sistema kot celote, zmanjšuje tveganje malformacij.

V hruški so tudi vitamini A in E, ki so odgovorni za vaskularni tonus in elastičnost.

Hruška je tudi presenečena z vsebnostjo askorbinske kisline, ki zagotavlja imunost materi in otroku ter omogoča preprečevanje prehladov in drugih bolezni. Samo 1 sadje vsebuje do 7 mg vitamina C, ki za 10% zagotavlja dnevno potrebo bodoče mame.

Treba je razumeti, da hruška ni glavni vir folne kisline in vitaminov, ne dopolnjuje dnevne potrebe nosečnice. Zato uporaba plodov ne nadomešča vnosa multivitaminov in mineralov v posebnih pripravkih.

Pektini so pomembni sestavni deli, ki vežejo in odstranjujejo škodljive snovi iz celic: težke kovine, radionuklidi, žlindre, soli, toksini itd.

Fruktoza v sestavi hruške ima pozitiven učinek na delovanje endokrinih žlez, in sicer trebušne slinavke, ki omogoča, da bi mamljiva ženska prilagodila prebavo in odpravila težave s črevesjem. Tudi dober peristalt spodbuja rastlinska vlakna.

Plodovi iz prehrambenih vlaknin čisto čiščenje črevesja od toksinov, izboljšanje njegove prepustnosti. Za te namene hruške jedo s kožo. Znano je, da povprečno sadje vsebuje skoraj 5 g rastlinskih vlaken. Uporabite sadje kot naravni odvajalec, tako da se lahko znebite zaprtja. Tudi sadje ima rahel diuretični učinek, ki olajša uriniranje pri pijelonefritisu, kar se pogosto razvije pri nosečnicah v poznejših fazah.

Kadar je nosečnost zelo pomembna za uporabo železa, kar bo rešilo žensko iz skupne bolezni - anemija. Hruška vsebuje dovolj železa, pa tudi elemente v sledovih, ki prispevajo k njegovi absorpciji. Mnogi zdravniki močno priporočajo vnos plodov v prehrano, če je hemoglobin padel pod normalno.

Magnezij, po drugi strani, ohranja fiziološko stanje maternice, preprečuje njeno hipertonijo.

Kalij stabilizira delo srca, ki mu pomaga pravilno krvaviti kri skozi novo cirkulacijo (placente).

Kalcij v hruški je odgovoren za nastanek kostnega aparata otroka. Prav tako krepi zobe ženske, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo, ko so aktivni obrabi emajla in odtekanja mikroelementov do oblikovanja otroških notranjih sistemov.

V prvem trimesečju se bodoče matere pogosto pritožujejo na toksemijo, navzejo, neprijetnost vonja in izgubo apetita. Normaliziranje prebave omogoča hrušk nektar, pijano 30 minut pred zajtrkom. Ista čudežna pijača bo prihranila nosečnico iz mraza, ki se je začela - ohladi telo, prinese temperaturo in jo nasiči z vitaminom C.

Druga bonus hruška je nizka kalorija. Sadje vsebuje povprečno 100 kalorij, zato ne vpliva na sliko bodoče mame. Istočasno celo ena hruška popolnoma zadovolji lakoto in hrani s hrano zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov.

avokado med nosečnostjo

Kako uporabljati hruško

Običajna oseba gre v supermarket, vzame kakršno koli hruško iz pulta, jo operira doma in jedo toliko, kolikor hoče. Nosečnice ne morejo privoščiti takšne izpuščenosti, saj je zloraba hrušk preobremenjena z neprijetnimi posledicami za vaše dobro počutje.

Ob uvajanju hruške v prehrani mora bodoča mati slediti naslednjim priporočilom:

  1. Naslednje sorte hrušk so najbolj dragocene za zdravje matere in otroka: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc in drugi.
  2. Korist prinašajo surovi in ​​zreli sadje, ki ga jedo z lupino. Tako telo prejme največ vitaminov in prehranskih vlaken, verjetnost napenjanja in diareje pa se zmanjša. Vendar pa se s kožo uporablja samo lokalna hruška, naravna. Uvožene ali toplogredne možnosti morajo biti brušene in se prepričajte, da odstranite jedro.
  3. V primeru toplotne obdelave, raje pariramo ali pražimo. Tako v plodu ostane do 90% koristnih sestavin.
  4. Delež prehrambenih hrušk med nosečnostjo je 3 majhna, sicer lahko pride do hude diareje in pogostega uriniranja.
  5. Za maksimalno absorpcijo folne kisline, železa in drugih pomembnih elementov se hruška združuje s fermentiranimi mlečnimi izdelki (sir, skuto), rastlinskimi maščobami (olivno, laneno seme, sezamovo olje), zelenjavo in ogljikovi hidrati (riž). Toda skupna uporaba mesa in drobovine je nezaželena.
  6. Hruška in jedi iz nje se ne sperejo z vodo.
  7. Ni priporočljivo jesti sadja na prazen želodec ali kombinirati z glavnim obrokom. Optimalen odmik med prigrizki je 1 ura. Tudi hruške se ne porabijo ponoči - sadje se hitro absorbira in lahko povzroči fermentacijo.

nate med nosečnostjo

Škodovanje in kontraindikacije

Vsak izdelek ima omejitve za uporabo, zlasti ko gre za zdravje nosečnice.

Kaj lahko povzročijo škodljive hruške:

  1. Obilje prehranskih vlaknin, ki lahko povzročijo večjo napenjanje in drisko, poslabšajo obstoječe težave s prebavo.
  2. Vsebnost eteričnih olj in askorbinske kisline, ki veljajo za močne alergene.
  3. Organske kisline v sestavi povečajo naravno kislinsko okolje v želodcu in poslabšajo bolezen (razjede, gastritis, enterokolitis, zgaga itd.).
  4. Visoka koncentracija sladkorja poveča koncentracijo glukoze v krvi in ​​izločanje insulina.
  5. Pomembna količina preprostih ogljikovih hidratov se slabo absorbira in vodi v povečanje telesne mase, poslabšanje splošne dobrobiti nosečnice in povečanje tveganja za endokrine motnje.

Zaradi negativnih učinkov plodov so nutricionisti in ginekologi ugotovili jasne kontraindikacije za nosečnice:

  • individualna občutljivost na sestavine, alergija na drugo sadje ali jagodičje;
  • sladkor ali gestacijski diabetes;
  • povečana kislost želodca;
  • prebavne motnje (huda toksikoza ali preeklampsija, kronična driska, zgaga, napenjanje);
  • bolezni ledvic in jeter v akutni obliki;
  • tonus maternice.

Na splošno je hruška običajno in cenovno ugodno sadje, ki omogoča enostavno napolnitev vitamina po zelo ugodni ceni. Pazljivo poslušajte priporočila zdravnika, ne zlorabljajte sadja, in potem bodo koristili samo vi in ​​otroku.

sladka češnja med nosečnostjo

Video: zdravilne lastnosti hruške

V pričakovanju otroka, veliko žensk raje lokalno sadje in zelenjavo. Ta taktika je upravičena, saj se na izdelke, ki so znani telesu redko pojavljajo alergije in druge neželene reakcije. Med vsemi plodovi, ki rastejo v državah z zmernim podnebjem, si zasluži posebno pozornost hruška. Ali bo to sadje koristilo nosečnici in njenemu otroku?

Sestava

Hruške so eden izmed najstarejših sadnih pridelkov, ki jih je vzel človek. Kitajska se šteje za rojstno hišo. Omenjenost sladkih plodov najdemo tudi v Perziji in v Stari Grčiji. Trenutno je na svetu več kot tisoč sort hrušk.

Sestava hruške vključuje naslednje koristne sestavine:

  • vitamini A, B, C, E, P;
  • mineralne sestavine: železo, jod, magnezij, mangan, kalij, natrij, cink, fluor, molibden, fosfor;
  • tanini;
  • pektini;
  • organske kisline;
  • celuloza.

Plodovi hruške so našli aplikacije ne samo v kuhinjski industriji, temveč tudi kozmetologiji. Iz hruške pulpe pripravimo različna sredstva tradicionalne medicine.

Koristne lastnosti

Hruška je nizko kalorični proizvod: samo 42 kcal na 100 g sadja. Celo s pogosto uporabo zrel sadje ne škoduje številki in ne bo povzročalo hitrega pridobivanja telesne mase med nosečnostjo. Nasprotno so posušene hruške zelo visoke v kalorijih (270 kcal na 100 g). Prekomerne telesne teže in metabolične patologije se med nosečnostjo ne smejo zadrževati s posušenimi hruškami.

Hruške morajo biti v prehrani ženske v prvem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju telo bodoče mame uživa naslednje snovi:

  • vitamin A - spodbujanje rasti in razvoja embrionalnih tkiv;
  • Vitamin B9 (folna kislina) - preprečevanje napak nevralne cevi;
  • vitamin C - poveča obrambo telesa (pomembno v prvem trimesečju v primerjavi z ozadjem fiziološke imunosupresije);
  • Vitamin E - vzdrževanje normalne ravni hormonov in preprečevanje splava;
  • jod - za ustrezno delovanje matične ščitnice in preprečevanje prirojenega hipotiroidizma pri plodu;
  • Kalcij in fosfor - za ugoden razvoj fetalnega kostnega tkiva.

Krušno sadje v drugi polovici nosečnosti ne izgubi pomembnosti. V tem obdobju povečuje obremenitev vseh notranjih organov. Trpi srce in krvne žile, delovanje prebavnega trakta in sečil se moti. Da bi lahko telo pomagalo pri prilagajanju novim življenjskim razmeram, je lahko raznolikost metod in uravnotežena prehrana je ena izmed njih. Med drugimi izdelki od avgusta do oktobra na mizi bodoče matere morajo biti zrele hruške - dragocen vir vitaminov, mineralnih elementov, organskih kislin in vlaknin.

Koristne lastnosti hrušk v pozni nosečnosti:

  • Spodbujati delovanje prebavnega trakta, olajšati prebavo hrane in odpraviti zaprtje.
  • Aktivirajte delo jeter in proizvodnjo encimov.
  • Ustvarite razmere za normalno trebušno slinavko.
  • Imajo antiseptičen učinek: pomagajo organizmu znebiti patogenih bakterij.
  • Spodbujanje izločanja toksinov.
  • Imajo diuretični učinek: olajšajo stanje v patologiji sečil.
  • Odpravite otekline.
  • Zagotovite ugodne pogoje za delo srčne mišice in velikih plovil.
  • Vplivajo na razvoj anemije.
  • Spodbujajo imuniteto in pomagajo organizmu v boju proti okužbi.
  • Izboljšajte razpoloženje in dajte moč.

V poznih fazah nosečnosti bodo koristne tudi ne samo zrelega sadja, ampak tudi hruške. Hruškov sok ima diuretični in antiseptični učinek, olajša oteklino in izboljša delovanje ledvic. Hrušk sok lahko pijete, da preprečite takšne razmere med nosečnostjo. Od zrele hruške lahko kuhate tudi kompot: pijte vroče ali ohlajene ves dan.

Varnostni ukrepi

Sveže hruške niso priporočljive za nekatere bolezni prebavnega trakta v akutni fazi (gastritis, peptični ulkus). Po pomirjujočih se vseh simptomih bolezni se lahko občasno prepustite zrelim sadjem.

V zgodnji nosečnosti ni priporočljivo uporabljati hrušk z močno toksemijo. Sveže sadje povečajo slabost in bruhanje, kar lahko povzroči dehidracijo. Če bo toksikoza koristila posušene, posušene in pečene hruške. Ta izdelek ne vpliva negativno na stanje bodoče mame in je lahko v prvem trimesečju odličen prigrizek.

Hruške so hipoalergeno sadje, ki redko povzroča neželene reakcije pri zdravih materah. Izpuščaji na koži se pojavljajo pretežno po porabi nizko kakovostnega sadja zunaj sezone. Spomladi in pozimi države z zmernim podnebjem ne rastejo hrušk. Pojavijo se na policah sadežev lahko predelane kemikalije, da ohranijo okus in podaljšajo rok uporabnosti. Če jemljete hruške med nosečnostjo, ne priporočamo.

Sveže hruške je treba jesti pol ure po glavnem obroku. Ni priporočljivo jesti hruške na prazen želodec, kot tudi kuhati zajtrk od njih. Ne moreš piti surovih hrušk - lahko povzroči prebavne motnje in drisko.

Način uporabe

Vse uporabne lastnosti so ohranjene v svežem sadju. Dnevna norma za nosečnice ni razvita. Pričakovane matere se morajo osredotočiti na njihovo dobro počutje in pozorno poslušati signale svojega telesa. Če se pojavijo trebušne bolečine, zgaga in driska, zmanjšajte delež hrušk pri prehrani.

Sesalci so odlična sestavina za sadne solate, kremne mlečne sladice in omake. Hruške se doda pečenemu blagu, ki se uporablja kot polnjenje za pite. Zrele hruške so odlična šarlota - za zamenjavo običajne jabolčne pite. Rezine hrušk se doda v različne mesne jedi, da se okrepi okus in okus.

Sveže predelane hruške so posušene, kuhane kompote in marmelade iz nje, ki povzročajo džem in marmelado. Z ustrezno tehnično obdelavo hrušk praktično ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti. Ohranjanje hrušk postane dragocen vir vitaminov v hladnem obdobju, ko sveža zelenjava in sadje niso na voljo. Hruška sok je lahko tudi odličen vir elementov v sledovih nosečnice in njenega otroka.

Avtor: ginekološka porodnica Ekaterina Sibileva

V čakalnem obdobju za dojenčka se potreba žensk za vitamine in minerale poveča za 1,5-2 krat, ker plod vzame vse, kar je potrebno iz materine krvi. Pomembno za razvoj in zdravje snovi, ki jih noseča ženska prejme iz hrane. Zato je treba živilo raznoliko in uravnoteženo. Glavni vir koristnih sestavin so sadje. Hruške, ki so na voljo v naših zemljepisnih širinah, nikakor niso slabše od agrumov in drugih eksotičnih sadežev za prehransko vrednost. To bo odličen vitaminski dodatek bodoči materi.

Vsebina:

  • Hruška hranilna vrednost
  • Tabela vsebnosti hranil v hruškovem sadju
  • Uporabne lastnosti hrušk za nosečnice
  • Varnostni ukrepi

Hruška hranilna vrednost

Prednost plodov nad drugimi živili je, da se vse koristne snovi v njih skoraj absorbirajo. Sočna celuloza hrušk med nosečnostjo lahko zagotovi vitamine in minerale, ki so pomembne tako za zdravje ženske kot za intrauterino razvoj otroka:

  1. Vitamin C je potreben za vzdrževanje imunosti, oslabljen na začetku nosečnosti. Sodeluje pri nastanku vezivnega tkiva, vključno s hrustančkom.
  2. Rutin skupaj z vitaminom C krepi stene krvnih žil, pozitivno vpliva na razvoj kardiovaskularnih in cirkulacijskih sistemov.
  3. Vitamin B9 (folna kislina) je potreben v prvem trimesečju za razvoj živčnega sistema zarodka, ki se pojavlja skoraj takoj po spočetju.
  4. Vitamin E (tokoferol) je predpisan skupaj z zdravili za folno kislino, da vzdržuje hormonsko ravnovesje in ohranja nosečnost. Dobro se absorbira iz hrane, tako da hruške med nosečnostjo postanejo dodatni vir tokoferola.
  5. Kalij in magnezij, ki jih vsebujejo hruške, zagotavljajo normalno delovanje srčne mišice in uravnavajo ravnotežje med vodo in soljo. Pri predpisovanju diuretičnih zdravil (na primer, če je gestozo ogroženo) bodo hruške preprečile izgubo mineralov.
  6. Kalcij je pomemben za nastanek fetalnega kostnega tkiva in preprečevanje osteoporoze pri ženskah.
  7. Železo v hrušk vsebuje več kot v jabolkah. Z okvaro, omotico in drugimi simptomi anemije lahko par hruškov na dan dopolni zaloge železa, katerih pomanjkanje vodi v hipoksijo in posledično v zaostalost pri intrauterini rasti.