Vitamini za doječe matere

Moč

Po porodu se ženske soočajo s številnimi težavami, kot so izguba las, krhki žeblji, suha koža, anemija, nezdrave zobe in dlesni. Vse te bolezni - posledica beriberi. Telo ženske daje otroku vse potrebne stvari, ne glede na to, ali ima sam dovolj hranil. Če je ženska vzela vitamine med nosečnostjo, potem je težave manj. Toda telo potrebuje podporo vitamina ne le med nosečnostjo, ampak tudi po njej. Kateri vitamini za doječe matere so najpomembnejši? Katere farmacevtske multivitaminske komplekse raje?

Vitamini so pomembni ne le za mater, ampak tudi za otroka

Novorojenček, ki spreminja življenjski prostor, je pod stresom. V tem obdobju otrok aktivno zapravlja vire hranilnih snovi, ki jih je nabral med razvojem ploda. To ogroža dejstvo, da je otrok bolj dovzeten za zunanje negativne dejavnike, viruse in okužbe.

Zato je prehrana novorojenčka tako pomembna. Majhno mleko je odlična hrana. Ker se materino mleko skoraj popolnoma absorbira, otrok dobi vsa potrebna hranila, hitro raste in razvija. Ko mama poskuša obogatiti hrano z viri vitaminov in mineralov, koristi dojenja le povečajo.

Kateri vitamini in minerali so najpomembnejši za negovalno žensko?

Pri hranjenju otroka z materinim mlekom ima ženska akutno pomanjkanje naslednjih hranil:

  • Vitamini A, C, E, D. Potrebni za obnovo kože, nohtov in las, spodbujajo absorpcijo kalcija in normalizirajo ravni hormonov, izboljšajo imuniteto in sodelujejo pri vseh metabolnih procesih.
  • Vitamini skupine B. Potrebno za pravilno delovanje jeter in živčnega sistema.
  • Železo Posega v anemijo.
  • Jod Pozitiven učinek na ščitnico.
  • Cink Pomembno je za živčni sistem, zdravje las, duševno aktivnost.
  • Kalcij. Glavni mineral za vzdrževanje kosti, kože, organov vida v normalnem stanju. Za otroka je zelo pomembno, saj sodeluje pri razvoju mišično-skeletnega sistema.
  • Fosfor. Potrebno je za izmenjavo energije na celični ravni, potrebno za pravilno delovanje srca in ledvic.

Morate razumeti, da so hranila potrebna ne le za mater, ampak tudi za otroka. Zato je pomembno, da telesu zagotovimo dovolj hranil, tako da dojenje prinaša samo veselje, ne pa težave z zdravjem in videzom.

Kako obogatiti telo z vitamini?

Obstajata dva glavna načina za nadomestilo pomanjkanja hranilnih snovi v telesu:

  • Visoka kakovost in raznolika prehrana.
  • Kompleks vitaminov in mineralov, posebej zasnovanih za doječe matere.

Seveda morate začeti od prve točke in racionalno organizirati svojo hrano.

Osredotočite se na ploščo, lahko izberete prave izdelke za vašo dnevno prehrano in telesu zagotovite uporabne snovi. Toda obstajajo številne težave:

  • Otrok je nagnjen k alergijam, zato je prepovedano veliko izdelkov za mamo.
  • Ženska v obdobju laktacije zaradi svojega finančnega položaja ne more privoščiti visokokakovostne in raznolike prehrane.
  • Ženska živi v odročnih predelih države, kjer je težko dobiti dobro svežo hrano.

V vseh teh primerih morate poleg osnovne prehrane vzeti tudi poseben multivitamin za doječe matere.

Katere vitamine za doječe matere izbrati?

Danes lahko najdete številne blagovne znamke multivitaminov za ženske, ki dojijo. Najbolj priljubljeni so:

1. Elevit Pronatal

  • Vsebuje celoten niz potrebnih hranil.
  • Primerno je jemati - 1 tableto enkrat na dan.
  • V redkih primerih povzroča alergije.
  • Precej visoka cena.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Cena je bolj dostopna kot mnogi analogi.
  • Cel niz potrebnih hranil.
  • Možno je izbirati zapleteno, dodatno obogateno z jodom ali železom, odvisno od potreb ženskega telesa.
  • Primerno je, da pijete eno kapsulo enkrat na dan.
  • Kompleks z železom lahko povzroči zaprtje.

3. Abeceda - mamino zdravje

  • Razumna cena.
  • Ločen vnos vitaminov bistveno poveča njihovo prebavljivost.
  • Dobra sestava vitaminov in mineralov.
  • Neugoden režim - 3-krat na dan morate piti tableto, katere barva ustreza času dneva (zjutraj, popoldan, zvečer).
  • Pakiranje traja le 20 dni.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Poleg tega vsebuje Omega-3.
  • Bogata sestava vitaminov in mineralov.
  • Ne povzroča alergij in neželenih učinkov.
  • Vzemite dve kapsuli enkrat na dan (vitamini + kapsula s tekočo raztopino omega-3).
  • Najvišja cena med podobnimi zdravili.

5. Skladna mama

  • Dobra sestava napolni pomanjkljivost vseh vitaminov in mineralov mlade mame.
  • Ugodna dostopna cena.
  • Pakiranje traja 2 meseca.
  • Včasih obstajajo primeri alergij.
  • Ni primeren za vse ženske. Obstajajo primeri, ko učinek sprejema ni bil opazen.

Pomembno: niso vedno najboljši multivitamini za preglede primerni za določeno osebo. Če želite izbrati ustrezne vitamine med dojenjem, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo izbral zdravilo in želeno količino odmerka!

Kako jemati vitamine med dojenjem

Običajno v embalaži zdravila najdete navodila, ki podrobno opisujejo režim Ampak ne vedno ženska trpi zaradi pomanjkanja vseh hranil. Včasih jemanje določenih vitaminov ali mineralov dovolj. V tem primeru bo zdravnik predpisal posebno zdravilo, namenjeno dopolnitvi hranila, ki mu manjka v telesu. Morda bodo tablete, kapsule ali injekcije. Zdravljenje mora predpisati tudi zdravnik.

Kaj je nevarno preveliko odmerjanje vitaminov za otroka

Ženska med dojenjem daje otroku najboljše. Da bi zdravo mleko zdravo, lahko prekomerno z vitamini. Če preveliko odmerjanje koristnih snovi praktično ne vpliva na odraslo osebo, bodo posledice za otroka resnejše:

  • Prevelik odmerek vitamina A uniči jetra.
  • Prekomerni vnos kalcija in vitamina D povzroča motnje pri razvoju kranialnih kosti in negativno vpliva na možgane.
  • Preveliko odmerjanje železa lahko povzroči strupeno poškodbo tkiv notranjih organov in kroničnega zaprtja.

Pomembno: Vitamini morajo biti dovolj za mater in za dojenčka, vendar mora zdravnik odločno izbrati odmerek posebej, da bi izključili presežek koristnih snovi.

Kaj storiti, če lasje pade ven

Ne vzemite vedno multivitaminskih kompleksov za mlade mame, lahko se spopadete s problemom izpadanja las po porodu. Glavni razlog za izpadanje las je sprememba v hormonskem ozadju. To dejstvo naj bi raje prosilo žensko, ker je njeno telo postalo enako in v pozitivno obliko navzven in notranje. Toda izguba las ne more zasenčiti tega naravnega in zaželenega postopka.

Vitamini, kot sta D in F, vam bodo pomagali pri izgubi las. Lahko jih uporabite dodatno ali poiščete poseben kompleks, ki je zasnovan posebej za ljudi, ki se soočajo s problemom plešavosti. Poleg tega morate svojo dnevno prehrano bogatiti z rastlinskimi olji (koruza, sončnica, oljka, lan). Seveda je pomembno upoštevati merilo in kupiti samo visokokakovostni nerafiniran izdelek.

Miti o multivitaminih

Z jemanjem kakršnihkoli zdravil je treba vzeti resno in pred izbiro vitaminskih kompleksov je treba odpraviti glavne mite.

  • Vitamini potrebujejo veliko. Vitamine in minerale telo potrebuje v zadostnih količinah, vendar ne preveč. Ne prekoračite odmerka, ki ga predpisuje zdravnik, v nekaterih primerih pa je lahko celo nevaren za otroka, ki ga mati dojijo.
  • Vitaminski kompleksi so neškodljivi. Če pomanjkanje vitaminov ni, je lahko uporaba multivitaminskih kompleksov nevarno, saj bo povzročila preveliko odmerjanje določenih hranil in bodo imele strupeni učinek na telo.
  • Vitamini morajo ves čas dojiti. Pogosto redni vnos vitaminskih pripravkov ni potreben. Na primer, poleti je dovolj sveže zelenjave, sadja in zelenjave, da telo ne čuti pomanjkanja hranil. Sprejem multivitaminov bi moral imenovati zdravnika, pogosto je potek v nekaj tednih, ki se ponovi po nekaj časa.
  • Vitamini vstopajo v mleko iz hrane. Ta izraz ni ravno prav. Vsa hranila vstopajo v materino mleko iz krvi in ​​krvi iz hrane in zdravil, ki jih ženska vzame. Če mama ne vzame dovolj hranil, potem telo izprazni telesne zaloge, tako da mleko ostane hranljivo in zdravo za otroka čim dlje. Nadomestitev telesnih rezerv je glavna naloga uporabe multivitaminskih kompleksov.

Izbira multivitaminskega kompleksa za negovalno žensko ni tako lahka naloga, kot se morda zdi. Po preučitvi referenčnega gradiva in pregledov drugih mame po posvetovanju z zdravnikom lahko naredite pravo in razumno izbiro.

Seznam najboljših vitaminov po porodu med dojenjem: izberite multivitaminske komplekse za doječe matere

Pri dojenju vsaka ženska potrebuje vitamine in minerale. Poleg tega prejemajo in otroka, ki jedo, medtem ko je samo materino mleko. Vendar pa pogosto hranila, vsebovana tudi v okolju prijaznih izdelkih, niso dovolj, in mnogi poskušajo dodatno jemati vitaminske komplekse. Kaj - bomo videli iz našega članka.

V obdobju dojenja matere, ki dojijo, potrebujejo predvsem vitamine.

Potreba po vitaminih med laktacijo

Mati, ki se zdravi, potrebuje več hranil kot običajna oseba. Razvoj otroka in njenega stanja je odvisen od tega, kako polna je njena prehrana. Narava s porazdelitvijo vitalnih virov postavlja prednostne naloge tako, da če otrok nima dovolj za kaj jesti, jih bo vzel iz matere, zaradi česar se po rojstvu večina mater začne opazno poslabšati njihov videz. Lase padejo, žeblji postanejo krhki, koža in zob tudi ne spreminjajo najboljših sprememb (priporočamo branje: lahko zdravi mater z zdravili zob: mnenje pediatrov).

Tako, da telo ne izčrpa do meje med laktacijo, mnogi strokovnjaki priporočajo posebne vitaminsko-mineralne komplekse. Vendar pa morate vedeti, da se takšna orodja, čeprav niso zmožna škodovati, še vedno uporabljajo le na zdravniški recept, ker je prekomerna uporaba koristnih snovi nezaželena.

Če ženska popolnoma neguje tako med brejostjo in dojenjem, potem ne potrebuje dodatnih sredstev. Uporabne snovi, ki jih organizem prejme na naravni način, ne nadomestijo umetno ustvarjenih analogov. Če obstaja potreba, tako kot v zgornjih primerih, je dovoljeno piti posebne komplekse med dojenjem, vendar le po priporočilu zdravnika, ki ga je prisostvoval.

Preden pijete vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Koliko hranil potrebujete med laktacijo?

Vitamini za doječe matere (A, B, C, D, E) so veliko bolj pomembni za redno prejemanje, ne pa za velike količine. Seznam bomo navedli kot tabelo, iz katere bomo videli, da so vse koristne snovi vsebovane v najbolj običajnih izdelkih. Naredite si lahko celoten meni, ki temelji na podatkovni tabeli.

V kakšni obliki je bolje uporabiti hranila?

Seveda je najbolje, če matična nega prejme takšno prehrano, ki ji in otroku nudi vse, kar je potrebno. Pri sestavljanju menija pa morate vedeti nekaj odtenkov:

  1. Za asimilacijo določenih snovi in ​​posledično pridobivanje koristi od njih je pomembno ne le njihova prisotnost, ampak tudi kombinacija z drugimi vitamini.
  2. Da bi se hranila bolje absorbirala, je optimalen čas za sprejem. Včasih ni tako enostavno, da bi "prilegali" svoj urnik na te biološke ritme.
  3. Metoda kuhanja izdelkov in sama po sebi toplotna obdelava spremeni sestavo, hkrati pa ohranja daleč od prvotne količine vitaminov.
  4. Če želite preveriti, ali dobite potrebno količino koristnih snovi, morate stalno izvesti izračune. To je naporno in dolgotrajno.
  5. Zaradi posameznih značilnosti (alergije, učinki na otrokovo prebavo itd.) Obstajajo primeri, ko je potrebno izločiti nekatera živila iz prehrane, tudi če vsebujejo veliko koristnih snovi.

V primerjavi s pripravljenimi doziranimi kapsulami ali tabletami ni tako enostavno slediti idealni prehrani. Vitaminski pripravki, zasnovani posebej za obdobje dojenja, ne predstavljajo nevarnosti za razvoj otroka, zato veliko ljudi izbere to možnost. Primerna je dostopnost, pogosto - po dostopni ceni in enostavni uporabi. Za večjo korist in varnost pa je vredno posvetovati s strokovnjakom pred nakupom.

Pregled nekaterih najbolj znanih zdravil

Multivitamini, namenjeni ženskam med dojenjem, so v veliki meri enaki kompleksom za nosečnice. Skoraj vsi vsebujejo kalcij, vitamin E in druge koristne snovi. Težko je določiti, kateri od njih so najboljši - pogosto postane jasno le v praksi, saj je vsak organizem individualen. Izbira je osebna zadeva vsake mame in dali bomo oceno najbolj znanih zdravil.

Fembion 2

Fembion 2 proizvaja mednarodna farmacevtska skupina Dr. Reddy je. Strokovnjaki so zelo pozorni na njegov razvoj. Na voljo je v tabletah in kapsulah, ki so vsak dan pijani za en kos po obroku. Tablete vsebujejo metafolin, 9 vitaminov, folno kislino, jod. Vitamin E in polinenasičene maščobne kisline (Omega-3 in dokozaheksaenoična kislina) so prisotne v kapsulah.

Taka sestava daje vrednost zdravila precej višja od drugih, saj so polinenasičene maščobne kisline redko ugotovljene ne samo v sestavi končnih izdelkov, temveč tudi v naravnem okolju (glavni vir teh kislin je nekaj vrst maščobnih morskih rib). Proizvajalec priporoča uporabo zdravila Femibion ​​2, medtem ko traja dojenje. Nato se bo otrok v celoti razvijal, njegova mati pa bo lahko hitro obnovila svoje telo.

Vitrum Prenatal Forte

Ta zdravilo ima tudi dobro sestavo - vsebuje 10 vitaminov in 3 mikroelementa - vendar njegova cena ni na voljo za vsakogar (izdelek je precej drag). Omogoča vam, da ohranite želeno raven hemoglobina in splošno stanje telesa, saj vsebuje veliko železa. Vendar pa je ta dejavnik vreden spominjanja in pitja Vitrum Prenatal Forte v zmerni obliki, 1 kapsula 1-krat na dan, saj je presežek železa prav tako nezaželen kot njegova pomanjkljivost.

Elevit Pronatal

Sestava te znane droge je precej bogata - vsebuje 12 vitaminov in 7 mikroelementov. Vendar s takšno raznolikostjo ni potreben jod, ki ga je treba vzeti ločeno. Zdravilo je zasnovano za prejemanje 1-krat na dan, 1 kapsulo (po možnosti v rednih časovnih intervalih). Cena zdravila je nadpovprečna.

Abeceda Mamino zdravje

Analogni Vitrum Prenatal Forte in Elevit Prenatal so na voljo po nižji ceni, zato so na voljo večini potrošnikov. To je nedvomna prednost zdravja abecede mame. Vendar pa je rezultat njegovega sprejema nekoliko nižji, čeprav je popolnoma absorbiran. Metoda sprejema je manj primerna za nenehno zaposlene mlade matere - trikrat na dan je treba jemati zdravilo (zjutraj, na kosilu in zvečer), vendar ga je proizvajalec preudarno pobarval v različnih barvah, da bi lažje razlikovali med tabletami.

Sestava kompleksa vitamina "Zdravje alfabetske mame"

Sprosti mamo

Še en poceni izdelek, ki vsebuje 11 vitaminov in 7 mineralov. Vendar pa je odmerek bistveno slabši od prejšnjih kompleksov, zato je učinek bistveno nižji.

Pravila sprejema in omejitev

Očitno je, da vse doječe matere potrebujejo vitamine, minerale, elemente v sledovih in druge koristne snovi. Seveda so varni, zato jih pogosto sami izberemo. Kljub jasnim koristim in nujnosti je treba ob dojenju vitamine kompetentno in sorazmerno. Kaj morate vedeti o previdnostnih ukrepih pri izbiri vitaminskih kompleksov za HB?

Prvič, ne morete preseči priporočenega odmerka, tudi če je vaše telo zelo izčrpano. Načelo "bolj bolje" v tem primeru je nesprejemljivo, saj je prekomernost nekaterih snovi lahko ne le nezdrava, temveč tudi nevarna. Na primer, če mati, ki je dojila, porabi prekomerno količino kalcija, je tveganje veliko, da se vzrok njenega otroka prehiteva prehitro (več v članku: miza z vzmetjo po mesecu).

Drugič, nekateri multivitamini lahko povzročijo alergijo na otroka ali mater. Če se pojavi kožni izpuščaj, otekanje, prebavne motnje ali drugi opozorilni znaki, prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom. Ugotovil bo natančen vzrok in dal priporočila. Morda boste morali za laktacijo kupiti druge vitaminske komplekse.

Na splošno, če združite vnos posebnih zdravil z dobro prehrano, težave s pomanjkanjem snovi ne bodo nastale. Otrok bo razvil močan in zdrav, njegova mati pa bo videti super in se počutiti dobro.

Vitaminski kompleksi za doječe matere

V času nosečnosti ženska v največji možni meri skrbi za prihodnjega otroka in poskuša storiti vse za njegov razvoj. V tem obdobju skrbi zmanjšajo skrb za lastno zdravje, pravilno prehrano in spoštovanje.

Toda po porodu ne bi smeli pozabiti na sebe. Navsezadnje, z materinim mlekom, otrok prejme hranila. Poleg tega bo pravilna prehrana in vitamini pripomogla k hitremu okrevanju in ponovnemu odzivu.

Najprej pozorni na ravnovesje prehrane. Poskusite razširiti in obogatiti svojo prehrano.

Bodite prepričani, da jedo meso. Bolje je, da zavrnejo maščobo. Zato izberite lahka in pusto meso, kuhajte ali pare. Ne pozabite na ribe, ki vsebujejo veliko potrebnih vitaminov in snovi. Koristno so mleko in mlečni izdelki, sadje in zelenjava, žita.

Najboljša pijača bo ustekleničena voda ali očiščena s filtrom. Naravni sokovi so v prehrani zelo previdni. Zdravniki priporočajo pitje sok samo iz zelenega jabolka. Vsebuje veliko količino vitaminov in ne povzroča alergij.

Med dojenjem pijemo mleko in mlečne napitke, vendar ne več kot 1,5 litra. Lahko piješ šibko kavo in čaj.

In, seveda, med hranjenjem se morate odreči alkoholnih pijač! Alkohol v materinem mleku vodi do zastrupitve, zaviranja duševnega in fizičnega razvoja otroka.

Za kaj so vitamini?

Po porodu žensko telo potrebujejo vitamine D3, A, B1, B2, B6, B12 C, E, nikotinske kisline, kot tudi mikroelemente, ki vključujejo fosfor, železo, jod, kalcij in cink. Hranila so potrebna za ponovno vzpostavitev telesa mater in popolno rast otroka. Spodaj je seznam najpomembnejših vitaminov, ki opisujejo učinke na telo.

  • Vitamin A izboljša stanje kože, razvija in krepi kosti. Potreben za ohranjanje vida;
  • Skupina B prispeva k normalnemu metabolizmu železa in delovanju jeter. Uravnava delo živčnih celic. Glavni elementi skupine so vitamini B6, B12 in B2;
  • Askorbinska kislina (C) se bo spopadala z vsemi boleznimi in bo imuniteta;
  • Skupina vitaminov D se v glavnem oskrbuje s kožo zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi. Optimizira delo srca in krvnih žil, preprečuje nastanek rahitisa. Ta bolezen se pojavlja pri dojenčkih in majhnih otrocih in vključuje deformacijo kosti;
  • Vitamini E se štejejo za tradicionalno ženske in zato so tako nujni v obdobju poživitve po porodu. Snovi spodbujajo laktacijo in uravnavajo sproščanje hormonov.
  • Nikotinska kislina (PP) regulira krvni obtok, stabilizira krvni tlak. Spodbujanje delovanja jeter in mišic.

Ne pozabite vzeti elementov v sledovih, ki so vključeni v strukturo sistemov in organov otroka. Kalcij za doječe matere je potreben za vzdrževanje normalnega stanja živčnih celic, kosti in kože, oči in ušes, las in nohtov.

Fosfor je potreben za izmenjavo energije v celici. Pozitiven učinek na delovanje ledvic in srca. Magnezij tvori kosti, železove oblike hemoglobin, cink sintetizira beljakovine, jod pa prispeva k pravilni aktivnosti ščitnice.

Dnevna stopnja vitaminov in izdelkov z njihovo vsebino

Tabela prikazuje, katere vitamine, mikroelemente in spojine lahko vzamemo za dojenčke. Prikazana je tudi dnevna hitrost in izdelki, ki vsebujejo potrebne elemente.

Vitaminski pripravki za doječe matere

Vendar pa jemanje le izdelkov ni dovolj za popolno okrevanje in razvoj. Zato je pomembno, da pijete posebne vitamine za doječe matere, ki nadomestijo pomanjkanje hranilnih snovi.

V tem primeru morate izbrati multivitamin. Vsebujejo več različnih koristnih mineralnih in organskih snovi. Priprave bodo zagotavljale kompleks potrebnih snovi telo mater in otroka.

Ne pozabite, da je med dojenjem bolje, da zdravniku zaupate izbiro zdravil. To bo pomagalo preprečiti alergije in druge negativne reakcije.

Na svetovnem trgu obstaja veliko podjetij, ki izdelujejo posebne vitaminske komplekse za doječe matere. Zdravniki razlikujejo Vitrum, Prenatal in Elevit. Pregnavit, abeceda in Complevit veljajo za priljubljene. Razmislite o najboljših multivitaminih v podrobnejši obliki.

  • Elevit vključuje vitamine C, E, A, B, D3 in elemente v sledeh. Iz drugih kompleksov se odlikuje velika vsebnost magnezija, kar izboljša delovanje plovil in srca.
    Vendar Elevit ne vključuje joda, zato bo treba pomanjkanje snovi dopolniti ločeno. Zdravilo je treba piti enkrat na dan, eno tableto celotno obdobje hranjenja.
  • Pregnavit vsebuje vitamine B, C, A, E, D3, PP. Sestava skoraj ne vsebuje elementov v sledovih. Prisotni so samo železo in kalcij.
    Kapsule vzemite 1-3 krat dnevno, morate piti veliko vode.
  • Vitrum Prenatal vsebuje 13 vitaminov in 10 mineralov. Prenatal vsebuje potrebne sestavine in ne zahteva dodatnih snovi.
    Redni vnos Vitruma ugodno vpliva na zdravje, izboljša kakovost in poveča količino. mleko za nego mleka. Vzemite 1 tableto na dan.
    Obstaja tudi spremenjena zdravila Vitrum Prenatal Forte. Ima podobno sestavo, vendar Prenatal Forte vsebuje jod.
  • Zdravje alfabetske mame je 13 vitaminov in 11 mineralov. Tablete kompleksa so razdeljene v tri različne barve. To vključuje sprejem vitaminov ustrezne barve v določenem času zjutraj, poldne in večerne.
    Kompleksnost režima ne ustreza veliko ženskam. Vendar imajo tako razporejene tablete največji učinek. Odlikuje jih poceni.
  • Komplevit mati vsebuje potrebne vitamine in minerale. Vendar so odmerki elementov D in A precej nižji kot pri drugih pripravkih. Poleti je takšna količina dovolj, toda pozimi bodo potrebovali dodatke. Vendar takšni odmerki zmanjšajo verjetnost alergijske reakcije.

Vitamini za doječe matere: njihovi glavni viri, norme o porabi in pravila za varen vnos

Žensko telo pripravi hranljivo in zdravo mleko za drobtine po posameznem receptu. Ta dragocena tekočina je nasičena s potrebnimi snovmi, elementi v sledeh, protitelesi, vitamini, hormoni in številnimi drugimi sestavinami. Dokazano je, da je sestava vitaminov v mleku doječih žensk v veliki meri odvisna od prehrane. Hkrati, če se prehrana matere ne razlikuje v raznolikosti - materino mleko ostaja idealno popolno sredstvo nasičenja, ki ga otrok prejme. Telo ženske, ki izčrpava lastne zaloge hranil, proizvaja idealen mlečni izdelek in otrok prejema vse potrebne elemente za polni razvoj. Zaradi takšnih lastnosti mehanizma proizvodnje mleka se mamica počuti pomanjkanje določenih hranil. V takšni situaciji lahko ženskam priporočamo posebne sintetične minerale in vitamine za doječe matere.

Kateri vitamini in minerali potrebujejo mati, ki je dojila, njihovo količino in naravne vire

Vitamini in minerali, prisotni v prehrani za zdravje doječe matere, so zelo pomembni. Z uravnoteženo prehrano lahko vse izdelke in vitamine, ki jih dojite, lahko dobite pri izdelkih. Ženske, ki skrbijo za prehrano, je treba spreminjati, z velikim okusom. Posebno pomembno je, da v meniju vključimo sadje, zelenjavo, sveže zelenjavo, jagode, sokove. Vse vrste oreškov vsebujejo vitamine B, vendar so ti proizvodi kategorizirani kot zelo alergeni, zato jih ne smete jesti v velikih količinah.

Ali je mogoče pomanjkanje vitaminov izpolniti s pomočjo prehrane - vprašanje je precej dvoumno. Prav tako je povezan z značilnostmi okolja, "čistostjo" sodobne hrane in drugimi dejavniki.

Pri hranjenju materinega mleka dojenček morda ne bo prejel zahtevane količine vitamina D (kako pomembno je, da tukaj najdete drobtine). Ta komponenta v mleku je vsebovana le v majhni količini. V nekaterih situacijah uravnotežena prehrana in dolge sprehode ne morejo zagotoviti potrebne količine vitamina D (če mati opazuje hipoalergeno prehrano, ko živi na območju s pomanjkanjem sončne svetlobe itd.). Pred uporabo sintetičnih vitaminov je potrebno uskladiti vse značilnosti recepcije s pediaterom.

Ko so potrebni sintetični vitaminski kompleksi

Pod pogojem dobre prehrane matična mati ne sme vzeti sintetičnih multivitaminov in mineralov brez posvetovanja z zdravnikom. Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da današnja farmakološka podjetja ustvarjajo tako ugled za takšna zdravila kot popolnoma varna in potrebna za preprečevanje drog. Tržni vpliv, ki v družbi vztrajno implantira stereotip neškodljivosti sintetičnih vitaminskih pripravkov. Tako kot mnoga zdravila, lahko takšni izdelki neželeni učinki, kontraindikacije. Z vitaminsko-mineralnimi kompleksi, ki se ne morejo nadzirati, lahko negovalna mamica razburja ravnovesje hranilnih snovi v telesu ali sproži hipervitaminozo, v mnogih primerih pa lahko presežek vitaminov povzroči veliko resnejše posledice kot njihova pomanjkljivost.

V posebnih primerih so še vedno potrebni nekateri sintetični vitamini ali vitaminsko-mineralne komplekse med dojenjem. Pomembno je vedeti, da mora takšen zdravnik predpisati takšna zdravila in tako zdravilo uporabljati z enako previdnostjo kot druga zdravila med dojenjem, upoštevajoč priporočila za odmerjanje in upoštevanje zahtevanega trajanja tečaja. Strokovnjaki lahko predpišejo vitamine in minerale v naslednjih primerih:

  • vitamini so potrebni za ženo po težkem rojstvu, ko dojijo;
  • z nekaterimi zapleti med nosečnostjo;
  • s hudimi in dolgotrajnimi pojavi toksičnosti med nosečnostjo;
  • z očitnimi simptomi beriberi in pomanjkanjem mineralov;
  • če se upoštevajo nekatere prehrambene omejitve (hipoalergična ali antikolikalna prehrana, če se mati drži vegetarijanskega (veganskega) načela prehrane z določenimi vrstami prehrane, katerih skladnost je posledica nekaterih bolezni v materi);
  • če je minilo manj kot dve leti od zadnje nosečnosti ali poroda;
  • posebni geografski pogoji, v katerih živi negovalna mama (prehrambene navade v okoliščinah onesnaženja okolja z radionuklidi, v podnebnih območjih s pomanjkanjem sončnih dni itd.).

Pregled priljubljenih blagovnih znamk sintetičnih multivitaminskih kompleksov

Vsaka ljubavna mati, ki poskuša dati otrokom najboljše od vsega, išče koristne informacije o vsem, kar bo obdalo otroka, o tem, kaj pride v svoje telo. To velja tudi za vitaminske in mineralne preparate, če je mlada mama takšna vitaminska terapija. Kateri vitamini so lahko, ali je dojiljna pijača potrebujejo celovite vitaminske komplekse in katere farmacevtske blagovne znamke so boljše in varnejše med laktacijo, seveda zdravnik odloči na podlagi posebnega položaja.

Vitrum Prenatal vsebuje 13 vitaminov in 10 mineralov, potrebnih za dojenje. Vitrum - dobri izdelki glede na ceno in kakovost. Doječe matere opozarjajo na udobnost jemanja zdravila (1-krat na dan), redkega pojava alergijskih reakcij. Zdravnik vam predpiše zdravilo Vitrum prenatalno.

Skladna mati Drog vsebuje potrebne vitamine in minerale. Za razliko od drugih zdravil, ki so podobni zdravilom, oskrbna mati vsebuje nižje vrednosti vseh sestavin, zato jih zdravniki priporočajo bolj pogosto v profilaktične namene in ne v primeru pomanjkanja vitamina in hipovitaminoze. Pacient, ki sprejema takšna sredstva, v redkih primerih lahko zazna manifestacijo alergijskih reakcij.

Mamino zdravje moškosti Mati, ki je dojila, naj to zdravilo vzame 3-krat na dan. To je posledica dejstva, da so komponente, potrebne za dojenje, vsebovane v treh različno obarvanih tabletah, ki jih je treba vzeti v različnih časih. Tudi ta kompleks vsebuje tavrin, ki uravnava metabolične procese v telesu.

Elevit Pronatal Eden izmed najpogosteje priporočenih vitaminskih kompleksov za dojenje. Ženske pogosto označujejo udobje pri uporabi tega zdravila. Nekatere mame so imele alergijske reakcije in zaprtje pri uporabi zdravila Elevit.

Multi-tabs Perinatal Balansiran kompleks vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje ena tableta za en dnevni odmerek. Ta sredstva se priporočajo tudi med obdobjem zasnove in med nosečnostjo. Skupaj s cenovno ugodno ceno tega kompleksa veliko mamic označuje precej pogost pojav neželenih učinkov v obliki zaprtja, slabosti in alergijskih reakcij.

Fembion Natalker 2 Eden najbolj uravnoteženih vitaminskih pripravkov za doječe matere. Sestavljen je iz dveh sestavin: tablet (vsebuje 9 potrebnih vitaminov in joda, ki se lahko zahtevata med laktacijo) in kapsul (vsebuje ribje olje in vitamin E). Mnoge matere v tem pripravku ugotavljajo nezadostno količino mineralov, vključno s kalcijem. Priročnik vsebuje informacije o možnih alergijah pri jemanju zdravila. Proizvajalci zdravil priporočajo uporabo Femibion ​​Natalker 2 za celotno obdobje laktacije.

Pravila za varno uporabo vitaminov med dojenjem

  • Z uporabo vitaminov med dojenjem je treba upoštevati še druge prehranske dopolnitve, laktogične čaje, jogurte, formule za suho mleko za doječe matere, obogatene z vitamini in minerali, da preprečimo hipervitaminozo.
  • Vitamine med dojenjem predpisuje izključno zdravstveni delavec na podlagi vsake posamezne situacije. V kompleksu ni vedno priporočljivo jemati vitamine, pogosteje zdravnik določi, katere sestavine so potrebne v danem obdobju, predpisuje potreben poseben element (zdravila s kalcijem, jodom). Potreben odmerek, kako pogosto in koliko časa vitamini vzamejo matično oskrbo odloči zdravnika.
  • Izbira vitaminsko-mineralnih kompleksov je treba posvetiti pozornost vsebini sestavin in njihovi koncentraciji. Nekaj ​​teh orodij ne vsebuje joda, koncentracija železa se lahko spreminja za 4-krat. Z večjo vsebnostjo vitamina A je trajanje tečaja omejeno.
  • Vitamine za mame je treba upoštevati med tistimi orodji, ki lahko pri otroku povzročijo neželene reakcije. Potrebno je spremljati stanje kože otroka, naravo blata, spremembe obnašanja, način spanja in budnosti. Alergija se praviloma pojavi v 3 dneh po začetku jemanja novega kompleksa.

Z jemanjem katerega koli prehranskega dodatka med laktacijo je treba skrbno ravnati, ne izberite lastnih vitaminskih pripravkov, ki jih vodijo prepričljivo oglaševanje ali pozitivne povratne informacije. Presežek vitaminov in mineralov lahko škoduje ne samo materi, ampak tudi dojenčkom pri dojenju. Zdravje vam in vašemu otroku.

Kateri vitamini za HB so najboljši? Primerjalna tabela zdravil za doječe matere

Nosečnost in obdobje po porodu je težka preizkušnja za ženo. Njeno telo opravlja odlično nalogo obnove in ponovne vzpostavitve običajnega življenjskega ritma.

V tem lahko pomagate obnovi vitamina v telesu ženske, ki dojijo.

Na katere vitamine je najbolje med dojenjem, jih pijte ali jih uporabite v drugačni obliki, preberite na.

Ko se pojavi potreba?

Vsaka nova mama se sooča s številnimi težavami v zvezi z lastnim zdravjem:

  • Kvarjenje kože, zob, izguba las, krhki žeblji.
  • Povečana občutljivost, tearfulness, depresivnost zaradi hormonskih motenj.
  • Stalna utrujenost.
  • Pogosto prehlad.
  • Prisotnost težav gastrointestinalnega trakta.

Obstajajo dve vrsti dopolnitve telesa z bistvenimi vitamini in minerali:

  1. Ureditev prek naravnih proizvodov.
  2. Sprejem pripravljenega kompleksa vitamina.

Koliko hranilnih snovi potrebujete?

Telo doječe matere je zelo šibko zaradi kompleksne prilagoditve normalnemu načinu. V takšnem času imajo dekleta zmanjšanje imunitete, šibkosti. Vitamini A, B, C, D, E, pa tudi hranila in minerali so potrebni za ohranjanje zdravja žensk.

Pri pregledu vaše prehrane je poudarek na:

  • Neradni mlečni izdelki (mleko, kefir, sir, skuto), obogateni s kalcijem. Nezadostna količina kalcija v telesu je obremenjena s posledicami, kot so uničenje zob, kosti.
  • Ribe, vključno z morjem, morskimi sadeži, morskim kalejem, školjkami - skladiščem uporabnih elementov v sledovih. Vsebujejo jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, železo, kalij, žveplo, mangan, brom in druge elemente. Vitaminsko sestavo vsebuje kompleks vitamina A, D, E.
  • Različne vrste pustega mesa: perutnina, svinjina, govedina - vir vitaminov B6, B12, magnezija, cinka in nikotinske kisline.
  • Stročnice, žita vključujejo vitamin B1, fosfor, magnezij in cink.
  • Oreščki, jagode, sadje - magnezij, vitamin C, B6.
  • Zelenjava (korenje, kislo zelje) - vitamini A, C, B6.
  • Jajca - vitamin A, D, nikotinska kislina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, železo.

Naravni izdelki so zaklad koristnih komponent. Toda tudi to bogastvo ima seznam pomanjkljivosti:

  1. Izračun dnevne obrestne mere je težak.
  2. Težava s pravo kombinacijo izdelkov in njihovih komponent.
  3. Možnost alergijske reakcije otroka na kateri koli izdelek.
  4. Finančna stran.

V medicinski praksi se upoštevajo trije pogoji telesa glede prisotnosti vitaminov:

  • Avitaminoza - odsotnost enega ali več vitaminov (poliavitaminoza). Ta pogoj je pogosto povezan s podhranjenostjo ali okvaro organov, povezanih s prebavo.
  • Hipovitaminoza - pomanjkanje vitaminov. S tako diagnozo ima oseba razdražljivost, zmedenost, utrujenost, poslabšanje las, nohtov in kože. Toda veliko žensk v fazi dojenja je takih simptomov, zato je najbolje razmišljati o tem, kaj storiti glede tega.
  • Hipervitaminoza - preobčutljivost vitaminov. Prekomerno hranjenje telesa z vitamini ima tudi številne neprijetne posledice:

  1. nespečnost;
  2. slabost;
  3. bolečine v trebuhu;
  4. zaprtje;
  5. povečanje pritiska;
  6. šibkost;
  7. nekateri imajo zaspanost in tako naprej.

V kakšni obliki?

Prilagajanje ravnovesja vitaminov je zelo težko. Odlična rešitev bi bila uporaba farmacevtskih izdelkov:

  1. Ne potrebujete časa in energije za kuhanje.
  2. Potrebne snovi so že bile izračunane in pakirane v pravo količino.
  3. Enostaven za shranjevanje.
  4. Cenejše od naravnih izdelkov.
  5. Najmanj tveganje za nastanek alergij pri otroku.

Na policah lekarn je veliko različnih paketov vitaminskih kompleksov in slabo. Za doječe matere so vitamini označeni z "Za mame".

Primerjalna tabela vitaminskih kompleksov

Za vas ponujamo seznam najbolj priljubljenih multivitaminskih kompleksov, ki jih izberejo ruske mame:

Ali lahko vzamem vitamin E ob dojenju

Otrok, rojstvo otroka - odličen test za telo. Hormonsko prestrukturiranje, živčni izčrpanost poslabša proces izterjave ženskega telesa po rojstvu otroka. Da bi izboljšali laktacijo, izboljšali ton in vitalnost, je potrebno vzeti komplekse, ki vsebujejo elemente v sledovih in skupine vitaminov. Tocopherol bo pripomogel k pospešitvi regeneracije tkiva, izboljšanju stanja kože, laseh po nosečnosti.

Uporabni elementi v sledovih

Mlada mama, ki sledi načelom dobre prehrane, zagotavlja sebi in novorojenčku vse potrebne hranilne sestavine. Uravnotežena prehrana vam omogoča, da hitro obnovite telo in ustvarite pogoje za usklajen razvoj in rast otroka.

Zdravnik lahko dodatno zdravilo priporoča, če:

  • Težka delovna aktivnost;
  • Slabost ženske;
  • Splošno slabo;
  • Prisotnost razčlenitve, depresije;
  • Pomanjkanje uravnotežene prehrane;
  • Grožnje za nastanek posledic otrokovega področja;
  • Poslabšanje videza;
  • Nezadostna dojenje za podporo naravnemu dojenju;
  • Izgovorjeno pomanjkanje hranil pri novorojenčku.

Najbolj iskani elementi, ki podpirajo zdravje mlade mame, so vitaminski skupini:

  • Retinol - poveča absorpcijo hranil skozi sluznico;
  • Askorbinska kislina - krepi vaskularno mrežo, preprečuje nalezljive bolezni. Prispeva k pravilnemu nastanku imunskega sistema pri novorojenčku;
  • Tocopherol - spodbuja proizvodnjo prolaktina, obnavlja lepoto nohtov, las, kože. Antioksidant. Zagotavlja regeneracijske procese;
  • Kalciferol - izboljša imunske reakcije, pomaga absorpciji mineralnih soli. Normalizira delovanje srca;
  • Vitamini skupine B - stabilizira hormonsko ozadje, metabolične procese, uravnava živčni proces;
  • Kalcij - izboljšuje zdravje, zagotavlja zdravo rast;
  • Fosfor - povečuje mineralizacijo tkiv;
  • Cink - normalizira sintezo proteinskih spojin, krepi kosti;
  • Železo - opozarja na anemijo, utrujenost.

Prednosti Vit. E na gv

Tocopherol velja za ženskega vitamina. Vzdrževanje mladine in lepote, element v sledovih izboljšuje splošno stanje telesa. Lastnosti spojine E se odražajo v izboljšanju:

  • Metabolizem;
  • Zdravje dojk in pravilno delovanje mlečnih žlez;
  • Kroženje krvi;
  • Obnova tkiv, celic;
  • Zgodnje zdravljenje, preprečevanje nastanka brazgotine;
  • Stanje mišičnih vlaken, ki je pomembno po nosečnosti in porodu;
  • Sinteza hormonov reproduktivnega sistema;
  • Normalizacija menstrualnega cikla.

Vitamin E z Guy, ki deluje na dojenčka z materinim mlekom, prispeva k:

  • Aktivna rast;
  • Zdrav razvoj živčnega in endokrinega sistema;
  • Normalizacija proizvodnje rdečih krvnih celic;
  • Preprečevanje anemije;
  • Zmanjšanje tveganja patogenosti megablastoma;
  • Okrepiti lokalno imuniteto sluznih dihalnih organov.

Poleg tega je vitamin E mogoče pridobiti z vitaminskimi kompleksi, namenjenimi nosečnicam in doječim ženskam, pa tudi z uporabo kapsul z vsebnostjo tokoferol acetata. Uporaba ribjega olja omega 3.

Vitamini skupine v času Guards

Pri dojenju za normalno podporo zdravju celotnega telesa je potrebna spojina B.

Za zdravje matere in celovitega razvoja otroka so glavni elementi:

  • B2 - riboflavin. Podpira oksidativne in redukcijske procese. Spodbuja sintezo aminov, hormonov, encimov, elementov v sledovih. Sodeluje pri proizvodnji rdečih krvnih celic. Ščiti živčno vlakno pred uničenjem. Normalizira razgradnjo sladkorjev, ogljikovih hidratov. Izboljša izgled kože, las, nohtov;
  • B6 - piridoksin. Omogoča popolno absorpcijo maščobnih kislin. Podpira delo srca, krvnih žil. Posega v kopičenje tekočine. Zmanjša krvni tlak. Obnavlja čustveno ozadje. Izboljša delovanje osrednjega živčnega sistema. Normalizira formula gem, preprečuje anemijo. Spodbuja regeneracijo kože in tkiv;
  • B12 - cianokobalamin. Sodeluje pri delitvi celic, zorenju rdečih krvnih celic. Poveča sposobnost telesa za posodobitev struktur tkiva. Izboljša nastanek živčnih vlaken. Normalizira rast in duševni razvoj otroka. Zmanjša učinke stresa. Ohrani dobro stanje spomina, koncentracije. Normalizira prebavo, povečuje apetit.

Diet

Da bi zagotovili potrebne elemente v sledovih, se morajo držati pravil zdravega prehranjevanja. Kakovostni izdelki, raznovrstno sadje, zelenjava, pusto meso in ribe zagotavljajo ustrezno oskrbo s hranili in odporno laktacijo.

V menijski sestavi se nahajajo:

Bolgarski poper, bučna, kumare, peteršilj, sir, maslo

Kateri vitamini so najboljši za doječe mame: kako se ne utopijo v morje informacij in se odločijo pravilno

Potrebujete vitamine med dojenjem: FOR in PROTI

Otrojenost - močan šok za telo. Pogosto je zdravje žensk po njih oslabljeno. Vendar pa morate paziti, da otrok dobi z mlekom vse, kar je potrebno za njegov razvoj.

Če ženska vodi zdrav način življenja in se popolnoma raznolika, proizvodi pa so kakovostni, vsebujejo vse koristne snovi v zadostnih količinah, izguba vitamina med laktacijo izgine. Njeno zdravje bo hitro opomoglo.

Uporaba farmacevtskih pripravkov je potrebna, če:

Med nosečnostjo je materino telo izčrpano, zato trpijo lasje, nohti in zobje.

  • žensko telo je močno oslabljeno;
  • mamina prehrana je izčrpan;
  • otrok je alergičen, mati pa je morala izključiti več izdelkov;
  • zunaj okna je zima ali spomladi;
  • rojeni dvojčki, trojčki ali več;
  • pri videzu matere obstajajo težave, lasje padejo, zobe in nohti se razpadajo;
  • dojenček ne prejme vse, kar je potrebno.

Najpogosteje je vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov predpisan, če ima ženska las, suho kožo, anemijo in uničene zobe.

Vse to je povezano s šibkostjo, utrujenostjo, apatijo. Če je ženska vzela komplekse med nosečnostjo, se ti simptomi verjetno ne bodo pojavili. Ali je treba piti vitamine med dojenjem, v vsakem primeru bo zdravnik določil. Ni treba sami predpisovati zdravil in je nevarna le za mater, ampak tudi za njenega otroka.

Varfolomeeva EP, ginekolog, zdravnik najvišje kategorije, klinika "Medstar", Voronež

Ženskam v več primerih predpisujem mamila: če je med porodom prišlo do velike izgube krvi, če se je materina po videzu poslabšala po rojstvu, če je bil otrok rojen pozno pozimi ali spomladi.

V tem obdobju je težko dobiti vse, kar potrebujete od hrane. Multivitaminski kompleksi pogosto niso potrebni, dovolj ribjega olja, Aevita ali železovih dodatkov.

Katere vitamine potrebuje matična bolnica?

Med dojenjem se potreba po nekaterih snoveh poveča. Tukaj so nekateri minerali in vitamini za negovalno mater na zahtevo:

  1. Skupine B. Odgovorni so za zdravje živčnega, prebavnega sistema in za stanje las in nohtov.
  2. A, E, C. Sodelujte v procesih obnavljanja kože, las, nohtov na novo izdelane mame, krepite imunski sistem, normalizirajte raven hormonov.
  3. D, kalcij, fosfor. Odgovorni so za zdravo rast, razvoj skeletnega sistema, dojenčka vizija. Mama bo pomagala hitro obnoviti zdrav videz. Kateri so drugi vitamini za vid in oči, preberite tukaj.
  4. Železo, jod, cink. Ženske obnovijo hormone po porodu, ščitijo pred anemijo, pomagajo pri oblikovanju duševnih sposobnosti otroka.

Torej če je potreben vitaminski kompleks za doječe matere, mora najprej vsebovati navedene elemente.

True ali False: skupni miti o vitaminih

Vitamini za doječe matere so zrasli z mitov in legend. Če želite narediti pravo izbiro, se morate naučiti razlikovati od resničnih informacij od nepravilnosti.
1

Vitamini morajo biti veliko. To je delno res. Ker je zdravje ženske odvisno ne samo od nje, ampak tudi od otroka. Da, potrebujejo več, vendar v zmernosti veliko. Hranljiva nasičena prehrana lahko izpolni to potrebo.
2

Razvoj otroka je odvisen le od prehrane matere. To je laž. Žensko telo sintetizira vse snovi za mleko, tudi če je prehrana enolična. Vitamini med dojenjem so potrebni predvsem za mater, tako da njene rezerve niso izčrpane.
3

Vitamini so neškodljivi. To ni res. Hipervitaminoza je bolj nevarna kot pomanjkanje vitamina.

Vitamine je treba sprejeti za preprečevanje. Res je, delno. Za preprečevanje številnih bolezni je potreben njihov zadosten vnos s hrano.

Ampak ne odveč. Če jih vzamete tako, lahko boli.
5

Vitamini za zdravstveno nego v celotnem obdobju laktacije. To je laž. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči hipervitaminozo.

Prava izbira

Da bi razumeli, kateri vitamini so najboljši za doječe mame, morate upoštevati nekaj pravil. Priporočite kompleks za zdravnika. Če pa se njegova priporočila nanašajo na več zdravil, ima ženska možnost izbire.

Kulakova G.A., pedijatar, izredni profesor, kandidat medicinskih znanosti, "Kazanski homeopatski center", Kazan

Če lahko storite brez jemanja zapletenih zdravil, je bolje storiti. V moji praksi so bili primeri, ko so farmacevtski kompleksi povzročili hude alergije pri dojenčkih.

Menim, da je priporočljivo, da jih vzamete le, če ima mati resne zdravstvene težave.

Da bi kompleks vitamina prinesel izključno korist, mora ženska:

  • dobi priporočila zdravnika, če ne z imenom zdravila, nato s svojo sestavo;
  • preberite navodila, režim sprejema, ocenite možnost njegove spoštovanja;
  • ko upoštevate priporočila;
  • med potekom spremljate dobro počutje in dojenčka;
  • Ne pijte več kot en mesec.

Najprej je bolje poskusiti raznovrstiti meni z dodajanjem uporabnih izdelkov. Če to ne pomaga izboljšati stanja, mora zdravnik opraviti preiskavo krvi, da ugotovi, kateri vitamini so lahko doječe matere in ki ne morejo, in izbrati pravi kompleks.

Top 5 vitaminskih kompleksov

Ta tabela bo jasno pokazala, kateri vitamini za dojenje so najbolj priljubljeni in imajo dobre ocene:

Katere vitamine jemati mati med dojenjem

Ali potrebujem dodatno dojenčkovo mater, ki pije vitamine med dojenjem ali dovolj hranil, ki jih dobi od dnevne prehrane? Katero od teh žensk najpogosteje potrebuje po porodu, in katere vitamine priporočamo med laktacijo?

Vsaka mati poskuša otroku zagotoviti najbolj uporabno. Zato se pri ženskah s HB pogosto pojavlja spor: ali je treba med laktacijo vzeti dodatne vitamine, da bi otroku zagotovili vse, kar je potrebno. Prav tako boste spoznali, katere vitamine potrebujete za pijačo novo izdelano mamo in katere izdelke so njihov vir.

Miti, povezani z vitamini na GW

  1. Če ne pijete vitaminov, jih otrok ne bo vzel iz materinega mleka. Dejansko to ni res. Seveda obstaja mnenje, da je sestava mleka v celoti odvisna od hrane, ki jo mati porabi. Študije pa dokazujejo, da imajo ženske iz večjih evropskih držav in lačne afriške približno enako sestavo materinega mleka. Mama telo samostojno uporablja svoje rezerve, da drobtine zagotavlja največjo količino koristnih snovi. Zato bo pomanjkanje nekaterih vitaminov predvsem vplivalo na videz in zdravje mamice.
  2. Nekateri ljudje verjamejo, da so vitamini popolnoma varni. Ampak moram reči, da gre za resnična zdravila. Zato lahko le ali zdravnik predpiše ta ali tisti multivitaminski kompleks.

Katere snovi so potrebne za nego mater

  • Vitamin A, ki je potreben za zobe in kosti, je odgovoren za vizualni pigment, izboljšuje pa tudi stanje las, nohtov, kože in matere ter malega človeka. V velikih količinah se nahaja v maslu, drobovina, sir, pa tudi buča, korenje in marelice. Z najnovejšim izdelkom je vredno biti previden, saj lahko dojenčka utrpi črevesna kolika, prav tako pa tudi diateza ni neobičajna, kar se lahko spremeni v kronično obliko. Ta vitamin je sintetiziran s strani našega telesa, tako da njegova pomanjkljivost ne ogroža vas, če je uravnotežena prehrana.
  • B1 je potreben za funkcijo CNS. Njegov vir je predvsem stročnice in žita. Njihovo uporabo je treba skrbno ravnati, ker je v nekaterih žitih gluten, ki pogosto postane vzrok bolečine pri otroku.
  • B2 prispeva k razvoju okostja. Riboflavin se nahaja v živilih, kot so: špinača, kvas, jajca in šipek. Obogatili so tudi mleko. Ampak ne pozabite, da lahko doječe matere uporabljajo samo kuhano mleko in v minimalni količini. Surove beljakovine vsebujejo kazein, do asimilacije katerih bo prebavni sistem drobtin pripravljen le do šestih mesecev starosti.
  • B6 prispeva k razvoju hrbtenjače in možganov. Jesti krompir, špinačo, oreščke, ribe in meso, jajca.
  • B9 je potreben za normalni razvoj in delovanje vseh notranjih organov vašega karapuza. Če pijete ječmen, oreščki, brokoli in gobe, boste telesu dali folno kislino.
  • B12 ugodno vpliva na delovanje jeter in je vključen v procese živčnega sistema. Prehrana matere, ki je namenjena dojenčku, mora vsebovati živalske proizvode, da zagotovi zadostno količino cianokobalamina zase.
  • PP kontrolira nivo holesterola u krvi, poboljšava gastrointestinalni trakt i kardiovaskularni sistem. Jesti jetra, ajdo in piščančja jajca, da popolnoma dopolnijo zaloge nikotinske kisline.
  • Vitamin C krepi imunsko zaščitni sistem mame in otroka ter spodbuja absorpcijo železa. Vsekakor morate obogatiti svojo prehrano s sezonsko zelenjavo in sadežem, pa tudi s krompirjem. Vitamin C se nahaja tudi v kumaricah, vendar je bolje, da matere, ki dojijo, popolnoma izključijo od svojih diet.
  • Vitamin D je potreben za močne zobe in mišično-skeletnega sistema, kar ima pozitiven učinek na srce. Kot je znano, pomanjkanje te snovi v telesu otroka lahko povzroči rahitis. Zato mame delajo, če doječe zdravniki priporočajo uporabo masla, jeter in ribjega olja. Dodatni vnos vitamina D, imenovan kalciferol, absolutno ni potreben. Konec koncev, to snov proizvaja človeška koža. Dovolj je 30 minut dnevno dvakrat na teden na ulici, tako da je v zadostni količini. Z običajnimi kratkimi sprehodi njena raven v telesu preprosto ne more biti nezadostna.
  • Vitamin E je potreben za redno laktacijo, saj vsebuje snovi, ki spodbujajo delovanje spolnih žlez. Tako, da imate dovolj mleka, redno jejte jetra in zelenjavo, napolnite solato s sončnicom ali lanenim oljem.
  • Kalcij je izredno pomemben ne le za zdravje drobtin, ampak tudi za vas. Potrebno je za vse organe (vključno z živčnimi celicami). Ta element se nahaja v velikih količinah v mlečnih izdelkih, zelenjavi in ​​zeljeh. Ne pozabite, da lahko zelje jedo samo v kuhanem stanju. Tudi v jagodah in češnjah, vendar ne bi smeli uživati ​​tega sadja, dokler vašemu sinu ali hčerki ni star eno leto.
  • Fosfor je vpleten v procese energetske izmenjave v celicah, prav tako prispeva k dobremu delu srca in ledvic. Snov je v oreščkih, stročnicah, zeljeh, kruhu in mesu z ribami.
  • Magnezij sodeluje pri nastanku kosti in uravnava metabolične procese v telesu. So bogati s hrano, kot so: morske ribe, ajda in stročnice.
  • Železo je potrebno za tvorbo normalne ravni hemoglobina za dobro cirkulacijo krvi skozi telo. Posebno pozornost pri hranjenju otroka z materinim mlekom je treba posvetiti: jetra, ajdo, jabolka.
  • Cink krepi kosti in okostje karapuza, sodeluje pri sintezi beljakovin in uravnava tudi apetit. Večinoma najdemo v stročnicah in mlečnih izdelkih.
  • Jod prispeva k normalnemu delovanju ščitnice pri otroku in materi. Ne pozabite na redno uporabo rib in morske kale (vsaj 2-3 krat na teden) med dojenjem.

Ko so potrebni vitaminski dodatki

  • Ko ima mati, ki je negovalec, zmanjšano prehransko kalorijo - manj kot 2000 kcal. (Npr nima časa za jesti normalno ali želi izgubijo težo) je priporočljivo povezati dodatne aditive, kot so :. cink in magnezij ter vitamina B in E, ko njegov dnevni obrok ne presega 1800 kcal, mora sprejeti folno kislino in železo. Običajno mleko vsebuje dovolj kalcija in magnezija. Torej, če ste in da te dodatke, to je samo zaradi pomirjujoče in samo za svoje lastno zdravje. Mletje dobi dostojen "odmerek" teh vitalnih snovi med hranjenjem iz zalog vašega telesa.
  • Včasih so morda potrebni vitamini med dojenjem (in zlasti B-12), če ženska ne uživa živalskih proizvodov.
  • Če mati, ki skrbi za oskrbo, kadi in se ne more znebiti te zasvojenosti, uporabite izdelke, ki vsebujejo jod, in pijte vitaminske komplekse.
  • Najboljše vitamine med laktacijo je treba uživati, tudi če je začetek laktacijskega obdobja sovpadel s hladno sezono, ko je materina telesa šibka in je prehrana slaba.

Previdnostna pravila

Šteje se, da za matično oskrbo ni veliko vitaminov in makro- in mikroelementov. Toda v resnici lahko njihova prekomernost v telesu povzroči resne posledice:

  • vitamin A (huda okvara jeter);
  • vitamin D (prehitro rastrast fontanela pri otroku, motnje razvoja možganov);
  • žleza (poškodba tkiv in notranjih organov drobtin).

Ni skrivnost, da obstaja veliko vitaminskih kompleksov, ki jih lahko vzamemo med nosečnostjo in pozneje, strokovnjaki ne priporočajo pitja. Vitamini za prihodnje mumije vsebujejo več železa kot potrebe ženske (približno 27 mg., Medtem ko GW potrebuje največ 9-10 mg). Zdravniki običajno predpisujejo dodaten dodatek železu ženskam, ki so izgubile veliko krvi v procesu dela ali trpijo zaradi anemije.

Kot lahko vidite, presežek hranil lahko negativno vpliva na razvoj vašega otroka. Ne pozabite, da pravilna prehrana v kombinaciji z jemanjem vitaminov ni le koristna, temveč tudi povzroči veliko škodo.

Trdil je, da lahko medicinska sestra nenehno pije vitamine. Toda strokovnjaki vztrajajo, da je vsak mesec potrebno prekiniti njihov sprejem. Včasih zdravniki predpišejo vitaminsko mamo v obdobju novorojenčka samo enkrat. V nekaterih primerih pa lahko traja več ur zdravljenja.

Pregled vitaminov za mamo med laktacijo

Kaj naj izberejo matično oskrbo, katere vitamine priporočamo, in kaj je bolje izbrati?

  1. Kompleks Elevit vključuje 12 vitaminov in 7 elementov v sledeh (večina vsebuje kalcij, fosfor in magnezij). Po mnenju zdravnikov in matere, ki so ga vzeli, multivitaminski kompleks spada v kategorijo varnih vitaminov pri dojenju za mater. Orodje lahko pijete med nosečnostjo in HBV. Prav tako se lahko predpisuje ženskam, ki načrtujejo nosečnost, 1-2 meseca pred spočetjem. Ena kapsula na dan bo dovolj, da si zagotovite sami in drobtino z dnevnim odmerkom hranljivih snovi.
  2. Fembion je v obliki mehkih kapsul in tablet. Prvi vsebujejo jod in metafolin, 9 vitaminov. Slednje so maščobne nenasičene kisline (za katere so, mimogrede, lanena semena, sled in sončnično olje bogata, pa tudi, če proračun dopušča, rdeče sorte rib). Zdravniki priporočajo redno uporabo vitamina med dojenjem.
  3. Vitrum vsebuje najnujnejše snovi (vitamine, cink, kalcij in železo). To zdravilo je treba uporabiti za pomanjkanje vitamina in anemijo (kadar v telesu novonastale mame pride do pomanjkanja kalcija in železa). Vzemite 1 kapsulo dnevno.
  4. Abeceda je treba porabiti trikrat na dan, eno kapsulo (vsaka od njih ima svojo barvo). Zaradi ločenega vnosa obogatenih snovi je mogoče doseči najboljši učinek (navsezadnje se to poveča absorpcija elementov vitamina za 50%).
  5. Čeprav Complivit Mama in spada v kategorijo precej pogostih dodatkov, ga mamino laktativno telo slabo absorbira. Mame v obdobju laktacije pravijo, da ima orodje precejšnje število kontraindikacij, in preden ga uporabite, to težavo rešite s strokovnjakom, ki mu zaupate.

Potrebujete vitamine: video

Če vzamete vitamine po rojstvu med dojenjem, je odvisno od vas in vašega zdravnika. Če menite, da ne potrebujete dodatnih multivitaminskih dodatkov, se lahko osredotočite na pravilno prehrano, ki bo novorojenčku zagotovila vse, kar je potrebno za njegovo polno rast. Če je obdobje HB padel med hladno sezono in v vaši prehrani ni sadja in zelenjave, je čas, da se z zdravnikom pogovorite o možnosti uživanja multivitaminskih kompleksov.