Ali je mogoče dojiti pri dojenju?

Zdravje

Cracker je priljubljena vrsta piškotka, ki se v ustih dobesedno topi. To je hitro in hranljivo prigrizek, ki lajša lakoto že dolgo časa. Danes izdelujejo slan, sirast in sladek kreker ter piškotke z različnimi dodatki. Sezamu in oreški, kakavovim in čokoladnim žetonom, kumini, makovi pečini in ostalim sestavinam se dodajo recepti. V tem članku bomo preučili, ali lahko kekso hranimo do negovalne matere.

Škoda in nevarnost crackerja z HB

Cracker je nezaželen izdelek za dojenje, saj vsebuje kvasovke in fermentacijske proizvode, veliko količino maščob in sladkorjev, snovi za vzhajanje, okuse in barve, druge kemične in nevarne aditive. Ta sestava povzroči razdraženost želodca in zastrupitev, alergijsko reakcijo.

Poleg tega se pri proizvodnji krekerja v industrijskem obsegu pogosto uporabljajo škodljivi margarini, jajca pa nadomestijo melange. Če je nepravilno shranjena, zadnja komponenta postane vir nevarnih bolezni. Zato pri dojenju ne priporočamo okusnega in negovalnega krekerja, še posebej z različnimi dodatki.

Pediatri niso priporočljivi za uporabo s kvasovkami za peko kvasa. Ta maščobna in visoko kalorična hrana upočasni presnovo in ovira delo prebavnega sistema otroka. Rezultat tega je, da ima dojenček alergije, zaprtje ali drisko, želodčne motnje in celo zastrupitev. Poleg tega se pri dojencih intenzivirajo kolike in napenjanje. In za doječe matere, pekoč kruh je preobremenjen s prekomerno telesno težo in razvajeno figuro.

Domači kreker za HB

Prepovedi krekerjev se nanašajo samo na shranjevanje izdelkov. Domači piškotki med laktacijo bodo dovolj varni, če upoštevate pravila uporabe in priprave. Doma lahko naredite kreker brez maščobe in sladkorja, da vključite vse varne sestavine. V tem primeru je primerna alternativa za torte, sladkarije, čokolade in druge škodljive sladice.

Domači kreker bo odličen prigrizek med glavnimi obroki in primeren delikat za čaj. Poleg tega so takšni piškotki uporabljeni kot osnova za kanapeje ali kolače za torto, za pripravo solat in sladic. Vendar pa je bolje, če vklopite sveže piškotke, tudi domače krekerje.

Za negovalno mamo je bolje izbrati sveže ali pusto piškotke brez dodatnih dodatkov in dodatnih okusov. Primerni piščanci iz ovsene kaše. Maria in jubilejni piškoti so nizko sladkor in redko povzročajo alergije. Dietni hipoalergenski proizvod se lahko v prvem mesecu dojenja porabi v majhnih količinah. Preberite več o uvajanju piškotkov v prehrani matere za nego, glejte tukaj.

Po treh mesecih poskusite domačega krekerja. Pomembno je, da je prvi kreker brez dodatnih dodatkov in da vsebuje minimalne sestavine. Možnosti s sezamom, oreščki, rozinami in drugimi sestavinami je treba vključiti po štirih do šestih mesecih. Prvič, poskusite majhen košček krekerja in pazite na reakcijo drobtin. Če ni negativnih reakcij, lahko včasih pojete izdelek.

Keksi za kuhanje receptov

Sir

  • Trdi sir - 150 gramov;
  • Jajce - 1 kos;
  • Moka najvišjega razreda - 160 gramov;
  • Kuhano maslo - 150 gramov.

Rešite sir, ločite rumenjak iz beljakovin, preglejte moko in izrežite maslo. Mleto maslo z moko, dodamo rumenjak in sir. Zamesite testo, po potrebi dodajte več moke. Maso zavrtite v pečat in zavijte v oprijemni film, ohladite v štiridesetih minutah. Po tem delimo zamrznjeno kroglico na koščke in jih zavihtite v krog ali kvadrat.

Izrezajte številke na kvadrate, trikotnike, diamante itd. V prazne površine naredite luknje na površini. Pražite list z maslom, položite številke in pecite na 180 stopinj 15 minut. Piškotek pustite na pekaču, dokler se ne ohladi. V nasprotnem primeru bo cracker zlomil.

Salty

  • Zamrznjeno maslo - 120 gramov;
  • Mleko - 60 ml;
  • Topna moka - 200 gramov;
  • Lepa sol - 2 tsp.

Odstranite moko, razrežite maslo. Mešajte moko, maslo in sol. Dodajte mleko in gnetite testo, tako da je tesno in elastično. Roll up žogo, zaviti v hladilnik za 30-40 minut. Raztopite ohlajeno testo, ga razdelite na koščke in oblikujte želene številke. Pekočo pecite na dvesto stopinjah do 15 minut. Mimogrede, takšni piškotki so odlični za izdelavo sendvičev ali kanapa z mesnimi izdelki ter ribami, zelenjavo in sirom.

Sladka

  • Kisela smetana - 3 žlice;
  • Toplotna moka - 250 gramov;
  • Maslo, mehko - 100 gramov;
  • Sladkor - 50 gramov;
  • Kondenzirano mleko - 4 žlice.

Maslo zmešajte z moko in sladkorjem, previdno ga drgnite, dokler se ne gladi. Dodajte kondenzirano mleko in kislo smetano, gnetite testo. Zložite v skledo in položite plastično folijo, pustite v hladilniku pol ure. Vloženo ohlajeno testo in oblikujte številke. Pečemo 10-15 minut pri 180 stopinjah. Takšni krekerji so primerni za nego in prigrizek za otroke, starejše od dveh ali treh let.

S sezamom

  • Topna moka - 200 gramov;
  • Mleko - 120 ml;
  • Rastlinsko olje - 2 miza. žlice;
  • Sezamovo olje - 2 miza. žlice;
  • Sladkor - 1 čaj. žlica;
  • Sol - 2 tsp.
  • Sezam - 3,5 žlice;
  • Pecilni prašek - 1 žlička. žlico.

Prebite moko, premešajte s soljo in sladkorjem, praškom za peko in sezamom. Nežno vlijemo mleko v suho mešanico, dodamo rastlinsko in sezamovo olje, temeljito premešamo in gnetemo testo. Pustite pod brisačo dvajset minut, nato spustite in izrezajte številke. Pečemo na 190 stopinj za 10-15 minut.

Dojka za dojenje

Ljubka mati vedno skrbi za zdravje njenega otroka. In kaj je najpomembnejše za novorojenčka? Ena od pomembnih točk je rešiti problem - kaj lahko jeste, če dojite doječe mame, ker z mlekom bo otroku dala tako zelo uporabne sestavine svoje prehrane.

Prenesite seznam izdelkov (kaj lahko jedo in kaj ne morete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Najprej morate pripraviti - prvi mesec dojenja vam ne bo pomagal niti najstrožje prehrane - otroka se prilagaja zunanjemu svetu, hrani skozi želodec in ne popkovnični vrv, zato včasih ima plin, črevesno koliko ali drisko. Ne smete se bojiti tega - se bo otrok hitro navadil na nove razmere, nato pa bo mogoče postopoma uvajati nove izdelke v mamino prehrano.

Da bi spremljali reakcijo vašega otroka na kateri koli izdelek, lahko hranite dnevni dnevnik. Vsak dan zapišite obroke, ki ste jih pojedli, in vedenje vašega otroka.

Kratek seznam dovoljenih izdelkov

Zelenjava. Poskrbite, da kuhate, najprej ne uživajte surovega. Pecite, zavrite, obara. Sveži sokovi so lahko po enem mesecu. Po treh, dodajte svežo zelenjavo v meni. Preberite več o zelenjavi za HB >>> Sadje. Navijte grozdje, citrus, mango, papajo, avokado, jagodo in malino. Jabolke so samo pečene, jih skuhajte. Varno imate banane. Sveži sokovi so lahko po enem mesecu. Po treh - lahko v dveh dneh vnesete eno novo sadje, pazite na reakcijo otroka. Preberite več o sadju pr GV >>> Lahko uporabite skoraj vse žitarice, spodbujajo prebavo, poleg tega pa hranijo in vsebujejo veliko hranil. Poleg instant žitaric. Različne juhe v rastlinski juhi. Jedemo meso ločeno od vseh izdelkov in samo pustimo. Sir Perutninsko meso Fermentirani mlečni izdelki se lahko vnesejo v teden - kefir, ryazhenka (bolje ga je uporabljati, je mehkejši kot kefir), skuta, jogurt, jogurt. Riba (morje, reka) zavrite, pečemo z zelenjavo. (ribe, ko dojijo) Jaja lahko jedo, vendar ne pozabite, da je alergen. Kruh je lahko jedel v majhnih količinah z aditivi - na primer otrobi. Sladko ne smete odnašati, lahko pa jeste suho sadje, piškoti, piškoti, vreče. Maslo in rastlinsko olje. Suho krekerji, piškoti, marmelada, marmelada, marshmallows (brez čokolade). Loose zeleni in črni čaji, šibka kava, sadne pijače, kompot, zeliščni čaji z meto, timijan in origano, mineralna negazirana voda. Po enem mesecu lahko postopoma vstopite v menijsko juho, kislo smetano, matico, sok, marmelado.

Po šestih mesecih lahko jeste med, različne zeliščne začimbe, stročnice, morski sadeži. Tudi v tem obdobju lahko jedo testenine, sir, sezonsko sadje in zelenjavo (to je pomembno le za sezono!).

Kaj ni priporočljivo

Poleg tega morate vedeti tudi za izdelke za zaustavitev, katerih uporabo je strogo prepovedano za vse doječe matere. Najprej je to:

Alkohol Čokolada, nekaj sladkih jedi - pecivo, še posebej z dodatkom različnih barvil in nadomestkov. Kava in čaj se vzdržita tega vsaj za prvih šest mesecev. Kasneje jih lahko uporabite, vendar je samo kakovostna kava dobro pripravljena, čaj se pripravi, ne v vrečah za čaj. POZOR! Izjema so posebni čaji, tako imenovani čaji med dojenjem, ki vključujejo komarček, kumina, balzam za limone, janež - taki čaji povečujejo dojenje materinega mleka. Potrebno je vzdržati polizdelkov, izdelkov z umetnimi konzervansi in barvami, lahko uporabite samo kakovostne in sveže izdelke. Tudi iz gaziranih pijač je treba opustiti - ne otroka niti mame, ne bodo prinesli koristi. Česen, čebula in druga začinjena hrana. Od dimljenega mesa, klobase, rib. Iz maščobnega mesa in maščobe. Od stročnic in črnega kruha. Od kislo zelje, redkev, redkve, fermentiranega sira (suluguni, sir, Adyghe), klobase, šunke. Iz eksotičnih plodov.

Prenesite seznam izdelkov (kaj lahko jedo in kaj ne morete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Podroben člen vseh prepovedi za doječe matere - Kaj ne smejo jesti matična bolnica, ki se za mame s HB ne priporoča

Preberemo tudi: Prehranske matere: mit in resnica

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da sta vaše telo in telo vašega dojenčka edinstven, seznam izdelkov, ki se lahko dojijo zate, se lahko razlikuje od tistega, ki ste ga dobili.

NEXT => PODROBNO Prehranjevanje doječe mater v času dojenja

Koristni članki o dojenju:

Nasveti za matično oskrbo o organizaciji HBs. Osnovna in ključna pravila za dojenje otroka. Najboljših 10 pravil za prehrano mater.

Prehranski videoposnetki:

Prehrana matere mama postavlja številna vprašanja in spore. Kaj je dovoljeno jesti in kaj ne škoduje otroku? Svet redno izvaja raziskave o tem, kako določen izdelek vpliva na telo otroka in mame. Navsezadnje vsa hrana, ki jo bolnica za dojenje jemlje med dojenjem, vstopi v telo otroka. Zato lahko nekateri elementi škodijo razvoju novorojenčka ali povzročijo alergije.

Na tisoče nasvetov iz TV-zaslona in spletnih strani narekuje, kako oblikovati prehrambno prehrano mati. Vendar pa je treba upoštevati številna dolgo sprejeta in preverjena priporočila:

Pogosto prehrana za dojenje ni potrebna, še posebej po enem do dveh mesecih po dobavi. Dovolj držati osnov zdravega prehranjevanja; Ne morete prehrane izgubiti težo. Za popoln razvoj otroka morate jesti vse vitamine in uporabne elemente. Takšna prehrana pri dojenju ima negativen učinek na zdravje mater in novorojenčka; Ne jej za dva. Dovolj je, da dodate drugo lahkotno večerjo; Hrana mora biti raznolika in uravnotežena; Nekatere vrste hrane povzročajo alergije. Takšna hrana se postopoma vnaša v prehrano. Jejte zjutraj majhen del in opazujte nekaj časa, kako novorojenček počuti; Primeren pristop. Upoštevajte ukrep, ker je kakovost hrane pomembna, ne količina.

Ali lahko doječe matere piškotke? Strokovno mnenje: Ali lahko uporaba piškotkov škoduje materi in otroku?

Mlade matere, ki dojijo svoje dojenčke hkrati, se soočajo z velikimi omejitvami, vključno s tistimi, ki med nosečnostjo sploh niso bile izkušene.

Večina običajne hrane po rojstvu otroka je prepovedana za žensko zaradi nevarnosti poškodovanja otrokovega gastrointestinalnega trakta ali povzročitve alergij.

In najpogosteje se postavlja vprašanje: kakšne vrste piškotkov so lahko mamice za nego: ovsena kaša, minka, z nadevi, prevlečena z ledom, in ali je to celo možno?

Ali lahko doječe matere piškotke? Prednosti in slabosti

Da bi se izognili morebitnim težavam, bi morala pričakovana mati v fazi nosečnosti ugotoviti, kaj se lahko poje po porodu in kaj ne more.

Piškotki, na prvi pogled - neškodljiva sladkost, ampak koliko lahko najdemo prednosti, tako veliko pomanjkljivosti tega izdelka.

• Piškotki - hitro prigrizki so na voljo kadar koli v dnevu.

Dojenčki preživijo veliko časa na svojih rokah, pogosto se zbudijo ponoči, dojenje traja nekaj ur. Včasih ženska čez dan ne more niti najti časa za običajno jesti. V tem primeru piškotek postane odličen prigrizek. To je priročno, vendar se takoj spremeni v minus - nenadzorovani jedilni piškoti lahko privedejo do prekinitve prebave in upočasnitve metabolizma. Piškotki še vedno ne morejo nadomestiti dobre prehrane, to morate zapomniti in poskusiti uporabljati le kot enkratni prigrizek.

• Piškotki so na voljo ogljikovih hidratov, ogljikovi hidrati pa zagotavljajo energijo telesu za podporo vitalne aktivnosti.

Če ugotovite, se izkaže, da piškot vsebuje hitre ogljikove hidrate, ki ne morejo dovolj nasititi telesa, ampak vodijo do povečanja telesne mase.

• Sladki piškoti prispevajo k proizvodnji hormonov, ki dvigujejo razpoloženje.

To je pomembno pri stresu, pomanjkanju spanja in splošni šibkosti po porodu. Ampak tukaj morate vedeti ukrep, saj lahko sladko zlahka povzroči alergije pri novorojenčku.

Če poznate vse prednosti in slabosti piškotkov, jo lahko mati, ki je skrbi za nosečnost, poskusi vnašati v prehrano, vendar je to treba narediti previdno in natančno spremljati obnašanje otroka, in pravočasno opaziti, ali je prišlo do otekline ali alergijske reakcije.

Kakšne vrste piškotkov in koliko lahko jeste doječe matere?

Pri izbiri piškotka je treba najprej upoštevati sestavo izdelka. Torej, pustite nakup na polici trgovin, če vsebuje:

• vsi aditivi E.

Vse te sestavine lahko privedejo do alergij pri dojenčkih. Če uporabljate piškotke med dojenjem, morate poskusiti izločiti največjo korist od njega za telo ali vsaj ne škodovati. Najvarnejše vrste piškotkov, ki so lahko mati za nego, so:

Poleg alergijske reakcije lahko velika količina niti sladkih peciv v prehrani mame ne povzroči težav z trebuhu pri otroku in povzroči nepravilno blato. Del piškotkov je odvisen od individualne reakcije otroka in njegove starosti:

• je treba takoj po dobavi izključiti tudi sladke sorte;

• do konca drugega tedna, če dojenčka nič ne moti, poskusite 1-2 koščke suhih ali ovsenih keksov;

• star za 1-1,5 mesecev mati lahko jesti 5-6 kosov nesladkanih piškotov;

• Od 3 mesecev lahko poskusite sladke sorte, vendar omejite porabo na istih 5-6 kosov. Piškotke z zaledenitvijo in umetnimi aditivi za živila je treba izključiti za celotno obdobje dojenja.

Kaj lahko nadomesti piškotke, ki skrbi za mamo?

Dojenje traja vsaj eno leto. V takih dolgih časih se je težko omejiti, še posebej, če je mati, ki se je rodila, imela sladkega zoba pred rojstvom. V tem obdobju lahko piškotke nadomestite z enako okusnimi in bolj zdravimi izdelki.

• Sirne pogače v peči. Za njihovo pripravo ne potrebujete masla, sira pa je sestavljena iz skute, moke in jajc. Dejansko je to beljakovina in ne delikat ogljikovih hidratov. Nekatere matere so se zaradi raznolikosti videza in dodajanja okusa in koristi prilagodile, da jim dodajajo zelenjavo, sadje ali sok. Koruzni sir s sladkim okusom in lepo skorjo s sokom pese, bogatim z jodom in železom, s polnjenjem suhega sadja v okusu bolje kot katerikoli piškoti.

• Piškotki domačega ovsena kaša. Doječe matere lahko uporabljajo vaš najljubši recept za domače piškotke, ki bodo namesto pšenične moke imeli le sveže, dokazane izdelke in ovseno moko. Taki piškotki nadomestijo več žličk kaše in niso prazni in neuporabni izdelek. Ker piškotek sestoji iz zmlete ovsene kaše, je bogat z zdravimi vlakna, odstranjuje toksine iz telesa in ne škoduje otroku.

• Palačinke ovsene kaše. Druga paleta dobrote ovsene kaše in zdrav zajtrk. Ena velika palačinka je enaka deležu kaše in ima vse njegove uporabne lastnosti.

• koruzni kosmiči. Če resnično želiš kaj hitro poskočiti, potem ne morete misliti nič boljšega od koruznih kosmičev. V njihovi sestavi je samo koruzno mošt, sol in voda. Kljub precejšnji kalorični vsebnosti takšnih "pravilnih" kosmičev so vir zapletenih ogljikovih hidratov in zato koristijo materi in ne vplivajo na kakovost mleka.

• Domače sladkarije. Matere, katerih otroci so že zrasli, lahko privoščijo domače bonbone suhega sadja za čaj. Sestavljajo jih sukani rozine, suhe marelice in orehe, nastala masa je razdeljena na kroglice in potopljena v kakav. Če nobena od teh sestavin posebej pri otroku ne povzroči alergije, potem lahko mati s sladkarijami brez strahu za zdravje otroka. Spet se morate spomniti na ukrep, ne več kot 4-5 majhnih kroglic na dan.

Kako izbrati piškotke ovsene kozmetike, ki so lahko mati za nego?

Pecivo z ovsenim kozam je morda edino dejansko koristno za zdravje.

Sestava ovsene piškotke v skladu z odobrenim GOST je zelo stroga:

• pšenična moka;

Taki piškotki pomagajo čiščenje črevesja in izboljšanje prebave žensk, odstranjevanje holesterola, izboljšanje kakovosti krvnih žil in olajšanje dela srca, ne vsebuje sladkorja in ne povzroča alergijske reakcije pri dojenčkih.

Poleg tega ti piškotki vsebujejo manj tako imenovanih "praznih" kalorij in materi dajejo dobro energijo, tudi za proizvodnjo mleka.

Iz vsega tega ugotavljamo, da je to v resnici ovsene piškotke, ki jih lahko doječe matere za doječe od prvih tednov dojenčkovega življenja. Potrebno je samo izbrati sestavo, ki je pečena v skladu s standardom.

Seznam izdelkov za nego mame (kaj jesti, kaj jesti ne priporočamo v času GW

Ljubka mati vedno skrbi za zdravje njenega otroka. In kaj je najpomembnejše za novorojenčka? Ena od pomembnih točk je rešiti problem - kaj lahko jeste, če dojite doječe mame, ker z mlekom bo otroku dala tako zelo uporabne sestavine svoje prehrane.

Prenesite seznam izdelkov (kaj lahko jedo in kaj ne morete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Kaj lahko in ne morete jesti med dojenjem

Najprej morate pripraviti - prvi mesec dojenja vam ne bo pomagal niti najstrožje prehrane - otroka se prilagaja zunanjemu svetu, hrani skozi želodec in ne popkovnični vrv, zato včasih ima plin, črevesno koliko ali drisko. Ne smete se bojiti tega - se bo otrok hitro navadil na nove razmere, nato pa bo mogoče postopoma uvajati nove izdelke v mamino prehrano.

Da bi spremljali reakcijo vašega otroka na kateri koli izdelek, lahko hranite dnevni dnevnik. Vsak dan zapišite obroke, ki ste jih pojedli, in vedenje vašega otroka.

Kratek seznam dovoljenih izdelkov

  1. Zelenjava. Poskrbite, da kuhate, najprej ne uživajte surovega. Pecite, zavrite, obara. Sveži sokovi so lahko po enem mesecu. Po treh, dodajte svežo zelenjavo v meni. Preberite več o zelenjavi za HB >>>
  2. Sadje. Navijte grozdje, citrus, mango, papajo, avokado, jagodo in malino. Jabolke so samo pečene, jih skuhajte. Varno imate banane. Sveži sokovi so lahko po enem mesecu. Po treh - lahko v dveh dneh vnesete eno novo sadje, pazite na reakcijo otroka. Preberite več o sadju pr GV >>>
  3. Uporabite lahko skoraj vse žitarice, spodbujajo prebavo, poleg tega pa hranijo in vsebujejo veliko hranil. Poleg instant žitaric.
  4. Različne juhe v rastlinski juhi.
  5. Jedemo meso ločeno od vseh izdelkov in samo pustimo.
  6. Sir
  7. Perutninsko meso
  8. Fermentirani mlečni izdelki se lahko vnesejo v teden - kefir, ryazhenka (bolje ga je uporabljati, je mehkejši kot kefir), skuta, jogurt, jogurt.
  9. Riba (morje, reka) zavrite, pečemo z zelenjavo. (ribe med dojenjem)
  10. Jajca lahko jedo, vendar ne pozabite, da je to alergen.
  11. Kruh je lahko jedel v majhnih količinah z aditivi - na primer otrobi.
  12. Sladko ne smete odnašati, lahko pa jeste suho sadje, piškoti, piškoti, vreče.
  13. Maslo in rastlinsko olje.
  14. Suho krekerji, piškoti, marmelada, marmelada, marshmallows (brez čokolade).
  15. Loose zeleni in črni čaji, šibka kava, sadne pijače, kompot, zeliščni čaji z meto, timijan in origano, mineralna negazirana voda.
  16. Po enem mesecu lahko postopoma vstopite v menijsko juho, kislo smetano, matico, sok, marmelado.

Po šestih mesecih lahko jeste med, različne zeliščne začimbe, stročnice, morski sadeži. Tudi v tem obdobju lahko jedo testenine, sir, sezonsko sadje in zelenjavo (to je pomembno le za sezono!).

Kaj ni priporočljivo

Poleg tega morate vedeti tudi za izdelke za zaustavitev, katerih uporabo je strogo prepovedano za vse doječe matere. Najprej je to:

  1. Alkohol
  2. Čokolada, nekaj sladkih jedi - pecivo, še posebej z dodatkom različnih barvil in nadomestkov.
  3. Kava in čaj se vzdržita tega vsaj za prvih šest mesecev. Kasneje jih lahko uporabite, vendar je samo kakovostna kava dobro pripravljena, čaj se pripravi, ne v vrečah za čaj. POZOR! Izjema so posebni čaji, tako imenovani čaji med dojenjem, ki vključujejo komarček, kumina, balzam za limone, janež - taki čaji povečujejo dojenje materinega mleka.
  4. Potrebno je vzdržati polizdelkov, izdelkov z umetnimi konzervansi in barvami, lahko uporabite samo kakovostne in sveže izdelke.
  5. Tudi iz gaziranih pijač je treba opustiti - ne otroka niti mame, ne bodo prinesli koristi.
  6. Česen, čebula in druga začinjena hrana.
  7. Od dimljenega mesa, klobase, rib.
  8. Iz maščobnega mesa in maščobe.
  9. Od stročnic in črnega kruha.
  10. Od kislo zelje, redkev, redkve, fermentiranega sira (suluguni, sir, Adyghe), klobase, šunke.
  11. Iz eksotičnih plodov.

Prenesite seznam izdelkov (kaj lahko jedo in kaj ne morete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da sta vaše telo in telo vašega dojenčka edinstven, seznam izdelkov, ki se lahko dojijo zate, se lahko razlikuje od tistega, ki ste ga dobili.

Koristni članki o dojenju:

Prehrana mati: kaj lahko in ne more biti med dojenjem?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ac RANS, MD, profesor, vodja oddelka otroci PIT-YSU Raziskovalni inštitut za prehrano, RAMS; otroško Državni raziskovalni inštitut Pit-I za prehrano, Ruska akademija medicinskih znanosti, pediater najvišje kategorije, dr.

Najprej bi rad razumel, zakaj bi morala ženska, ki dojame, posebno pozornost nameniti lastni prehrani. Začnimo z očitnimi razlogi.

Prvič, nosečnost in rojstvo je resen preizkus za ženska telo, zato je treba v poznejšem obdobju obnoviti njegovo telo, dopolniti pa je treba tiste snovi, ki so bile uporabljene za nošenje in rojstvo otroka.

Drugič, otrok, čeprav še ni neposredno povezan z materinim telesom, še naprej jesti svoje telo - materino mleko. Elemente, ki sestavljajo materino mleko, proizvajajo prsne celice. Uporablja hranila, ki so na voljo v krvi mame. V krvi prihajajo iz črevesja. Zato lahko rečemo, da so vsi izdelki, ki sestavljajo materinem meniju, prisotni v materinem mleku. Torej morajo biti ti izdelki v zadostni količini in zahtevani kakovosti za zagotovitev normalne rasti in razvoja otroka.

Tretjič, danes matere pogosto trpijo zaradi različnih vrst alergijskih bolezni, motenj v prebavnem traktu, vključno s tistimi, ki so povezane s preeklampsijo nosečnosti, in vsi ti pogoji povzročajo spremembo normalne funkcije črevesne pregrade in Nekateri antigeni (snovi, ki povzročajo alergijsko reakcijo), ki se običajno odstranijo iz telesa, se absorbirajo v krvni obtok in s tem prodrejo v materino mleko.

Ob upoštevanju vseh zgornjih ugotovitev se priporoča prehrana matere za doječe.

Kaj ne more matična bolnica?

Vse ženske, ki dojijo otrok, ne glede na njihovo zdravje, alergije itd., Niso priporočljive:

  • uporaba alkohola (vključno s pivom), dim (alkohol in nikotin ima otrok toksičen učinek);
  • obstajajo izdelki z "slabim ugledom" alergenov, ki vključujejo: čokolado, rake, rake, skuše;
  • piti močan čaj in kavo, spodbuja učinek na živčni sistem otroka;
  • jedo čebulo, česen (močan neobičajen vonj teh izdelkov morda ne bo všeč otroku).

Poleg tega bi morale biti zdrave ženske omejene, ženske, ki trpijo zaradi alergičnih bolezni, bolezni prebavil in tistih, ki so imele pozno gestozo, je treba v obdobju dojenja izključiti iz naslednjih načinov:

  • citrusi, jagode, maline, tropsko sadje (mango, avokado, papaje itd.), mleko, jajca, med, oreški in sladkor, okusne ribe (ta živila, ki se uporabljajo v velikih količinah, lahko povzročijo alergije pri otroku);
  • izdelki, ki vsebujejo veliko količino umetnih konzervansov in barvil (na primer brezalkoholne gazirane pijače, slaščice itd.);
  • dimljeno meso, prigrizki, majoneza;
  • črni kruh, fižol in grozdje (lahko povzroči povečano napenjanje v črevesju otroka, zlasti v prvih treh mesecih svojega življenja);
  • maščobo in maščobo (ti izdelki vsebujejo veliko količino tako imenovanih nasičenih maščobnih kislin, ki so škodljive za zdravje in so slabo prebavljive v gastrointestinalnem traktu).

Kaj lahko neguje mamo?

Pohvalimo, da zagotovimo tiste, ki so bili prestrašeni zaradi zgoraj navedenih "hudih" omejitev: kljub vsem tem prepovedom ostaja precej velika izbira živil, ki jih lahko negovalna mati dodaja v svojo prehrano. Doječe matere lahko jedo:

  • Mlečni izdelki:
    • fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurt, bifidokofir, jogurti brez sadnih dodatkov) - do 600-800 ml na dan;
    • mleko - ne več kot 200 ml na dan (bolje je uporabiti za kuhanje različnih jedi - kaša, pire krompir itd.);
    • skuta in blago sir.

Želim opozoriti na dejstvo, da je priporočena vsebnost maščob v mlečnih izdelkih 2,5% - to pomeni, da ne smete jesti preveč maščob, vendar mati za nego ne ustreza nič vsebnosti maščob. Optimalna vsebnost maščobe v skuto - 5-9%.

  • Meso in ribe:
    • goveje meso z nizko vsebnostjo maščobe;
    • nizko vsebnost maščob svinjine;
    • kunec;
    • ptica;
    • ribe - vse vrste rečnih in morskih rib, razen tistih, navedenih na prvem seznamu
  • Mast:
    • maslo;
    • kremne sorte margarine (omejene);
    • rastlinska olja (vse vrste)
  • Vsaka žita, kruh - bolje z otrobi.
  • Slaščice - suhi piškoti, krekerji, marmelada, marmelada, marmelada.
  • Zelenjava in sadje, razen tistih, navedenih na prvem seznamu.
  • Pijača:
    • čaj (šibek črni in zeleni)
    • zeliščni čaji z origanom, meta, timijan (ta zelišča spodbujajo nastanek mleka);
    • šibka kava;
    • kompoti;
    • morsy;
    • namizna mineralna voda.
    • Skupna količina tekočine, ki jo pijete, mora biti 1,5-2 litra na dan (v prvih treh dneh po rojstvu, čas nastanka laktacije, priporočamo, da količino tekočine, ki jo pijete, porabite do 1 litra na dan).

Kaj naj dodam moji mami za prehrano?

Obstajajo specializirani izdelki za doječe matere. Te vključujejo:

Vsi ti izdelki povečujejo laktacijo, nadomestijo pomanjkanje vitaminov in mineralov, nekateri pa tudi beljakovine.

Otrok raste

Ali naj se prehrana matere za dojenčke spreminja glede na starost otroka? Omenili smo že, da je v prvih treh dneh po rojstvu zaželeno omejiti količino porabljene tekočine. Hkrati je priporočljivo prehrana mleka in zelenjave. Potem, do tri mesece, medtem ko je otrok še posebej nagnjen k koliki, se morate vzdržati izdelkov, ki povzročajo napenjanje (glejte zgoraj).

Kakovost in količina materinega mleka

Pogosto se pojavlja vprašanje o kakovosti materinega mleka. Povedati je treba, da je nedvoumno odločiti, ali so bistvena hranila, vitamini in mikroelementi, ki so potrebni za otroka v materinem mleku, zadostna le, če se lahko izvede kemična analiza mleka. Vsebnost beljakovin v materinem mleku je skoraj neodvisna od količine beljakovin, ki jih je mama prehranjevala, vendar se vsebnost maščob, vitaminov in mineralov lahko zelo razlikuje glede na prehrano mame. Zato se morate izogibati maščobam in zlasti maščobnim živilom in se prepričajte, da vzamete multivitaminsko-mineralni kompleksi.

Količina materinega mleka je bolj določena z gensko nagnjenostjo kot z dieto. Če pa pride do pomanjkanja materinega mleka, morate biti pozorni predvsem na količino porabljene tekočine (morda preprosto ni dovolj) in v vašo prehrano vključite tudi posebno hrano za doječe matere, ki povečajo dojenje. So precej učinkoviti in pomagajo pri soočanju s hipogalaktijo (pomanjkanje mleka). Če pride do prekomerne količine mleka, je priporočljivo omejiti vnos tekočine in če to ne pomaga in je veliko mleka, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kako se izogniti težavam?

Medtem ko dojijo, še posebej, če mama trpi zaradi alergij ali bolezni prebavil, je koristno, da obdržite "živilski dnevnik", pri tem pa navajate videz novih živil v prehrani. Nove izdelke je treba uvesti enkrat naenkrat in v majhnih količinah. Če otrok v treh dneh ne pojavi izpuščaj na koži, ni nobenih kršitev gastrointestinalnega trakta, spanje in vedenje se ne spreminjajo (to pomeni, da otrok nima stomaka v trebuhu), to pomeni, da otrok tolerira inovativnost v prehrani svoje matere. In obratno: če ima otrok izpuščaj, nenormalno blato, tesnoba (običajno povezana s črevesno koliko), bi morali razmisliti o tem, ali so bila nekatera živila, ki jih je mati za dojilje v zadnjih treh dneh, bila alergena.

Zdaj, mnogi tečaji o pripravi na porod, "ljudski zdravilci" in celo, na žalost, nekatere "pametne" knjige svetujejo, da popolnoma opustijo uporabo mesa med nosečnostjo in dojenjem. Poudariti želimo, da lahko to privede do razvoja anemije pri otroku - to pomeni, da njegovi organi in tkiva trpijo zaradi pomanjkanja kisika, kar pomeni, da se slabša in zaostaja pri razvoju. Zavrnitev mesa - ena glavnih živil in glavni viri beljakovin, železa in vitamina B12 - Negativen vpliv na zdravje negovalne (in noseče!) Ženske in posledično na zdravje otroka. Zato je nesprejemljivo sledenje takšnim priporočilom. Če je vegetarijanstvo vitalno načelo za vas, ki ga v nobenih okoliščinah ne želite kompromitirati, morate med dojenjem skrbno nadzorovati vnos železa in vitamina B12. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom - priporočal bo primerno dieto in potrebne vitaminske komplekse.

Na koncu bi rad rekel: stalna živčnost, povečana sumljivost matiÄŤne matere so lahko dejavnik, ki je veliko bolj Ĺkodljiv kot "napaÄŤna" hrana. Če vaš otrok še ni en mesec, so težave, ki izhajajo iz dojenja, najverjetneje povezane ne le z materinimi gastronomskimi "zločini" glede objektivnih težav v prilagoditvenem obdobju. Do treh mesecev dojenčkov pogosto pljuva črevesna kolika, ki je tudi najpogosteje posledica nezrelosti prebavil, ne pa na napačnem meniju. Poslušajte nasvete strokovnjakov in... na svoj "notranji glas" - materinski občutek redko ne uspe.

Materine novice

Svet matere in otroka: zdravje, prehrana in razvoj. Informacije in storitve za starše

Kokosovi piškoti za dojenje

Kokos je palmovo sadje posebnega okusa, njegovo celulozo in mleko se porabi v svoji naravni obliki, preparati pa se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Slaščice, sladice in sladkarije z dodatkom kokosovih čipsov ali moke vsekakor obožujejo, a je med dojenjem mogoče uporabljati okusne kokosove piškote?

Sezamski piškoti med dojenjem

Med laktacijo je pomembno, da mati izbere samo zdravo hrano, ki ne bo povzročila alergij pri novorojenčku in ne bo škodovala naraščajočemu telesu. Če mati, ki je dojela, želi jesti sladkarije, priporočamo, da dajejo prednost čim bolj naravnim izdelkom, kot so sezamski piškoti med dojenjem.

Ali je mogoče sadni čaj s HB

Za doječe matere je skladnost z režimom pitja nujna in pomembna: aktivacija laktacije je odvisna od količine tekočine, ki vstopa v telo. Kaj je vključeno v priporočeni seznam pijač, katere so njihove pomembne lastnosti, ki jih je treba upoštevati in ali je med dojenjem mogoče sadni čaj?

Squash za otroke v počasnem kuhalniku

Dietitians priporočajo uvajanje zelenjave v otroški meniji po pol leta, in tisto, ki ne povzroča alergij, je najbolj primerno za prvo krmo. Visoka vsebnost hranil krepi, spodbuja gastrointestinalni trakt in vse telesne sisteme, pospešuje rast in razvoj, še posebej, če otrok kuha bučke za otroke v počasnem kuhalniku.

Zucchini in puranje gurmane za otroke

Popolna kombinacija vaše najljubše zelenjave z drugimi izdelki vam daje dobro priložnost, da prinese raznolikost prehrani mlajšega otroka. Ragout bučk in puranov za otroke je primerna posoda za prenos na mizo za odrasle, kjer so prisotne le pire mešanice, ampak tudi hrana v majhnih kosih, ki jih je treba žvečiti.

Piščančje kocke za otroke, recept iz prsi

Hranilne lastnosti piščančjega mesa, njegove prednosti in okus nam omogočajo, da ga uvajamo v otroški meni in učimo otroka do naravne hrane od šestih mesecev starosti. Za seznanitev majhnega otroka z "odraslimi" hrano se uporablja dobro znana metoda: uvedba takšnih komplementarnih živil kot kokoši iz kokoši (recept spodaj je predstavljen iz otroške dojke).

Piščančje soufle, recept v multicooker za otroke

Pediatri priporočajo uvajanje perutninskega mesa v prehrano, potem ko se otroški prebavni trakt prilagodi žitaricam in rastlinskim izdelkom. Ena izmed zanimivih okusnih zdrave prehrambene jedi je kuhan piščančji sufolf v počasnem kuhalniku za otroke, ki ga otroci hitro in z zadovoljstvom absorbirajo.

Zucchini Fritters, recept za otroke

Po mnenju strokovnjakov za prehrano so lahko palačinke zucchini na voljo tudi za otroke (recept je praktično enak kot pri podobni jedi iz menija za odrasle).

Piščančja juha za otroka 2 y

Raznolikost otroške hrane in porazdelitev dnevne prehrane je odvisna od starosti dojenčkov, popolnosti prebavnega procesa, prisotnosti zob. Na primer, kako služiti, koliko in kako kuhati najljubše piščančje juhe za otroka, starega 2 leti, se bistveno razlikuje od hranjenja enoletnih otrok.

Piščančja juha za otroka 1 leto

Sodobni otroški zdravniki in strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je treba mesne juhe v stopnjah in z veliko skrbjo vključiti v prehrano otrok. Prvič, obstaja zasvojenost z rastlinskimi bučkami in posodami, nato pa jim dodamo postopno pire tekoči pire krompir, vendar je mogoče piti piščančje juho za otroka, starega 1 leto...

Kaj lahko in ne morete jesti med dojenjem

Najprej bi rad razumel, zakaj bi morala ženska, ki dojame, posebno pozornost nameniti lastni prehrani. Začnimo z očitnimi razlogi.

Prvič, nosečnost in rojstvo je resen preizkus za ženska telo, zato je treba v poznejšem obdobju obnoviti njegovo telo, dopolniti pa je treba tiste snovi, ki so bile uporabljene za nošenje in rojstvo otroka.

Drugič, otrok, čeprav še ni neposredno povezan z materinim telesom, še naprej jesti svoje telo - materino mleko. Elemente, ki sestavljajo materino mleko, proizvajajo prsne celice. Uporablja hranila, ki so na voljo v krvi mame. V krvi prihajajo iz črevesja. Zato lahko rečemo, da so vsi izdelki, ki sestavljajo materinem meniju, prisotni v materinem mleku. Torej morajo biti ti izdelki v zadostni količini in zahtevani kakovosti za zagotovitev normalne rasti in razvoja otroka.

Tretjič, danes matere pogosto trpijo zaradi različnih vrst alergijskih bolezni, motenj v prebavnem traktu, vključno s tistimi, ki so povezane s preeklampsijo nosečnosti, in vsi ti pogoji povzročajo spremembo normalne funkcije črevesne pregrade in Nekateri antigeni (snovi, ki povzročajo alergijsko reakcijo), ki se običajno odstranijo iz telesa, se absorbirajo v krvni obtok in s tem prodrejo v materino mleko.

Ob upoštevanju vseh zgornjih ugotovitev se priporoča prehrana matere za doječe.

Vse ženske, ki dojijo otrok, ne glede na njihovo zdravje, alergije itd., Niso priporočljive:

uporaba alkohola (vključno s pivom), dim (alkohol in nikotin ima otrok toksičen učinek);

obstajajo izdelki z "slabim ugledom" alergenov, ki vključujejo: čokolado, rake, rake, skuše;

piti močan čaj in kavo, spodbuja učinek na živčni sistem otroka;

jedo čebulo, česen (močan neobičajen vonj teh izdelkov morda ne bo všeč otroku).

Poleg tega bi morale biti zdrave ženske omejene, ženske, ki trpijo zaradi alergičnih bolezni, bolezni prebavil in tistih, ki so imele pozno gestozo, je treba v obdobju dojenja izključiti iz naslednjih načinov:

citrusi, jagode, maline, tropsko sadje (mango, avokado, papaja itd.), mleko, jajca, med,

oreški in sladkor, vrste rib vrste delicacy (ta živila, porabljena v velikih količinah, lahko povzročijo alergije pri otroku);

izdelki, ki vsebujejo veliko količino umetnih konzervansov in barvil (na primer brezalkoholne gazirane pijače, slaščice itd.);

dimljeno meso, prigrizki, majoneza;

črni kruh, fižol in grozdje (lahko povzroči povečano napenjanje v črevesju otroka, zlasti v prvih treh mesecih svojega življenja);

maščobo in maščobo (ti izdelki vsebujejo veliko količino tako imenovanih nasičenih maščobnih kislin, ki so škodljive za zdravje in so slabo prebavljive v gastrointestinalnem traktu).

Kaj lahko?

Pohvalimo, da zagotovimo tiste, ki so bili prestrašeni zaradi zgoraj navedenih "hudih" omejitev: kljub vsem tem prepovedom ostaja precej velika izbira živil, ki jih lahko negovalna mati dodaja v svojo prehrano. Doječe matere lahko jedo:

    fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurt, bifidokofir, jogurti brez sadnih dodatkov) - do 600-800 ml na dan;

mleko - ne več kot 200 ml na dan (bolje je uporabiti za kuhanje različnih jedi - kaša, pire krompir itd.);

skuta in blago sir.

Želim opozoriti na dejstvo, da je priporočena vsebnost maščob v mlečnih izdelkih 2,5% - to pomeni, da ne smete jesti preveč maščob, vendar mati za nego ne ustreza nič vsebnosti maščob. Optimalna vsebnost maščobe v skuto - 5-9%.

    goveje meso z nizko vsebnostjo maščobe;

nizko vsebnost maščob svinjine;

ribe - vse vrste rečnih in morskih rib, razen tistih, navedenih na prvem seznamu.

kremne sorte margarine (omejene);

rastlinska olja (vse vrste).

Vsaka žita, kruh - bolje z otrobi.

Slaščice - suhi piškoti, krekerji, marmelada, marmelada, marmelada.

Zelenjava in sadje, razen tistih, navedenih na prvem seznamu.

    čaj (šibek črni in zeleni)

zeliščni čaji z origanom, meta, timijan (ta zelišča spodbujajo nastanek mleka);

namizna mineralna voda.

Skupna količina tekočine, ki jo pijete, mora biti 1,5-2 litra na dan (v prvih treh dneh po rojstvu, čas nastanka laktacije, priporočamo, da količino tekočine, ki jo pijete, porabite do 1 litra na dan).

Obstajajo specializirani izdelki za doječe matere. Te vključujejo:

pijače in sokovi za nosečnice in doječe matere;

čaji za breje in dojenje;

instant žita za nosečnice in dojenje;

suhi protein-vitaminsko-mineralni kompleksi za doječe matere;

vitamini za nosečnost in dojenje.

Vsi ti izdelki povečujejo laktacijo, nadomestijo pomanjkanje vitaminov in mineralov, nekateri pa tudi beljakovine.

Otrok raste

Ali naj se prehrana matere za dojenčke spreminja glede na starost otroka? Omenili smo že, da je v prvih treh dneh po rojstvu zaželeno omejiti količino porabljene tekočine. Hkrati je priporočljivo prehrana mleka in zelenjave. Potem, do tri mesece, medtem ko je otrok še posebej nagnjen k koliki, se morate vzdržati izdelkov, ki povzročajo napenjanje (glejte zgoraj).

Kakovost in količina materinega mleka

Pogosto se pojavlja vprašanje o kakovosti materinega mleka. Povedati je treba, da je nedvoumno odločiti, ali so bistvena hranila, vitamini in mikroelementi, ki so potrebni za otroka v materinem mleku, zadostna le, če se lahko izvede kemična analiza mleka. Vsebnost beljakovin v materinem mleku je skoraj neodvisna od količine beljakovin, ki jih je mama prehranjevala, vendar se vsebnost maščob, vitaminov in mineralov lahko zelo razlikuje glede na prehrano mame. Zato se morate izogibati maščobam in zlasti maščobnim živilom in se prepričajte, da vzamete multivitaminsko-mineralni kompleksi.

Količina materinega mleka je bolj določena z gensko nagnjenostjo kot z dieto. Če pa pride do pomanjkanja materinega mleka, morate biti pozorni predvsem na količino porabljene tekočine (morda preprosto ni dovolj) in v vašo prehrano vključite tudi posebno hrano za doječe matere, ki povečajo dojenje. So precej učinkoviti in pomagajo pri soočanju s hipogalaktijo (pomanjkanje mleka). Če pride do prekomerne količine mleka, je priporočljivo omejiti vnos tekočine in če to ne pomaga in je veliko mleka, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kako se izogniti težavam?

Medtem ko dojijo, še posebej, če mama trpi zaradi alergij ali bolezni prebavil, je koristno, da obdržite "živilski dnevnik", pri tem pa navajate videz novih živil v prehrani. Nove izdelke je treba uvesti enkrat naenkrat in v majhnih količinah. Če otrok v treh dneh ne pojavi izpuščaj na koži, ni nobenih kršitev gastrointestinalnega trakta, spanje in vedenje se ne spreminjajo (to pomeni, da otrok nima stomaka v trebuhu), to pomeni, da otrok tolerira inovativnost v prehrani svoje matere. In obratno: če ima otrok izpuščaj, nenormalno blato, tesnoba (običajno povezana s črevesno koliko), bi morali razmisliti o tem, ali so bila nekatera živila, ki jih je mati za dojilje v zadnjih treh dneh, bila alergena.

Zdaj, mnogi tečaji o pripravi na porod, "ljudski zdravilci" in celo, na žalost, nekatere "pametne" knjige svetujejo, da popolnoma opustijo uporabo mesa med nosečnostjo in dojenjem. Poudariti želimo, da lahko to privede do razvoja anemije pri otroku - to pomeni, da njegovi organi in tkiva trpijo zaradi pomanjkanja kisika, kar pomeni, da se slabša in zaostaja pri razvoju. Zavrnitev mesa - ena glavnih živil in glavni viri beljakovin, železa in vitamina B12 - bo negativno vplivala na zdravje ženske (in nosečnice!) In torej na zdravje otroka. Zato je nesprejemljivo sledenje takšnim priporočilom. Če je vegetarijanstvo vitalno načelo za vas, ki ga v nobenem primeru ne želite kompromitirati, morate med dojenjem skrbno nadzorovati vnos železa in vitamina B12. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom - priporočal bo primerno dieto in potrebne vitaminske komplekse.

Na koncu bi rad rekel: stalna živčnost, povečana sumljivost matiÄŤne matere so lahko dejavnik, ki je veliko bolj Ĺkodljiv kot "napaÄŤna" hrana. Če vaš otrok še ni en mesec, so težave, ki izhajajo iz dojenja, najverjetneje povezane ne le z materinimi gastronomskimi "zločini" glede objektivnih težav v prilagoditvenem obdobju. Do treh mesecev dojenčkov pogosto pljuva črevesna kolika, ki je tudi najpogosteje posledica nezrelosti prebavil, ne pa na napačnem meniju. Poslušajte nasvete strokovnjakov in... na svoj "notranji glas" - materinski občutek redko ne uspe.

Igor Kon

Akademik Ruske akademije naravoslovnih znanosti, dr. Prof., Vodja oddelka

Državni raziskovalni inštitut prehrane RAMS

Maria Gmoshinskaya

Oddelek za prehrano dojenčkov Državni raziskovalni inštitut za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti, pediater najvišje kategorije, doktorat ').width ($ (this).width ()) višina ($ (this).height ())) ">

Krmljenje krme!

Komentarji

Za statistiko in potrdite razlike v otrokovih reakcijah)

Jabolka v kateri koli obliki - pečena, posušena, surova - je povzročila močan odvajalni učinek.

Paradižnik, jajca - plin

Vsi mlečni izdelki - eksplozija v trebuhu

Lubenica - močna plinska tvorba

Kuhana teletina - gaziki

Maslo, ajda, Maria piškoti, korenje, banane - brez reakcije

Ja)
Kot kažejo izkušnje, primarna stvar ni tisto, kar mati med prehranjevanjem, ampak kaj koliko med nosečnostjo je pojedla

Kaj je vse drugače)) za vašo statistiko bom navedel naš odziv: Kuharski sir - zaprtje (odstranjeno v prvem mesecu in ne uporabljamo več); Mleko in jogurt brez reakcije; Paradižnik, marelice, banana, jajčevci brez reakcije; Ovsena kaša - driska; Kruh (vse), krompir, slive. Maslo - strašni plini; Meso (poskušano v majhni količini) - zaprtje (se ne uporablja za en mesec); Sladoled (naredi sam) brez reakcije; Temna čokolada brez reakcije; Čaj (vse) - zaprtje; Kava brez reakcije; Oreški - kolik; Nereaktivni nektarini; Med brez reakcije; Piškotki "obletnica, ljubezen" brez reakcije; Kondenzirano mleko in karamelo brez reakcije; Jajca so samo iz vasi in zelo redko tudi brez reakcije; Ribe (sled, krap) brez reakcije; Testenine so začele jesti, toda vse je v redu.

Kaj jesti ob dojenju

Nosečnost in porod sta težko obdobje za žensko telo. Zato se mora v obdobju po porodu ženska okrevati, dopolniti snovi, ki so bile porabljene med nosečnostjo in rojstvom otroka.

Hkrati je treba izbrati hrano med dojenjem ob upoštevanju dejstva, da je materinski organizem povezan z otrokom. Majhno mleko vsebuje elemente, ki jih proizvaja mlečna žleza. Uporablja tista hranila, ki so v krvi mame. V krvi ženske prihajajo iz črevesja. Tako materino mleko vsebuje hrano, ki tvori materino prehrano. Zelo pomembno je, da je tisto, kar je bilo med materinim dojenjem dobre kakovosti in vsebuje potrebne hranilne snovi za otroško telo.

Moderne ženske pogosto trpijo zaradi številnih bolezni, na primer motenj prebavnega sistema, alergijskih reakcij. Poleg tega je veliko nosečnic podvrženih toksikozi. Vse to prispeva k spremembi funkcije običajne črevesne pregrade. Posledično se snovi, ki povzročajo alergične reakcije, ki jih je običajno treba odstraniti iz telesa, absorbirajo v kri. Po tem vstopijo v materino mleko.

Torej, kaj je med dojenjem jedo?

Mamina prehrana med dojenjem

Prehrana med dojenjem mora biti popolna. Prehrana mati in s tem njenega otroka mora vsebovati čimveč naravnih in svežih izdelkov. Zelo pomembno je, da živilo vsebuje veliko količino izdelkov, ki imajo v svoji sestavi kalcij. Iz prehrambenih izdelkov, ki vsebujejo konzervanse, umetne barve je nujno izključiti.

Zelo pomembno je, da materina hrana med dojenjem ne vsebuje potencialnih alergenov. Seveda je nemogoče vnaprej vedeti, kateri izdelek bo povzročil alergijsko reakcijo pri dojenčku. Zato je treba postopoma uvajati nove izdelke, enega po enega. Najbolje je, da poskusite nova živila zjutraj. Nato se bo čez dan pojavila morebitna alergijska reakcija, če je po potrebi lažje poiskati pomoč od zdravnika. Znaki alergijske reakcije običajno vključujejo vznemirjen želodec, kožni izpuščaj in slabo zdravje otrok. Vsak nadaljnji nov izdelek se uvaja v treh do štirih dneh.

Matice pogosto sprašujejo, kaj jejo med dojenjem ali kaj odklanjajo, da bi zmanjšali proces nastajanja plinov pri otroku. Razlog, da številni otroci trpijo zaradi povečane plinske tvorbe, je visoka občutljivost njihovega prebavnega sistema. Da bi otroku pomagali, se mora mati odreči proizvodom, ki lahko povzročijo prekomerno nastajanje plinov. Najprej so to surovo zelenjavo, še posebej zelje, črni kruh, stročnice, kvass in drugi fermentirani izdelki. Ti izdelki se uvedejo postopoma v zelo majhnih odmerkih. Pri najmanjših znakih poslabšanja otrokovega stanja jih je treba zavreči.

Živila, ki jih lahko jeste mati za nego

Dietna prehrana vključuje precej veliko količino hrane. Mati naj bi s svojo pomočjo naredila pestro prehrano, ki vsebuje potrebno količino osnovnih hranil, vitaminov in elementov v sledovih.

Glavna vrednost prehrane med dojenjem je dana mlečni izdelki. Negovalno mamo lahko v svojem menuju fermentirane mlečne izdelke - kefir, bifidokofir, kislo mleko, jogurt brez dodatkov in barvil. Priporočljivo je, da dnevno porabimo približno 600-800 ml takšnih izdelkov.

Mleko je bolje uporabiti za pripravo žitaric, pire krompir. V tem primeru lahko mati vzame približno 200 ml mleka.

Poleg zgoraj omenjenih mlečnih izdelkov lahko ženska v prehrani vključi tudi oster sir in skuto.

Ko vstopite v meni mlečnih izdelkov, morate paziti, da mora vsebovati povprečno vsebnost maščobe do 2,5%. Vsebnost maščobe skuta mora biti v 5-9%. Preveč maščobnih proizvodov ni priporočljivo, vendar tisti, ki vsebujejo nič vsebnosti maščob, niso primerni za negovalno žensko.

Maščobe v meniji dojke mati lahko zastopamo z maslom, rastlinskim oljem vseh vrst. Bolje je omejiti kremaste sorte margarine.

Prehrana med dojenjem mora nujno vključevati nizko vsebnost maščobe svinjine, govedine, perutnine, kuncev, vseh vrst morskih in rečnih rib. Treba je izključiti samo skušo, ki je alergen.

Seznam izdelkov iz prehrane med dojenjem vključuje različne žitarice, otrobe iz kruha.

Za materine sladke zobe, krekerji, piškoti, marmelado, marmelade in marmelade so lahko sprejemljivi za to obdobje.

Zelo pomembno je, da materina hrana med dojenjem vsebuje dovolj veliko sadja in zelenjave, razen tistih, ki so prepovedane.

Pijače, ki jih lahko porabi negovalna mati - šibki zeleni in črni čaj, šibka kava (po možnosti z mlekom), sadne pijače, suho sadje, namizna voda. Zelo dobro je piti zeliščni čaj s timijanom, origanom med laktacijo. Spodbujajo povečanje proizvodnje materinega mleka.

Zdravstvena nega naj pije približno 1,5-2 litra čiste vode na dan.

Če je vse jasno z dejstvom, da jeste med dojenjem, morate ugotoviti, katera živila so prepovedana v tem obdobju.

Kaj ni mogoče dojiti

Ženska, ki dojijo otroka, mora iz svoje prehrane odpraviti naslednja živila:

  • alkoholne pijače, vključno s pivom;
  • čokolade, rakov, rakov, skuše, ki so močni alergeni;
  • česen in čebulo, čigar poseben močni vonj otroku pogosto ne voli;
  • močna kava in čaj, ki spodbujajo otroka;

V tem obdobju je nemogoče kaditi mamo. Nikotin ima toksičen učinek na drobtine.

Mnoge doječe matere zanimajo, da med dojenjem ni mogoče prenašati žensk, ki imajo težave s prebavo, nagnjenjem k alergičnim reakcijam in tistimi, ki imajo pozno toksičnost. Te ženske morajo v svojem meniju izključiti naslednje izdelke:

  • med, jajca, mleko, sladkor, oreški, stročnice, črni kruh;
  • majoneza, konzervirana hrana, prekajena mesa;
  • jagode, maline, citrusi, grozdje, tropsko sadje;
  • izdelki, ki vsebujejo umetne barve in konzervanse;
  • maščobna mesa, mast.

Poleg tega mora ženska piti sok med dojenjem. Vsebujejo veliko količino mineralov, vitaminov.

Sokovi med dojenjem morajo biti s celulozo. Takšni sokovi vsebujejo prehranske vlaknine, kar je potrebno za normalno delovanje prebavnega sistema.

Zdravstvene nege ne smejo uživati ​​sokov, ki lahko povzročijo alergije - iz rdečih jabolk, agrumov, paradižnikovega soka. Pri dojenju je bolje piti posebne sokove, ki jih lahko kupite v lekarni ali trgovini. Ali pa lahko naredite sok sami, na primer, od buče, korenja.