Korenje med nosečnostjo

Bolečine

Korenček - ena izmed najbolj uporabnih in bogatih z vitaminskimi zelenjavo. Mimogrede, danes je približno 60 sort korenja. Korenski pridelek je bogat z vitaminom A, je nepogrešljiv v solatah in prvih krožnikih. Prav gotovo v meniju vsake družine, ki skrbi za zdravje, je ta zelenjava prisotna vsak dan. Kaj pa prisotnost korenja v prehrani noseče ženske? Kaj je koristno zelenjavo in kaj morate vedeti o njegovi uporabi poleg prehranjevanja?

Koristi in poškodbe korenja med nosečnostjo

Korenje med nosečnostjo je koristno predvsem zaradi bogate sestave. To so vitamini A in C, E in K, B in PP. Korenje vsebuje 1,3% beljakovin, 7% ogljikovih hidratov, kalija in železa, fosforja in magnezija, kobalta in bakra, joda in cinka, kroma in fluora ter eteričnih olj.

Kalij v korenčku podpira delo srca nosečnice, fosfor je vpleten v nastanek sistema zarodka kosti.

V korenčku je beta-karoten, predhodnik vitamina A, ki se v našem telesu preoblikuje v vitamin A in je zelo koristen za zdravje oči. Če noseča ženska dela veliko na računalniku, se uči in pogosto se ji oči napnejo, potem je jedo korenje, ki vam bo pomagalo izboljšati oči in razbremeniti napetosti. Poleg tega vitamin A podpira zdravje kože in mukoznih membran. V danem dnevu jedo korenje v surovem stanju ali iztisnite sok, ne morete skrbeti za delovanje hemoglobina in stanje krvi. Anemija ne bo ogrožala niti bodoče matere ali otroka s sistematičnim uživanjem svežega korenja. Ta rastlina ima tudi protimikrobne lastnosti. Vsebuje phyttoncides. Zato zdravniki ne zamanijo, da žvečijo korenje, da zmanjšajo število mikrobov v ustih.

Nutricionisti priporočajo, da jedo korenje s svetlo rdečo kožo, ker vsebuje največ hranilnih snovi. Za boljšo prebavo rastlinskega izvora je treba uživati ​​s kislo smetano ali rastlinskim oljem, saj je vitamin A v njej topen v maščobi.

Korenje med nosečnostjo

Kako človeška korenčka privlači človeka, če za trenutek pozabimo na njegove koristi za telo? Barva! To je tisto, kar potrošnik všeč! Korenje ne spreminja svoje "barve" bodisi surove, kuhane ali zamrznjene. Korenček pire, sok, samo rezine koreninaste zelenjave v juhi, uživajte v očeh in dajete apetit in optimizem.

In za nosečnice, korenje postane nepogrešljiv spremljevalec čakalne dobe. Brez vitaminov in raznovrstnih mineralov bi morala prihodnja mama počutiti nekaj neugodja: zaprtje bi mučilo, ali padla vizija bi bila ponovno otežena.

Bodite pozorni na barvo

Pridelovalci zelenjave vedo o šestdesetih vrstah korenja, ki se razlikujejo po okusu (odstotek sladkorja), so dolge (kratke in široke korenine, dolge in tanke) in seveda v senci (svetlejše, bolj nasičene barve, sorte imajo veliko več vitaminske in mineralne rezerve kot njihovi bledi kolegi).

V nosečnosti je treba posvetiti pozornost na korenje v veselo oranžni barvi, ki se sčasoma izkaže za sokrivega in bolj gladkega od skromnih rumenkastih korenovk.

Strokovnjaki pravijo, da svetla barva kože kaže na nasičenost korena z vitamini in bledo kožo, manj vitaminov v korenčku.

Njegovo veličanstvo Karotin

Karoten, ki se naenkrat ujame v dva telesa, se preoblikuje v vitamin A, kar je potrebno za mater in zarodek, kar ima pozitiven učinek na stanje mrežnice (opozarja na statistiko, v skladu s katero vsako četrto nosečnico trpi za začasno motnjo vida). Da, in poskusite odriniti bodoče mame iz svoje slabe navade, da bi sedeli več dni na koncu na računalniku. Nič ne bo prišlo iz tega posla, in monitor, oh, kako se zlomi vid.

Zato je zelo pravočasen nasvet vsem nosečnicam zaradi svojih poklicnih dolžnosti ali zaradi lastnega užitka, ko preživite čas na računalniku - ko sedite na ta "pekovski stroj", vzemite kozarec sokov korenčkov ali nekaj olupljenih korenastih zelenjave s seboj. Eating karoten v svoji najčistejši obliki bo rešil vaše oči in razbremenil napetosti.

Pri uporabi korenja, obstaja ena skrivnost, ki jo mora vsaka pričakovana mama vedeti: Vitamin A, ki je zdravilno zdravilo, je topen v maščobi, to je, da se veliko bolje absorbira v družbi z maslom ali kislo smetano. Zato nutricionisti z enim glasom svetujejo nosečnicam, da jedo korenčke solate, ki niso začinjene z majonezo, ampak z maščobo iz domače kisle smetane ali, če opazujete težo, visoko kakovostno oljčno olje.

In mnoge druge snovi...

Kaj je še sestavljeno iz svetlo oranžne duše korenčka, ki jo je pripravljena posvetiti brez sledu dveh: bodoči materi in njenemu otroku? Da, veliko uporabnih stvari v njem, velik del periodične tabele je predstavljen v eni korenini zelenjave. In vsaka snov je aktivno vključena v oblikovanje mladega telesa in podporo odrasle osebe.

Kalij normalizira delovanje materinega srca in ožilja, fosfor oblikuje mišično-skeletni sistem bodočega otroka, vitamini C, B in PP ščitijo imunski sistem in pomagajo pri izbruhu virusnih bolezni.

Dietna vlakna, vsebovana v korenčku v zelo pomembni količini, omogočajo nosečnici, da sploh ne razmišlja o obstoju problematike zaprtja.

Korenje proti vnetjem grla, bakterij v ustih, pigmentnih madežev in gub... Majhen korenski pridelek lahko premaga velike težave, ki jih sumljive nosečnice zdijo popolnoma netopne. Surovi korenček, porabljen vsak dan, povečuje raven hemoglobina in izboljša krvno sliko.

Poleg tega je 80% korenja narejeno iz vode, zato večina nosečnic navaja posebne upade na to: jedo je korenasto zelenjavo in prepričani sta, da bodo ubili dve ptici z enim kamnom in zagotovili sebi in otrokom z minerali in ne bodo dobili dodatnih kilogramov.

In še več: korenje bo koristno za vas v obdobju po porodu. Če ne daj Bog, se pojavijo strije, ne oklevajte in jih znebite s korenčkovim sokom.

Kako varen je korenček za prihodnjega otroka?

100%! Ta zelenjava je kljub svetle barve hipoalergična, se lahko uporablja z enako varnostjo tako v zgodnji kot pozni nosečnosti, zato ne bo povzročila nobenih nepotrebnih ali nevarnih reakcij pri materi ali otroku.

Snovi, ki sestavljajo korenje, lahko učinkovito ščitijo telo pred bakterijami in pomagajo pri nastajanju številnih sistemov in organov nerojenega otroka.

Možne negativne posledice za mamo

Ne glede na to, kako koristen je korenčni sok (predelan ali nepredelan zelenjavni), prekomerna težnja korenja je polna neprijetnih posledic, vključno z:

  • glavobol in bruhanje;
  • letargija;
  • zaspanost

Da bi se izognili takim pojavom, zdravniki priporočajo zmerno korenje - da bi ohranili telo, je dovolj 1-2 korenine na dan.

Ženske, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni gastrointestinalnega trakta in se zavedajo svoje individualne nestrpnosti do zdravila, bi morale biti še bolj previdne pri korenju.

Eno korenje v prvem trimesečju nosečnosti

V prvih tednih rojstva otroke zapomnijo prihodnje mame, ki niso zelo prijetne: zjutraj toxemija, navzea, ki spremlja ves dan, izguba apetita, arizija do določenih skupin hrane.

Korenje, mimogrede, ne velja za tiste izdelke, ki jih ne želite videti. Zato v boju proti toksemiji uporabite korenčkov sok, vendar ne kupujete iz pakiranja, ampak sveže stisnite - z vrta.

V idealnih razmerah, če ima noseča ženska sorodniki z dacho, je lahko prepričana o varnosti korenovk, iz katerih se pijača pridobi. Če vaš vrt ni, potem na trgu, izberite korenje, ki ga gojijo na vašem območju - tako da se lahko zaščitite pred možnimi vsebnostmi nitratov v korenu.

Korenine in posode iz nje se kažejo nosečnicam, v analizah katerih je ugotovljen visok odstotek beljakovin, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina in pomanjkanja železa.

Korenček je grozna moč

V smislu, da lahko reši lepoto noseče ženske. Obstaja mnenje, da tudi bodoče mame poleg različnih neprijetnosti, povezane z razvojem ploda v maternici, trpijo tudi zaradi sprememb v videzu (mislimo ne figuro - oseba). Pigmentirane pike se redko pojavljajo pri nobeni nosečnici. Nekatere ženske med nosečnostjo pridobijo bledo barvo kože, druge pa začnejo opazovati fine gubice.

Od vseh teh težav bo rešil korenje, ki se lahko uporablja, tako v obliki solat in sokov, ter ga uporabite kot strojenje ali masko.

Korenje med nosečnostjo: celotna skupina vitamina B za bodoče mater!

Ne moremo vzeti le enega korenja - to je visoko hranljiva korenasta zelenjava. Seveda lahko živite brez njega, ampak zakaj?

Nekdo ima vztrajno nepriljubljenost za korenje od predšolskega obdobja, ko so otroci ulovili ogromne koščke kuhane zelenjave v juhi, v groznih sanjah pa so videli vrtnarske korenčke.

Toda, glej in glej, ne bodite presenečeni, če ponujate sladke korenčke za vašo obletnico, in to lahko kradete z njim za par. Okusi se spremenijo in obstaja velik razlog za ljubezen korenja.

Pregled korenčka

Pred več kot 4 tisoč leti je človeštvo začelo obdelovati korenje. Še več, tudi v polarnem ozračju širine korenčke uspešno rastejo, nato pa okrasijo in obogatijo meni osebe.

Rejci so delali in prinesli veliko sort korenja, ki se prilagajajo različnim tlom in zunanjim dejavnikom. In z dobrim razlogom: korenje ima tako uravnoteženo vitaminsko sestavo, da lahko sama dajo osebi osnovno zbirko bistvenih hranil.

Vsak izdelek se ne more pohvaliti s takšno sposobnostjo. Sodnik zase, le 8 teh komponent je osnova za spekter najpomembnejših sestavin prehrane ljudi:

  1. Vitamini. Celotna (!) Skupina vitamina B, provitamin A, E, C, K, nikotinska kislina.
  2. Naravni sladkorji.
  3. Številni pomembni minerali, kot so kalij, fluor, železo, magnezij, jod, fosfor itd.
  4. Celuloza (zelo prehransko vlakno, ki izboljša prebavo).
  5. Eterična olja (zato so korenje tako dišeče).
  6. Antioksidanti (pomagajo očistiti telo).
  7. Maščobna olja (in veliko jih je v semenih korenja).
  8. Antocianini in bioflavonoidi (slednji popolnoma okrepijo stene krvnih žil).

Toliko vsega, kar je pomembno in koristno za eno korenje!

Zakaj želodec boli v prvem mesecu nosečnosti? Odgovor na vprašanje, poglej v tem članku.

Korenje med nosečnostjo

Kot vidite, bi morali korenje vsakogar najljubši od zelo zgodaj. In če pogledaš na to zelenjavo v kontekstu nosečnosti?

Prednosti

Kalij je nepogrešljiv pri delu srca. Za nosečnico mora trdo delati, kajti, kot veste, se močno povečuje obseg krvi v telesu bodoče mame.

Beta-karoten. Tako imenovani progenitor vitamina A. Največ kot kdorkoli drug pomaga naši viziji.

Prihodnje matere včasih morajo sedeti na računalniku še bolj kot je potrebno: nekdo gre za tako imenovano "enostavno delo" in se izkaže, da je na monitorju, nekdo poskuša nekaj denarja zaslužiti doma v zadnjih mesecih nosečnosti. Da ne bi "zasadili" vid, morate jesti isto korenje.

Eden surovih korenčkov vsak dan in zdravnik bo hvalil svojega pacienta za odlične vrednosti hemoglobina. In to je odlično preprečevanje anemije med nosečnostjo.

Fitonidi, ki jih vsebujejo korenje, so pravi morilci mikrobov. Zato korenje po jedi - najuspešnejši borec proti kariesu in motnjam prebavnih procesov.

Dietna vlakna in kalij v korenčku imajo diuretične lastnosti in to je ena od najučinkovitejših preprečitev edema.

Sok korenja, občasno, bo vse okoli vas dvomijo v splošno prepričanje, da nosečnice očitno izgubljajo svojo lepoto. To je sok korenja, ki kožo obraza izboljša, se bori z izpuščaji, rdečino in pigmentacijo.

Za nekatere ženske, korenčkov sok služi kot svetlo strojenje, lahko koža dobi rahlo zasarjen senco. Samo sok naj bo sveže stisnjen in ne iz embalaže za shranjevanje. Vsak dan vam ni treba piti, lahko boste prejeli letargijo.

Zdravljenje korenčkovega soka in gastritisa med nosečnostjo.

Sok korenja je tudi škodljiv vsak dan: pretvori se v strup iz zdravila. V velikih količinah korenčni sok vodi v zaspanost, apatijo, letargijo, glavobol in celo bruhanje.

Indikacije

Kdo naj najprej napiše korenje v izdelkih vsak dan:

    • nosečnice z obremenitvijo vida, ker korenje lahko poveča svojo ostrino;
    • pričakujoče matere z občutljivim problemom zaprtja, ker Dietna vlakna korenje preprosto rešiti ta problem;
    • pozimi, za vse nosečnice, je najboljša preprečitev pomanjkanja vitamina;
    • mamice z močno toksemijo kažejo sok korenja, odlično povečuje apetit, preprečuje izčrpanost in močno izgubo teže nosečnice;
    • noseče matere z grožnjo pomanjkanja železne anemije;
    • tiste mame, ki imajo v svojih analizah beljakovine (jedi iz korenja so obvezne!);
  • v primeru grla in vnetja grla je korenčni sok učinkovit, ne pozabite vprašati svojega zdravnika o načinu uporabe in odmerku

Kontraindikacije

Morda jih je le tri:

    • uporaba sort korenja, pridelanih z uporabo kemikalij, ki vplivajo na hitro rast in zorenje zelenjave. Na kratko, bolje jesti korenje z vrta;
    • bolezni gastrointestinalnega trakta, žolčnega trakta. Potrošnja korenčka ni zaželena, se morate posvetovati z zdravnikom;
  • individualna nestrpnost do izdelka, kar je izjemno redko.

Katera glasba je koristna za poslušanje dojenčkov? O tem našem članku.

Načini uporabe

Bolj kot surovo, seveda si lahko predstavljate. Eno ali dve korenčki na dan, in ste v celoti "zaposlen". Toda spremembe so sprejemljive in celo dobrodošle.

Korenček solate v rastlinskem olju ali kislo smetano bo dober dodatek k glavni jedi ali prigrizku.

Ampak pražena korenje izgubi svoje koristi, pa tudi začinjeno, kar je na splošno kontraindicirano za bodoče mater.

Varnostni ukrepi

Ne kupujte preveč lepo, tudi korenje. Njegov videz je lep, v večini primerov je okus primerljiv z okusom kartona, taka korenje pa se ni razvijala brez kemije.

In korenje so tudi eliksir mladosti - upočasnjuje proces staranja in, kot pravijo znanstveniki, pomaga preprečiti ekologijo.

Zdravje za vas in vaše drobtine!

Korenje - pomarančni čudež - program "Živeti je super!"

Ali je možno jesti korenje med nosečnostjo in kako je to koristno?

Foto: Depositphotos.com. Avtor: Wavebreakmedia.

V XVI. Stoletju je bil temeljito registriran v kulinaričnih knjigah Evrope in Rusije in postopoma osvojil druge kontinente.

Korenine valjaste ali stožčaste oblike imajo lahko različno intenzivnost barvanja - od svetlo rumene do svetlo oranžne barve. Bolj ko je senco, večja je vsebnost karotenov.

Jedro korena, praviloma manj sladka in bolj togasta. Zato je sodobna vzreja namenjena ustvarjanju novih sort bogate barve z prevlado sočne celuloze.

Vijolične korenčne sorte z dodatnim nizom dragocenih človeških lastnosti so postale priljubljene.

Uporabno za prihodnjo sestavo mame

Korenje na visoki hranilni vrednosti dolgočasno uravnava sestavo, ki vključuje:

  • vitamini: skupine B (celotno kompleksno), E, ​​K, C, PP, provitamin A (karoten);
  • mineralne snovi: železo, kalij, fluor, fosfor, magnezij, cink;
  • naravni sladkorji;
  • eterična olja;
  • organske kisline;
  • vlakna;
  • bioflavonoidi.

Zdravilne lastnosti se dobro kažejo pri uporabi koreninaste zelenjave v surovih in toplotno obdelanih vrstah. Korenje med nosečnostjo je priporočljivo jesti v različnih časih. Od trenutka, ko je bodoča mati registrirana, lahko jedo korenje. Toda v kolikšni količini in zakaj - na ta vprašanja mora odgovarjati zdravnik antenatalne klinike.

Prednosti Trimerja

Prvi

Obdobje prvih treh mesecev nosečnosti je čas izražanja zgodnjih znakov novega stanja za žensko. Jutrna navzea, zaspanost, nestrpnost do nekaterih vonjav, ponavljajoče se bolečine zgaga v teh obdobjih motijo ​​mnoge ženske.

Intenzivna proizvodnja progesteronskega "nosečnega hormona" zmanjša imuniteto. Nevarnost virusnih okužb je nevarna le za mater, ampak tudi za prihodnjega otroka. Konec koncev je pod temi pogoji, da so postavljeni sistemi in organi novega organizma. Vsak agresiven zunanji dejavnik lahko povzroči nepravilnosti v razvoju.

Prvi trimesečje - čas je, da uporabite priporočila zdravnika in začnete dnevno jedo korenje.

  1. Univerzalni kompleks vitaminov v njegovi sestavi bo povečal obrambo telesa.
  2. Nedvomna korist bo iz antacidnih lastnosti korena, ki učinkovito odpravlja simptome zgage.
  3. Folna kislina in celoten dodatek vitaminov B preprečujejo anemijo.
  4. Zmožnost korenja za čiščenje krvi bo zmanjšala resnost zgodnje toksikoze.

Drugi

Od 4 do 6 mesecev intrauterine življenja plod hitro narašča, zato zahteva, da iz materinega telesa potrebujejo dovolj beljakovin, vitaminov in mineralov. Prihodnja mati poveča količino krvnih obtokov in s tem tudi obremenitev srca in ledvic. Prišla je čas, ko je verjetnost anemije in edema visoka. Korenje je koristno v tem obdobju nosečnosti.

  1. S tem, da jo porabimo v naribani obliki z jabolko ali v obliki domačega soka, je mogoče preprečiti zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi in ​​pomanjkanja železa.
  2. Nosečnice uporabljajo korenčke jedi kot lahki diuretiki.
  3. Prisotnost kalija bo pomagalo srčni mišici obvladati z večjimi obremenitvami.

Tretji

Pri 7-9 mesecih se rast ploda upočasni, izboljša tkiva živčnega sistema in možgansko skorjo. Povečanje telesne mase zmanjšuje telesno aktivnost bodoče mame, povečuje trebušne stiskalnice na notranjih organih. Ženska začne mučiti pogosto uriniranje in občutljive težave, ki jih povzroča zaprtje.

  1. Korenje, bogato z vlakni, ima blagne odvajalne lastnosti in ima rahlo choleretic učinek.
  2. Vitamin K izboljša strjevanje krvi, pripravlja telo za prihajajoči porod.
  3. Aminokislinski triptofan (provitamin B3), spodbuja mielinacijo (ustvarjanje membrane) živčnih vlaken otroka.
  4. Večji apetit v tretjem trimesečju nosečnosti pogosto povzroči škodljivo povečanje telesne mase. Zato je najboljša izbira, če želite jesti, zelenjavne jedi z dodatkom korenja v sveži ali kuhani obliki.
  5. Pozitivne lastnosti proizvoda kažejo ugodne učinke na stanje kože, las in nohtov.

Posoda iz korenja

Pripravite svež zelenjavni sok doma enostavno.

Operite korenje, posušite s papirnato brisačo in lupino. Preskoči (z jabolko) skozi sokovnik ali sekanje z mešalnikom in stisnite sok. Če želite, dodajte kapljico limoninega soka.

Opomba: ta pijača ima zelo kratko življenjsko dobo - ne več kot 20 minut.

Appleova solata

3 olupljene velike jabolke rešetke na grobo rekoč, 2 srednjega korenja - na majhnih. Zmešamo z žlico sladkorja in zmešamo 100 g kisle smetane.

Omelette

Zrezek srednje velikih korenov zelenjave v majhne slamice, ga pokrijte z žlico sladkorja in ga po nekaj minutah postavite v predhodno segreto posodo. Rahlo popržite in zalijte 2 jajca, pomešana s četrtino skodelice mleka. Oljeto potresemo z zelenjavo.

Kontraindikacije

Izdelek med nosečnostjo ne povzroča škode, prednosti pa so očitne. Redna poraba ene korenja na dan popolnoma pokriva pomanjkanje vitaminov in mikroelementov v ženskem telesu.

Opaziti je, da prevelika uporaba barve kože v rumenkasto barvi, kar povzroča glavobol in šibkost. Ne smete se vključiti v surove korenovke, če so na voljo:

  • bolezni želodca s povečano sekretorno funkcijo;
  • peptični ulkus v akutni fazi;
  • diabetes mellitus;
  • bolezni trebušne slinavke.

Neverjetna značilnost korenja je ohranjanje dobrih lastnosti po toplotni obdelavi. Če želite jesti nizko kalorično obroko, je začinjena ali kuhana zelenjava idealna za okras rib ali pustega mesa.

Jedi za nosečnice. Solata s korenjem, zeleno in jabolkami. Recept

V nosečnosti se številne pričakovane matere poskušajo držati posebne prehrane, ki je uravnotežena s hranili, vitamini in mikroelementi, kar omogoča okusno hrano, hkrati pa ne obremenjuje svojega telesa s prekomerno telesno težo.

Seveda so med njimi predvsem zelenjava in sadje, pa tudi prehrambena perutnina, kunčje ali telečje meso, različna žita in mlečni izdelki. Med nosečnostjo so koristni tudi naravni med, oreščki, suho sadje in sveže jagode, vendar je bolje, da iz nosečih, slanih, prekajenih in maščobnih jedi iz vašega menija izberete jedi za nosečnice, pa tudi vse vrste izdelkov za hitro prehrano.

Želimo vam ponuditi recept za eno zelo preprosto, a hkrati izjemno zdravo salado korenčkov, zelene in jabolk, ki bo ustrezala vsaki pričakovanemu materi. Ta solata vsebuje veliko količino vitamina A, kar je še posebej zahtevano do 18. tedna nosečnosti, ker v tem obdobju otroka razvije sluh, vizijo in druge čute.

Torej, solata s korenjem, zeleno in jabolkami je recept.

Sestavine, potrebne za solato:

- korenje (srednje velika) - 1 kos;

- zelena (steblo) - 1 kos;

- sladka in kisla sorta jabolk - 1 kos;

- kisla smetana ali jogurt (brez maščobe) - 2 žlice;

- limonin sok -1 tsp;

- olupljeni sončnični semeni - 2 čajna žlička;

- zelenjava (koper, peteršilj ali cilantro);

  1. Olupljajmo korenje, speremo, trijemo na velikem zelenjavnem grinder in ga prenesemo v skledo solate.
  2. Celerni stebel razrežemo na majhne koščke in ga dodamo na korenje.
  3. Operite jabolko, jo lupite, ga narežite na polovico in odstranite jedro s semeni. Potem ga potresemo na majhno zelenjavno rdečilo in ga potegnemo z limoninim sokom, da ne pokažemo. Dodajte jabolko v solato.
  4. Sveže koper, peteršilj koriander ali dobro sperite pod hladno tekočo vodo, malo suha in zreže čim bolj fino in peresyplem v skledo z drugimi sestavinami.
  5. Nežno premešajte solato, dodajte malo soli in popra in se sezono sperite s svežim jogurtom ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
  6. Solat popražite z olupljenimi semenkami in lahko zaženete obrok.

Solate za nosečnice

Solate iz zelenjave. Solata krompirja in kumar. Korenje - 1 kos, krompir - 2 kosi, sveže kumare - 2, rastlinsko olje - 1 žlica, srednje čebula - 1/2 kosi. Krepite krompir in korenje, jih lupite in pustite, da se ohladi, nato pa narežite na majhne kocke. Sveže kumare narežite na tanke rezine, dodajte sesekljano čebulo, rastlinsko olje, malo soli in zmešajte vse. Potresemo z zelenjem na vrhu.

Sveža zelenkasta solata z česnom
Sveže zelje - 300 g, korenje - 100 g, česen - 1 klobuček, namizni kis - 1 čajna žlička, rastlinsko olje - 1 žlica za sladico, sladkor - 1 žlička za desert. Zelje drobno narežemo, korenje namažejo na grobo Rende, dodamo drobno sesekljan ali nariban česen, kis, sladkor, malo soli, rastlinsko olje. Vse temeljito premešajte, pod pritiskom za 1 uro.

Solata kislih zelišč in rozin. Sauerkraut - 200 g, rozine - 1 žlica, srednje čebula - 1/4, rastlinsko olje - 1 žlička za desert. Ruzine temeljito sperite pod tekočo vodo, čez noč premešajte v kuhani vodi. Sesajte čebulo četrtino. Zelje pustite v posodo kuhane solate, dodajte prepojene rozine, čebulo in rastlinsko olje. Potresemo z malo zelenice (peteršilj ali koper).

Solata iz kisline in sladkorne pese
Srednja pesa - 3 kosi, kislo zelje - 250 g, čebula - 1 kos, rastlinsko olje - 1 žlica.
Piling pecite, ohladite, lupite in rešite na grobem rezilu. Dodajte kislo zelje, sesekljano čebulo, rastlinsko olje in premešajte.

Solata paradižnika, kumar in zelenega graha
Krompir - 3 kosi, sveže kumare -
2 kosi, svež paradižnik - 2 kosi, zeleni grah - 100 g, koper - južna, zelena čebula - južna, pavlaka - 50 g, sladkor - 1/2 čajna žlička, namizni kis - 1 žlica deserta.
Krompir kuhamo v enotni, lupini, ohladimo in razrežemo na kocke. Oprana kumare in paradižnik drobno sesekljane in dodamo na rezine krompirja, nato dodamo grah, nekaj sesekljane zelišča, sladkor, sol po okusu, kis, kislo smetano. Vse zmešajte, potresite vrh s preostalo količino zelenice.

Solata paradižnika in kumaric s česnom. Paradižnik - 4 kosi, sveže kumare - 4 kosi, česen - 1 klobuček, srednje čebula - 1/2 kosi, rastlinsko olje - 1 žlica ali kisla smetana - 2 žlici.
Oprane kumare in paradižnike drobno nasekljate, dodajte drobno sesekljano čebulo in česen, rastlinsko olje ali kislo smetano in sol po okusu.

Solanina pese z oreščki
Pesa - 3 kosi, česen - 2 rezine, orehi - 4 kosi, kisla smetana ali majoneza - 2 žlice.
Pijte pecelj, lupite in pustite, da se ohladi. Nato ga rešite, dodajte sesekljan česen, olupljene in sesekljane orehe, kislo smetano ali majonezo. Top solato lahko okrasite s fino sesekljanim koperjem.

Rastlinska solata s sirom
Paradižnik - 2 kosi, sveža kumara - 1 kos, trdi sir - 50 g, solata - 1 šopek, rastlinsko olje - 1 žlica. Paradižnik, kumar narezan na kocke. Rešetke sira na grobi reji. Salata razrežemo na trakove. Zmešajte vse in dodajte rastlinsko olje, malo soli.

Zelenjavna solata z jabolko
Sveže zelje - 300 g, kumare - 1 kos, jabolka - 1 kos, sok 1/2 limone, čebula - 1/2 kos, kisla smetana - 4 žlice. Chop zelje, sekanje kumare, rebar jabolko na grobo reko, sekanje čebule. Zmešajte vse, dodajte sol, limonin sok in sezono s kislo smetano.

Solo korenčkov z oreščki
Srednje korenje - 4 kosi, orehi - 8 kosov, česen - 1-2 rezine, kisla smetana ali majoneza - 4 žlice. Korenje Wash, lupine in rešetke, dodamo olupljen in narezano orehi in nasekljani česen, kisle smetane in, če je potrebno (pri uporabi kislo smetano), dodamo malo soli.

Korenček jabolčna solata
Korenje - 2 kosi, jabolka - 1 kos, rastlinsko olje - 1 žlica ali kisle smetane - 2 žlice.
Izperite korenje in jabolka, jih lupite, jih rešite na grobo rezino, dodajte rastlinsko olje ali kislo smetano, po želji dodajte malo soli in sladkorja.

Solata s poprom in sirom
Paradižnik - 3 kosi, sveža kumara - 1 kos, sladki poper - 1 kos, čebula - 1/2 kosi, sir - 50 g, rastlinsko olje - 1 žlica. Rezite paradižnike in kumare na rezine, poper v trakove in čebulo v pol obročev. V posodo za solato dajte vse, dodajte rastlinsko olje in malo soli ter premešajte. Rešite sir in potresemo na solato.

Solate iz rib in morskih sadežev. Crabova solata s koruzo
Sveže zelje - 400 g, konzervirana koruza - 300 g (1 jar), rakovino meso ali lignje - 250-300 g, majonez s kisikom ali kislo smetano - 100 g
Zelje drobno sekamo, drobno nasekljano rakovino meso, dodamo koruzo in majonezo. Zmešajte vse in dodajte malo soli. Na vrh lahko položite škrge zelene (koper ali peteršilj).

Ribja solata
Riž - 100 g, ribe (nizko vsebnosti maščob) - 400 g, čebula - 1 kos, majoneza ali kisla smetana - 150-200 g.
Vreli riž, sperite in pustite, da odteče. Olupljajte ribe, kuhajte v rahlo slani vodi, odstranite semena in jih sekate fino (lahko uporabite pločevinke). Mešajte s pripravljenim rižem in drobno sesekljano čebulo, dodajte majonezo.

Ribja solata z gobami
Sorte z nizko vsebnostjo maščob - 400 g, srednje velikih korenčkov - 4 kosi, srednje velike čebulice - 3 kosi, majoneza - 200 g, konzervirani šampinjoni - 300 g, rastlinsko olje - 3 žlice. Odlepite ribe, zavrite, ohladite, lupite in sekite, dodajte 1 drobno sesekljano čebulo, napolnite 50-100 g majoneze in položite posodo solate. Odlepite korenje, jih rešite na grobo rezilo, dodajte 2 preostala drobno sesekljana čebula, premešajte in pustite v rastlinskem olju. Nato se ohladi in dajte v skledo za solato, kot sledi. Na vrh s celo majonezo. Nato postavite šampinjone na ta sloj, pred-odcedite vodo iz pločevinke in enakomerno razporedite preostanek majoneze na vrh. Nastala solata na vrhu je lahko posuta z zelišči.

Pripravljena solatna kaša
Jajca trska - 1 kozarec, jajca - 4 kosi, čebula - 1 kos, peteršilj - 15 g, koper - 15 g.
Vrelo trdo kuhano jajce, pokrijte z mrzlo vodo, lupino in sekanje fino. Jetramo iz jogovine dodajte, dodajte sesekljano čebulo in premešajte vse. Potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Salat Calamari
Lignji - 200 g, čebula - 1 kos, jabolko - 1 kos, kuhan riž - 100 g, sir - 50 gramov, majoneza - 4 žlice rastlinskega olja - 1 čajno žličko. Seske očistite, zavrite, razrežite na tanke trakove, dodajte sesekljano čebulo, olupljeno in naribano jabolko, drobno sesekljane kumare, kuhani riž, rastlinsko olje, zmešajte vse, dodajte malo soli in premešajte. Vrh z naribanim sirom, prelijemo vse majoneze.

Salata morske alge
Morsko kale - 250 g, jajca - 4 kosi, čebula - 1 kos, rastlinsko olje - 1 žlica za mizo.
Vrelo trdo kuhano jajce, hladno, lupino in sekanje fino, dodajte morsko kale in drobno sesekljano čebulo. Zmešajte vse, sezono z rastlinskim oljem in dodajte malo soli.

Ribja solata z kumaricami
Ribje nemasten sorte - 300 g krompirja - 4 kosi, jajc - 1 kos, kumare - 2 kosa, čebula - 1 kos, majoneza ali smetane - 3 žlice. Vreli ribe, krompir in jajca. Rezite kuhane ribe, krompir, sveže kumare. Sezona z majonezo, sol po okusu. Okrasite z zelenjavo in rezine kuhanih jajc.

Piščančja solata z zelenjavo
Sveže zelje - 400 g, konzervirana koruza - 300 g (1 jar), kuhana piščanec - 250-300 g, majonez z nizko vsebnostjo maščobe ali kisla smetana - 100 g. Zelje drobno sekamo, drobno odrežemo koščke kuhanega piščanca, dodamo koruzo in majonezo. Zmešajte vse in dodajte malo soli. Na vrh lahko položite škrge zelene (koper ali peteršilj).

Piščančja solata s sirom
Kuhan piščanec - 300 g, trdi sir - 50 g, konzervirani grah - 300 g (1 jar), kisla smetana - 100 g, koper - 20 g, drobnjak - 20 g. Kuhano meso ohladimo in razrežemo na kocke. Vzemi trde sire, razrežite ga na grobo rezilo. Dodajte grah, kislo smetano, del sesekljanega zelenja, zmešajte vse. Pripravljena solata okrasijo preostala zelišča.

Piščanec in šampinjonova solata
Krompir - 4 kosi, kuhani šampinjoni - 100 g, piščančje meso - 100 g, jajce - 1 kos, čebula - 1 kos, kisla smetana ali majoneza - 100 g. Krompir kuhamo v uniformi, lupemo in razrežemo na majhne kocke, dodamo kuhano gobo, sesekljano kuhano piščančje meso, sesekljano čebulo, sol po okusu, majonezo, sesekljano trdo kuhano jajce in zmešamo.

Pravilna prehrana za nosečnice: recepti

Če imate jasno predstavo o prehrani bodoče mame, lahko enostavno naredite pravi meni. Ne pozabite, da so prehrambeni obroki med nosečnostjo pripravljeni samo iz svežih kakovostnih izdelkov, ki ne vsebujejo hipoalergenih dodatkov. Spodaj na vašo pozornost - izbor receptov, ki pripravljajo nosečnico za vsak dan.

Koristne solate za nosečnice: preproste recepte s fotografijami

Ta del vsebuje fotografije in recepte solat za nosečnice z različnimi izrazi.

Surova zelenjavna solata

Sestavine:

  • korenje, paradižnik, kumare - 1 kos;
  • koren peteršilja - 1 2,
  • beli zelje - 50 gr.,
  • peteršilj, koper - 10g.,
  • kisla smetana - 40 g.,
  • sol po okusu

Izhod: 300g.

Kuhanje:

Izprati korenje, koren peteršilja temeljito, lupino, fino sekanje; kumare in paradižnike opere, razrezane na tanke rezine; zrezek zelje; peteršilj, opran z koperjem, drobno sesekljan. Pripravljena mešanica zelenjave. Ko služijo zdravo materino solato za polnjenje s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Belo kupusovo solato z jabolkami in korenjem

Kuhanje:

  • Bel kupus - 150 g,
  • Korenje, jabolko - 1 kos.,
  • Čebula - 1 2 kosov,
  • Dill, peteršilj - 10 gr.,
  • limonin sok (kis) - 5 mg.,
  • sladkor - 8 g,
  • kisla smetana - 40 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 300g.

Kuhanje:

Za pripravo lahke jedi za nosečnice, ki uporabljajo ta recept, morate oprati zelje, sesekati ga fino, dodajte malo soli, limonin sok, ga položite v ponev, jo segrevajte in nenehno mešate, dokler se vse zelje ne usede na dno. Potem odcedite sok, dodajte drobno sesekljano korenje, čebulo, narezano jabolko, sladkor, malo soli. Preden postrežemo, prelijemo solato, pripravljeno za solato ženske s kislo smetano in potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Zelena solata s kumarami in paradižniki

Sestavine:

  • Zelena solata - 75 g,
  • Paradižnik, kumare - 1 kos.
  • kisla smetana - 40 g,
  • peteršilj, koper - 70 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 300g.

Kuhanje:

Za pripravo te posode med nosečnostjo je treba listno solato temeljito oprati, grobo sesekljati. Na pripravljeno solato operite sveže paradižnike in kumare, razrezane na rezine ali polovice. Pri služenju, prelijte kislo smetano in posujte z drobno sesekljano zelenjavo.

Korenček in jabolčna solata

Sestavine:

  • Korenje in jabolka - po 2 kosu,
  • Koren peteršilja - 1 2,
  • kisla smetana - 40 g,
  • peteršilj, koper - 10 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 350 g.

Kuhanje:

Pripravljena korenje rešetke na grobi reji. Izprte jabolka brez jedra, razrezane na trakove. Zmešajte zeleno. Pripravljene izdelke zmešajte, prelijte pa kislo smetano.

Zelena čebula solata z jajcem

Sestavine:

  • Zelena čebula - 200 g,
  • jajce - 1 kos,
  • kisla smetana - 40 g,
  • peteršilj, koper - 10 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 300g.

Kuhanje:

Zelena čebula temeljito pere, sekamo, premešamo s sesekljanim, trdo kuhanim jajcem, malo soli. Pripravljeni za ta recept za nosečnice, ko služijo, napolnite s kislo smetano, potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Korenje, suhe marelice in limonina solata

Sestavine:

  • Korenje - 2 kosi,
  • suhe marelice - 1/3 skodelice,
  • limona - 1/2 kos.,
  • kisla smetana - 40 g,
  • sladkor - 8 g,
  • peteršilj - 5g.

Izkoristek: 300 g

Kuhanje:

Surovano naribano korenje reste na grobo rezino ali drobno sekanje. Posušene marelice, razvrstite, sperite z vrelo vodo, drobno sekate in združite s korenjem. Polno limone zmešamo in zmešamo s korenjem in suhimi marelicami. Po tej kuhinjski recepti za zdravo materino solato, ki jo služijo, napolnite s kislo smetano in sladkorjem, okrašite s peteršiljem.

Prvi obroki za nosečnice: fotografije in recepti zelenjadnih juh

Spodaj so recepti za okusne juhe za nosečnice.

Cvetača juha

Sestavine:

  • Cvetača - 300 g,
  • mleko - 200 ml,
  • pšenična moka - 20 g,
  • maslo - 70 g

Dobitek: 500 g.

Kuhanje:

Za pripravo tega prvega obroka za nosečnice je treba cvetačo razdeliti na florete in kuhati v rahlo slani vodi. Mleto moko rahlo sperite v maslu in jo razredčite z vročim luknjičastim krompirjem, dodajte mleko, kuhate cvetoče cvetove in jih zavrite.

Vegetarijanska juha

Sestavine:

  • Krompir - 700 g,
  • Belo kupus - 50 g,
  • bučke - 50 g,
  • korenje - 30 g,
  • Paradižnik - 60 g,
  • koren peteršilja - 5 g,
  • zelenjavna lupina - 500ml,
  • kisla smetana - 40 g,
  • maslo - 70 g,
  • peteršilj, koper - 70 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 500 g.

Kuhanje:

Izvlecite zelenjavo in korenine, sperite, izrežite in obarjate v majhni količini vode, dokler ne kuhate, dodajte zelenjavno juho, dodajte olupljen in sesekljan krompir in kuhajte na nizki temperaturi, dokler ne pripravite.

Pred serviranjem dodajte maslo, kislo smetano, drobno sesekljano zelenjavo, ki jo pripravite za ta recept za nosečnice.

Rastlinska juha je pripravljena iz primernih za prehranjevanje ostankov različnih zelenjadnic (korenje, listi cvetača, zeleni listi in stebla z zeljem), ki se očistijo, temeljito operejo, potopijo v vrelo vodo in kuhajo pri nizkem vrenju, dokler niso pripravljene, nato pa se filtrirajo skozi sito ali sirovina. Kot zelenjavno juho lahko uporabite vodo, v kateri je kuhana cvetača ali krompir.

Mlečna zelenjavna juha

Sestavine:

  • Krompir - 100 gr.,
  • Cvetača - 100 g,
  • korenje - 40 g,
  • repa - 30 g,
  • por - 15 g,
  • zeleni grah - 15 g,
  • mleko - 400l.,
  • rastlinsko olje - 17 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 500 g

Kuhanje:

Za izdelavo zelenjavne juhe za nosečnice, ki uporabljajo ta recept, je potrebno krompir očistiti, razrezati na majhne kocke. Cvetača, razdeljena na posamezne socvetje. Peel korenje, repa, por, sekanje in rahlo popržite v olju. Pripravljena zelenjava potaplja v vreli slani vodi in kuhamo 15 minut. Nato dodajte kuhano mleko in kuhajte, dokler ne pripravite, nato dodajte zeleni grah, jo zavrite in odstranite s toplote.

Oglejte si fotografijo za recepte za nosečnice, predstavljene zgoraj:

Drugi obroki za nosečnice: prehrana recepti (s fotografijo)

Ta izbor receptov s fotografijami je namenjen prehrambenim glavnim tečajem za nosečnice.

Goveje meso

Sestavine:

  • Meso govedine - 250 g,
  • pšenični kruh - 80 g,
  • Čebula - 30 g,
  • mleko - 35 ml,
  • pšenična moka - 25 g,
  • rastlinsko olje - 17 g,
  • paradižnikova pasta - 20 g,
  • kisla smetana - 20 g,
  • peteršilj in koper - 10g.

Dobitek: 200 g.

Kuhanje:

Pripravite mleto meso, kruh, čebulo in mleko, tako da ga dvakrat dvignete skozi mlinček za meso, ga razrežite v majhne kroglice, jih zvite v moko, položite v ponev, nekoliko segreto v majhni količini juhe, dodajte paradižnikovo pirejo, kislo smetano, rastlinsko olje in kuhajte pod poklopite na nizki temperaturi 20 minut. Pred servisiranjem posipajte glavno tekočino za nosečnice, kuhanega po tej recepturi s sesekljano zelenjavo.

Parne mesne kroglice v mlečni omaki

Sestavine:

  • Meso govedine - 250 g,
  • pšenični kruh - 40 g,
  • maslo - 20 g,
  • mleko - 100 mg,
  • pšenična moka - 15 g.

Izhod: 150 100 g.

Kuhanje:

Za pripravo te posode med nosečnostjo je treba maso kosov razrezati v kroglice, pare (v parni ponori, napolnjene s toplo vodo), nato pa pred oskrbo služiti z omako mleka.

Praženo moko ocistite na omaki v maslu (10 g) do svetlo rumene, dobro premešajte v majhnem ohlajenem kuhanem mleku, nalijte v vrelo mleko in zavrite, premešajte, dokler ne dobite debele omake. V vroči omaki dodajte preostalo maslo.

Mešanice z jetri

Sestavine:

  • Meso govedine - 200 g,
  • goveje jeter - 80 g,
  • pšenični kruh - 60 g,
  • jajce - 1 kos.,
  • maslo - 20 g

Izkoristek: 200 g

Kuhanje:

Za pripravo posode za nosečnost s tem receptom je treba goveje meso očistiti iz grobih kač. Jetrno pranje, odstranite film in žolčne kanale. Pripravljeno meso in jetra skupaj s kruhom, namočenim v vodi, dvakrat skozi meso mlinček, dodajte jajce, dobro gnetite, razrežite na patties, krtačo z jajcem, dajte na mastno skodelico, dodajte 2-3 žlice mrzle vode in pustite pod pokrovom, dokler ne pripravite. pour stopljeno maslo.

Jetranji puding

Sestavine:

  • Goveja jetra - 250 g,
  • Čebula - 75 g,
  • jajce - 2 kosi,
  • mleko - 200 ml,
  • stopljeno maslo - 20 g,
  • pšenični krekerji - 75 g,
  • peteršilj - 70 g

Dobitek: 250g.

Kuhanje:

Za pripravo te zdrave jedilne posode med nosečnostjo je treba pripravljeno jetra preliti z mlekom, pustiti stati 1 uro. Nato se s čebulo sperite z mesnim brusilnikom, dodajte jajčne rumenjake, ghee, sesekljan peteršilj, premešajte, dodajte prepletene jajčne belce, jih dajte v mast in posujte z drobtinami, potresite z maslom in pečite v pečici.

Prirezki "Pozharsky" z zelenim grahom

Sestavine:

  • Piščančje meso - 250 g,
  • Kruška pšenica - 25 g,
  • mleko - 50 ml,
  • pšenični krekerji - Y5 g,
  • maslo - 20 g,
  • zeleni grah - 30 g

Izhod: 200/30

Kuhanje:

Ločeno piščančje meso iz kože in kosti, preskočite skupaj s kruhom, namočenim v mleku, meso z brusilko, dodajte maslo, temeljito premešajte, oblikujte koščke, jih zvite v drobtine, rahlo obrišite z obeh strani, zaprite pokrov s pokrovom in prinesite kreme v pripravljenost v pečici. Ko služijo, prelijte stopljeno maslo in dodajte zeleni grah.

Krompirjevi kosi z ribami

Sestavine:

  • Krompir - 300 g,
  • ribe - 150 g,
  • čebula - 75 g,
  • pšenična moka - 25 g,
  • kisla smetana - 40 g,
  • jajce - 1 kos.,
  • maslo - 20 g,
  • pšenični krekerji - 20 g,
  • sol - po okusu

Dobitek: 300g.

Kuhanje:

Za ta dietni recept za nosečnice, morate vreti za par, lupino. Mince kuhanih ribjih filetov skupaj s krompirjem, dodajte moko, maslo, rumenjake, kislo smetano, drobno sesekljano čebulo, temeljito premešajte, odrežite mesne kroglice, plašč s polnomastimi beljakovinami, zvitek v drobtinec in pržite.

Ribe v omaki s kislo smetano

Sestavine:

  • Ribe - 300g.,
  • Krompir - 300 g,
  • maslo - 35 g,
  • pšenična moka - 20 g,
  • sir - 15 g,
  • kisla smetana - 50 g,
  • maslo - 30 g,
  • sol - po okusu.

Rezultat: 300/50

Kuhanje:

Za pripravo obrokov za nosečnice za vsak dan po tem receptu je treba pripravljene ribe razrezati na velike koščke, zvitati v moki, rahlo popržati. Pour nekaj omake s kislo smetano v globoko ponev, položite ribe, položite rezine krompirja, skuhane v lupini, olupljene na robovih ponve, prelijte s kislo smetano omako, potresemo z naribanim sirom, potresemo z maslom in pečemo v pečici. Priprava omake: rahlo popržite moko v maslu, razredčite z vročo vodo, zavrite, dodajte kislo smetano, počakajte 3-5 minut, potegnite skozi sito ali cedilo.

Recepti takšne hrane za nosečnice bodo zagotovo prosili vsako pričakovano mater.

Okusne in zdrave prehrane recepti za nosečnice za vsak dan

Jedi, pripravljene po teh receptih za nosečnice, niso le zdrave, temveč tudi zelo okusne.

Kuharski sir in jabolčni sladkor

Sestavine:

  • Nizko maščobni skut - 300 g,
  • Jajc - 1 kos.,
  • Semolina - 25 g,
  • sladkor - 30 g,
  • jabolka - 100 g,
  • rozine - 30 g,
  • pšenični kruh - 200 g,
  • mleko - 70 ml,
  • maslo - 20 g,
  • kisla smetana - 50 g

Dobitek: 350 / 50g.

Kuhanje:

Za pripravo jedi za prehrano za nosečnice za vsak dan v skladu s tem receptom rezite kruh v tanke rezine, dodajte mleko z majhno količino sladkorja, dajte skuto skozi meso mlinček, premešajte z vneto beljakovino, rumenjak, sladkor in zdrob, dodajte rozine,, dobro gnetite.

V kalupu, maslu, položite plasti pripravljenih rezin kruha, nato polovico masline skute, več kruhov kruha, preostalo skuto maso. Pokrijte vse ostale rezine kruha in pečemo v pečici. Pri služenju prelijte kislo smetano.

Surova hišica s suhimi marelicami in oreščki

Sestavine:

  • Curd - 300g,
  • zdrob - 50 g,
  • mleko - 50 l,
  • jajce -1pcs.,
  • sladkor - 30g
  • maslo - 20 g,
  • posušene marelice - 50 g,
  • orehi - 50 g,
  • kisla smetana - 50g.

Dobitek: 350 / 50g.

Krem sir, zmešajte s kruhom, dodajte mleko, rumenjak, sladkor, maslo, dobro zmelite, dodajte pretepane beljakovine. Zrna oreščk temeljito zdrobimo, posušene marelice oprati in drobno nasekljane, združimo s skorjo, temeljito premešamo, namažemo v maščobo in pečemo v pečici. Poskrbite za okusno in zdravo posodo za nosečnice, kuhana po recepturi s kislo smetano.

Zucchini in krušne kocke

Sestavine:

  • Squash - 300 g
  • skuta - 100 g,
  • jajce - 1 kos,
  • pšenična moka - 50 g,
  • peteršilj in koper - 15 g,
  • sol po okusu
  • kefir - 50 mg.

Dobitek: 300 / 50g.

Kuhanje:

Za pripravo zdravega obroka za nosečnice, ki uporabljajo ta recept, je treba squash očistiti, mleto, sol malo in hraniti 5-10 minut, nato dodajte jajce, moko, nariban skuto, sesekljano zelenjavo (10 g), premešajte. Nastala masa v žlici poravnajte v predhodno segreto ponev in se obrnite na obeh straneh. Postrezite s kefirjem, mešanim s sesekljano zelenjavo (5 g).

Bučna s skuta

Sestavine:

  • Pumpkin - 200 g,
  • Nizko maščobni skut - 200 g,
  • sladkor - 25 g,
  • vanilije ali cimeta - po okusu,
  • kisla smetana - 40g.

Rezultat: 300/40

Kuhanje:

Peel buče, kuhajte, dokler ne pripravite, poberite, pomešajte z pirejem skuta, dodajte ščepec vanilije ali cimeta, sladkorja, dobro premešajte. Poskrbite za to recept recept za prehrano jedo za nosečnice s kislo smetano.

Zelenjava pečena s sirom

Sestavine:

  • Paradižnik, jajčevci, sladka paprika, - po 150 g,
  • čebula - 50 g,
  • sir (trdi) - 50 g,
  • Dill in peteršilj - 10 g,
  • rastlinsko olje - 35 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 350 g.

Kuhanje:

Paradižnik in jajčevci, razrezani v tanke kroge, čebulo in sladke paprike - tanke obroče. V posodo vlijemo rastlinsko olje, zelenjavo postavimo v naslednji vrstni red: paradižnik, čebula, paprika, jajčevci. Z malo soli dodajte zelišča, na vrhu postavite še eno vrsto paradižnika, potresite z naribanim sirom in pecite v pečici do konca.

Mlečna ajdova kaša z bučkami

Sestavine:

  • Ajda - 75 g,
  • bučke - 100 g,
  • mleko - 200 ml.,
  • sladkor - 10 g,
  • maslo - 20 g,
  • sol - po okusu.

Izkoristek: 300 g

Kuhanje:

Ajda, da se razvrsti, toplo v ponvi do rdečkaste barve. Lupine bučke, razrezane na rezine, dajte v ponev, dodajte mleko in kuhajte do mehkega, nato prelijte pripravljene žitarice, premešajte, zavrite, dodajte maslo, sladkor, malo soli, zmešajte vse, zaprite pokrov, v pečici postavite 2 uri. Ko služijo, prelijte stopljeno maslo.

Nato se lahko seznanite z recepti pravilne prehrane za nosečnice, ki trpijo zaradi toksičnosti.

Kaj kuhati nosečnice s toksikozo: recepti

Tukaj boste izvedeli, kaj lahko pripravite za nosečnico s toksikozo.

Mlečna juha z "Hercules"

Sestavine:

  • Mleko - 100 ml,
  • žitarice "Hercules" - 20 g,
  • voda - 50li.,
  • sladkor - 5 g,
  • posušene marelice - 10 g,
  • maslo - 5g.

Dobitek: 180g.

Kuhanje:

Če želite razvrstiti kruh "Hercules", dodajte vrelo vodo, počakajte 10 minut, dodajte vroče mleko, sladkor, predhodno namočeno v topli vodi, posušene marelice in kuhajte, dokler ne pripravite. Pred uporabo uporabite maslo.

Parni zarazy, polnjeni z omletom

Sestavine:

  • Goveje meso - 200 g,
  • jajce - 2 kosi,
  • mleko - 60 ml,
  • pšenični kruh - 30 g,
  • maslo - 10 g.

Dobitek: 250g.

Kuhanje:

Za pripravo prehranskega obroka med nosečnostjo v skladu s tem receptom je treba pripravljeno meso s kruhom, namočenim v mleko, zavrteti skozi mesno mletje, dobro premešati. Od jajc in mleka, da kuhamo omlet, cool. Kuhajte zrazy, polnjene z omletom in kuharjem. Ko služijo, prelijte stopljeno maslo.

Kmečko kuhano meso

Sestavine:

  • Meso govedine - 200 g,
  • krompir - 200 g,
  • korenje - / 00 g,
  • koren peteršilja - 20 g,
  • zeleni grah - 40 g,
  • kisla smetana - 20 g,
  • maslo - 10 g,
  • pšenična moka - 10 g,
  • mleko - 100 litrov,
  • peteršilj, koper - 10 g.

Izkoristek: 300 g

Kuhanje:

Kuhajte meso do polovice kuhane, razrezane na majhne koščke. Korenček in peteršilj koren razrezane na rezine, skupaj z mesom v ponvi, pokrijte z vodo, dodajte, dokler tekočina ne izhlapi.

Peljemo krompir, razrežemo na rezine, kuhamo ločeno v vodi. Pripravite belo omako, prelijte meso nad njimi, položite kuhani krompir, zeleni grah (konzervirano) na vrh, dodajte kislo smetano in jo zavrite. Pred servisiranjem prelijte stopljeno maslo in potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Kuhalna omaka. Pšenično moko posušite v svetlo rumeno barvo, temeljito razredčite v majhnem ohlajenem kuhanem mleku, nalijte v vrelo mleko in zavrite z mešanjem, dokler ne dobite debele mase. Dodajte maslo v vročo omako.

Tu si lahko ogledate izbor fotografij za recepte za nosečnice, ki trpijo zaradi toksikoze:

Dietna prehrana s pšeničnimi otrobi med nosečnostjo

V kuhinji za nosečnice se recepti za otroke uporabljajo zelo pogosto. Pijačo lahko pijete tudi z otrobi. Sledijo recepti za pšenične odeje, priporočene med nosečnostjo.

Domači Bran Kruh

Sestavine:

  • Pšenična moka - 300 g,
  • pšenični otrobi - 60 g,
  • sladkor - 201,
  • sol - 4 g,
  • voda - 200 ml,
  • maslo - 20 g,
  • Pecilni kvas - 20 g,
  • mleko - 15 ml.

Izhod: 600 g

Kuhanje:

Kvas v topli vodi raztopite z majhno količino sladkorja, pustite na toplem mestu 1-1,5 ure, dokler kvas ne začne peneti, nato pa dodajte preostalo vodo, sladkor, sol, moko, zmešano z otrobi, dobro gnetite, dodajte na koncu gnetenja stopljeno maslo (margarino) in na toplem mestu postavite 2-3 ure. Med postopkom fermentacije gnetite 2-3 krat. Odprite testo, ga razrežemo v debele trakove, iz njih tkane pletenice, jih položite na mastno pecilni list in pustite 30 minut na toplem mestu, nato pa pečemo površino izdelkov z mlekom in pečemo 30-40 minut v pečici pri 220-240 ° С.

Sire in otrobi tortil

Sestavine:

  • Pšenični otrobi - U00 g,
  • kisla smetana - U50 g,
  • sir - 60 g,
  • jajce - 3 kosi,
  • sladkor - 20 g

Izkoristek: 300 g

Kuhanje:

Vrelo kislo smetano, dodamo otrobe, premešajte, ohladite, dodajte nariban sir, jajca, sladkor, gnetite temeljito, razrežite v pecivo in pečemo v pečici 30-40 minut,

Jajca sesekljana z otrobi

Sestavine:

  • Jajc - 2 kosi,
  • Kefir - 50 ml,
  • Pšenični otrobi - 10 g,
  • Dill, peteršilj - 10 g

Dobitek: 150 g.

Kuhanje:

Sesekljana jajca fino odrežite, jih kombinirajte s predhodno pripravljenimi otrobi, kefirjem (jogurtom), potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Predpriprava otrobov: Pšenične otrobe vlijete z vrelo vodo v razmerju vode in otrobi 1: 4 ali 1: 5 in držite v skledi s pokrovom zaprto v vodni kopeli 20-40 minut

Litovski borsht z otrobi

Sestavine:

  • Kefir - 150 ml,
  • voda - 150 litrov,
  • pesa - 120 g,
  • sveže kumare - 160 g,
  • Zelena čebula - 20 g,
  • pšenični otrobi - 20 g,
  • jajce - 1 kos.,
  • peteršilj, koper - 10 g.

Dobitek: 500 g.

Kuhanje:

Ohladimo kefir in razredčimo s hladno vrelo vodo. Kuhan pelen pesa in sveže kumare razrezane v tanke trakove, posejate zelene čebule, zmešajte vse zelenjave, pour kefir, dodajte prej pripravljene otrobe. Ko služijo, dajte v krožnik kuhano jajce, kislo smetano, potresemo z drobno sesekljano zelenjavo.

Bučko in otrobi

Sestavine:

  • Pumpkin - 500 g,
  • riž - 80 g,
  • pšenični otrobi - 10 g,
  • voda - 120 mg,
  • mleko - 100 mg,
  • jajce - 2 kosi,
  • kisla smetana - 10 g,
  • sol - po okusu.

Izhod: 600 g

Kuhanje:

Izperemo bučo, odstranimo semena, sesemo, dodamo riž, speremo in napolnimo 1-2 uri, malo soli, dodamo otrobi, temeljito premešamo, damo nastalo maso na pekač in pečemo 25-30 minut, nato pečemo jajce z mlekom in pečemo še 10-15 minut. Pri služenju prelijte kislo smetano.

Pršenica zelja in kuhanega mesa z otrobi

Sestavine:

  • Belo kupus - 400 g,
  • mleko - 80 ml,
  • pšenični otrobi - 40 g,
  • jajce - 2 kosi,
  • goveje meso - 250 g,
  • sir - 20 g,
  • rastlinsko olje - 6 g,
  • kisla smetana - 40 g,
  • sol - po okusu.

Dobitek: 600g.

Kuhanje:

Umijte zelje, lupite, zrušite, obrišite v mleku skoraj dokler ne pripravite, nato mešate, pražite pšenične otrobe in gurite še 5-10 minut, nato ohladite, dodajte surova jajca, sol in temeljito premešajte. Položimo polovico dobljene mase na pekač za pekač, položimo mincemeat iz kuhano mleto meso in rahlo praženo meso na vrh, pokrijmo z preostalo kupuso maso, potresemo z naribanim sirom, potresemo z maslom in pečemo v pečici do kuhanja. Pri služenju prelijte kislo smetano.

Rastlinski puding z otrobi

Sestavine:

  • Cvetača - 300 g,
  • korenje - / 50 g,
  • krompir - / 50 g,
  • pšenični otrobi - 40 g,
  • jajca - 3pcs.,
  • Mleko - 40,
  • rastlinsko olje - 25 g,
  • sol - po okusu.

Izhod: 600 g

Kuhanje:

Za pripravo zelenjavnega pudinga za nosečnice, ki uporabljajo ta recept, morate oprati cvetačo, ločiti liste, steblo. Izperite grah, odrežite listje, sperite liste, ga razrežite na trakove in rezite listje skozi meso. Pripravljeno zelje zmešamo s koščkom, razrezanim na majhne trakove, razrezane na koščke krompirja, otrobe, predhodno namočene v vreli vodi, malo soli, temeljito premešamo, položimo pekač na pekač in pečemo 20-25 minut, nato previdno premešamo, mleko z rastlinskim oljem, jajca in pečemo še 10 minut.