Gimnastika za nosečnice: katere vaje je treba narediti tako, da se otrok obrne navzgor?

Zasnova

V kratkem času nosečnosti, ko je plod še vedno zelo majhen, se lahko prosto giblje znotraj maternice. Pred 30 tedni nosečnosti je položaj otroka lahko karkoli, ne sme biti zaskrbljujoč.

Vendar obstajajo primeri, ko po izteku tega obdobja drobtina vzame napačen položaj - medenico, v kateri so njene zadnjice ali noge v spodnjem delu maternice. To zelo otežuje proces rojstva, zato se morate obrniti na posebne vaje, ki bodo pomagale pri uvajanju ploda.

Značilnosti medenične predstavitve

Mesto otroka določi porodniški ginekolog med zunanjim pregledom nosečnice in podatki ultrazvoka.

Obstaja več značilnosti medeničnega predstavljanja otroka:

  • srčni utrip izrazito bugged na ravni popka ali višje;
  • glava ploda se nahaja v zgornjem delu maternice (na dnu), je definirana kot gosta, trdna na stiku;
  • zadnjice se nahajajo nad vhodom v medenico - mehkejši, nepravilno oblikovan del.

Med ultrazvokom se določi vrsta prelomne predstavitve: položaj nog, ali je glava ukrivljena in značilnosti popkovine.

Dobave v medeničnem predstavljanju so možne, vendar so veliko težje in lahko negativno vplivajo na mater in na otroka. Prava lokacija otroka - na glavo, zato ženska potrebuje tri poskuse za rojstvo - pride glava, nato ramena in telo. To zmanjšuje tveganje za poškodbo otroka, ker se postopoma potaplja v medenico, vstopi v rojstni kanal in grozde ob rojstvu.

Vse je veliko bolj resno pri medeničnem mestu, lahko pride do številnih težav:

  1. verjetnost nevroloških zapletov pri dojenčku je velika;
  2. hematom se lahko pojavi na glavi;
  3. pogosti primeri dislokacije sklepov in displazije;
  4. fantje lahko imajo poškodbo modroplavutega očesa, zaradi česar lahko v prihodnosti pride do neplodnosti.

Ponujamo vam ogled videoposnetka o značilnostih medeničnega predstavljanja ploda:

Kontraindikacije

Obstajajo številne bolezni in bolezni, v katerih je gimnastika v medeničnem predstavljanju lahko prepovedana. To je posledica tveganja prezgodnjega poroda in rupture maternice.

Glavne kontraindikacije so:

  • placenta previa (blokira izstop iz maternice);
  • brazgotina v maternici (zaradi carskega reza ali druge trebušne kirurgije);
  • grožnja prenehanja nosečnosti (zreli maternični vrat v nedonošenčku);
  • preeklampsija - pozna toksikoza (pojavlja se zaradi zvišanega krvnega tlaka, edema in beljakovin v urinu);
  • srce, ledvice, bolezni jeter;
  • anatomsko ozka medenica;
  • iskanje teže;
  • starost nad 30 let (če je prvo rojstvo);
  • nenormalni razvoj maternice;
  • nizka voda ali visoka voda;
  • zapletanje vrvi;
  • spontani splav ali predčasna smrt ploda v zgodovini.

Omejitve vadbe

V gimnastiki za nosečnice je pomembno pravilo - brez nenadnih gibanj. V nobenem primeru ne bi smeli rocno obrniti otroka s pritiskom na trebuh.

V medicinski praksi je obstajala taka metoda, vendar so jo proizvajali izključno strokovnjaki in obljubili veliko zapletov: porušitev maternice, abnormalnost placente, hipokzijo ploda.

Kar se tiče vaj za udar v glavobolu, je prepovedano vstopiti sem, ker je zelo travmatično, čeprav je ženska športna in v dobri fizični obliki.

Prav tako je nezaželeno, da bi se pokvaril, skakal in teči - ne prispeva k vrtenju otroka. Prepovedane dihalne vaje, povezane z invazijo trebuha - vakuum in dihanje za dolgo časa.

Postopek za korak po korakih

Torej, kaj morate narediti vaje z medeničnim predstavljanjem zarodka, če želite, da položi glavo navzdol.

Obstajajo trije načini za izvedbo otrokovega obrata v pravilnem položaju. Imenovani so bili po razvijalcih:

Rad bi pojasnil, da se morate pred igranjem gimnastike posvetovati s svojim ginekologom, ki bo odpravil kontraindikacije in izbral najprimernejšo možnost.

Metoda Dikan

  1. Treba je ležati na kavču ali kavču in se izmenično obrniti z ene strani na drugo.
  2. Priporočljivo je ležati na vsaki strani najmanj 10 minut.
  3. Število ponovitev na vsaki strani je 3-4 krat.
  4. Najbolje je izvajati razrede 3-krat na dan na prazen želodec.

Če je vaja dala pozitiven rezultat in se otrok obrnil na glavo, morate nositi povoj, v katerem hodite od jutra do večera. Spanje mora biti na strani, ki ustreza hrbtni strani otroka.

Kompleks Fomicheva

Kompleks se izvede dvakrat na dan 25 minut.

Oblačila za razrede naj izberejo brezplačno, tako da ne ovirajo gibanja. Potrebujete tudi stol in mat za fitnes. Preden zaženete kompleks, morate narediti enostavno ogrevanje - sprehod po sobi.

  1. Postanite naravnost, razdeli noge na rami, morate počasi zaviti, jih vdihniti, in ko se upogibate naprej, morate hitro dihati (ponovite 5-krat).
  2. Ne da bi spremenili položaj, položimo roke na trak, po katerem jih moramo potisniti - dihati, ob zavojitvi trupa v levo in desno, priti do udov, izhajanje (3-4 ponovitve).
  3. Postavite stol pred vami. Drži hrbet, izmenično dvignite nogo, nagnjeno v koleno, dotikajte se roke (2-3 krat na vsaki strani). Zelo pomembno je, da ne pretiravamo v želodcu, zato nekoliko pomaknemo nogo na stran.
  4. Na tla je treba postaviti eno nogo, drugo koleno pa mora biti na stolu, roke morajo biti razporejene na straneh - počasi sapo, obrniti medenico levo in desno, se izmeriti zmerno - vse se naredi, ko vdihnete (3 ponovitve).
  5. Sedaj morate ležati na desni strani. Ob dihanju zavijete levo stran trebuha trebuha. Izliv se izvede med vrnitvijo v začetni položaj (4-5 krat). Naprej se morate premakniti na levi strani - ponovite manipulacijo.
  6. Vaja "mačka": vstani na vseh štirih. Postavite glavo navzdol, okrog hrbta - vdihnite, upognite - izdihnite (10-krat - počasi).
  7. Lezite na hrbet, dobro se zanesite na noge in nape. Tazy dvigne rahlo navzgor - dihalni, spodnji - izdih (3-5 krat).

Tehnika Bryukhina

To je treba opraviti pred obroki 2-3 krat na dan. Redno opravljate te preproste vaje z medeničnim predstavljanjem, lahko dobesedno v nekaj tednih vrnete otroka v normalen položaj. Bolje je spati na strani, kjer se otrokova glava obrne.

  1. Izhaja iz ene strani v drugo.

Za udobje vaje morate kupiti posebno gimnastično podlogo. Torej mora biti matico razporejeno na tleh in se na tisti strani, kjer se premika glava otroka (na desno ali levo hipohondrij), vzpostavi udoben položaj. Lahko postavite vzglavnik med kolena, da se boste počutili udobno, ker morate ležati 10 minut.

Celotno bistvo vaje, ki leži izmenično na eni strani, nato pa na drugi strani. Torej, v primeru zahtevanega časa, morate preklopiti in ponoviti manipulacijo.

  • Dvignite in pritrdite medenico.

    Tukaj ne potrebujete samo preproge, temveč tudi valjček, lahko ga naredite iz brisače. Treba je ležati na hrbtu, postaviti blazino pod pasom tako, da je medenica nekaj deset centimetrov nad glavo. Leži v tem položaju naj bo vsaj 15 minut. Učinkovitost seje na najvišji ravni, ker otrok počiva glavo na dnu maternice, zaradi česar je nelagodje. To lahko pripelje do državnega udara.

  • Kolenast komolec pozira.

    Stati mora na mat, ki se dobro nagne na komolce in kolena. Glava mora biti upognjena naprej in obrnjena nazaj, da tvori eno poševno črto iz hrbta, medenice, ramen in glave. Zato morate stati 15 minut.

  • Ponujamo vam, da si ogledate video o vajah, ki so koristne za medenično predstavitev ploda:

    Zaključek

    Pelvicna predstavitev - izredno nezaželen položaj otroka pred porodom. Polnjenje s tem razporedom ploda obrnjeno navzdol - edini način, kako mu pomagati pri pravilnem položaju. Toda glavna stvar je sistematičnost in varnost. Vaje je treba redno izvajati počasi, brez nenadnih gibov.

    Preden začnete z zapletom, se morate posvetovati z zdravnikom za morebitne zaplete in odsotnost kontraindikacij.

    Učinkovite vaje za revolucijo ploda s medeničnim predstavljanjem

    Večina otrok dolgo pred porodom v maternici vzame pravilen položaj telesa - glavo. Njihova glava se nahaja do izhoda maternice. Ta način rojstva velja za najvarnejši in najbolj optimalen, ki ga je izumila sama narava. Ampak pogosto ženske slišijo od zdravnika, da je njihov otrok v medeničnem predstavljanju. Kako naj otroku pomagamo najprimernejše za rojstvo otroka s pomočjo vaj za nosečnice, bomo v tem gradivu povedali.

    Kdaj potrebujemo vaje?

    Pelvicna predstavitev je nevarna za otroka in njegovo mater samo v trenutku dostave, če se drobtina, v nasprotju z zakoni narave, odloči, da se rodi naprej. Tveganje za hudo poškodbo zaradi rojstva, smrt otroka in zapleti procesa rojstva se povečujejo. Zato ženske, katerih otroci so v maternici riti, da bi zapustili maternico, je priporočljivo narediti posebno gimnastiko. To bo otroku omogočilo, da bo obrnil glavo navzdol.

    Takoj je treba opozoriti, da vaje niso vedno učinkovite. Štejejo za samo hčerinsko podjetje, vendar sploh ne zagotavljajo ničesar. Pogosto se zgodi, da dojenček noče prevrniti, ne glede na to, kako težko bo mati bodoča mati. Po 35 tednih medenični predstavitvi zdravniki dojemajo kot dokončanje faitov. Odločitev o dostavi je opravljena s carskim rezom na načrtovan način. Običajno je to storjeno pri 37-38 ali 38-39 tednih nosečnosti.

    Vaje v napačnem položaju ploda

    Dobave v medeničnem predstavljanju pogosto spremljajo zapleti in s prečnim položajem drobtin morajo iti na operacijski carski rez. Na srečo lahko popravite napačen položaj ploda, če pravočasno prevzamete to pomembno točko.

    Položaj ploda v maternici

    Do 30. tedna nosečnosti otroka prosto plava v amniotski tekočini. In očitno mu je všeč ta dejavnost! Aktivno se obnaša, se kot nekakšen delfin umiri. Ampak do 32. tedna otroci odraščajo, kopičijo mišično maso in ker v maternici skoraj nima prostega prostora, običajno zavzamejo stališče, ki traja do rojstva. Večina jih dobesedno stoji na glavi - takšna predstavitev se imenuje glava. To je norma, vse ostale možnosti se obravnavajo kot odstopanja od njega. Otrok se nahaja v zadnjici v maternici? To je medenična predstavitev. Težko in pogosto nemogoče, da pridejo na svet na ta način brez zdravniške pomoči. Hipokrat je verjel, da otroci pridejo na ta svet, potiskanje s stopal iz dna maternice. Zdi se, da je ta argument naiven: "futus osnove" ploda ni vključen v mehanizem dela. Glavna težava je, da je otrok, ki prihaja na svet z nasprotnega cilja, prisiljen slediti poti največjega upora. Na srečo, na tej stopnji nosečnosti, otrok še vedno lahko spremeni svoj položaj!

    Nasvet: Da bi otroka lahko zasedel pravilen položaj v maternici, naredite Dikana vadbi zjutraj in nato 2-3 večkrat čez dan.

    1. Po končani jutranji WC, ležite na desni strani in počakajte 10 minut.
    2. Spustite hrbet na levi strani in počakajte še 10 minut. Ponovite državni udar le šestkrat.

    Kriminalka takšna gimnastika ne marajo: v protestu naredi somersault v materinem trebuhu. Včasih se to zgodi skoraj prvič (ultrazvok bo potrdil rezultat). Res je, da je malo trmasto spet obrnilo zadnjico. Takoj na posebno nošnjo nosite nosečnice s podpornim učinkom (jih je treba nositi od 4. meseca) in povoj, da popravite trebuh in prisilite otroka, da ohrani glavobol.

    Posebej prikladen je model s podpornim pasom, ki spominja na elastični pokrov, kjer se zaobljenim trebuhom udobno prilega. Zaradi svojih posebnosti ta zavoj podpira brez stiskanja in se pravilno razteza, ko otrok raste. Zjutraj spustite spodnje perilo in povoj, ne da bi vstali iz postelje.

    Seks v zadnjih mesecih nosečnosti

    Od 33. tedna, 8 tednov pred porodom, se morate odpovedati seksu. Otrok se ne sme motiti: sicer se lahko obrne in sprejme drug položaj, ki je neprijetno za rojstvo.

    Gimnastika za nosečnice v tretjem trimesečju

    Dikanova vadba izgubi svoj pomen po 34.-35. Tednu, ko odrasel otrok tesno napolni prostor v maternici. To je veliko težje, da bi se premaknil od nog do glave, zato so potrebni veliko aktivnejše vaje, kot je gimnastika Grishchenko, ki jo posebej pripravljajo bodoče materi v centrih za pripravo na rojstvo. Učinkovit je od 34. do 38. tedna. Če drobtica ni spremenila predstavitve, ostane zadnje sredstvo - zunanja rotacija ploda na glavi. Zdravnik v materinskem bolnišničnem domu bo 35-37. Teden izvedel (vnaprej boste morali ležati v njej). Če z rokami deluje na trebuhu, bo zdravnik poskusil obrniti otroka v pravo smer. Res je, da se ta metoda vedno ne uporablja - ima veliko kontraindikacij, kot so pozna toksikoza (preeklampsija), grožnja predčasnega rojstva, malo ali veliko vode, brazgotina na maternici ali neuspešna (na njegovo sprednjo steno) pritrditev posteljice, zasnova v epruveti, starost trideset, če je to prva nosečnost... Ne glede na to, kako težko zdravniki in mame poskušajo popraviti napačen položaj ploda, se 4% novorojenčkov še vedno rodi v medeničnem predstavljanju.

    Če vse gre za to, se ne bi smel prevarati vnaprej. Dobave se lahko normalno nadaljujejo, če je mumija mlada in zdrava, medenica je dovolj široka in plod ni prevelik. Vendar se nihče ne bo zavezal, da bo napovedal končni rezultat tudi v najbolj ugodni situaciji - preveč nepredvidenih nesreč čakajo na otroka, ki ga je prevzel v glavo, da pride na ta način na nestandarden način! Na srečo možnosti sodobne medicine lahko zmanjšajo tveganje za mamo in otroka na minimum. Glavna stvar je vnaprej izračunati vse možnosti in izbrati optimalen način dostave, če je plod v napačnem položaju.

    Dobave s medeničnimi predstavitvami

    Na začetku, ko se začnejo kontrakcije in se maternični vrat postopoma odpira, delo v medeničnem prikazu povzroči prezgodnjo izločanje amnijske tekočine. Služijo kot naravni blažilec, pomagajo otroku, da preprosto premakne obdobje razkritja in se aktivno vključi vanj, ki deluje kot hidravlični klin, ki širi razdrobljenost materničnega vratu. Toda to velja, če ima otroška glava vlogo "bata" za tako klin. Njegove noge in zadnjica so tako majhne, ​​da jih ni "bat": z vsakim krčenjem preveč vode prehaja v spodnjo maternico in se mehur pred časom zlomi. Potem rojstvo zamuja, otrok trpi zaradi preobremenitve, povečuje se nevarnost okužbe. Ampak najslabše, popkovna vrvica lahko pade pod pritiskom, ki ni v času hitre vode. Z vsakim krčenjem se bo krvni obtok v njenih posodah prekinil, kar je preobremenjeno s stresanjem kisika - plodno zadušitev. Zdravnik bo poskusil napolniti zanko popkovnice nazaj. Če to ne uspe, je edini način, kako rešiti dojenčka, da nujno izvede carski rez. V drugi fazi dela, ko kontrakcije vozijo otroka, je glavna težava, da je največji del otrokovega telesa - glava rojena zadnji. Najprej se pojavijo miniaturne zadnjice in noge, ki ne morejo dovolj razširiti rojstnega kanala, da lahko prosto prehajajo ramena in glavo. Tu se začnejo težave!

    Najbolj neprijetna stvar je, ko se glava, ki naj bi ostala v upognjenem položaju, med prenašanjem zaskoči in bradec se zatakne pod snop, ne tukaj niti tukaj! Otrok blokira kisik zase, ščiti posodice iz popkovine na izstopu iz rojstnega kanala. Zdravniki imajo le 4 minute, da rešijo otroka!

    Drug možen zaplet je vračanje ročajev: namesto, da bi ga pritiskali na telo otroka, se lahko nahajajo na njegovem obrazu, na zadnji strani glave ali na strani glave in se zamašijo v rojstnem kanalu, ki blokira pretok krvi v popkovnični vrvi. Zato se ob takšnem rojstvu zdravniki pripravljajo na presenečenje do carskega reza. Morda je bolje, da ne tvegamo življenja otroka, temveč da se takoj prilagodi načrtovani operaciji? Da tehtajo vse prednosti in slabosti, zdravniki vas morajo gledati, oceniti stopnjo pripravljenosti telesa za rojstvo, zato boste morali iti v porodnišnico 2 tedna pred koncem nosečnosti. Zelo težko je doseči dogovor, če je mamica naravno rojstvo za vsako ceno in zdravnik vztraja pri carskem rezu. Zadnja beseda je za njim - strokovnjak pozna bolje! V prepričanju, da opravite operacijo, upošteva vse nianse do otrokovega spola. Če se pričakuje dekle - rodite zdravje, če je fant - bolje je ustaviti na carskem rezu, da se izognete poškodbam modrikastih živali.

    Naravno rojstvo s prelomno predstavitvijo

    Da bi se kljub medeničnemu predstavljanju otroka lahko rodil naravno, je treba ob generičnem maratonu pravilno ravnati.

    1. Od samega začetka bori se ne spravite iz postelje! Medtem ko ležite, obstaja manjša nevarnost, da bo voda padla pred časom in popka bo padla. Ne glede na to, koliko morate ostati v postelji, ne poskusite pustiti, dokler vam ni dovoljeno.
    2. Kadar medeničnega prikazovanja pogosto najdemo šibkost delovne sile. Odlaganje poroda je škodljivo za otroka: maternico je treba stimulirati! Nekatere matere nasprotujejo streljanju, verjamejo, da se mora vse zgoditi. Toda stanje je nenormalno.
    3. Da bi otroku olajšal mimo rojstnega kanala in mati nima razbitja maternice, se zdravnik lahko zateče k perinealnemu rezu in injicira posebno zdravilo: to bo preprečilo cervični spazem, ko glava preide skozi to.
    4. Najpomembnejši trenutek je, ko je otrok prišel do pasu. To pomeni, da je glava vstopila v medenico in pritrila popkovino. Zdaj ne morete obuditi! Če se porod ne konča v 2-3 poskusih, zdravnik in babica uporabljajo posebne tehnike (ročno), da hitro sprostijo obešala in glavo otroka.

    Kako določiti položaj ploda?

    Prečni in poševni položaj ploda komplicira porodu v večji meri kot medeničnega prikaza. Taktika tukaj je to: zgodaj ugotovite težavo in prisilite plod, da se obrne, kot bi moral iz napačnega položaja. Če sumite, da je nekaj narobe, vam ni treba biti babice: zadostuje, da je želodec v ogledalu. Poglej ga že od 28. tedna. Ali imate pravilno ovalno obliko - kot kumare, podolgovato vzdolž osi telesa? Čudovito! Ali je prenizko in raztegnjeno širše kot navzgor? To se zgodi v prečnem položaju in s poševnim trebuhom se zdi nekako narobe, asimetrično. Da bi prisilili neizrazitega otroka, da bi spremenil svoj položaj, bi moral spati in počivati ​​na tisti strani, kjer je velik osnovni del (glava, zadnjica). Recimo, da se glava nahaja v levem aliak območju (to bo med pregledom določil zdravnik in potrdil rezultate ultrazvočnega pregleda) - leži le na levi strani! Če se s poševno lego spodaj položijo zadnjice, je bolje, da se obrnete na medenico. V tem primeru je prehod od poševnega položaja do preloma jasno označen kot velik blagoslov, še posebej, ker lahko otrok potem obrne glavo navzdol.

    Prevajanje otroka v vzdolžni položaj včasih pomaga posebnim vajam Dikan. Če vse drugo ne uspe, boste morali iti v bolnišnico na 35-36. Teden. Strokovnjaki bodo poskušali ročno opraviti zunanjo rotacijo ploda (skozi trebuh) in če ni rezultata, bodo med porodom opravili notranjo rotacijo. Pomemben pogoj: fetalni mehurček ne sme prekiniti pred predpisanim časom. V idealnem primeru, dokler se maternični vrat popolnoma ne odpre, skozi katerega se v resnici izvede takšen zavoj. Da se to ne bi zgodilo, se v vagino prihajajoče mame vstavi gumijast vložek, ki je v obliki črke, in bo preprečen vstati. No, če notranje rotacije ni mogoče, obstaja samo en izhod - carski rez!

    Vzroki za nenormalni položaj ploda

    Otrok lahko ima poševno in bočno pozicijo ali medenično predstavitev, če:

    • pogoste nosečnosti;
    • obstajajo fibroidi maternice;
    • medenične kosti ali maternica nepravilne oblike (na primer v obliki sedla);
    • predseduje posteljici;
    • medenico preozko;
    • nosečnost spremlja večplodna nosečnost, večkratna ali nizka voda;
    • ima plod zelo kratka popkovina;
    • rojstvo je začelo prezgodaj.

    Terapija vadbe in joga terapija. Joga za zdravje. Joga za ženske

    Blog Leah Volovoi: vadbena terapija in joga posamezno, majhne skupine

    Glavni meni

    Navigacija snemanja

    Križna in medenična predstavitev ploda: vaje za nosečnice

    Zdi se, da se pri 32-33 tednih nosečnosti pričakujoča mati spozna na napačno predstavitev ploda. V prejšnjih obdobjih je otrok še vedno precej mobilen in prezgodaj je skrbeti za svoj položaj. Toda 34. teden je že mogoče in potrebno ukrepati. Obstaja posebna gimnastika, ki pomaga rešiti problem poševnega, transverzalnega ali medeničnega predstavljanja ploda. Vaje so večinoma preproste in primerne za samostojno domačo prakso.

    Če ima ženska izkušnje z jogo za nosečnice, lahko dodate na najpreprostejšo gimnastiko in druge položaje z začetnim položajem na vseh štirih, s podporo na kolenih in komolcih - različne različice vezi "Cat-Krava", še posebej v dinamiki, držo Dolphina, pes posnema z gobcem navzdol in njene spremembe, gibanje medenice "osem številka" v stoječem položaju itd.

    Vse te asane in vaje, ki so nam dobro znane v praksi joge za nosečnice, bodo otroku pomagale, da bi jo obrnila navzdol, in to je najbolj varna in naravna situacija tako za mater kot za otroka. Poglejmo si nekaj vaj, ki so se izkazale za učinkovite pri poševnem, transverzalnem in medeničnem predstavljanju ploda. Naredite vse vaje, nadomestite ali izberite najustreznejše za vaše zdravstveno stanje in stopnjo pripravljenosti. Izberite čas, ko je otrok aktiven. Vaje se izvajajo na prazen želodec!

    Prečni in medenični predstavitvi ploda: vaje s položajem medenice nad prsnim košem

    Ali te vaje za 10-15 minut dva ali trikrat na dan. Ideja te skupine vaj s transverzalnim ali medeničnim predstavljanjem ploda je dviganje in pritrjevanje bokov nad rameni, kar otroku daje več prostora in časa za izvedbo želenega manevra. Posledica tega je, da sama gravitacija pomaga otroku zavrteti glavo proti izstopu iz maternice.

    Vaje in nasveti za nosečnice: kaj storiti, da se otrok obrne navzdol

    V 9 mesecih dojenček raste znotraj maternice. Vsak dan postaja vse več. Prvič, dojenček se prosto giblje v maternici, spreminja svoj položaj večkrat na dan. Ampak z rastjo prostora za gibanja, je vse manj, za previjanje je veliko težje. Na ultrazvoku, ki se izvaja 27. in 27. teden, zdravnik ugotavlja predstavo zarodka, to je položaj v trebuhu ženske.

    Narava je urejena tako, da se do konca nosečnosti otrok nahaja v glavi maternice navzdol, proti rojstnemu kanalu. V 95% primerov otroci vzamejo pravi položaj. To olajša prehod skozi rodni kanal. Glava, ki je večja v primerjavi s telesom, obrnjena navzdol, se rodi najprej in odpira pot do telesa. To je najprimernejši naravni položaj.

    V 5% primerov se nosečnicam diagnosticira medenična ali transverzalna predstavitev. To pomeni, da se plod ne obrača v pravilnem položaju. Otrojenost v tem primeru je lahko zelo težka, zato se včasih zaradi tega ukvarjajo s carskim rezom. Danes je ta problem prejel veliko pozornosti. Obstaja posebna gimnastična vaja, ki otroku pomaga obrniti glavo navzdol.

    Vzroki za nenormalni položaj ploda

    Nenazadnje, otrok pri približno 36. tednu zaseda pravilen položaj. Če se to ne zgodi, ga nekaj ustavi. Razlogi so lahko:

    • Ozke ženske medenice.
    • Ton maternice, visoka napetost.
    • Prekomerna sprostitev mišic maternice, na primer zaradi večkratne nosečnosti. Zaradi tega ima plod veliko prostora za premikanje.
    • Dolžina popkovnične vrvi ali (in) položaja posteljice je takšna, da dojenčka ne more fizično prevreti. Nobena manipulacija ne more prisiliti ploda, da spremeni svoj položaj.
    • Navad noseče ženske, da spi v istem položaju od večera do jutra vsako noč. Otrok instinktivno najde položaj, ki mu je udoben in se navadi na to. Spi z mamo, skoraj brez gibanja, celo noč. Če se to zgodi 6-8 tednov pred porodom, če je položaj težko spremeniti, ostane fetus v običajnem položaju, pogosto na glavo.
    • Nepravilna prehrana. Če noseča ženska veliko večeruje za noč (še posebej maščobna, beljakovinska živila), se lahko plod počuti tako slabo, da se zavije navzgor.
    • Nezadostna mobilnost bodoče mame.
    • Močne izkušnje, stres.
    • Prekomerni fizični napor.

    Kaj storiti: splošna priporočila

    Če otrok ni pravilno nameščen pred 34 tedni, ni potrebe po skrbi. Še vedno ima dovolj časa, da se zlahka prevrne. Toda tudi po 34 tednih, da bi pomagali plodu spremeniti položaj, je povsem mogoče.

    Če je ultrazvok razkril otroško zapletanje s popkovino ali položajem placente, ki otroku ne omogoča spreminjanja položaja, sploh ni treba poskušati narediti nekaj. Najverjetneje, da ne bo škodil malom, bo zdravnik priporočal carski rez. Boj tega ni vreden. Ženske praviloma preprosto preživijo operacijo, novorojenčki pa se izogibajo poškodbam in zapletom, ki se lahko pojavijo pri naravni porodni dobi zaradi položaja glave.

    Pri medeničnem ali prečni predstavitvi ploda mora bodoča mati najprej spremeniti svoje navade:

    • jesti prav, porabi več zelenjave in sadja;
    • izvajati dovolj telesne dejavnosti, hoditi, dihati več zraka;
    • izvajajo posebne vaje za nosečnice;
    • bodite pozorni na spanec: njegovo trajanje, držo.

    Če imate navado spanja v enem položaju celo noč, ga morate spremeniti. Pred počitkom morate ležati na več udobnih položajih vsaj 5 minut. Vsak večer bi morali poskušati zaspati v različnih položajih, to bo prisililo otroka, da se premakne. Pri iskanju udobja mora prevzeti pravi položaj.

    Vaja

    Posebna gimnastika prispeva k preobrazbi fetusa. Toda ne storite ničesar sami. Prvič, potrebujete strokovno svetovanje. Za gimnastiko obstajajo kontraindikacije:

    • placenta previa (blokira uterus output);
    • grožnja splavov;
    • individualne kontraindikacije.

    Nekatere vaje so kontraindicirane za preeklampsijo, težave s srcem, jetri, ledvicami. Zdravnik bo priporočil primeren kompleks. Pred gimnastiko 2 uri ne morete jesti. Vaje povzročajo gibanje amnijske tekočine, povečanje aktivnosti otroka, spremeni ton maternice.

    Usposobljene ženske, ki so pred nosečnostjo prakticirale jogo, se lahko zatečejo k njeni pomoči, da plod spremenijo na glavo. Tu so tudi odtenki. Najboljši rezultat je dosežen s tako imenovanimi obrnjenimi položaji, navzdol. Ženske, ki se niso nikoli ukvarjale z jogo, ne bi smeli niti poskušati, lahko bi zelo poškodovali sebe in svojega otroka.

    Šport lahko po posvetovanju s strokovnjakom pod nadzorom izkušenega inštruktorja. Pomembno in posebno ogrevanje, ki se bo pripravilo na izvajanje osnovnih vaj.

    Na primer, neutreniranega nosečega je priporočljivo, da naredi polovico mostu. Vaja leži. Pod spodnjo hrbtno stran, morate postaviti blazino, odeje, tako da je kotlina približno 20 cm nad posteljo. Hkrati so ramena nižja. V tem položaju je treba ležati 20 minut. Začeti je treba z nekaj minutami, vsak dan pa povečuje čas. Ali 3-4-krat na dan.

    Ta položaj daje otroku nekaj svobode, postane lažje, da se premakne v maternico. Inštrument mora najti pravilen položaj - na glavo navzdol.

    Če ima maternica zvišan ton, zdravniki priporočajo opravljanje vadbe I. F. Dikana. Morate ležati na desni strani, preživeti deset minut. Potem se pomaknite na levo in ostanite na njem za enako količino časa. Ponovite 4-krat. Naredite isto stvar še trikrat na dan.

    Če je ton maternice nizek ali normalen, se uporablja kompleks V. V. Fomicheva. To je precej intenzivno, kar povzroča kontrakcije trebušnih mišic, ki povečujejo ton maternice. Skrajša se, kar prispeva k gibanju otroka v želenem položaju.

    Najprej se morate ogreti (hoditi na mestu, naslonjeni na različne dele stopala). Potem je priporočljivo početi vaje počasi:

    • Od stojnega položaja z rahlo narazenimi kraki, naslonite se na levo, poravnajte navzgor, nato pa desno, petkrat. Nato naprej in nazaj. Upoštevajte, da pobočja potekajo na izdihu, ravnanje - na vdihu.
    • Stoječe roke dvignejo na straneh (na vdihu). Oddihnite in zaprite pred vami, obrnite na desno, nato pa ponovite isto na levo. Izvedite štiri načine.
    • Stoji blizu nosilca, da dvigne upognjeno nogo v stran, ne da bi se dotaknil trebuha. Petkrat z vsako nogo.
    • Izvedite stoj. Desna noga je na podpori (stol), levo - na tleh. Vdihnite, dvignite roke na stran, izdihite, obrnite zgornji del telesa in kožo, nagnite naprej. Trikrat desno in levo.
    • Nagnite kolena in dlani, vzemite noge nazaj, pet ponovitev vsakega.
    • Ležite na svoji strani, vdihnite, upognite zgornjo nogo, izdihnite - poravnajte. Pet ponovitev. Nato iz istega položaja, ki opisuje nožne kroge. Naredite štiri ponovitve.
    • Vaja "mačka". Nagnite kolena in dlani, upognite glavo navzdol, hkrati upognite hrbet, vdihnite. Lahno teči. Nato dvignite glavo, spustite nazaj v krivino, izdihnite. Ponovite desetkrat.
    • Naslonite se na kolena in palme, poravnajte noge in dvignite medenico (črka "L"). Naredite pet ponovitev.
    • Vzemite položaj "polovični most". Dihajte, spodaj spuščajte od tal, izhlapajte, spodaj. Zaženi štirikrat.

    Na koncu, lagodno dihanje, pomiri se.

    Ko je ton maternice neenakomeren, se kompleks E. bryukhina izvaja dvakrat na dan, namenjen sprostitvi trebušnih mišic. Vse vaje potekajo v položaju kolenskega komolca:

    • Vdihni počasi, počasi izdihni. Šestkrat ponovite.
    • Vdihni, spustite trup navzdol, roke upognjene, izdihnite, vstanite navzgor. Zaženi pet ponovitev.
    • Poravnajte nogo, dvignite, odložite, spustite, dotaknite se tla, položite koleno. Štiri ponovitve vsake noge.
    • "Mačka". Desetkrat.
    • Kegelske vaje. Potrebno je napenjati mišice vagine in anusa.

    V 76% primerov pomaga pri obračanju otroka na glavo.

    Kako pomagati otroku obrniti glavo z medenično predstavitvijo?

    Pelvicna predstavitev ploda se ne šteje za patologijo do 35 tednov. Če pa plod ne spremeni svojega položaja dalje (do rojstva), noseča ženska samodejno vstopi v skupino s tveganji. Pelvicna predstavitev lahko povzroči najneugodnejše posledice in povzroči resno škodo zdravju ženske in njenega otroka.

    Da bi spremenili položaj ploda, so strokovnjaki razvili celo vrsto fizičnih vaj, katerih namen je odpraviti to patologijo. Te vaje lahko začnete od 30. tedna nosečnosti. Obstajajo še druge alternativne metode, katerih cilj je spreminjanje položaja novorojenčka v kasnejših obdobjih. Hkrati želimo storiti pridržek, da je mogoče nadaljevati z vsemi metodami, katerih cilj je popraviti predstavitev ploda samo z dovoljenjem in pod nadzorom strokovnjakov. Po statističnih podatkih ima 5% nosečnic zgodovino diagnoze - prečni ali medenični prikaz. Te ženske so na delu, ki jih zanima vprašanje: "Kako lahko plod pomaga obrniti?" Ta članek je namenjen temu problemu.

    Vaje za fetalni udarec s medeničnim predstavljanjem

    1. Dikanova metoda. Nestno sedi na ravni površini, mora noseča ženska spremeniti položaj enkrat v desetih minutah. Namesto tega, da naredimo revolucijo iz druge strani. Deset minut na eni strani - državni udar - in deset minut na drugi. Za štiri prilete je treba narediti udarce na prazen želodec. Dikanov državni udar je predpisan od osemindvajsetega tedna.
    2. "Half bridge". Vaja se izvaja na prazen želodec. Namen te preproste vaje je dvigniti medenico za 20-30 cm. Za to mora noseča ženska ležati na tleh (na posebni preprogi ali navadni preprogi) in postaviti blazine pod boke. Dovoljeno preprosto, leži na tleh, dvignite boke na posteljo ali kavču. V tem položaju mora ženska ležati približno deset minut. Če želite prekomerno obremeniti trebušne žleze, med vadbo ne smete popolnoma sprostiti in dihati enakomerno in globoko. Vadba je zaželena med motoričnimi aktivnostmi ploda. Kot kaže praksa, v devetdeset odstotkih primerov v 10-14 dneh plod vzame pravilno držo - glavo do izhoda. Vadba velja za enega najbolj učinkovitih za spremembo položaja ploda. Mimogrede, izvajanje te vaje je lahko nekoliko spremenjeno in čim bolj prijetno. Za to morate postaviti svojega moža pred vas in postaviti noge na ramena. Vaja predpostavlja, da morajo ženska poplava skodelice počivati ​​na ramenih človeka. Tako bo otrok občutil prisotnost in skrb za očeta.
    3. "Mama-mačka". Noseča mora klečati na ravno površino. Palme počivajo proti površini. Kolena, nameščena točno pod boki, in roke - natančno pod rameni. Upogiba spodnji del hrbta, ženska dviga glavo in medenico. Ta položaj je treba vzeti med vdihavanjem. Na izdihanem - obokanem spustite hrbet in dvignite koš. Spet vdihni in poskusite čutiti svoje telo. Med izhlapevanjem poravnajte lopatice in privijte želodec hrbtenici. Na tej točki se morate osredotočiti na mišice hrbta. Preden to opravijo, ginekologi svetujejo, da gledajo mačke, ker morajo biti gibanja ženske tako gladke in elegantne. To vajo z medeničnim predstavljanjem ploda se lahko ponovi do desetkrat.
    4. Pravilno dihanje. Noge položite na ravno površino. Roke, kot pravijo, na šivih. Dvignite in raztegnite roke na straneh, dlan navzdol. Postanemo na nogavicah in, kot bi se morali, nagnite nazaj. Ta položaj spremlja globok vdih. Med izdihom imamo prvotni položaj. Dihalne vaje je treba opraviti v treh ali štirih sklopih. Zelo učinkovita gimnastika, koristna za vse ženske, ki nosijo otroke.
    5. Leži na tleh. Udobno, leži na hrbtu, sedi na preprogi. Nagnite noge v kolena in jih ločite. Stopala na tla. Roke na šivih. Globoko vdihnite in dvignite medenico. Izhlapi in spusti medenico. Vdihnite, poravnajte noge in napolnite gluteusne mišice. Pick up trebuh v sebi. Povlecite mednožje. Potem - globoko izhajanje in popolna sprostitev. Ponovite sedemkrat.
    • Na dnu bazena. Iz dna potisnemo in nenadoma plavamo na površje.
    • Vračaj nazaj. Za izvajanje teh vaj morate obiskati dovolj globoko bazo.

    Po mnenju porodnišnic-ginekologov plavanje in potapljanje v bazenu precej učinkovito prispevata k spreminjanju položaja ploda.

    Veliko mumij se zanima, ali obstaja nevarnost, da bo gimnastika povzročila plod, ki leži navzdol, da se prevrne? Ne, ne izzivi! Seveda obrnjena drža omogoča, da se plod bolj prosto giblje. Vendar pa to svobodo uporablja le takrat, ko potrebuje fiziološko pravilen položaj. Če je otrok na izhodu, ne bo ukrepal, je zelo udoben. Narava je razmišljala o vsem, otroka na ravni podzavesti pa si prizadeva zapolniti pravilen položaj. Po preteku tridesettedenega tedna otroka je precej težko, zato je bolje, da takšno situacijo ne dovolite vnaprej. Ženska, ki nosi otroka, se mora premakniti in jesti uravnoteženo prehrano.

    Kako otroka pretvoriti v maternico z glavo navzdol - učinkovite netradicionalne metode

    • Danes na internetu na posebnih mestih lahko enostavno prenesete glasbo za nosečnice. Po mnenju mnogih ginekologov in pediatrov je otrok v maternici zelo aktiven pri odzivanju na glasbo in nekatere zvoke. Najpogosteje se uporabljajo morska klasična glasba in uspavanke, ki spodbujajo plod. Pri uporabi te metode noseča ženska ustvari slušalke na spodnjem delu trebuha.
    • Nekateri zdravniki priporočajo, da se pogosteje pogovorijo z nerojenim otrokom. Oče mora usmeriti svoj glas v trebuh svoje matere. Otrok najprej posluša, nato se poskuša premakniti, zvok njegovega očetovega glasu.

    Uporaba svetlobe

    Mnogi mami trdijo, da so "prisilili" plod, da se premakne in se ob pravilnem položaju s pravilnim položajem. Svetlobni žarek so usmerili po trebuhu in se otrok obrnil proti svetlobi. Nimamo razloga, da bi jim verjeli. Poleg tega ta način stimulacije ne more storiti ničesar, da bi škodil otroku.

    Hladne in tople obloge

    Zelo priljubljena metoda je način stimuliranja ploda s kontrastnimi temperaturami. Na zgornji del maternice se namesti hladno stiskanje in na spodnjem delu segreje. Plod se refleksivno premika proti toploti. Nekatere mame uporabljajo za stimulacijo - navadno plastično steklenico s toplo vodo, ki se nahaja v spodnjem delu trebuha. Ta postopek se lahko opravi v topli kopeli. Glavna stvar je, da je temperatura vode v steklenički nekoliko višja kot v sami kopeli. Pri izvajanju "Half-bridge" vaje lahko uporabite topne obloge na spodnjem delu trebuha.

    Poslušni otrok

    Ta metoda je sestavljena iz poskusa, da bi mati preprosto prepričala majhnega, da bo pravilno prikazal. Mnogi "poslušni" otroci med takimi pogovori zavrtijo glave.

    • Med celotno nosečnostjo sedite samo na trdnih stojnicah, s čimer ohranite raven hrbta.
    • Občasno sedite na stolu na konju - trebuhu na zadnji strani stolčka.
    • Manj vožnje do 35 tednov. Naslonjalo v vozilu je treba namestiti naravnost.
    • Mnogi zdravniki priporočajo majhno prstno masažo, vendar ne pozabite, da mora biti masažni terapevt strokovnjak.
    • Lahko se posvetujete s pomočjo homeopata. Izkušeni specialist bo izbral potrebno homeopatsko zdravilo za nosečnico

    Še enkrat želimo opozoriti na vse prihodnje mame - pred izvajanjem katerekoli gimnastike, kot pri uporabi alternativnih metod za spremembo predstavitve ploda, se je treba posvetovati s svojim ginekologom ali porodničarjem.

    Napačna dejanja lahko vodijo do najbolj neželenih posledic. Na primer, poškodba posteljice ali zapleta ploda s popkovino.

    Prihodnje mame morajo skrbno spremljati položaj ploda in, če je potrebno, storiti vse, kar je mogoče, da se plod obrne.

    Terapevtska gimnastika z medeničnim predstavljanjem ploda

    Znano je, da se delo z medeničnim predstavljanjem ploda pogosto pojavlja s komplikacijami, zato morajo zdravniki v takih primerih pogosto uporabljati carski rez.

    Lyudmila Petrova
    Doktorja ginekologa-ginekologa najvišje kategorije usposobljenosti, vodja porodniškega oddelka v matični bolnišnici št. 16, Sankt Peterburg

    Ampak še vedno to ni način za rešitev problema - v zadnjem času se je več pozornosti posvetilo antenatalni spremembi medeničnega prikaza na glavobol. Ena od metod te spremembe je posebna gimnastika. Kaj je to in kakšna je njegova učinkovitost?

    Praviloma se narava predstavitve ploda končno oblikuje v 34. in 36. tednu nosečnosti. Zato je priporočljivo, da nadaljujete s korektivno gimnastiko - popravite medenično predstavitev brez posredovanja porodničarjevih rok od 29 tednov v primeru odkrivanja medenične prezentacije. Obstaja veliko sklopov vaj, ki jih je razvil I.I. Grishchenko, A.E. Shuleshova, I.F. Dikanem, V.V. Fomicheva, E.V. Bryukhina et al. Vaje se izvajajo samostojno ali posamično v šoli psihofizičnega treninga.

    Metoda I.F. Dikan je od 29 do 40 tednov nosečnosti. Noseča se na postelji ali na kavču izmenično obrne na eno stran, nato na drugo in leži na vsaki strani 10 minut. Postopek se ponovi 3-4 krat. Razredi se izvajajo trikrat dnevno pred obroki.

    Po postavitvi glave nad vhod v medenico nosečnice priporočamo, da ležite (in med spanjem) na strani, ki ustreza zadnjem delu ploda in nosite povoj. Pravilno obrabo zavoja pomaga zmanjšati maternico na prečni strani in povečati vzdolžne velikosti ter preprečiti, da bi se plod spremenil iz obratnega prehoda iz glave v medenico.

    S to metodo se vrtenje ploda na glavo razlaga ne le z mehanskim momentom (povečanjem motorične aktivnosti ploda, večjimi peristaltičnimi gibi amnijske tekočine), temveč tudi s spremembo tona maternice zaradi povečane razdraženosti njegovih receptorjev pri premikanju z ene strani na drugo. Metoda je neškodljiva, cenovno dostopna, uporabljena tudi pri ženskah s komplicirano nosečnostjo, kar pomeni, da tudi pri naslednjih kontraindikacijah ne pride do povečanja primerov zapletov v vrvici okoli vratu ploda, trupa in okončin.

    Terapevtska gimnastika z medeničnim predstavljanjem ploda po metodi V.V. Fomicheva

    Metoda V.V. Zdravilo Fomicheva se uporablja od 32-34 tednov do 37-38 tednov nosečnosti. Trajanje lekcije je 20-25 minut, kompleks se izvede 2-krat na dan (zjutraj in popoldan) ne prej kot 1-1,5 ure po obroku. Gimnastika poteka počasi, v kombinaciji z dihanjem, v določenem zaporedju od preprostih vaj do bolj zapletenih. Oblačila morajo biti lahka in ne smejo biti omejena, prostor je prezračen. Potrebovali boste stol z trdnim hrbtom in mat, da naredite vaje, ki ležijo na tvoji strani.

    Pred glavnim delom gimnastike segrevanje poteka 3-4 minute (hojo na prstih, na petah, na zunanjem loku stopala, z visoko nadmorsko višino kolen na strani trebuha).

    Začetni položaj (ip) - stoječi, razmaknjeni rami na nogi, spuščeni roki. Tilt na stran - izdiha, prehod v IP - vdihnite (ponovite 5-6 krat v vsaki smeri).

    I.p. - stoji, roke na pasu. Rahlo upogne ovinek - vdihnite, upočasnite pregib, zavite v ledvenem predelu - izdihnite (ponovite 5-6 krat).

    I. str., Stoječe, ločene širine ramen, roke na pasu. Raztopite roke na stransko vdihavanje, pri čemer telo obrača na stran, prislonite roke naravnost pred seboj, skupaj - izhlapite (ponovite 3-4 krat v vsaki smeri počasi).

    I.p. - stoji ob hrbtni strani stolčka, drži roke, ki jih raztegne zadnji del stola, na ravni pasu. Namesto tega dvignite nogo, upognjeno na kolkah in kolenih sklepih na strani trebuha, ki se dotikajo kolena roke; spustite nogo, upognite v ledveno hrbtenico - izdihite (ponovite 4-5 krat z vsako nogo).

    I.p. - stoji z eno nogo na tleh, s kolenom drugega, naslonite na sedež stol, roke na pasu; razširite roke na stran - vdihnite, ven trup in venec, spustite se navzdol, spustite roke pred vami, - izhlapite (ponovite 2-3 krat v vsaki smeri, spremenite podporno nogo).

    I. p-stoji na kolenih, naslonjen na svoje komolce. Nadomestno dvignite ravno nogo nazaj in navzgor (4-5 krat vsake noge).

    I.p. - ležijo na desni strani. Sprostite levo nogo na strani trebuha - vdihnite vrnitev v ip - izdihni (ponovite 4-5 krat).

    I.p. - ležijo na desni strani, nogo dvignjena pri 30-40 ° nad tlemi. Krožna gibanja leve noge 4-krat v vsaki smeri (ponovite 3-4 krat).

    I.p. - stoji na vseh štirih. Glavo navzdol, nazaj krog, vdihniti; vrnitev v ip, sesanje v ledvenem območju - izdih (ponovite 10-krat počasi).

    I.p. - stoji na vseh štirih. Noge spravite z nosilcem na sprednji strani noge (to pomeni, da morajo pete dvigniti tla), da se medenica dvigne navzgor (ponovite 4-5 krat).

    I.p. - leži na hrbtu, počiva na nogah in na vrhu. Dvignite medeninasto dihanje; vrnitev v ip - izdih (ponovite 3-4 krat).

    Po glavnem delu - v položaju, ki se nagne ali sedi 4-5 dihalnih vaj, da se umirijo.

    Pri opravljanju tega kompleksnega, ritmične kontrakcije hrbtnih mišic ter notranjih poševnih in transverzalnih trebušnih mišic, katerih vlakna so vključena v okrogle ligamente maternice, se pojavijo. Tako se pod vplivom telesne vadbe poveča zvišanje tona skeletnih mišic do maternice in njen ton se povečuje. Poleg tega trup prsnega koša naprej in upognjene noge na kolenih in kolčnih sklepih zmanjša dolžino maternice, kar prispeva k premikanju glave v pravo smer.

    Gimnastika s medeničnim predstavljanjem po metodi E.V. Bryukhina

    Metoda E.V. Bryuhinoy priporoča od 32-34 do 37-38 tednov nosečnosti. Razredi se izvajajo dnevno 2-krat na dan, ne prej kot 1-1,5 ure po obroku. Metoda temelji na telesnih vajah za sprostitev trebušnih mišic z uporabo kolenskega komolca in položaja kolenskega roka.

    I. str. - na kolena, naslonjena na komolce. Vdihnite, nato izhlapite (ponovite 5-6 krat).

    I.p. - isto. Vdihni - počasi nagnite telo navzdol, se dotaknite brade roke, izdihajte - gladko vrnite v SP (ponovite 4-5 krat).

    I.p. - isto. Počasi dvignite desno ravno nogo navzgor, peljite na stran, dotaknite se tla s prstom in se vrnite v SP Izvedite 3-4 krat izmenično v obe smeri, dihanje je poljubno.

    I.p. - stoji na vseh štirih, spustite glavo navzdol, okrog hrbta - izhlapite; počasi upognite hrbet v ledvenem delu, dvignite glavo - vdihnite (ponovite 8-10 krat).

    Uvedba kompleksa je enaka. kot po metodi V.V. Fomichevoy, v zadnjem delu pa je priporočljivo izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna s postopnim zmanjševanjem obremenitve. Najpogostejši je kegel vaja. Tukaj je ena od variant te vaje: napolnite mišice medeničnega dna (povlecite mišice vagine in anusa v sebi) in štetje do 10, zato se sprostite in nato ponovite, štetje na 8, 6, 4. 2.

    Pri opravljanju tega kompleksa je opaziti pozitivno dinamiko stanja materničnega vratu, ki je lahko povezana z izboljšano dobavo krvi medeničnega organa.

    Znano je, da je učinkovitost različnih metod odvisna od tona maternice, zato je pomembna individualna diferencirana izbira gimnastičnih vaj. Torej, z zvišanim tonom maternice je gimnastika po metodi I, F, Dikanya učinkovita. Pri normalnem in zmanjšanem materničnem tonu je priporočljiva metoda VV. Fomichevoy in z neenakomernim tonom maternice (ton v telesu in spodnji segment je višji, v spodnjem delu pa manj) - gimnastika po metodi EV Bryuhinoy.

    Zdravnik ženskega posvetovanja bo določil ton maternice in svetoval potreben nabor vaj - za uporabo vseh opisanih kompleksov hkrati ni priporočljivo. V 76% primerov s medeničnim predstavljanjem je mogoče med gimnastičnimi vajami doseči vrtenje ploda v glavi.

    Kontraindikacije za gimnastiko

    Glavne kontraindikacije za uporabo korektivne gimnastike so:

    • placenta previa - stanje, v katerem posteljica blokira izstop iz maternice;
    • grožnja prenehanja nosečnosti.

    Če nosečnost zaplete s preeklampsijo (pogosteje se kaže v edemu, visok krvni tlak, beljakovine v urinu), je treba v primeru resne patologije z dekompenzacijo srca, ledvic in jeter izogibati vaje v položaju kolenskega komolca.

    Pelvicka predstavitev ploda. Gimnastika za spreminjanje predstavitev

    Približno pri 28-30 tednih nosečnosti, med ročnim pregledom ali med ultrazvočnim pregledom mora zdravnik določiti predstavitev zarodka, kateri del telesa bo prešel v belo svetlobo. Nekje v 95% primerov bo glava - navpični položaj glave navzdol. Vendar pa je za 3-5% nosečnosti značilna zlomljena predstavitev. To je več vrst: zadnjica, ko sta v spodnjem delu maternice zadnjica fetusa, noga - eno ali dve nogi ali mešano. Še pogostejša pa je prečna predstavitev, ko je fetalno ramo obrnjena proti vhodu v majhno medenico.

    Kot običajno se na začetku vsake seje ogreje Kot je mogoče uporabiti hojo na kraju samem: najprej nekaj minut običajnega koraka, nato pa na prstih in na petah. Ročno gibanje se postopoma dodaja: dviganje, spuščanje in vrtenje, kot tudi visoko dviganje kolen na strani trebuha.

    Zdaj lahko malo zapletite nalogo. Potegnite na stran, iz katere se je vaja začela, nato pa naravnost eno nogo, druga pa ostane upognjena. Ko medenično predstavitev ploda za poravnavanje noge, ki leži na vrhu, in v prečnem - dnu. Globoko vdihnite in upognite nogo. Nato zožite koleno z rokami v želodec in ga odnesite na hrbtno stran s prsnim prikazom ali zadnjico s križem. Globoko vdihnite in poravnajte nogo. Lahko preživite nekaj sekund v sproščenem stanju, po katerem lahko ponovno vdihnete in zožite koleno. Ponovite 6-7 krat. Za hitrejšo doseganje učinka mora bodoča mama spati na strani, kjer se premakne glavo otroka.

    In kakšna je predstavitev sadja (s) z vami? Ali so vaje pomagale spremeniti medenično ali transverzalno predstavitev?