Banane med nosečnostjo

Zasnova

Nosečnost je čas, ko mnoge ženske razmišljajo o prehrani. Začnite biti zainteresirani za vprašanje "Ali lahko zdaj ta izdelek?" Pogosto priljubljene doslej banane spadajo v "polje suma".

Ženske, ki so se odločile za nov nov, pogosto ne želijo zdraviti nekaj eksotičnega. Izhajajoč iz dejstva, da je tisto, kar je zraslo na naši domovini, je bolj sprejemljivo za naše organizme, v tem je zrno logike. Toda na drugi strani so nam banane že dolgo prenehale biti čezmorski izdelek. No, kako se lahko odrečejo tem ne cloznim, sladkim, sončnim sadežem, ki vsebujejo tudi veliko koristnih snovi, ki imajo velik vpliv na zdravje ljudi?

Torej je možno jesti banane med nosečnostjo?

Odgovor na to vprašanje je nedvoumno - ja! Ne samo možno, ampak tudi potrebno.

V zgodnjih fazah nosečnosti, ko se lahko zgodi, da se iz enega samega vonja nekaterih izdelkov zgodi, banane "pridejo", da bi pomagale večim pričakujočim materam, kar je reševalno zdravilo za slabost. Poleg tega imajo majhen vonj. Do neke mere banane prihranijo od zgage, ker njihovo meso, ki pada v želodec, zaokroži svojo sluznico in občutki postanejo ne tako močni.

Koristi banan med nosečnostjo

Banane med nosečnostjo so več kot le potrebne. Kot vsi plodovi so zelo hranljivi in ​​zdravi. Vitamini, ki jih vsebujejo banane, lahko ohranijo telo noseče ženske in njenega otroka v zdravem stanju. Za prihodnje mater je še posebej pomembna energija, katere dnevna hitrost bi bila 1500 kJ, samo dve jedli banane pa bi energijo telesa prineslo kar za 1000 kJ!

Banane imajo v nosečnosti celoten seznam snovi, in sicer: beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini B6, B12, C, cink, železo, kalcij, folno kislino.

Protein je še posebej potreben v drugem in tretjem trimesečju, ko se okrepijo metabolni procesi. To je gradbeni material celic. Za zdravo rast otrok potrebujete 14 gramov beljakovin na dan in iz ene banane lahko dobite do 1,3 g.

Ogljikovi hidrati nasičijo telo z dodatno energijo in banane so precej bogate z njimi.

Vitamin B6 igra pomembno vlogo pri nastajanju rdečih krvnih celic (eritrocitov). Dnevna potreba po tem vitaminu med nosečnostjo je 1,9 mg, kar je mogoče doseči z uporabo 2 banan, ki so med najbogatejšimi sadeži vitamina B6. Vitamin B12 ima isto vlogo v telesu.

Askorbinska kislina (vitamin C) je zelo pomembna pri nastanku krvnih žil, dlesni, kože, pa tudi kosti in drugih tkiv. Dnevni vnos vitamina C med nosečnostjo je 60 mg, od tega polovico tudi s pomočjo dveh banan.

Banane med nosečnostjo - koristi in škode

Prehranjevanje nosečnice se mora popolnoma spremeniti, ker je zdaj odgovorna ne le za svoje telo, ampak tudi za otroka, ki raste v maternici. V prehrani nosečnice bi morali biti mlečni izdelki, zelenjava, sadje, jagode, zelišča, ribe, meso, žita. Hrana mora biti uravnotežena, raznolika in hranljiva. Še posebej v zgodnjih fazah, ko toksičnost običajno ne jedo, slabost in bruhanje vplivata na apetit, tudi kos kruha ne pade v grlo. V takšnih trenutkih mora biti hrana hkrati svetloba, vendar z veliko vitaminov mora hrana dati energijo ženske. Banana je najprimernejša za ta merila. Tudi majhno sadje lahko nadomesti polno obroko, banana je popolnoma prebavljeno, dobro prebavljeno, ima pozitiven učinek na vse organe telesa. Kako koristna je banana za žensko v zanimivem položaju, poskušajmo to ugotoviti.

Koristne lastnosti banane med nosečnostjo

Sestava banan je zelo raznolika - vsebuje vitamine, elemente v sledeh, veliko količino askorbinske in folne kisline. Zrelska banana se popolnoma absorbira, redko povzroča alergije, priporoča se za prvo hranjenje dojenčkov od 6 mesecev starosti. In za nosečnice - to je resnično bogat hranil.

  1. Da bi rešili nosečnost. Zgodnja nosečnost je veliko tveganje za izgubo ploda iz različnih razlogov. Nesreča lahko povzroči kaj - resnost, živce, nalezljive bolezni, malformacije dojenčka. In če ni smiselno ohraniti nosečnosti z različnimi patologijami, v drugih primerih je treba boriti za želenega otroka. Za preprečitev splava bo pomagalo veliko količino vitamina E, ki ga vsebujejo banane. Samo par plodov na dan bo zaščitilo žensko pred neželenimi posledicami.
  2. Za plod CnS. Banana vsebuje veliko folno kislino, ki je med nosečnostjo eden najpomembnejših vitaminov, ki ščiti plod iz malformacij nevralne cevi in ​​pomaga oblikovati pravilno plodni CNS. Pogosta poraba banan v zgodnji nosečnosti je zaznamek visoke stopnje intelektualnega razvoja otroka.
  3. Toksikoza. Kot del banane vsebuje veliko vitamina B6, ki se ukvarja z jutranjo navzeo in bruhanjem. Poleg tega ima banana sladek in prijeten okus, ženske ponavadi jedo sadje z užitkom. Za nekatere prihodnje mumije je to resnično reševanje, ko ne morejo pravilno jesti, banana pa je edini vir energije in hranil.
  4. Za prehlada. Na žalost je imuniteta nosečnice katastrofalno zmanjšana in je nastavljena tako, da reši nosečnost. V takih primerih mraz na vsakem koraku čaka mačka, še posebej, če je ženska prisiljena delati, biti v skupini itd. Banane vsebujejo dovolj vitamina C, da podpirajo delo imunitete, da tvorijo močno zaščito pred virusi. Poleg tega je banana absolutno ne kisla - v nasprotju z drugimi naravnimi viri askorbinske kisline, jo je mogoče jedo v velikih količinah.

Kljub dejstvu, da v Rusiji banane ne rastejo, se plod v naši trakovi šteje za neverjetno navadno, ga ljubijo tako odrasli kot otroci. Poleg tega je domišljija povsem dostopna - zaradi tega je banana pogost gost na skoraj vsaki mizi.

Kontraindikacije za uporabo banane med nosečnostjo

Kljub sladkosti, okusu in koristnosti sadja je treba še vedno uporabljati pametno in se zavedati nekaterih kontraindikacij.

  1. Bolje je jesti banane v pol ure ali uro po glavnem obroku, ni priporočljivo jesti banane na prazen želodec.
  2. Nezrele banane so lahko nevarne - ne vsebujejo toliko hranil. Poskusite kupiti svetlo rumeno sadje, vendar brez črnih žil.
  3. Banane vsebujejo veliko sladkorja, zato se z vitamini s prekomerno telesno težo ne vredno. Poleg tega je treba banane opustiti za sladkorno bolezen.
  4. Banane imajo adstrigentni učinek, prispevajo k zgoščevanju krvi. Kadar je treba tromboflebitis in krčne žile iz sladkega sadja opustiti.
  5. S povečano kislostjo je bolje pojesti banane po glavnem obroku.
  6. Banana je okusno in zdravo sadje, ki bo z zmerno porabo koristilo le. Če imate toksemijo, anemijo, omotico in šibkost, vedno nosite majhno banano z vami v vrečko. Vendar se ne smete vedno nasloniti na sadje - obstaja tveganje, da bi "hranil" otroka v maternici, zato je roditev velikega sadja precej težja.

Kako jesti banan?

Banane so edinstven izdelek, ki lahko nadomesti kakovostno hrano. Tudi če se znajdete na puščavskem otoku, lahko varno preživite, jedo samo banane in ne vpliva na vaše zdravje. V času nosečnosti jejte banane, da nasitite telo z vsemi potrebnimi vitamini in elementi v sledovih.

Banane med nosečnostjo: izboljšati razpoloženje in prihraniti od zgage

Že vrsto let se banana ne šteje za eksotično sadje za naše državljane, je prostovoljno dano kot dopolnilna hrana za majhne otroke, ki se prehranjujejo z boleznimi želodca in črevesja in med nosečnostjo ni prepovedana. Ali je prav?

Nosečnost je posebno obdobje v življenju ženske. Na tej točki bodoča mama začne razmišljati o pravilni prehrani in kakšnih izdelkih je mogoče porabiti in katere naj bi se opustili. Zdravniki ne priporočajo uživanja veliko eksotičnih plodov med nosečnostjo, ali je takšna banana ali ne?

Koristi banan med nosečnostjo

Banane so že davno pridobile izjemno priljubljenost v naši državi. Ti sladki dišeči plodovi so na voljo vse leto, so poceni in vsebujejo veliko koristnih snovi. Banano lahko enostavno jedo z rahlim občutkom lakote - to je zelo hranljivo sadje in priročno za uporabo.

Banana je pravzaprav zelo zdravo sadje. To je samo skladišče vitaminov in elementov v sledeh! Banana vsebuje:

Kalij. Ta mineral v sledovih je zelo uporaben za nemoteno delovanje srčne mišice. Banana pomaga pri povečanem pritisku, ki se pogosto zgodi med nosečnostjo, olajša otekanje okončin in zmanjša krče.

Vitamin B6. Prvič, znanstveniki so dokazali, da je ta vitamin v pravilni količini olajšal občutek slabosti v prvem trimesečju nosečnosti, drugič, vitamin B6 je zelo pomemben pri nastanku hematopoetskega sistema bodočega otroka. Dovolj jesti samo nekaj banan na dan, da izpolnite dnevno potrebo po tem bistvenem vitaminu.

Vitamin C. To je vitamin, ki pomaga imunskemu sistemu obvladovati okužbe, ima antioksidativni učinek, pomaga noseči ženski spopadati s strižami, krčnimi venami, krvavitvami dlesni. Bodoča mama mora nujno vzeti zadostno količino vitamina C, v bananah pa je veliko.

Železo Ta element v sledovih je v majhni količini banan, vendar pa v kombinaciji s prejšnjim vitaminom se železo uspešno absorbira v telesu bodoče mame.

Folna kislina Vitamin, bistven pri razvoju otrokovega živčnega sistema. Potreba po tej vrsti vitaminov v nosečnici je zelo visoka, da bi nadomestila pomanjkanje folne kisline, je smiselno, da se raznolika vaša prehrana, jesti veliko zelenjave, solate in, seveda, banane.

Cink Prav tako zelo pomemben in potreben element v sledovih, ki ga vsebuje banana. Potreben je za normalen razvoj okusnih brstov bodočega otroka, za njegov normalen razvoj.

Gastrointestinalni trakt nosečnice je pod velikim pritiskom, pogosto pa tudi mamice, ki se pritožujejo zaradi zaprtja ali celo nenadne zgage.

Pomagal bo pri zgago - plod ima okrepljen učinek na sluznico želodca, ki bo pomiril in olajšal pekoč občutek.

Poleg ugodnih učinkov na želodec in črevo ima tudi banana pozitiven učinek na razpoloženje ženske med nosečnostjo otroka. In, kot veste, je razpoloženje prihodnje mame zelo spremenljivo! Če boste pojedli nekaj banan na dan, boste pomagali dvigniti svoje žgane pijače, zahvaljujoč endorfini v sadnem pulpu - zelenjavni snovi.

Visok hemoglobin v nosečnosti - ali je to dobro ali slabo? Vprašajte zdravnika!

Strah pred nosečnostjo: ali je normalno? In kako to premagati? Preberite ta članek.

Škoda za banane za nosečnico

Izvajati hvalevredno ode uporabnim snovem, ki jih vsebujejo banane, ne smemo pozabiti na morebitno škodo, ki jo lahko storimo z jedjo tega sadja. Čeprav se šteje za banansko hipoalergeno sadje, ga v nobenem primeru ne zlorablja.

Na primer, koktajl z bananami z mlekom, ki je okusen in hranljiv, se šteje za megakalorični izdelek. Ta mešanica bo "pomagala" bodoči materi pridobiti veliko več kilogramov, kar pa ne more vplivati ​​na zdravje in videz ženske.

Prav tako se ne vključite v zelene banane, vsebujejo netopen škrob, in on pa, po drugi strani, ne bo mogel prebaviti v želodcu in povzročiti otekanje v črevesju in prekomerno nastajanje plinov. Pri nakupu neodkritega sadja je najbolje, da nekaj časa pustite ležati in jesti že v zreli obliki, ko se škrob spremeni v sladkor.

Treba je pozabiti na uporabo banan za ženske, ki trpijo zaradi tromboflebitisa in povečane strjevanja krvi. Kot je bilo že omenjeno, banane prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, kar zmanjša otekline, hkrati pa poveča gostoto krvi, kar pomeni tveganje za trombozo. In to je zelo nevarno!

Načini uporabe banan

Mimogrede, banane lahko jedo ne samo surovo. Od njih pripravljajo čudovito dobrote, ki jih je mogoče razvajati med nosečnostjo - čipki iz banan.

Hrustljavi kosi, praženi v sladkorju z edinstveno aromo in okusom banan - to ni samo okusno, temveč tudi za razliko od škrobnih krompirjevih čips z različnimi škodljivimi aditivi v sestavi, je koristno.

Banane čipi so pripravljeni z minimalno uporabo kemikalij, zato jih lahko imenujemo koristne. In vendar so zelo visoke v kalorij - več kot 500 kalorij na 100 g izdelka. Zato jih lahko uživate, vendar redko dovolj.

Banane se dodajajo različnim jedem, ocvrto, muffins, kolački, pite, mousse in kreme, žele in koktajli so pripravljeni z njimi, dodane sadnim solatam. Obstaja veliko načinov kuhanja, vse je odvisno od želje po okusu nosečnice.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno, lahko rečemo varno - lahko so noseče banane, le da je pomembno vedeti o s tem povezanih boleznih in ne ogroziti sebe in prihodnjega otroka.

Kaj povzroča anemijo 1 stopinjo med nosečnostjo? Odgovor na vprašanje je v tem članku.

O bazalni temperaturi med ovulacijo najdete v tem članku.

Banane imajo koristi in škodijo med nosečnostjo

Koristi banan med nosečnostjo

Banane so že davno pridobile izjemno priljubljenost v naši državi. Ti sladki dišeči plodovi so na voljo vse leto, so poceni in vsebujejo veliko koristnih snovi. Banano lahko enostavno jedo z rahlim občutkom lakote - to je zelo hranljivo sadje in priročno za uporabo.

Lahko jeste surove banane, ne zahteva predhodne predelave, v primeru prigrizkov na ulici pa lahko varno jedo banan brez strahu, da bi jih neizbrisali. Zadrži sadje za lupino.

Banana je pravzaprav zelo zdravo sadje. To je samo skladišče vitaminov in elementov v sledeh! Banana vsebuje:

Kalij. Ta mineral v sledovih je zelo uporaben za nemoteno delovanje srčne mišice. Banana pomaga pri povečanem pritisku, ki se pogosto zgodi med nosečnostjo, olajša otekanje okončin in zmanjša krče.

Vitamin B6. Prvič, znanstveniki so dokazali, da je ta vitamin v pravilni količini olajšal občutek slabosti v prvem trimesečju nosečnosti, drugič, vitamin B6 je zelo pomemben pri nastanku hematopoetskega sistema bodočega otroka. Dovolj jesti samo nekaj banan na dan, da izpolnite dnevno potrebo po tem bistvenem vitaminu.

Vitamin C. To je vitamin, ki pomaga imunskemu sistemu obvladovati okužbe, ima antioksidativni učinek, pomaga noseči ženski spopadati s strižami, krčnimi venami, krvavitvami dlesni. Bodoča mama mora nujno vzeti zadostno količino vitamina C, v bananah pa je veliko.

Železo Ta element v sledovih je v majhni količini banan, vendar pa v kombinaciji s prejšnjim vitaminom se železo uspešno absorbira v telesu bodoče mame.

Folna kislina Vitamin, bistven pri razvoju otrokovega živčnega sistema. Potreba po tej vrsti vitaminov v nosečnici je zelo visoka, da bi nadomestila pomanjkanje folne kisline, je smiselno, da se raznolika vaša prehrana, jesti veliko zelenjave, solate in, seveda, banane.

Cink Prav tako zelo pomemben in potreben element v sledovih, ki ga vsebuje banana. Potreben je za normalen razvoj okusnih brstov bodočega otroka, za njegov normalen razvoj.

Gastrointestinalni trakt nosečnice je pod velikim pritiskom, pogosto pa tudi mamice, ki se pritožujejo zaradi zaprtja ali celo nenadne zgage.

Banana, zahvaljujoč vlakni v njej, pomaga pri spopadanju z zakasnjenim stolom in izboljša črevesje.

Pomagal bo pri zgago - plod ima okrepljen učinek na sluznico želodca, ki bo pomiril in olajšal pekoč občutek.

Poleg ugodnih učinkov na želodec in črevo ima tudi banana pozitiven učinek na razpoloženje ženske med nosečnostjo otroka. In, kot veste, je razpoloženje prihodnje mame zelo spremenljivo! Če boste pojedli nekaj banan na dan, boste pomagali dvigniti svoje žgane pijače, zahvaljujoč endorfini v sadnem pulpu - zelenjavni snovi.

Visok hemoglobin v nosečnosti - ali je to dobro ali slabo? Vprašajte zdravnika!

Strah pred nosečnostjo: ali je normalno? In kako to premagati? Preberite ta članek.

Škoda za banane za nosečnico

Izvajati hvalevredno ode uporabnim snovem, ki jih vsebujejo banane, ne smemo pozabiti na morebitno škodo, ki jo lahko storimo z jedjo tega sadja. Čeprav se šteje za banansko hipoalergeno sadje, ga v nobenem primeru ne zlorablja.

Na primer, koktajl z bananami z mlekom, ki je okusen in hranljiv, se šteje za megakalorični izdelek. Ta mešanica bo "pomagala" bodoči materi pridobiti veliko več kilogramov, kar pa ne more vplivati ​​na zdravje in videz ženske.

Prav tako se ne vključite v zelene banane, vsebujejo netopen škrob, in on pa, po drugi strani, ne bo mogel prebaviti v želodcu in povzročiti otekanje v črevesju in prekomerno nastajanje plinov. Pri nakupu neodkritega sadja je najbolje, da nekaj časa pustite ležati in jesti že v zreli obliki, ko se škrob spremeni v sladkor.

Treba je pozabiti na uporabo banan za ženske, ki trpijo zaradi tromboflebitisa in povečane strjevanja krvi. Kot je bilo že omenjeno, banane prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, kar zmanjša otekline, hkrati pa poveča gostoto krvi, kar pomeni tveganje za trombozo. In to je zelo nevarno!

Glede na vse dejavnike morate biti zelo previdni glede zdravja, se zavedati morebitnih kontraindikacij in ne jesti hrane, ki lahko škoduje sebi in bodočemu otroku.

Načini uporabe banan

Mimogrede, banane lahko jedo ne samo surovo. Od njih pripravljajo čudovito dobrote, ki jih je mogoče razvajati med nosečnostjo - čipki iz banan.

Hrustljavi kosi, praženi v sladkorju z edinstveno aromo in okusom banan - to ni samo okusno, temveč tudi za razliko od škrobnih krompirjevih čips z različnimi škodljivimi aditivi v sestavi, je koristno.

Banane čipi so pripravljeni z minimalno uporabo kemikalij, zato jih lahko imenujemo koristne. In vendar so zelo visoke v kalorij - več kot 500 kalorij na 100 g izdelka. Zato jih lahko uživate, vendar redko dovolj.

Banane se dodajajo različnim jedem, ocvrto, muffins, kolački, pite, mousse in kreme, žele in koktajli so pripravljeni z njimi, dodane sadnim solatam. Obstaja veliko načinov kuhanja, vse je odvisno od želje po okusu nosečnice.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno, lahko rečemo varno - lahko so noseče banane, le da je pomembno vedeti o s tem povezanih boleznih in ne ogroziti sebe in prihodnjega otroka.

Kaj povzroča anemijo 1 stopinjo med nosečnostjo? Odgovor na vprašanje je v tem članku.

O bazalni temperaturi med ovulacijo najdete v tem članku.

In tukaj: komplet vaj za trebuh po porodu.

Banane se v naši državi ne štejejo več za eksotično in nedostopno sadje, kljub dejstvu, da rastejo daleč preko njenih meja. Malezija je rojstna hrana banan, zdaj pa se gojijo v mnogih državah po vsem svetu.

Banane so zelo okusne in koristne, dane kot dopolnilna hrana majhnim otrokom, ki se uporabljajo za bolezni črevesja in želodca. Ne prepovedujte uporabe tega izdelka in nosečnic, razen v nekaterih primerih.

Banane med nosečnostjo

Nosečnost je posebno obdobje v življenju vsake ženske. In, seveda, v tem obdobju bodoča mama razmišlja o tem, katere izdelke lahko jeste in kaj se jim je treba izogibati. Navsezadnje niso vedno eksotične sadeže in zapletene sladice, ne glede na to, kako so okusne, koristne za telo nosečnice. Ja, in mnogi zdravniki ne priporočajo uživanja eksotičnih sadežev v velikih količinah. Tako sadje kot banana povzroča dvome pri ženskah. Poskusimo ugotoviti, ali obstaja kakšna korist od uporabe banan med nosečnostjo in kakšna je škoda iz njih.

Lahko noseče banane

Večina ginekologov meni, da je prehrana banane med nosečnostjo zelo koristna. To še posebej velja za ženske, ki trpijo zaradi toksičnosti. To sadje je lahko njihovo odrešenje. Banana celuloza vsebuje skoraj vse vitamine in elemente v sledeh, ki jih potrebuje ženska med nosečnostjo. Tudi to sadje je bogato z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

Potrebno je in seveda lahko med nosečnostjo uživate banane med močno toksikozo. Zaradi šibkega in nevsiljivega vonja se zelo dobro prenaša v času, ko je prehrana za zdravilno materino mamico postala resnična mučenja, ostri neprijetni vonji pa povzročajo nove bolečine in bruhanje.

Prav tako je pomembno, da banana, ki pada na sluznico želodca, pomaga odpraviti napade zgage, ki jih pogosto najdemo pri nosečnicah.

Kalorijska banana

Banana je zelo hranljivo sadje. Eno banan na dan v nosečnosti zagotavlja ženski telesu dnevno hitrost skoraj vseh vitaminov in hranil. In to otroku pomaga, da se v celoti razvije znotraj maternice. Vsebnost kalorij v eni banan je približno 100 kcal, kar zagotavlja približno 3% dnevne potrebe po energiji nosečnice.

Koliko banan je dovoljeno jesti med nosečnostjo?

Uporaba banane med nosečnostjo med zgodnjo toksikozijo je lahko v neomejenih količinah, če več kot ženska ne more jesti nič. Na ta način lahko ohranja trdnost telesa. V drugem in tretjem trimesečju je treba uporabo banan zmanjšati na eno sadje na dan.

Banane med nosečnostjo: ugodnosti

Poleg beljakovin je banana bogata z ogljikohidrati, železom, cinkom, folno kislino, vitamini B in vitaminom C.

Protein je glavni gradbeni material, ki zagotavlja popoln razvoj ploda v maternici. Da bi nosečnost lahko nadaljevala varno, mora bodoča mama porabiti približno 15 g beljakovin na dan, meso enega sadja pa zagotavlja telo nosečnice z okoli 1,5 g proteina.

Ogljikovi hidrati spodbujajo proizvodnjo serotonina, bolj znanega kot hormon sreče. Zaradi tega, bodoča mati čuti energijo in povečanje razpoloženja.

Vendar to ni vse, kot je uporaba banane med nosečnostjo, sadje vsebuje številne elemente v sledovih in vitamine:

  • Cink - izboljša stanje las in nohtov noseče ženske, zagotavlja hitro zdravljenje razpok v koži in majhne rane.
  • Folna kislina - pomanjkanje te snovi v telesu bodoče matere, še posebej v prvih tednih nosečnosti, lahko povzroči motnje med tvorbo nevronske cevi v zarodku. Posledica tega je lahko možna patologija intrauterinega razvoja otroka.
  • Magnezij - preprečuje nastanek napadov v mišicah nosečnice in stabilizira stanje živčnega sistema ter pomaga izboljšati razpoloženje.
  • Fiber-banana je še posebej bogata s to snovjo. S porabo banan za zaprtje med nosečnostjo lahko pričakujoča mati pozabi na to težavo za celotno obdobje dojenčka.
  • Kalcij - pomanjkanje te snovi v telesu noseče ženske vodi v poslabšanje nastajanja skeletnega sistema ploda, kot tudi uničenje zobne sklenine pri zdravljenju matere in morebitnih nočnih krčev teletih mišic. Samo jedo eno banano na dan pomaga ženski ohraniti raven kalcija v telesu na zahtevani ravni. In če dodate sadje s skuto ali mlekom, lahko dobite ne samo super koristen sladica, ampak tudi neverjetno okusno poslastico.

Kontraindikacije za prehranjevanje banan med nosečnostjo

Prednosti banane so nesporne. Vendar obstajajo tudi takšni primeri, ko lahko njena uporaba nepopravljivo škoduje telesu nosečnice.

Ne priporočamo uporabe banan, če je pričakovana mati:

  • Diabetes mellitus - v tem primeru lahko količina sladkorja in ogljikovih hidratov, vsebovanih v celuloze banane, povzroči ženici, da se zviša raven glukoze v krvi, kar bo privedlo do poslabšanja njenega stanja.
  • Prehrana alergije. Kljub dejstvu, da banane niso alergeni izdelek z obremenjeno alergijsko zgodovino, je vredno zavrniti jesti to sadje, medtem ko čakajo na otroka.
  • Presežna teža pri nosečnici: treba je upoštevati, da so banane visokokalorični izdelek, in bodoče matere, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, se morajo omejiti na uporabo tega sadja. Konec koncev, vsak dodatni kilogram, pridobljen med nosečnostjo, znatno poveča tveganje za poškodbo ploda med delovno silo, pa tudi morebitne perinealne solze ženske pri delu.

Z nakupom banane je treba pristopiti tudi z največjo resnostjo, sadje je treba izbrati zrel. Nezreli plod lahko povzroči želodčne motnje in bolečine v trebuhu med nosečnostjo.

Nosečnost je čas, ko mnoge ženske razmišljajo o prehrani. Začnite biti zainteresirani za vprašanje "Ali lahko zdaj ta izdelek?" Pogosto priljubljene doslej banane spadajo v "polje suma".

Ženske, ki so se odločile za nov nov, pogosto ne želijo zdraviti nekaj eksotičnega. Izhajajoč iz dejstva, da je tisto, kar je zraslo na naši domovini, je bolj sprejemljivo za naše organizme, v tem je zrno logike. Toda na drugi strani so nam banane že dolgo prenehale biti čezmorski izdelek. No, kako se lahko odrečejo tem ne cloznim, sladkim, sončnim sadežem, ki vsebujejo tudi veliko koristnih snovi, ki imajo velik vpliv na zdravje ljudi?

Torej je možno jesti banane med nosečnostjo?

Odgovor na to vprašanje je nedvoumno - ja! Ne samo možno, ampak tudi potrebno.

V zgodnjih fazah nosečnosti, ko se lahko zgodi, da se iz enega samega vonja nekaterih izdelkov zgodi, banane "pridejo", da bi pomagale večim pričakujočim materam, kar je reševalno zdravilo za slabost. Poleg tega imajo majhen vonj. Do neke mere banane prihranijo od zgage, ker njihovo meso, ki pada v želodec, zaokroži svojo sluznico in občutki postanejo ne tako močni.

Koristi banan med nosečnostjo

Banane med nosečnostjo so več kot le potrebne. Kot vsi plodovi so zelo hranljivi in ​​zdravi. Vitamini, ki jih vsebujejo banane, lahko ohranijo telo noseče ženske in njenega otroka v zdravem stanju. Za prihodnje mater je še posebej pomembna energija, katere dnevna hitrost bi bila 1500 kJ, samo dve jedli banane pa bi energijo telesa prineslo kar za 1000 kJ!

Banane imajo v nosečnosti celoten seznam snovi, in sicer: beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini B6, B12, C, cink, železo, kalcij, folno kislino.

Protein je še posebej potreben v drugem in tretjem trimesečju, ko se okrepijo metabolni procesi. To je gradbeni material celic. Za zdravo rast otrok potrebujete 14 gramov beljakovin na dan in iz ene banane lahko dobite do 1,3 g.

Ogljikovi hidrati nasičijo telo z dodatno energijo in banane so precej bogate z njimi.

Vitamin B6 igra pomembno vlogo pri nastajanju rdečih krvnih celic (eritrocitov). Dnevna potreba po tem vitaminu med nosečnostjo je 1,9 mg, kar je mogoče doseči z uporabo 2 banan, ki so med najbogatejšimi sadeži vitamina B6. Vitamin B12 ima isto vlogo v telesu.

Askorbinska kislina (vitamin C) je zelo pomembna pri nastanku krvnih žil, dlesni, kože, pa tudi kosti in drugih tkiv. Dnevni vnos vitamina C med nosečnostjo je 60 mg, od tega polovico tudi s pomočjo dveh banan.

Cink je potreben tudi za normalno rast kosti in tkiv. Pomembno je tudi pri razvoju receptorjev okusa, kot tudi pri zdravljenju ran. Še posebej pomembno je njegova vloga v zgodnji nosečnosti kot jamstvo za zdravo rast otrok.

Med nosečnostjo se dnevna potreba po železu zviša na 27 mg in čeprav le ena banana vsebuje le 0,5 mg, je pomembno, da telo potrebuje vitamin C, ki je v bananah za uspešno absorpcijo na voljo v zadostnih količinah.

Za močne zobe in kosti je potreben kalcij, ki ga lahko dobite tudi iz banan. Poleg tega si lahko razvajajte s koktajlom iz banane, če dodate mleko v banano.

Da bi se izognili napakam nevralne cevi in ​​zagotovili zdravo rast novih genov in celic, je potrebna folna kislina, dnevna potreba, ki se med nosečnostjo poveča na 600 mikrogramov. Zmerno je vsebovan v bananah.

Nosečnice pogosto skrbijo za tako občutljivo težavo kot zaprtje, za boj proti tem, da potrebujete več vlaknin, kar je v bananah v pravi količini. Po tem, ko ste jedli samo eno banano na prazen želodec, se boste lahko spopadli s tem problemom.

Meso banan vsebuje snovi rastlinskega izvora, kot so endorfini, ki so zelo vzpenjajoči in v resnici so pogosto nosečnice podvržene ostri spremembi razpoloženja in to je daleč od pozitivne.

S pomočjo banan lahko vzdržujete notranje matere vaše matere v dobri formi.

Mnoge ženske se izogibajo bananam, ker menijo, da so zelo visokokalorični izdelek. Pravzaprav niso tako visoke kalorije - ena povprečna banana vsebuje okoli 95 celic, poleg tega pa so precej bogata, zato jih verjetno ne bo pojedla veliko naenkrat. Zmerna poraba banan bo koristila samo nosečnicam.

Škoda iz banan med nosečnostjo

Toda, ne glede na to, kako hvalimo banane, je v njih skrita škoda, in sicer:

  • uporaba banan z mlekom lahko vpliva na spremembe v metabolizmu, zato zlorablja takšne koktajle, lahko pričakovana mati hitro postane lastnica nepotrebnih dodatnih kilogramov;
  • nosečnice bolje odrežejo nezrele (zelene) banane, saj lahko povzročajo napenjanje in povzročijo neprijetne občutke v črevesju in želodcu;
  • Banane je mogoče pripisati nealergenskim živilom, vendar je z njimi vredno biti pozoren v zadnjih fazah nosečnosti ali vsaj zmanjšati njihovo porabo za 1-2 krat na teden. To je razloženo z dejstvom, da obstaja tveganje za alergijsko reakcijo na že oblikovanega otroka, vendar je precej nizka.

Kljub navedenim pomanjkljivostim je še vedno mogoče varno govoriti o koristih banan med nosečnostjo, vedno se morate spomniti najmanjšega občutka in poslušati vaše telo. Uživajte v svojem obroku!

Še posebej za beremennost.net Anna Zhirko

Ali lahko noseče banane? Pričakovane matere postajajo tako pozorne na svojo prehrano, da so tisti izdelki, ki so jih prej uporabljali brez dvoma, zdaj sumljivi. Čokolada povečuje verjetnost alergij, grozdje je previsoko s kalorijami, kisla jabolka povzroča zgago...

Za 9 mesecev nosečnosti bo bodoča mati spoznala veliko novih stvari o običajnih in prej tako ljubljenih dobrotah! Toda nazaj na banane: ali je mogoče ali ne poskrbeti za prigrizek zase s tem čezmorskim sadjem?

Vsebina

  • Ali lahko jedem banane med nosečnostjo
  • V katerih primerih je nemogoče in zakaj
  • Zdravilo za zaprtje in zgaga
  • Recepti

Lahko noseče banane

Večina zdravnikov se strinja: če želite banane, vas prosimo, da svojega moža pošljete v trgovino za to poslastico. Banane med nosečnostjo lahko prinesejo velike koristi. Poglejmo, kakšna je sestava izdelka.

Banane vsebujejo naslednje koristne vitamine, elemente v sledeh in minerale:

  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • magnezij;
  • kalij;
  • železo;
  • folna kislina.

Seznam ni popoln, a tudi daje idejo o koristih banan za ženske v "zanimivem položaju".

Prednosti vitamina V6 je težko izpodbiti. Pomaga pri toksikozi, s katerimi se srečujejo ženske v prvem trimesečju. Banane v zgodnji nosečnosti priporočajo ginekologi in strokovnjaki za prehrano, ker zmanjšujejo toksikozo, zmanjšajo slabost.

V prvem trimesečju nosečnosti je pomembno, da se ohrani plod - v tem obdobju se materino telo še ni prilagajalo spremembam, ki se pojavljajo v njej, nerojeni otrok je še vedno zelo ranljiv. Vitamin E pomaga prihraniti otroka. Ima obnovitveni učinek. Za bodočo mamo je prisotnost tega vitamina pomembna tudi zato, ker spodbuja regeneracijo kože in preprečuje nastanek strij.

Zakaj nosečnice ne morejo biti brezalkoholno pivo

Prednosti ananasa za nosečnice v poznejših obdobjih

Vitamin C ima antioksidativne lastnosti. On ne dovoli okužb, da pridejo v telo, in če je navadna prehlada "narekovala" možgano mamico, pomaga hitreje spoprijeti z njenimi manifestacijami.

Banane so koristne zaradi njihove visoke vsebnosti magnezija in kalija - najbolj "srca" elementov v sledovih. Normalirajo ritem kontrakcij srca. Magnezij je potreben za nastanek živčnega sistema otroka in mišično-skeletnega sistema. Kalij odstrani odvečno tekočino, izenačuje krvni tlak (nosečnice pogosto trpijo zaradi skokov).

Z nizko koncentracijo hemoglobina bodo tudi banane pomagale, saj je železo prisotno v njihovi sestavi. Folna kislina je vključena v nastanek zarodne nevronske cevi, pozneje pa se z njeno pomočjo tvori fetalni živčni sistem.

Izkazalo se je, da so zelo koristne banane za nosečnice. Zakaj potem zdravniki govorijo o koristih in škodi sadju? Ali so razmere nezaželene?

Zakaj nosečnice ne morejo jesti banane

Absolutna kontraindikacija je le ena: alergična na to sadje. Relativne kontraindikacije so predvsem posledica visoke vsebnosti kalorij v bananah. Noseče ženske ne smejo jesti banane, če zdravnik ugotovi prisotnost prekomerne telesne mase. Veliko količin ogljikovih hidratov - ključ do hitrega nabora kilogramov. Torej, v eni banan s povprečno velikostjo vsebuje približno:

  • 30 gramov ogljikovih hidratov;
  • 3 g vlaknin;
  • 1,5 g beljakovin.

To razmerje je bilo razlog za prepoved pogoste uporabe plodov pri nosečnicah z visokim indeksom telesne mase.

Prednosti in škode pri bananah za nosečnice so relativne: na eni strani zaradi ogljikovih hidratov hitro nasičijo, zato jih je zato priporočljivo hraniti zase, da bi se spopadli z nenadnim občutkom lakote. Po drugi strani pa obstaja tveganje, da bo otrok prehitreje, kar bo pri porodu prineslo težave.

Poleg tega bi morale biti ženske, ki trpijo za sladkorno boleznijo in tiste, ki so prvič med nosečnostjo zvišale raven sladkorja v krvi (gestacijski diabetes nosečnic), zelo previdni. Te gospe se ne morejo vključiti v banane. Njihova presežna poraba bo povzročila močno povečanje glukoze. To je zelo nevarno za mamo in otroka!

V kasnejših obdobjih ginekologi ne priporočajo prepogosto, da bi jedli banane. V tem času ima ženska spremembe v krvi: postane bolj gosta, kar preprečuje čezmerno izgubo krvi ob rojstvu. Banane pomagajo povečati viskoznost krvi, kar ogroža tveganje nastanka krvnih strdkov. Gospe, ki trpijo zaradi tromboflebitisa, morajo posebno pozornost posvetiti ravnanju z bananami in jih malo pojediti.

Lahko jeste banane za nosečnice, vendar najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če ženska ve o prisotnosti zgoraj navedenih bolezni.

Banana proti zaprtju med nosečnostjo

V tretjem trimesečju (in nekatere ženske - in v zgodnjih fazah) imajo pogosto težave s praznjenjem črevesja: postane "len". Vzroki: hormonske spremembe in pozneje - pritisk naraščajoče maternice.

S tem problemom je možno in nujno jesti banane za nosečnice. Zadostuje 1-2 zrelih plodov na dan, po možnosti ločeno od drugih proizvodov. Povečana vsebnost vlaknin prispeva k hitri presnovi hrane in odstranitvi "presežka" iz telesa.

Banane za zaprtje in zgaga pomoč. Nežno zavijejo sluznico želodca in ugasnejo manifestacije zgage, zmanjšajo bolečine in preprečijo razvoj gastritisa. Toda prednosti in škode banan med nosečnostjo so relativne: spomniti se moramo, da je preveč sadov, ki jih jedo v eni seji, nasprotno, povzročila zgago in povečano nastajanje plinov. Vse je dobro zmerno.

Ženske, ki pričakujejo otroka, lahko jedo ne samo "navadne" banane, temveč tudi mini sadje, pa tudi suho sadje. Bodite previdni: vsebnost kalorij v suhih bananah je višja od njihovih svežih "kolegov".

Recepti

Nosečnice morajo paziti na dejstvo, da je njihov zajtrk poln: ne morete narediti skodelice čaja. Kaj pa, če se počutiš bolan in ne želiš ničesar? Poskusite izdelati tekoče izdelke iz:

  • ena banana;
  • kozarec nesladkanega jogurta;
  • pari žlic sirove ovsene kaše.

Vse, kar morate zamenjati v mešalniku. Zajtrk je pripravljen!

Za lahkotno prigrizek je primeren recept recept za sadno solato: vzemite iz sadja enega sadja:

Vse sestavine lahko spremenite na kakršenkoli način: dodajte nekaj novega, izključite nekaj. Vse narezane na kocke, napolnite z nesladkanim jogurtom. Okusno, uporabno, zadovoljivo!

Za čaj pripravite poslastico: kroge banan, ki jih je treba utopiti v topljeni čokoladi in nekoliko zamrzniti v hladilniku. 2-3 kosov bo popolnoma nadomestil piškote ali torto.

Lahko jeste banane za nosečnice. Ampak, kot v vsem, je treba opazovati ukrep, sicer se lahko to veličastno tujo sadje pretvori v nevarni plod iz uporabnega izdelka.

Avtor: Svetlana Stas

Trenutni video
Priporočeni materiali:

Noseče ženske lahko pijejo čaj z medom

Voda z limono med nosečnostjo

Ali je v zgodnjih fazah nosečnosti možno iti v kopališče, da se kopa

Banane med nosečnostjo: ali je mogoče jesti ali ne?

Ali pričakujete otroka? Za vaše zdravje in zdravje vašega prihodnjega otroka je nujno, da jeste, kakšno hrano. V tem smislu so plodovi, vključno z bananami, potrebni med nosečnostjo. Če niste alergični, jedo eno banano za zajtrk, nekaj več čez dan ali dodajte celulozo v sladice.

Foto: Depositphotos.com. Objavil: starast.

Razmerje do otrokovega spola

Obstajajo različni praznoverji o otrokovem spolu in prehrani nosečnice.

Izkazalo se je, da bodo žitni izdelki zjutraj, mleko in banane med nosečnostjo povečali možnosti za rojstvo dediča. Ampak ni nobenega jamstva.

Uporaba banan za nosečnice

Ali so banane dobre za nosečnice? Seveda. Seznam zdravstvenih koristi se nadaljuje in naprej. Zato izberemo glavne lastnosti:

  • obvladovanje zaprtja in driska;
  • lajšanje otekline;
  • lajšanje mišičnih krčev;
  • izboljšati razpoloženje;
  • bori se z nespečnostjo;
  • normalizirati pritisk;
  • oskrbi plod s kisikom;
  • razen v primeru navzeje (simptom toksikoze) v zgodnjih fazah;
  • obvladovanje zgage;
  • vzdržuje elastičnost kože;
  • Nudijo folijo, vitamin B6, kalij, magnezij, železo, cink in druge hranilne snovi bodoči materini organizmi.

Povprečna vsebnost kalorij v banani je približno 100 kcal ali 3% dnevnega vnosa energije za nosečnice.

Vir vitamina b6

Vsak od 12 vitaminov skupine B je pomemben pri razvoju zarodka. Banane so bogate z vitaminom B6 (piridoksin). Centralni živčni sistem (CNS) otroka v obdobju prenatalnega razvoja potrebuje ta vitamin za rast in razvoj, vzdržuje procese biosinteze nevrotransmiterjev, dopamina in serotonina. Vitamin B6 pomaga tudi prenašati kisik na živce ploda skozi hemoglobin.

Ameriški zdravniki so za nosečnice določili dnevni odmerek 1,9 mg vitamina. To je približno 2,5 povprečja banan.

Banan kalij

Med porodom je treba dnevno prejemati 2000 mg kalija s hrano. Ena banana vsebuje skoraj polovico dnevnega odmerka - približno 800 mg.

Kalij zmehča nekatere neželene učinke, ki se pojavijo med nosečnostjo: zmanjša intenzivnost in pogostost napadov ter olajša otekline.

Preberite si še enega nosilca zapisa med sadjem o vsebnosti kalija: Hruška med nosečnostjo.

V primeru driske

Nekatere ženske trpijo zaradi driske (driske), medtem ko otroka poleg jutranje bolezni. In v tem primeru bodo uporabne banane za nosečnice.

Sadje vsebujejo veliko lepljivih vlaknin in pektina (topno vlakno, ki je enako tistemu, ki ga najdemo v svežih jabolkah). Absorbirajo prekomerno vlago v telesu in pomagajo pri obvladovanju driske.

Poleg tega kalij odpravlja črevesne krče - pogost pojav v nosečnosti.

Zdravljenje s kašljem

Ker je uporaba zdravil kontraindicirana za nosečnice, se je treba zanesti le na naravne in maksimalno varne recepte.

V kombinaciji z mlekom, medom in sladkorjem lahko ti eksotični sadeži olajšajo vneto grlo, odpravijo bolečino in hitro okrevajo od bronhitisa.

Tukaj je preprost recept za mleko z bananami za kašelj med nosečnostjo:

  1. Ena banana je oprana in olupljena.
  2. Mešajte z vilicami, preletite skozi sito ali uporabite mešalnik.
  3. Nalijte kozarec kuhanega mleka in počakajte, da se ponovno vre. Če je potrebno, je mleko mogoče zamenjati s pol skodelico kuhane sladkane vode.
  4. V končani pijači je dovoljeno dodati nekaj medu (če ne alergije) ali sladkorja.

Priporočamo, da med napadi in pred spanjem spoznate sredstva.

Mešanice ne morete obdržati v hladilniku, vsakič, ko morate narediti nov del.

Za zgago

Prebavni sistem nosečnice trpi povečane breme ves čas. Prihodnje matere se pogosto pritožujejo zaradi driske, zaprtja in zgage. Fiber v sestavi banan envelops in pomirja sluznico želodca, uspešno obvladuje vzrok zgago.

Škoda banan med nosečnostjo

Kljub vrsti koristnih lastnosti banan med nosečnostjo ne pozabite na morebitno škodo in seznam kontraindikacij:

  • alergija na lateks;
  • posamezna nestrpnost;
  • tromboflebitis;
  • povečano strjevanje krvi;
  • presežek telesne mase.

To sadje odstrani tekočino iz telesa, naravni stranski učinek pa je krvni strdek, ki je nevaren za tromboflebitis in povečano strjevanje. Zahteva strokovno mnenje.

Visoka kalorična vrednost spodbuja nosečnice, da se omejijo na 1-2 plodov na dan in s pospešenim povečanjem telesne mase, ki ga je zapisal vaš zdravnik, razmislite o možnostih popolnega opustitve visokokaloričnega proizvoda (še posebej v kombinaciji z mlekom).

Zakaj nosečnice ne morejo jesti banane?

Nenehno prejemamo vprašanja, kot so: "Zakaj noseče ženske ne smejo jesti banane?" Razumeti moramo, da prepoved velja samo za tiste, ki imajo kontraindikacije. Za vse druge ženske na položaju je to odličen vir energije, vitaminov, makro- in mikroelementov.

Škodo lahko povzročijo nezrele (zelene) sadeži. Vsebujejo netopen škrob, ki lahko povzroči napihnjenost in povečano nastajanje plinov v bodoči materi. Da bi se temu izognili, počakajte, da je sadje zrelo.

Banana zgaga - je to mogoče?

Prednosti banan med nosečnostjo se lahko zmanjša na nič, če jih jeste preveč. V tem primeru bodo z vsemi njihovimi izjemnimi lastnostmi služili kot provokatorji za neprijetne stranske učinke, kot je zgaga. Možni razlogi:

  • šibka trebušna slinavka;
  • poslabšanje pankreatitisa;
  • povečana kislost želodčnega soka;
  • pomanjkanje prebavnih encimov.

Če ste pred nosečnostjo imeli resne težave z gastrointestinalnim traktom, se ne naslanjajte na te plodove.

Zakaj hočete banane med nosečnostjo?

Vedno želite banane med nosečnostjo? Ni čudno.

Ameriški strokovnjak za prehrano Earl Mindell * je prepričan, da je sesanje na teh plodov najpogosteje povezano s pomanjkanjem kalija. En sadje povprečne velikosti vsebuje 555 mg te snovi - znesek, ki zadostuje za dopolnitev rezerv v telesu odrasle osebe. Ampak ne v primeru nosečnosti. Ker se zahteve za kalijev klorid povečajo na 2000-3500 mg na dan, jih ena banana ne more več pokriti.

Kaj storiti Za raznolikost menija z drugimi odobrenimi izdelki, ki vsebujejo visoke odmerke kalija: zelenjava in zelenjava, jagode in drugo sadje, morski sadeži, mlečni izdelki, ovsena kaša in koruza, suho sadje.

Torej, ali je mogoče v času nosečnosti v zgodnjih in poznih obdobjih jesti banane? Ja, vendar pod pogojem, da nimate alergij in drugih kontraindikacij.

Zakaj nosečnice ne morejo jesti banane

Ali lahko noseče banane? Pričakovane matere postajajo tako pozorne na svojo prehrano, da so tisti izdelki, ki so jih prej uporabljali brez dvoma, zdaj sumljivi. Čokolada povečuje verjetnost alergij, grozdje je previsoko s kalorijami, kisla jabolka povzroča zgago...

Za 9 mesecev nosečnosti bo bodoča mati spoznala veliko novih stvari o običajnih in prej tako ljubljenih dobrotah! Toda nazaj na banane: ali je mogoče ali ne poskrbeti za prigrizek zase s tem čezmorskim sadjem?

Vsebina

  • Ali lahko jedem banane med nosečnostjo
  • V katerih primerih je nemogoče in zakaj
  • Zdravilo za zaprtje in zgaga
  • Recepti

Lahko noseče banane

Večina zdravnikov se strinja: če želite banane, vas prosimo, da svojega moža pošljete v trgovino za to poslastico. Banane med nosečnostjo lahko prinesejo velike koristi. Poglejmo, kakšna je sestava izdelka.

Banane vsebujejo naslednje koristne vitamine, elemente v sledeh in minerale:

  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • magnezij;
  • kalij;
  • železo;
  • folna kislina.

Seznam ni popoln, a tudi daje idejo o koristih banan za ženske v "zanimivem položaju".

Prednosti vitamina V6 je težko izpodbiti. Pomaga pri toksikozi, s katerimi se srečujejo ženske v prvem trimesečju. Banane v zgodnji nosečnosti priporočajo ginekologi in strokovnjaki za prehrano, ker zmanjšujejo toksikozo, zmanjšajo slabost.

V prvem trimesečju nosečnosti je pomembno, da se ohrani plod - v tem obdobju se materino telo še ni prilagajalo spremembam, ki se pojavljajo v njej, nerojeni otrok je še vedno zelo ranljiv. Vitamin E pomaga prihraniti otroka. Ima obnovitveni učinek. Za bodočo mamo je prisotnost tega vitamina pomembna tudi zato, ker spodbuja regeneracijo kože in preprečuje nastanek strij.

Vitamin C ima antioksidativne lastnosti. On ne dovoli okužb, da pridejo v telo, in če je navadna prehlada "narekovala" možgano mamico, pomaga hitreje spoprijeti z njenimi manifestacijami.

Banane so koristne zaradi njihove visoke vsebnosti magnezija in kalija - najbolj "srca" elementov v sledovih. Normalirajo ritem kontrakcij srca. Magnezij je potreben za nastanek živčnega sistema otroka in mišično-skeletnega sistema. Kalij odstrani odvečno tekočino, izenačuje krvni tlak (nosečnice pogosto trpijo zaradi skokov).

Z nizko koncentracijo hemoglobina bodo tudi banane pomagale, saj je železo prisotno v njihovi sestavi. Folna kislina je vključena v nastanek zarodne nevronske cevi, pozneje pa se z njeno pomočjo tvori fetalni živčni sistem.

Izkazalo se je, da so zelo koristne banane za nosečnice. Zakaj potem zdravniki govorijo o koristih in škodi sadju? Ali so razmere nezaželene?

Zakaj nosečnice ne morejo jesti banane

Absolutna kontraindikacija je le ena: alergična na to sadje. Relativne kontraindikacije so predvsem posledica visoke vsebnosti kalorij v bananah. Noseče ženske ne smejo jesti banane, če zdravnik ugotovi prisotnost prekomerne telesne mase. Veliko količin ogljikovih hidratov - ključ do hitrega nabora kilogramov. Torej, v eni banan s povprečno velikostjo vsebuje približno:

  • 30 gramov ogljikovih hidratov;
  • 3 g vlaknin;
  • 1,5 g beljakovin.

To razmerje je bilo razlog za prepoved pogoste uporabe plodov pri nosečnicah z visokim indeksom telesne mase.

Prednosti in škode pri bananah za nosečnice so relativne: na eni strani zaradi ogljikovih hidratov hitro nasičijo, zato jih je zato priporočljivo hraniti zase, da bi se spopadli z nenadnim občutkom lakote. Po drugi strani pa obstaja tveganje, da bo otrok prehitreje, kar bo pri porodu prineslo težave.

Poleg tega bi morale biti ženske, ki trpijo za sladkorno boleznijo in tiste, ki so prvič med nosečnostjo zvišale raven sladkorja v krvi (gestacijski diabetes nosečnic), zelo previdni. Te gospe se ne morejo vključiti v banane. Njihova presežna poraba bo povzročila močno povečanje glukoze. To je zelo nevarno za mamo in otroka!

V kasnejših obdobjih ginekologi ne priporočajo prepogosto, da bi jedli banane. V tem času ima ženska spremembe v krvi: postane bolj gosta, kar preprečuje čezmerno izgubo krvi ob rojstvu. Banane pomagajo povečati viskoznost krvi, kar ogroža tveganje nastanka krvnih strdkov. Gospe, ki trpijo zaradi tromboflebitisa, morajo posebno pozornost posvetiti ravnanju z bananami in jih malo pojediti.

Lahko jeste banane za nosečnice, vendar najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če ženska ve o prisotnosti zgoraj navedenih bolezni.

Banana proti zaprtju med nosečnostjo

V tretjem trimesečju (in nekatere ženske - in v zgodnjih fazah) imajo pogosto težave s praznjenjem črevesja: postane "len". Vzroki: hormonske spremembe in pozneje - pritisk naraščajoče maternice.

S tem problemom je možno in nujno jesti banane za nosečnice. Zadostuje 1-2 zrelih plodov na dan, po možnosti ločeno od drugih proizvodov. Povečana vsebnost vlaknin prispeva k hitri presnovi hrane in odstranitvi "presežka" iz telesa.

Banane za zaprtje in zgaga pomoč. Nežno zavijejo sluznico želodca in ugasnejo manifestacije zgage, zmanjšajo bolečine in preprečijo razvoj gastritisa. Toda prednosti in škode banan med nosečnostjo so relativne: spomniti se moramo, da je preveč sadov, ki jih jedo v eni seji, nasprotno, povzročila zgago in povečano nastajanje plinov. Vse je dobro zmerno.

Ženske, ki pričakujejo otroka, lahko jedo ne samo "navadne" banane, temveč tudi mini sadje, pa tudi suho sadje. Bodite previdni: vsebnost kalorij v suhih bananah je višja od njihovih svežih "kolegov".

Recepti

Nosečnice morajo paziti na dejstvo, da je njihov zajtrk poln: ne morete narediti skodelice čaja. Kaj pa, če se počutiš bolan in ne želiš ničesar? Poskusite izdelati tekoče izdelke iz:

  • ena banana;
  • kozarec nesladkanega jogurta;
  • pari žlic sirove ovsene kaše.

Vse, kar morate zamenjati v mešalniku. Zajtrk je pripravljen!

Za lahkotno prigrizek je primeren recept recept za sadno solato: vzemite iz sadja enega sadja:

Vse sestavine lahko spremenite na kakršenkoli način: dodajte nekaj novega, izključite nekaj. Vse narezane na kocke, napolnite z nesladkanim jogurtom. Okusno, uporabno, zadovoljivo!

Za čaj pripravite poslastico: kroge banan, ki jih je treba utopiti v topljeni čokoladi in nekoliko zamrzniti v hladilniku. 2-3 kosov bo popolnoma nadomestil piškote ali torto.

Lahko jeste banane za nosečnice. Ampak, kot v vsem, je treba opazovati ukrep, sicer se lahko to veličastno tujo sadje pretvori v nevarni plod iz uporabnega izdelka.