Krompir med nosečnostjo

Zdravje

Najbolj priljubljena zelenjava ne sodi v kategorijo tistih, ki jih priporočajo nutricionisti v prehrani. Kljub relativno visoki vsebnosti kalorij krompir vsebuje veliko škrobnih snovi, ogljikovih hidratov, ki se naginjajo v maščobo. Zato ne bo mogoče, da bi ugotovili, kako sta kombinacija krompirja in nosečnosti.

Koristi in poškodbe krompirja med nosečnostjo

Treba je upoštevati, da sto gramov te rastline vsebuje 76 kilokalorij, od tega beljakovine 2,1 grama, ogljikovi hidrati 16,2, maščobe 0,5. Kar zadeva sestavo vitamina, to je v rastlinski obliki, vitamini C in PP, A in H, B6 in B5, B2 in B1, B9 (folna kislina, ki vsebuje 8,4 mikrogramov na 100 gramov). Poleg vitaminov je krompir bogat s kalijem in fosforjem, kalcijem in natrijem, železom in cinkom, bakrom in fluorom, jodom in kromom.

Na podlagi te sestave je mogoče ugotoviti, da je med nosečnostjo krompir hrana za hranjenje, vendar v zmerni meri. Tako prisotnost folne kisline v njej pomaga rešiti plod pred morebitnimi motnjami v razvoju živčnega sistema in zasičenosti zelenjave s kalijem - to podpira delo ženskega srca. Fosfor in kalcij prispevata k zdravemu nastanku mišično-skeletnega sistema otroka, vitamina A in C, saj antioksidanti ščitijo bodočo mamo pred prehladom in drugimi boleznimi.

Tekoči pire krompir v nosečnem meniju je dober za želodec, še posebej, če so težave s prebavili. Treba je opozoriti na sposobnost krompirja za alkalizacijo telesa, sklepanje kislin, toksinov, žlindre.

Kar se tiče škode krompirja med nosečnostjo, je njegova prekomerna uporaba v zamrznjeni in ocvrti. Ta vrsta toplotne obdelave te zelenjave je škodljiva za ženske, ki so nagnjene k pridobivanju telesne teže ali pa so jo že prihranile med prevozom otroka.

Ni priporočljivo jesti krompirja na večerji, ker lahko povzroči fermentacijo v črevesju, še posebej, če je kuhan z veliko maščob. Najboljši način toplotne obdelave zelenjave med nosečnostjo je kuhanje in pečenje.

Krompir med nosečnostjo

Iz krompirja pripravimo veliko okusnih jedi. 100 gramov izdelka vsebuje le 76 kalorij. Krompir med nosečnostjo pa je treba zmerno pojediti. Vsebuje precej škroba in preprostih ogljikovih hidratov, ki se v telesu pretvorijo v maščobe.

Sestava zelenjave

Hranila so v krompirju v popolni razsežnosti. Aminokisline, škrob, vlakna, fruktoza, mineralne soli so prisotne v zelenjavi. Sestava krompirja vključuje tudi železo, nikelj, jod, mangan, kobalt.

Zelenjava je bogata z vitamini skupine B, vitamini E, K, PP. Krompirjevi gomolji vsebujejo sterole, organske kisline, karoten.

Krompir je treba jedo ljudje, ki se soočajo s hudim fizičnim naporom, skupaj z večjim znojem. Zelenjava prispeva k znižanju krvnega tlaka. Krompirjev sok pospešuje proces celjenja razjed v trebuhu, lajša bolečino.

Koristne lastnosti krompirja med nosečnostjo

Rastlinsko sadje vsebuje folno kislino, ki preprečuje pojav napak v živčnem sistemu prihodnjega otroka. Tudi snovi, kot sta fosfor in kalcij, so prisotne tudi v krompirju. Potrebni so za pravilno oblikovanje mišično-kostnega sistema bodočega otroka.

Kalij, ki ga vsebuje krompir, normalizira ravnotežje vode in soli v telesu, pomaga preprečiti pojav edemov. Konec koncev, zahvaljujoč krompirju iz telesa odstranjuje odvečno tekočino. Poleg tega je zelenjava bogata z antioksidanti, ki varujejo zdravilno mamico pred akutnimi respiratornimi boleznimi, ohranjajo svojo mladost in privlačnost.

Krompirjev sok pomaga preprečiti zgago, kar se pogosto pojavi med nosečnostjo. Piti mora približno 60 minut pred obroki. Trajanje zdravljenja je najmanj deset dni.

Medicinski recepti

Krompir se lahko uporablja pri zdravljenju angine med nosečnostjo. Hitro odpravlja bolečine v grlu. Rastlinstvo ne more škoditi otroku. Za pripravo rešitve za gargling morate sok krompirja zmešati z izvlečkom kamilice. Zdravilna rastlina ima izrazite antiseptične lastnosti. Popolnoma pomirja grlo. Izperite je treba dvakrat na dan.

  1. V krompirjevem soku morate le malo navlažiti gazo.
  2. Stisnite nanjo na poškodovano območje telesa.

Trajanje postopka je najmanj 10 minut.

Uporaba krompirjevih cvetov

Cvet krompirja vsebuje vitamin B1. Pomaga, da se znebite razdražljivosti in tesnobe.
Cvet krompirja se aktivno uporablja v narodni medicini za zdravljenje patologij organov vida in onkoloških bolezni. Pomagajo pri boju s tonzilijem.

  1. 10 gramov suhega krompirjevega cvetja prelijemo v 200 ml vrele vode.
  2. Sredstva morajo vztrajati vsaj dve uri.
  3. Po tem je treba pijačo ohladiti in filtrirati.

Nastala infuzija se uporablja za urezovanje. Postopek poteka dvakrat na dan. Približno trajanje zdravljenja je približno 14 dni. Po mesecnem odmoru lahko nadaljuje zdravljenje.

Škoda rastlin

Nosečnici ne priporočamo, da jeste krompir, ki je že sproščen ali postal zelen. V takšni zelenjavi ni nobene uporabe. V starem krompirju se nabere veliko škodljivih snovi, vključno z strupen solanin. Ta snov lahko povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti. Solanin zavira živčni sistem nerojenega otroka, povzroča različne malformacije otrok. Snov je nevarna za telo. Solanin lahko povzroči naslednje neželene simptome:

  • splošna šibkost;
  • glavobol;
  • težko dihanje;
  • slabost;
  • prebavne motnje

Solanin se počasi izloča. Zato je treba poiskati zdravniško pomoč pri pojavu neželenih znakov zastrupitve.

Slabih gomoljev krompirja tudi ni priporočljivo jesti. Vsebujejo skoraj nobenih hranil.

Škrob je prisoten v visokih koncentracijah v krompirju. Zato ženskam s prekomerno telesno težo in bolnikom s sladkorno boleznijo ne priporočamo.

Toda noseča ženska, kot katera koli druga oseba, ima majhne slabosti. Če resnično želi pojedo nekaj kuhanega krompirja z koperjem, lahko greste za malo trika: zelenjavo pustite nekaj ur v hladni vodi. To je potrebno, da se škrob sprosti iz krompirja.

Kako kuhati okusno krompirjevo posodo?

Prihodnji materi ne priporoča, da krompir zmrzne ali poprži: v peči je treba pari ali pečen. Pri kuhanju posod ni priporočljivo uporabljati preveč rastlinskega olja.

Za bodoče mater, ki trpijo zaradi bolezni prebavnih organov, je koristno, da jedo poltekočen pire krompir. Popolnoma se prilega ribjim jedem in zelenjavnim solatam.

Od zelenjave lahko naredite okusne kocke.

  1. V predhodno kuhanem pire krompirju dodajte eno jajce, drobno sesekljano zeleno čebulo.
  2. Vse sestavine temeljito pomešamo, da dobimo homogeno konsistenco.
  3. Iz nastalih masnih oblik patties. V majhni količini moke se morajo zviti.
  4. Žvečilke je treba na vsaki strani pečati 4 minute.

Krompir se bo iztegnil in okusno vrelišče s mleto meso. Posoda se pripravi, kot sledi:

  1. Najprej morate skuhati krompir in korenje.
  2. Zelenjava je na robu zrcalila z majhnimi luknjami.
  3. Nato dodajo eno drobno sesekljano čebulo, dve surovi kokošji jajci in sol po okusu.
  4. Vse komponente so temeljito pomešane.
  5. Potem morate sekati drugo čebulo. Dodana je k polnjenju iz piščančjega filea.
  6. V naslednjem koraku morate mazati obrazec za peko z rastlinskim oljem.
  7. Na njej se razprostira polovica rastlinske mase.
  8. V naslednjem koraku morate iz mletega mesa narediti majhne kroglice. Pazljivo se položijo na rastlinsko plast.
  9. Preostalo maso položite na mesne kroglice. Je enakomerno porazdeljen v obliki pečenja.
  10. Po tem morate posodo postaviti v predhodno segreto pečico. Pripravi se pri temperaturi 180 stopinj, približno 50 minut.
  11. 10 minut pred izklopom pečice je priporočljivo potresati kremo s sirom, narezano na fino rezilo.

Pohovani krompir med nosečnostjo

Bolje je, da uporabite ocvrt krompir med nosečnostjo. Rastlinsko olje, ki se uporablja za kuhanje, ne pokvari samo oblike. Izdelek negativno vpliva na telo nosečnice kot celote.

Poleg tega ocvrt krompir vsebuje veliko holesterola. Pogosta poraba ocvrtega krompirja lahko privede do povečanih ravni rakotvornosti v telesu. Ta izdelek vsebuje relativno malo vitaminov, potrebnih za polni razvoj nerojenega otroka. Ženska, ki poje veliko čipsov, ima lahko zgago. Zato je med nosečnostjo in dojenjem priporočljivo izključiti posodo iz vaše prehrane.

Koristi in poškodbe krompirja za nosečnice

Nemogoče si je zamisliti prehrano osebe brez krompirja. Produkt vsebuje v prvih, v drugih jedeh, v solatah. Krompir med nosečnostjo je treba jedo, vendar v razumnih količinah je glavna stvar pravilno kuhati izdelek. Navsezadnje mora mamljiva hčerka nadzorovati hrano, da ne bi škodila otroku in ne pridobila več kilogramov. Če želite to narediti, upoštevajte priporočila zdravnika, ki vodijo nosečnost.

Zaslužite in škodujte

Krompir - skupno in cenovno ugodno zelenjavo, enostaven za pripravo, dobro stanje. 100 gr. Izdelek vsebuje 76 kcal. Kalorije, ki vstopajo v telo, se zlahka prebirajo in deponirajo z dodatnimi centimetri ob pasu nosečnice. Toda poleg tega izdelek vsebuje potrebne vitamine, brez katerih bi bilo nemogoče v celoti izvesti.

Vitamini v krompirju:

Potreben je nosečen krompir, ker vsebuje folno kislino. Snov pomaga preprečiti patologije pri razvoju otrokovega živčnega sistema. Kalcij bo prispeval h krepitvi mišično-skeletnega sistema bodoče mame. Kalij, ki je v zelenjavi, obnavlja ravnovesje soli v telesu, bo rešil nosečnico iz edema in zgaga.

Krompir je noseča in dovoljena, vendar obstajajo kontraindikacije za uporabo. Prepovedano je jesti zelenjavo med nosečnostjo, če je na določenih območjih gomolja narivala ali postala zelena. Če ima izdelek nagubano strukturo in počasen videz, ni nobenih koristnih, le strupenih snovi, ki povzročajo splav.

Prepovedano je nenehno jesti krompirja za nosečnice zaradi visoke vsebnosti škroba v njej. Polisaharid spodbuja povečanje telesne mase, kar je nesprejemljivo pri otrocih. Z veliko telesno maso se stanje zdravja in porodu poslabšajo. Če nosečnica želi krompir, morate olupljeno zelenjavo pustiti 2-3 ure v hladni vodi, šele nato pripraviti posodo. Ko se škrob sprosti, bo izdelek bolj uporaben.

Pohovana jed

Vsaka oseba ne nasprotuje prazniku na topli in okusni jedi, če pa je še vedno s čebulo, česnom ali balikom - to je zdravljenje. Vendar pa ni dovoljeno uporabljati vse, če nosite otroka.
Ali lahko noseči krompir zanosi? Posoda ne velja za zdravo in zdravo hrano, vendar če obstaja močna želja, je dovoljeno jesti majhen delež. Bolje je, da naredimo to sutro, ko je mogoče preživeti vse krompirjeve kalorije za preostanek dneva.

Ocvrt krompir med nosečnostjo ne sme prevladati v prehrani. Poiščite zdrave možnosti za kuhanje. Treba je poskušati narediti pečen krompir noseči v peči. Posoda bo s skorjo, brez prekomerne maščobe in škroba.

Recept za kuhanje ocvrtega krompirja v peči:

  1. zet 10 srednjega krompirja;
  2. temeljito sperite in rezite na polovico;
  3. sol, poper, dodajte začimbe po okusu;
  4. maščobo pecite z oljčnim oljem;
  5. izdelek postavite v pekač;
  6. dajte v pečico;
  7. kuhajte pri 200 stopinjah 40 minut.

Pet. Pomfrit ne priporočamo nosečnicam, vendar se lahko uporabijo alternative. Pomfrit v resnici kuhamo doma v peči in ne globoko ocvrti, potem je škodo veliko manj.

  • 2-3 velika krompirja, razrezana na trakove;
  • 2-3 beljakovine bič malo in skozi sito v skledo;
  • sesekljan krompir v skledo veverij in premešajte;
  • pečenje ponev s pergamentom in polaganje kosov zelenjave, tako da vsak bilak ločeno;
  • postavite pekač v pečico, segreto na 200 gramov;
  • pečemo 20-25 minut;
  • pripravljeno posodo za obiranje z začimbami in grobo soljo.

Recept ne vsebuje maščob in olj, zato je koristna za pričakovane matere, bo nasičena in ne bo prinesla dodatnih kalorij v telo.

Koristni recepti

Rastlinam je dovoljeno ne samo, da se žaru, obstajajo recepti, ki so za nosečnice popolnoma sprejemljivi, koristni in potrebni.

Zakaj nosečnice želijo krompir:

  1. pomanjkanje vitaminov;
  2. nizka vsebnost kalcija;
  3. ni dovolj ogljika za polnjenje;
  4. najbolj priljubljena jed nosečnice

Če je razlog pomanjkanje mikrohranil ali aminokislin, je treba takoj napolniti stalež. Ko je vzrok ljubezen do zelenjave, morate najti najboljše recepte za kuhanje izdelka.

Parni krompir - idealen, ki je razvrščen kot zdravo hrano. Za kuhanje uporabljajte počasno kuhališče s funkcijo "pare" ali dvojnega kotla. Če ni naprav, uporabite parno kopel. V tem receptu bo škrob prišel z vodo, krompir pa bo imel koristi le.

Ali lahko noseči jedo surovi krompir? Ja, vendar šele pred novim letom, pozimi izdelek ne vsebuje nobenih koristnih snovi, le strupenih elementov. Možno jesti do 100 gramov. surovi krompir med nosečnostjo, če po zaužitju ni razdraženega želodca.

Recimo pečeni krompir med nosečnostjo. Obstaja več značilnosti priprave proizvoda, ki ga je dovoljeno uporabljati v obliki pečenice z pusto piščancem.

Če želite kuhati to jed, potrebujete:

  • krompir in korenje;
  • Rešetke zelenjave;
  • premagati 3 piščančja jajca;
  • dodamo sesekljano čebulo;
  • sol in poper;
  • maščobo pecite z oljčnim oljem;
  • postavite rastlinski del;
  • naredite "plastno torto" ali zavrite mesne kroglice v mleto piščanco in jih razprostrite preko zelenjave;
  • kuhajte 50 minut pri 180 gr.

Kuhani krompir je dovoljen tudi jesti, medtem ko nosi otroka. Uporablja se za zdravljenje gastritisa in želodčnih motenj med nosečnostjo.

Ta zelenjava iz dnevne prehrane bo pripomogla k reševanju opeklin, kašlja, mraza in drugih bolezni. Krompir popolnoma nasiči in napolni telo nosečnice s potrebnimi elementi in najpomembneje z folno kislino. Potrebno je le pravilno kuhati in ne jesti ponoči, sicer se ne morete izogniti dodatnim kilogramom.

Krompir med nosečnostjo

Če ste noseči, si v največji meri prizadevate, da bi vaš otrok lahko postal zdrav, dobil vse potrebne elemente v sledovih in vitamine. Berejo informacije o hrani, sklepate in odstranite iz svoje prehrane, ki lahko škoduje vam ali vašemu otroku. Vendar pa obstajajo nekateri izdelki, ki se lahko uporabljajo ne samo v prehrani, temveč tudi pri zdravljenju različnih bolezni.

Na primer, krompir med nosečnostjo lahko pomaga pri zdravljenju prehladov, pa tudi lajšanje simptomov hemoroidov. Pomembno je razmišljati, da krompir med nosečnostjo ne bo prinesel ničesar, razen dodatne teže, saj je to mogoče pričakovati le, če je star krompir v velikih količinah. Mladi krompir ne vsebuje samo škroba, ampak tudi veliko količino potrebnih vitaminov in mikroelementov.

Koristi krompirja

Mladi krompir vsebuje:

  • Vitamin C, je vrednoten zaradi svojih zaščitnih lastnosti proti različnim vrstam virusov;
  • Vitamini skupine B, ki sodelujejo v skoraj vseh procesih telesa;
  • Biotin, je vključen v sintezo maščob;
  • Nikotinska kislina pomaga pri krepitvi posteljice med nosečnostjo in spodbuja zdravljenje ran na telesu;
  • Folna kislina, ki je odgovorna za pravilno nastanek celotnega CNS ploda;
  • Element kalija v sledovih - pomočnik za materino srce med nosečnostjo, sodeluje pa tudi pri uravnavanju vodnega ravnovesja;
  • Elementi v sledeh fosforja in kalcija, ki sodelujejo pri nastanku mišično-skeletnega sistema pri otroku;
  • Antioksidanti, ki služijo kot dodatna zaščita v primeru katarskih bolezni (za informacije o tem, kako se lahko zdravite, če ste še vedno bolni, se učite iz članka Cold in Nosečnost >>>).

Zanimivo Nečisti pire krompir bo pomagal med nosečnostjo, če obstajajo težave s prebavili. Krompir ima lastnosti za odstranjevanje presežnih kislin, odstranjevanje toksinov in čiste žlindre.

Kako uporabljati krompir pri zdravljenju različnih bolezni

  1. Krompir s hemoroidi med nosečnostjo se lahko uporablja na več načinov. Takšni postopki bodo pomagali pri majhnih krvavitvah v vozliščih, saj regenerirajo poškodovano tkivo črevesja in obnovijo normalni metabolizem;
  • Svež krompirjev sok, stisnjen s sirovim oljem, je treba vzeti pol ure pred obroki, trikrat na dan. Menimo, da se sok ne sme shranjevati, pri vsakem sprejemu je potrebno uporabljati le svež sok. Z normalizacijo zdravja lahko ustavite zdravljenje;
  • Za zdravljenje hemoroidov lahko uporabite tudi domače mikrokredite. Za to naredimo 30 ml svežega krompirjevega soka v majhno injekcijsko brizgo in nežno vlijemo v anus. Ne pozabite, da morate s takim zdravljenjem ležati na svoji strani, 15-20 minut, s kolena proti želodcu. Potek takega postopka je 7-10 dni;
  • Stisnite za zdravljenje zunanjih hemoroidov. Za to stiskanje je potrebno rebrirati neolupljen srednje velik krompir, dati kašo v tesno zloženo gazo in jo popraviti ponoči na bolečino. Približno število takih postopkov 7-10.
  1. Krompir vam bo pomagal pri opeklinah ali kosih. Dovolj je, da na poškodovano mesto pritrdite eno krompirjevo krompir ali gazo z naribanim krompirjem in ga držite za nekaj časa;
  2. Če želite odstraniti modrice in vrečke pod utrujenimi očmi, lahko uporabite celulozno maso brez sokov. Ta metoda je zelo primerna med nosečnostjo. Če želite to narediti, trije na fini, večji krompir srednje velikosti, dajo v sukanci in stiskati. Suha kaša se doda v oči 10 minut;
  3. Vdihavanje krompirja med nosečnostjo je mogoče storiti, če vas skrbi suh kašelj. Dihanje pare iz sveže pripravljenega krompirja je dovolj 2-3 krat dnevno. To bo pomagalo pospešiti izpust neprijetnega sputuma, ublažiti bolečino in lajšati splošno vnetje;

Pozor! Pri zdravljenju kašlja s paro krompirja med nosečnostjo ne pozabite, da bi bilo bolj primerno uporabiti inhalator. Vdihavanje pare v ponvi z brisačo nad glavo ne sme biti varno. Preberite več v članku: Ali je mogoče vdihniti med nosečnostjo? >>>

  1. Če ste v času nosečnosti pogosto razvili zgago ali imate simptome gastritisa, lahko uporabite isti redni krompir, da se olajša stanje. Pijača, stisnjen svež zelenjavni sok 100-150 gramov uro pred obrokom, se lahko dolgo znebite neprijetnih občutkov. Dovolj je, da izvedete ta tečaj v samo 10 dneh.

Kako jesti med gastritisom, preberite članek Gastritis med nosečnostjo >>>
Ali je mogoče uporabiti krompir med nosečnostjo za vdihovanje, če obstajajo težave s srcem? Če imate vročino ali težave s srcem - tega postopka ni mogoče izvesti!

Prehrana med nosečnostjo

Specifikacije izdelka

Zelenjava, sadje in sokovi

Zelenjava in sadje morajo biti 5-7 vrst ali več na dan.

Sadje in zelenjava sta vir vitaminov, organskih kislin, vlaknin, elementov v sledovih. Posebej so uporabne med nosečnostjo, saj lahko imajo blag odvajalni učinek, delujejo kot lahki kompleksni diuretiki in pomirjevalci, so multivitaminska zdravila in imajo ugoden učinek na kožo.

Hrana je ena od niza, ki nas povezuje z naravo. Zato poskusite pri izbiri hrane upoštevati sezono (sezona). Torej, poleti je priporočljivo, da v prehrani prevladujejo sadje in zelenjava, približno 60%; zelenjava, oreški, stročnice morajo biti 40%. V zimski sezoni - 40% bi moralo biti sadje, suho sadje, posušena zelišča, med, 60% pa bi moralo pasti na stročnice, zelenjavo, oreščke, pšenične kalče. Delež hrane mora biti odvisen od sezone, pomaga telesu pri prilagajanju spremembam v naravi: spreminjanju tlaka, vlažnosti, trajanju dnevnih ur... Poleg tega poskušajte vzeti zelenjavo in sadje ne le glede na sezono, temveč tudi na mestu rasti. Rastline, ki rastejo na območju, kjer živite, so bolje prilagojene naravnim razmeram v okolju in so bolj uporabne za prebivalce tega območja, povzročajo manj alergijskih reakcij. Na primer, v državah, kjer so mandarine, pomaranče priljubljene, nosečnice in otroci trpijo manj alergičnih reakcij na te plodove kot prebivalci severnih območij.

Zelenjava

To ni le najobsežnejša, temveč tudi najpomembnejša skupina izdelkov za nosečnico. Seveda je bolje, še posebej v poletno-jesenskem obdobju, svežo surovo zelenjavo ali kuhano z najbolj nežno toplotno obdelavo. Z intenzivno toplotno obdelavo zelenjave se del organskih spojin, koristnih za mater in otroka, razbije. Hrana postane energijsko pomanjkljiva. Vendar se ne smejo uporabljati le surova zelenjava. Vse je dobro zmerno.

Treba je postopno povečevati količino surove zelenjave in sadja, ob upoštevanju individualne tolerance surovega vlakna, poskusite vključiti zelenjavo in sadje vsak dan v vaši prehrani pred kuhano hrano. Pogosto si zapomnite, da je infuzija suhega sadja, krušne solate, pečenih jabolk, surove pese z oreščki, sveže korenčke solate z rastlinskim oljem veliko pomembnejša za nerojenega otroka in za mater zase kot dnevnega zrezka z ocvrtim krompirjem in sledom.

Naredite prehrano s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih. Veliko vitamina A vsebuje korenje, bučo, repo, pesa, temno zeleno listnato zelenjavo, brokoli, sladke paprike. Vir vitamina C so: sladka paprika, novi krompir, špinača, zeleni grah, cvetača, belega zelja in rdečega zelja, paradižnika, zelene zelenjave.

Nekaj ​​načel kuhanja zelenjave:

Zelenjava je priporočljiva za pečenje, obarjanje ali kuhanje, voda jih ne sme preplaviti, se vlije v ponev za 2/3; več zelenjave je shranjenih v zelenjavi, vodotopne spojine, kot so mineralne soli in vitamini, se ne izsedejo.

Hkrati se več zelenjave kuhajo istočasno, nato pa se odstranijo takoj, ko so pripravljeni (na primer, ko pripravite vinaigrette, solate s kuhano zelenjavo) ali jih prelijete v ponev, upoštevajoč čas kuhanja (na primer pri kuhanju zelenjave).

Vse, kar lahko jeste surovo, moraš jesti surovo! Vendar pa to ne pomeni, da morate zapustiti kuhano, zamrznjeno in pečeno zelenjavo; surova in kuhana zelenjava imajo različne učinke na telo; surova zelenjava bolj aktivno stimulira izločanje prebavnih sokov, pri čemer so obarje bolj koristne s šibkim prebavnim traktom.

Pri pripravi jedi iz bučke, buč in drugih zelenjadnic, ki zlahka sproščajo vlago, ne bi smeli dodati vode, jih kuhamo v svojem soku; Pesa, zelje, korenje, repa zahtevajo dodajanje vode - v povprečju 200 g na 1 kg; čas kuhanja - ne več kot 15-20 minut (čeprav je močno odvisna od starosti zelenjave).

Če je mogoče, upoštevajte značilnosti nekaterih zelenjad v smislu vsebnosti škroba.

Takšna razdelitev zelenjave daje idejo o pravilni uporabi in kombinaciji zelenjave z drugimi izdelki. Svetle zelenjave so popolnoma združene z vsemi izdelki, lahko pomagajo prebavi živalskih beljakovin. Škrobne zelenjadnice vsebujejo veliko škroba, bolje jih kombinirajo z maščobami (kisla smetana, smetana) od mesnih jedi.

Krompir

Krompir ima posebno mesto v prehrani. Vendar pa je treba upoštevati, da se energijska vrednost krompirja in vsebnost uporabnih snovi v njem zelo razlikujejo v obdobjih leta. Torej, novi krompir je bogat z vitaminom C, v starem krompirju skoraj ni vitamina C, ampak veliko škroba. Pri kuhanju jedi iz krompirja upoštevajte, da se vitamin C kopiči predvsem pod kožo in se bolje konzervira v pečenem krompirju.

Pečen krompir: dobro sperite krompir in pecite v pečici z lupino (lahko je v foliji). Postrezite, razrežite na 4 kosov s svežim maslom, lahko prelijte kislo smetano in potresete s koperjem in česnom.

Tortilja iz krompirja: drobno rebrite krompir (1 kg), dodajte 200 g moke, 1 jajce, sol po okusu. Premešajte. Pečemo v ponvi pod nizko toploto ali v pečici. Flapjacks lahko potresemo z makovo seme, ocvrto čebulo, sir. Pred servisiranjem lahko okrasite z rezino paprike in zelenice.

Rdeča pesa

Rdeča pesa je zelo koristna za nosečnice, saj je odlična hrana za rdeče krvne žlice; vsebuje več kot 50% natrija in samo 5% kalcija. To razmerje elementov v sledovih je dragoceno za ohranjanje topnosti kalcija, še posebej, če se zaradi porabe kuhane hrane anorganski kalcij kopiči v krvnih žilah, na primer pri krčnih žilah ali zgoščenosti krvi. Rdeča pesa je prav tako uporabna pri visokem tlaku, je dobro orodje za izboljšanje delovanja jeter, ledvic in žolčnika, ki spodbuja delovanje limfne celice v celotnem telesu, razredčeni pekovski sok ima antipiretični učinek.

Salon za čiščenje krvi surovi prehranjevalci: mešajte v finih frakcijah fino naribane pese, korenje, zelje. Sezono z nerafiniranim sončničnim oljem z medom in limoninim sokom (lahko je jabolčni kis). Solata je lahko okrašena z brusnicami ali rdečim ribezom.

Korenček

Korenje je med nosečnostjo potreben izdelek. Ima dober učinek na prebavo, ima blag baktericidni učinek (uporaben, kadar pride do stagnacije v črevesju), izboljša vid, ima diuretik in blag odvajalni učinek. Korenček ali korenček sok mleko bogati z hranili med dojenjem. Priporočeni dnevni vnos za nosečnico je 2 korenčka na dan. Uživanje je koristno z maslom, slivami, kislo smetano.

Solata korenček: rešetko 1 korenček na fino rezilo, dodajte 1 žlico iz izpranih rozin, 1 čajna žlička pšeničnih kalčkov, 1 žlica kisle smetane.

Rezila korenčkov: zmešajte 300 g naribanega korenja, 1 jajce, 2 žlici moke, 1 žlico kisle smetane in sol. Oblikujte patties, rahlo popržite v ponvi, nato kuhajte na nizki vročini. Postrezite s kislo smetano ali česnovo omako in zelenjavo.

Zelje

Priporočamo, da se zaužijejo zelje vseh sort med nosečnostjo, tako v svežih kot tudi v oluščenih, kuhanih in drugih različicah. Zelje izboljša delovanje črevesja, ima protivnetno učinek; bogati s kalcijem, kalijem, magnezijem, fosforjem, vitamini C, U. Zelje je dobro z veliko izdelki.

Pečeno zelje: narezajte majhen kačan na polovice ali na četrtine, položite pekač na pecivo, namažite veliko s kislo smetano, potresete z naribanim sirom in rahlo posušenimi drobtinami (za večjo mehkobo lahko malo zavrtite zelje).

Zaščita zelja: drobno zrnje zelje, vre vreli 3-5 minut, nato stisnite, dodajte kislo smetano, jajce, sol, dajte v obliki, potresemo z naribanim sirom in drobtinami; pecivo

Rožnato zelje: premešajte 100 g kislega zrezka s 3 žlici sladkornega sladkorja, 1/2 sesekljano čebulo, dodajte sončnično olje. Lahko uporabite naribano peko namesto sokov.

Kumare

Kumare imajo relativno malo vitaminov in mikroelementov. Njihova dietna vrednost za nosečnico je predvsem v osvežujočem učinku na telo, kumare imajo izrazit diuretični učinek. Kumnice je treba med laktacijo zavreči, ker se otroški stol lahko moti.

Sladka paprika

Pepper vsebuje veliko vitamina C, karotena, rutina, vitaminov, je dragocen in mineralov, predvsem kalcija, fosforja in železa.

Polnjene paprike: kuhano mleto meso iz pustega mesa (300 g); Zmešano mleto meso z dolgim ​​rižem (1 skodelico), fino naribanim korenjem (1 kos), čebulo (2 kosi), zelenjavo, soljo. Operite papriko, čisto iz stebla in semen, napolnite s pripravljeno mešanico. V visoko skodelico postavite majhen kos masla v vsako papriko, dodajte vodo, tako da ne doseže vrha. Zaprite tesno s pokrovom in obara. Postrezite s kislo smetano.

Paradižnik

Paradižnik je poseben kraj v prehrani zaradi visoke vsebnosti kislin, predvsem jabolk in citronov. Jabolčni in citronske kisline so potrebne za telo, če so v organskem stanju. Imajo pozitiven učinek na nastanek krvi, izboljšajo metabolične procese v telesu. Da bi koristne snovi v paradižniku lahko koristile, je zelo pomembno združiti paradižnik z drugimi izdelki in jih ne ogreti. Priporočljivo je, da jih uživate samo surovo in po možnosti glede na sezono (to je še posebej pomembno za nosečnico). Ko paradižnik kuhamo, zalijemo, konzerviramo, kisline, ki jih vsebujejo, postanejo anorganske in lahko povzročijo poslabšanje nekaterih bolezni.

Paradižnikova solata: razrezane v tanke kroge sladke paprike, paradižnika, čebule, sesekljane zelenice. Postrezite s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Jesenska solata: mlade repe bučk na grobo rezilo, dodajte paradižnik, razrezan v tanke kroge, drobno sesekljano čebulo, zelenjavo, košček limonine lupine. Dodajte kislo smetano ali sončnično olje.

Pumpkin

Bučna je ena izmed najbolj uporabnih zelenjadnic med nosečnostjo. Aktivno normalizira prebavo, izboljša črevesno funkcijo, spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Bučna je bogata z vitamini in minerali.

Bučna peciva: premešajte 1 skodelico fino naribane buče, 1 skodelico pšenične moke, 1/2 skodelice zdroba, 2 žlice rastlinskega olja, 1/2 skodelice vode, 1 čajna žlička limonine lupine, 1 čajna žlička limoninega soka ali jabolčnega kis, sol in sladkor po okusu. Masa temeljito gnetite. Testo naj bo testo za pite. Vložite torte na pekač in pecite. Postrezite s kislo smetano.

Proso kaša z bučo: zvečer prosojite proso. Zjutraj dodajte fino naribano sladko bučo na namočeno proso, dodajte malo masla, soli in sladkorja po okusu, lahko postavite rozine. Kuhajte v pečici. Tako kašo lahko pojedo s smetano ali kislo smetano.

Zucchini

Zukini so bogati z vitaminom C, karotenom in ogljikovimi hidrati, elementi v sledeh (baker, kalij); zelo koristna za anemijo. Preprosto prebavljivi izdelek, pripomorejo k raznolikosti menija nosečnice.

Solata surovih bučk: premešajte fino naribane bučke, sladka jabolka, sezono s kislo smetano, potresemo z zelenjavo.

Zamrznjene bučke: rezite mlade bučke na kocke, pustite, da sedi pod pokrovom na nizki vročini, dokler ne kuhamo. Nato preklopite v skledo, dodajte sesekljano kuhano jajce, zelenjavo, čebulo. Jesti s kislo smetano ali smetano. Zucchini lahko pečemo v peči.

Jajčevec

Jajcevci so bogat vir kalija, sposobni normalizirati presnovne procese v telesu, vendar je za nosečnico ta hrana lahko sočna. Ne naslanjajte se na jajčevce. Ne pozabite, da jajčevci z grenkim okusom niso primerni za hrano, ocvrti pa so slabo prebavljivi produkt. Jajcevec je najboljši obrok ali pecivo.

Zelenjavno obara: lupina zelenjave (3 jajčevca, ena majhna bučka, 3 čebule, ena korenčka), razrezane na kocke. Zmehajte v ponev, najprej zalijte korenje, nato dodajte čebulo, jajčevce in bučke. Bolje zmešajte z mešanico zelenjave in masla, dodajte malo vode zelenjavi. Kuhajte zelenjavo v tišini ali v peči. Lahko služi kot stranski krožnik.

Redkev, redkev

Te zelenjave so razvrščene kot začinjena zelenjava; bogati so z kalijem, železom in natrijem, vendar je treba med nosečnostjo zaradi resnosti omejiti njihovo porabo, še posebej, če obstajajo težave z ledvicami in tlakom.

Redkvetna solata: rešetke, olupljene redkve na fini rezini, dodajte naribano korenje in nerafinirano rastlinsko olje. Mešajte, pustite stati v hladilniku 1 uro.

Lubenice in melone

Lubenice in melone se lahko med jedjo noseče, vendar ne pozabite, da jih prebavljajo v črevesju. Če se lubenice in melone pogoltnejo z drugo hrano, se v želodcu »zataknejo«, hitro razpadajo, začnejo fermentirati in tvorijo veliko plinov. Zato so stroge zakonske melone in lubenice ločene od drugih živil. Lubenice so nenadomestljivi diuretiki, vlakna lubenic povečajo peristalt in pospešujejo sproščanje presežnega holesterola; Lubenice vsebujejo folno kislino. Melona ima blag pomirjevalni učinek na živčni sistem. Vendar ne jejte preveč velikih dlani, lahko povzročijo drisko in nelagodje v črevesju.

Sadje

Noseča ženska se ne sme osredotočiti na noben dragocen izdelek. Razširite svoj meni. Sadje in jagode so lahko sestavni del številnih jedi iz zelenjave, žitaric, mlečnih izdelkov, mesa, perutnine, rib. Sadje in jagode prispevajo k njihovi večji prebavi in ​​asimilaciji, dopolnjujejo jedi s številnimi hranilnimi snovmi. Jejte čim več različnih sadja in jagodičja. Jejte sadje in jagodičje bolje, ne kasneje kot 20-30 minut pred obrokom in nikoli na polnem želodcu. Plodovi se absorbirajo v črevesju, ki se v zelo kratkem času zadržujejo v želodcu. Ko je želodec poln, plodovi čakajo na vrnitev v črevesje in v tem času, pod vplivom encimov in temperatur, začnejo feriti in izgubljajo uporabne lastnosti.

Naredite prehrano s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih. Veliko vitamina A vsebuje marelice, melone, breskve... Vir vitamina C so jabolka, pomaranče, lubenice, limone, grenivke, jagode, brusnice, lingvice, ribez, češnje, morske bukve...

Jabolka

Obstaja tisoč sort jabolk, vsaka sorta je dobra na svoj način. Jabolke so zelo koristne med nosečnostjo. Vsebujejo jabolčne, citronske kisline, tanine, elemente v sledeh (kalij, magnezij, železo, žveplo, mangan, fosfor), pektinske snovi. Jabolka v surovi obliki prispeva k aktivnemu ločevanju želodčnega soka, po jabolkih po 20 minutah je priporočljivo jesti. Pečena jabolka manj spodbuja izločanje prebavnega sokova, aktivno izboljša gibljivost črevesja, so dobra nosečnica v nosečnosti. V semenih jabolk je veliko joda, pravijo, da če jeste 5-6 jabolčnih jedrc, bo dnevna potreba po jodu zadovoljna. Nutricionisti priporočajo dodajanje jabolčnega kisu v "živo" solato. Jabolčni kis - bogat vir kalija, pripravlja zeleno zelenjavo (zelenjavo) za boljše prebavo in absorpcijo.

Hruške

Hruške so zelo bogate z minerali (kalcij, fosfor, magnezij, silicij). Vitamini v hruški so razmeroma majhni. Hruška se priporoča za konzumiranje pri boleznih cirkulacijskega sistema, ledvic. Delujejo osvežujoče na celotnem telesu, prispevajo k zmanjšanju telesne temperature. Med nosečnostjo poskusite izbrati kulturne, sladke sorte hrušk, v katerih je malo taninov (divje hruške imajo krepilni učinek). Cultivars vsebujejo veliko vlaken in pektinskih spojin, izboljšajo prebavo in črevesje na splošno.

Šljiva

Hranilna vrednost sadja je odvisna od sorte. Slive vsebujejo veliko kalija in fosforja, manj natrija, kalcija in železa. Slive so visoke v vitaminih. Zahvaljujoč slivam, ki dobro uživajo pri boleznih ledvic, jeter, počasnih črevesja in obtočil na cirkulaciji. Ima diuretični in blag odvajalni učinek, povečuje gibljivost črevesja, izboljša prebavo. Je zelo koristen med nosečnostjo v primeru zaprtja, hipertenzije in ledvične odpovedi.

Banane

Razlikuje se od drugih plodov z visoko vsebnostjo škroba. Zelo uporaben za bolezni prebavil. Nekateri strokovnjaki za prehrano omenjajo banane kot samostojno jed za prvi zajtrk. Banane so združene z vsemi sladki plodovi, z jogurtom, s smetano. Najbolj uporabne zrele in zelo zrele banane. Ne uživajte nezrelega.

Grozdje

Že dolgo, ko se grozdje šteje za zdravljenje pri zdravljenju različnih bolezni. Grozdni sok se hitro absorbira, ima ugoden učinek na nastanek krvi, koristen je za bolezen zgornjega dihalnega trakta. Grozdje je najbolje jedo med obroki, vendar ne prej kot 2-3 uri po jedi. V nasprotnem primeru je prebava ovira in nastajajo plini.

Marelice

Znanstveniki, ki so preučevali življenjske pogoje nekaterih plemen, verjamejo, da je njihova dolgoživost posledica tradicionalne obilne porabe marelic. Samo 100 g marelic ima enak učinek na postopek oblikovanja krvi kot 250 g sveže jeter. Marelice normalizirajo delo črevesja, lajšajo otekline.

Granatno jabolko

To je eno najstarejših plodov, ki se uporabljajo za medicinske namene. Sok narave stimulira apetit, uravnava aktivnost želodca, je dober anti-skalirni agent. Ima diuretik, holeretičen, močan analgetik, protivnetni in antiseptični učinek. Sok narave dobro ustreza korenčku in pese. Ta kombinacija je še posebej uporabna med nosečnostjo. Ločeno, tega sok ni priporočljivo uporabljati, je zelo kislo.

Citrusi: limona, grenivka, oranžna, mandarina

To sadje imenujemo skladišča askorbinske kisline. Limone vsebujejo veliko količino kalija, največje količine citrina, ki v kombinaciji z askorbinsko kislino krepi in naredi stene majhnih krvnih žil elastično in aktivno sodeluje v redoks procesih. Pri odločanju o njihovi uporabi med nosečnostjo se morate osredotočiti na individualno strpnost sadja, poslušati telo. Če res želite - jedo na zdravje. To sadje je koristno za nosečnico in ob okrevanju po porodu, še posebej limone in grenivke. Vendar ne pozabite, da so vitamini in druge koristne snovi v drugih sadju in jagodičjih. Najbolj nevarne alergijske reakcije so svetle, dišeče tangerine. Med dojenjem lahko uporabite limone za čaj, vendar se morate osredotočiti predvsem na otroka.

Suho sadje

Vse lastnosti svežega sadja so ohranjene v suhem sadju, bogati so s kalijem, organskimi kislinami, vitamini, karotenom, fosforjem, kalcijem in železom. Pred uporabo je bolje posušiti suho sadje, nato pa jih dobro žvečiti. Sušeno sadje, olupljeno, se lahko mleto in pomešano z oreščki ali ovsena kaša, oblikovane kroglice. Dobljene kroglice je treba hraniti v hladilniku in jesti pred spanjem z medom, da bi izboljšali črevesje. S suhim sadjem je dobro kuhati rižev pilaf. Compote je bolje kuhati v termosu (vztrajajte v termosu) in ne kuhati.

Posušene marelice, marelice, kaisa - vsebujejo veliko količino kalija, organskih kislin, vitaminov, fosforja, kalcija, železa. Figs (tartar, fig, fig) - uporabna za bolezni srca in ožilja, aritmije, bronhialne astme in nagnjenost k trombozi. Fig je svetlobni diuretik, ima protivnetno in diaphoretsko delovanje. S hladnim, suhim kašljem se fige porabijo z mlekom ali smetano. Rozine (kishmish) - zelo bogate z kalijem. Rozine so koristne za kašljanje, bronhitis, krepitev srca, živčnega sistema in celo "zavira jezo". Lastnosti rozin se bistveno razlikujejo od lastnosti svežega grozdja. Datumi - lajšajo utrujenost in bolečine v hrbtu, pozdravijo mrzla pljuča, "ustvarjajo dobro kri".

Sokovi in ​​zelenjavne odjeke

Med nosečnostjo, zlasti v svoji prvi tretjini, so koristni sadni sokovi. Prednostno je sveže izdelano. Priporočamo, da se sok razredčijo na polovici z vodo ali tekočim luknjičenjem ovsa, valjanega ovsa ali pšenice ali sadežev lanenega semena (z nagibom na zaprtje). Menijo, da se razredčeni sok bolje absorbira v telesu, hkrati pa zmanjša obremenitev organov, ki proizvajajo encime za prebavo sokov, na primer na trebušni slinavki.

Pijte sokove počasi, v majhnih požirkah, tako da se je del že začel absorbirati v ustni votlini. Koncentrirani in zelo kislinski sokovi ne smejo piti s težnjo po gastrointestinalnih boleznih. Pri oranžnih in mandarinskih sokovih morate biti previdni, saj lahko povzročijo diatezo pri nerojenem otroku. Kadar gastritis, razjede želodca in dvanajstnika, pa tudi zgaga, ne morejo uporabljati tako imenovanih "ostrih" sokov - od češenj, kosmulja, rdečega ribeza, pomaranče, mandarine, češnje slive.

Med nosečnostjo so ti sokovi koristni - jabolka, buča, korenje, razvejena repa, jabolčni korenček, jabolčni grozd, grozdje, marelice, šljiva, breskev, sojin sir (infuzija). Izberite sok posamično, ob upoštevanju značilnosti vašega telesa in želje.

Sok pesa je najbolj dragocen sok za oblikovanje rdečih krvnih žogic in za kri na splošno. Sok pese povečuje hemoglobin v krvi, izboljša celotno krvno sliko. Zmes korenčkov in pese sok zagotavlja visoko vsebnost fosforja in žvepla na eni strani ter kalijevih in drugih alkalnih elementov na drugi strani. Vse to, skupaj z visoko vsebnostjo vitamina A, je najboljši naravni graditelj krvnih celic. Ženskam med nosečnostjo priporočamo, da imajo pekovski sok, pomešan s korenčkom (1 del pese in 3 deli korenčkovega soka) 50-100 g na dan. Pri velikih količinah (več kot 200 g nerazredčenega soka) lahko pesni sok povzroči čiščenje.

Sok korenja - ta sok je zelo bogat z vitaminom A, vsebuje vitamine B, C, E, D, K in vsebuje minerale, kot so kalcij, magnezij, železo, silicij, natrij in kalij. Korenčkov sok izboljša prebavo, delo ledvic, povečuje odpornost telesa na okužbe, krepi živčni sistem, podpira delo hormonskega sistema in je neprimerljivo za povečanje energije in moči. Korenčkov sok izboljša stanje kože, je uporaben za srbenje, suho kožo.

Odpadki zelenjave: zelenjavna zelenjava (korenje, pesa, krompir, zelje, repa, repa), korenje sesekljane, pese na vrhu... Lahko uporabite katero koli zelenjavo razen jajčevcev, redkev, kumaric, paradižnikov, redkev itd. Nato postavite vse v ponev za emajl in prelijte mrzlo vodo, tako da je pokrita veliko zelenjave. Odprto čisto vodo in takoj izklopite. Užite zelenjavo eno uro, nato napolnite in stisnite. Shranjujte v hladilniku. Čez dan pijte v majhnih delih, toplo. Pijačo lahko pijete 1 dan na dan. Ta juha vsebuje veliko količino mineralov in vitamina, se dobro absorbira in prenaša med nosečnostjo. Odpadek se lahko uporablja za kuhanje žit.

Krompir med nosečnostjo: rudnik mikroelementov in vitaminov

Da bi se otrok pravilno razvil v maternici in bodoči materi, da ostane močan in zdrav, morate slediti prehrani, ki jedo samo zdravo hrano. Toda običajno krompir - sporen izdelek.

Zdi se, da je brez nje težko, na drugi strani pa zaradi tega lahko pridobite težo, kar je celo med nosečnostjo celo nevarno. Toda hkrati je krompir koristna stvar in se ne sme opustiti.

Splošne informacije o krompirju

To je rastlina družine Solanaceae, ki vključuje tudi paradižnik, tobak, strupene noči, itd. Zaradi svoje visoke vsebnosti škroba se imenuje drugi kruh. Krompirjevo pecivo se zgodi tudi, vendar to ni točka...

Ali res misliš, da veš vse o krompirju? Pravijo, da je izdelek znan, drugi kruh.

In kaj hočeš - severno od Severne Amerike, avitaminoza, Alaska s težavnimi življenjskimi pogoji, skorbut. Zato so pustolovci rešili ta korenasto zelenjavo, ki je stala skoraj kot zlato.

In navsezadnje v nosečnici čudež, ki je dražji od katerega koli zlata, raste. Torej, zakaj ne bi jedli krompirja med nosečnostjo? Lahko, seveda, ker je koristno.

Krompir - program "V živo je super!"

Če želite vedeti, kako je granatno jabolko koristno za nosečnice, preberite naš članek!

Na krvavitev v obdobju po porodu bo povedal ta članek.

Krompir med nosečnostjo

Indikacije in kontraindikacije

Prvič, ne mislite, da ni vitaminov. Obstaja in kako! In C, H in PP, B v polni sili.

Posebno pozornost je treba nameniti folični kislini, ki ni povsod tam, ampak oh, kako je potrebno za naraščajočega otroka v notranjosti, ker ga bo rešila pred težavami z živčnim sistemom.

In ne samo v vitaminih, vse to: obstaja celota mikroelementov, vključno s kalijem, mati potrebuje pravilno delovanje srca in kalcija in fosforja, ki tvorita prihodnji mišično-kostni sistem otroka ter natrij, železo in brom s cinkom in fluorom (in kaj je še potrebno, da bi bodoča mati nima zob pretrgana in da je otrok zdrav?), bakra, joda.

Mimogrede, kalij, brez katerega je regulacija ravnotežja vode in soli v telesu nerealna, bo pomagala preprečiti takšne težave mnogih nosečnic kot edema: kalij ne bo le odstranil vse nepotrebne tekočine iz tkiv, temveč mu ne bo omogočil kopičenja novega.

V njem je dovolj beljakovin. Krompir odstranjuje toksine in kisline, alkalizira telo.

Zakaj je to škodljivo?

Vse, kar je povedano o krompirju zgoraj, je pomembno le za mlade gomolje. Stare so v najboljšem primeru bogate s škrobom, kar ni dobro, v najslabšem pa...

Toda začnimo, da v redu. Prvič, poleg beljakovin in elementov v sledovih v krompirju so ogljikovi hidrati in maščobe, in drugič - 76 kcal. na 100 g

In če ga obarjate ali popražite, se vsebina kalorij ne bo zmanjšala, ampak obratno. Poleg tega se škrob običajno spremeni v maščobo. Torej, tisti, ki so nagnjeni k skupini, še posebej, ko čakajo na otroka, jesti preveč krompirja, seveda, ni vredno.

In na splošno, stari krompir je zelo trdo hrano in ni koristen za vsakogar, temveč za bodoče mater še bolj. Nihče ne potrebuje vira praznih kalorij. Ne morete jesti na večerji, ker ta izdelek pogosto povzroča fermentacijo v črevesju.

Kontraindicirani krompir in mame, ki trpijo za diabetesom.

Ljudje pogosto sprašujejo: kakšen je zdravljenje, če hemoroidi pridejo po porodu? Odgovor na vprašanje, poglej v tem članku.

Ali se povoj po dobavi? Izvedite zdaj!

Načini uporabe

Da bi med nosečnostjo dobivali samo dobro iz krompirja, ga je potrebno pravilno kuhati.

Na primer, kuhanje v popolnoma hladni vodi ni smiselno: tak krompir izgubi večino hranil med kuhanjem.

Med nosečnostjo je bolj pomembno, kot kdaj koli prej, izrezati vse oči in odrezati vsa zelena območja, zato je bolje, da krompir s takšnimi značilnostmi sploh ne kuhamo.

Uživanje v obliki pireja bo koristno za tiste matere, ki v takem pomembnem obdobju imajo težave s prebavili. Bolje je kombinirati krompir s solati in ribami ter jesti v majhnih delih.

Da, ne more samo kuhati. Torej, sok krompirja je odličen za tak problem, ki je značilen za bodoče mater, kot so zgaga in gastritis. Seveda je za nakup sokov iz krompirja v trgovini nerealno, ampak kaj je sokovnik?

Krompir sok lahko pijete pred obroki (približno eno uro) v pol kozarca. Tečaj je 10 dni.

V primeru vnetja žrela in prehlada lahko zmehča grlo, ne povzroča škode in ne moti razvoja otroka. Sok mešan z izvlečkom kamilice in gargle večkrat na dan: škrob v kombinaciji z antiseptikom mehča grlo in zdravi tonzile.

Krompir se lahko uporablja tudi za zdravljenje poškodb in opeklin kože: navsezadnje med nosečnostjo koža postane še posebej nežna in občutljiva. Na prizadeto območje lahko preprosto pritrdite rezano zelenjavo in lahko naredite oblogo iz sokov in krempljev.

Odstranite oteklino in vrečke pod očmi krompirja, tudi vam bo pomagal. Sesajte sadje na fini rezini in stisnite sok. Sedaj lahko kašo postavite pod oči in počakajte 10 minut.

Varnostni ukrepi

Nikoli ne morete jesti krompir, ki je že sproščen ali postal zelen. V taki zelenjavi ne samo, da ni koristi, ampak tudi veliko škode.

Stari krompir se kopiči veliko škodljivih snovi, vendar je najbolj nevaren solanin. Ta snov je strupena, da povzroči spontani splav. In zavira živčni sistem in pogosto povzroča malformacije pri razvoju ploda.

Prav tako ne morete jesti prikrite in počasne gomolje - zagotovo nimajo koristi.

In vendar, nosečnice morajo to ravnati z nekaj previdnostnimi ukrepi: še vedno je prekomerna telesna teža tudi škrobna hrana.

In vendar, če želite - to pomeni, da otrok zahteva. Zakaj ga ne bi razvajali?

Koristen in nevaren krompir - program "Dobro jutro"
https://youtu.be/SE7949PxOco

Kako se spopasti s strijami po porodu? Preberite o načinih v tem članku.